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CENTRO EDUCACIONAL GUARANY
HIGIENE E PROFILAXIA
Prof. Anderson Olivar Teixeira de Souza
Tabatinga 2024 HIGIENE CORPORAL HIGIENE CORPORAL
A nossa pele deve permanecer
adequadamente limpa e hidratada, uma vez que esta é uma barreira que nos protege de possíveis infecções. HIGIENE CORPORAL
Para que seja feita uma adequada
higiene corporal devemos lavar todas as partes do nosso corpo, tomando atenção a todas elas, pois todas são importantes. HIGIENE CORPORAL
Devemos evitar todos os produtos que
possam ser agressivos para a nossa
pele, provocando irritações.
HIGIENE CORPORAL
O mais recomendado é o uso de um
sabão de pH neutro, pois este mantém corretamente o equilíbrio da pele ao respeitar o nosso próprio pH. CONSEQUÊNCIAS DA FALTA DE HIGIENE CORPORAL A deficiente higiene corporal facilita o aparecimento de dermatoses:
Microbianas como o Impetigo do rosto,
devido aos estafilococos e/ou aos estreptococos; Micóticas como o intertrigo das pregas, “pé de atleta” a tinha do couro cabeludo e a sicose da barba; CONSEQUÊNCIAS DA FALTA DE HIGIENE CORPORAL A deficiente higiene corporal facilita o aparecimento de dermatoses: Parasitárias principalmente a sarna. Através das mãos sujas podem ser transmitidas numerosas doenças, entre as quais podemos destacar: febre tifóide, disenteria, cólera. CONSEQUÊNCIAS DA FALTA DE HIGIENE CORPORAL
A higiene para além das diversas
vantagens que favorecem os hábitos regulares de higiene, contribuem também para um bom equilíbrio moral e psicológico. CUIDADOS GERAIS Através da limpeza do nosso corpo
eliminamos gorduras, secreções, poeiras,
microrganismos e células epiteliais
descamadas que se vão acumulando na
pele durante a nossa atividade cotidiana.
CUIDADOS GERAIS O banho constitui o método mais utilizado para o efeito. E este pode ser: de imersão e de aspersão (duche). É aconselhável tomar um banho diariamente e devem-se educar as crianças neste sentido. CUIDADOS GERAIS Consoante a temperatura da água assim se consideram dois tipos de banhos: quentes ou frios. Os quentes removem a sujidade, dilatam os vasos sanguíneos da pele e são sedativos. Por este motivo devem ser tomados de preferência à noite para facilitarem o sono. Os banhos frios (12 a 18ºC) são estimulantes. As pessoas muito irritáveis devem evitar este tipo de banho. CUIDADOS ESPECIAIS Cabelos: Os cuidados de estética generalizaram o hábito de se pentear e/ou escovar os cabelos, bem como o emprego de xampus, os quais, se demasiado freqüentes, arriscam a favorecer a seborréia do couro cabeludo. Entretanto, a moda dos cabelos compridos incita a recordar que o seu mau tratamento facilita a população de piolhos. CUIDADOS ESPECIAIS Cabelos: É fundamental ter uma alimentação racional para ter cabelos sãos; É conveniente a utilização de um xampu específico, conforme se trate de cabelos secos ou oleosos; Os cabelos secos devem ser lavados no mínimo uma vez por semana e os oleosos duas vezes; CUIDADOS ESPECIAIS Cabelos: A massagem do couro cabeludo é benéfica à vitalidade dos cabelos pois ativa a circulação sanguínea que irriga as suas raízes; A cabeça deve ser lavada com movimentos circulares e com as pontas dos dedos, mas não com as unhas; Após a aplicação do xampu, é importante lavar o cabelo abundantemente com água para que não fiquem resíduos. CUIDADOS ESPECIAIS Olhos: Devem ser lavados em primeiro lugar, antes de qualquer contato da água com o resto do corpo, evitando assim a infecção; Devem ser lavados apenas com água; CUIDADOS ESPECIAIS Olhos: Devem ser protegidos das radiações e poeiras com óculos ou máscaras. Para quem efetue trabalhos que produzam cansaço visual recomenda-se o pestanejar e o fixar a vista num objeto o mais distante possível para relaxar; CUIDADOS ESPECIAIS Olhos:
Necessitam de uma alimentação
racional, rica em vitaminas. CUIDADOS ESPECIAIS Ouvidos: São também lavados quando se lava o rosto, devendo utilizar-se a ponta de uma toalha úmida; Está contra-indicado o uso de cotonetes. O cerúmen é normalmente eliminado pelo movimento dos cílios existentes no canal auditivo externo. CUIDADOS ESPECIAIS Ouvidos: Ao utilizarmos os cotonetes podemos originar uma acumulação de cerúmen, criando condições favoráveis a uma infecção; A manipulação dos ouvidos com as mãos sujas também podem provocar uma infecção; CUIDADOS ESPECIAIS Ouvidos:
A audição de sons muito altos é
extremamente prejudicial. Pode levar à rotura dos tímpanos e à conseqüente surdez. CUIDADOS ESPECIAIS Fossas nasais: Não se devem introduzir quaisquer objetos duros e devem-se também evitar cheiros muito fortes; CUIDADOS ESPECIAIS Fossas nasais: Quando existe necessidade de assoar, deve-se soprar por uma narina de cada vez, enquanto se comprime a outra (evitar fazer ruído); Para que se possa aquecer e limpar o ar que se respira deve-se sempre inspirar pelo nariz. CUIDADOS ESPECIAIS Tegumentos: O rosto deve ser lavado todos os dias, com sabonete. As peles femininas muito frágeis, que suportam mal os sabonetes vulgares beneficiam de preparações dermatológicas adaptadas (sabonetes suaves, cremes e óleos). Devemos prestar um cuidado especial às mãos, pois é com elas que realizamos a maioria das actividades diárias. CUIDADOS ESPECIAIS Tegumentos: Estas devem ser lavadas diversas vezes por dia, sendo imprescindível antes das refeições, pois manipulamos os nossos alimentos e poderíamos provocar uma infecção, uma vez que tocarmos com as mãos em superfícies contaminadas. CUIDADOS ESPECIAIS Tegumentos: Também é importante uma boa lavagem das mãos depois de se ir à casa de banho. Após da lavagem deve proceder- se a uma secagem cuidadosa sem esfregar para evita gretas, principalmente no Inverno. Para lutar contra estas, torna-se necessário massagear as mãos com uma pequena porção de vaselina esterilizada. CUIDADOS ESPECIAIS As mucosas: A lavagem das regiões genital e anal, chamada «pequena limpeza» deve ser feita pelo menos uma vez por dia e mesmo, se possível, após cada ida à sanita. CUIDADOS ESPECIAIS As mucosas: É preciso habituar a criança desde a mais tenra idade, ensinando em particular o rapaz a lavar o seu pênis sempre que urinar. CUIDADOS ESPECIAIS As mucosas: Com as meninas ou com a mulher, a limpeza deve ser particularmente minuciosa por altura dos períodos menstruais. É indispensável que cada membro da família tenha a sua própria toalha pessoal. CUIDADOS ESPECIAIS Os genitais são a parte mais delicada do nosso corpo, devendo por isso termos especial atenção e tomar algumas medidas especiais:
A higiene dos genitais femininos deve
realizar-se da frente para trás, ou seja, da púbis para a zona perianal, já que é aqui que se acumula maior sujidade, se fizéssemos ao contrário poderíamos contaminar a vagina ou o meato. CUIDADOS ESPECIAIS Os genitais são a parte mais delicada do nosso corpo, devendo por isso termos especial atenção e tomar algumas medidas especiais:
Na higiene dos genitais masculinos, deve-se puxar o
prepúcio para trás, lavar em espiral da zona mais proximal para a mais distal, enxaguar e secar bem. Depois colocar o prepúcio na posição inicial e lavar o resto do pênis. Por fim devemos lavar os testículos e a zona perianal. CUIDADOS ESPECIAIS Cuidados de limpeza com os pés: Os pés necessitam de cuidados de limpeza freqüentes pois são dos locais do nosso corpo com maior densidade de glândulas sudoríparas. Devem ser lavados diariamente e bem enxutos, em especial entre os dedos. CUIDADOS ESPECIAIS Cuidados de limpeza com os pés: Deve-se evitar o calor e a humidade porque favorecem a proliferação de fungos, como agentes do “pé de atleta”.
As pessoas que transpiram
excessivamente dos pés, devem lavá- los e polvilhá-los (com pó de talco) várias vezes ao dia. Simultaneamente devem mudar de meias e de calçado. CUIDADOS ESPECIAIS Cuidados de limpeza com os pés:
Os diabéticos devem ter cuidados
especiais com os pés pois a falta de higiene pode levar a uma lesão grave cuja solução tem muitas vezes que passar pela sua amputação. CUIDADOS ESPECIAIS Unhas: Devem estar sempre curtas e serem limpas pelo menos uma vez por dia para evitar a «cercadura de sujidade», tornando evidente a acumulação de poeiras, de germes microbianos, viveiros de ovos de parasitas intestinais. CUIDADOS ESPECIAIS Unhas:
Ao nível dos dedos dos pés, as unhas
devem ser cortadas «em quadrado», a fim de impedir que se encravem sob a influência da compressão, o que, para além de um incômodo doloroso, pode provocar a supuração. CUIDADOS ESPECIAIS A secagem também é importante na higiene. O cabelo não se deve secar friccionando fortemente com uma toalha, nem com secador a alta potencia com distancia curta. Deve-se deixar uma distancia de 20cm entre o cabelo e o secador; CUIDADOS ESPECIAIS A secagem também é importante na higiene. O resto do corpo deve ser seco com pequenos toques com a toalha sem friccionar energicamente para não causar danos na pele. CUIDADOS ESPECIAIS A secagem também é importante na higiene. Devemos prestas atenção especial entre os dedos dos pés, uma vez que a umidade pode provocar maceração da pele e provocar feridas, bem como levar ao aparecimento de fungos; Uma pele sã é uma pele limpa e hidratada CUIDADOS ESPECIAIS Vestuário: A finalidade do vestuário é proteger o organismo contra variações térmicas desfavoráveis e radiações solares mais fortes, mantendo-o a uma temperatura mais ou menos constante. Para algumas pessoas o efeito estético é muito importante para o seu bem-estar. REGRAS DE HIGIENE DO VESTUÁRIO
Do mesmo modo que tomamos banho,
tudo o que entra em contato direto com nosso corpo precisa estar limpo. Portanto, as roupas também têm que ser lavadas com freqüência. Deve-se realizar a troca de camisa, meias, cuecas, todos os dias! CUIDADOS ESPECIAIS Vestuário: O tipo de vestuário a utilizar deve permitir uma boa execução das funções e atividades do organismo, tais como exercício físico, trabalho, etc. Deve-se utilizar um vestuário adequado às condições do exterior (frio, calor, umidade, etc.). Deve igualmente estar bem limpo. CUIDADOS ESPECIAIS Vestuário: A proteção contra o calor exige uma pequena camada de ar interposta nos tecidos (linho, algodão, seda, etc.) para permitir a evaporação rápida do suor. Devem ser de cor clara para refletir ao máximo as radiações solares, diminuindo assim a retenção de calor. CUIDADOS ESPECIAIS Vestuário: A proteção contra o frio e a umidade exige que os tecidos (lã, por exemplo) tenham uma boa camada de ar interposta e que sejam escuros, para reterem ao máximo o calor. REGRAS DE HIGIENE DO VESTUÁRIO
Usar roupa limpa.
Usar roupa e calçado confortáveis. Colocar a roupa suja para lavar. VESTUÁRIO SAUDÁVEL Pressupõe condições de higiene saudável sofra adaptação com época e função. Por conseqüência, deve reunir as seguintes características:
- Estar em perfeitas condições de limpeza, porque a
limpeza depende a higiene, e desta a saúde - Ser quente no inverno e fresco no verão para corresponder as necessidades da temperatura e da respiração do corpo - VESTUÁRIO SAUDÁVEL Pressupõe condições de higiene saudável sofra adaptação com época e função. Por conseqüência, deve reunir as seguintes características:
- Ser macio e leve para evitar reações desagradáveis
da epiderme - Ser permeável ao ar para permitir a indispensável respiração cutânea - Não apertar excessivamente o corpo para não prejudicar o livre funcionamento dos órgãos REGRAS DE HIGIENE DO VESTUÁRIO
Vale ressaltar que a nossa casa também
tem roupas: tapetes, carpetes, toalhas de mesa, lençóis e cobertores de cama, toalhas, pano de cozinha... Tudo isto também deve ser lavado com freqüência, porque a higiene também deve ser praticada dentro de casa! CUIDADOS ESPECIAIS Calçado: O calçado deve adaptar-se bem ao pé em comprimento e largura, sem apertar os dedos. A curvatura da sola deve suportar bem a planta do pé para evitar o achatamento do arco interno. O calçado inadaptado causa calos, joanetes e unhas encravadas. CUIDADOS ESPECIAIS Calçado: Deve deixar circular o ar e absorver a transpiração. A sola deve ser resistente mas maleável e os saltos de 2,4 a 3 cm de altura para um adulto e de 0,8 cm para as crianças. Os saltos muito altos deformam a coluna. CUIDADOS ESPECIAIS PREVENÇÃO DAS DOENÇAS DA CAVIDADE ORAL Hoje em dia, é cada vez maior a preocupação que todos temos com a nossa saúde. Os cuidados diários que se deve ter com a boca não são complicados e devem ter início nos primeiros anos de vida, porque no que diz respeito à saúde oral, nunca é cedo para iniciar a prevenção. CUIDADOS ESPECIAIS PREVENÇÃO DAS DOENÇAS DA CAVIDADE ORAL Uma boca com dentes bonitos e bem tratados é tão importante a nível estético como físico. De fato, os problemas orais podem provocar doenças muito desagradáveis, como as que estão referenciadas no ponto anterior. A visita semestral ao dentista é muito importante, mas é em casa que os cuidados orais devem começar. CUIDADOS ESPECIAIS PREVENÇÃO DAS DOENÇAS DA CAVIDADE ORAL Para a prevenção das doenças orais é necessário a eliminação da placa bacteriana através de uma escovagem eficaz dos dentes, de uma alimentação correta e da administração de flúor.