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    Alimentos Permitidos e Proibidos Cetogenicas

    Enviado por

    Ana Paula Borges Bernardo
    A tabela resume os alimentos permitidos e proibidos na dieta cetogênica, incluindo carnes, peixes, queijos e vegetais como permitidos, e arroz, pão e doces como proibidos. Também fornece um cardápio de 3 dias como exemplo, com refeições como omeletes, salmão e almôndegas.

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    A tabela resume os alimentos permitidos e proibidos na dieta cetogênica, incluindo carnes, peixes, queijos e vegetais como permitidos, e arroz, pão e doces como proibidos. Também fornece um cardápio de 3 dias como exemplo, com refeições como omeletes, salmão e almôndegas.

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    Alimentos permitidos e proibidos cetogenicas

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    Alimentos permitidos e proibidos

    A tabela a seguir traz a lista de alimentos que pode e não se pode comer na dieta
    cetogênica:

    Permitidos Proibidos

    Carnes, ovos e peixes gordos, como salmão, truta e sardinhas Arroz, macarrão,
    milho, cereais, aveia e
    maisena

    Embutidos como presunto, chouriço e bacon Feijões, soja, ervilha,


    grão de bico e lentilha

    Azeite de oliva, óleo e manteiga Farinha de trigo

    Creme de leite, iogurtes naturais e sem açúcar, leite de coco, Pão e torradas
    leite de amêndoas, nata, queijo cottage, cream cheese, queijo
    brie, queijo parmesão, queijo feta, queijo cheddar, queijo
    suíço, queijo mozarela e queijo azul

    Amendoim, castanhas, nozes, avelãs, castanha do Pará, Batata, batata doce e


    amêndoas, manteiga de amendoim, pasta de amêndoa, banana
    pasta de castanha de caju

    Frutas como morangos, amoras, framboesas, mirtilos, cerejas, Bolos, doces, biscoitos,
    abacate e coco chocolates, caramelo e
    caldas doces

    Vegetais como espinafre, alface, brócolis, cebola, pepino, Açúcar, açúcar


    abobrinha, couve-flor, aspargos, chicória vermelha, couve de mascavo, sorvetes,
    Bruxelas, couve, aipo e páprica vitaminas e
    edulcorantes

    Sementes de linhaça, chica, girassol e gergelim Chocolate em pó,


    produtos dietéticos e
    processados

    Molhos como maionese e mostarda Pizza, lasanha, leite de


    vaca
    Estévia e azeitona Bebidas alcoólicas

    Opção de cardápio da dieta cetogênica


    A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio completo de 3 dias da dieta
    cetogênica:

    Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3

    Café da Ovos fritos com Omelete feito com 2 Vitamina de


    manhã manteiga + ovos e recheio de abacate com
    Queijo mozzarella legumes + 1 copo de iogurte natural e
    suco de morango 1/2 colher de sopa
    com 1 colher de chá de chia
    de sementes de
    linhaça

    Lanche Amêndoas + 3 fatias de Vitamina de 10 Framboesas + 1


    da abacate morango com leite colher de pasta de
    manhã de coco + 5 nozes amendoim

    Almoço/ Salmão acompanhado Salada de legumes Almôndegas com


    Jantar de aspargos + abacate + com alface, cebola e macarrão de
    azeite frango + 5 castanhas abobrinha e queijo
    de caju + azeite de parmesão
    oliva + parmesão e
    sementes de
    gergelim

    Lanche 10 castanhas de caju + 2 Ovos fritos na Ovos mexidos com


    da tarde colheres de sopa de manteiga + queijo de orégano e
    lascas de coco + 10 coalho parmesão ralado
    morangos

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