PLANO DE AULA Nº2

Aula n.º: 2 Número de Alunos: 19

Duração: 90´ Local: Pavilhão Municipal – Campo de ténis Hora: 11h50 Data: 21/09/2020
Material: sinalizadores, fita métrica, caixa senta e alcança, fita cola
Unidade Aptidão Física Aula da U. D. n.º:
Didática:

Objetivos Gerais da Aula: Avaliar a aptidão física dos alunos

Tempo Objetivos Descrição / Organização Metodológica /Esquema P. Chave/ C. Êxito

Parte
Específicos

Clarificar a - Breve diálogo com os alunos acerca dos objetivos da aula;

-
Inicial

dinâmica de
10´
ensino das - Esclarecer alguns pontos falados na aula anterior;
aulas;

Teste de flexibilidade dos ombros:

Turma dividida em dois grupos. Um de 10 e outro de 9. No
grupo que realiza o teste metade faz o teste e metade avalia
Avaliar a - O aluno consegue
se o colega atinge o objetivo. Depois inverte funções. O grupo
flexibilidade tocar com os dedos
de 9 no caderno descreve a tarefa que está a ser realizada.
dos membros atrás das costas
superiores; Quanto todos fizeram o teste os grupos - O aluno mantém a
trocam de funções. O teste de Flexibilidade posição durante 1 s
dos Ombros consiste no contacto dos dedos
das duas mãos atrás das costas.

Teste do senta e alcança:

Um aluno de cada vez realiza o teste. Quando estão de fora no
Fundamental

caderno devem descrever o objetivo do exercício,

Avaliar a
70´ equipamento usado e organização do exercício. O aluno deve
flexibilidade - O aluno atinge a
dos membros sentar-se no chão, descalço e de frente para a caixa, com uma maior distância
inferiores; perna em extensão completa, encostando o pé à caixa e a possível;
outra deve estar fletida, com a planta do pé
bem assente no chão. Com as mãos
sobrepostas deve tentar chegar o mais longe
possível.

Teste de impulsão horizontal:

Avaliar a força
Organização igual ao exercício anterior. Partindo da posição de
explosiva dos
membros pé, em movimento contínuo, o aluno deve - O aluno salta a maior
inferiores; fletir os joelhos, puxar os braços atrás e distância possível;
saltar em comprimento.

- Breve reflexão conjunta com os alunos acerca da aula;

10´ Retornar à
Final

- Síntese do que irá ser realizado na próxima aula;

calma; -

- Definir grupos de uso de balneário;