Cópia de SEJA - O Caminho Até o Início

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SEJA

o caminho até o início

Jancarlos Wendell
INTRODUÇÃO
Olá, seja bem-vinda(o).

Se você está lendo isso, saiba que estou muito feliz de você
está aqui, disposta(o) a consumir este conteúdo preparado
com muito esforço e carinho exclusivamente para você.

Para uma reflexão inicial, quero que entenda que cada um de


nós carrega algo muito valioso: A VIDA. Posso dizer que o
meu significado para ela é oportunidades. Das mais diversas
possíveis.

Inclusive, considero essa é uma oportunidade da vida para


você. Aproveite-a.

Por fim, para finalizar: espero que estes assuntos que serão
abordados possam fazer sentido para você e que consigam
transformar e impactar de forma positiva sua realidade.
Outra coisa: para mim há também outro sentido para a vida
que gosto de resumir em uma frase.

“Você só percebe o real sentido da vida quando percebe o


impacto positivo que você pode causar na vida das pessoas.”

Espero que, assim como eu fui impactado positivamente pelo


o que está aqui, você também possa ser. Boa leitura!
SOBRE O AUTOR
Jancarlos Wendell;
18 anos;
Graduando em Publicidade e Propaganda;
Estudante de Neurociência;
Gosta de ler, escrever e ouvir música;
“Já deu tudo certo”;
CONCEITO: Seja a realeza da sua vida.

“Ser a realeza da sua vida é sobre acreditar no seu potencial de


mudar a sua realidade. É ser a liderança da sua vida, a pessoa que
governa, que guia e que desenvolve seu próprio caminho, o motor da
sua história! Transforme-se por inteiro e viva intensamente como
você merece.”
SUMÁRIO
SOBRE COMEÇOS ........................................................... 05
A RETIRADA .................................................................... 10
DO AGIR PARA RESSUCITAR ...................................... 16
SE PARALISAR NÃO VAI AJUDAR ............................. 20
A HISTÓRIA TEM QUE CONTINUAR ......................... 25
PARTE 01
SOBRE COMEÇOS

“O resultado não se faz sozinho, entenda o


processo para alcança-lo.”
APRENDA A SE PERDOAR
Há uma frase em um filme que me chamou atenção: “não
podemos ficar presos ao passado pois perderemos o futuro”.
Viver no passado é algo cruel e ruim, você já deve até saber,
mas se não sabe é bom que saiba agora.
Acontece que é muito difícil explicar algumas coisas, e é nesse
momento que vem a importância da empatia, uma vez que
não conhecemos a vida nem a história e muito menos o
interior de alguém, não sabemos as razões de alguém passar
por determinadas situações. Todos sofremos e não é bom
ficar comparando sofrimentos, porque todos nós somos
diferentes e por isso recebemos tudo ao nosso redor de uma
forma distinta.
Viver remoendo algo que já aconteceu e não pode mais ser
mudado é muito maléfico para você. Como supracitado,
somos diferentes e por isso algumas pessoas conseguem
superar coisas mais rápidas que outras e está tudo bem,
porque cada um tem o seu tempo.
Além disso, há uma diferença entre esquecer e superar, as
vezes você esquece e não supera e as vezes você supera e não
esquece. Na vida é interessante que pudéssemos perdoar e
superar, há quem diga que é impossível e eu digo que: “Para
que possa surgir o possível é preciso enfrentar o impossível”.
Tenha em mente uma outra frase: é melhor errar tentando do
que nunca tentar. A diferença é que pelo menos você tentou,
você se esforçou, você viu a importância disso e quis mudar,
você quis fazer a diferença na sua vida e isso é importante.
Saber lidar com o passado não é fácil, assim como muitas
coisas na vida. Porém, podemos tentar aos poucos enfrenta-
lo, pois não precisamos querer destruir uma montanha inteira
de uma vez, mesmo que isso seja nosso desejo, podemos
destruir pedra por pedra e em algum momento a montanha
terá sumido. Quando você ver que sua vida está ficando mais
leve devido às pedras que está destruindo da montanha, você
vai se sentir mais entusiasmado em continuar.
A parte mais difícil é começar, mas depois do começo você
talvez não queira mais olhar para trás, pois perceberá uma luz
através da montanha na qual poderá encontrar uma liberdade
que nunca experimentou. A LIBERDADE INTERIOR.
O título desse capítulo é “Aprenda a se perdoar”. Não vou te
passar uma fórmula mágica, vou te estimular a tentar se
conhecer mais e se perguntar o porquê de ainda estar
guardando uma mágoa de si tão forte em seu coração. Você
tem que olhar para dentro de si, porque antes de perdoar
alguém você deve direcionar essa energia do perdão para si
mesmo e entender que você não é perfeito, que você comete
erros e que está tudo bem com isso.
Você consegue seguir em frente porque não se arrepende e você
não se arrepende porque sempre pensou muito bem e sempre
tomou as decisões mais assertivas que estavam ao seu alcance.
Alcance seu interior. É o momento de cutucar aquela ferida
que dói, aquilo que te chateia ou te incomoda e mudar esse
cenário.
MUDANÇA. Essa é a questão. Todavia, ela só vem quando
você toma posse do conhecimento de si mesmo, de saber
quem você é e de saber quem você quer ser, aprenda com seu
passado nesse processo de perdão. Se há coisas ruins, tente
tirar no mínimo um aprendizado delas para utilizar nessa
nova divisão de águas que está tendo em sua vida.
Se olhe no espelho, veja seu reflexo, entenda seus sentimentos
e dê um basta nessas coisas ruins que sente dentro de você.
Faça as perguntas abaixo e não deixe só na sua mente: anote
em um papel todas as repostas, com todas as especificidades
que tiver e com toda a clareza que puder. Olhe para elas e
perceba os motivos de tanta coisa que você não conseguia
enxergar, mas que agora vê claramente.

PLANO DE AÇÃO - APRENDA A SE PERDOAR:

PERGUNTAS:
O que te machuca até hoje?
O que te incomoda ou dói dentro de você?
Como isso atrapalha sua vida? Isso diminui ou acaba com
suas noites de sono? Sua produtividade? Como isso te
afeta? Diga como.
Como você se sente hoje em relação ao que aconteceu?
Qual sua relação atual com o que já passou?
De que forma você pode superar essa situação?
(Conversando com alguém, por exemplo).
Como estão seus sentimentos em relação a isso? (Tenha
clareza do que você sente, do que você crê).
Já olhou para essa situação por outra perspectiva?

P.S: Chegou o momento de avaliar tudo isso.


Lembre-se: uma coisa de cada vez. Avalie cada situação
separadamente e tente entende-la da sua forma, porém saiba
ver as coisas por outras perspectivas.
Ademais, você não precisa culpar ninguém, muito menos a si
mesmo, pois toda essa energia de repulsa irá te fazer mal no
futuro.
Entenda que não podemos mudar o passado, mas podemos
entende-lo e moldar o que está por vir, principalmente se
aprendermos com o que já nos aconteceu. Ficar presos ao
passado pode alimentar sentimentos ruins. Colocar sua raiva
em alguém não vai mudar o que passou, assim como não vai
te fazer bem.
Nada do que os outros fazem é motivado por você, é motivado
por eles mesmos.
Não queira entender os motivos dos outros, queira entender
seus motivos e suas razões, olhe para o que passou e veja
como uma oportunidade de fazer diferente nos dias que irão
vir.
Aprenda a se olhar com outros olhos, aprenda a continuar
tentando e aprenda que você é um ser humano como qualquer
outro, mas que mesmo errando consegue seguir em frente
com aprendizados na cabeça, um coração pleno e bons
pensamentos.
“Só critica os outros quem não tem tempo de
construir algo para si.”

PARTE 02
A RETIRADA
LIDE COM O DEPOIS
“quando o depois se tornou o seu maior problema?”
Imagine a seguinte situação: você está mexendo no celular e
sua mãe fala para ir comprar algo ou diz para fazer alguma
coisa e você simplesmente responde: “Depois”. Só que se
passaram 5 minutos e você nem lembra mais o que tinha que
fazer. Já te aconteceu isso?!
Esse é o momento em que o “depois” se tornou um problema
na sua vida.

Inicialmente, entenda que nós somos únicos e que não somos


máquinas, pois temos que descansar para recuperar nossas
forças e energias. Dessa forma, é muito difícil e até impossível
(para isso eu concordo) querer fazer tudo. Sim, você pode
fazer de tudo um pouco, mas você tem que saber dar
prioridade e ter clareza naquilo que quer alcançar e é mais
importante.
Quando você fala que depois vai fazer algo, está se
comprometendo com aquilo, afirmando que irá realizar
aquela tarefa, porém que não é naquele momento. O
contratempo ocorre quando o depois é utilizado para tarefas
importantes, que precisam ser executadas naquele instante, e
que não acabam sendo executadas, o que pode ser prejudicial,
uma vez que aquela atividade acabar interferindo
negativamente no seu futuro.
É preciso que você perceba as duas situações do DEPOIS e
saiba por qual você está passando para trabalhar cada uma
separadamente.

1.O DEPOIS de acúmulo: tarefas que você diz que irá fazer,
mas que não fazem sentido para você. Ações que as pessoas
falam para você fazer só que não estão nos seus planos,
porém você disse que iria fazer depois sem ao menos pensar.
Desse modo, cria um compromisso com aquilo e, para não
acabar com uma imagem social ruim, executa a tarefa,
acumulando no final várias coisas e deixando de fazer o que
realmente é importante para você.

Nesse tópico entram as pessoas que não conseguem dizer


NÃO. Pessoas que acreditam que irão conseguir lidar com
tudo que assumiram excessivamente, mas que acabam se
sobrecarregando. Você não é uma máquina (como
mencionado anteriormente), precisa descansar. Além disso,
tenha certeza que o sentimento de descanso é muito melhor
quando você percebe que fez o que tinha que ser feito para
você, para alcançar o que quer, quando percebe que executou
as tarefas cruciais para subir mais um degrau rumo a sua
meta.

Logo, se você ainda tem medo de dizer NÃO para alguém, eu


te convido a refletir e a pensar sobre o que é importante para
a sua vida. O que é que você quer? O que você está
concordando em fazer está realmente ligado ao que você
almeja? Ao que você busca? Reflita sobre isso, não crie
vínculos de compromissos que não fazem sentido para a sua
vida, ao se comprometer em fazer DEPOIS.
P.S: saiba arcar com as consequências das suas decisões, não
ache que não pode ou não deve ajudar alguém, pelo
contrário, você deve sim auxiliar outras pessoas, quando for
possível e viável para você.

2.O DEPOIS de preguiça/procrastinação: mais comum e


perigoso, uma vez que também pode gerar um acúmulo e uma
confusão mental na sua vida. Esteja muito atento a ele. Esse
DEPOIS está diretamente relacionado ao exemplo descrito
inicialmente, pois em muitas ocasiões estamos tranquilos em
alguma situação prazerosa, porém alguém aparece e pede algo
e nós falamos depois.

Sim, estabelecemos um compromisso. No entanto,


dificilmente conseguimos cumprir, tendo em vista que
estamos presos ali na nossa atividade prazerosa, com a
atenção ali fixa demais: e o que acontece? Simplesmente
esquecemos o que tinha que ser feito, causando um caos ao
nosso redor e em nossa mente. Tenha consciência. Mantenha-
se consciente do que está concordando em fazer mais tarde, e
tenha clareza do que está se comprometendo em fazer para de
fato você conseguir executar. Assuma a responsabilidade
adquirida e enfrente a dor de sair da sua zona de prazer para
cumprir com seu compromisso.

Portanto, reflita sobre qual DEPOIS tem composto sua vida e


perceba se ele tem sido um problema.
PLANO DE AÇÃO – LIDE COM O DEPOIS:

PERGUNTAS:
Como está seu autoconhecimento?
Você sabe o que quer alcançar e o que faz sentido para a
sua vida?
Você está consciente nos momentos em que concorda em
fazer algo?
Você se mantém consciente do que está concordando e se
comprometendo?
Você está assumindo suas responsabilidades que se
compromissou?
As responsabilidades que você se comprometeu estão
relacionadas ao que faz sentido para você?

Ter clareza nesses pensamentos é extremamente valioso para


iniciar a mudança desse comportamento que pode estar
prejudicando sua vida sem você perceber.

Além dessas perguntas também há algumas dicas para


auxiliar você.
SAIBA LIDAR COM SEU FOCO E ATENÇÃO:
trabalhar sua atenção é importante, já que te leva a ter
mais consciência quando falam com você para pedir algo
que te leve a falar o DEPOIS. Com isso, se desligue da
atividade que estiver realizando ao falarem com você. Por
exemplo, se for no celular, feche a tela. Foque no que a
pessoa quer de você. No entanto, se for uma atividade
que não possa se desconectar, apenas redirecione o seu
foco para aquela conversa, evite olhar para o que estiver
fazendo, mantenha atenção no assunto. E se, realmente
não puder desviar da sua atividade, fale para a pessoa que
irá conversar com ela em determinado período de tempo
ou que não pode falar naquele instante.

• ANOTE IMEDIATAMENTE: lembre-se do que deve ser


feito. Se concordar com alguma atividade, anote naquele
momento antes que esqueça dela. Pode ser em qualquer lugar,
mas o que vai realmente fazer a diferença é colocar em outro
momento (assim como no momento atual) em seu checklist
(se utiliza) ou na sua agenda de compromissos (caso tenha).
Anote nesses locais, pois você provavelmente os acessa com
recorrência, ou seja, diminui os riscos de esquecer aquela
atividade, mantendo um bom compromisso.

• AGORA: livre-se de compromissos que pode realizar no


momento solicitado e fuja da procrastinação. Para isso, a dica
é: não pense, apenas faça. Não se dê tempo de pensar no quão
cansativo é a tarefa, apenas vá lá comece a executar. Isso faz
muita diferença.

Em todos os casos, lembre-se: conhecimento sem prática não é


tão válido assim. Se possível, aja o quanto antes. Só não
esqueça de respeitar seu tempo e saber dar valor a si mesmo e
ao que faz sentido para você. Se priorize e se ame, porque
com a sua mudança de atitudes, você só vai agradecer por ter
feito a diferença na própria vida.
PARTE 03
DO AGIR PARA
RESSUCITAR

“Você é aquilo que você consome.”


LEVANTA E VAI
Já parou para pensar na necessidade constante de nossas mentes
em estarmos nas redes sociais?

Se você se percebe com descontrole relacionado a essas


plataformas, então é melhor realizar uma análise para
entender os motivos dessas atitudes. Inclusive, um dos
motivos disso pode ser a ansiedade descomunal relacionada a
coisas que poderiam acontecer.
O tópico aqui é: coisas que podem acontecer; que vão
acontecer; coisas que poderiam acontecer. No entanto, são
coisas que nem sequer aconteceram ainda e, que demonstram
que algumas coisas não estão sob nosso controle.
Entre as pouquíssimas coisas que estão sob o seu controle,
está a sua vida (sendo que há o inevitável dela para lidar). E
isso é muito bom, tendo em vista que ao ter controle da nossa
vida, podemos controlar nossas emoções, diminuir essa
necessidade das redes sociais aos poucos e até extingui-la.
Isso é difícil. Leva tempo. Todavia, a partir de pequenas
mudanças diárias que tomamos, o difícil começa a se tornar
fácil e aos poucos vamos conseguindo alcançar o que
queremos.
Encare o difícil. Entenda que isso faz a diferença na sua vida,
porque isso é o que movimenta a vida: os começos. Ao seu
redor existem coisas que precisaram ser feitas por pessoas, e
essas mesmas pessoas tiveram que encarar esse desafio.
Alguém teve que fazer sua cama ou o sofá que você está
sentado ou deitado; alguém teve que costurar a capa desse
móvel; alguém fez a roupa que você está vestindo; alguém
teve que construir junto com várias outras pessoas o aparelho
que você está usando para ler isso; assim como eu tive que
escolher meu difícil para que você estivesse consumindo esse
conteúdo.
Mesmo que você pense: tudo bem, eu não me importo de ficar
aqui. Acredite, o contrário persiste: você se importa sim.
Você vê o sucesso de outras pessoas que escolheram o difícil
delas e fica com raiva ou inveja de não ter aquilo e ainda
pergunta: porque eu não tenho isso na minha vida? Ou ainda
diz: eu quero isso.
Querer é poder.
Ao fazer alguma coisa para tentar conseguir aquilo que você
quer, ao invés de ficar parado esperando. É uma mensagem
REAL.
Controle sua ansiedade descomunal em relação as redes
sociais ou jogos, isso está sendo algo que te atrapalha e para
você conseguir mudar de vida, é necessário a ação. Se importe
com a sua vida a partir do que você faz para ela.
Dê valor ao que tem e ao que quer alcançar. Perceba que é
mais capaz do que pensa. Portanto, pare de se subestimar,
SEJA o próprio motor da sua vida.
Você que vai saber o que irá passar para chegar aonde quer,
assim como só você vai usufruir do resultado quando estiver
com o poder. Seja o seu maior investimento.

JÁ ESCOLHEU SEU DIFÍCIL DE HOJE?


E para ajudar você ainda mais, fica aqui algumas dicas para
diminuir o consumo no celular que, por conseguinte,
acarretam na diminuição da sua ansiedade descomunal pelas
redes sociais.

PLANO DE AÇÃO – LEVANTA E VAI:

DICAS PARA DIMINUIR O CONSUMO DO CELULAR:


Mantenha o foco (saiba o que vai e o que precisa fazer);
Tenha apenas o necessário;
Saiba manipular as ferramentas e os conteúdos ao seu
favor;
Consiga lidar com a frustração;
Delimite horários de tempo de uso (ou momentos de uso);
Desenvolva outras atividades (hobbies);
Evite utilizar em momentos de tédio;
Utilize apenas quando for necessário.
“Você é o seu maior investimento.”

PARTE 04
SE PARALISAR NÃO
VAI AJUDAR
MEDO, CLAREZA E
CAMINHO
O medo é um mecanismo de defesa do nosso corpo, ele nos
impede de agir em diversas situações. Todavia, o que
complementa esse não agir é também as ilusões que colocamos
em nossa mente, expectativas negativas que criamos, além dos
julgamentos que iremos receber das pessoas ao redor.
Para lidar melhor com isso os seguintes pontos precisam ser
compreendidos.

1. NÃO SOFRA PELO O QUE NÃO OCORREU


AINDA: não se sabe como será o futuro, ele é uma
incerteza e isso pode ser benéfico para nós, já que
podemos molda-lo e acreditar que pode ser bom para nós.
O principal é: NÃO CRIE EXPECTATIVAS. Elas são
armas poderosíssimas para te destruir (tendo em vista que
nada acontece como o esperado), depois dela vem as
frustrações, a raiva e a tristeza, sentimentos negativos que
não queremos. Coloque em prática e evite o medo de
errar. Caso aconteça, observe a situação pela perspectiva
de um novo aprendizado adquirido. Não fique apenas
sonhando sem tirar seus planos do papel, não fique
apenas imaginando, sem alcançar nada.
2. TENHA CLAREZA PARA ACREDITAR: em algumas
ocasiões pode ser muito difícil você saber o que quer. Não
porque você não sabe, mas porque você não acredita que é
capaz de conquistar aquilo que quer, acha que não vai
conseguir chegar onde almeja. No entanto, tudo pode
acontecer. Logo, a pergunta é: você vai pensar positivo ou
negativo? Pensar positivo e acreditar parece muito
complicado em muitas situações. Todavia, pensar
positivamente auxilia na motivação, assim como pode
proporcionar um melhor entendimento quando as coisas
não saírem como o esperado, uma vez que podemos dizer
que continuamos tentando, insistindo e acreditando,
porque importamo-nos com nós mesmos e reconhecemos
o nosso valor.

Tenha clareza do que quer alcançar e do processo que terá


que enfrentar para chegar. Isso se torna mais evidente no
seguinte trecho de um livro que li: “A definição de metas não
é apenas escolher as recompensas que você deseja desfrutar,
mas também os custos que você está disposto a pagar”.
Os processos para alcançar o que almeja requerem sacrifícios.
No entanto, não quer dizer que você tem que sofrer, ficar
estressado ou muito cansado para alcançar o sucesso. Às
vezes é só o sacrifício de não sair com os amigos em um final
de semana porque você tem que terminar um projeto; ou
estudar um pouco mais porque tem uma prova importante e
você ainda aguenta.
Você sabe seus limites e ainda aguenta fazer o que tem que ser
feito. Reconhece sua capacidade. Não precisa extrapolar, a
palavra LIMITE está para isso, delimitar algo. Para que
ultrapassar uma barreira que não está preparado?!
Foque no processo para alcançar suas metas, saiba o que
precisa ser feito diariamente na sua rotina para conquistar
seus objetivos. Se ocorrerem casos em que você tenha que
passar um pouco do limite, prepare-se e tenha consciência
disso, porque se não a frustração pode te atingir.
Se isso acontecer e ela te afetar, reflita não sobre aquilo que
quer alcançar, mas sobre o caminho que trilhou e sobre o que
você aprendeu com esse pequeno impasse.
Agora, reflita um pouco mais com outro trecho de um bom
livro: “O caminho possui algumas curvas, mas aprenda a
admirar a paisagem”.

Para auxiliar mais ainda você a admirar o seu processo rumo


as suas metas, há uma lista de pequenas ações que você pode
fazer no seu dia a dia para tornar mais confortável sua
jornada. Ponha em prática hoje e mantenha-se firme nas suas
escolhas.

PLANO DE AÇÃO – MEDO, CLAREZA E CAMINHO

PEQUENAS ATITUDES DIÁRIAS:


Dê preferência a conteúdos longos ao invés de curtos
(ouvir podcasts, livros, filmes);
Opte por menos telas, mais páginas (melhor forma de
você aprender e fixar conteúdo);
Coloque o celular no modo foco, não fique online o
tempo todo;
Deixe apenas os aplicativos necessários no seu celular;
Use roupas que se sinta confortável, não guarde apenas
para momentos especiais;
Faça suas refeições com calma e concentre-se no que está
realizando;
Arrume sua cama e mantenha o ambiente organizado;
Inclua no seu dia alguma atividade que você goste e que te
deixa genuinamente feliz.
“A vida fica mais leve quando você decide não
ficar mais triste pelas decisões que os outros
tomam.”

PARTE 05
A HISTÓRIA TEM
QUE CONTINUAR
DESAFIO 30 DIAS 03
AFIRMAÇÕES DIÁRIAS
Escreva 03 afirmações por dia durante 30 dias e perceba a
transformação na sua vida.

Fazer afirmações traz diversos benefícios, que incluem:


Maior receptibilidade ao erro;
Quebra de crenças limitantes (a partir do que você
afirma);
Desenvolvimento de um pensamento mais otimista;
Leveza para o seu dia a dia;
Diminuição de situações estressantes (você consegue
gerenciar melhor seu estresse).
Entre muitas outras que você pode descobrir ao praticar.

Atente-se abaixo as recomendações para começar o desafio.


1.Defina um momento do seu dia para realizar suas
afirmações. Escolha um horário que você possa utilizar todos
os dias.
2.Escolha um ambiente agradável e confortável para realizar
esse momento. Dê preferência a ambientes aconchegantes e
confortáveis para você e que sejam silenciosos.
3.Evite as distrações. Não permaneça próximo de pessoas ou
coisas que possam retirar o seu foco desse momento.
4.Repita as afirmações em voz alta ou em sua mente. Repetir é
um passo extremamente crucial.
5.Repita as afirmações ao longo do seu dia. Não se prenda
apenas ao momento escolhido, mantenha-se repetindo
ativamente aquilo que escreveu.
6.Escolha seu material de afirmações e guarde-o em um local
acessível e confiável para você. Mantenha-o a vista para
lembrar de realizar o momento e não perca seu material, ele
pode ser um caderno ou folhas ou ainda o plano que ficará
disponível abaixo para você imprimir.
7.Não use seu celular para fazer afirmações, opte por matérias
físicos, como cadernos, agendas ou folhas.
8.Coloque sentimento e emoção no que está afirmando,
mesmo que não pareça real, esboce sentimentos que
transmitam sim que é verdadeiro o que está dizendo. Isso faz
muita diferença.
9.Você pode repetir a escrita de afirmações, porém evite fazer
isso com frequência.
10. Evite utilizar palavras negativas nas afirmações, como “Eu
não quero procrastinar”. Opte por: “Eu sou produtivo”. Não
use a palavra NÃO. (Foque no que você quer).

A seguir há o planejamento do desafio, o qual você pode


imprimir para realizar suas afirmações diariamente. Não
esqueça de anotar as datas de início e de término e seguir as
instruções supracitadas.

P.S: há também uma lista de afirmações para você se inspirar


e começar a fazer as suas.
Eu sou impecável com minha palavra
Eu alcanço o que almejo
Eu respeito meu tempo
Eu aproveito os pequenos momentos da vida
Eu sou minha própria salvação diária
Eu ajo agora, não espero o amanhã
Eu sou calmo e paciente
Eu sou atento e dedicado
Eu sou forte e compromissado
Eu sou muito bonito
Eu evito tomar decisões precipitadas
Eu sei o que eu quero alcançar
Eu mereço todas as coisas boas da vida
Eu reconheço meus erros e aprendo com eles

Aproveite seus momentos!


DESAFIO 30 DIAS 03
AFIRMAÇÕES DIÁRIAS
DATA DE INÍCIO:
DATA DE TÉRMINO:

DIA 01:
1. .
2. .
3. .

DIA 02:
1. .
2. .
3. .

DIA 03:
1. .
2. .
3. .

DIA 04:
1. .
2. .
3. .
DIA 05:
1. .
2. .
3. .

DIA 06:
1. .
2. .
3. .

DIA 07:
1. .
2. .
3. .

DIA 08:
1..
2..
3..

DIA 09:
1..
2..
3..

DIA 10:
1..
2..
3..
DIA 11:
1..
2..
3..

DIA 12:
1..
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3..

DIA 13:
1..
2..
3..

DIA 14:
1..
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3..

DIA 15:
1..
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3..

DIA 16:
1..
2..
3..
DIA 17:
1..
2..
3..

DIA 18:
1..
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DIA 19:
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2..
3..

DIA 20:
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3..

DIA 21:
1..
2..
3..

DIA 22:
1..
2..
3..
DIA 23:
1..
2..
3..

DIA 24:
1..
2..
3..

DIA 25:
1..
2..
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DIA 26:
1..
2..
3..

DIA 27:
1..
2..
3..

DIA 28:
1..
2..
3..
DIA 29:
1..
2..
3..

DIA 30:
1..
2..
3..
Jancarlos Wendell

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