1月は、新しい習慣を始めるのに最適な時期です。特に今、働く女性にオススメなのが、1日たった15分でできる「書く瞑想」です。

　息をつく暇もなく仕事や家事に追われている方、一度自分の心の声に耳を澄ませてみませんか？

　日経クロスウーマンでは、習慣化コンサルティング株式会社の島名祐紀さんをお招きして、「1日たった15分で人生が好転する！『書く瞑想』」をテーマにオンラインセミナーを開催します。書くことにより、ごちゃごちゃした頭の中が少しずつ整理され、これまで無意識にやり過ごしてきたことに気づけるようになります。

　人生を好転させるカギは、あなた自身の中にあります。その大切なことが見えてくる「書く瞑想」のやり方、習慣化させるコツをセミナーでたっぷり2時間お伝えします。

　セミナー中は、参加者の皆さんが皆さんのお悩みに、島名さんがズバリお答えする質疑応答コーナーも用意しています。学びと気づきに満ちた時間をお届けします。ふるってご参加ください。

★当日どうしても参加できない場合もご安心ください。当日の模様をアーカイブ動画で見られるURLを申込者限定で後日、Peatixのメールでお知らせします。2カ月間、何度も繰り返しご覧いただけます。★

　参加希望者は、申し込みページで割引用パスワードをご確認のうえ、Peatixのページでご応募ください。

★★こんな人にお薦めのセミナーです★★
●2025年飛躍の年にしたい方
●モヤモヤした頭の中を整理したいと思っている方
●人生を好転させたい方
●新年に新たな目標を立ててがんばろうと思っている方
●仕事やキャリアの方向性に不安を抱えている方
●自分の強みと弱みが分からない方
★★講師：島名祐紀さん登壇セミナー受講者の声★★
●これまでは頭の中が常に散らかっていて、考えがまとまらずストレスを感じていました。「書く瞑想」を実践することで、自分の感情や考えを紙に書き出す習慣がつき、心の中に余白が生まれたように感じます。日々のモヤモヤも減り、前向きな気持ちで生活できるようになりました。
●日常生活では、周りの期待や忙しさに流され、自分が何を感じているのか考える余裕がありませんでした。しかし、「書く瞑想」を続ける中で、自分の本音や大切にしたい価値観に気づくことができました。この時間があることで、より自分らしく生きられるようになった気がします。
●毎朝15分だけ「書く瞑想」を実践しています。そのわずかな時間で、前日の出来事や感情を振り返ることができ、気持ちをリセットできます。特にポジティブな側面を書き出すことで、自己肯定感も上がり、1日を気持ちよくスタートできるようになりました。
●仕事や人間関係で感じたストレスを言葉にして書き出すことで、心が軽くなるのを実感しました。以前は悩みを抱え込むことが多かったのですが、「書く瞑想」のおかげで、感情をうまく手放せるようになりました。今では夜のルーティンとして欠かせない時間になっています。
●「書く瞑想」の中で、自分の目標や理想の状態を具体的に書き出してみると、驚くほど行動の指針が明確になりました。「何をしたいのか」「どうなりたいのか」がクリアになると、迷う時間が減り、行動力がぐんと上がった気がします。この方法は、自己啓発だけでなく仕事にも大いに役立っています。

↓有料会員と無料登録会員は画像クリックでパスワードをご確認後お申し込みください（ログインした状態でご確認ください）。非会員はこちらの申し込みページ（Peatix）にご移動ください（ログインしていないと、この画像をクリックしても何も表示されません）
＜開催概要＞
■イベント名：1日たった15分で人生が好転する！「書く瞑想」オンラインセミナー
■開催日時：2025年1月30日（木）19:00～21:00（18:50からアクセス可能です）
■募集人員：300人
■開催方法：Zoomミーティング
★当日参加できなくてもアーカイブ視聴が可能です（開催から2カ月間）★
■参加料金：一般8000円（税込み）　有料会員2500円（税込み）★お得です★　無料登録会員7900円（税込み）
★有料会員と無料登録会員は、割引用パスワードをこちらのページでご確認後お申し込みください。非会員の方は、直接申し込みページ（Peatix）にご移動ください。

＜プログラム＞（一部変更になる可能性がございます）
18：50　Zoom受付開始
19：00　開会あいさつ　日経xwoman
19：01　【講演】1日たった15分で人生が好転する！「書く瞑想」（講師：島名 祐紀さん）
・なぜ、書くと気持ちが整理されるのか？
・書く瞑想　5ステップをやってみよう
・書く瞑想を続けていくためのコツ　など
20：30　【Q＆A】質疑応答「気持ちを整理することや書く瞑想について聞きたいことはありますか？何でもズバリお答えします！」
21：00　閉会あいさつ　終了

＜ご注意事項＞
・当日のプログラムは変更される可能性があります。
・Zoom画面で表示されるお名前は、個人名を特定できないニックネームで設定をお願いします。
・申し込み人数が規定に達しない場合、中止とさせていただく場合がございます（参加料金は全額返金します）。

＜申し込み特典＞
【1】講演PDF（一部）
【2】「書く瞑想」で使用する6つのワークシート集（PDF）
※詳細はセミナー終了後にお知らせします。

登壇者プロフィール

島名 祐紀さん（しまな ゆうき）さん

習慣化コンサルティング株式会社 執行役員／講師、国際コーチング連盟アソシエイト・サーティファイド・コーチ（ACC）。同志社大学大学院修了後、武田薬品工業株式会社に入社。1000名以上の医療従事者と関わる中で「医薬品」だけでの治療の限界と「習慣化」の重要性に気づく。その後、習慣化分野の第一人者である古川武士の門をたたき、習慣化とコーチングを学ぶ。現在は、企業や医療機関での研修事業に加えて、「習慣化の学校」運営・講師としても活動している。これまで習慣化で人生変革のサポートをした受講生は500名を超える。

■日経xwoman有料会員（月額825円）は、オンラインセミナーの参加費が5500円引き。ぜひ、下記ボタンからお得な有料会員にお申し込みください。