Escala de Compulsão Alimentar Periódica

Nome:____________________________________________________________ Data: ___/___/___
Lista de verificação dos hábitos alimentares
Instruções: Você encontrará abaixo grupos de afirmações numeradas. Leia todas as afirmações em
cada grupo e marque, nesta folha, aquela que melhor descreve o modo como você se sente em
relação aos problemas que tem para controlar seu comportamento alimentar.
#1
( ) 1. Eu não me sinto constrangido(a) com o meu peso

ou o tamanho do meu corpo quando estou com outras #3
pessoas.
( ) 1. Eu me sinto capaz de controlar meus impulsos
( ) 2. Eu me sinto preocupado(a) em como pareço para para comer, quando eu quero.
os outros, mas isto, normalmente, não me faz sentir
( ) 2. Eu sinto que tenho falhado em controlar meu
desapontado(a) comigo mesmo(a).
comportamento alimentar mais do que a média das
( ) 3. Eu fico mesmo constrangido(a) com a minha pessoas.
aparência e o meu peso, o que me faz sentir
( ) 3. Eu me sinto totalmente incapaz de controlar meus
desapontado(a) comigo mesmo(a).
impulsos para comer.
( ) 4. Eu me sinto muito constrangido(a) com o meu
( ) 4. Por me sentir tão incapaz de controlar meu
peso e, frequentemente, sinto muita vergonha e
comportamento alimentar, entro em desespero
desprezo por mim mesmo(a). Tento evitar contatos
sociais por causa desse constrangimento. tentando manter o controle.
#2
( ) 1. Eu não tenho nenhuma dificuldade para comer #4

devagar, de maneira apropriada.
( ) 1. Eu não tenho o hábito de comer quando estou
( ) 2. Embora pareça que eu devore os alimentos, não chateado(a).
acabo me sentindo empanturrado(a) por comer
( ) 2. Às vezes eu como quando estou chateado(a) mas,
demais.
frequentemente, sou capaz de me ocupar e afastar
( ) 3. Às vezes tendo a comer rapidamente, sentindo- minha mente da comida.
me então desconfortavelmente cheio(a) depois.
( ) 3. Eu tenho o hábito regular de comer quando estou
( ) 4. Eu tenho o hábito de engolir minha comida sem chateado(a) mas, de vez em quando, posso usar
realmente mastiga-la. Quando isto acontece, em geral alguma outra atividade para afastar minha mente da
me sinto desconfortavelmente empanturrado(a) por comida.
ter comido demais.
( ) 4. Eu tenho o forte hábito de comer quando estou
chateado(a). Nada parece me ajudar a parar com esse
hábito.
entrando numa compulsão alimentar. Minha vida
parece ser “uma festa” ou “um morrer de fome”.
#5
#8
( ) 1. Normalmente quando como alguma coisa é
porque estou fisicamente com fome. ( ) 1. Eu raramente como tanta comida a ponto de me
sentir desconfortavelmente empanturrado(a) depois.
( ) 2. De vez em quando como alguma coisa por
impulso, mesmo quando não estou realmente com ( ) 2. Normalmente, cerca de uma vez por mês, como
fome. uma tal quantidade de comida que acabo me sentindo
muito empanturrado(a).
( ) 3. Eu tenho o hábito regular de comer alimentos que
realmente não aprecio para satisfazer uma sensação de ( ) 3. Eu tenho períodos regulares durante o mês,
fome, mesmo que fisicamente eu não necessite de quando como grandes quantidades de comida, seja na
comida. hora das refeições, seja nos lanches.
( ) 4. Mesmo que não esteja fisicamente com fome, ( ) 4. Eu como tanta comida que, regularmente, me
tenho uma sensação de fome em minha boca que sinto bastante desconfortável depois de comer e,
somente parece ser satisfeita quando eu como um algumas vezes, um pouco enjoado(a).
alimento, tipo um sanduíche, que enche a minha boca.
Às vezes, quando eu como o alimento para satisfazer
minha “fome na boca”, em seguida eu o cuspo, assim #9
não ganharei peso.
( ) 1. Em geral, minha ingesta calórica não sobe a níveis
muito altos, nem desce a níveis muito baixos.
#6 ( ) 2. Às vezes, depois de comer demais, tento reduzir
minha ingesta calórica para quase nada, para
( ) 1. Eu não sinto qualquer culpa ou ódio de mim
compensar o excesso de calorias que ingeri.
mesmo(a) depois de comer demais.
( ) 3. Eu tenho o hábito regular de comer demais
( ) 2. De vez em quando sinto culpa ou ódio de mim
durante a noite. Parece que a minha rotina não é estar
mesmo(a) depois de comer demais.
com fome de manhã, mas comer demais à noite.
( ) 3. Quase o tempo todo sinto muita culpa ou ódio de
( ) 4. Na minha vida adulta tenho tido períodos, que
mim mesmo(a) depois de comer demais.
duram semanas, nos quais praticamente me mato de
fome. Isto se segue a períodos em que como demais.
Parece que vivo uma vida de “festa” ou de “morrer de
fome”.
#7
#10
( ) 1. Eu não perco o controle total da minha
( ) 1. Normalmente eu sou capaz de parar de comer
alimentação quando estou em dieta, mesmo após
quando quero. Eu sei quando “já chega”.
períodos em que como demais.
( ) 2. De vez em quando, eu tenho uma compulsão para
( ) 2. Às vezes, quando estou em dieta e como um
comer que parece que não posso controlar.
alimento proibido, sinto como se tivesse estragado
tudo e como ainda mais. ( ) 3. Frequentemente tenho fortes impulsos para
comer que parece que não sou capaz de controlar,
( ) 3. Frequentemente, quando como demais durante
mas, em outras ocasiões, posso controlar meus
uma dieta, tenho o hábito de dizer para mim
impulsos para comer.
mesmo(a): “agora que estraguei tudo, porque não irei
até o fim”. Quando isto acontece, eu como ainda mais. ( ) 4. Eu me sinto incapaz de controlar impulsos para
comer. Eu tenho medo de não ser capaz de parar de
( ) 4. Eu tenho o hábito regular de começar dietas
comer por vontade própria.
rigorosas por mim mesmo(a), mas quebro as dietas
( ) 3. Quando eu faço lanches pesados, tenho o hábito
de pular as refeições regulares.
( ) 4. Há períodos regulares em que parece que eu

estou continuamente comendo, sem refeições
#11 planejadas.
( ) 1. Eu não tenho problema algum para parar de

comer quando me sinto cheio(a).
( ) 2. Eu, normalmente, posso parar de comer quando

#14
me sinto cheio(a) mas, de vez em quando, comer
demais me deixa desconfortavelmente ( ) 1. Eu não penso muito em tentar controlar impulsos
empanturrado(a). indesejáveis para comer.
( ) 3. Eu tenho um problema para parar de comer uma ( ) 2. Pelo menos, em algum momento, sinto que meus
vez que eu tenha começado e, normalmente, sinto-me pensamentos estão “preocupados” com tentar
desconfortavelmente empanturrado(a) depois que faço controlar meus impulsos para comer.
uma refeição.
( ) 3. Frequentemente, sinto que gasto muito tempo
( ) 4. Por eu ter o problema de não ser capaz de parar pensando no quanto comi ou tentando não comer
de comer quando quero, às vezes tenho que provocar o mais.
vômito, usar laxativos e/ou diuréticos para aliviar
( ) 4. Parece, para mim, que a maior parte das horas
minha sensação de empanturramento.
que passo acordado(a) estão “preocupadas” por
pensamentos sobre comer ou não comer. Sinto como
se eu estivesse constantemente lutando para não
#12
comer.
( ) 1. Parece que eu como tanto quando estou com os
outros (reuniões familiares, sociais), como quando
estou sozinho(a). #15
( ) 2. Às vezes, quando eu estou com outras pessoas, ( ) 1. Eu não penso muito sobre comida.
não como tanto quanto eu quero comer porque me
( ) 2. Eu tenho fortes desejos por comida, mas eles só
sinto constrangido(a) com o meu comportamento
duram curtos períodos de tempo.
alimentar.
( ) 3. Há dias em que parece que eu não posso pensar
( ) 3. Frequentemente eu como só uma pequena
em mais nada a não ser comida.
quantidade de comida quando outros estão presentes,
pois me sinto muito embaraçado(a) com o meu ( ) 4. Na maioria dos dias, meus pensamentos parecem
comportamento alimentar. estar “preocupados” com comida. Sinto como se eu
vivesse para comer.
( ) 4. Eu me sinto tão envergonhado(a) por comer
demais que escolho horas para comer demais quando
sei que ninguém me verá. Eu me sinto como uma
pessoa que se esconde para comer. #16
( ) 1. Eu normalmente sei se estou ou não fisicamente

com fome. Eu como a porção certa de comida para me
#13 satisfazer.
( ) 1 Eu faço três refeições ao dia com apenas um ( ) 2. De vez em quando eu me sinto em dúvida para
lanche ocasional entre as refeições. saber se estou ou não fisicamente com fome. Nessas
ocasiões é difícil saber quanto eu deveria comer para
( ) 2. Eu faço três refeições ao dia mas, normalmente,
me satisfazer.
também lancho entre as refeições.
( ) 3. Mesmo que se eu pudesse saber quantas calorias
eu deveria ingerir, não teria idéia alguma de qual seria
a quantidade “normal” de comida para mim.

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( ) 1. Eu não me sinto constrangido(a) com o meu peso

( ) 1. Eu não tenho nenhuma dificuldade para comer #4

( ) 4. Há períodos regulares em que parece que eu

( ) 1. Eu não tenho problema algum para parar de

( ) 2. Eu, normalmente, posso parar de comer quando

( ) 1. Eu normalmente sei se estou ou não fisicamente

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