Tainara Silva Santos: (Turma:)

Centro Universitário Leonardo Da Vinci
Educacional Leonardo Da Vinci
TAINARA SILVA SANTOS
(TURMA: LEF0903)
RELATÓRIO DE ESTÁGIO
Bacharel Educação Física
2022
CIDADE
ANO
SUMÁRIO
1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO...............................................................1
2 INTRODUÇÃO................................................................................................1
3 DESENVOLVIMENTO................................................................................... 2
4CONSIDERAÇÕES FINAIS.............................................................................4
1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO
O Estágio Curricular Obrigatório I foi realizado na Academia Pro Fitness,

localizada no Conjunto Jardim, Avenida B, nº 43, município de Nossa Senhora
do Socorro.
O horário de Funcionamento da Academia é das 05:30 hrs as 11:30 hrs,
e das 14:00 hrs as 22:00 hrs. Com um total de alunos de 90 alunos, as
atividades ofertadas são musculação com aparelhos de ginástica para todos os
públicos e faixa etária, e atividade aeróbica por meios das Esteiras
ergométricas.
Os alunos que frequentam a academia Pró Fitness são da faixa etária de
18 a 61 anos, entre homens e mulheres com predominância do sexo feminino.
São cincos funcionários na Academia: Dois Profissionais de Educação Física
formados, dois estagiários de Educação Física e uma Profissional de serviços
gerais.
A academia Pró Fitness é um galpão dividido em dois ambientes, com
aparelhos de musculação para exercícios resistidos, um espaço para
exercícios de abdominais e outros no solo, e outra parte do salão com 3
esteiras ergométricas e 2 bicicletas ergométricas para exercícios aeróbicos.
A academia conta uma recepção para primeiro acesso dos alunos, como
efetuar matricula e pagamento da mensalidade, como também possíveis
dúvidas. As dependências da academia são organizadas e dispostas para que
os alunos possam fazer as atividades físicas com conforto e segurança. E é
efetuada a limpeza externa e interna todos os dias pela profissional da limpeza.
A Academia Pró Fitness desde sua inauguração em 2015 vem atuando
no mercado com o ramo fitness, respaldando seu trabalho com ética e respeito
as condições do aluno, trabalhando sempre com segurança e com
cordialidade.
2 INTRODUÇÃO
As atividades desenvolvidas no estágio foram de acordo com a área de

concentração escolhida para o desenvolvimento do mesmo, o tema escolhido
para articular com as atividades do Estágio foi terceira idade, uma vez que o
público idoso na academia de musculação precisa de acompanhamento e
atenção devido as suas especificidades.
As atividades realizadas durante o estágio foram estudos sobre
benefícios do treinamento de força para terceira idade e acompanhamento da
rotina de treino e acompanhamento do planejamento das atividades para o
público idoso na Academia Pró Fitness.
Essas atividades se relacionam com a área de concentração escolhida
por fazer dos grupos especiais e com isso foi essencial conhecer sobre
benefícios do treinamento de força para terceira idade na prática, para
acompanhar a rotina de treino e planejamento das atividades para o público
idoso na Academia Pró Fitness. E diante disso aprender sobre as contribuições
dos exercícios de musculação para o idoso que frequenta a Academia Pró
fitness.
A importância e a relevância das atividades se dão pela contribuição da
formação acadêmica do aluno em formação, pois incentivou a busca pela
atualização de conhecimentos sobre a área de concentração escolhida.
3 DESENVOLVIMENTO
As atividades realizadas durante o estágio de acordo com o plano de

Estágio foi o acompanhamento da rotina de treino e acompanhamento do
planejamento das atividades para o público idoso na Academia Pró Fitness.
No primeiro dia foi realizado ás 17:00hrs uma conversa com o
Supervisor Técnico da Academia Prófitnes sobre cuidado e precauções da
atuação do Profissional de Educação Física no trabalho com o público da
terceira idade.
Uma vez que como aprendemos na disciplina de Anatomia, que a
estrutura e o funcionamento do corpo todo do idoso sofrem várias alterações
irreversíveis, inclusive alterações da inteligência, na memória e na
personalidade, sendo que a prática de uma atividade física moderada e regular
contribui para preservar as estruturas orgânicas e o bem-estar físico e mental
(PASCOAL; SANTOS; BROEK, 2006).
Essa atividade foi interessante pois incentivou a busca pela atualização
de conhecimentos sobre benefícios do treinamento de força para terceira idade
na prática.
No segundo dia ás 16:00hrs foi realizado a observação de treinos de
musculação de dois alunos da terceira idade, para aprender como o
Profissional de Educação Física atua na pratica com alunos idosos, e foi
percebido que o Profissional tende a ser mais cauteloso e prestativo com esse
publico pois muitos tem dificuldades de deslocamento e locomoção, bem como
cognição.
Essas informações foram respaldadas na disciplina de Fisiologia
Humana quando aprendemos que com o envelhecimento vem à diminuição da
integridade dos ossos, bem como o decréscimo da flexibilidade e a redução da
força muscular comprometem o controle neuromotor, e com o avanço da idade,
o volume muscular e a área transversal do músculo diminuem, e
consequentemente afetam as fibras musculares ficando menos consistente
(MACEDO, 2006).
A estrutura e o funcionamento do corpo todo do idoso sofre varias
alterações irreversíveis, inclusive alterações da inteligência, na memória e na
personalidade, sendo que a prática de uma atividade física moderada e regular
contribui para preservar as estruturas orgânicas e o bem-estar físico e mental
(PASCOAL; SANTOS; BROEK, 2006).
No terceiro dia de estágio ás 16:00hrs, foi realizado a observação da
elaboração do treino de musculação para um aluno idoso, como o Profissional
elaborou e sistematizou os dias de treino do aluno da terceira idade. A principio
ele levou em conta a individualidade biológica e necessidades do aluno, que só
podia treinar 3 dias na semana, sendo assim ele dividiu o treino em membros
superiores no primeiro dia, aeróbico e exercícios de alongamentos no segundo
dia e membros inferiores no terceiro dia. O objetivo do aluno era qualidade de
vida e ter mais força e flexibilidade.
O treino foi assim pensado pois se sabe os efeitos do treinamento de
força para a melhora dos aspectos funcionais das pessoas da terceira idade.
Uma vez que o envelhecimento é um processo que afeta todos os indivíduos
de forma lenta e gradativa, proporcionado por fatores biológicos e
socioambientais, e os exercícios de treinamento de força vêm como uma
possibilidade de melhoria da qualidade de vida das pessoas idosas. (ARAÚJO;
FLO; MUCHALE, 2010).
No quarto dia de estágio às 17:00hrs foi realizado uma discussão com o
Supervisor técnico da Academia Prófitness sobre os casos específicos dos
alunos com 60 anos, como o Profissional elaborou e sistematizou os dias de
treino do aluno da terceira idade e seguiu as precauções, diretrizes e princípios
norteadores do treinamento de força para a terceira idade.
No quinto dia às 18:00hrs foi realizado o acompanhamento e orientação
do treino de 2 alunos da terceira idade, com a supervisão do Professor
Regente. Essa atividade foi importante para colocar na prática o que foi
aprendido durante o estágio, como orientar e prestar um cuidado de qualidade
para esse público especial. Dessa forma o Professor foi auxiliado na hora de
pico da academia.
4 CONSIDERAÇÕES FINAIS
A representação da qualidade de vida para os idosos recebe forte

influência do contexto sociocultural em que vivem e que a atividade física tem
um papel de destaque em suas vidas, sendo entendida como algo que lhes dá
prazer e contribui para a satisfação de suas necessidades físicas, emocionais e
sociais.
Por essa razão os profissionais da área da saúde têm estimulado as
pessoas idosas a mudarem o estilo de vida, ensinando hábitos saudáveis como
prática de atividade física regular, pois já se sabe dos benefícios que a
atividade física regular pode proporcionar para as pessoas em geral e para a
classe da melhor idade.
Diante disso a realização do Estágio Curricular Obrigatório I pode trazer
a reflexão sobre o cuidado e diretrizes sobre o treinamento com o público da
terceira idade, mesmo com as dificuldades, a academia com muitos alunos
para o professor dar atenção e orientar o aluno de estágio, mesmo assim foi
benéfico para a minha formação acadêmica, pois aprendi que não existe idade
para fazer atividade física, desde que tenha um Profissional qualificado para
orientar.
REFERÊNCIAS
ARAÚJO, Marina Lorenzi Monteiro de; FLÓ, Claudia Marina; MUCHALE,

Sabrina Michels. Efeitos dos exercícios resistidos sobre o equilíbrio e a
funcionalidade de idosos saudáveis: artigo de atualização. Fisioterapia e
Pesquisa, São Paulo, v.17, n.3, p.277-83, jul/set. 2010.
MACÊDO, Cléria de Mendonça et al. IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO NA

TERCEIRA IDADE. Livro de Memórias do VI Congresso Científico Norte-
nordeste – CONAFF. 2006.
PASCOAL, Miriam. SANTOS, Daniela Sarmento Albertão dos Santos, BROEK,

Verônica Van den. Qualidade de vida, terceira idade e atividades físicas.
Motriz, Rio Claro, v.12 n.3 p.217-228, set. 2006.

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