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ISABELA SILVA

VIDA
POSITIVA
Uma jornada de positividade para os dias atuais
 Para minha mãe Zene,
que me fez lembrar o quanto eu amo escrever.

Para meu esposo Beto,

que sempre me apoia em meus projetos.

Para meu psicólogo Lucas Sanches,

que me ajudou a enxergar novas possibilidades.
 SUMÁRIO

PREFÁCIO 05

INTRODUÇÃO 06

CAPÍTULO 1
POR QUE SER POSITIVO? 08
E X E R C Í C I O S PA R A F L E X I B I L I Z A R A 10
POSITIVIDADE

CAPÍTULO 2
O P O D E R D E U M A C O N S C I Ê N C I A P O S I T I VA 17
CUIDE DA SUA FREQUÊNCIA VIBRACIONAL 19

CAPÍTULO 3
A P O S I T I V I D A D E D O S E U L A D O N E G AT I V O 22
FLUXO DA VIDA 26
TRANSFORMAÇÃO DIÁRIA 28

CONCLUSÃO 30

VIDA POSITIVA
 PREFÁCIO

Prazer, Isabela!

Eu amo ajudar o próximo. Sempre gostei de estar perto

de pessoas, conversar, aconselhar e ouvi-las. Acredito que a
positividade torna a vida mais leve e abundante. Por isso, a
cada dia gosto de plantar uma semente de positividade.

A forma de eu compartilhar meu conhecimento sobre a

vida é através da minha atividade como coach de
positividade, blog, canal no Youtube, Instagram e, é claro,
pelo convívio diário, pois sempre quando encontro a
oportunidade de aconselhar alguém, procuro levar
positividade, nem que seja mediante uma simples conversa.

Nasci e cresci no Brasil, hoje moro nos Estados Unidos.

No Brasil eu trabalhava como analista de sistemas (TI).
Libriana, amo meditar, ler, escrever, desenvolver
minha criatividade e sentir o lado bom da vida.

VIDA POSITIVA
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 INT R ODUÇ ÃO

Sou muito grata por tudo que venho

aprendendo ao longo dos meus vinte e
sete anos de idade, e sinto, de coração,
uma grande vontade de partilhar um
pouco do meu conhecimento com você.
Foi dessa intuição que idealizei meu
blog, canal no Youtube, Instagram,
Facebook e, agora, este e-book.

Criei este livro com o objetivo de

passar adiante um pouco do que acredito
ser a positividade e as formas de nos
mantermos motivados a ser pessoas
positivas, mesmo com o bombardeio de
energias densas no dia a dia.

Acredito que a positividade é o

caminho para nos tornarmos abundantes e
merecedores dessa grande jornada que
vivenciamos no planeta Terra.

Boa leitura, meu amigo!

6
 1
capítulo
 POR QUE SER POSITIVO?

A POSITIVIDADE é algo incrível. Todos nós

gostamos e sabemos do bem que nos faz. Quando somos
positivos, a nossa vida caminha de forma leve, abundante e
feliz. É como se a vida fosse um quebra-cabeça, e quando
somos positivos as peças se encaixam naturalmente, sem
resistência.

Estamos na era da informação e somos

bombardeados diariamente por diversos tipos de notícias,
desde as pertinentes até as mais tóxicas possíveis. É muito
importante sabermos filtrar essas informações e retirar
somente aquilo que nos será, de alguma forma, útil de fato.

É claro que estarmos sempre informados é

importante, mas o excesso de notícias, por vezes, acaba nos
saturando de conteúdo e, geralmente, não sabemos
selecionar com sabedoria e precisão aquilo que nos é
necessariamente bom.

VIDA POSITIVA
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 Um conselho para não sermos influenciados por
demasiadas informações tóxicas é evitar a ação excessiva das
seguintes atividades:

• Assistir à TV por muito tempo;

• Ouvir noticiários;
• Ler notícias impactantes na internet;

• Fofocas.
Evitando tais atividades, você estará apto a iniciar sua
prática de positividade. No entanto, é de suma importância
que você pratique os exercícios listados no próximo
subcapitulo, assim, aos poucos, eles vão se internalizando na
sua rotina, e sem esforço você estará seguindo o fluxo da
positividade.

VIDA POSITIVA
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 EXERCÍCIOS PARA FLEXIBILIZAR A
POSITIVIDADE

EXISTEM DIVERSOS exercícios para treinar seu cérebro

a ser mais positivo. Abaixo contém uma lista com sete
exercícios e atividades para praticar.

1. CRIAR DIÁRIO DE GRATIDÃO

Este exercício é bem simples e muito poderoso! Você vai

precisar de um suporte para fazer suas anotações, pode
ser um diário, caderno, ou bloco de anotações. Você vai
escrever tudo aquilo pelo que você é grato(a). Comece
escrevendo coisas simples, por exemplo, “Sou grato pela
minha alimentação, sou grato pela minha saúde, sou
grato pela minha paz interior, entre outros”.

A gratidão estimula a positividade, quando você é grato

significa que está vibrando na frequência do amor, da luz,
da alegria e da paz. O ideal é que você escreva
diariamente neste diário, faça estes exercícios por 21 dias.
Depois desse período a gratidão provavelmente já fará
parte da sua rotina e você agradecerá automaticamente,
sem precisar escrever.

VIDA POSITIVA 10
2. LER LIVROS

Existem muitos livros que falam sobre positividade.

Cada livro lido é uma viagem para nosso interior onde
descobrimos nossa essência, e conseguimos transmitir o
melhor que temos.

Para facilitar na sua busca, quero indicar alguns autores

que admiro: Gustavo Tanaka, Osho, Sri Prem Baba,
Laércio Fonseca, Paulo Coelho, Hal Elrod, Dan Millman,
entre outros.

VIDA POSITIVA
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3. MEDITAR

A meditação é um excelente exercício para se manter

positivo, pois você fica centrado durante um tempo, e
isso ajuda a aliviar o estresse e o cansaço, diminui os
excessos de pensamentos, e, consequentemente, o
tornará mais positivo.

Hoje em dia existem muitas formas de praticar a

meditação e cada pessoa pode fazer a que mais se
identificar.

Para facilitar, abaixo contém a URL do meu blog. Nele há

uma explicação de como um iniciante de meditação pode
começar sua jornada com apenas 10 passos simples.

Blog - Sempre Positivo:

https://www.semprepositivo.com/post/10-dicas-de-
como-meditar-para-iniciantes

VIDA POSITIVA
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4. AJUDAR O PRÓXIMO

Quando você ajuda o próximo, automaticamente você

está se ajudando, pois todos estamos conectados e juntos
somos um.

Existem várias formas de ajudar o próximo no seu dia a

dia, por exemplo: falar uma palavra positiva, dar um
bom dia, ser um bom ouvinte, perguntar se a pessoa
precisa de ajuda, entre outras.

Esses atos são simples e fazem uma diferença enorme na

vida de ambos.

5. MANTER O AMBIENTE POSITIVO

Às vezes a melhor forma de você manter um ambiente

positivo é ajudando as pessoas a ficarem positivas.

Fugir de pessoas negativas nem sempre é a solução.

A partir do momento em que você compartilha sua

positividade, felicidade, gratidão e a forma como vê o
mundo, cria-se uma transformação.

Com isso, tanto as pessoas quanto o ambiente estarão

com uma energia renovada e positiva.

VIDA POSITIVA
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6. DESENVOLVER O LADO EMOCIONAL

Talvez sua maior dificuldade esteja conectada com a

parte emocional. Neste caso, se o seu lado emocional
oscila e isso te atrapalha a manter a rotina de
positividade, procure fazer exercícios de afirmações.

As afirmações positivas são ferramentas poderosas para

aumentar a confiança em si mesmo e, além disso, ajuda
a fortalecer sua vida. Elas são parecidas com a dica do
diário de gratidão. Por exemplo:

• Eu sou positivo;

• A positividade faz parte do meu ser;

• Agradeço por mais um dia de vida;

• Meu dia está alegre, harmonioso e bem animado;

• Tenho força e habilidade para enfrentar todos os desafios

que a vida me apresenta;

• Eu sou saudável;

• Eu agora crio a vida dos meus sonhos;

• A minha vida tem tudo para ser incrível;

• Entre outros.

VIDA POSITIVA
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 7. SEGUIR A INTUIÇÃO

Às vezes deixamos de ser

positivos, pois as coisas ficam tão
difíceis que esquecemos de olhar
o lado positivo da situação.

Quando você perceber que as

coisas estão mais difíceis do que
era para ser, pare um pouco e
reflita. Deixe a ansiedade de lado
e procure ouvir a sua voz interior
- não a mente, e sim o coração,
sua intuição.

Fazendo esses exercícios, ou

alguns deles, diariamente, você vai
observar que sua positividade estará
mais elevada.

Um dos benefícios da
positividade é o escudo que
adquirimos para nos blindar das
negatividades alheias.

VIDA POSITIVA 15
 2
capítulo
O PODER DE UMA CONSCIÊNCIA POSITIVA

A consciência positiva torna-se um escudo para que

seja possível blindar-se da negatividade.

Uma mente otimista não vê nada além da

positividade, ou seja, qualquer informação que chega é
positiva, pois o escudo faz com que a consciência filtre a
positividade de cada situação. Por exemplo: Se a pessoa
positiva está no trânsito, ela vai pensar:

“Ótimo. É uma oportunidade para eu ouvir alguma música que

não ouço há um tempo”.

Não existe tempo ruim para essa pessoa. Ela segue o

fluxo da vida, e isso faz com que veja e sinta positividade
em tudo e todos.

A positividade é um estado de uma pessoa com

otimismo. Por se tratar de um estado, um sentimento, por
mais que a pessoa esteja com seu escudo, ela precisa mantê-
la elevada , pois, dependendo da rotina, se não a cultivar,
pode acontecer de sair do fluxo e cair na negatividade.

VIDA POSITIVA
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 Para facilitar o entendimento pense em uma flor. No início
ela era uma semente; ao decorrer dos dias foi recebendo os cuidados
necessários, água, sol, luz, areia, etc.

Essa semente desabrochou, virou uma planta e depois uma linda

flor. Agora que ela está crescida e linda, se eu parar de cuidar, ela
vai secar e morrer.

A mesma coisa acontece com a positividade, se você

estiver no auge e não cuidar para mantê-la, a perderá mais
cedo ou mais tarde. Por isso, é de suma importância, em
paralelo com os exercícios para flexibilizar a positividade,
permitir que algumas dicas listadas no próximo subcapítulo,
façam parte da sua rotina.

É importante seguir estas dicas porque nosso planeta é

um lugar muito denso e estamos sujeitos a variados tipos de
negatividades, por esse motivo, é essencial manter a
frequência vibracional alta.

VIDA POSITIVA
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 CUIDE DA SUA FREQUÊNCIA
VIBRACIONAL

AS DEZ dicas abaixo te ajudarão a manter o seu ritmo,

consequentemente, diminuirá a chance de ser pego de
surpresa pela negatividade.

1. Mantenha contato com a natureza;

2. Ouça músicas alegres;

3. Assista filmes, séries e programas positivos;

4. Leia citações reflexivas e motivacionais;

5. Beba bastante água;

6. Use a criatividade para fazer coisas que você goste;

7. Pratique exercício físico;

8. Coma alimentos leves;

9. Inspire e expire com tranquilidade;

10. Viva no presente, ou seja, quando estiver fazendo alguma

atividade foque nela e evite pensar no passado ou no
futuro.

VIDA POSITIVA
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 Se durante a sua jornada de positividade você realizar
as atividades citadas neste livro, tenho certeza que seu nível
se elevará e você não será mais a mesma pessoa. Você
começará a enxergar o mundo de uma outra perspectiva,
ficará mais interligado com seus projetos e propósitos. Se
sentirá mais grato, leve e muito harmonioso.
A partir disso, haverá espaço para uma nova pessoa,
pois na vida precisamos esvaziar para preencher, e o
processo da positividade é bem assim. É preciso jogar muito
lixo mental fora para depois entrar coisas boas.

Imagine que você esteja arrumando sua gaveta, pois você percebeu
que ela estava bagunçada por semanas. Durante sua jornada de
organização, você percebe que tem roupa rasgada, suja, que você
não usa mais e outras que nem cabem mais em seu corpo. Dessa
maneira, você resolve trocar, doar e jogar fora algumas peças de
roupas. Pois é somente esvaziando que é possível se organizar
melhor, e assim, incluir novas peças de roupas.

Esvaziando a mente é possível dar espaço para novos

cenários de positividade. É assim que você constrói a pessoa
que quer ser.

VIDA POSITIVA
20
 3
capítulo
 A POSITIVIDADE DO SEU LADO NEGATIVO

MUITAS PESSOAS têm uma grande dificuldade para

serem positivas. Todavia, esse grupo de pessoas acabam
desistindo e se rotulam como negativas. É importante
esclarecer que toda ação gera uma transformação, e, para que
haja uma mudança, precisamos aceitar determinadas
situações.

Caso esteja passando por desequilíbrios emocionais,

dificuldade em se relacionar, estresse, entre outros, o primeiro
passo é aceitar o momento. Não negue as coisas ruins, sinta e
reconheça o momento, ele é passageiro, tudo na vida passa,
nada é fixo ou permanente.

Deixe bem claro para você mesmo que este momento não
lhe define, você é muito maior que isso, sua essência continua
intacta, é apenas mais um desafio de muitos que você já
superou no passado.

VIDA POSITIVA 22
 Imagine que você está em um momento negativo, pois sua
vida não está da forma como você gostaria. Você está em uma crise
existencial - não sabe direito seus objetivos, briga constantemente
com o companheiro(a), familiares e seu ambiente de trabalho esteja
muito desagradável.

Ou seja, você está em um conflito interno em quatro

áreas importantes de sua vida, logo, é muito desafiador se
manter motivado e positivo numa situação assim.

ÁREAS AFETADAS
Ø QUALIDADE DE VIDA

Ø RELACIONAMENTO FAMILIAR /AMOROSO

Ø VIDA PESSOAL

Ø PROFISSIONAL CARREIRA / ESTUDO

Sendo assim, neste momento a reflexão será sua melhor

amiga. Ela te ajudará a te colocar no eixo. Através dela, você
vai ativar a positividade do seu lado negativo.

VIDA POSITIVA
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 Para facilitar o entendimento, imagine que você esteja em uma
praça bem bonita, arborizada, com lindas plantas, flores pássaros e
têm muitas pessoas felizes caminhando. Uma árvore te chamou
atenção, ela é enorme, linda, as folhas são bem verdes e só de estar
perto dela você se sente preenchido de paz e felicidade.

Olha que interessante... quando chega o outono a árvore

aceita que as folhas vão secar e cair, pois ela sabe que precisa
passar por essa transformação para se preparar para o
inverno.

Quando chega o frio ela hiberna, seus galhos levam

vento, nevoada ou neve. Ela não nega as coisas “ruins”, sabe
o que acontecerá e também sabe que vai sobreviver. Ela sabe
que essa etapa é dolorosa, e também sabe que em algum
momento a dor vai acabar.

Depois do inverno tem a primavera, e é nessa estação

que as folhas renascem, vem as flores e ela volta a ficar linda
igual a árvore da praça, citada acima. Ou seja, ela precisa
passar por isso, pois faz parte do ciclo da vida da natureza.
Ela sabe do seu propósito de vida e que um dia estará linda,
mas no outro não, e está tudo bem.

VIDA POSITIVA 24
 A natureza está em todos os lugares nos ensinando a
sutileza da vida. Se uma árvore demora tanto para crescer,
florescer e ficar forte, por que você se cobra tanto? Por que
você quer ser perfeito em todas as áreas da sua vida? Por que
as coisas precisam acontecer no seu tempo?

Não se cobre excessivamente. Evite querer engolir a

positividade goela abaixo. Perceba que você não precisa fugir
do problema nem se culpar, apenas aceitar, agradecer, se
perdoar e transformar-se.

Lembre-se, em cada desafio superado sempre nasce

uma melhor versão de você. Uma versão mais madura, forte
e sensata. Faça seu melhor e permita-se transformar. Quando
você se transforma, tudo a sua volta também muda.

Por exemplo, se você acordou de mau humor, tudo

bem, isso não te define. É apenas um estado, vai passar, tudo
passa. Aceite o mau humor, pense qual foi a origem dele,
procure ter uma ação para transforma-lo em um
aprendizado, e é deste aprendizado que você transmuta a
negatividade em positividade, e assim, aos poucos, você está
subindo o degrau rumo a sua gloriosa vida positiva.

VIDA POSITIVA
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 FLUXO DA VIDA

O FLUXO da vida nada mais é do que seguir a intuição,

deixar as coisas caminharem sem ansiedade ou estresse. É
seguir o ritmo da natureza, pois ela nos ensina há milênios.

Suponha uma floresta, nela existe uma família de passarinhos.

Quando o dia amanhece, eles já estão cantando e felizes. Você acha
que eles estão preocupados com o que vão comer no almoço? Com a
água que vão beber? Se irá chover ou não?

Eles não se preocupam com isso. Quando sentirem

fome, comem; quando sentirem sede, vão em busca de água,
e assim sucessivamente. Simplesmente seguem o fluxo da
vida. Eles não sabem e tampouco planejam o dia de amanhã.
Eles vivem a única coisa que eles têm... que é: O momento
atual!

Quantas vezes você já viu um passarinho estressado?

Quantas vezes você já ouviu falar em epidemia de pássaros?
Talvez esse seja o segredo da vida, desacelerar. Não se
preocupe com o amanhã, porque ele ainda não existe; deixe o
passado para trás. Seja como os pássaros!

VIDA POSITIVA
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 Você não sabe o que acontecerá daqui a um minuto,
por isso, mantenha-se otimista, veja beleza em tudo e
todos. Não se cobre, não se maltrate, não se compare,
apenas faça como os pássaros e siga o seu próprio fluxo.

VIDA POSITIVA
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 TRANSFORMAÇÃO DIÁRIA

DÊ UM PASSO de cada vez. Aprecie cada etapa, veja,

sinta sua transformação diária e aprenda com cada lição. A
positividade está dentro de você. Basta criar causa e efeito
para que ela se manifeste, e assim, você apreciará sua vida da
melhor maneira possível.

Seja a luz que você quer ver no mundo! Seja grato pela
sua jornada. Reconheça que em cada etapa você aprende e se
desenvolve. Cada um tem seu ritmo, não se compare. Siga
seu fluxo e deixe as coisas fluírem.

Trilhando o rumo da positividade, gratidão e do amor,

sua vida entrará no fluxo ideal para o seu ser.
Consequentemente, o seu próximo nível não poderá ser
diferente disto.

E é neste momento que as coisas se manifestarão, tudo

isso acontecerá de forma sincrônica, leve e especial. Assim
como deve ser!

VIDA POSITIVA
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C onsiderações
F inais
 CONCLUSÃO

Talvez você sinta no seu coração que, de alguma

forma, você já sabia de tudo que está escrito neste livro, ou
talvez não. De qualquer forma, gostaria de dizer que o
caminho da positividade não é como matemática (um mais
um é igual a dois), ou seja, não é exato. Cada pessoa tem a
sua própria experiência.

Porventura, para alguns pode ser mais fácil entender,

praticar a positividade e também os exercícios, mas para
outros talvez seja algo totalmente novo e, dependendo do
estado de espírito da pessoa, pode ser mais desafiador.

O importante é seguir em frente, deixe seu coração

tomar conta do seu ser, ele sempre tem as melhores
respostas. Siga seu fluxo, não tenha pressa e possibilite que
tudo floresça no seu tempo.

NAMASTÊ!

VIDA POSITIVA
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 Obrigada pela leitura!
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