Receitas Zero Glúten

AVISO LEGAL
Todos os direitos são reservados. É proibida a reprodução, cópia ou transmissão

livre de alguma forma desse livro através de qualquer meio digital ou impressão
sem o consentimento prévio dos seus autores.
https://onfitreceitas.com.br
onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 2

Na dieta sem glúten é necessário substituir os alimentos que contenham o glúten,
como é o caso do arroz e seus derivados (farinha de arroz), milho e seus derivados
(farinha de milho, fubá e amido de milho), batata (fécula de batata), mandioca (fa-
rinha de mandioca, polvilho azedo, polvilho doce), por produtos sem essa proteína.
O GLÚTEN É UMA PROTEÍNA VEGETAL, PRESENTE NO TRIGO, NA AVEIA,

NO CENTEIO, NA CEVADA, NO MALTE, E EM TODOS OS PRODUTOS QUE
UTILIZAM UM DESSES INGREDIENTES EM SEU PREPARO, COMO É O CASO
DE BOLOS, PÃES, PIZZA, BEBIDAS FERMENTADAS COMO A CERVEJA.
ALIMENTOS PERMITIDOS
• Feijão, sementes, nozes em sua forma natural, não processado

• Ovos frescos
• Carnes frescas, peixes e aves (não à milanesa, massa-revestido ou marinada)
• Frutas e vegetais
• A maioria dos produtos lácteos
É importante certificar-se de que eles não são processados ou misturado com

grãos, aditivos ou conservantes que contenham glúten.
Muitos grãos e amidos podem ser parte de uma dieta sem glúten:
• Amaranto
• Araruta
• Trigo sarraceno
• Milho e farinha de milho
• Linho
• Farinhas sem glúten (arroz, soja, milho, batata, feijão)
• Canjica (milho)
• Painço
• Quinoa
• Arroz
• Soja
• Tapioca

O QUE EVITAR
Evite todos os alimentos e bebidas que contenham:
• Cevada (malte, aroma de malte e vinagre de malte são geralmente feitos a partir
de cevada)
• Centeio
• Triticale (um cruzamento entre trigo e centeio)
• Trigo
• Cerveja
• Pães
• Bolos e tortas
• Doces
• Cereais
• Cookies e biscoitos
• Batatas fritas
• Pastas

SUMÁRIO
01 BISCOITO DE MANTEIGA DE AMENDOIM

02 BISCOITO DE LEITE CONDENSADO LIGHT E COCO
03 BISCOITO DE CHOCOLATE
04 BISCOITINHOS DE LARANJA
05 BISCOITOS DE ARARUTA
06 BISCOITOS BABÁ
07 BISCOITOS DE POLVILHO DO VOVÔ
08 BISCOITO COBERTO COM CHOCOLATE
09 BISCOITO FÁCIL
10 BISCOITO DE CASTANHA DO PARÁ
11 SEQUILHOS DA AVÓ
12 BOLOS BROWNIE
13 BROWNIE ALEMÃO
14 (*) FARINHA PREPARADA SEM GLÚTEN
15 BROWNIE
16 BRIOCHE SEM GLÚTEN
17 BOLO DE MANDIOCA
18 BOLO DE BATATA DOCE
19 BOLO NO PALITO
20 BOLINHO TIPO “BEBEZINHO” DA PULMAN
21 MÃE BENTA DE QUEIJO
22 BOLO DE FÉCULA COM CHOCOLATE BRANCO E MIRTILO
23 BOLINHO DE QUINUA E MAÇÃ
24 BOLO DE CENOURA COZIDO
25 BOLO DE AMARANTO COM BANANA
26 BOLO DE COCO
27 BOLO DE ESPINAFRE SEM GLÚTEN
28 BOLO DE CENOURA SEM GLÚTEN
29 BOLO VERDE
30 BOLO PÃO DE LÓ
31 BOLO DE FUBÁ DIVINO
32 BOLINHO DE CHUVA I
33 BOLINHO DE CHUVA II
34 BOLO DE CHOCOLATE

35 BOLO DE CHOCOLATE COM CAFÉ SOLÚVEL
36 BOLO SUFLAIR
37 BOLO DE CHOCOLATE DE LIQUIDIFICADOR
38 BOLO DE FARINHA DE AMENDOIM
39 BLOLO DE LARANJA / MCARACUJÁ
40 BOLO DE LARANJA MOLHADINHO
41 BOLO DE NOZES COM MAÇÃ
42 BOLO DE MARACUJÁ
43 BOLO DE POLPA DE ABACAXI CONGELADA
44 BOLO PETIT GATEAU
45 BOMBA E CAROLINA
46 CUCA DE BANANA
47 CUCA DE BANANA I
48 CUCA DE BANANA II
49 BALAS DE AMÊNDOAS
50 BALAS DE OVOS
51 BALAS DE AMEIXA
52 BEIJO DE NOIVA
53 BOLINHOS FRITOS DE BANANA
54 BREVIDADES
55 CABECINHA PRÍNCIPE NEGRO
56 CAJUZINHOS
57 CASADINHOS
58 CREME DE BANANA
59 CREME DE LIMÃO
60 GELATINA DE COCO
61 GELATINA DE COCO DELICIOSA
62 MANJAR DE ABACAXI
63 PUDIM DE ABACAXI
64 PUDIM DE BANANA
65 PUDIM DE COCO
66 PUDIM DE LARANJA
67 BOMBOM SEM CHOCOLATE
68 BALA DE GOMA
69 PALHA ITALIANA
70 BRIGADEIRO DE CAFÉ
71 DOCINHOS DE LEITE EM PÓ E COCO RALADO

72 BOLINHO CAIPIRA
73 BOLINHO DE BACALHAU
74 BOLINHO DE MANDIOCA
75 BOLINHO DE MANDIOCA II
76 BOLINHO DE MANDIOCA COM CARNE SECA
77 BOLO DE CARNE COM RECHEIO QUATRO
78 BOLO DE CARNE
79 CACHORRO QUENTE DE ASSADEIRA
80 COXINHAS DE FRANGO COM MASSA DE ARROZ
81 CROQUETE DE MILHO
82 CUSCUZ SALGADO DE FRANGO
83 CUSCUZ CAIPIRA
84 ENROLADINHO SALGADO
85 ESFIRRA I
86 ESFIRRA II
87 EMPADA
88 EMPADINHA DE FRANGO
89 EMPADAS DE AIPIM
90 EMPADINHAS DE BATATA
91 PALITO SALGADO
92 PANQUECA - MASSA VERSÁTIL
93 PANQUECAS I
94 PANQUECAS ll
95 PASTEL DA FEIRA
96 MASSA DE PASTEL II
97 MINI PIZZA
98 PIZZA DE FRIGIDEIRA
99 PIZZA DE BATATA GUIGU’S
100 MASSA DE PIZZA DE LIQUIDIFICADOR
101 ROCAMBOLE NAPOLITANO
102 SURPRESA SALGADA DE POLVILHO
103 PANETONE DE MANDIOQUINHA
104 PANETONE I
105 PANETONE II
106 PÃEZINHOS FOFINHOS, SEM GLÚTEN E SEM LEITE VERSÃO II
107 PÃO DE MEL
108 PÃO DE MANDIOQUINHA
109 PÃO DE QUEIJO COM FARINHA DE MILHO

110 PÃO DE QUEIJO SEM QUEIJO
111 PÃO DE QUEIJO DE SANDUICHEIRA (SEM QUEIJO)
112 PAO MACIO
113 ROSCA AMERICANA
114 TORTA DE RICOTA
115 TORTA GELADA DE ABACAXI
116 CREME COM ABACAXI
117 COBERTURA (CREME BRANCO)
118 TORTA DE MORANGO I
119 TARTE DE MAÇÃ
120 TORTA DE BANANA
121 TORTA DE LIMÃO
122 TORTA DE MAÇÃ
123 TORTA SALGADA
124 TORTA DE SALAME E PROVOLONE
125 TORTA DE ARROZ
126 TORTA DE LIQUIDIFICADOR
127 TORTA DE MASSA DE FARINHA DE MANDIOCA
128 TORTA DE ABOBRINHA

1 BISCOITO DE MANTEIGA DE AMENDOIM
INGREDIENTES
• ½ xícara de Manteiga de amendoim

• 1 ovo
• ½ xícara de adoçante
• ¾ xícara de maisena (amido de milho)
• ¾ xícara de creme de arroz
• 1 colher de chá de fermento em pó
PREPARO
Numa tigela bata com uma colher o Manteiga de amendoim, o ovo e o adoçante, até ob-
ter uma mistura homogênea. Acrescente os demais ingredientes e amasse bem até ob-
ter uma massa que fica macia, mas não deve grudar nas mãos.
Acrescente mais creme de arroz se necessário. Corte os biscoitos e asse numa

assadeira untada em forno médio por menos de 10 minutos.
DICA: Esses biscoitos são ótimos para utilizar em pavês que pedem biscoitos - nesse
caso faça receita dupla.

2 BISCOITO DE LEITE CONDENSADO LIGHT E COCO
INGREDIENTES
• 200g de coco ralado

• 1 lata de leite condensado light
• Adoçante de sua escolha
PREPARO
Coloque o coco ralado em um refratário e acrescente aos poucos o leite condensado

até o ponto de enrolar.
Modele os biscoitinhos, passe no Adoçante de sua escolha, coloque em uma assadeira

untada e enfarinhada.
Leve para assar em forno médio. Tire antes de corar.

3 BISCOITO DE CHOCOLATE
INGREDIENTES
• 1 xícara de creme de arroz

• ¾ de xícara de maisena (amido de milho)
• 2 colheres de chá de fermento químico em pó (para bolo)
• 1 colher de chá de Emulsificante de sorvete
• 1 ovo
• ½ tablete de manteiga culinária (50 g)
• 3 colheres de sopa de chocolate em pó
• ¼ de xícara de adoçante
• Leite ou água para dar liga
PREPARO
Misture as farinhas, o fermento, o ovo, o chocolate em pó, o adoçante, a manteiga

DERRETIDA, o Emulsificante de sorvete DERRETIDO.
Acrescente o leite ou a água aos poucos até dar liga. Deixe a massa descansar por 15
minutos. Sove mais um pouco, abra pequenas porções da massa numa superfície
enfarinhada com amido de milho e corte os biscoitos.
Acomode-os numa assadeira forrada com papel manteiga. Pré-aqueça o forno em 180°
e asse por cerca de 10-12 minutos. Quando chegar em 10 minutos comece a cuidar,
pois por serem escuros fica difícil ver quando começam a dourar.

4 BISCOITINHOS DE LARANJA
INGREDIENTES
• 1 xícara de chá de adoçante

• 1 gema
• 1 lata de creme de leite com soro
• 5 e ½ xícaras de chá de maisena (amido de milho)
• 4 colheres de sopa de manteiga ou manteiga sem sal
• 1 colher de chá de fermento químico em pó
• 1 colher de chá de raspas de laranja
PREPARO
Bata o adoçante com creme de leite, a manteiga ou manteiga, as raspas de laranja e a

gema.
Vá acrescentando a maisena e o fermento peneirados juntos. Quando a massa estiver

homogênea, faça pequenas bolinhas e coloque em assadeira untada e enfarinhada.
Asse no forno pré-aquecido até dourarem levemente.
Depois de completamente frios, guarde em recipiente bem fechado ou congele.

5 BISCOITOS DE ARARUTA
INGREDIENTES
• 5 claras batidas em neve

• 5 gemas
• 200 g de manteiga
• 500 gm de adoçante
• 1 quilo de araruta
PREPARO
Amasse tudo para misturar e faça os biscoitos. Leve ao forno em assadeira untada
e enfarinhada.
6 BISCOITOS BABÁ

INGREDIENTES
• 250 g de farinha de arroz

• 200 g de adoçante
• 1 pacote de fécula de batata
• 4 ovos
PREPARO
Misture tudo e amasse. Faça os biscoitos e leve ao forno em uma assadeira untada e
enfarinhada. Forno quente.
7 BISCOITOS DE POLVILHO DO VOVÔ
INGREDIENTES
• 1 xícara de farinha de milho

• 2 pratos de polvilho
• 4 ovos
• Sal a gosto
PREPARO
Peneire a farinha de milho e escalde. Faça um buraco no meio e coloque o polvilho,

os ovos e o sal. Amasse até ficar bem macia. Faça os biscoitos e leve ao forno em assa-
deira untada e enfarinhada. Forno quente.

8 BISCOITO COBERTO COM CHOCOLATE
INGREDIENTES
• 1 xic. de amido de milho

• ½ xic. de fécula de batata
• ½ xic. de creme de arroz
• ½ colher de sopa de fermento
• ½ xic. de chá de adoçante
• ½ tablete de manteiga culinária (50g)
• 1 ovo
PREPARO
Na batedeira bata a manteiga, o ovo e o adoçante. Adicione os ingredientes secos e

sove a massa com as mãos. Se ficar seca coloque algumas gotinhas de água, se ficar
grudenta coloque mais farinha. Enfarinhe uma superfície limpa com amido de milho e
coloque a massa.
Corte com forminhas para biscoito. Retire do forno antes que dourem. OBS: Fiz essa
bolachinha simples e derreti chocolate sem glúten da Harold e cobri metade das bola-
chas com esse chocolate e outras eu fiz recheadas.

9 BISCOITO FÁCIL
INGREDIENTES
• ¾ da caixa de fécula de batata (200g)

• 4 colheres de sopa cheias de maisena (amido de milho)
• 4 colheres de sopa de adoçante
• 3 colheres de sopa de Adoçante de sua escolha
• 50 g de coco ralado bem fino
• 150 g de amendoim tostado e triturado - sem sal
• 3 ovos inteiros
• Pitadas de canela em pó e noz moscada (a gosto)
PREPARO
Misture todos os secos. Bata os 3 ovos com um garfo num recipiente à parte e jogue
em cima dos ingredientes secos. Misture bem com o garfo até o ovo se integrar total-
mente à massa. Vai formar uma massa mole, mas é assim mesmo. Unte a forma com
óleo comum e enfarinhe com a maisena. Asse em forno pré aquecido.
DICA: Para ficar CROCANTE, tipo cookie, coloque uma camada bem fina da massa na
assadeira e deixe assar até dourar, mais ou menos 10 a 15 min. em forno médio. Pode-
se assar toda a massa de uma vez, mas não fica crocante.

10 BISCOITO DE CASTANHA DO PARÁ
INGREDIENTES
• 10 castanhas do Pará trituradas

• 1 xícara de farinha de arroz
• 1 xícara de maisena
• 1 xícara de adoçante
• Creme vegetal Becel até dar ponto
PREPARO
Coloque tudo no processador, menos o creme vegetal, que deve ser acrescentado aos
poucos, até formar uma bola.
Abra entre dois plásticos com um rolo. Corte os biscoitos. Assei até dourar embaixo, e
dar uma coradinha. Assadeira forrada com papel manteiga.

11 SEQUILHOS DA AVÓ
INGREDIENTES
• 600g de araruta
• 250g de adoçante
• 250g de manteiga
• 1 colher das de sopa de coco ralado
• ½ vidro de leite de coco
• 1 gema
PREPARO
Amasse tudo, enrole os sequilhos, enfeite com o garfo. Leve ao forno quente em
assadeira untada e enfarinhada.

12 BOLOS BROWNIE
INGREDIENTES
• 600 g de chocolate cobertura meio amargo

• 300 de manteiga sem sal, meio amolecida fora da geladeira
• 10 ovos
• 150 de adoçante
• 90 g de chocolate em pó (ou 45 g de cacau em pó)
• 300 g de nozes (picadas grosseiramente)
PREPARO
1. Em banho-maria, derreta o chocolate com a manteiga, retire o chocolate do fogo e

acrescente o chocolate em pó. Misture tudo muito bem. Reserve.
2. Na batedeira bata os ovos com o adoçante até triplicar de volume. Acrescente

delicadamente o chocolate que estava reservado. Com uma colher acrescente as nozes
picadas.
3. Leve para assar em forno médio, em uma fôrma retangular (40X25 cm.) untada e
forrada com papel manteiga, por aproximadamente 20 minutos ou até que se forme uma
crosta resistente ao toque e fique cremoso por dentro. Retire imediatamente do forno e
deixe esfriar para desenformar. Corte em pequenos quadrados. Sirva acompanhado de
sorvete de creme ou creme fresco.

OBS: Não deixe assar demais, o brownie precisa sair do forno ainda meio “cru” dentro,
para ficar bem úmido quando frio. Obs. Caso prefira servir morno, pode-se aquecer os
pedaços de brownie no micro-ondas.
13 BROWNIE ALEMÃO
INGREDIENTES
• 2 xícaras de farinha preparada sem glúten (*)

• 1 xícara de chocolate em pó
• 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
• 1 colher (sopa) de canela em pó
• 1 colher (chá) de cravo em pó
• 200 ml de óleo de canola
• 1 pitada de sal
• 5 ovos
• 100 g de chocolate meio amargo cortado em lascas
• 50 g de uvas passas brancas
• 100 g de nozes picadas

PREPARO
Em uma tigela, coloque a farinha, o chocolate em pó, o fermento, a canela e o cravo em

pó. Misture bem e reserve.
Bata na batedeira, o óleo, o sal, o adoçante, até formar um creme. Vá juntando os ovos
um a um, sempre batendo. Acrescente essa mistura aos poucos, nos ingredientes secos
reservados, e bata com uma colher de pau até se formarem bolhas. Adicione o chocolate
em lascas, as uvas passas e as nozes e bata mais um pouco.
Coloque em assadeira untada, forrada com papel manteiga também untado e polvilhado
com farinha preparada sem glúten, de 20X30 cm e leve ao forno médio para assar por
aproximadamente 40 minutos. Depois de assado e frio, polvilhe adoçante de confeiteiro,
corte em quadrados e decore a gosto. Rendimento: 16 porções.
14 (*) FARINHA PREPARADA SEM GLÚTEN
INGREDIENTES
• 600g de creme de arroz

• 200g de fécula de batata
• 100g de polvilho doce

PREPARO
Colocar todas as farinhas em uma tigela e mexer para que fiquem bem misturadas.
Colocar em um vasilhame de vidro com tampa. Usar o suficiente para cada receita e
guardar o restante no vidro bem fechado. Rendimento 900 gramas.
15 BROWNIE
INGREDIENTES
• 3 ovos
• ¼ xícara de óleo
• ½ xícara de fécula de batata
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 1 colher de sopa de farinha de arroz
• 1 xícara de nozes picadas
PREPARO

Bata os ovos com adoçante até formar um creme (uns 10 minutos). Use a batedeira com
velocidade máxima.
Diminua a velocidade para mínima e, aos poucos, acrescente o óleo, o cacau e a fécula.
Desligue a batedeira e acrescente as nozes picadas apenas misturando, sem bater.
Asse em forma forrada com papel manteiga. Forno pré-aquecido a 180 graus, até
espetar o palito e sair seco.
16 BRIOCHE SEM GLÚTEN
MASSA BÁSICA INGREDIENTES
• 1 colher (sopa) de fermento biológico seco ou 1 tablete de fermento

• biológico fresco
• 1 colher (chá) de adoçante
• ¼ xícara (chá) de água morna
• ½ xícara (chá) de leite morno
• ½ xícara (chá) de manteiga
• 2 colheres (sopa) rasas de adoçante

• ½ colher (chá) de sal
• 3 ovos inteiros
• 1 gema
• 3 e ¼ xícaras (chá) de farinha preparada Beladri
PARA PINCELAR:
• 1 gema
• Fio de óleo
PREPARO
Em uma tigela, coloque o fermento, o sal, o adoçante. Dissolva o fermento, misturan-

do bem com uma colher. Em seguida, junte o leite e a água.
Adicione a manteiga. Bata os ovos ligeiramente e adicione à massa, juntando também

a gema. Misture bem.
Acrescente a farinha preparada (ou mistura de farinha), aos poucos, e misture com as
mãos. Passe para a mesa, sovando bem até obter uma massa bem lisa.
Caso seja necessário, polvilhe farinha preparada na mesa para que a massa não grude.
Deixe descansar por 30 minutos. Unte formas de empada (ou próprias para brioche),
faça bolas de massa que serão os brioches e coloque-as nas formas. Cubra e deixe
crescer até dobrar de volume.
Faça bolinhas decorativas e coloque-as sobre as bolas maiores, pressionando para que
fiquem bem unidas.
Pincele a gema batida e o fio de óleo. Asse em forno pré-aquecido, moderado, até dourar
levemente.
Para rechear os brioches, com ele já modelado, achate-o com a mão e coloque o recheio
desejado. Modele a bola novamente.
Essa receita foi adaptada da revista “Brioches e Croissants”, da editora Minuano. Eu fiz
a receita básica, e ficou um pão macio e gostoso.

17 BOLO DE MANDIOCA
INGREDIENTES
• 3 ovos
• 2 colheres de creme vegetal Becel (ou manteiga culinária)
• 2 xícaras de adoçante
• 1 xícara de leite de arroz (ou leite de vaca ou de soja)
• 1 copo de coco ralado
• 500 gm de mandioca ralada
• 1 colher de sopa de fermento
PREPARO
Na batedeira bata os ovos, depois coloque o adoçante e depois a manteiga. Bata bem
e coloque os demais ingredientes e continue batendo.
Desligue e coloque o fermento e misture com a colher. Unte a forma (eu untei com
manteiga e polvilhei amido de milho). Coloque no forno frio para poder cozinhar a massa
da mandioca. No forno fica 50 minutos.

18 BOLO DE BATATA DOCE
INGREDIENTES
• 1 kg de batata doce cozida e espremida

• 2 colheres de adoçante
• 100 g de manteiga derretida
• 150 g de coco ralado
• 3 ovos batidos
• 1 colher de sopa de fermento químico para bolo goiabada derretida (opcional)
PREPARO
Misturar todos os ingredientes e colocar numa forma untada com manteiga e polvilhada
com coco ralado.
Assar em forno médio alto por uns 45 minutos. Se desejar, derreta goiabada em pou-
ca água e cubra bolo.

19 BOLO NO PALITO
INGREDIENTES

• 2 colheres de sopa de manteiga
• 3 colheres de sopa de chocolate em pó
• 2 xícaras de leite
• 3 xícaras de creme de arroz (1 pacote e meio = 300 gramas)
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• Palitos de picolé
PREPARO
Bata no liquidificador os líquidos primeiro e depois o restante. Coloque num tabulei-

ro untado. Leve para assar em forno com temperatura média, por aproximadamente 15
minutos (em forno pré-aquecido).
Depois de assado deixe esfriar e corte no tamanho desejado e divida em 2 partes:

imagine um picolé quadrado. Pegue 2 pedaços de bolo, recheie já colocando o palito de
picolé no meio e leve à geladeira para ficar firme.

Para banhar usei cobertura chocolate meio amargo Mavalério (não contém glúten).
Apenas passei o bolo recheado no chocolate derretido e logo em seguida colocando
confeitos. Para o recheio eu usei doce de leite pastoso - aquele firme, de latinha, facili-
tando a fixação do palito de picolé.
20 BOLINHO TIPO “BEBEZINHO” DA PULMAN
INGREDIENTES
• Mãe Benta
• Ingredientes
• Adoçante 125 gramas
• Manteiga integral sem sal 125 gramas
• Farinha de arroz 125 gramas
• Gemas 3 unidades
• Claras 1 unidade
• Leite de coco 50 ml
PREPARO
1. Bater a manteiga com o adoçante, acrescentar as gemas uma a uma e bater bem.
2. Desligar a batedeira e acrescentar o creme de arroz alternando com o leite de coco.

3. Por último, acrescentar as claras batidas em neve e misturar delicadamente.
4. Colocar a massa em forminhas de papel para muffin (colocar essas dentro de formi-
nhas de alumínio para manterem o formato), deixando cerca de 1 cm da borda, e assar
em forno pré-aquecido a 165°C por cerca de 20 minutos ou até que estejam dourados.
OBS.: Mãe Benta é um bolinho de coco bem delicado, macio e úmido.
Na receita original ele não é recheado, mas fica uma delícia recheá-lo com:
- Doce de leite e ameixa (escolher um doce de leite bem firme e colocar um pedacinho
de ameixa seca).
- Uvas passas embebidas no rum, creme de avelãs, cocada cremosa, creme brigadeiro,
etc.
Para fazer o bolinho recheado colocar uma camada da massa, um pouquinho do recheio
e completar com mais massa. Fica ótimo fazer em forminhas de mini muffins!!!
21 MÃE BENTA DE QUEIJO
INGREDIENTES
• 6 gemas
• 250 de manteiga
• 1 e ½ xícaras de adoçante

• 3 claras em neve
• 1 colher de raspa de limão
• 3 xícaras de creme de arroz
• 1 colher de fermento em pó
• 50 g de queijo ralado
PREPARO
Misture todos os ingredientes, por último o fermento e as claras em neve. Coloque em

forminhas de papel dentro das formas de empada, leve para assar.
22 BOLO DE FÉCULA COM CHOCOLATE BRANCO E MIRTILO
INGREDIENTES
• 8 ovos
• 2 copos de adoçante
• ½ limão (suco)
• 1 caixa de fécula de batata

PREPARO
Bata as claras em neve. Junte as gemas uma a uma, suco de limão, adoçante e por
último a fécula, misturando delicadamente.
RECHEIO E COBERTURA
• 1 colher de manteiga ou manteiga
• 2 caixinhas de creme de leite
• 2 colheres de sopa de leite em pó
Leve ao fogo mexendo até engrossar (não é ponto de brigadeiro). Junte a essa mistura
200 grs de chocolate branco picado e apague o fogo. Misture o chocolate até derreter
com o calor, deixe esfriar.
CALDA DE MIRTILO
• Faça uma calda com:
• 1 caixinha de mirtilo congelado
• 4 colheres de adoçante (ou mais)
• 3 colheres de água
Leve ao fogo, com cuidado para não estragar a fruta. Deixe ferver até atingir o ponto de
calda. Abra o bolo ao meio, molhe com uma calda de sua preferência, coloque parte do
creme misturado com um pouco do mirtilo (escorra a calda), ponha a outra parte do bolo,
cubra e decore com raspas de chocolate branco e a fruta em calda, que pode ser servida
tam-bém em uma molheira.
23 BOLINHO DE QUINOA E MAÇÃ
INGREDIENTES
• 2 a 3 xícaras de maçãs picadas

• ¼ xícara adoçante
• 1 colher de sobremesa de canela
• ½ xícara de água
• ¼ xícara de rum

• 4 ovos grandes
• 9 colheres de sopa de manteiga ou manteiga
• 1 e 1/3 xícaras quinua cozida (cozinhe a quinua como se faz com o arroz)
• 1 e ¾ xícaras de farinha de arroz
• 1 colher de sobremesa de fermento químico em pó (de bolo)
PREPARO
Cozinhe maçãs com canela, adoçante e água até evaporar a água e ficar uma calda e
a maçã esteja cozida. Bata os ovos com adoçante bem e acrescente a manteiga derre-
tida.
Misture bem, adicione a quinua, misture bem e adicione a farinha e o fermento, misture
tudo muito bem. Coloque nas forminhas 1/3 da mistura, coloque uma camada de maçã
cozida e cubra com restante da massa, deixando espaço para crescer.
Faça 12 forminhas do mesmo jeito. Asse em forno por 25 minutos ou até que o bolinho
esteja assado. Também se pode misturar a maçã direto com a massa de bolo e assar
nas forminhas.
24 BOLO DE CENOURA COZIDO

INGREDIENTES
• 3 ovos
• 3 cenouras médias cozidas
• 1 xícara de óleo
• 1 caixa de creme de arroz (200g)
• 1 colher de fermento químico em pó
PREPARO
Bata os 4 primeiros ingredientes no liquidificador, retire a mistura e coloque num reci-

piente com a farinha e o fermento, misture bem.
Coloque a massa em tabuleiro untado e polvilhado e asse em forno pré-aquecido.

Depois de pronto, pode-se cobrir com uma calda de laranja, maracujá ou uma cobertura
de chocolate.
25 BOLO DE AMARANTO COM BANANA

INGREDIENTES
• 1 ovo
• 1/3 de xícara de manteiga
• 1 banana amassada
• ½ xícara de amido de milho (maisena)
• ½ xícara de farinha de mandioca
• 1 colher de chá de sal
• 1 e ½ colher de sopa de fermento químico (para bolo)
• 1 xícara de ocos de amaranto
• ¼ de xícara de leite
PREPARO
Para fazer a massa do bolo, é preciso de uma batedeira para misturar os ingredientes.
Comece batendo o ovo com adoçante. Em seguida, coloque a manteiga e a banana

amassada. Assim que estiver misturado, pare de bater e coloque o amido de milho.
Mexa com uma colher até incorporar o amido na massa. Depois, volte a bater e coloque
a farinha de mandioca e o sal.
Pare novamente de bater para colocar os ocos de amaranto que podem ser comprados
em grandes supermercados ou em lojas especializadas. Mexa com uma colher até
incorporar o amaranto na massa. Volte a bater e coloque o leite.
Com tudo bem misturado, é hora de ir para a próxima etapa. Coloque a mistura em uma
forma untada, espalhe e enfeite com rodelas de banana.
Polvilhe adoçante e canela a gosto. No forno pré-aquecido, em temperatura média,

coloque a forma para assar por 40 a 45 minutos.

26 BOLO DE COCO
INGREDIENTES

• 4 ovos
• 100g coco ralado
• 1 colher (chá) fermento químico
PREPARO
Bater no liquidificador, por último colocar o fermento. Levar para assar em assadeira de
buraco no meio, untada e polvilhada com farinha sem glúten ou adoçante. Forno quente.
27 BOLO DE ESPINAFRE SEM GLÚTEN

INGREDIENTES
MASSA * a medida* usada equivale a um copo de requeijão 200g
- 3 ovos
- ¾ medida de óleo
- 1/3 de um maço de espinafre lavado
- 1 e ½ medida de adoçante
- 1 medida de farinha de arroz
- 2 colheres de sopa cheia de amido de milho
- 1 colher de sopa cheia de polvilho doce
- 1 colher de sopa (rasa) de fermento em pó
- 1 colher de sopa (rasa) de liga neutra (para sorvete)
CALDA
- 6 colheres de sopa de achocolatado da Barra (sem glúten)

- 1 colher de sopa de manteiga
- 1 colher de sopa de leite
PREPARO
- Bater no liquidificador os ovos, o óleo

- Ir colocando o espinafre aos poucos
- Acrescentar o adoçante e bater mais
- Acrescentar a farinha de arroz, o amido de milho e o polvilho doce e misturar
- Por último acrescentar o fermento e a liga neutra
- Forno médio, aprox. 30 min
CALDA
- Misturar todos os ingredientes na panela e levar ao fogo

- Quando começar a ferver ainda deixar mais uns 4 a 5 min

28 BOLO DE CENOURA SEM GLÚTEN
INGREDIENTES
• 3 ovos
• 2 xícaras (chá) de adoçante
• 1 xícara (chá) de creme de arroz
• 1 xícara (chá) de farinha preparada
• 1 colher (sopa) rasa de fermento químico em pó
• 100ml de óleo (meia xícara)
• 300g de cenouras (3 cenouras e meia)
• 1 pitada de sal
FARINHA PREPARADA:
• 3 xíc. de farinha de arroz
• 1 xíc. de fécula de batata
• ½ xíc. de polvilho doce
PREPARO
Bata no liquidificador os ovos, as cenouras (em pedaços), o óleo e o sal. Numa tigela,
misture o adoçante, o fermento e as farinhas. Despeje a mistura do liquidificador para a
tigela e misture bem. Leve para assar em forma untada e polvilhada com farinha prepa-
rada.

Obs: Asse em forno pré-aquecido em temperatura média para baixa. Na hora de colocar
a farinha e o fermento mexa delicadamente para incorporar.
COBERTURA:
• 250ml de leite (pode ser de soja)
• 4 colheres (sopa) de cacau em pó
• 1 colher (sopa) de amido de milho
• 1 pitada de sal
Bater tudo no liquidificador e levar ao fogo para engrossar. O cacau deixa a cobertura
bem pretinha e com brilho.
29 BOLO VERDE
INGREDIENTES
• 2 ovos
• 2 xíc. de adoçante
• 1 xíc. de óleo
• 2 xíc. de leite vegetal
• 2 colheres de sopa de fécula de batata
• 2 colheres de sopa de maisena (amido de milho)
• 2 colheres de chá de CMC

• ½ de colher de café de sal
• 1 colher de sopa de fermento químico em pó
• 1 pacote de gelatina na cor verde (limão)
PREPARO
Bata tudo no liquidificador. Asse em forno pré-aquecido.
INGREDIENTES COBERTURA
• 1 lata de leite condensado light de soja
• ½ caixinha de creme de soja (substituto do creme de leite)
• 1 limão
PREPARO COBERTURA
Misture o leite condensado light com o limão, leve ao fogo e deixe ferver um pouco. Des-
ligue e misture o creme de soja. Cobrir o bolo ainda quente.
30 BOLO PÃO DE LÓ
INGREDIENTES
• 5 ovos (bater as claras em neve)


• 2 colheres de sopa de óleo
• 1 copo e meio de adoçante (copo americano)
• ¾ de um copo americano de água
• 2 copos americanos de farinha preparada*
• 1 colheres de fermento químico em pó
PREPARO
Bata as gemas, depois acrescente o adoçante e a manteiga. Acrescente a farinha pre-

parada, a água, bata bem e por último acrescente o fermento. Mexa delicadamente e
acrescente as claras em neve.
Asse em forno pré-aquecido por mais ou menos 30 min, dependendo do forno. Coloque
o recheio e a cobertura de sua preferência.
FARINHA PREPARADA:
• 1 colher de sopa de polvilho azedo
• 1 colher de sopa de maisena (amido de milho)
Multiplique a mistura quantas medidas quiser e guarde em pote tampado.
31 BOLO DE FUBÁ DIVINO
INGREDIENTES

• 4 ovos
• 1 e ½ copos de adoçante
• 1 copo de fubá
• 1 copo de farinha preparada
• 2/3 de copo de óleo
• 200 ml de leite de coco
• 1 colher de sopa rasa de fermento químico em pó (para bolo)
• 1 colher de chá rasa de erva doce
PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a erva doce. Acrescente a erva doce
no final, despeje na forma que desejar e asse por uns 40 minutos.
OBS: Eu asso em pequenas forminhas de cup cake, depois coloco em saquinhos plás-
ticos e congelo, assim tenho lanche para a semana toda.
FARINHA PREPARADA
• 1 kg de farinha de arroz
• 2 xícaras de fécula de batata
• 1 xícara de maizena ou polvilho doce
• 1 colher de sopa de goma xantana
Misturar tudo e guardar em recipiente fechado.
32 BOLINHO DE CHUVA I

INGREDIENTES
• 2 ovos
• 6 colheres de farinha preparada*
• 1 pitada de sal
• 1 colher de chá de fermento químico (fermento pra bolo)
PREPARO
Misture todos os ingredientes e frite em óleo que não pode estar tão quente para não
queimar por fora e ficar cru por dentro, depois de pronto polvilhe canela. (obs. não vai
nem água, nem leite).
FARINHA PREPARADA:
• 1 colher de sopa de polvilho azedo
• 1 colher de sopa de amido de milho
33 BOLINHO DE CHUVA II
INGREDIENTES
• 2 ovos

• 2 a 3 colheres de sopa de adoçante
• ½ xícara de leite ou água
• 4 colheres de sopa de farinha preparada
• canela a gosto (opcional)
PREPARO
Bater os ingredientes e ir acrescentando um de cada vez na ordem anotada.
ACRESCENTAR À MASSA:
• 3 a 4 bananas picadas ou
• 2 maçãs picadas
• uvas passas (se gostar)
Levar a massa ao fogo em frigideira apenas untada, na boca pequena do fogão, virando
com a ajuda de um prato, quando estiver dourado. Untar novamente a frigideira quando
for virar. Servir quentinho com adoçante e canela por cima.
34 BOLO DE CHOCOLATE

INGREDIENTES
• 2 ovos
• 2 xíc. de leite de soja Batavo
• 2 colheres de chá de CMC (carboximetilcelulose)
• 1 xíc. de chocolate em pó
• ½ colher de chá de sal
• 1 colher bem cheia de fermento químico em pó
PREPARO
Bater tudo no liquidificador e colocar em forma untada e enfarinhada. Assar em

forno pré-aquecido.
35 BOLO DE CHOCOLATE COM CAFÉ SOLÚVEL
INGREDIENTES
• 2 ovos
• 1 colher (sopa) cheia de café solúvel (Nescafé)

• 2 colheres (sopa) chocolate em pó (Nestlé ou Garoto)
• 1 e ½ xíc. de farinha de arroz (aproximadamente)
• 1 xícara de água
• ½ xícara de óleo
PREPARO
Bata bem os ovos, o adoçante, óleo e o Nescafé. Após, coloque os demais ingredientes.
Vá adicionando a farinha de arroz aos poucos até dar ponto de massa de bolo espessa
e por último coloque o fermento. Asse em forno pré-aquecido. Quando pronto, ainda
quente, coloque a cobertura.
COBERTURA
• 1 colher de sopa de chocolate em pó
• 1 colher de sopa de creme vegetal Becel (ou manteiga)
• 1 colher de sopa de água
Leve ao fogo e quando abrir fervura, deixe cozinhar 2 minutos. Após passe sobre o
bolo ainda quente.
36 BOLO SUFLAIR

INGREDIENTES
• 4 ovos
• 6 colheres de sopa de chocolate
• 1 colher de chá de fermento químico em pó (de bolo)
• 150g de coco ralado
PREPARO
Misture tudo e coloque em uma forma untada com manteiga e enfarinhada com farinha
de arroz. Asse em forno pré-aquecido. Faça o teste do palito para ver se já está assado.
COBERTURA
• 1 lata de creme de leite (sem soro)
• 1 lata de leite condensado light e chocolate em pó a gosto
Leve ao fogo o leite condensado light o chocolate em pó e o creme de leite. Mexa até
cozinhar em ponto de brigadeiro mole. Jogue a cobertura no bolo ainda quente e depois
enfeite com granulado de chocolate.
OBS: Eu faço duas receitas porque não rende muito, mas a cobertura dá para as duas
receitas.
37 BOLO DE CHOCOLATE DE LIQUIDIFICADOR

INGREDIENTES
• 2 ovos
• 2 xíc. de leite de arroz
• 1 xíc. de chocolate em pó
• ½ colher de chá de sal
• 1 colher cheia de fermento em pó
PREPARO
Bater tudo no liquidificador e colocar em forma untada e enfarinhada. Assar em

forno pré-aquecido.
38 BOLO DE FARINHA DE AMENDOIM

INGREDIENTES
• 3 ovos
• 2 xícaras de farinha de amendoim
• 1 colher de fermento em pó
• 1 xícara de leite
PREPARO
Bater no liquidificador os ovos, óleo, leite, e o adoçante. Colocar essa massa numa
vasilha e acrescentar as farinhas e por último o fermento. Asse em forno pré-aquecido
por aproximadamente 35 minutos.
39 BOLO DE LARANJA / MCARACUJÁ
INGREDIENTES
• 1 xíc. de suco concentrado de laranja ou maracujá

• 4 ovos
• ½ xíc. de óleo

• farinha preparada
• 2 colheres de sopa de fermento químico em pó
PREPARO
Bata as claras em neve. Coloque o adoçante e misture as gemas. Ferva o suco de

laranja ou maracujá e coloque na mistura. Bata. Coloque a farinha preparada até adquirir
a consistência de um suflê.
A forma já deve estar untada e o forno já deve estar pré-aquecido. Misture manualmente
as duas colheres de sopa de fermento. Despeje a massa na forma. Leve ao forno até
dourar e o palito sair limpo.
40 BOLO DE LARANJA MOLHADINHO
INGREDIENTES
• 3 ovos
• 2 xícaras de farinha de arroz
• 2 laranjas (sem casca, miolinho e semente) cortada em cubos
• ¾ xícaras de chá de óleo

• ½ colher de chá de essência de laranja
PREPARO
Bater tudo no liquidificador, primeiro os líquidos. Untar a forma com manteiga e polvilhar
com Adoçante de sua escolha.
Pré aquecer o forno e colocar para assar à 200ºC, por aproximadamente 40 minutos.
Enquanto o bolo assa, faça um suco com 2 laranjas. Assim que retirar o bolo do forno,
umedeça com o suco de laranja.
41 BOLO DE NOZES COM MAÇÃ
INGREDIENTES
• 3 ovos
• 2 colheres de chá de baunilha
• 1 colheres de chá de bicarbonato
• 2 colheres de chá de canela em pó (coloco muito mais que isso)
• 1 pitada de sal

• 2 xícaras de farinhas (1 xícara de farinha de arroz e a outra xícara de creme de
arroz)
• 1 colher de sopa rasa de fermento em pó
• 1 colher de café de goma xantana
PREPARO
Misture bem os ingredientes e adicione 4 copos de maçãs picadas em cubo (com a cas-
ca) e nozes picadinhas. Deixe descansar por 10 minutos para que a massa fique mais
leve.
Misture novamente e leve ao forno baixo. Assadeira de furo (untada). Pode-se acrescen-
tar uva-passa na massa, para variar o sabor.
42 BOLO DE MARACUJÁ
INGREDIENTES
• 1 copo de farinha de arroz

• 1 copo de adoçante
• ½ copo de óleo
• 3 ovos

• 200 ml de suco de maracujá
• 1 colher de sopa de fermento em pó
PREPARO
Misturar os ingredientes secos. Acrescentar os líquidos, os ovos batidos e misturar

até ter uma massa homogênea. Asse em forno pré-aquecido.
DÁ PARA VARIAR MUDANDO O SUCO:
• Laranja com raspas de laranja

• limonada (limão com água) e raspas de limão
43 BOLO DE POLPA DE ABACAXI CONGELADA
INGREDIENTES
• 1 polpa de abacaxi congelada

• 2 ovos
• ¾ xíc de adoçante
• 1 pitada sal

PREPARO
Bata no liquidificador todos os ingredientes. Acrescente 1 xíc. de farinha de arroz,1/2

xíc. de polvilho doce e por último 1 colher de sopa de fermento em pó. Asse em forma
de pão pequena.
44 BOLO PETIT GATEAU
INGREDIENTES
• 200g de Chocolate em barra Ouro Moreno

• 2 colheres sopa de Becel (creme vegetal) ou manteiga
• 2 ovos
• 2 gemas
PREPARO
Derreter a Becel e o chocolate (eu coloco os dois em um pode de vidro dentro do micro-
ondas de 30 em 30 segundos e mexendo no intervalo).
Bata as claras em neve e reserve.

Em um outro recipiente bata o adoçante com as gemas de ovo até ficar um creminho
claro. Desligue a batedeira e junte o chocolate derretido, a clara em neve e a fécula de
batata peneirada, mexa com uma espátula sem ficar batendo muito.
Pré-aqueça o forno, distribua a massa em forminhas de empada untadas com Becel e

enfarinhada com fécula de batata. Ficar de olho - o bolinho cresce, mas tem que estar
molinho no centro. É o ponto certo. Desenforme ainda quente.
45 BOMBA E CAROLINA
INGREDIENTES
• 150 g de farinha preparada (1kg de farinha de arroz, ½ kg de polvilho doce)

• 6 g de sal (a gosto) - uma pitada
• 250 ml de água
• 2 ovos
• 2 gemas
• doce de leite para rechear
• chocolate meio amargo e branco para decoração

PREPARO
Leve ao fogo a água, manteiga, sal e o adoçante. Quando levantar fervura adicionar
de uma vez a farinha, abaixe o fogo e cozinhe por três minutos (vá mexendo com uma
colher de pau, com vontade até formar uma massa). Retire do fogo e deixe amornar e
bata na batedeira junto com os ovos. Bater bastante.
Use saco de confeitar com bico de pitanga, coloque em forma untada e enfarinhada.
Asse por 40 minutos. Depois de assada, corte as carolinas no meio e recheie. Depois
passe no chocolate derretido.
46 CUCA DE BANANA
INGREDIENTES
• 3 ovos
• 1 caixa de creme de arroz (200g)
• ½ xícara (chá) de óleo
• 2 xícaras (chá) de adoçante
• 1 xícara (chá) de leite quente
• 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
• Opcional: raspas de casca de limão

PREPARO
Bata as gemas com o adoçante, depois o óleo e o restante dos ingredientes, fermento
por último (ou bata junto com as claras - ajuda a crescer e ficar firme).
Para o bolo ficar macio, eu sempre bato as claras separadas e depois misturo a massa.
PARA FAROFA:
• 4 colheres de sopa de creme de arroz
• 1 colher de sopa de manteiga
• canela a gosto
Coloque a massa em uma assadeira retangular, coloque as bananas nanicas maduras

e cortadas em fatias e por cima de tudo jogue a farofa doce. Leve para assar em forno
pré-aquecido.
47 CUCA DE BANANA I
INGREDIENTES
MASSA
• 3 ovos

• 1 e ½ xíc. de adoçante
• ½ xíc. de óleo
• 1 xíc. de leite de arroz quente
FAROFA
• 2 colheres de sopa de manteiga ou manteiga
Misturar bem os ingredientes e se precisar, ir colocando mais farinha de arroz até formar
uma farofa e soltar das mãos - para quem gosta pode colocar canela em pó sobre a fa-
rofa.
PREPARO
Bater todos os ingredientes da massa no liquidificador. Untar uma forma retangular

e despejar a massa. Picar umas 5 bananas caturra mais maduras e salpicar em cima da
massa. Fazer a farofa e também salpicar sobre a banana. Levar para assar em forno
pré-aquecido. Faça o teste do palito para saber se a cuca já está assada.
48 CUCA DE BANANA II
INGREDIENTES

• 2 ovos
• ½ xíc de adoçante
• ½ xíc de óleo
• ½ xíc de leite
• ½ xíc farinha de arroz
• ½ xíc de maisena (amido de milho)
• ½ xíc de fécula de batata ou polvilho doce
• 1 colher de sopa fermento químico em pó
PREPARO
Bater tudo no liquidificador e colocar a massa numa forma untada.
Arrumar 5 ou 6 bananas cortadas em fatias finas por cima da massa e polvilhar

adoçante e canela ou colocar uma farofa com:
• 1 e ½ xíc de farinha de arroz

• adoçante e canela à gosto
Amassar bem com a mão e colocar por cima da banana.

Obs: Pode-se colocar chocolate em pó no lugar da canela.
49 BALAS DE AMÊNDOAS

INGREDIENTES
• 500 gm de amêndoas (moída)

• 500 gm de adoçante
• 1 pires de chocolate em pó
• 3 ovos
PREPARO
Junte as amêndoas com o adoçante e o chocolate. Leve ao fogo durante cinco minutos,
mexendo sem parar. Retire do fogo e acrescente os ovos.
Misture bem e leve ao fogo novamente, somente para tirar o gosto dos ovos. Quando
esfriar, faça as balas, passando-as em adoçante fino.
50 BALAS DE OVOS
INGREDIENTES
• 250 gramas de adoçante

• 12 gemas (passadas na peneira)

PREPARO
Faça uma calda com o adoçante. Deixe esfriar e junte as gemas. Leve ao fogo mexendo
sempre. Quando aparecer o fundo da panela e despegar, está no ponto. Espere que
esta massa de ovos esfrie e faça as balas.
Espete um palito em cada. Vá passando bala por bala numa calda em “ponto de quebrar”
deixando escorrer bem. Ponha em mármore untado com manteiga.
51 BALAS DE AMEIXA
INGREDIENTES
• 250 gramas de ameixas (sem caroços)

• 2 colheres de sopa de caldo de limão
PREPARO
Conserve as ameixas de molho durante 12 horas. Aperte bem para escorrer toda água.
Triture as ameixas, junte o adoçante e o caldo de limão. Leve ao fogo mexendo sempre,
quando aparecer o fundo está no ponto. Espere que esfrie e faça as balas, passando-
as em adoçante fino.
52 BEIJO DE NOIVA
INGREDIENTES
• 1 quilo de amêndoas (moída)

• 1 quilo de adoçante
• 12 ovos
PREPARO
Misture tudo e leve ao fogo, mexendo até aparecer o fundo da panela. Despeje em pedra
mármore untada com manteiga. Faça os tabletes.

53 BOLINHOS FRITOS DE BANANA
INGREDIENTES
• 12 bananas-nanicas
• 4 gemas
• 1 colherinha de canela
• 2 colherinhas de maisena (amido de milho)
• Adoçante a gosto
PREPARO
Esmague as bananas. Adicione as gemas, a canela, a maisena e o adoçante. Misture

bem e frite às colheradas. Finalmente, passe os bolinhos no adoçante.

54 BREVIDADES
INGREDIENTES
• 6 claras (batidas em neve)

• 6 gemas
• 1/2 quilo de adoçante
• 1/2 quilo de araruta
PREPARO
Junte as claras com as gemas. Mexa um pouco e acrescente o adoçante e a araruta.

Bata até formar bolhas. Leve ao forno em forminhas untadas com manteiga.
55 CABECINHA PRÍNCIPE NEGRO
INGREDIENTES
• 1 coco (ralado)
• 3 ovos
• Glacê de chocolate

PREPARO
Deite, em uma panela, o coco, o adoçante e os ovos. Misture bem e leve ao fogo.
Vá mexendo sempre, até aparecer o fundo da panela. Retire, então do fogo e deixe
esfriar. Tome essa massa aos bocados e forme pequenas bolinhas. Prepare um glacê
de chocolate. Passe as bolinhas uma a uma, nesse glacê. Espere que sequem e arrume-
as em forminhas de papel.
56 CAJUZINHOS
INGREDIENTES
• 1/2 quilo de adoçante

• 1 coco (ralado)
• 150 gramas de amêndoas (moídas)
• 8 gemas
PREPARO
Prepare com o adoçante uma calda em “ponto de pasta” junte o resto dos ingredientes
e leve ao fogo para engrossar. Faça os cajuzinhos, envolvendo-os em adoçante fino.

57 CASADINHOS
INGREDIENTES

• 6 gemas
• 1 pacote de fécula de batata (200g)
• Um creme qualquer para recheio
PREPARO
Junte as claras com as gemas e bata um pouco. Adicione o adoçante e continue a bater
por mais algum tempo. Por último, junte a fécula de batata, mexendo bem para misturar.
Pulverize uma assadeira, e vá pingando esta massa, às colheradas, em forma de broi-

nhas. Leve a assar. Una cada dois assados com o creme, formando assim os casa-
dinhos.

58 CREME DE BANANA
INGREDIENTES
• 12 bananas-nanicas
• 24 colheres de sopa de caldo de limão
• 7 xícaras de água
PREPARO
Esmague bem as bananas. Junte imediatamente o caldo de limão para que a massa
da banana não perca a cor.
Dilua a maisena na água e adicione. Por último junte o adoçante, mexendo bem. Leve
ao fogo e deixe ferver até apurar.

59 CREME DE LIMÃO
INGREDIENTES
• 1 litro de leite
• raspas de 1 limão
• 4 colheres de maisena (amido de milho)
• 3 gemas (batidas levemente)
PREPARO
Ponha o leite para ferver com o adoçante. Junte as raspas de limão e deixe ferver um
pouco. Adicione a maisena diluída na água, mexendo sempre para não empelotar.
Em seguida acrescente as gemas, batendo rapidamente para não talhar. Retire do fogo
e junte as claras, misturando bem. Distribua em taças ou pirex.

60 GELATINA DE COCO
INGREDIENTES
• 1 pacote de gelatina
• adoçante a gosto
• 1 xícara de coco (ralado)
• 4 gemas
PREPARO
Dissolva a gelatina em água quente. Misture o resto dos ingredientes e coloque em um

“pirex” untado com manteiga. Leve ao refrigerador.

61 GELATINA DE COCO DELICIOSA
INGREDIENTES
• 2 copos de leite (coco)

• Adoçante a gosto
• 1 colherinha de essência de baunilha
• 7 folhas de gelatina (branca)
• 1 xícara de água (quente)
PREPARO
Junte o leite de coco, o adoçante e a essência de baunilha. Dissolva as folhas de gelatina

na água, adicione, e misture tudo muito bem. Espere que esfrie e leve ao refrigerador.

62 MANJAR DE ABACAXI
PREPARO
Dissolva 1 pacote pequeno de Maisena (200g) em um pouco de água.
Junte 1 litro de suco de abacaxi e adoçante a gosto. Leve ao fogo, mexendo sempre
para não empelotar. Quando levantar fervura, diminua o fogo, e deixe cozinhar durante
cinco minutos mais ou menos. Momentos antes de retirar do fogo, junte ameixas pretas
picadas e passas (sem caroços). Misture bem. Ponha em uma forma, espere que esfrie
e desenforme.
63 PUDIM DE ABACAXI

INGREDIENTES
• 12 ovos (gemas passadas pela peneira para retirar a pele)

• 1 xícara de suco de abacaxi
PREPARO
Coloque, em uma tigela, os ovos e o adoçante. Bata no liquidificador um pouco para

misturar. Junte o suco de abacaxi.
Ponha em forma forrada com adoçante queimado e asse em banho-maria. Precisando

do pudim com urgência, asse-o somente no forno, dispensando o banho maria.
64 PUDIM DE BANANA
INGREDIENTES
• 8 ovos
• raspas de um limão
• canela em pó

• 400 gramas de banana cozida e amassada
• 100 gramas de manteiga
PREPARO
Bata os ovos com o adoçante como para pão-de-ló. Junte a raspa de limão, a canela, a
banana e a manteiga. Forno quente.
65 PUDIM DE COCO
INGREDIENTES
• 18 ovos
• 1 e ½ xícara de leite de coco
PREPARO
Junte os ovos com o adoçante e bata um pouco, somente para misturar. Adicione o leite
de coco. Cozinhe em banho-maria, em forma forrada com adoçante queimado.

66 PUDIM DE LARANJA
INGREDIENTES
• 12 ovos
• 12 colheres adoçante
• 1 xícara de caldo de laranja
PREPARO
Misture e bata um pouco. Leve ao forno em banho-maria, em forma forrada com ado-
çante queimado. Precisando do pudim com urgência, dispense o banho-maria, assando
somente no forno.
67 BOMBOM SEM CHOCOLATE
INGREDIENTES
• 300 gramas de nozes moídas

• 4 ovos
• 4 gemas

GLACÊ:
• casca ralada de uma laranja
• 2 colheres (chá) de suco de limão (coado)
• 1 xícara de chá de adoçante (ideal é o adoçante de confeiteiro)
• 1 clara de ovo
• café solúvel (opcional)
PREPARO
Misture as nozes moídas, os ovos, as gemas e o adoçante. Leve ao fogo para cozinhar
em uma panela, mexendo sempre. Estará no ponto quando for possível enxergar o
fundo ao mexer. Assim que a massa de nozes amornar, faça bolinhas (do tamanho de
brigadeiros de festa). Somente no dia seguinte, cubra as bolinhas com o glacê.
Prepare o glacê, misturando a casca de laranja, o limão, e adicionando em seguida o

adoçante e a clara batida em neve. Bata tudo muito bem e cubra os bombons.
Se quiser fazer glacê marrom, para dar um “ar de chocolate” aos bombons, acrescente
uma pitada de café solúvel a uma parte do glacê. Deixe que o glacê seque bem sobre
os bombons e então coloque-os em forminhas de papel aluminizado, acomodandos em
caixinhas ou latas forradas com papel celofane. São lindos para presentear e divinos
para comer. Pode-se decorá-los com pedaços de nozes coladas ao glacê.
68 BALA DE GOMA

INGREDIENTES
• 1 xícara (chá) de geleia de morango ou framboesa;

• 2 xícaras (chá) de adoçante;
• 3 envelopes de gelatina em pó sem sabor;
• ½ xícara (chá) de água;
• ½ xícara (chá) de rum;
• Adoçante de sua escolha para enrolar
PREPARO
Em uma panela grande, misture bem todos os ingredientes, menos o Adoçante de sua
escolha. Leve ao fogo forte, mexendo ocasionalmente até levantar fervura. Abaixe o
fogo e deixe por 7 a 8 minutos, mexendo às vezes. Retire e despeje em uma assadeira
untada.
Depois de frio, leve à geladeira por 2 horas. Retire, corte em cubinhos (ou outro formato
que desejar) usando uma faca ou tesoura untada. Passe no Adoçante de sua escolha e
deixe secando, em temperatura ambiente, até o dia seguinte. Coloque em potes de vidro
ou em saquinhos de celofane.
69 PALHA ITALIANA

INGREDIENTES

• 1 colher (sopa) de manteiga
• 4 colheres (sopa) de chocolate em pó
• 150g de sequilhos (usei o da Panco) picado grosseiramente
PREPARO
Com os três primeiros ingredientes, fazer um brigadeiro em ponto de enrolar (quando a

massa está soltando do fundo da panela). Misturar o sequilho picado e despejar num
pirex untado.
Achatar com uma espátula para que fique todo da mesma altura. Assim que esfriar,
cortar em quadradinhos, passar por adoçante de confeiteiro ou leite em pó ou chocolate
granulado. Fiz a adaptação da receita com os sequilhos sem glúten.
70 BRIGADEIRO DE CAFÉ
INGREDIENTES

• 01 colher (sopa) de chocolate em pó
• 1/3 de xícara (chá) de café forte (eu usei 01 colher de sopa de café solúvel)
• 01 colher (sopa) de manteiga ou manteiga
• ¾ de xícara (chá) de chocolate granulado
PREPARO
Misture todos os ingredientes menos o chocolate granulado numa panela pequena.

Mexa sobre o fogo médio até que engrosse e solte dos lados.
Despeje num prato bem untado e deixe esfriar. Depois de frio, com 01 colher (chá),
forme bolinhas. Unte as mãos com manteiga ou manteiga para facilitar o seu trabalho.
Passe as bolinhas no chocolate granulado.
71 DOCINHOS DE LEITE EM PÓ E COCO RALADO
INGREDIENTES
• 2 xícaras (chá) de leite em pó Ninho Instantâneo (usei uma medida de 200ml)

• 2 xícaras (chá) de adoçante de sua escolha
• 200g de coco ralado seco sem açúcar

• ½ xícara (chá) de leite integral (mais ou menos 100ml)
• Manteiga para untar as mãos
RECHEIO
• Gotas de Chocolate sem glúten
PREPARO
1 - Numa vasilha grande, junte o leite em pó, o adoçante e o coco ralado. Misture bem.
Adicione a manteiga, misture e vá pingando o leite integral, misture muito bem, até obter
uma massa com consistência para enrolar. Se ficar muito duro, pingue mais leite, se
ficar muito mole, acrescente mais os ingredientes secos.
2 - Unte as mãos, separe pequenas porções de massa, abra-as na palma da mão,
recheie com gotas de chocolate e molde os docinhos.
3 - Passe-os em Adoçante de sua escolha colorido, ou confeitos coloridos ou no coco
ralado. Pode-se caramelizá-los também, ou banhá-los em chocolate.
4 - Arrume-os nas forminhas de papel ou outro de sua preferência.
5 - Eu banhei no chocolate fracionado, meio amargo, da marca Harald, top, em moedas.
Rendimento: 140 docinhos - forminhas nº 6.

Durabilidade: 15 dias - modelados, nas forminhas e armazenados em vasilhas veda-
das, longe de umidade e do calor.
72 BOLINHO CAIPIRA

PREPARO
MASSA:
Coloque 500 gm de farinha de milho amarela numa vasilha e bata com o martelo para
quebrar um pouco os bijus. Coloque meio copo de farinha de mandioca da que tiver em
casa. Bata no liquidificador ⅓ de copo de óleo, ½ cebola e 1 dente de alho. Jogue na
farinha quebrada. Coloque aproximadamente 1 colher de sobremesa de sal.
Derreta 2 cubos de caldo de carne sem glúten em duas xícaras de água fervente. Jogue
em cima da farinha e mexa com a colher de pau. Você vai dar o ponto na massa com
água fria, ela não pode quebrar na mão quando você abre para colocar o recheio de
carne. Não precisa ter medo de colocar água, vai bastante mesmo.
RECHEIO:
Meio quilo de carne moída, vinagre a gosto, sal a gosto, pimenta do reino a gosto,
bastante cheiro verde picado e uma cebola picada. Misture tudo e puxe com a colher
pra rechear os bolinhos. Leve os bolinhos pra fritar cobertos em óleo bem quente, em
frigideira média. Não mexa no início da fritura, só depois de uns 3 minutos. Quando
estiver dourado, retire e ponha no papel toalha. Sai com cara de encharcado, mas depois
que põe no papel ele fica bem sequinho. Essa receita rende aproximadamente uns 40
bolinhos.
73 BOLINHO DE BACALHAU

INGREDIENTES
• 400 gramas de bacalhau dessalgado, cozido por 25 minutos e desfiado

• 500 gramas de batata Obelix - aquela roxa clara, cozida na água do bacalhau e
depois espremida (espere esfriar para usá-la)
• Cheiro verde lavado e seco bem picadinho
• 1 ovo
• 2 dentes de alho picadinho
PREPARO
Misture primeiro o bacalhau com a batata, depois de bem misturado adicione os tempe-
ros e por último o ovo. Faça os bolinhos, não exagere no tamanho que é melhor para
fritar. Deixe o óleo bem quente.
74 BOLINHO DE MANDIOCA
INGREDIENTES
• 1 quilo de mandioca cozida e amassada

• 2 xícaras de (chá) queijo ralado
• 2 colheres de (sopa) azeite

RECHEIO
• 500 gm de carne moída
• 3 dentes de alho amassados
• 3 colheres de (sopa) de óleo ou azeite
• salsinha, pimenta, cebola picada e sal a gosto
PREPARO
Modo de Preparo: (bolinho):

Misture a mandioca com os demais ingredientes e reserve.
Modo de Preparo: (recheio):

Em uma panela, refogue a carne moída com os demais ingredientes.
Deixe ficar bem sequinha.
Pegue porções da massa de mandioca, abra na mão, coloque o recheio e feche bem.
Passe em farinha de rosca. Frite em óleo bem quente. Escorra sobre papel absorvente
e sirva.
75 BOLINHO DE MANDIOCA II

INGREDIENTES
• 01 k de mandioca cozida e amassada

• 02 ovos grandes
• 03 colheres de manteiga
• 01 envelopinho de tempero sem glúten a gosto
• sal e orégano a gosto
PREPARO
Misturar tudo e amassar bem. Untar as mãos com óleo, rechear com a carne já fria.
Fritar no óleo quente.
RECHEIO:
500 g de carne moída refogada a gosto, sequinha, sem caldo.
76 BOLINHO DE MANDIOCA COM CARNE SECA
INGREDIENTES
• 1 k de mandioca
• 400g de carne seca
• ½ xícara de fubá

PREPARO
Escalde a carne seca apenas uma vez. Coloque a carne seca junto com a mandioca
para cozinhar, depois de cozidas, passe a mandioca no liquidificador com um pouco da
água, mas é só um pouco. Depois passe a carne seca no liquidificador e junte as duas
a ½ xícara de fubá, faça bolinhos e frite em óleo quente.
Ps: Se ao fazer os bolinhos tiver grudando muito na mão coloque mais um pouco de
fubá.
77 BOLO DE CARNE COM RECHEIO QUATRO
INGREDIENTES
RECHEIO
• 50 g de queijo parmesão ralado
• 50 g de queijo gorgonzola picado
• 100g de queijo fresco picado
• 100g de queijo fundido picado
• Misture esses queijos e reserve.
BOLO
• 750 g de carne moída
• 1 cebola média picada
• 1 ovo grande ligeiramente batido

• 1 dente de alho picado
• 4 colheres de sopa de salsa picada
• 4 colheres de sopa de qualquer pão sem glúten ralado fino ou esfarelado
• 2 colheres de sopa de queijo ralado (opcional)
PREPARO
Misture bem tudo. Coloque a massa sobre o plástico e espalhe a carne sobre ele,
deixando uma margem pra fechar bem. Coloque o recheio e enrole como rocambole,
passe para o refratário e retire o plástico.
Cubra totalmente com manteiga e leve ao forno micro-ondas entre 20 e 22 minutos, na

potência média máxima. Ou média alta (ou potência 8 em alguns).
Como temos variações de micro, é bom vigiar e deixar por segurança uns 18 minutos e
olhar se já está assado e continuando o processo, indo de 2 em 2 minutos. OBS: já fiz
com de recheio de calabresa e tiras de cenouras cozidas.
78 BOLO DE CARNE

INGREDIENTES
• 1 abobrinha média ralada no ralo grosso

• 2 xícaras (chá) de arroz integral cozido
• 300 g de patinho magro moído
• 1 cebola ralada
• 2 dentes de alho amassados e picados
• 1 colher (chá) de sal (ou a seu gosto)
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 1 ovo
• Hortelã fresca picada a gosto
PREPARO
Misture todos os ingredientes e leve para assar em assadeira untada, passe um fio de
azeite antes de levar ao forno, é bem rápido e fica uma delícia.
79 CACHORRO QUENTE DE ASSADEIRA

INGREDIENTES
RECHEIO:
• 3 colheres (sopa) de azeite
• 1 cebola picada
• 2 tomates picados
• 2 dentes de alho picados
• 300g de salsicha em tiras no sentido do comprimento
• 1 lata de molho de tomate pronto
• 1 colher (sopa) de salsinha picada
• 1 colher (sopa) de cebolinha picada
• orégano
• requeijão cremoso ou maionese a gosto
• 200 g de queijo muçarela ralado ou fatiado
MASSA:
• 4 ovos
• 2 copos (tipo americano) de leite
• ½ copo (tipo americano) de azeite
• 1 xícara de farinha preparada sem glúten
• 1 xícara de creme de arroz
• 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
• 1 colher (sopa, cheia) de maisena (amido de milho)
• sal e orégano a gosto
• 1 pitada de noz moscada
• 1 colher (café) de fermento em pó
PREPARO
Para o recheio, aqueça o azeite, refogue a cebola e o alho, até dourar. Coloque o tomate,
junte a salsicha. Coloque o molho de tomate, o tempero pronto, a salsinha, a cebolinha
e o orégano. Deixe cozinhar por 5 minutos. Reserve e deixe esfriar.
Para a massa, bata todos os ingredientes no liquidificador até misturar bem. Colo-
que primeiro os líquidos.

MONTAGEM: (COLOCAR NESSA ORDEM)
- Metade da massa
- Recheio frio
- Salpique requeijão ou a maionese
- Distribua a muçarela
- Restante da massa
Forma untada e enfarinhada. Forno pré-aquecido a 200 graus. Quando completar uns
40 minutos de forno, espetar um palito ou faca e se sair sequinho já pode desligar!
80 COXINHAS DE FRANGO COM MASSA DE ARROZ
INGREDIENTES
MASSA:
• 5 xícaras (chá) arroz bem cozido
• 2 ovos grandes inteiros
• 3 colheres (sopa) queijo parmesão ralado
• ½ xícara (chá) caldo do cozimento do frango
• óleo para fritar

RECHEIO:
• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 1 colher (chá) alho picado
• 2 colheres (sopa) azeite
• 1 tablete de caldo de galinha sem glúten
• 1 tomate sem casca e sem sementes, picado miúdo
• 2 cebolas picadas
• 3 colheres (sopa) azeitonas verdes picadas
• ½ xícara (chá) requeijão cremoso
• sal, pimenta e salsinha a gosto
PREPARO
MASSA: Aqueça o caldo de frango e misture o arroz. Passe o arroz no espremedor de

batatas, espere esfriar e misture os demais ingredientes. Reserve.
RECHEIO: Corte o peito de frango em três pedaços, coloque na panela de pressão e

frite no azeite com o alho e uma das cebolas picada até ficar levemente dourado. Depois
de frito, cubra com água e dissolva o tablete de caldo de galinha.
Cozinhe por 15 minutos após pegar pressão. Espere esfriar, desfie o frango e acres-
cente os demais ingredientes. Molde a massa em formato de coxinha e recheie com o
frango preparado. Passe no ovo batido e empane no fubá. Frite em óleo bem quente.
81 CROQUETE DE MILHO

INGREDIENTES
• 2 colheres de sopa de amido de milho

• 2 colheres de sopa de farinha de arroz
• 2 colheres de sopa de queijo ralado
• 1 xícara de chá de leite
• 2 ovos sal, pimenta e outros temperos a seu gosto
• 1 lata de milho verde
• ½ cebola picadinha
• 1 colher de manteiga
• 1 fio de óleo
PREPARO
Bater no liquidificador os 6 primeiros ingredientes e metade da lata de milho (reserve

metade da lata para o refogado).
Faça um refogado com a manteiga, óleo, cebola, a metade que sobrou da lata de milho,
doure bem e depois colocar a mistura do liquidificador. Mexendo sempre, cozinhe até
soltar da panela (é como massa de coxinha).
Com a massa ainda quente faça os croquetes e passe em ovo batido e farinha para
empanar sem glúten. Frite em óleo quente.
82 CUSCUZ SALGADO DE FRANGO

INGREDIENTES
• 1 peito de frango (grande) temperado, cozido e desfiado
• óleo (quantidade necessária)
• 1 xícara de cebola picada
• 2 dentes de alho amassados
• 3 tomates sem sementes picados
• ½ lata de milho
• ½ lata de ervilha
• 1 xícara de palmito picado
• 1 ovo cozido e picado
• ½ xícara de azeitonas picadas
• Sal – pimenta
• 1 e ½ xícaras de farinha de milho amarela
• ½ xícara de farinha de mandioca
• 1 xícara de água quente
PREPARO
Molhe as farinhas com a xícara de água quente e reserve.
Aqueça o óleo, doure a cebola e o alho, o peito de frango desfiado, coloque os tomates
tampe a panela para amolecer o tomate e depois coloque os outros ingredientes, dei-
xando a farinha por último.
Unte uma assadeira de buraco no meio, coloque fatias de ovo e azeitonas para enfeitar,
coloque o cuscuz na assadeira apertando com a colher.
Leve ao fogo em banho-maria por 5 a 10 minutos (só para manter aquecido) desenforme
e sirva.

83 CUSCUZ CAIPIRA
INGREDIENTES
• 1 peito de frango
• 4 xíc. de água
• 1/2 xíc. de óleo
• 3 xíc. de farinha de milho
• 1 cebola picada
• 1 dente de alho
• 1 pimentão picado
• 4 tomates picados
• 1 lata de milho verde
• 3 colheres (sopa) de azeitonas
• 6 ovos cozidos (dois para decoração)
• 1 colher (chá) de coentro picado
• 1 colher (chá) de colorau
• sal a gosto
• camarão cozido no vapor

PREPARO
Cozinhe o frango com a água, colocar o colorau e deixar até ficar macio. Desfie o frango
e reserve. Doure alho, com a cebola no óleo e acrescente os tomates, pimentão, milho,
azeitona e o frango desfiado com o caldo usado. Deixe ferver por 10 minutos e retire do
fogo. Acrescente os ovos picados e a farinha e mexa até soltar da panela. Coloque na
forma de furo central e decore primeiramente com os camarões e depois com ovos,
tomates em rodelas.
84 ENROLADINHO SALGADO
INGREDIENTES
• 1 pacotinho de mistura para pão de queijo

• 3 ovos
• 2 colheres de (sopa) água
PREPARO
Amassar bem e, se necessário, acrescente um pouco de polvilho para dar o ponto na

massa. Abrir com o rolo numa superfície enfarinhada com polvilho doce.

Coloque o recheio, enrole, pincele a parte de cima com gema de ovo (para ficar dourado)
e leve para assar até dourar. Pode-se também polvilhar com orégano ou outras ervas
aromáticas.
RECHEIO
Eu uso presunto, queijo, catupiry, orégano. Ou salame e provolone.
85 ESFIRRA I
INGREDIENTES
• 1 pacotinho de mistura para pão de queijo

• 3 ovos
• 2 colheres de (sopa) água
RECHEIO
700 gramas carne moída refogada com seus temperos de costume. Espere esfriar.
Reserve até o momento de usar.

PREPARO
Amassar e se necessário, acrescente um pouco de polvilho doce para dar o ponto na

massa. Abrir com o rolo numa superfície enfarinhada com polvilho doce.
Cortar a massa do tamanho desejado, colocar o recheio, fechar no formato de esfirra.

Pincelar com 1 gema batida com gotas de óleo ou café. Levar para assar até dourar.
86 ESFIRRA II
INGREDIENTES
NUM RECIPIENTE MISTURE:
• 1 e ½ xícara (chá) de polvilho doce

• 1 e ½ xícara (chá) leite em pó
• 1 xícara (chá) de farinha de arroz
• 1 colher (sobremesa) rasa de adoçante
• 1 sache de fermento biológico seco (de pão) 10g
DEIXE DESCANSANDO, ENQUANTO ISSO LEVE AO FOGO:
• 300ml de água
• 6 colheres (sopa) de polvilho doce

Vá mexendo sempre até formar uma goma transparente, desligue o fogo e deixe esfriar.
Faça um buraco no meio daquela mistura que estava descansando e coloque:

• 1 colher (sobremesa) de sal
• 2 ovos
• ½ xícara (chá) de óleo
PREPARO
Misture bem, coloque a goma reservada já fria, e vá amassando com as mãos, até obter
uma massa lisa (parecida com a de trigo). Divida a massa em pequenas porções (fiz 30
bolinhas). Deixe crescer.
Abra as bolinhas na mão untada com óleo. Para rechear, coloque 1 colher de carne
moída refogada e fria. Feche no formato de esfirra (um triângulo), colocando a parte da
emenda para baixo. Deixe crescer mais um pouco. Antes de ir ao forno, pincele com a
mistura de gema, óleo e café. Forno quente até dourar.
87 EMPADA
INGREDIENTES
• ¾ xíc. de polvilho doce

• ¼ xíc. de maisena

• 4 colheres de sopa bem cheias de creme de arroz
• 1 ovo
• 1 colher de café de fermento em pó
• ¾ de tablete de manteiga culinária (75g)
• 2 colheres de sopa de requeijão
• 1 pitada de sal
• 1 gema para pincelar
PREPARO
Numa tigela amasse bem as farinhas, com o fermento, o sal e a manteiga até obter uma
farofa. Adicione o ovo e o requeijão e misture bem. Vai ficar uma massa mole e grudenta
(não se assuste). Leve à geladeira por cerca de 1 hora, até ficar bem firme. Amasse
bem, mais uma vez.
Unte 4 forminhas para empadas, coloque uma bola de massa no fundo da forminha e
vá espalhando a massa com os dedos, coloque o recheio (não muito líquido), faça um
disquinho de massa e feche a empadinha e pincele com a gema. Asse em forno médio
preaquecido por cerca de 12-15 minutos ou até dourarem.
DICA: Faça receita dupla, todos vão adorar!
88 EMPADINHA DE FRANGO
INGREDIENTES
• 2 xícaras de creme de arroz

• 1 xícara de fécula de batata
• ½ xícara de polvilho doce
• 1 gema
• 1 pitada de sal
• manteiga ou manteiga até dar o ponto
• 1 gema para pincelar
PREPARO
Numa tigela misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
Forre o fundo e as laterais das forminhas, não precisa untar. Coloque a pontinha de uma
colher de chá de requeijão no fundo de cada empadinha e lambuze um pouquinho a
lateral por dentro.
Coloque o recheio de peito de frango e uma azeitona no meio. Tampe com a massa e
pincele com a gema de ovo. Levei para assar em forno pré-aquecido a 180°C até elas
dourarem. A massa fica muito parecida com a massa podre feita com farinha de trigo.
Você pode utilizar para fazer empadinhas ou empadão. Deixe as empadinhas esfriarem
bem para desenformar.
Se for congelar, use a própria forminha. Para descongelar, tire as empadinhas da forma
e aqueça em forno comum ou micro-ondas. A empadinha congelada sai facilmente da
forma e não quebra de jeito nenhum. Rende 20 empadinhas.
89 EMPADAS DE AIPIM

INGREDIENTES
• 1 kg de aipim cozido em água e sal e passado na máquina de moer

• 1 gema de ovo
PREPARO
Amasse tudo e forre as forminhas. Recheie a gosto. Cubra com uma rodelinha de
massa. Pincele com gema e leve ao forno.
90 EMPADINHAS DE BATATA
INGREDIENTES
• ½ kg de batata
• 2 gemas
• 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

PREPARO
Cozinhe as batatas e passe pelo espremedor. Junte os ingredientes restantes formando

uma massa. Forre forminhas de empadas, coloque recheio a gosto e tampe.
Pincele com gema misturada com um pouco de óleo e leve ao forno para assar.
91 PALITO SALGADO
INGREDIENTES
• 2 colheres de farinha de arroz

• 2 colheres polvilho doce
• 2 colheres amido de milho (maizena)
• 3 colheres queijo parmesão ralado
• 2 colheres (nem rasa nem cheia, média) de manteiga em temperatura ambiente
• 1 colher de leite em pó
• 1 colher (sobremesa) de fermento químico em pó

PREPARO
Amasse bem, se necessário, coloque 2 a 3 colheres de água para dar ponto. Faça
cordões bem fininhos e passe pelo sal grosso, coloque em assadeira untada e leve pra
assar em forno quente. Assa bem rápido, é muito gostoso e salgadinho.
** SAL GROSSO (batido no liquidificador pra ficar grãozinhos pequenos).

* O tamanho das colheres para as farinhas é de sopa e cheia.
92 PANQUECA - MASSA VERSÁTIL
INGREDIENTES
• 1 e ½ xícara de leite
• 2 ovos
• 6 colheres de sopa bem generosas de farinha de arroz
• 3 colheres de sopa de polvilho doce
• 1 colher de chá rasa de fermento biológico fresco (para pão)
• Sal a gosto

PREPARO
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Deixe descansar por uns 15
minutos.
93 PANQUECAS I
INGREDIENTES
• 1xíc de chá de leite

• 1 ovo
• 1 colher de café de sal
• 1 xíc chá de creme de arroz
PREPARO
Bater tudo no liquidificador e fazer as panquecas em frigideira antiaderente. Pode-

se congelar usar como pizza de frigideira.

94 PANQUECAS II
INGREDIENTES
• 2 ovos
• 1 e ½ xícara de farinha preparada
PREPARO
Bater no liquidificador - a massa deve ficar bem líquida. Fritar em assadeira antiaderente
levemente untada. Recheie a gosto. Pode cobrir com molho de sua preferência.
95 PASTEL DA FEIRA

INGREDIENTES
• 1 ovo
• 1 colher (sopa) de óleo
• sal a gosto
• 1 colher de cachaça
• Creme de arroz ou farinha de arroz até dar o ponto de desgrudar da Mão
PREPARO
Misture todos os ingredientes e amasse bem. Divida a massa em pequenas porções

individuais. Abra uma porção de cada vez entre dois plásticos untados com óleo. A
massa não deve ficar muito fina. Recheie a gosto.
Com a ajuda do plástico que está embaixo feche o pastel, retire o excesso de massa,
dando o formato desejado. Coloque-os em uma travessa forrada com pano de prato.
Frite em óleo quente.
96 MASSA DE PASTEL II
INGREDIENTES
• 1 colher de sopa rasa de polvilho

Leve ao fogo mexendo sempre até virar uma goma transparente, espere esfriar.

COLOQUE:
• 1 ovo
• sal a gosto (1 colher café rasa sal)
• 1 colher de sopa de óleo
PREPARO
Creme de arroz ou farinha de arroz até dar o ponto. Amassar e seguir os mesmos passos
da primeira receita.
**Essa receita é mais fácil de manusear, porém, a primeira é mais gostosa.
97 MINI PIZZA
INGREDIENTES
• 1 colher (chá) de alho e sal

• 400 g de batata cozida (quente e espremida)
• 50 g de queijo parmesão ralado (ralo médio)
• 1 gema
• 2 colheres (sopa) de amido de milho
• óleo para fritar

PARA A COBERTURA:
• 3 tomates médios sem pele e sem semente cortados em cubos

• 2 colheres (sopa) de azeite
• 1 colher (chá) de orégano
• Sal temperado a gosto
• 100 g de muçarela ralada (ralo grosso)
SUGESTÕES DE COBERTURA:
• Bacon tostado e picado com queijo cheddar

• Gorgonzola ralado com folhas de manjericão
PREPARO
MODO DE PREPARO:
Misture 1 colher (chá) de alho e o sal com 400 g de batata cozida e espremida,
ainda quente. Deixe amornar. Junte 50 g de queijo parmesão ralado, 1 gema e 2
colheres (sopa)de amido de milho.
Amasse bem. Sobre um saco plástico aberto e enfarinhado, abra a massa com o auxílio
de um rolinho. Deixe com ½ cm de espessura.
Corte discos com um cortador ou com o auxílio da boca de um copo comum (de mais
ou menos 7 cm de diâmetro) e frite no óleo dourando dos dois lados.
PARA A COBERTURA:
Coloque os discos de batata numa assadeira grande, um ao lado do outro.
Misture 3 tomates médios sem pele e sem semente cortados em cubos com 2 colheres
(sopa) de azeite, 1 colher (chá) de orégano e sal. Coloque um pouco em cada disco e
cubra com muçarela ralada.
Leve ao forno médio por 15 min ou até que o queijo derreta. Sirva quente.

98 PIZZA DE FRIGIDEIRA
INGREDIENTES
Essa massa é ótima para congelar, e quanto for servir, é só colocar congelada na fri-
gideira, espalhar queijo muçarela, algumas folhinhas de manjericão e tomate batido no
liquidificador com um pouquinho de sal, e orégano por cima.
• ¾ de xícara de água mineral

• 2 ovos
• 1/3 de xícara de polvilho doce
• 2/3 de xícara de farinha de arroz
• ½ de colher de chá de CMC
• 1 colher das de chá de sal
• ½ colher das de sopa de fermento em pó
• ¼ de xícara de óleo
PREPARO
Misture tudo bem com o garfo num recipiente, e use uma frigideira antiaderente.
Unte só uma vez e vá colocando a massa com uma concha.
Espalhe com uma colher, como se fosse uma massa de panqueca. Asse de um lado e
depois vire do outro. Essa massa pode ser congelada - os discos alternados com papel
filme.

99 PIZZA DE BATATA GUIGU’S
INGREDIENTES
• 2 ovos
• 2 colheres de chá de vinagre de maçã
• 3 colheres de sopa cheias de batata cozida sem casca e amassada ainda quente
• 2 colheres de sopa de gordura vegetal Primor
• 1 colher de chá de CMC
• ½ colher de chá de adoçante
• 1 colher de café de sal
• 150 ml de água
• 3 colheres de sopa de farinha preparada
FARINHA PREPARADA:

• 1 xícara de polvilho azedo
• ½ xícara de maisena

PREPARO
Bata todos os ingredientes, nessa ordem: primeiro os líquidos e depois os sólidos.

Use a batata amassada já fria.
Bata por uns 2 minutos, fermento por último somente com a tecla pulsar até que se
misture, assar em forno pré-aquecido por mais ou menos uns 30 minutos, olhar o fundo
da massa quando, estiver dourado está bom.
Depois monte a pizza com seu recheio preferido e leve ao forno novamente para derreter
o queijo. Essa massa fica macia.
100 MASSA DE PIZZA DE LIQUIDIFICADOR
INGREDIENTES
• 1 xícara (chá) de leite

• 3 ovos
• 1 colher (chá) sal
• ½ xícara (chá) óleo
• 1 xícara (chá) de farinha preparada sem glúten
• 1 colher (sopa) de fermento químico em pó (para bolo)

FARINHA PREPARADA QUE USEI:
• colocar em uma xícara (chá)

• 1 colher (sopa) polvilho doce
• 1 colher (sopa) bem cheia fécula de batata
• Completar a xícara com farinha de arroz
PREPARO
Bater todos os ingredientes, no liquidificador colocando por último o fermento.

Levar para assar em assadeira bem untada com óleo.
Forno quente até dourar. Retire e coloque o recheio de sua preferência e volte ao forno
por alguns minutos.
101 ROCAMBOLE NAPOLITANO
INGREDIENTES
• 1 xícara de amido de milho (maisena)

• 1 e ½ xícara de polvilho doce
• 1 colher de sopa rasa de adoçante

• 1 colher de sopa de leite em pó (pode ser desnatado)
• 1 colher de sobremesa de fermento biológico seco instantâneo
• 1 ovo
• 4 colheres de óleo de milho ou canola
• Leite até dar ponto
PREPARO
Misture os secos, acrescente o ovo e o óleo. Vá pingando o leite até soltar da mão.
Não é para sovar a massa. Abra entre dois plásticos, com espessura de cerca de 5
milímetros, em formato retangular. Coloque uma camada de queijo e outra de presunto.
Enrole como rocambole.
Corte em pedaços de 4 cm e coloque em forma untada, com a parte cortada para cima.
Polvilhe orégano e regue com azeite. Cubra com plástico e aguarde 10 min. Asse em
forno pré-aquecido, a 180º, até dourar.
102 SURPRESA SALGADA DE POLVILHO
INGREDIENTES
• 2 xícaras de polvilho azedo

• 4 ovos

• ¾ de xícara de óleo
• ¼ de xícara de água
• 1 pitada de adoçante
• 1 pitada de sal
• ½ xícara de queijo ralado
PREPARO
1 - Comece untando a fôrma que deve ser, de preferência, redonda e com cone no cen-
tro. Unte com a manteiga. Reserve.
2 - Agora bata no liquidificador os ovos, o óleo, a água, o adoçante, o sal, o queijo e o

polvilho.
3 - Arrume a mistura na fôrma e leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos. Forno a 200
graus. Espere amornar para desenformar.
103 PANETONE DE MANDIOQUINHA

INGREDIENTES
• 2 ovos
• 1 xícara (chá) leite morno
• 5 colheres (sopa) de adoçante
• 1 colher (sobremesa) sal
• 1 sachê de fermento biológico seco
• 300 g de mandioquinha cozida (batata baroa ou batata salsa)
• 400 g de fécula de batata
• frutas cristalizadas a gosto
• gotas de essência de panetone (opcional)
PREPARO
Bata no liquidificador a mandioquinha com o óleo, sal, adoçante, leite e os ovos.

Transfira para a batedeira essa mistura e acrescente a fécula de batata e bata até
misturar bem. Coloque frutas cristalizadas a gosto (antes passe as frutas na farinha de
arroz), misturar delicadamente à massa.
Unte as formas para panetone com óleo, coloque numa assadeira e encha até a metade.
Deixe crescer até dobrar de volume. Assar em forno quente.
104 PANETONE I

INGREDIENTES
• 1 xícara leite morno (250ml)

• ½ xícara adoçante
• 1 colher sopa de fermento biológico seco (para pão)
• 1 colher de chá rasa de sal
• 2 ovos
• 1 gema
• ½ xícara chá de leite em pó
• gotas de essência de panetone(opcional)
PREPARO
BATER NA BATEDEIRA E COLOCAR:
• 2 e ½ xícara de farinha preparada

• 1 colher chá rasa de goma xantana
Deixar a massa crescer (pode ser na mesma vasilha da batedeira) por aproximadamente
1 hora.
ENQUANTO ISSO PEGUE:
• 1 xícara de frutas cristalizadas

• ½ xícara de passas
Polvilhe com farinha de arroz e reserve fora da geladeira. Depois misture-as na massa
já crescida e coloque em formas de papel (bem untadas) próprios para panetone.
Deixe crescer novamente. Leve para assar até corar.
**essa massa ficou mais densa e as frutas não afundaram **

105 PANETONE II
INGREDIENTES
• Leite baixa lactose até dar o ponto

• 3 colheres de sopa cheias de adoçante
• 50 gramas de fermento biológico fresco para pão
• 1 colher de sobremesa de sal
• 3 ovos
• 1 colher de sobremesa de liga neutra*
• 1 colher de sopa de emulsificante*
• 2 caixas de creme de arroz (cada caixa tem 200g)
• 1 caixa fécula de batata (200g)
• 1 copo (tipo requeijão) de fécula de mandioca ou polvilho doce
• 1 colher de sopa rasa de essência de panetone
* Obs: pode-se usar CMC ou Goma Xantana para substituir a liga neutra e o emulsifi-
cante.

PREPARO
Fazer uma esponja, derretendo o fermento com o adoçante, um pouquinho de creme de

arroz e um pouquinho de leite morno. Deixar crescer por uns 10 minutos. Reservar. Co-
locar os demais ingredientes numa bacia, misturando até obter uma massa homo-gênea
e colocar o fermento que foi reservado.
A consistência da massa é grudenta - acrescentar frutas cristalizadas muito bem pica-

das. Colocar em formas de papel especiais para panetone. Deixe crescer em local aba-
fado e quentinho até dobrar de volume.
Assar os primeiros 20 minutos em forno baixo e após esse tempo, aumentar a tempe-
ratura. Retirar ao dourar. Rendimento: 2 panetones de 500 gramas. Como todo pão sem
glúten, esse panetone após esfriar, deve ser imediatamente servido ou então deve-se
congelar (para servir, aqueça em micro-ondas ou torradeira).
106 PÃEZINHOS FOFINHOS, SEM GLÚTEN E SEM LEITE VERSÃO II
INGREDIENTES
• 3 ovos
• ¾ de xícara de água
• 1 colher de chá de CMC
• 1 colher de chá de sal (rasa)
• 1 colher de sopa rasa de adoçante
• 1 colher de chá de fermento biológico seco (para pão)

• 1 colher de chá de fermento químico (para bolo) Dr. Oectker (faz
• diferença - ele só age no forno)
• 1 xícara de polvilho azedo
• ½ xícara de polvilho doce
• 2 colheres de chá de vinagre de maçã ou arroz
• 4 colheres de óleo de girassol
PREPARO
Bater na batedeira ou na mão com colher de pau todos os ingredientes, inclusive o fer-
mento para pão. Depois que a massa estiver lisa, acrescente o fermento Dr. Oectker,
misture com a colher, distribua em forminhas de empadinhas.
Pode colocar recheio: eu coloquei linguiça triturada em alguns e geleia de uva em outros.
Para a massa crescer melhor, coloque dentro do forno desligado (dê uma esquecida
nele antes e depois coloque o pão ali para crescer).
Deixe crescer uns 20 minutos. Coloque para assar na temperatura mais baixa do forno,
depois de 15 minutos aumente a temperatura naquela que geralmente usa para assar
pão e deixe terminar de assar por mais uns 30 minutos.
107 PÃO DE MEL

INGREDIENTES
• 2 ovos
• 2 xíc. de leite de soja
• 2 xíc. de creme de arroz
• 1 xíc. de chocolate em pó Nestlé
• ½ xíc. de mel
• 1 colher de sopa de cravo e canela (misturados) e triturados
PREPARO
Bata todos os ingredientes e pingue em tabuleiro coberto com papel manteiga. Asse em
forno pré-aquecido. Como não vai fermento, ele não cresce muito e então fica como se
fosse molhadinho. Mas para quem quiser, pode-se colocar fermento. Cubra com
chocolate ao leite meio amargo da Harald.
108 PÃO DE MANDIOQUINHA

INGREDIENTES
• 2 ovos
• 1 xícara (chá) leite morno
• 1 colher (sopa) adoçante
• 1 colher (sobremesa) sal
• 1 sache de fermento biológico seco
• 300 g de mandioquinha cozida (batata baroa ou batata salsa)
• 400 g de fécula de batata
PREPARO
Bata no liquidificador a mandioquinha com o óleo, sal, adoçante, leite e os ovos.

Transfira para a batedeira essa mistura e acrescente a fécula de batata e bata até
misturar bem. Coloque em forma para bolo inglês untada e polvilhada. Deixe crescer por
40 minutos (até dobrar de volume) e asse.
109 PÃO DE QUEIJO COM FARINHA DE MILHO
INGREDIENTES
• 1 copo de óleo
• 3 copos de leite

• 3 ovos
• 1 copo de farinha de milho em ocos
• Sal a gosto
• 1 kg de polvilho (doce ou azedo)
• 400 g de queijo canastra ralado (ou queijo minas curado)
PREPARO
Bater no liquidificador o óleo, o leite, os ovos, a farinha de milho e o sal. Transferir essa
mistura para um recipiente maior e misturar o polvilho e o queijo. Enrolar os pães e levar
para assar em um tabuleiro untado.
110 PÃO DE QUEIJO SEM QUEIJO
INGREDIENTES
• 500 g de polvilho azedo

• 1 colher (sopa) rasa de sal
• 1 copo de água (250 ml)
Obs: alguns polvilhos pedem menor quantidade de água, para dar o ponto de enrolar.

• ½ de copo de óleo
• 3 ovos
PREPARO
Ferva a metade da água com o óleo e o sal. Verta sobre o polvilho (essa operação se
chama escaldar o polvilho), numa tigela. Misture bem com colher de pau. Depois
acrescente os ovos. Misture vigorosamente.
Vá colocando o restante da água até dar ponto de enrolar os pães com as mãos. Se
ainda ficar muito firme, adicione mais um ovo. Leve ao forno bem quente por cerca de
45 minutos. Quando você apertar com o dedo e não afundar, está assado. Sirva quente!
Fica muito bom!
Obs: pode-se misturar à massa pedaços de presunto, linguiça, tomate seco, azeitonas
e outros recheios.
111 PÃO DE QUEIJO DE SANDUICHEIRA (SEM QUEIJO)
INGREDIENTES
• 2 copos de polvilho azedo

• 3 ovos (tirar a pele da gema)

• ½ copo de óleo
• ½ copo de água (cada polvilho pede uma quantidade diferente de líquido)
• sal a gosto
PREPARO
Misture tudo: ligue a máquina e deixe aquecer. Assim que estiver quente, coloque um
pouco de massa na sanduicheira (aquela que cabe 2 pães de forma e os divide ao meio).
Coloque pedacinhos de presunto ou outro recheio que queira e cubra com mais massa.
Feche a sanduicheira e deixe assar até criar uma casquinha.
Como elas não tem controle de temperatura, cuide para não queimar. Na minha deixo
uns 10 minutos. Quanto mais tempo ficar, mais crocante será o resultado.
Quem não tem problemas com lactose/caseína, pode colocar queijo ralado na massa e
usar leite no lugar da água.
Como recheio pode-se usar tomate seco, azeitonas, pedacinhos de linguiça ou

geleia de fruta, goiabada, doce de leite, etc.
112 PÃO MACIO

INGREDIENTES
• 1 e ½ xícara farinha de arroz ou creme de arroz

• 1 e ½ xícara de polvilho doce
• 1 xícara leite em pó
• 2 ovos
• 1 colher (sopa) de fermento biológico seco (para pão)
• 1 colher (sopa)rasa de sal
• 1 colher (sopa) de adoçante
• 1 e ½ xícara de leite morno
PREPARO
* Misture o leite morno, o fermento, adoçante e sal, tampe e deixe crescer 10 minutos.
* Em outro recipiente misture a farinha, o polvilho e o leite em pó, coloque os ovos o óleo
e o fermento já crescido. Bata com a colher de pau até a massa ficar lisa.
* Coloque em assadeira untada e polvilhada.
* Deixe crescer até dobrar de volume.
* Levar para assar tampado (eu usei outra assadeira do mesmo tamanho como tampa),
deixe aproximadamente 30 minutos e depois tire a assadeira a casca fica clara e macia,
se quiser deixe mais um pouco para pegar cor.
* Ou asse normalmente.
* Eu fiz em assadeira de bolo para cortar fatias do tamanho certo para a sanduicheira.
113 ROSCA AMERICANA

INGREDIENTES
• 500 g de polvilho azedo

• 5 g de sal
• 150 ml de óleo
• 4 ovos
• água para dar ponto
• Adoçante de sua escolha
PREPARO
Misture todos os cinco primeiros ingredientes e vá acrescentando água até dar ponto.
Fica cremoso, mas firme. Coloque em saco de confeitar com bico pitanga, colocar em
forma untada e enfarinhada com farinha de arroz, em forma de rosca, e polvilhar com
adoçante de confeiteiro. Assar em forno pré-aquecido a 200º por 30 min.
114 TORTA DE RICOTA
INGREDIENTES

• 2 medidas (da lata) de leite de vaca
• 2 colheres (sopa) de amido de milho

• 400g de Ricota Fresca
• 1 pote de geleia de frutas vermelhas (usei goiabada derretida com um pouco de
água)
PREPARO
Bater todos os ingredientes no liquidificador, colocar em um refratário e levar ao forno

pré-aquecido (180°C) por aproximadamente 45 minutos.
Ao retirar do forno ainda quente, regar fartamente com geleia de frutas vermelhas e
servir.
115 TORTA GELADA DE ABACAXI
INGREDIENTES
TRÊS CAMADAS: bolo, Creme com abacaxi e cobertura, Bolo de Farinha de Milho.
• 5 ovos
• 2 xícaras de farinha de milho

• 100 g de coco ralado
• 100 g de queijo ralado
PREPARO
Bater todos os ingredientes no liquidificador e colocar na forma untada. Assar em forno

pré-aquecido.
116 CREME COM ABACAXI
INGREDIENTES
• 1 lata de abacaxi em calda

• 2 latas de leite (a medida do leite condensado light)
• 1 colher de maisena (amido de milho)
• 2 gemas

PREPARO
Furar o bolo e regar com a calda de abacaxi. Cobrir o bolo com o abacaxi picadinho.
Levar os outros ingredientes (leite condensado light, leite, maisena e gemas) ao fogo
até engrossar. Cobrir o bolo regando com esse creme.
117 COBERTURA (CREME BRANCO)
INGREDIENTES
• 2 claras em neve
• 1 lata de creme de leite
• Coco ralado para cobrir (se preferir)
PREPARO
Bater as claras em neve. Acrescentar o adoçante e o creme de leite e misturar com

delicadeza. Cobrir o creme do meio com o creme branco e finalizar com coco ralado.
Levar à geladeira.

118 TORTA DE MORANGO I
INGREDIENTES
MASSA
A minha mistura de farinha preparada é:
• 600 g creme de arroz (3 caixas)

• 200 g fécula de batata (1caixa)
• 1 xícara (chá) de polvilho doce
Misture tudo e guarde em pote bem tampado.
• 1 e ½ xícara (chá) aproximadamente de farinha preparada sem glúten

• 100 g manteiga ou manteiga
• 1 gema
• 6 colheres (sopa) de leite ou água fria
• 2 colheres (sopa) de leite em pó
• 1 colher de requeijão

PREPARO
Amasse bem todos os ingredientes com as mãos. Se necessário, coloque mais um pou-
co de água ou farinha conforme o caso. Abra a massa (acertando com as mãos) numa
assadeira pequena de fundo removível. Não é necessário untar a assadeira. Forno
quente.
RECHEIO
• 3 copos de leite
• 3 colheres (sopa) de amido de milho (maisena)
• 1 gema sem pele
• Leve ao fogo até formar um creme
DEPOIS DE COZIDO COLOQUE:
• 1 caixinha de creme de leite gotas de baunilha
Mexa bem, espere esfriar.
MONTAGEM:
Coloque o creme na massa já assada, morangos por cima e enfeite com chantily.
119 TARTE DE MAÇÃ

INGREDIENTES
• 1 ovo
• 1 colher de sopa rasa de fermento químico em pó
• 2 colheres de sopa cheias de creme vegetal Becel
• 2 colheres de sopa cheias de maionese
• 2 colheres de sopa cheias de maisena (amido de milho)
• 2 colheres de sopa cheias de polvilho azedo
• 1 pitada sal
• farinha de arroz até dar ponto
• maçã cortada “Fuji”
• adoçante para o caramelo
PREPARO
Caramelizar uma forma. Dispor as maçãs e colocar algumas pelotinhas de Becel por
cima das maçãs. Fazer a massa. A farinha de arroz é até dar o ponto na massa. Abrir
entre dois plásticos, não muito fina. Após, colocar por cima das maçãs. Pincelar gema
e assar até dourar.
120 TORTA DE BANANA

INGREDIENTES
• 2 bananas nanicas (maduras, de preferência começando a ficar pintadas)

• 2 ovos
• 2 colheres de sopa de frutose
PREPARO
Bater na batedeira por no mínimo 5 minutos.
ACRESCENTAR:
• 2/3 de xícara de farinha de arroz
• ¼ de xícara de óleo de canola
• 1 colher de chá de bicarbonato
Colocar em assadeira untada com o óleo de canola. Acrescentar em cima 2 bananas

fatiadas bem fina e polvilhar 1 colher de chá de frutose com ½ colher de canela em pó.
Levar para assar até o teste do palito.
OBS: Pode substituir a frutose por adoçante normal. A receita é pequena, dá uma torta
bem pequena mesmo.
121 TORTA DE LIMÃO

INGREDIENTES
MASSA
• 200 g farinha preparada (1 e ½ xícara aproximadamente)
• 100 g manteiga ou manteiga
• 1 gema
• 6 colheres (sopa) de leite ou água fria
PREPARO
Amasse bem com as mãos, ou bata no processador. Se necessário, coloque mais

um pouco de água. Forre forminhas de empada com a massa, ou abra a massa (acer-
tando com as mãos) numa assadeira pequena de fundo removível. Não é necessário
untar a assadeira. Forno quente. Depois de fria desenforme as tortinhas.
RECHEIO
1 lata de leite condensado light ½ xícara (chá) de suco de limão (eu gosto de usar bem
menos) Misture os dois e bata com o batedor de arame até engrossar. É só rechear e
enfeitar a gosto.
**Para variar o sabor substitua o suco de limão por caju, maracujá ou outros cítricos.
122 TORTA DE MAÇÃ

INGREDIENTES
MASSA

• 1 colher de chá de CMC (opcional)
• 1 ovo inteiro
• 1 tablete de manteiga (Claybom – 100g)
Misture todos os ingredientes, forre o fundo e as laterais da forma, dê umas espetadas

com o garfo na massa e leve ao forno para assar.
CREME
• 1 lata de creme de leite com soro
• 2 gemas
PREPARO
Misture todos os ingredientes, leve ao fogo e faça um mingau, mexendo sempre.
Cuidado para não grudar no fundo. Enquanto isso, a massa deve estar assada. Coloque
o mingau nessa massa pronta. A seguir, coloque fatias de maçã, morango ou pêssego
e cubra com esse espelho:
ESPELHO
• 1 pacote de flã baunilha
Leve esses três ingredientes ao fogo. Deixe ferver bem e em seguida despeje por cima
das frutas. Deixe esfriar e leve à geladeira. Desenformar depois de gelada.
OBS: É bom fazer essa torta num tipo de forma que possa tirar o fundo ou as laterais.

123 TORTA SALGADA
INGREDIENTES
• 4 ovos
• 1 xícara de água
• 8 colheres de sopa de farinha de arroz
• 4 colheres de sopa de polvilho azedo
• 4 colheres de sopa de polvilho doce
• 1 colher de sopa (rasa) de sal
• 1 colher de sopa de fermento químico em pó (para bolo)
PREPARO
Bater tudo no liquidificador. Por último coloque o fermento, dando algumas pulsadas
no liquidificador.
MONTAGEM
• Primeira camada - massa

• Recheio - fatias de presunto, tomates, orégano, azeite e sal
• Última camada – massa
Assar em pirex até dourar.

124 TORTA DE SALAME E PROVOLONE
INGREDIENTES
• 1 e ½ xícara leite
• 2 ovos
• 2 colheres sopa queijo ralado
• 2 colheres sopa de óleo
• 1 colher de sopa rasa de manteiga com sal
• 1 colher chá sal
PREPARO
BATER NO LIQUIDIFICADOR E COLOCAR AOS POUCOS:
• 1 caixinha de creme de arroz (200g)

• 1 colher sopa de fermento químico em pó (para bolo)
Numa assadeira untada e polvilhada, coloque metade da massa, salame e provolone

em fatias, orégano e catupiry. Cubra com a outra metade da massa. Polvilhe queijo
ralado e leve para assar até dourar.

125 TORTA DE ARROZ
INGREDIENTES
• 2 ovos
• 2 colheres (sopa) de óleo
• ¾ de copo (tipo requeijão) de leite (baixa lactose)
• 250 ml de arroz cozido (medir no copo do liquidificador)
• 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
• 1 colher mal cheia (sopa) de creme ou farinha de arroz
• 1 colher (sobremesa) de fermento químico em pó (para bolo)
PREPARO
Bater no liquidificador primeiro o leite e o arroz e depois ir colocando os outros ingre-

dientes.
Colocar em assadeira untada e polvilhada, com o recheio de sua preferência. Polvilhar

parmesão ralado antes de assar.
**essa massa rende uma torta pequena, aproximadamente 28 x 20 cm**

126 TORTA DE LIQUIDIFICADOR
INGREDIENTES
• 3 cenouras pequenas (finura de um dedo)

• 3 ovos
• 1 colher bem cheia de fermento químico em pó (para bolo)
• 1 colher de café de CMC
PREPARO
Bater tudo no liquidificador, colocando por último o fermento.
RECHEIO
• 2 cenouras raladas cruas
• 1 abobrinha pequena ralada crua com casca
• 1 cebola pequena inteira cortada em rodelas
Misturar tudo e temperar com sal e azeite.
MONTAGEM
Numa forma untada e polvilhada com farinha de arroz, despeje metade da massa. Colo-
que o recheio e depois o restante da massa. Asse em forno pré-aquecido.

127 TORTA DE MASSA DE FARINHA DE MANDIOCA
INGREDIENTES
• 03 ovos grandes
• 02 colheres de sopa de farinha de mandioca
• 01 colher de sopa de maizena
• sal a gosto
PREPARO
Bata os ovos (gemas e claras juntas) na velocidade máxima da batedeira por cerca de
03 minutos.
Em seguida acrescente os demais ingredientes e continue a bater (por menos tempo e

na velocidade mínima). A assadeira deve estar fartamente besuntada com manteiga (eu
coloco uma colher rasa de manteiga na própria assadeira e levo ao fogo para derreter,
espalhando bem). Distribua a massa na assadeira.
Por cima acrescente o recheio e asse em fogo médio (o tempo depende de cada forno,
no meu assou em 15 minutos).
128 TORTA DE ABOBRINHA

INGREDIENTES
• 600g (aproximadamente) de abobrinha ralada no ralo grosso

• 1 xícara (chá) de repolho picado bem fininho
• 1 cebola média picadinha
• 1 tomate firme sem sementes picado em quadradinhos
• ½ xícara (chá) de azeitonas verdes picadas
• cheiro verde picado
PREPARO
TEMPERE ESSES INGREDIENTES ACIMA COM:
• um fio de azeite, sal, e o que você gostar

• 4 ovos batidos
• ½ xícara (chá) de farinha de arroz
• 2 colheres (sopa) de parmesão
• 1 colher (chá) de fermento químico em pó (para bolo)
Misture todos os ingredientes e coloque num pirex untado e polvilhado. Espalhe queijo
parmesão ralado por cima e leve ao forno até dourar levemente.

Receitas Zero Glúten

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Receitas Zero Glúten

Enviado por

Dados do documento

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Receitas Zero Glúten

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

AVISO LEGAL

Todos os direitos são reservados. É proibida a reprodução, cópia ou transmissão

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 2

O GLÚTEN É UMA PROTEÍNA VEGETAL, PRESENTE NO TRIGO, NA AVEIA,

• Feijão, sementes, nozes em sua forma natural, não processado

É importante certificar-se de que eles não são processados ou misturado com

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 3

Evite todos os alimentos e bebidas que contenham:

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 4

01 BISCOITO DE MANTEIGA DE AMENDOIM

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 5

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 6

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 7

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 8

• ½ xícara de Manteiga de amendoim

Acrescente mais creme de arroz se necessário. Corte os biscoitos e asse numa

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 9

• 200g de coco ralado

Coloque o coco ralado em um refratário e acrescente aos poucos o leite condensado

Modele os biscoitinhos, passe no Adoçante de sua escolha, coloque em uma assadeira

Leve para assar em forno médio. Tire antes de corar.

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 10

• 1 xícara de creme de arroz

Misture as farinhas, o fermento, o ovo, o chocolate em pó, o adoçante, a manteiga

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 11

• 1 xícara de chá de adoçante

Bata o adoçante com creme de leite, a manteiga ou manteiga, as raspas de laranja e a

Vá acrescentando a maisena e o fermento peneirados juntos. Quando a massa estiver

Depois de completamente frios, guarde em recipiente bem fechado ou congele.

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 12

• 5 claras batidas em neve

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 13

• 250 g de farinha de arroz

7 BISCOITOS DE POLVILHO DO VOVÔ

• 1 xícara de farinha de milho

Peneire a farinha de milho e escalde. Faça um buraco no meio e coloque o polvilho,

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 14

• 1 xic. de amido de milho

Na batedeira bata a manteiga, o ovo e o adoçante. Adicione os ingredientes secos e

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 15

• ¾ da caixa de fécula de batata (200g)

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 16

• 10 castanhas do Pará trituradas

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 17

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 18

• 600 g de chocolate cobertura meio amargo

1. Em banho-maria, derreta o chocolate com a manteiga, retire o chocolate do fogo e

2. Na batedeira bata os ovos com o adoçante até triplicar de volume. Acrescente

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 19

• 2 xícaras de farinha preparada sem glúten (*)

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 20

Em uma tigela, coloque a farinha, o chocolate em pó, o fermento, a canela e o cravo em

14 (*) FARINHA PREPARADA SEM GLÚTEN

• 600g de creme de arroz

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 21

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 22

16 BRIOCHE SEM GLÚTEN

MASSA BÁSICA INGREDIENTES

• 1 colher (sopa) de fermento biológico seco ou 1 tablete de fermento

onfitreceitas.com.br RECEITAS ZERO GLÚTEN 23