Autoestima - Um Guia Completo - Psicólogos Berrini

12/11/2021 16:11 Autoestima: um guia completo - Psicólogos Berrini
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Autoestima: um guia completo

Atualizado em 24 jun 2021
Ter a autoestima equilibrada é algo que ainda não é suficientemente valorizado pela maioria das
pessoas. Segundo psicólogos, a autoestima é capaz de influenciar enormemente em muitas das
nossas escolhas ao longo da vida.
A autoestima, assim como a consciência do nosso próprio valor, se relaciona com a ideia que
criamos de nós mesmos e com o quanto nos respeitamos enquanto indivíduos.
Muito se fala que é de extrema importância ter autoestima elevada, que traz bem-estar e
felicidade.
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experiência, elevada?
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SUMÁRIO
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1. O que é Ligar
autoestima Online
https://www.psicologosberrini.com.br/blog/autoestima-guia-completo/ 1/19
2. Por que a autoestima é importante?

3. Veja como a baixa autoestima prejudica o trabalho e a vida pessoal
4. Como melhorar a autoestima?
5. É possível ser plenamente feliz e satisfeito consigo mesmo?
6. Dicas para ajudar a manter a autoestima
7. A Psicologia e a Autoestima
1. O que é autoestima
Por definição, autoestima “é um conjunto de sentimentos e pensamentos do indivíduo sobre seu
próprio valor, competência e adequação, que se reflete em uma atitude positiva ou negativa com
relação a si mesmo”, de acordo com Rosenberg, um pioneiro no estudo deste tema.
Autoestima está relacionada com a forma como nós nos valorizamos, com o nosso bem-estar e
como nós nos percebemos no mundo e quão importantes somos para as pessoas que são queridas
para nós. Ainda, afeta a nossa confiança, nosso relacionamento pessoal e interpessoal.
Autoestima elevada nos proporciona força e flexibilidade para mudanças que acontecem na vida.
Por outro lado, a falta ou baixa autoestima muitas vezes está associada a ocorrência de sintomas
depressivos e ansiosos, risco de suicídio, insatisfação com a própria vida, sensação de não-
pertencimento.
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Ou seja, estas pessoas ficam mais vulneráveis aos acontecimentos adversos do cotidiano, já que
não acreditam no seu potencial de enfrentamento.
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Pessoas com baixa autoestima geralmente sentem-se sem confiança, incapazes e incompetentes. E
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quanto mais se
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Saiba mais.assim, mais agem como se realmente fossem incapazes e isso aumenta
ainda mais os sentimentos de incompetência. Torna-se um ciclo vicioso.
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Os sentimentos de baixa autoestima, geralmente, foram construídos ao longo da vida, e

sentimentos de inferioridade e comportamentos arraigados são difíceis de mudar. Isso leva tempo,
muito trabalho, e requer ajuda de psicólogo.
Portanto, se está se sentindo “muito para baixo”, falta de confiança em si mesmo, pode ser um
indicativo de baixa autoestima. Sendo, assim, de extrema importância buscar ajuda de um
psicólogo para que consiga superar seus próprios obstáculos e chegar no objetivo desejado através
da psicoterapia.
2. Por que a autoestima é importante?

Nos faz acreditar que somos capazes:
A autoestima influencia diretamente no nosso sucesso e nos nossos fracassos. Ter autoconfiança e
acreditar em si mesmo reflete na forma como vemos o mundo, como trabalhamos e lutamos para
alcançar os nossos objetivos.
Quem tem autoestima confia em si mesmo, vai atrás do que quer com uma atitude positiva e, por
acreditar que é capaz, conquista seus objetivos com mais facilidade. Quem tem problemas de
autoconfiança duvida do seu próprio potencial e, muitas vezes, tem medo de assumir riscos e
alcançar grandes feitos.
Uma boa forma de eliminar todas essas barreiras é iniciar um acompanhamento com um
psicólogo, que saberá extrair de você a autoconfiança necessária para uma vida mais plena.
Nos faz ver a vida com mais leveza:

Quem tem autoestima confia que a vida segue um rumo certo e que, fazendo sua parte, coisas
boas acontecem.
Essa certeza faz com que a vida possa ser levada de forma mais leve, com que os problemas não
sejam tão difíceis de encarar e que, de uma forma geral, possamos ter uma perspectiva diferente e
mais positiva quando algum contratempo ocorre.
Nos traz positividade:

Acreditar que as coisas vão dar certo, ter uma visão positiva da vida e transformar os eventos
negativos em momentos de aprendizado são práticas comuns de quem tem autoestima elevada.
Quem tem a autoestima controlada consegue ser mais otimista frente a adversidades, aceita
críticas e se valoriza como pessoa em todas as áreas da vida.
Promove habilidades sociais:

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O modo como vemos a nós mesmos, afeta diretamente a forma como nos expomos ao mundo e
como as outras pessoas nos enxergam. Isso tem muito a ver com o nosso autoconhecimento.
Se não damos valor à nossa própria imagem e se não assumimos uma postura de confiança,
também transmitimos esta imagem a outras pessoas.
Esse tipo de comportamento gera inseguranças, que se refletem na maneira como nos
relacionamos com os outros.
A baixa autoestima pode fazer com que a convivência seja mais difícil, já que as outras pessoas
podem responder de uma forma não muito positiva à falta de confiança.
Aumenta o bem-estar:
Quem tem autoestima alta ou pelo menos equilibrada consegue obter um senso de bem-estar
muito maior.
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respeito por nós mesmos também aumentem, afetando diretamente os nossos pensamentos e
atitudes, diminuindo sintomas de ansiedade e até mesmo de depressão.
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Trabalhar a autoestima é construir a própria felicidade, é reafirmar nossa personalidade e

estabelecer que não devemos aceitar nada menos do que aquilo que nos faz plenamente felizes.
Precisando trabalhar sua autoestima? Uma boa forma de identificar o que fere a sua confiança em
si mesmo e um jeito eficaz de aprender meios de trabalhar estas questões é conversando com um
psicólogo através do processo terapêutico.
3. Veja como a baixa autoestima prejudica o

trabalho e a vida pessoal
Os reflexos da baixa autoestima no ambiente de trabalho e na vida pessoal podem ser fatais para a
carreira e para a saúde em geral das pessoas.
Do outro lado da mesma moeda, é preciso ficar atento em relação ao quando a atividade
profissional está causando a baixa autoestima.
Em ambos os casos, um psicólogo pode dar uma ajuda fundamental, motivando o

autoconhecimento e orientando como conduzir a vida de forma a melhorar e até mesmo evitar
essas duas situações.
Ninguém vive sem trabalho, tanto por causa do lado financeiro, quanto devido à satisfação
profissional. Porém, cada vez mais temos visto casos de profissionais que, em busca por resultados
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e alcance de metasmelhor experiência,
ousadas, melhorarmuita
têm recebido o desempenho, analisar como
pressão psicológica o
no ambiente
deusuário interage em nosso site e personalizar conteúdo. Ao utilizar este site, você concorda com o uso
trabalho.
O estresse acumulado e a falta de tempo para si mesmo e para a família acabam causando
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físicos e emocionais, como,
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Valorespor exemplo, dificuldade
Horários para se alimentar,
p/ Hoje e Segunda Mapainsônia,WhatsApp
dores
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de cabeça, irritabilidade e baixa autoestima.
Um psicólogo ajuda a quebrar o círculo vicioso
Guia Completo de Como Selecionar seu Psicólogo

Se você é daqueles que gosta de entender tudo nos mínimos detalhes, então esse guia é para
você! No guia completo você vai conhecer todo o processo desde onde procurar e selecionar um
psicólogo, como é a primeira consulta, como se preparar para a terapia, como é o processo
terapêutico e até como avaliar os resultados.
COMO SELECIONAR O SEU PSICÓLOGO
Quando a pessoa tem sua autoconfiança alterada, como consequência da baixa autoestima, ela
entra num círculo vicioso: passa a produzir menos e com menor qualidade e aí começa a ser mais
cobrado, desencadeando outros sintomas relacionados com quem vive sob pressão o tempo todo.
As empresas, por seu lado, não podem se sustentar por muito tempo mantendo em seu quadro
funcionários que não entregam a contento. Neste caso, além de não os promoverem, muitas vezes
elas são obrigadas a demitir, o que só aumenta o problema da pessoa envolvida.
É por tudo isso que a baixa autoestima é perigosa. Na medida em que ela faz o profissional pensar
que não é mais capaz de fazer as atividades para as quais foi contratado, anulando-o, surge a
insatisfação, a frustração, o medo, a insegurança, enfim, uma série de sensações negativas, que
precisam ser rapidamente explicadas a um psicólogo, que poderá ajudar o indivíduo em questão.
Sinais que indicam que um profissional está com baixa autoestima

Não aceitar seus próprios erros;
Passar a procurar culpados pelos erros e faltas que provavelmente são de sua
responsabilidade;
Não sentir confiança na sua própria capacidade de evolução;
Ficar desatento às próprias aptidões, habilidades e competências;
Pânico em pensar que suas atividades não serão aprovadas;
Evitar encontros com pessoas do relacionamento profissional no âmbito pessoal;
Dificuldade de concentração;
Procrastinação de tarefas que antes fazia sem nenhuma dificuldade;
Pessimismo.
Imagine um profissional que passe por todos os pontos acima ou parte deles. A vida dele se torna
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um pesadelo,
Abertocontaminando
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e impactando
Valores todos Horários
que o rodeiam, seja em casa ouMapa
p/ Hoje e Segunda no trabalho.
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Diante disso, algumas empresas têm programas para melhorar a qualidade de vida no trabalho.
Com isso, elas mostram preocupação com as pessoas e também conseguem diminuir seus gastos
com a saúde dos seus funcionários e ter outros benefícios econômicos, como a redução da
rotatividade da mão de obra.
Se você já faz parte ou está prestes a entrar para as tristes estatísticas que mostram que cada vez
mais profissionais estão com problemas de baixa autoestima, saiba que há algumas atitudes que
podem ajudar a mudar este quadro.
Para resolver o problema da baixa autoestima, como já dissemos, é necessário trabalhar seu
autoconhecimento e é aí que entra o psicólogo que vai orientar como reconhecer seus talentos,
atestar seu valor e resgatar o seu potencial produtivo.
Para buscar seu equilíbrio emocional, satisfação pessoal e profissional, não hesite em procurar um
psicólogo e dar início a um processo terapêutico.
4. Como melhorar a autoestima?
Se você considera sua autoestima baixa, a boa notícia é que isso é, em grande parte, uma atitude
aprendida. Tudo o que gera sensações está intimamente relacionado com os hábitos que temos em
relação às nossas atitudes e comunicação interna.
Quando aprendemos
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oferecer melhor outra forma nossasoperspectivas
melhorar desempenho,eanalisar
habilidades,
como o
construímos pouco a pouco uma boa autoestima.
Para os sentimentos positivos se sobressaírem é importante que diferentes âmbitos da vida
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estejam em harmonia: 􏋨 pessoal, profissional
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familiar, escolar, 􏁳e afetivo. É fácil notar
 􏏅que se uma
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destas áreas não está indo bem, as outras não receberão “atenção”, e todas estão relacionadas
com a autoestima e segurança.
Mas como trabalhar esses aspectos? Além de buscar a ajuda de um psicólogo, que é o profissional
que ajuda o paciente a fortalecer a sua autoestima e o seu autoconhecimento, veja também
algumas ações que você pode realizar desde já:
Defina metas possíveis:

Definir pequenas metas diariamente pode ajudar a restabelecer o controle de sua vida. Tais metas
podem ser arrumar aquele armário, limpar a casa, fazer supermercado, organizar a mesa do
trabalho, etc.
O importante é você se sentir satisfeito e capaz a cada “mini meta” cumprida. Sentimentos
negativos podem surgir até mesmo quando postergamos tarefas como essas.
Comece devagar, anote em um papel o que precisa concluir e o passo a passo. Essa atitude gera
mais energia, inclusive para as próximas atividades consideradas mais complexas.
Qual é o seu nível de:
ANSIEDADE
ESTRESSE
DEPRESSÃO
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Saiba o que você quer:

Primeiro, se oriente por aquilo que quer. O querer é tão importante quanto o fazer. Converse
consigo mesmo e avalie o que realmente você quer para sua vida?
Não tenha medo de pensamentos consideramos despropositais ou inadequados, pois é o seu

querer falando mais alto. Anote em um papel os pontos que precisa melhorar e avalie como isso
será feito. E comece.
Tenha momentos de lazer:
Parece meio óbvio, não é? Mas é muito comum as pessoas deixarem esse aspecto de lado. A culpa
Ok, pelas
gerada 􏡹
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entenditarefas inacabadas é tão grande que o indivíduo deixa de fazer algo prazeroso para
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tentar terminar sua atividade
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– sem energia
Valores nenhuma.
HoráriosPare e
p/ Hojepense: essa
e Segunda atitude é
Mapaeficaz?WhatsApp
Online
Atividade física, ver um filme, sair para andar em parque, jantar com os amigos, visitar a família –
qualquer momento de lazer é válido. A autoestima em baixa pode ser a porta de entrada para
condições clínicas mais complicadas, como depressão e ansiedade extrema. Portanto, vá se
divertir!
Goste de se cuidar e não faça comparações:
Os Psicólogos
Conheça os psicólogos do nosso consultório, área de atuação, abordagens e especializações.
EQUIPE DE PSICÓLOGOS
É muito gostoso encontrar e conversar com uma pessoa que gosta de se cuidar, não é? Assim, se
cuidar significa ter uma boa alimentação, praticar exercício físico, cortar o cabelo e fazer atividades
que te deem mais energia para realizar as próximas.
Reparar nas suas qualidades ao invés dos defeitos faz uma enorme diferença. Não será sua timidez
que encobrirá o seu talento para decorar uma casa, entendeu? Pensamentos negativos
condicionados por muitos anos tornam-se inconscientes e disparam automaticamente.
Evite se comparar com outras pessoas. Uma dica? Observe aquela pessoa que você tanto admira e
repare o que ela faz de diferente. Ao invés de se comparar negativamente com ela, aprenda junto!
Aprenda com os erros:

Não é porque errou uma vez que nunca mais conseguirá realizar nada e que ninguém fez nada
para te ajudar. Saber lidar com os erros também faz parte de uma autoestima saudável.
Se imagine dentro de um jogo de futebol: você é atacante e sabe que o lateral direito é muito bom
para roubar bolas. O que fará na próxima vez? Não vai passar por ele, certo? Aprenda com o erro e
reveja a estratégia!
Sonhe e faça planejamentos:

Pense no seu querer e comece a definir desde já o que deseja para você. Coloque seus sonhos em
ação, mas faça um planejamento antes. O caminho será um desafio, mas é energizante e
recompensador. Acredite!
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E lembre-se para não
que terapia oferecer melhor experiência,
é somente melhorar
para casos graves, maso desempenho,
também para analisar
ajudarcomo o
as pessoas a
desenvolverem seus potenciais – e autoestima!
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É
5. É possível ser plenamente feliz e satisfeito

consigo mesmo?
Será que as pessoas entendem o que realmente significa autoestima? Gostar de si mesmo, se
valorizar, se aceitar e ser confiante na sua capacidade são algumas definições para a palavra
autoestima.
Em resumo, a autoestima é a opinião que se tem acerca de si mesmo, somada aos sentimentos de
valorização, confiança e segurança em si próprio. Ou seja, a soma de amor-próprio e autoconfiança
formam a autoestima. E os dois precisam andar juntos.
Elevada ou baixa, a autoestima determina nosso comportamento e explica muitas de nossas

atitudes e sentimentos.
A preocupação em cuidar da autoestima está presente em todas as pessoas como uma busca para
ser feliz. Como tudo em nossa vida, ela também deve estar em equilíbrio.
Porque, se for demasiadamente alta ou baixa, trará consequências negativas para a vida pessoa.
Mas, será que é possível ser plenamente feliz e satisfeito consigo mesmo?
Você sempre pensa que a vida de todo mundo é boa, menos a sua? Acredita que não será capaz de
realizar algo, mesmo que esteja morrendo de vontade de idealizá-lo? Em uma cultura competitiva e
Utilizamospelos
controlada cookies para oferecer
padrões sociais,melhor
não seexperiência, melhorar
sinta sozinho (nem opior)
desempenho,
caso tenhaanalisar como o
esses pensamentos
frequentemente.
Segundo psicólogos, essa sensação diz respeito à autoestima, caracterizada por um conjunto de
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sentimentos e pensamentos
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que aValores
pessoa tem sobre seup/próprio
Horários valor, competência
Hoje e Segunda Mapa e adequação
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no meio.
A autoestima pode repercutir em atitudes positivas e negativas em relação a si mesmo. É positiva

quando se sobressai os sentimentos de satisfação e valorização, e negativa quando a sensação é
de inutilidade e fracasso.
O que influencia o modo como alguém vai eleger as próprias metas, aceitar a si mesmo, valorizar o
próximo e projetar e executar seus sonhos para o futuro é o ponto essencial.
Se você está passando por este questionamento, uma dica é recorrer à ajuda de um psicólogo. Este
profissional pode ajudar muito àqueles que possuem alguma dificuldade ligada ao desequilíbrio da
autoestima.
É necessário um trabalho de introspecção e autoanálise para reconhecer como está a autoestima.

Ela influenciará grandemente na sua busca pela felicidade e realização.
Muitos são os mitos em torno deste tema. Estar dentro dos padrões estéticos e comportamentais
ditados pela mídia pode ser considerado como elevada autoestima.
Consumir, comprar roupas, cuidar da aparência, mudar o corte de cabelo, tudo isso é atribuído à
autoestima, mas na verdade são cuidados externos, componentes que podem influenciar para
elevar a autoestima, mas não para mantê-la em alta.
Você precisa se conhecer e reconhecer se gosta de si mesmo, desde o seu modo de pensar,
passando pela forma física e até avaliando se tem confiança em seus atos e na sua capacidade de
fazer aquilo que considera importante para ser feliz.
Importante, também, sempre acreditar que pode melhorar cada vez mais.
A autoestima começa a ser formada na infância, a partir da forma como fomos aceitos e tratados
por nossos pais e familiares, e também pelo exemplo de autoestima que vimos neles. A autoestima
tem muito a ver com o nosso autoconhecimento.
6. Dicas para ajudar a manter a autoestima

Crie uma imagem convincente:
Você é aquilo que acredita ser. Então, projete a pessoa que quer ser e estabeleça metas para
alcançar.
Se conheça:
Veja quaisinterage
usuário são suas
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desenvolva-as. Avalie Ao
conteúdo. seus defeitos
utilizar e procure
este site, transformá-los
você concorda em
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Saia de casa, busque fazer amigos, converse, vá se divertir. Isolamento só traz pensamentos ruins.
Faça algo naquilo que é bom:

Desenvolva seus dons e aptidões, veja o resultado positivo e fique mais confiante de seus atos.
Ajude e aceite o outro:

Isso trará afirmação e confiança para o outro e fará você se sentir bem por poder ajudar alguém.
Não se compare:
Ninguém é igual, melhor ou pior que o outro. Cada ser humano é único. Seja você mesmo sem
querer se enquadrar em padrões ditados pelos outros.
Ouça sua intuição:

Sim, esta é uma ferramenta importante para aumentar a autoconfiança.
Ame-se:
Acredite que é alguém especial, ame seu corpo, cuide dele, faça coisas que goste e se aceite.
7. A Psicologia e a Autoestima
Ser quem você é. Isso é o que basta para garantir o equilíbrio em sua autoestima. Você não precisa
agradar aos outros o tempo todo, não precisa deixar sua opinião de lado, não precisa se adaptar
aos padrões de corpo e moda que são ditados pela mídia.
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Você é um ser único e deve gostar do que vê no espelho, ter opiniões e gostos próprios, ser
responsável por seus atos. Você tem que gostar da sua companhia, sabe como é?
Muitas pessoas, por várias razões, não acreditam nisto e passam a ter grandes problemas com
baixa autoestima, se cobram demais, valorizam muito o que é dito pelos outros, não se valorizam e
não se mostram.
E o mais grave de tudo isso é que casos de baixa autoestima podem levar à sintomas de ansiedade
e depressão e também ao isolamento. Quando estes sintomas aparecem, o melhor a fazer é buscar
a ajuda de um psicólogo. Ele é o profissional preparado para auxiliar o paciente a se conhecer
melhor e a aumentar sua autoestima.
Com muito diálogo e alguns exercícios internos e emocionais, o psicólogo poderá detectar, através
da psicoterapia, quais áreas precisam ser trabalhadas para que a autoestima se eleve e o equilíbrio
seja alcançado.
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Conheça 13 dicas simples para alcançar o bem-estar
Confira essas dicas para alcançar o bem-estar, afinal não há nada mais prazeroso na vida do
que se sentir bem. E não há muito segredo sobre como fazer isso.
Por que o autoconhecimento é importante para a sua vida?
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Como a psicologia positiva o ajuda a ser feliz?
Você já ouviu falar de psicologia positiva? Ela vai muito além de um campo de atuação, é uma
maneira de encarar a vida. Conheça sobre psicologia positiva
*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.
Sobre Thaiana Filla Brotto

Thaiana é psicóloga e CEO do consultório Psicólogos Berrini. Psicóloga formada em 2008 pela
PUC-PR, com pós-graduação pela USP em Terapia Comportamental e pós-graduanda em Terapia
Cognitiva Comportamental pelo ITC.
Thaiana Brotto é registrada no Conselho Regional de
Psicologia sob o número 06/106524
Ver todos posts de Thaiana Filla Brotto →
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Elisângela OliveiraValores
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da Silva Horários p/ Hoje e Segunda Mapa WhatsApp
Online
em 11 jul 2020 às 16:59 disse:
Ótima abordagem sobre autoestima. Gostei muito!
Psicóloga Thaiana
em 13 jul 2020 às 11:26 disse:
Olá Elisângela!
Obrigada pelo seu comentário! Ficamos felizes com o feedback! 😉
Luis Cesar Serafim Junior

em 3 ago 2020 às 14:11 disse:
Vou escrever um artigo sobre a relação da felicidade com os estudos e o seu blog me ajudou
bastante, muito obrigado
Psicóloga Thaiana
Olá, Luís!
Fico feliz que tenha ajudado.
Abraços,
Psicóloga Thaiana
Janio
Excelente texto muito bom fico feliz em saber que dividi seus conhecimentos ajudando
muitas pessoas gratidão
Psicóloga
usuário interage emThaiana
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em 12 ago
de cookies. 2020
Saiba às 19:39 disse:
mais.
􏡹 Tudo bem?
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Olá, Janio! 􏋨
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Obrigada pelo seu feedback. É fundamental para que eu continue entregando um tra-
balho de qualidade. O objetivo é realmente poder agregar a vida das pessoas.
Abraços,
Psicóloga Thaiana
GISELE
em 6 out 2020 às 18:52 disse:
Adorei!!!
Já me ajudou bastante
Obrigada e parabéns!!!
Psicóloga Thaiana
em 6 out 2020 às 20:23 disse:
Olá, Gisele! Tudo bem?

Fico muito contente que você tenha gostado.
Assine a minha newsletter para receber conteúdos novos toda semana! É só clicar
aqui e se inscrever 🙂
Abraços,
Psicóloga Thaiana
Damião Domingos Sambo

em 9 nov 2020 às 04:05 disse:
Ui, eu devia ter descoberto o quanto antes este site!! Bastante útil. O artigo ajudou-me muito
como profissional e como pessoa!
Interesse-me ter acesso a mais material destes.
Obrigado!
Psicóloga Thaiana
em 9 nov 2020 às 15:31 disse:
Olá, Damião,
Obrigada pelo seu feedback! Fico feliz que tenha gostado do conteúdo.
Para acessar mais conteúdos como este, assine a minha newsletter e receba conteú-
Ok,dos semanalmente 🙂
entendi
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Abraços,
Psicóloga Thaiana
Maria Fernanda
em 9 jan 2021 às 18:08 disse:
Estou escrevendo uma metáfora sobre autoestima e esse site me ajudou muito. Agradeço
pelas informações!
Psicóloga Thaiana
em 11 jan 2021 às 13:14 disse:
Olá!
Obrigada por compartilhar conosco o seu comentário. Fico contente que você tenha
gostado do conteúdo.
Abraços,
Psicóloga Thaiana
Gisele
em 14 abr 2021 às 21:24 disse:
Simplesmente seu texto, me ajudou a compreender e enxergar aspectos na minha vida que
ate então estavam ocultos aos meus olhos.
Psicóloga Thaiana
em 19 abr 2021 às 14:43 disse:
Olá, Gisele!
Que bom saber que consegui ajudá-la de alguma forma.
Abraços,
Psicóloga Thaiana
Marcos
usuário interage Fortunato
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em 17 maio 2021 às 13:00 disse:
bom􏡹
Ok, entendi
Muito o texto! Parabéns por
􏋨disponibilizar 􏁳
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Psicóloga Thaiana
em 17 maio 2021 às 15:40 disse:
Obrigada pelo seu feedback 🙂
Ok, entendi
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2. Por que a autoestima é importante?

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Os sentimentos de baixa autoestima, geralmente, foram construídos ao longo da vida, e

2. Por que a autoestima é importante?

Nos faz ver a vida com mais leveza:

Nos traz positividade:

Promove habilidades sociais:

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Trabalhar a autoestima é construir a própria felicidade, é reafirmar nossa personalidade e

3. Veja como a baixa autoestima prejudica o

Em ambos os casos, um psicólogo pode dar uma ajuda fundamental, motivando o

de cabeça, irritabilidade e baixa autoestima.

Um psicólogo ajuda a quebrar o círculo vicioso

Guia Completo de Como Selecionar seu Psicólogo

COMO SELECIONAR O SEU PSICÓLOGO

Sinais que indicam que um profissional está com baixa autoestima

4. Como melhorar a autoestima?

Defina metas possíveis:

Qual é o seu nível de:

Saiba o que você quer:

Não tenha medo de pensamentos consideramos despropositais ou inadequados, pois é o seu

Goste de se cuidar e não faça comparações:

Aprenda com os erros:

Sonhe e faça planejamentos:

5. É possível ser plenamente feliz e satisfeito

Elevada ou baixa, a autoestima determina nosso comportamento e explica muitas de nossas

A autoestima pode repercutir em atitudes positivas e negativas em relação a si mesmo. É positiva

É necessário um trabalho de introspecção e autoanálise para reconhecer como está a autoestima.

6. Dicas para ajudar a manter a autoestima

Faça algo naquilo que é bom:

Ajude e aceite o outro:

Ouça sua intuição:

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Como a psicologia positiva o ajuda a ser feliz?

Sobre Thaiana Filla Brotto

em 11 jul 2020 às 16:59 disse:

Ótima abordagem sobre autoestima. Gostei muito!

Obrigada pelo seu comentário! Ficamos felizes com o feedback! 😉

Luis Cesar Serafim Junior

Fico feliz que tenha ajudado.

Olá, Gisele! Tudo bem?

Damião Domingos Sambo

Obrigada pelo seu feedback 🙂

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