Tabela de Frutas

Quntidade de Carbo (gramas)
Fruta Confira abaixo da sua refeição Peso sem casca (gramas)
10 40
20 80
30 130
Banana 40 180
50 220
60 260
70 300
10 100
20 200
30 300
Mamão
40 388
50 480
60 580
10 70
20 130
30 200
Pera
40 270
50 340
60 400
10 70
20 130
30 200
Maçã
40 270
50 340
60 400
10 60
20 120
30 180
Manga
40 240
50 300
60 360
10 150
20 300
Morango
30 450
40 600
10 90
20 180
30 260
Kiwi
40 350
50 440
60 520
10 120
20 250
Melancia 30 390
40 520
Melancia
50 720
10 140
20 270
Melão 30 400
40 540
50 675
10 110
20 220
Pêssego 30 330
40 435
50 535
10 80
20 180
30 250
Abacaxi
40 330
50 400
60 500
10 25
20 50
30 75
40 100
Tamara
50 125
60 150
70 175
80 200
10 100
20 200
30 300
Goiaba
40 400
50 500
60 600
10 80
20 150
Ameixa 30 210
Vermelha 40 280
50 350
60 430
10 60
20 126
30 190
Lichia 40 250
50 310
60 375
70 437
10 100
20 200
30 300
Jaca
40 400
Jaca
50 500
60 600
10 75
20 150
30 230
Pitaya
40 300
50 380
60 460
10 120
20 240
Caju (fruta)
30 360
40 490
10 100
20 200
Mirtilio
30 300
40 400
10 50
20 100
30 150
Caqui
40 200
50 250
50 300
10 30
20 60
30 95
Nectarina 40 130
50 160
60 190
70 220
10 55
20 110
30 160
Figo
40 220
50 260
60 320
10 62
20 125
Fruta do 30 187
Conde (sem
a semente) 40 250
50 312
50 375
Não tem Laranja, abacate, uva e maracuja na tabela justamente para
não utilizar de base na refeição. Se quiser comer coma
esporadicamente em pouca quantidade

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