Fit & Run

Υπάρχουν τρόποι να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε λίγο πριν την παραλία αρκεί να έχετε το σωστό mindset…

Το περπάτημα είναι σωτήριο για τη συνολική μας υγεία. Ωστόσο, κάποιοι παράγοντες αποδεικνύονται πιο σημαντικοί από τον αριθμό των συνολικών βημάτων.

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε pilates για να δείτε το σώμα και τη διάθεσή σας να αλλάζει;

Νέα επιστημονική μελέτη προτείνει ότι η γυμναστική θα μπορούσε να αποτελέσει εναλλακτική θεραπεία για την κατάθλιψη.

Η yoga είναι μια χρήσιμη πρακτική για την απελευθέρωση της έντασης και τους άγχους – κι αυτό το επιβεβαιώνει και η επιστήμη.

Χρειάζεται απίστευτη αντοχή για να τραγουδάς και να χορεύεις για τρεις ώρες κάθε βράδυ. Επαγγελματίες γυμναστές μιλούν για τα προγράμματα των σταρ.

Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται περίεργο, αλλά οι ειδικοί λένε ότι το ανάποδο περπάτημα έχει πολλά οφέλη που θα σας πείσουν να το δοκιμάσετε.

Ερευνητές από το Άμστερνταμ εξετάζουν πόσο αποτελεσματικό είναι το τρέξιμο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης σε σχέση με τα αντικαταθλιπτικά.

Αγνώριστη η διάσημη ηθοποιός με ένα διαφορετικό look

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 40 μαθήματα, συνεδρίες διαλογισμού και ομιλίες για διαφορετικά συστήματα της γιόγκα.

Επιστρέψτε δυναμικά στην γυμναστική σας, οργανώνοντας το σπίτι σας με τα απολύτως απαραίτητα για τα μέγιστα αποτελέσματα.

Το καλοκαίρι πέρασε αλλά τα κιλά... μένουν. Απαλλαγείτε από τα περιττά και μπείτε και πάλι σε φόρμα φτιάχνοντας το δικό σας γυμναστήριο έξυπνα και οικονομικά.

Η γυμναστική στις διακοπές είναι πιο εύκολη υπόθεση απ' ό,τι ίσως περιμένατε...

Ξυπόλυτοι ή με παπούτσια; Υγρή ή στεγνή άμμος;

Ακούστε το νέο του τραγούδι

Νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει άλλη μια ευεργετική επίδραση της γυμναστικής στη ζωή μας

Ποια τα οφέλη για τη σωματική και την ψυχική σας υγεία;

Bella Hadid, Kendall Jenner, Hailey Bieber και Naomi Campbell την επιλέγουν και έχουν τα πιο καλλίγραμμα κορμιά του Χόλιγουντ!

Ο Δήμος Πειραιά πρωτοπόρος συνδέει τον αγώνα με την Ιστορία

Ο Δήμος Πειραιά έχει προσκαλέσει τους κορυφαίους άλτες του κόσμου, σε ένα από τα ιστορικότερα λιμάνια της Ευρώπης, σε μια πρωτόγνωρη αθλητική εμπειρία

To Stand Up Paddle, γνωστό και ως "SUP" έχει γίνει η νέα outdoor καλοκαιρινή δραστηριότητα που δεν πρέπει να χάσετε!

Ζωντανά και αποκλειστικά στο Mega ο Μίλτος Τεντόγλου στο 1ο Piraeus Street Long Jump, την Κυριακή 4 Ιουνίου

Αφιερώσετε χρόνο για την διατροφική σας αποκατάσταση και δεν θα το μετανιώσετε...

Η άσκηση στο γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ξεφύγετε από την καθιστική ζωή. Αυτά είναι τα τέσσερα πιο διασκεδαστικά αθλήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Πώς μπορεί να μας βοηθήσει το cardio να χάσουμε κιλά και ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να δούμε το καλύτερο αποτέλεσμα;

Να τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν έχετε την ενέργεια ή την διάθεση για να ασκηθείτε...

Κρατήστε τον εαυτό σας σε φόρμα, χωρίς να επιβαρύνετε το ήδη φορτωμένο πρόγραμμά σας!

Η καρδιά του ποδηλάτου χτυπά στη Ρόδο

Τι περιλαμβάνει η λίστα;

Προσοχή στις υπερβολές

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς βελτιώνει συνεχώς την τεχνική και την φυσική του κατάσταση

Απολαύστε το φαγητό χωρίς ενοχές

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Δείτε πώς μπορείτε να κάψετε ευκολότερα λίπος και επωφεληθείτε από το τρέξιμο

Δοκιμάστε τις και δεν θα χάσετε

Δοκιμάστε τα και δεν θα χάσετε

Αφήστε τις δικαιολογίες ότι δεν έχετε χρόνο!

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι μπορεί να γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό. Ποιες είναι αυτές;

Οι λόγοι που μπορεί να συμμετέχετε σε έναν Μαραθώνιο είναι πολλοί. Όποιοι και αν είναι, το smartwatch (ή activity tracker) μπορεί να σας βοηθήσει να τερματίσετε νικητές.

Έχει γίνει άλλος άνθρωπος

Οι συμβουλές των ειδικών για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει

Αυτά είναι τα μοναδικά όργανα γυμναστικής που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση από την άνεση του σπιτιού σας.

Η υψηλή χοληστερίνη σας θέτει σε κίνδυνο για καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ρίξτε άμεσα τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα σας μειώνοντας το βάρος σας και βάζοντας την άσκηση στη ζωή σας

Πότε αξίζει να δώσετε μια δεύτερη ευκαιρία στο σύντροφό σας και πότε η σχέση δεν αξίζει να σωθεί

Μην αφήνετε την ημικρανία να σας ταλαιπωρεί. Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις απλές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.

Πώς παραμένει στα ίδια κιλά;

Αξίζει;

Ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ), Γιάννης Θεοδωράκης μεταφέρει τα συμπεράσματα διάφορων ερευνών.

Μπορείτε να τρέξετε στη γειτονιά σας, στους δρόμους και στα πάρκα, είτε ακόμα και.. μέσα στο σπίτι σας, γύρω γύρω από την τραπεζαρία...

Ο Γιώργος Μαζωνάκης αποθεώθηκε στη ΔΕΘ

Ηρθε η ώρα να βάλετε ξανά σε τάξη τη διατροφή, την υγεία και το ανοσοποιητικό σας, κάνοντας τις σωστές επιλογές ζωής και διατροφής.

Για να είσαι πάντα σε φόρμα

Τρέξιμο στο βουνό ή τρέξιμο στο δρόμο: Τελικά τι είναι καλύτερο για τον οργανισμό; - Έχουμε την απάντηση

Δυνατά, καλοσχηματισμένα χέρια με γράμμωση. Δείτε το βίντεο.

Πιθανότατα το πρωί μετά τον ενοχλητικό ήχο του ξυπνητηριού η τελευταία σκέψη που θα έκανε κάποιος θα ήταν να σηκωθεί και να ετοιμαστεί για τρέξιμο, ωστόσο η συνήθεια αυτή προσφέρει πολλά οφέλη τόσο στην ψυχολογία όσο και στην υγεία.

Ένα slip-on sneaker που κατασκευάζεται εξ ολοκλήρου μέσω της τρισδιάστατης εκτύπωσης, ώστε να μην χρειάζεται καμία ραφή ή κόλλα.

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αρχίσετε τις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας