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    Desintoxicação Digital PDF

    Enviado por

    Fernanda Barcella
    O documento discute os impactos negativos do uso excessivo da internet na saúde mental, como a sobrecarga de informações que prejudica a capacidade de foco e atenção. Também sugere estratégias como limitar o tempo online e treinar a atenção para evitar a "intoxicação digital".

    Direitos autorais:

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    Fernanda Barcella
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    O documento discute os impactos negativos do uso excessivo da internet na saúde mental, como a sobrecarga de informações que prejudica a capacidade de foco e atenção. Também sugere estratégias como limitar o tempo online e treinar a atenção para evitar a "intoxicação digital".

    Descrição original:

    Desintoxicação digital

    Título original

    Desintoxicação Digital.pdf (1)

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    O documento discute os impactos negativos do uso excessivo da internet na saúde mental, como a sobrecarga de informações que prejudica a capacidade de foco e atenção. Também sugere estratégias como limitar o tempo online e treinar a atenção para evitar a "intoxicação digital".

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    Fernanda Barcella
    O documento discute os impactos negativos do uso excessivo da internet na saúde mental, como a sobrecarga de informações que prejudica a capacidade de foco e atenção. Também sugere estratégias como limitar o tempo online e treinar a atenção para evitar a "intoxicação digital".

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    A

    Licenciado para - Fernanda Maria Barcella - 01662603045 - Protegido por Eduzz.com

    BA
    Desintoxicação Digital
    Avaliar plenamente o impacto da digitalização e da internet na
    humanidade ainda não é possível. A internet esta precipitando a maior
    revolução comportamental da história da nossa espécie. Isso não esta
    claro ainda, por que esta revolução está apenas no começo. Os
    impactos do uso maciço da internet na saúde mental, entretanto, já
    mostrou claramente seu potencial adoecedor.
    A participação em vários grupos de WhatsApp e as muitas horas que
    ficamos conectados com Facebook tem nos atulhado com uma
    quantidade de informações que ultrapassam muito nossa capacidade
    de processamento. Uma consequência disso é que quanto maior o
    tempo que ficamos conectados na internet mais nos sentimos
    cansados e frustrados com a vida.
    Pense numa informação como um alimento qualquer e vai
    compreender que se ingerirmos este alimento continuamente em
    grandes quantidades nosso corpo não vai dar conta de digerir este
    alimento e vamos passar mal. As informações são como o alimento do
    nosso cérebro, que também tem um limite na sua capacidade de
    digestão desta informação.
    Além disso, como são muitas informações vindas de diferentes
    lados estamos também prejudicando nossa capacidade de manter o
    foco em uma só fonte por um tempo suficiente para aprofundarmos
    nosso entendimento. Assim, essa grande quantidade de informação
    vinda pela internet além de nos saturar esta danificando nossa
    capacidade de sustentar o foco e a atenção.
    Sem conseguir manter nosso foco sustentado estamos ficando uma
    sociedade com déficit de atenção. Uma consequência disso é nossa
    vulnerabilidade as noticias falsas; Outra consequência, é nossa
    crescente dificuldade de conseguir compreender o ponto de vista que
    outras pessoas podem ter do mundo. Isso faz com que as pessoas se
    sintam irritadas e sozinhas.
    O fato é que dificilmente vamos conseguir viver sem estarmos
    conectados com a internet. Nosso trabalho e nossas relações estão
    cada vez mais dependentes desta rede digital. Assim precisamos é
    aprender a usar as redes sem nos intoxicar com ela. Precisamos
    colocar ativamente um limite no tempo que ficamos conectados para
    não ingerirmos mais informação do que somos capazes de digerir.
    A
    Licenciado para - Fernanda Maria Barcella - 01662603045 - Protegido por Eduzz.com

    BA

    Precisamos treinar nossa capacidade de sustentar o foco e atenção


    em objetos monótonos. Pelo menos uma hora antes de dormir e
    durante as refeições se desconecte da internet. Preste atenção no seu
    mundo interno e reconheça com clareza seu estado emocional e o fluir
    da sua respiração. Sobre tudo se esforce para compreender pontos
    de vista diferentes do seu. Desta forma você vai se sentir mais
    conectado consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.

    Felicidade se constrói assim!

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