PSICOLOGIA DO DESPORTO

CURSO TREINADOR DE DESPORTO GRAU I

FATORES PSICOLGICOS E
PSICOSSOCIAIS DA PRESTAO
DESPORTIVA

Fatores intrnsecos ao atleta-

esto associados s caractersticas

ou atributos do atleta. A forma como o atleta enfrenta situaes desportivas pode

depender da sua personalidade e da forma como ele foi ou est a ser preparado
psicologicamente.

Funes cognitivas - ateno/concentrao, percepo, memria e

inteligncia.
Processos emocionais - estados de ansiedade, estados de humor,
auto-confiana.
Caractersticas associadas personalidade - introverso/extroverso,
sociabilidade, agressividade.
Atitudes, valores e crenas
Projectos pessoais na vida e no desporto.
Aspectos referentes motivao.

Fatores extrnsecos ao atleta

A Tarefa
A relao entre a motivao e o treino desportivo pode ser explicada por meio da
interdependncia entre o grau de dificuldade da tarefa proposta e a intensidade de
motivao dos atletas.

A Situao
Os factores situacionais compreendem as situaes geradas pelo meio competitivo e
que so comuns ao processo. Acontecem independentemente da aco dos atletas.

Tipo de recinto e contexto fsico.

Tipo e dimenso da assistncia.
Nvel de impacto meditico.
Contexto de treino ou de competio.
Grau de importncia da competio em que se insere.
Grau de conhecimento sobre envolvimento fsico e social especfico.
Presso temporal.
Presso do resultado.

A prtica desportiva modifica a personalidade?

O COMPORTAMENTO COMO
RESULTADO DOS FATORES
INTRNSECOS E EXTRNSECOS

A pesquisa sobre a personalidade dos desportistas tornou-se de

extrema importncia, pois permitiu identificar as constantes e as
modalidades de comportamento dos praticantes, com vista a predizer
o seu comportamento futuro.

Modelo disposicional
Modelo situacional
Modelo interacionista

Exemplos de fatores que interferem no desempenho do atleta:

STRESS

RELAO
TREINADOR
-ATLETA

ANSIEDADE
AMIGOS,
PBLICO

PAIS

A RELAO TREINADOR-PAIS-ATLETA
Pais

Sucesso da carreira desportiva

Suporte Social

Suporte informal (Amigos, familiares, jogadores

da equipa)

Suporte Formal (treinador/administradores)

A RELAO TREINADOR-PAIS-ATLETA

Pais

Efeitos Positivos no desenvolvimento

desportivo e psicossocial dos seus filhos

Efeitos Negativos no desenvolvimento

desportivo e psicossocial dos seus filhos

No vale a pena saber como jogaste!!!Apenas interessa saber se ganhaste

A RELAO TREINADOR-PAIS-ATLETA
Gordillo (1992) sugere uma interveno de como educar os pais a dois nveis
distintos:
-Instituio-pais

Informao sobre a instituio e sua filosofia;

Consciencializao sobre o que implica a prtica desportiva do filho;

Comprometimento dos pais com o projeto;

-Treinador-pais

Explicar as normas especficas da equipa, para que os pais colaborem em sua

aplicao: alimentao, horas de descanso e comportamento dos atletas;

O calendrio de competies e a colaborao necessria por parte dos pais;

Explicar os objetivos da equipa;

Estabelecer um horrio de orientao para facilitar e estabelecer a comunicao

entre treinador e pais;

Estabelecer pautas de comportamento dos pais, se necessrio, para situaes

especficas: assistncia e atitudes no treino e jogos.

A MOTIVAO E O PROCESSO DE
TREINO

Perez, (1995): Estar motivado querer obter um bom rendimento e fazer o

mximo possvel para consegui-lo.

Roberts, (1995): ...a motivao refere-se a factores de personalidade,
variveis sociais ou cognitivos que entram em jogo quando uma pessoa realiza
uma tarefa a qual est a ser avaliada, entra em competio com outros e tenta
expressar um certo nvel de exigncia.
Becker (2004): ...factor muito importante na procura de qualquer objectivo.
...assim sendo, a motivao um elemento bsico para o atleta seguir as
orientaes do treinador e praticar diariamente as sesses de treino.

A MOTIVAO E O PROCESSO DE
TREINO

Que motivos levam o jovem atleta a alcanar o seu objetivo ou em se empenhar mais?
Porqu que h atletas que treinam 5 vezes por semana e outros apenas 2 vezes?

A MOTIVAO E O PROCESSO DE
TREINO

A motivao um dos pontos determinantes para o sucesso ou o

fracasso de uma carreira desportiva.

O jovem atleta com motivao elevada, treina com mais entusiasmo, obtm
modificaes positivas nos gestos motores, ganha confiana em si mesmo
e, consequentemente, tem mais probabilidade de sucesso do que outros
atletas com pouco treino a nvel fsico e mental.

A motivao poder ser assumida tambm como o resultado de vrios

factores tais como a personalidade, variveis sociais e conhecimentos que
actuam quando o indivduo se encontra em plena realizao de uma tarefa
proposta (Roberts, 1992).

A MOTIVAO E O PROCESSO DE
TREINO
Ganhando, o atleta volta a motivar-se e treina com mais entusiasmo,
comeando tudo outra vez. A partir deste pensamento, podemos visualizar
a seguinte imagem:

+Rendimento

+Entusiasmo e
concentrao
no treino

+Auto-estima
e confiana

+Atitude
e
Coordenao
motora

A MOTIVAO E O PROCESSO DE
TREINO

Motivao- conceito cultural relativo.

Os motivos diferem de lugar para lugar, entre diferentes sistemas

socioculturais e ao logo da histria de cada indivduo. Assim a motivao
um processo que se caracteriza pela interveno de uns (ex: treinadores,
psiclogos do desporto) com o objectivo de colocarem outros a executar
determinado tipo de tarefas (ex: atletas).

Ames (1992) refere a importncia da promoo de um clima motivacional

orientado para a mestria (orientado no sentido da tarefa) em detrimento
da orientao para o rendimento (centrado no ego). O mesmo autor afirma
que tal clima ... no s promove o prazer e divertimento, como tambm
desenvolve e melhora as percepes de competncia pessoal e a motivao
intrnseca dos indivduos.

A MOTIVAO E O PROCESSO DE
TREINO

A Motivao

apresenta uma determinante energtica (nvel de

ativao) e uma determinante de direo do comportamento (intenes,

interesses, motivos e metas).

Segundo essa viso, a motivao para a prtica desportiva depende da

interao entre a personalidade (expectativas, motivos, necessidades,
interesses) e fatores do meio ambiente como facilidades, tarefas
atraentes, desafios e influncias sociais. (SAMULSKI, 2002).

A MOTIVAO E O PROCESSO DE
TREINO

Motivao Intrnseca

Um atleta motivado intrinsecamente aquele cujo envolvimento e

constncia na atividade acontecem porque a tarefa em si interessante e
produz satisfao. Quando a pessoa motivada intrinsecamente, ela
manifesta tal comportamento de modo voluntrio, sem a ocorrncia de
recompensas materiais e/ou de presses externas (RYAN; DECI, 2000).

No contexto desportivo, so considerados atletas intrinsecamente

motivados aqueles que vo aos treinos e aos jogos porque os consideram
interessantes e se satisfazem em aprender mais sobre sua modalidade,
bem como aqueles que tm prazer de constantemente procurar superar
seus limites e aqueles que tm o propsito de experimentar sensaes
estimulantes (PELLETIER et al., 1995).

A MOTIVAO E O PROCESSO DE
TREINO

Motivao Extrnseca
-

O sujeito motivado extrinsecamente aquele que desempenha uma

atividade ou tarefa tendo em vista recompensas externas ou sociais, tais

como receber elogios ou apenas evitar punies.

- No desporto, os atletas extrinsecamente motivados caracterizam-se

pelo interesse em recompensas externas e sociais, como trofus,
medalhas, premiaes em dinheiro, reconhecimento pblico e fama.

AS ESTRATGIAS DO TREINADOR
Estudos indicam que, de cada dez crianas que iniciam uma temporada
desportiva, de trs a quatro tero desistido no intervalo de um ano.
Conforme Weinberg e Gould (2008), os principais fatores que levam a
essa desistncia so:

falha em aprender novas habilidades;

falta de diverso;

falha em pertencer a um grupo ou formar amizades;

falta de emoes e de excitao;

falta de exerccio e de condicionamento;

ausncia de desafios ou fracasso.

AS ESTRATGIAS DO TREINADOR

Estratgias para o treinador:

1- os professores ou tcnicos devem elogiar e incentivar seus alunos ou atletas, pois o

elogio direciona a ateno para as atitudes e aes positivas realizadas pelos
praticantes. Para que produza benefcios, o elogio/reforo deve ser sincero, de
modo a que seja mantida a credibilidade e a confiana mtua.

2- relevante o uso da tcnica positivo-negativo-positivo (PNP) para a correo de

erros. Essa abordagem consiste em expressar uma considerao positiva (por
exemplo: boa tentativa) antes de apontar o erro do atleta e corrigi-lo (por
exemplo: agora procure se antecipar antes que chegue o adversrio), e finalizar
com um incentivo (por exemplo: continua a tentar, vais conseguir);

AS ESTRATGIAS DO TREINADOR

3- Incrementar a variedade e a modificao das atividades. Quanto mais diversificados

forem os treinos ou as aulas, mais interessantes eles sero.

A RELAO TREINADOR-ATLETA

As funes do Treinador
-

um condutor do processo educativo

- responsvel por uma srie de atitudes pedaggicas

-Deve estar dotado de uma srie de competncias cientficas e ticas, e
ainda uma variada gama de competncias de ndole pessoal e social
Gonalves (1987), numa linha de investigao pedaggica, refere que um
bom treinador aquele que integra no seu trabalho a organizao do
treino, a apresentao das actividades, maximizao do tempo de
empenhamento motor dos atletas, a observao e a reaco prestao
motora dos atletas, e a criao de um clima positivo.

A RELAO TREINADOR-ATLETA

treinador

um

dos

principais

agentes,

devendo

assumir

responsabilidade na transmisso e fortalecimento dos valores ticos :

- devido posio de liderana que assumem no processo educativo
estimulado pela prtica educativa.
- devido ao potencial exemplo que representam junto dos atletas.
Os treinadores devem assumir responsabilidade na preveno e na resoluo
de conflitos que promovam e reduzam os seguintes comportamentos:
PRECONCEITO
RACISMO
BULLYING
CORRUPO
HOMOFOBIA
VIOLNCIA
DOPING
ESTERETIPOS DE GNERO
COMBINAO DE RESULTADOS

SER TREINADOR

NECESSIDADE DE UMA RELAO EXEMPLAR COM OS OUTROS AGENTES

ATLETAS

PAIS

ADVERSRIOS

OUTROS
AGENTES

A RELAO TREINADOR-ATLETA

SER TREINADOR
NECESSIDADE DE REPRESENTAR E EXPRESSAR DE FORMA EXEMPLAR
DETERMINADOS VALORES PERANTE OS ATLETAS E RESTANTES AGENTES

APOIO, JUSTIA, FRONTALIDADE,

RIGOR, DISCIPLINA, TOLERANCIA,
AUTONOMIA

O ATLETA O ESPELHO DO TREINADOR

ESTAREI A SER UM PEDAGOGO

EXEMPLAR???
ESTAREI A AGIR BEM? PORQU?

1- Qual a minha reao quando um aluno comete um erro?

2- Ser que incluo os meus alunos/colegas nos diferentes processos de deciso?

3- Os alunos tm respeito por mim?
4-Ser que conheo bem os meus alunos? Que provas tenho disso?
5-Quanto poder tenho e como o exero?

A RELAO TREINADOR-ATLETA

Como melhorar a interveno do treinador

Manter presentes os objetivos educativos da prtica desportiva

De que forma posso educar para valores? O que pretendo atingir com a minha
interveno? Com base nas caractersticas do grupo, identificar os objetivos de
ordem pessoal, interpessoal e cvica que pretendemos ver atingidos.

Promover o dilogo
Estimular a discusso e a reflexo do praticante

Utilizar linguagem que promova proximidade, confiana e

compreenso
Adaptar a linguagem ao nvel de compreenso dos atletas, dando exemplos
Aprendam como se trabalha em equipa, necessita de exemplos concretos Olhem
para os vossos colegas antes de continuar a jogar

A RELAO TREINADOR-ATLETA

Como melhorar a interveno do treinador

Ter tempo para planear o futuro e refletir o passado

Planear e organizar o processo de ensino-aprendizagem muito importante, tal como
consultar, discutir e refletir com os alunos sobre os objetivos e importncia dos
contedos trabalhados ou a trabalhar

Estimular a responsabilidade e proatividade

Conceder diferentes responsabilidades na organizao das aulas (fazer grupos,
arrumar material, assumir a tarefa de capito. Todos os alunos devem passar por
todos os papis e serem responsveis pela gesto deste calendrio de tarefas.

A RELAO TREINADOR-ATLETA

Contedos desenvolvidos na prtica desportiva

Qualidades motoras

mbito Fsico-Motriz

mbito Psicossocial

Qualidades tcnicas e tticas

Qualidades Psicolgicas (conhecimento
das capacidades e limitaes, esprito
de
superao,
auto-controlo
ou
disciplina).
Qualidades Pessoais, inter-pessoais e
cvicas (hbitos saudveis, autonomia,
criatividade, liberdade, solidariedade
ou ecologia).

Porqu que as andorinhas voam em V ???

A RELAO TREINADOR-ATLETA

Liderana-

depende do perfil, personalidade e funes do treinador

por um lado e por outro, da especificidade do grupo.

Estilos de Liderana
a) A liderana autocrtica -baseia-se na centralizao de poder na pessoa
do lder; cabe exclusivamente a ele a determinao dos objetivos a serem
conquistados pelo grupo, e no h qualquer participao de seus subordinados na
discusso das metas.
Nas aulas de desporto, o professor autoritrio caracteriza-se pelo excesso de
comandos verbais, pela tomada de todas as decises e pelo distanciamento em
relao ao grupo de alunos (NOCE; COSTA; LOPES, 2009);

A RELAO TREINADOR-ATLETA
b) a liderana democrtica tem uma orientao mais integrada e participativa,
caracterizando-se pela descentralizao dos processos de direo e de tomada de
decises. O tcnico ou professor democrtico, por exemplo, rene-se com seus
liderados com o objetivo de estimul-los a discutir os problemas e a refletir
coletivamente sobre as estratgias para a obteno das metas (NOCE; COSTA;
LOPES, 2009).

c) a liderana permissiva onde permitido a cada integrante do grupo agir como

deseja, no h efetivamente uma ao de liderana.

A RELAO TREINADOR-ATLETA

As competncias da comunicao
-A comunicao efetiva, garantida pelo processo de interao social com
base na construo e na interpretao de sentidos e significados entre
os membros de um grupo direciona o esforo da equipe para a obteno de
seus objetivos.
- Por outro lado, a ausncia de comunicao geralmente resulta em pouca
cooperao e pouca coordenao, e provoca, assim, confuso entre os
integrantes da equipa (LAIOS; THEODORAKIS, 2001).

A RELAO TREINADOR-ATLETA

Para Laios (apud LAIOS; THEODORAKIS, 2001), os principais problemas

de comunicao entre professores ou tcnicos e alunos ou atletas so os
descritos a seguir:

a) tempo limitado durante os jogos, o professor ou treinador tem pouco

tempo para comunicar com os seus alunos ou atletas, como o caso dos
intervalos das partidas e os pedidos de tempo dentro da partida. Nesses
curtos perodos de tempo, o professor ou treinador deve transmitir
orientaes e pensamentos, bem como assegurar que os seus alunos
tenham entendido a(s) mensagem(s), mesmo diante do cansao;

b) linguagem em equipas, compostas por jogadores de diferentes

nacionalidades, grande a probabilidade de ocorrer problemas de
linguagem, visto que nem sempre todos os seus componentes compreendem
o idioma local;

A RELAO TREINADOR-ATLETA

c) habilidade de percepo est relacionada ao fato de que uma mesma

mensagem

do

treinador

ou

professor

pode

produzir

diferentes

entendimentos para cada aluno ou atleta;

d) atitude negativa a atitude de jogadores jovens afeta decisivamente

a maneira como eles percebem e colocam em prtica as instrues do
professor ou treinador.
Atitudes negativas demonstradas pelos alunos ou atletas em aulas, treinos
ou competies criam um clima pouco saudvel e que prejudica o
desempenho do grupo ou equipe;

e) condio emocional frequentemente, os alunos ou atletas no

compreendem as mensagens enviadas pelo treinador, por no estarem em
boas condies emocionais (problemas de relacionamento ou fadiga so
fatores que podem prejudicar o processo de comunicao);

A RELAO TREINADOR-ATLETA

f) fatores externos fatores que no esto diretamente relacionados

aos atletas e aos treinadores, e que so difceis de se controlar, como a
reao da claque ou espectadores, o apito dos rbitros e o comportamento
dos adversrios. Tais situaes podem distrair os treinadores e os
atletas, tendo como resultado uma comunicao ineficaz e, em ltimo caso,
um mau desempenho.

PSICOLOGIA DO DESPORTO

CURSO TREINADOR DE DESPORTO GRAU II

A ORGANIZAO DO COMPORTAMENTO DO
ATLETA E A GESTO DE OBJETIVOS

Sucesso na prestao desportiva

atitude

competitiva ou a vontade de um atleta querer alcanar os

objectivos.

Excelncia no desporto

interaco entre factores

hereditrios e factores decorrentes do treino e da prtica

desportiva.

Sade Mental positiva um dos fatores

determinantes dos atletas bem sucedidos

A ORGANIZAO DO COMPORTAMENTO DO
ATLETA E A GESTO DE OBJETIVOS

O desenvolvimento do talento parece beneficiar de:

Comprometimento com a realizao

Confiana;

Vontade;

Focalizao;

Gentica;

Aprendizagem contnua;

Oportunidades;

Sistemas de apoio

A ORGANIZAO DO COMPORTAMENTO DO
ATLETA E A GESTO DE OBJETIVOS

No contexto desportivo, os estudos permitem identificar um conjunto de

caractersticas que parecem estar associados a resultados desportivos de
excelncia (Cruz, 1996):

Altos nveis de motivao e comprometimento com a modalidade e

com o desporto;
Valorizao e interesse principal com o rendimento individual;
Formulao de objectivos claros e especficos;
Nveis elevados de auto-confiana;
Grande capacidade de concentrao;
Utilizao frequente de imaginao e visualizao mental
Facilidade em controlar a ansiedade e os nveis de activao;
Desenvolvimento e utilizao de rotinas e planos competitivos;
Capacidade para lidar com as distraces;

A ORGANIZAO DO COMPORTAMENTO DO
ATLETA E A GESTO DE OBJETIVOS

Trabalho com os atletas

Variveis fsicas
Variveis tcnicas
Variveis psicolgicas

Rendimento
desportivo

A ORGANIZAO DO COMPORTAMENTO DO
ATLETA E A GESTO DE OBJETIVOS

Gesto de Objetivos:
- Um objetivo o fim ou o propsito de uma ao.
- Estabelecer objetivos um meio para identificar aquilo
que se quer alcanar, bem como o momento quando isso pode
acontecer.
-

De

acordo

com

alguns

estudos,

as

pessoas

que

estabelecem objetivos difceis e especficos manifestam nveis de

prestao significativamente mais altos que os indivduos que
estabelecem objetivos fceis (ex:fazer o meu melhor).

A ORGANIZAO DO COMPORTAMENTO DO
ATLETA E A GESTO DE OBJETIVOS

Gesto de Objetivos:
-

Na

prtica

desportiva

necessrio

estabelecer

objectivos reais e adequados ao nvel de cada um.

Segundo Locke (1990, cit in. Cruz, 1996) os objetivos

devem ser um padro para a auto satisfao e, nesse sentido, o

grau de sucesso que se tem na concretizao do objectivo que se
formula um determinante principal da satisfao com o
rendimento.

A ORGANIZAO DO COMPORTAMENTO DO
ATLETA E A GESTO DE OBJETIVOS

Formular Objetivos:
- Segundo Hogg (1995), existem duas formas de formular
objectivos:
- A primeira, focada na performance tcnica, em que o objectivo
est centrado no processo; as preocupaes dos atletas recaem sobre o
aperfeioamento das suas habilidades, aprendendo novas tarefas e
melhorando aquelas adquiridas anteriormente orientao para a tarefa.

- A segunda, baseada em orientaes competitivas; neste caso, o

atleta estabelece os seus objectivos em funo dos resultados
orientao para o ego.

A ORGANIZAO DO COMPORTAMENTO DO
ATLETA E A GESTO DE OBJETIVOS

Formular Objetivos:

- uma excelente forma de melhorar o

rendimento desportivo; com efeito, ao
estabelecermos uma meta realista e, ao
mesmo tempo desafiante, os nveis de
motivao sero muito mais elevados.

A ORGANIZAO DO COMPORTAMENTO DO
ATLETA E A GESTO DE OBJETIVOS
Linhas de orientao para estabelecer objetivos que melhoram a prestao
e motivao:

Identificar os objetivos;
Estabelecer objetivos desafiantes, mas realistas;
Tornar positivos os objetivos;
Estabelecer objetivos de curto e longo prazo;
Escrever os objetivos;
Identificar estratgias para alcanar os objetivos.

ANLISE DA PRESTAO INDIVIDUAL DO

ATLETA

Antecedentes e consequentes psicolgicos da prestao

- reduo do nvel de depresso moderada;

-reduo da instabilidade emocional;
Exerccio Fsico
-reduo de vrios sintomas de stress;
- produo de efeitos emocionais positivos
- reduo do estado de ansiedade;

ANLISE DA PRESTAO INDIVIDUAL DO

ATLETA

A atribuio Causal:
Weiner e colaboradores (1979), consideraram a utilizao
predominante, por parte das pessoas, de atribuies relacionadas
com a capacidade, o esforo, a dificuldade da tarefa e a sorte
para explicar os seus resultados de sucesso e de insucesso.

ANLISE DA PRESTAO INDIVIDUAL DO

ATLETA

A atribuio Causal:
Para Weiner (1979), todas as causas indicadas pelos indivduos
para os seus resultados, independentemente de poderem ser
qualitativamente distintas, podem ser caracterizadas a partir da
anlise das suas propriedades, que se relaciona com trs
parmetros, ou dimenses:

o locus da causalidade,

a estabilidade

controlabilidade.

ANLISE DA PRESTAO INDIVIDUAL DO

ATLETA

A atribuio Causal:
-locus de causalidade- refere-se relao da causa com o
indivduo, isto , se lhe interna (sua capacidade, sua
personalidade) ou externa (capacidade dos adversrios, a atuao
dos treinadores).
- estabilidade- respeita constncia da causa no tempo, isto ,
se ela se mantm relativamente estvel no tempo (capacidade, o
esforo tpico) ou se varia com o tempo (sorte, uma indisposio)

ANLISE DA PRESTAO INDIVIDUAL DO

ATLETA

A atribuio Causal:
- controlabilidade- relaciona-se com a possibilidade da causa ser
influenciada pela ao do indivduo ou de outras pessoas, opondose, deste modo, causas que so passveis de serem controladas
(clima, a sorte), quer pelo indivduo quer por outras pessoas.

As atribuies que os atletas elaboram para os

seus resultados (as causas do sucesso ou
insucesso do seu desempenho desportivo) tendem
a condicionar os seus sentimentos e a sua
motivao para os desempenhos futuros.
Assim, enquanto a atribuio dos insucessos
falta de capacidade desmotivante, pois implica o
insucesso a longo prazo; a atribuio dos mesmos
insucessos utilizao de estratgias erradas
pode ser entendida como motivacionalmente mais
adaptativa (Fonseca & Maia, 2000, p. 8).

CONTROLVEL
ESTVEL

ESFORO
INTERNO ESTVEL

EXTERNO

ESFORO
ESTVEL
DE
OUTROS

INCONTROLVEL

INSTVEL

ESFORO
INSTVEL

ESFORO
INSTVEL
DE
OUTROS

ESTVEL

CAPACIDADE

CAPACIDADE
DE OUTROS,
DIFICULDADE
DA TAREFA

INSTVEL
DISPOSIO
FADIGA

DISPOSIO
DE OUTROS,
FADIGA DE
OUTROS

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

As emoes devem ser entendidas

como um sistema complexo de interrelaes entre o sistema psquico
(processos

cognitivos),

sistema

fisiolgico (nvel de ativao) e o

sistema

social

(relaes

(SAMULSKI 2002, p. 134).

sociais).

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

As emoes exercem duas funes bsicas:

-a funo de organizar, orientar e controlar as aes (ex: os
atletas orientados ao fracasso planificam suas aes de forma
diferente que os orientados ao xito)
- a funo energtica e de ativao (ex: um desportista
alegre participa mais ativamente no treinamento do que um
desmotivado). (SAMULSKI, 2002, p.135).

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

Para entender as funes fundamentais das emoes no desporto precisamos:
analisar as aes desportivas dentro de um contexto situacional,
interao entre pessoa, tarefa e meio ambiente. (SAMULSKI, 2002, p.135).
a emoo que vai servir de referncia ao nosso crebro, para que
ele ordene a forma de agir diante dos acontecimentos, e no os
acontecimentos em si que impem essa ordem. (RIBEIRO, 2003, p. 42).

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

Durante a competio/desempenho desportivo:

EMOES
POSITIVAS

EMOES
NEGATIVAS

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

Auto-confiana
A autoconfiana, segundo Weinberg e Gould (2001), caracteriza-se como a
crena do indivduo quanto sua prpria capacidade de realizar com sucesso
um comportamento desejado.
Machado (apud Liz et al, 2009), afirma que quando desenvolvida em nveis
ideais pelo atleta, a autoconfiana auxilia positivamente no desempenho
desportivo, intensificando as emoes positivas, elevando a concentrao,
definindo metas mais desafiadoras, aumentando o esforo e desenvolvendo
estratgias competitivas efetivas.

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

Auto-confiana
Algumas tcnicas para o desenvolvimento da Auto-confiana:
-Condicionamento fsico/preparao
-Tipo de objetivos
-Imaginao. Visualizao
-Treino mental (respirao, relaxamento, visualizaes, frases afirmativas,
hipnose)
- Auto-afirmaes positivas

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

Stress e Ansiedade Competitiva
-O stress o produto da interao do homem com o seu meio
ambiente fsico e sociocultural. Existem fatores pessoais (processos psquicos
e somticos) e ambientais (ambiente fsico e social) que interagem no processo
do aparecimento do stress. (SAMULSKI, 2002, p.157).
-O stress ocorre quando h um desequilbrio substancial entre as
exigncias fsicas e psicolgicas impostas a um indivduo e sua capacidade de
resposta, e sob condies em que a falha em satisfazer tais exigncias tem
consequncias importantes. (WEINBERG E GOULD, 2001).

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

Stress e Ansiedade Competitiva
Seyle (1976) identificou as trs fases em que o processo de stress subdividese:
Fase de alerta: a primeira reao de stress, e desenvolve-se quando as
pessoas percebem uma ameaa a seu organismo e preparam-se para agir, lutar
ou fugir.
Fase de resistncia: nesta fase ocorre a tentativa do restabelecimento do
equilbrio interno com a utilizao da energia que seria empregada em outras
funes vitais do organismo. decorrente de stress de longa durao ou com
intensidade demasiada para a resistncia da pessoa. Alguns dos sintomas
percebidos

so:

insnia,

irritabilidade excessiva.

falhas

de

memria,

desgaste

do

organismo,

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

Stress e Ansiedade Competitiva
Fase de Exausto: a ltima fase do stress, quando toda a energia que o
indivduo possui j foi utilizada durante a fase de resistncia provocando a
entrada de um estado de exausto fsica e psicolgica.
Nesta fase reaparecem alguns sintomas da fase de alerta em conjunto com
outros mais graves como: enfarte, depresso, problemas dermatolgicos
graves, lceras, apatia, fadiga crnica, insnia, isolamento, diminuio do
interesse sexual, ambiguidade de sentimentos. (BURITI, 2001).

AS EMOES E A PRTICA DESPORTIVA

Stress e Ansiedade Competitiva
Sndrome de overtraining
A ansiedade est quase sempre presente na vida do atleta devido a grande
presso que o mesmo exposto. Essa presso vem devido a enorme cobrana
de bons resultados, tanto pelo tcnico quanto pelos pais, e assim vai-se
manifestar de forma malfica para o atleta.
A ansiedade refere-se a um sentimento de insegurana causado pelo temor de
algum perigo ou ameaa, onde na verdade a ansiedade deveria ocorrer de uma
forma saudvel e positiva. (MARQUES, 2003, p. 86).

A COESO E O AMBIENTE DE GRUPO

A dinmica grupal

A coeso representa um processo dinmico que reflete a

tendncia de um grupo se organizar e permanecer unido na busca
pelos seus objetivos instrumentais e/ou na satisfao das
necessidades afetivas de seus membros (CARRON et al.,
WEINBERG; GOULD, 2008).

A COESO E O AMBIENTE DE GRUPO

A dinmica grupal
Weinberg e Gould (2008) consideraram que
a coeso :
a)

multidimensional

vrios fatores

determinam a unio de um grupo;

b) dinmica a coeso de um grupo alterase ao longo do tempo;
c) instrumental os grupos so criados
para um propsito definido;
d) afetiva as interaes sociais dos
membros de um grupo produzem sentimentos
entre seus participantes.

A COESO E O AMBIENTE DE GRUPO

A atrao e a integrao no grupo
A evoluo do grupo para uma equipe desportiva pressupe algumas etapas:
a)Formao: o momento de estruturao do grupo e de familiarizao entre
seus membros. Atravs de questes como Quem somos? Quais so os
objetivos deste grupo? Interessa pertencer a este grupo? estabelecem-se
as semelhanas entre os participantes;
b) Perturbao: nesta etapa h a expresso das diferenas, sendo a
existncia de conflitos considerada como uma fase normal da evoluo grupal.
comum existir uma certa resistncia ao lder

A COESO E O AMBIENTE DE GRUPO

A atrao e a integrao no grupo
A evoluo do grupo para uma equipe desportiva pressupe algumas etapas:
c) Normalizao: estabelecida a identidade grupal e so institudas as
normas e regras (nem sempre explcitas), ao passo que se observam atitudes
de solidariedade e cooperao entre os membros;
d) Realizao: momento de realizao da tarefa que pressupe a existncia
da equipe (Weinberg & Gould, 2001; Rubio, 2003).

A COESO E O AMBIENTE DE GRUPO

Coeso social e coeso de tarefa
O carter multidimensional da coeso est associado combinao das
dimenses social e da tarefa, segundo Weinberg e Gould (2008):
a)coeso social reflete o grau de apreciao mtua que existe entre os
membros de um grupo, assim como o sentimento de empatia e de pertena em
relao aos colegas;
b) coeso da tarefa reflete o grau de trabalho em equipe existente em
um grupo que busca a obteno de um objetivo comum. No desporto, esse
objetivo comum pode ser vencer um campeonato, por exemplo.

A COESO E O AMBIENTE DE GRUPO

O treinador enquanto lder de um grupo dever ser:
Mediador do saber, pelo contributo dado atravs de novas informaes
dadas ao grupo, doseando-as e formulando-as de modo a que sejam
facilmente assimilveis;
Observador do grupo, a fim de adaptar o seu ensino s capacidades
individuais ou ao estado atual de eficincia; porm a sua observao deve
tambm incidir no modo de funcionamento do grupo (formao de cls,
liderana exercida por este ou por aquele)
Organizador do trabalho, fixando a progresso das aquisies, regulando a
sucesso de atividades.

TORRE DE ESPARGUETE

Trabalham no departamento de produo de uma fbrica de Esparguete. O

vosso Director marca uma reunio para vos pedir a colaborao na seguinte
tarefa:

Construir uma estrutura em Esparguete que deve levar no topo um ovo

cru/uma bola

A FORMAO TICA DO ATLETA

Condutas sociais e os comportamentos agressivos
Alguns fatores para a ocorrncia de comportamentos agressivos
- jogar em casa ou jogar como visitante;
- importncia do jogo;
- nvel de rendimento dos jogadores;
- resultado parcial ou final do jogo;
-posio e tarefa ttica do atleta;
-comportamento dos professores ou tcnicos;
-quantidade e comportamento do pblico presente (claque ou
espectadores);
- regras das modalidades desportivas
Outro aspecto importante da agressividade no desporto o fator imitao.

A- Comportamento Agressivo
O agressivo procura:

Procura dominar os outros

Procura atingir os seus objectivos "passando por cima" dos outros

Desrespeita os outros e os seus direitos

Principais caractersticas do Agressivo:

Gosta de se impor
Recorre ao autoritarismo
intolerante
Gosta de falar alto para mostrar superioridade
Interrompe os outros, no os deixando falar
Gosta de intimidar com o olhar
Utiliza a ironia
Recorre brutalidade
So geralmente pessoas demasiadamente crticas e controladoras
que utilizam a humilhao dos outros para se defenderem de
possveis ataques sua pessoa.
Eficaz no relacionamento interpessoal, pela imposio.

CONSEQUNCIAS
AGRESSIVO:

DO

COMPORTAMENTO

Acaba por afastar os outros, que no tm prazer

em se relacionar com uma pessoa assim

Perde a confiana dos outros

A mdio prazo, contribui para o desgaste das

relaes, dado que os outros se sentem agredidos
ou manipulados

Estimula as respostas agressivas

MOTIVOS PARA AGIR AGRESSIVAMENTE:

Frustraes acumuladas, que levam a que a pessoa reaja sempre

defensivamente

Medo, que est muitas vezes presente nas pessoas agressivas

Rancor e esprito vingativo, que levam a que a pessoa tenha sempre tudo
presente na memria

CEN- CENTRO NACIONAL DE ESTTICA

O que a Assertividade?

um estilo de comunicao, um acto de defender os direitos pessoais e exprimir

pensamentos, sentimentos e convices de forma apropriada, honesta e directa,
de modo a no violar o direito dos outros.

No uma caracterstica inata ou um trao de personalidade, uma aptido que

pode ser aprendida, isto cada um pode aprender mediante um treino sistemtico
e estruturado.

A ideia fundamental a seguinte: a assertividade uma escolha.

Pondere sobre o seguinte:

Para mim a palavra assertividade significa...
A assertividade uma forma comportamental que significa afirmar, quer
verbal, quer no verbalmente, o que eu quero, sinto e penso, dando
simultaneamente espao de afirmao ao outro.
A assertividade um comportamento que habilita o indivduo a agir no seu
interesse, defender-se sem ansiedade excessiva, expressar os seus
sentimentos de forma honesta e adequada, fazendo valer os seus direitos
sem negar os dos outros.

RAZES PARA UTILIZAR UMA COMUNICAO

ASSERTIVA:
Aumenta o respeito por ns prprios.

Reduz a noo de insegurana e vulnerabilidade.

Aumenta a autoconfiana no relacionamento com os outros.
Diminui a necessidade de aprovao por aquilo que fazemos.
Far com que os outros aumentem o seu respeito e admirao por ns.
Permitir que, ao defendermos os nossos direitos, consigamos que as nossas
preferncias sejam respeitadas e as nossas necessidades satisfeitas.
um estilo de relacionamento interpessoal que promove uma maior proximidade
entre as pessoas e maior satisfao na comunicao das nossas emoes.

Comunicar de forma afirmativa dizer aos

outros:

Eis

o que penso, eis o que sinto, este o meu ponto de

vista. Porm, estou pronto para te ouvir e compreender o
que pensas, o que sentes e qual o teu ponto de vista.

Comunicar de forma afirmativa dizer ao outro:

Eu sou importante, tanto quanto tu; compreendemo-nos
mutuamente.

O SUJEITO QUE SE AFIRMA:

Assim, podemos definir uma pessoa assertiva quando:

Defende as suas ideias/posies

Sabe ouvir

Sabe lidar com a crtica

Respeita os outros

confiante

Tem opinies

frontal

Sabe o que quer em cada momento

VANTAGENS DA ASSERTIVIDADE
-Relaes de trabalho prximas
-Mais confiana em ns prprios
-Mais confiana nos outros
-Aumento de responsabilidade prpria
-Aumento do auto-controlo
-Poupana de tempo e energia
-Uma maior oportunidade de todos ganharem

A FORMAO TICA DO ATLETA

Os aspetos psicolgicos do Doping
De modo mais especfico pode-se dividir as causas que levam a adeso
da dopagem em:
Causas Fsicas- porque melhoram o desempenho, mantm o nvel
competitivo, combate a dor e facilitam a recuperao de leses.
Causas Psicolgicas- porque existe incapacidade de lidar com o
stress associado competio, o medo de falhar que leva o atleta a
procurar o produto milagroso, o sentimento de imortalidade e
invulnerabilidade, a atrao para os comportamentos de risco, a
lealdade ao treinador, melhorar a auto-estima, o desejo de ser melhor,
ou tambm problemas pessoais de ordem afectiva, familiar, escolar ou
outra.

A FORMAO TICA DO ATLETA

Causas Sociais- podem ser outra causa, devido presso dos

colegas designadamente para no serem marginalizados, presso para
vencer, elevadas recompensas materiais e financeiras, a calendrios
desportivos demasiado intensos ou mesmo porque a dopagem no
devidamente punida.