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EDUCAÇÃO FISÍCA
COLESTEROL
S U A S A Ú D E E M P R I M E I R O L U G A R
integrantes
Ana Clara
Anelise
Bruna
Maria Cecilia
Maria Eduarda
Yasmin
informações
Turma: 1 administração
Data: 10/11/2023
o que é
colesterol?
O colesterol é um tipo de
gordura presente na estrutura
das membranas celulares,
fundamental para o bom
funcionamento do nosso
organismo e está presente no:
Fígado;
Nervos;
Coração;
Intestinos;
Pele;
Cérebro;
Músculos.
por que o colesterol
é perigoso?
O nosso organismo produz no fígado,
cerca de 70% de todo colesterol. O que
comemos é responsável pelos outros 30%.
70% do colesterol produzido pelo nosso
corpo é usado para originar alguns
hormônios, como:
Quando consumimos alimentos com
alto teor de gordura, o fígado produz
Vitamina D; mais colesterol do que o necessário e
Cortisol; isso ocasiona a alteração do nível
Estrógeno; normal para um que não é saudável.
Testosterona;
Ácidos biliares;
tipos de colesterol
Colesterol LDL
O colesterol LDL é uma lipoproteína de baixa
densidade, conhecido popularmente como colesterol
“ruim”.
Esse colesterol total se acumula nas paredes das

artérias sanguíneas, e quando seus níveis estão
elevados também aumenta o risco de desenvolver
doenças coronárias, como por exemplo: insuficiência
arterial, infarto do miocárdio ou derrame cerebral.
Os níveis adequados do colesterol LDL em pessoas

saudáveis deverão estar abaixo dos 130 mg/dL
sangue e para as pessoas que apresentam algum
quadro de risco os níveis não deverão ultrapassar os
70 mg/dL.
Colesterol hdl
O colesterol HDL é uma lipoproteína de alta
densidade, conhecido popularmente como colesterol
“bom” que nos protege do LDL (colesterol “ruim”).
Função extrair o colesterol LDL das artérias e lavá-lo até

o fígado onde ele será quebrado e excretado
posteriormente.
Por isso, quanto maiores forem os níveis de HDL, menor

será o risco de contrair doenças cardiovasculares.
Os níveis adequados de colesterol HDL devem ser

superiores a 40 mg/dL de sangue.
Colesterol vldl
O Colesterol VLDL é uma lipoproteínas de muita

baixa densidade, produzido no fígado e tem como sua
principal função transportar os triglicerídeos pela
corrente sanguínea.
Essa fração do colesterol total está diretamente ligado à

quantidade de triglicérides e os seus níveis são
diretamente influenciados pela dieta que fazemos.
Os valores considerados normais devem ser estar em

torno de 200mg/dL; Ligeiramente altos quando estão
entre 200 e 239 mg/dL e altos quando estão acima de
240 mg/dL.
o que é exame de
colesterol total ?
Para diagnosticar a hipercolesterolemia, que é o
aumento da concentração de colesterol no sangue,
deve ser feito o exame de colesterol total e
frações.
O exame de colesterol total, também chamado de
painel ou perfil lipídico, mostra os níveis de
colesterol e triglicérides na corrente sanguínea.
fatores que colaboram
para o aumento do colesterol?
Hipertensão;
Tabagismo;
Diabetes;
Doença cardíaca pré-existente;
Histórico familiar de doença cardíaca;
Infarto anterior;
Idade (homens acima de 45 anos e mulheres acima de 55 anos);
Consumo excessivo de alimentos ricos em colesterol, gordura
saturada e gordura trans;
Obesidade e sobrepeso.
formas de prevenção
para o colesterol alto
Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas;
Evitar a obesidade e o sobrepeso;
Reduzir o consumo de açúcares simples;
Reduzir o consumo de carboidratos;
Praticar exercícios físicos com uma frequência de pelo menos 3 a 5
vezes por semana;
Consumir gorduras poli-insaturadas ricas em ômega-3 (. Elas estão
presentes nos peixes, como por exemplo: salmão e sardinha).
referências
bibliográficas
https://www.hermespardini.com.br/blog/?p=76
https://bvsms.saude.gov.br
https://www.gov.br/saude
obrigada pela atenção
C U I D E D O S E U C O R P O !

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EDUCAÇÃO FISÍCA

Esse colesterol total se acumula nas paredes das

Os níveis adequados do colesterol LDL em pessoas

Função extrair o colesterol LDL das artérias e lavá-lo até

Por isso, quanto maiores forem os níveis de HDL, menor

Os níveis adequados de colesterol HDL devem ser

O Colesterol VLDL é uma lipoproteínas de muita

Essa fração do colesterol total está diretamente ligado à

Os valores considerados normais devem ser estar em

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