TÉCNICA: VENTILAÇÃO ESCRITA

Descrição:

Pedimos ao paciente que recorde o evento perturbador e faça sua descrição detalhada,
por escrito, prestando atenção especial nas emoções que emergem e no significado do evento.
Embora o efeito imediato possa ser o aumento dos sentimentos negativos à medida que o
sentimento negativo e as lembranças se tornam mais evidentes, há, com frequência, diminuição
da negatividade e redução do estresse em alguns dias ou semanas.

Orientação:

“Tente se lembrar do acontecimento que o aborreceu tanto. Busque obter uma

lembrança muito clara do acontecimento e da experiência que teve. Dedique cerca de 20
minutos e escreva todos os pensamentos e sentimentos sobre esse acontecimento. Como foi
para você? Seria útil dar maiores detalhes?
“Tente fazer a recordação parecer tão real quanto possível.”
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 ESCALAS PARA SONDAGEM CLÍNICA DE TEPT

Anexo 1: PCL-C4

Instruções:
Abaixo, há uma lista de problemas e de queixas que as pessoas às vezes apresentam
como uma reação a situações de vida estressantes.
Por favor, indique o quanto você foi incomodado por estes problemas durante o último
mês.
Por favor, marque 1 para “nada”, 2 para “um pouco”, 3 para “médio”, 4 para “bastante”
e 5 para “muito”.5
Um
Nada Médio Bastante Muito
pouco
1. Memória, pensamentos e imagens repetitivos e perturbadores 1 2 3 4 5
referentes a uma experiência estressante do passado?
2. Sonhos repetitivos e perturbadores referentes a uma 1 2 3 4 5
experiência estressante do passado?
3. De repente, agir ou sentir como se uma experiência
estressante do passado estivesse acontecendo de novo (como 1 2 3 4 5
se você a estivesse revivendo)?
4. Sentir-se muito chateado ou preocupado quando alguma coisa 1 2 3 4 5
lembra você de uma experiência estressante do passado?
5. Sentir sintomas físicos (por exemplo, coração batendo forte,
dificuldade de respirar, suores) quando alguma coisa lembra 1 2 3 4 5
você de uma experiência estressante do passado?
6. Evitar pensar ou falar sobre uma experiência estressante do
passado ou evitar ter sentimentos relacionados a esta 1 2 3 4 5
experiência?
7. Evitar atividades ou situações porque elas lembram uma 1 2 3 4 5
experiência estressante do passado?
8. Dificuldades para lembrar-se de partes importantes de uma 1 2 3 4 5
experiência estressante do passado?
9. Perda de interesse nas atividades de que você antes costumava 1 2 3 4 5
gostar?
10. Sentir-se distante ou afastado das outras pessoas? 1 2 3 4 5

11. Sentir-se emocionalmente entorpecido ou incapaz de ter 1 2 3 4 5

sentimentos amorosos pelas pessoas que lhe são próximas?
12. Sentir como se você não tivesse expectativas para o futuro? 1 2 3 4 5

13. Ter problemas para pegar no sono ou para continuar 1 2 3 4 5

dormindo?
14. Sentir-se irritável ou ter explosões de raiva? 1 2 3 4 5

15. Ter dificuldades para se concentrar? 1 2 3 4 5

16. Estar “superalerta”, vigilante ou “em guarda”? 1 2 3 4 5

17. Sentir-se tenso ou facilmente sobressaltado? 1 2 3 4 5

4
Equivalência semântica da PTSD-C em português – Berger et alii
5
R. Psiquiatr. RS, 26 (2): 167-175, mai./ago. 2004

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 Versão com 12 itens, Auto administrada - Whodas

Este questionário pergunta sobre dificuldades decorrentes de condições de saúde.

Condições de saúde incluem doenças ou enfermidades, outros problemas de saúde de curta ou
longa duração, lesões, problemas mentais ou emocionais. E problemas com álcool e
drogas. Pense nos últimos 30 dias e responda as questões, pensando sobre quanta dificuldade
você tem nas atividades a seguir, por favor marque uma resposta:
1 – Nenhuma 2 – Leve 3 – Moderada 4 – Grave 5 – Extrema ou não consegue
Nos últimos 30 dias, quanta dificuldade você teve nos aspectos abaixo?

S1 Ficar em pé por longos períodos como 30 minutos? 1 2 3 4 5

S2 Cuidar das suas responsabilidades domésticas? 1 2 3 4 5

Aprender uma nova tarefa, por exemplo, como chegar em um lugar

S3 1 2 3 4 5
desconhecido?
Quanta dificuldade você teve ao participar em atividades comunitárias (por
S4 exemplo festividades, atividades religiosas ou outra atividade) do mesmo modo 1 2 3 4 5
que qualquer outra pessoa?
S5 Quanto você tem sido emocionalmente afetado por seus problemas de saúde? 1 2 3 4 5

S6 Concentrar-se para fazer alguma coisa durante 10 minutos? 1 2 3 4 5

S7 Andar por longas distâncias como por 1 quilômetro? 1 2 3 4 5

S8 Lavar seu corpo inteiro? 1 2 3 4 5

S9 Vestir-se? 1 2 3 4 5

S10 Lidar com pessoas que você não conhece? 1 2 3 4 5

S11 Manter uma amizade? 1 2 3 4 5

S12 Seu dia a dia no trabalho? 1 2 3 4 5

Anote o número de dias:
Em geral, nos últimos 30 dias, por quantos dias essas dificuldades estiveram
H1
presentes?

Nos últimos 30 dias, por quantos dias você esteve completamente incapaz de Anote o número de dias:
H2 executar suas atividades usuais ou de trabalho por causa de sua condição de
saúde?
Nos últimos 30 dias, sem contar os dias que você esteve totalmente incapaz, por Anote o número de dias:
H3 quantos dias você diminuiu ou reduziu suas atividades usuais ou de trabalho por
causa de alguma condição de saúde?

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