Proyecto de Vida
Proyecto de Vida
Proyecto de Vida
Nombre:__________________________________________________ Fecha:_______________
¿Abordarías un barco para zarpar sin rumbo fijo? ¿Cómo podrías manejar tu vida si no sabes a dónde quieres llegar?
Existe una gran diferencia entre vivir a la deriva y tener un proyecto de vida con el que te conduzcas al puerto de
destino que tú elijas. ¡Toma las riendas de tu vida y disfruta la travesía tanto como la llegada!.
El proyecto de vida es una planeación realista y sistemática con la finalidad de lograr las metas personales, a través
de decisiones, estrategias y actividades orientadas a la salud psicológica, es decir, a ser libre, autónomo y alcanzar la
satisfacción esencial consigo mismo. Para ello se requiere: identificar la situación actual, tener deseos, definir
criterios para el camino a seguir mediante metas a corto, mediano y largo plazo, así como traducir todo esto en
acciones concretas en función de proyectado.
Este instrumento tiene por objeto generarte reflexión sobre factores básicos de tu vida y tu futuro, ayudarte a
precisar metas y convocarte a la perseverancia para que te encamines a ellas.
I. VISUALIZACIÓN.
Imagina cómo te gustaría ser y vivir en el futuro. Para definir el plazo de este futuro, considera los resultados que
obtuviste en la "Autoevaluación Psicológica Mensual" de la siguiente manera; (Nota: si aún no resuelves dicha
evaluación, pasa al anexo A).
PUNTOS PLAZO
Mas de 47 Entre 5 y 10 años
De 33 a 46 2 años
De 18 a 32 1 años
Menos de 17 No aplicable
1
"En _____ años, cuando mi edad sea "_____".
RASGOS DE PERSONALIDAD.
SALUD.
2
FAMILIA O GRUPO PRIMARIO.
PAREJA.
19. ¿Cómo le haré saber a mi pareja lo que me agrada de ella y de nuestra relación?
3
AMISTADES.
23. ¿Cómo serán mis amigos? (edad, escolaridad, ocupación y forma de ser)
DIVERSIÓN.
4
ESCUELA.
RECURSOS ECONÓMICOS.
38. ¿Dónde viviré? casa propia ( ) de mis padres ( ) rentada ( ) otro; ¿cuál?________ ( )
5
II. PLANEACIÓN.
A partir de la visualización que realizaste en el punto anterior y con ayuda de tu terapeuta, determina tu situación
actual en estos factores y desarrolla objetivos a largo, mediano y corto plazo, así como inmediatos, los cuales irán
de lo más general a lo más especifico. Considera para el largo plazo el mismo que utilizaste en la visualización.
Observa el siguiente
EJEMPLO:
FACTORES LARGO PLAZO (idea MEDIANO PLAZO CORTO PLAZO (primera INMEDIATO (actividad concreta a
general) (meta a alcanzar) etapa a lograr) realizar)
En 5 años En 1 año En 3 a 6 meses De hoy a los próximos 7 días
SALUD Practicar natación Dedicar 1 hora al día a Asistir 3 veces por Acudir 1 vez por semana a clases de
la natación semana a clases de natación
natación
NOTA: Hay cosas del proyecto de vida que ya tienes definido, pero recuerda que es importante que lo plasmes y
hagas una planeación.
6
PLANEACIÓN
LARGO PLAZO (idea MEDIANO PLAZO CORTO PLAZO INMEDIATO (actividad
FACTORES general) (meta a alcanzar) (primera etapa a concreta a realizar)
En __ años En 1 año lograr) De hoy a los próximos 7
En 3 a 6 meses días
RASGOS DE PERSONALIDAD
SALUD
PAREJA
AMISTADES
DIVERSIÓN
ESCUELA
TRABAJO
ESTO QUE PLASMASTE ES UNA GUÍA PROCURA NO OLVIDARLA Y TENERLA PRESENTE, PERO RECUERDA QUE TE
VAS A ENFRENTAR A OBSTACULOS A LOS CUALES DEBES REPONERTE, PARA ASÍ CONTINUAR CON TUS
PROPÓSITOS. RECUERDA TÚ ERES EL ARQUITECTO DE TU PROPIO DESTINO.
7
ANEXO A
Autoevaluación psicológica mensual
Diseñado por Dr. Marco Eduardo Murueta
Siendo sincero, elige una B (Muy Bien o Bastante), una R (regular), una P (poco) o una N (nada) frente a cada una de las frases
enlistadas.
8
15. He expresado reconocimiento a otros B R P N
16. He entendido otros puntos de vista B R P N
17. He respetado opiniones que no comparto B R P N
18. He expresado lo que pienso B R P N
19. He hecho bien mi trabajo B R P N
20. Se me han ocurrido cosas nuevas B R P N
21. He logrado éxitos B R P N
22. He tenido iniciativa B R P N
23. He dejado a cada quien su responsabilidad B R P N
24. He sido prudente o cuidadoso B R P N
25. He sido generoso B R P N
26. He logrado ser respetado B R P N
27. He actuado de acuerdo a lo que creo B R P N
28. He llegado a acuerdos con otros B R P N
29. He cuidado el medio ambiente B R P N
30. He estado informado sobre mi país B R P N
31. He sabido de personas admirables B R P N
32. Me he esforzado por mis ideales B R P N
33. He participado en acciones sociales voluntarias B R P N
9
Suma 2 puntos por cada B y 1 por cada R. Resta 1 punto por cada P y 2 puntos por cada N.
((Bx2)+R) - ((Nx2)+P) = calificación final
Si tu calificación final es de 50 a 66 puntos, te felicito. Si es de 34 a 49 significa que hay algunos aspectos importantes de tu vida que es
necesario cambiar por ti mismo. Si tu calificación es de 18 a 33 puntos es conveniente que acudas a un psicoterapeuta para recibir
orientación y motivación profesional. Si tu puntaje es menor de 18 es ¡urgente! que recibas atención psicológica. ¡Muy bien! Por los
aspectos que calificaste con B o R Reflexiona y concéntrate en superar los que hayas calificado con P o N.
NOMBRE: ____________________________________
FECHA: ______________________________________
10