Lets Do It!!

Aqui a perguiçosa vai hoje retomar os treinos e não, não vou regressar ao ginásio vou fazer pilates!!!

Na verdade nunca experimentei esta modalidade mas daquilo que ouço falar tenho a certeza que vou gostar!!:) 

Wish me luck!!:)

Bigggg Kim Kardashian

Alguém me explica o que vem a ser isso???
Se agora já esta assim...calculo que daqui a uns 2 meses ande por ai a rebolar (eu tinha que dizer isto)...

Tracy Anderson Workout Method

Desde a primeira vez que ouvi falar no método de Tracy Anderson, a famosa personal trainer da Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez e da Madonna fiquei curiosa e na altura até cheguei a comprar o livro lançado por ela.

O método da Personal Trainer Tracy Anderson é direccionado para mulheres que desejam um corpo esguío, e feminino.
O treino gera uma queima de gordura por priorizar séries longas com varias repetições, além de trabalhar ângulos diferentes dos músculos o que não é possível com o treino de musculação em máquinas que dão prioridade a movimentos mais mecânicos e focam-se sempre nos músculos principais do corpo.

Depois de ver alguns vídeos no You Tube tomei uma decisão, aliar alguns destes exercícios ao meu programa do ginásio, de forma a  trabalhar os músculos de uma forma muito mais completa.
Já conheciam o método da Tracy? Qual a vossa opinião relativamente aos exercícios?

Vejam os vídeos e tirem as vossas próprias conclusões.

Bebida Natural Desintoxicante

Já que andamos todas numa de praticar exercício físico porque não optarmos por aliar o exercício a uma alimentação equilibrada?
Pessoalmente não faço grandes restrições a nível alimentar, mas também acho que pratico uma alimentação saudável e equilibrada. Não bebo refrigerantes porque nunca tive esse hábito na casa dos meus pais, não como como com frequência fritos, tento beber 1,5l de agua por dia e tento resistir aos chocolates (o que não é propriamente uma tarefa fácil).
Depois de ler alguns artigos acerca dos benefícios das bebidas desintoxicantes, decidi experimentar uma receita que encontrei pela internet.
Como já devem ter conhecimento, as bebidas desintoxicantes tem muita fibra,propriedades depurativas e vitaminas dai a facilidade em desintoxicar o fígado, o sangue, o intestinos.

Ingredientes

- 2 kiwis
- 1 manga
- 2 rodelas de ananás
- sumo de duas laranjas
- 5 folhas de hortelã pimenta
- 1 colher de sopa de gengibre ralado

Basta junta todos os ingredientes numa trituradora e voilà o batido está prontíssimo a beber.
Devem tomar este batido uma vez por dia durante uma semana.
Eu achei uma delícia e vocês já alguma vez experimentaram alguma bebida desintoxicante?Gostaram?