Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • 576 vizualizări

    Dieta Keto Principii

    Încărcat de

    Madalina Ge

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Dieta Keto Principii

    Încărcat de

    Madalina Ge
    576 vizualizări2 pagini

    Titlu original

    Dieta Keto principii

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca docx, pdf sau txt
    576 vizualizări2 pagini

    Dieta Keto Principii

    Încărcat de

    Madalina Ge

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca docx, pdf sau txt
    Sunteți pe pagina 1din 2

    Ghid Dieta Ketogenică – Suplimente Keto,

    Meniu, Rezultate, Sfaturi Începători

    În principiu dieta ketogenică este defapt un mod de recalibrare a metabolismului, prin


    intermediul căruia forțezi organismul să înlocuiască carbohidrații și glucidele cu grăsimiile din
    alimente și de pe corp, ca sursă de energie. Odată ce sursele de glucoză au fost epuizate, ficatul
    transformă atât grăsimea din alimente cât și depunerile de grăsime ale corpului în corpi cetonici
    și acizi grași, pe care îi folosește ca sursă de energie pentru celule.

    Dieta Keto este o metodă extrem de eficientă de a slăbi rapid și a elimina eficient depunerile de
    grăsime de pe corp, fără pierderea de masă musculară, atâta timp cât este aplicată cum trebuie.

    Cuprins:

     Ce este dieta Keto, cum induci organismului starea de cetoză


     Care sunt tipurile de alimente pe care le poți consuma în dieta ketogenică – rețete keto,
    meniuri, suplimente alimentare
     Alimente permise
     Alimente interzise
     Suplimente alimentare
     Avantajele și beneficiile dietei keto
     Riscurile și dezavantajele dietei ketogenice
     Ce rezultate se pot obține cu ajutorul dietei keto

    În acest articol vei găsi toate informațiile de care ai nevoie ca și începător despre dieta
    ketogenică. Află care sunt principalele avantajei ale dietei dar și care sunt riscurile, care sunt cele
    mai bune suplimente alimentare keto, meniuri, retete, rezultate posibile, alimentele permise dar și
    cele interzise precum și păreri și sfaturi ale specialiștilor în nutriție.

    Ce este dieta Keto, cum induci organismului starea de cetoză


    Determinarea organismului de a trece de la glucoză la grăsimi se numește inducerea în stare de
    cetoză. Scopul dietei ketogenice este de a induce cât mai rapid starea de cetoză și de a menține
    corpul în această stare cel puțin 4-6 săptămâni.

    Pentru a induce organismului starea de cetoză este nevoie de restricționarea drastică a


    consumului de carbohidrați, ceea ce presupune eliminarea din alimentația zilnică a tuturor
    produselor pe bază de carbohidrați și glucide. Mai multe detalii despre alimentele permise și cele
    interzise puțin mai târziu.
    În momentul epuizării glucozei, ficatul compensează prin arderea grăsimilor și sintetizarea
    corpilor cetonici care sunt folosiți ca o sursă alternativă de energie pentru corp. Cu cât starea de
    cetoză este indusă mai rapid cu atât mai repede organismul va începe să utilizeze grăsimea
    acumulată pe corp, burtă, șolduri, etc., pentru generarea de energie.

    Cea mai rapidă metodă prin care poți induce corpul în stare de cetoză este postul negru.
    Deasemenea mai sunt suplimentele alimentare keto,vezi capsulele Keto Diet care și ele au
    capacitatea de a accelera puțin acest proces și de a te ajuta să treci mai repede peste simptomele
    și disconfortul generat de foamea glucidică din primele zile.

    Comandă KETO DIET direct de pe site-ul oficial al producătorului la un preț promoțional redus
    cu 50%. Click aici pt. mai multe detalii

    Durează de la 24 de ore până la câteva zile ca organismul tău să epuizeze stocurile de glucoză și
    să intre în starea de cetoză. Cea mai simplă metodă de a știi dacă ești în cetoză este cu ajutorul
    unui glucometru care măsoară și corpii cetonici din sânge. Noi recomandăm modelul CareSens
    Dual, un glucometru de calitate, fiabil, care măsoară glucoza și corpii cetonice și este compatibil
    cu testele KetoSens.

    În ceea ce privește restricționarea carbohidraților, regula generală este reducerea acestora la o


    cantitate mai mică de 30-50g pe zi. Pentru asta trebuie să cunoști cu exactitate cantitatea de
    carbohidrați pe care îi conține fiecare alimente în parte. Va trebui să îți creezi un meniu zilnic
    care să corespundă acestei cerințe, altfel organismul nu va intra în starea de cetoză.

    S-ar putea să vă placă și