WORKBOOK

Cocriação em 3
passos

Aprende a manifestar os
resultados que desejas,
em 3 passos-chave

Mentora de Auto-Cura & Empoderamento com o corpo, Especialista em

Reprogramação Emcoional, Coach de Lifestyle Multidimensional, Terapeuta de Reiki,
Autora do livro "O Lado do Avesso"
COCRIAÇÃO EM 3 PASSOS TÂNIA SOFIA

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Autor
Esta edição é legalmente distribuída por ©Tânia Sofia Lifestyle.

Este workbook está protegido pelo Código do Direito de Autor, pelo que não
é permitida a reprodução parcial ou total sem os devidos créditos da autoria
do mesmo.

Está proibida a sua redistribuição ou venda por qualquer forma ou meio.

Edição de Tânia Sofia Lifestyle.

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COCRIAÇÃO EM 3 PASSOS TÂNIA SOFIA

APRESENTAÇÃO

Olá, eu sou a tua

Mentora Tânia Sofia
Ola, eu sou a Tânia. Mentora de Auto-cura &
Empoderamento com o corpo, Especialista
em Reprogramação Emocional, Coach de
Estilo de Vida Multidimensional e Autora do
Livro - O Lado do Avesso.

Nasci em Lisboa a 12 de fevereiro de 1988 e

atualmente a minha missão é ensinar-te a
seres a tua própria cura e a viveres com mais
energia e mais saúde física e emocional.

E ajudo-te na tua transformação, através da

reprogramação emocional com o teu corpo

Facilito acompanhamento individual de auto-

cura e práticas de corporais restaurativas;
programas online e ferramentas de otimização
de saúde e estilo de vida.

Tânia Sofia

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INTRODUÇÃO

A arte de cocriar
O que é a cocriação?

Quando o Walt Disney faleceu e a Disneyland Tudo, absolutamente tudo, o que existe, foi
Paris foi inaugurada, uma jornalista, em uma pensado por alguém antes de existir.
das entrevistas à irmã de Walt, comentou: "É O ser humano tem um potencial enorme e
com muita pena que o seu irmão Walt não infinito dentro de si, que o permite alcançar,
tenha chegado ver este espetáculo". A irmã de ser e fazer tudo o que quiser.
Walt, simplesmente, lhe respondeu: "Está Mas este "querer" é influenciado pelas
enganada. Ele foi o primeiro a ver." escolhas que fazemos a todo o momento.

Walt Disney cocriou aquele espaço e tudo o Então, quando queremos uma coisa, mas o
que ali acontece até aos dias de hoje. A nosso pensamento inconsciente refere o
manifestação da DisneyLand Paris foi o contrário, é isso que estamos a criar, porque é
resultado da cocriação que ele fez. do pensamento que a realidade parte.

Não existe melhor exemplo para definir Neste workbook, vou ensinar-te a cocriares
cocriação. os teus sonhos em 3 passos, de acordo com a
Tal como Neale Donald Walsch refere nos lei universal - Pensamento - emoção -
seus livros da saga "Conversas com Deus", o material.
ser humano está, a todo o minuto e a todo o
segundo, a criar. Sugiro que arranjes um diário da cocriação
pois vais precisar de escrever (muito!) 😏
A materialização física de tudo o que existe à
nossa volta é resultado do que é criado e Não faças os passos todos no mesmo dia,
construído pelos nossos pensamentos e tenta dar dois a três dias de intervalo entre
emoções. Isto também remete para o a lei cada um.
universal que afirma que o nosso exterior é
resultado do nosso interior. Desistir não é opção!

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VAMOS FAZER UMA VIAGEM À TUA MENTE

PASSO 1 -
DEFINIÇÃO
Reflete e responde à seguinte questão:

O que queres realmente manifestar na tua

vida?
Reflete e escreve em texto ou tópicos.

Escreve tudo o que vier à mente, possíveis e

impossíveis, tudo o que já quiseste e já não te
lembras ou quiseste esquecer por achares que
era impossível.

Por muito absurdo ou alcançável que te possa

parecer… Escreve! Não há limite de linhas
nem de páginas!

Agora...

Define e escreve 3 objetivos específicos em

áreas da vida diferentes.
Por exemplo: Carreira, Família e Saúde.
Define um objetivo para cada área.

Sê específic@. Podes discriminar locais,

pessoas e datas. Escreve-os no teu diário da
Cocriação.

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VAMOS FAZER UMA VIAGEM AOS TEUS SENTIDOS

PASSO 2 -
COCRIAÇÃO
Para cada objetivo que definiste, descreve-o detalhadamente, com todos os pormenores
possíveis, como se já fosse real, como se já estivesses na situação.

Por exemplo, onde estás, como estás vestido, o que vês, as cores que vês, quem lá está além de
ti, o que estás a fazer, o que os outros estão a fazer.
Sê criativo e faz essa descrição no teu diário da cocriação.

Repete a descrição, mas desta vez, acrescenta todas as sensações que sentirias, com os teus 5
sentidos, se já lá estivesses. Por exemplo:

O que vês? – como no ponto anterior.

O que ouves? – os sons à tua volta e da
situação em si.
O que cheiras nesse ambiente? – os
odores que consegues distinguir na
cena.
Que sabor tens na boca? – não
precisas de estar necessariamente a
comer, sente o sabor de algo que te
faça lembrar esse local/situação.
Que sensações sentes na tua pele e no teu corpo?
Todas as sensações físicas, como coração acelerado, arrepios, frio, calor, peso, leveza, sensações
agradáveis na zona do peito e do estômago, formigueiro, tudo o que sentires, tens de estar
atent@.

Depois de passares para o papel, tira alguns momentos do teu dia para fazer essa visualização
detalhada com as sensações, 3 vezes por dia, incluindo antes de dormir.

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VAMOS FAZER UMA VIAGEM AOS TEUS SONHOS

PASSO 3 -
MANIFESTAÇÃO
Escreve os teus 3 objetivos em letra grande, colorida, em locais onde vejas diariamente, como,
por exemplo, espelho do WC, porta de casa, carteira, agenda, etc.

Agenda algum tempo do teu dia, para fazeres algo relacionado com o teu objetivo.
Por exemplo, se queres um carro novo, faz o test-drive desse carro; se queres uma casa nova,
vai a agências ver casas e quem sabe até marcar uma visita para quando for possível; se queres
ter um filho, vai a lojas de roupas de bebé dando uma vista de olhos!

Agenda mesmo esses compromissos na agenda, não deixes ficar apenas no pensamento.

Depois de teres feito as ações, escreve tudo o que sentiste em cada momento, naqueles locais, a
fazer aquelas coisas! Escreve também o que sentiste de menos positivo (medo, dúvida, culpa).

Continua a fazer a visualização diária (com o upgrade das emoções reais), diariamente.

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E AGORA?

Se é possível imaginar,
também é possível fazer!
O meu convite é que te entregues e confia, acima de tudo, em ti. Acredita que nada, mas nada
nesta vida, é humanamente impossível e está TUDO na tua mente! Ela pode ser a tua grande
aliada ou tua pior inimiga.

Que relação queres ter com a tua mente? Desistir não é opção!

Se chegaste a este workbook é porque, em algum momento, já te perguntaste:

Como criar uma Vida verdadeiramente alinhada com aquilo que eu quero para mim?

Já imaginaste o que seria conseguires alcançar aquele sonho que sempre tiveste e
consideravas impossível?
Já te imaginaste a acordar todos os dias e saber que tens o que queres na tua vida?

Com certeza que SIM!!!

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E AGORA?

Como passo da cocriação

para a materialização?
O grande problema é que neste momento te falta segurança e certeza de que realmente mereces
o que queres, falta-te o sentimento de merecimento.

Chegas mesmo a acreditar que as tuas crenças limitadoras não te deixaram definir o que
realmente queres, como um objetivo alcançável.

Agora imagina se fosse possível conseguires tudo isso:

Sem colocares em causa a tua estabilidade financeira;

Sem te sentires perdid@ e sem orientação
Sem medos e crenças de "eu não consigo" "não vai funcionar" e tantas outras

Durante muito tempo acreditei que tinha que me resignar a não ter tempo de qualidade para
mim, que tinha de trabalhar 8h ou mais por dia e não tinha tempo nem dinheiro para fazer o que
gostava.

Todos à minha volta pareciam resignar-se e aceitar essa realidade, cheguei a sentir-me ingrata por
não me sentir Feliz.

Até ao dia em que descobri que existe um mundo onde podemos viver alinhados com a nossa
essência e termos a vida que sonhámos.

Eu sei que tu também queres fazer parte deste mundo e por isso vou perguntar-te:
Queres realmente materializar aquilo que definiste, cocriaste e manifestasse neste workbook?
Queres alcançar aqueles resultados para a tua vida que tu já sonhas há tanto tempo?
Tu gostarias de chegar aquele lugar que é a tua vida com o que realmente almejas para ti?

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E AGORA?

Construí o programa MODO MAIS ALTO que é um passo-a-passo até ao alcance dos
teus objetivos.
É um curso online que podes fazer ao teu ritmo, com 4 módulos e 18 desafios, numa
viagem ao teu interior, desde a eliminação das crenças limitadoras, até à manifestação!

Não te esqueças, os resultados que tens na tua vida, são consequência de cada um das
tuas escolhas.

Também podes explorar as inúmeras maneiras que tenho de te ajudar, na resolução

dos teus desafios.
Podes agendar um briefing gratuito, e sem compromisso de ambas as partes, para
avaliarmos o que é mais adequado para ti.

Mentora de Auto-Cura & Empoderamento com o corpo, Especialista em

Reprogramação Emcoional, Coach de Lifestyle Multidimensional, Terapeuta de Reiki,
Autora do livro "O Lado do Avesso"

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