Alongamentos Passivos - Prof. Rogério

ALONGAMENTOS TERAPÊUTICOS PASSIVOS EM MACA
Protocolo com
manobras
especificas em
maca deve ser
realizadas por um
terapêuta
corporal apto.
Professor: Rogerio Sprorowski.

Educador físico.
Naturoterapeuta Acupunturista.
Psicanalista Clínico.
Alongamento ativo
Os alongamentos podem ser realizados ativamente por qualquer um e

sem o auxilio de outra pessoa. Quando optamos por alongar sozinhos,
utilizamos força e adaptação de outros conjuntos de músculos e
articulações com isso a efetividade fica limitada, não obtendo os
benefícios de um alongamento passivo aplicado por um terapeuta
corporal com segurança em toda sua extensão.
Alongamento é vida
Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os
benefícios do alongamento.
Alongar o corpo envia sangue para os músculos e
"destrava" as articulações, colocando-as em movimento.
O alongamento também melhora a postura e facilita a
execução do exercício.
Alongamento é o conjunto de técnicas utilizadas para se manter ou

para aumentar a amplitude de movimentos desenvolvendo a
flexibilidade dos músculos.
Prevenido as lesões e o encurtamento dos mesmos além de relaxar a
mente e regular o corpo para as atividades físicas e diárias.
São extremamente importantes para todas as pessoas principalmente
as pessoas sedentárias, idosas e acamadas
Alongamento terapêutico
O alongamento pode ser utilizado como manobra terapêutica para
aumentar o comprimento de tecidos moles que estejam encurtados,
podendo ser definido também como técnica utilizada para aumentar a
extensibilidade músculo-tendinosa e do tecido conjuntivo Periarticular,
de tal modo contribuindo para aumentar a flexibilidade articular.
Indicações
• Quando a ADM está limitada como resultado de contraturas, adesões
ou tecido cicatricial, levando ao encurtamento de músculos, tecido
conectivo e pele;
• Quando existe fraqueza muscular e retração nos tecidos opostos. Os
músculos retraídos devem ser alongados antes que os músculos
fracos possam ser efetivamente fortalecidos;
• Quando as limitações da movimentação da articulação causam
deformidades esqueléticas evitáveis que podem influenciar na
simetria corporal e postura.
Contraindicações
-Bloqueio ósseo limitando a mobilidade articular;
-Inflamação ou infecção nas estruturas envolvidas;
-Presença de dor aguda;
-Integridade óssea ou vascular comprometida;
-Presença de hematomas ou outras indicações de traumatismos teciduais;
-Comprometimento ou falta de estabilidade ou integridade articular;
-Fratura recente.
Precauções do alongamento terapêutico

-As articulações não devem ser forçadas além da amplitude normal de movimento;
-Evitar alongamentos vigorosos após uma imobilização prolongada, devido à perda de
tensão sofrida pelos tendões e ligamentos, podendo resultar em ruptura;
-Cuidados com pacientes com osteoporose, repouso prolongado no leito, idade
avançada;
-Presença de dor acentuada durante a realização do alongamento;
-Dor articular ou muscular com mais de 24 horas de duração, após a técnica.
Características dos alongamentos terapêuticos passivos em maca
Alongamento suave:
Começa quando atinge uma pequena tensão contra o
movimento exercido, mantém-se alongado por 10 a 30
segundos então relaxa o movimento
Alongamento progressivo:
Após atingir o alongamento com uma pequena tensão,
progredimos avançando alguns centímetros e mantemos
30 segundos ou mais e então relaxa o movimento.
Reflexo de alongamento:
Mecanismo de defesa dos músculos quando o mesmo e
estirado excessivamente há uma resposta reflexo
neuronal que enviam um sinal para que os músculos se
contraiam e não sejam lesionados.
Características dos alongamentos terapêuticos passivos em maca
Flexibilidade corporal:
Qualidade física responsável pela execução voluntaria de

um movimento de amplitude angular máxima, por uma
articulação ou um conjunto articular, dentro dos limites
morfológicos
Movimento flexível é de suma importância na qualidade

de vida das pessoas, tanto para o trabalho como no lazer.
Membros inferiores posteriores:

• Pés (tendão de calcâneo, fáscia plantar).
• Joelho (tendões e ligamentos)
• Coxa (quadríceps)
• Glúteo (glúteo médio, glúteo máximo, piriforme)
• Lombar (quadrado)
Membros inferiores anteriores:

• Pés (músculo do pé e músculo tibial anterior).
• Joelho (tendões, ligamentos e gastrocnêmio)
• Coxa (reto femoral, iliopsoas, psoas menor, tensor da
fáscia lata, sartório)
• Quadril (sistema ilíaco, assoalho pélvico e virilha)
Membros superiores braços:

• Músculo Peitoral Maior.
• Músculo Peitoral Menor.
• Músculo Subclávio.
• Músculo Deltoide.
• Músculo Redondo Menor e maior.
• Músculo bíceps
• Músculo tríceps
• Músculo flexor radial do carpo
• Músculo extensor ulnar do carpo
Dorso coluna cervical, torácica , lombar e sacro

• Músculo esternocleidomastoideo
• Músculo levantador de escapula
• Músculo Trapézio
• Músculo paravertebral
• Músculo Grande dorsal
• Músculo Serrátil anterior e posterior
MUITO OBRIGADO!

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Professor: Rogerio Sprorowski.

Os alongamentos podem ser realizados ativamente por qualquer um e

Alongamento é o conjunto de técnicas utilizadas para se manter ou

Precauções do alongamento terapêutico

Qualidade física responsável pela execução voluntaria de

Movimento flexível é de suma importância na qualidade

Membros inferiores posteriores:

Membros inferiores anteriores:

Membros superiores braços:

Dorso coluna cervical, torácica , lombar e sacro

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