Orientação Desporto Com Pés e Cabeça

António Aires, Luis Quinta-Nova, Luis Santos
Natália Pires, Raquel Costa e Rui Ferreira
FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE ORIENTAÇÃO - FPO

Federação Portuguesa de Orientação - FPO
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Selecção de Conteúdos e Paginação:

António Aires
2ª Edição revista (para distribuição digital): Fevereiro 2011

Federação Portuguesa de Orientação - FPO Orientação - Desporto com Pés e Cabeça
Conteúdo
Introdução ....................................................................................................... 2
Orientação: Desporto Para Toda a Vida ........................................................... 4
Mapas de Orientação .....................................................................................15
Orientação Pedestre - Traçado de Percursos ..................................................29
Orientação em BTT - Traçado de Percursos.....................................................53
Corridas Aventura ..........................................................................................60
Orientação de Precisão ...................................................................................66
Jogos Didácticos .............................................................................................77
Aprendizagem da Orientação .........................................................................85
Treino técnico...............................................................................................108
Desenvolvimento das Competências Psicológicas ........................................124
Organização de um Evento ...........................................................................128
A Orientação e o Ambiente ..........................................................................141
Glossário de Termos de Orientação ..............................................................150
Bibliografia ...................................................................................................156
Orientação é… ..............................................................................................158
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Orientação - Desporto com Pés e Cabeça Federação Portuguesa de Orientação - FPO
Introdução
‘Orientação, Desporto com Pés e Cabeça’ é o resultado da intenção, já com
alguns anos, de produzir um documento que abordasse, de forma transversal,
todas as múltiplas áreas relacionadas com a modalidade desportiva Orientação.
Desta intenção nasceu este livro, constituído por um conjunto de capítulos que
são, por um lado, textos já existentes, reproduzidos integralmente ou revistos e
adaptados para se enquadrarem com os restantes capítulos e, por outro, textos
escritos de raiz.
O capítulo “Orientação: Desporto Para Toda a Vida”, embora utilizando como
base alguns textos já existentes, foi todo reescrito para dar uma introdução
generalista ao mundo da Orientação.
O segundo capítulo aborda a base da Orientação: o mapa. Assim, “Mapas de
Orientação” fala sobre todo o universo dos mapas utilizados nas suas diversas
disciplinas.
De seguida surgem os capítulos “Orientação Pedestre - Traçado de Percursos” e
“Orientação em BTT - Traçado de Percursos”, que se debruçam de forma
aprofundada sobre o mais importante aspecto técnico para o sucesso de uma
prova de Orientação, o trabalho do Traçador de Percursos.
O capítulo “Corridas Aventura” trata de forma separada esta disciplina, devido
às diferenças substanciais face às restantes disciplinas da Orientação.
Também a “Orientação de Precisão”, designada, na língua inglesa, por Trail-O,
tem o seu capítulo próprio. Nele se apresentam as virtudes desta disciplina e se
faz uma descrição em pormenor do funcionamento de um percurso de Ori-
Precisão. Alguns dos conteúdos deste capítulo são transversais à aprendizagem
de diversas questões técnicas da Orientação.
Os três capítulos seguintes surgem numa ideia de crescendo ao nível da
preparação de actividades de aprendizagem e treino da Orientação. “Jogos
Didácticos” descreve alguns jogos de abordagem às bases da Orientação,
dirigidos essencialmente para crianças. “Aprendizagem da Orientação” aborda
de forma detalhada as actividades a desenvolver nas diversas etapas de
aprendizagem da Orientação. “Treino Técnico” explora, de forma
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simultaneamente teórica e prática, o desenvolvimento das diversas capacidades

técnicas e tácticas essenciais para um bom orientista.
“Desenvolvimento das Competências Psicológicas” analisa de forma superficial
os diversos processos psicológicos que contribuem para a performance do
praticante de Orientação.
Com o capítulo “Organização de um Evento”, faz-se uma resenha das tarefas
inerentes ao planeamento e organização de uma prova de Orientação,
analisando os recursos técnicos, logísticos e humanos necessários.
Sendo a Orientação uma modalidade intimamente ligada ao meio natural, este
livro não podia deixar de ter o capítulo “A Orientação e o Ambiente” que
aborda as questões ambientais ligadas a esta modalidade.
A terminar este livro, três anexos que incluem um glossário de termos de
Orientação, as referências bibliográficas e “Orientação é…”.
Para além dos autores que escreveram os diversos capítulos, muitos foram os
atletas, técnicos e dirigentes que de alguma forma contribuíram para os
conteúdos aqui presentes e para que este livro fosse publicado. A todos eles o
nosso muito obrigado.
As fotos presentes neste livro são da responsabilidade dos autores do livro, de
Joaquim Margarido ou dos atletas retratados nas fotos.
Sendo a Orientação uma modalidade em constante evolução, foi necessário

proceder a um conjunto de correcções relativamente à 1ª edição,
principalmente do foro técnico, para reflectir as alterações aos regulamentos
quer da FPO quer da IOF para a época 2011.
Neste contexto, surge esta 2ª edição revista e preparada para distribuição
digital.
António Aires
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Capítulo 1
Orientação: Desporto Para Toda a Vida
Introdução
A Orientação, embora relativamente recente em Portugal, é um desporto
organizado já com mais de 100 anos de existência.
Os registos indicam que terá sido em Bergen, na Noruega, no dia 31 de Outubro
de 1897, que se organizou a primeira actividade desportiva de Orientação. Os
países nórdicos são, ainda hoje, aqueles onde a modalidade tem maior
implantação, mobilizando um número de praticantes que coloca a Orientação
entre os cinco desportos mais praticados na Escandinávia. A maior prova do
mundo, o “O-Ringen”, realiza-se anualmente na Suécia com um número de
participantes que chegou a alcançar os 25.000.
Ao longo destes mais de cem anos de existência a modalidade foi evoluindo,
tornando-se num desporto altamente desenvolvido, que é praticado em
simultâneo, no mesmo espaço e ao mesmo tempo, por todos, indepen-
dentemente do nível físico ou técnico, da idade ou do género do praticante.
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O Que É?
Na partida, cada praticante recebe um mapa específico de Orientação onde
estão marcados pequenos círculos que correspondem a pontos de controlo.
Estes são materializados no terreno pelas "balizas" (prismas de cores laranja e
branca) que têm de ser visitados na ordem indicada. Para permitir que a prova
seja efectivamente aberta a todos, existem sempre diversos percursos
adaptados à condição física e técnica de cada participante.
A Orientação pode ser praticada em qualquer lugar desde que exista um mapa
de Orientação dessa área. Floresta, montanha, montado, zona urbana, qualquer
local é adequado para a sua prática. O terreno deve ser agradável e com
pormenores de relevo e de vegetação, e possuir características que o tornem
acessível a todos os grupos, desde o que se inicia na modalidade àquele que a
pratica ao mais alto nível.
As provas em parques ou jardins citadinos e em áreas urbanas, embora
reduzam o factor do contacto com a natureza, são cada vez em maior número
conferindo mais visibilidade às competições.
As provas de Orientação são, regra geral, realizadas durante o dia. No entanto
existem também provas nocturnas.
Definição
Tomando por base a sua disciplina mais praticada, a Orientação Pedestre,
poderemos definir a modalidade como uma corrida individual, contra-relógio,
em terreno desconhecido e variado, geralmente de floresta ou montanha, num
percurso materializado no terreno por pontos de controlo que o orientista deve
descobrir numa ordem imposta. Para o fazer, ele escolhe os seus próprios
itinerários, utilizando um mapa e, eventualmente, uma bússola.
As definições para as restantes disciplinas, como será visto mais à frente, têm
de receber algumas adaptações relativamente a esta.
Tutela
A nível internacional a modalidade é tutelada pela Federação Internacional de
Orientação (IOF - International Orienteering Federation), englobando quatro
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disciplinas: Orientação Pedestre, Orientação em BTT, Orientação em Esqui e

Orientação de Precisão (Trail-O), esta última criada originalmente para pessoas
portadoras de deficiência motora.
Em Portugal a Orientação é tutelada pela FPO - Federação Portuguesa de
Orientação que, embora não tendo calendário competitivo de Orientação em
Esqui, engloba uma outra disciplina, as Corridas Aventura.
Breve História
Embora o registo mais antigo remonte a 1897, apenas em 1912 a Orientação
começou a dar os primeiros passos de uma forma mais estruturada. Tendo
como base o desdobramento da distância da Maratona por três provas, o Major
Killander, de nacionalidade sueca e líder escuteiro, adicionou-lhe a componente
de leitura de mapa.
A extraordinária adesão dos jovens motivou o primeiro Campeonato Nacional
na Suécia em 1922.
No início da década de 70, Portugal aderiu à prática desta actividade desportiva,
e, em 1973, disputou-se o primeiro Campeonato das Forças Armadas, em
Mafra. Só em 1987, com a formação da Associação Portuguesa de Orientação
(APORT), se começaram a promover alguns encontros e a produzir mapas
adequados à sua prática, obedecendo às normas da IOF.
Pode considerar-se o ano de 1984 como o início da prática da Orientação no
meio civil em Portugal. Até essa data, a prática da modalidade era restrita ao
meio militar que, até meados da década de 90, ainda permaneceu como a
principal força dinamizadora da modalidade em Portugal.
A 19 de Dezembro de 1990, é criada a FPO - Federação Portuguesa de
Orientação, tornando-se Portugal membro efectivo da IOF.
De forma cronológica e sintética, são os seguintes os principais marcos
históricos da modalidade:
Nível mundial
1897 - 1ª Prova de Orientação (Noruega)
1918 - Orientação como modalidade desportiva por Ernst Killander
1919 - 1º Campeonato Oficial (Estocolmo)
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1925 - Oficialização da Orientação (Noruega)

1961 - Fundação da Federação Internacional de Orientação (IOF)
1962 - 1º Campeonato da Europa (Noruega)
1965 - 1º Campeonato do Mundo Militar (Suécia)
1966 - 1º Campeonato do Mundo (Finlândia)
1977 - Reconhecida pelo Comité Olímpico Internacional
1994 - IOF engloba 45 países
1995 - Primeira edição da “Taça dos Países Latinos” (Roménia)
2011 (Fev) - IOF engloba 72 países-membros (51 efectivos e 21 provisórios)
Nível nacional
1973 - 1º Campeonato das Forças Armadas (Mafra)
1977 - 1ª Participação no Campeonato do Mundo Militar
1980 - 1º Contacto da modalidade com a sociedade civil
1981 - Execução do 1º mapa de Orientação em Portugal - Açoteias (Albufeira)
1987 - Criada a Associação Portuguesa de Orientação - APORT
1990 - Criação da FPO
1991 - 1ª Participação no Campeonato do Mundo (Checoslováquia)
1992 - 1º Campeonato Ibérico (Tróia)
1993 - 1º Campeonato com um sistema de ranking
1995 - É conferido à FPO o Estatuto de Utilidade Pública Desportiva.
1996 – Celebrado Protocolo com Desporto Escolar
1996 - 1ª Edição do Portugal “O” Meeting (Mafra)
2000 - Organização da etapa final da Taça do Mundo (Leiria e Lisboa)
2001 - Organização do Campeonato do Mundo Militar (Beja)
2002 - Organização do Campeonato do Mundo de Desporto Escolar (M.Grande)
2003 - Início da transmissão regular das provas de Orientação na RTP 2
2007 - Assinatura de Protocolo com DGIDC (Desporto Escolar)
2007 - Primeiro título europeu de jovens (Diogo Miguel, Hungria)
2008 - Organização do Campeonato do Mundo de Veteranos (3500 atletas)
2008 - Primeiro título mundial de Desporto Escolar (Vera Alvarez, Escócia)
2010 - Organização do Campeonato do Mundo de Ori-BTT (Montalegre)
2013 - Organização do Campeonato do Mundo de Desporto Escolar (Algarve)
Intercâmbio Desporto Federado / Desporto Escolar

Um dos esteios para o crescimento e desenvolvimento da Orientação em
Portugal tem sido o intercâmbio com o Desporto Escolar, o qual se foi
desenvolvendo ao longo dos anos:
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1989 - Entrada da Orientação nos Programas de Educação Física

1996 - Celebrado protocolo de cooperação entre Gabinete Coordenador do
Desporto Escolar e a FPO
1997 - Primeiro Campeonato Nacional de DE (Jamor)
1997 - Primeira participação num Campeonato do Mundo DE (Itália)
2002 - Organização em Portugal do Campeonato do Mundo DE (M. Grande)
2004 - Difusão generalizada e gratuita do DVD “Aprender” pelas escolas;
2007 - Celebrado protocolo de cooperação com a DGIDC;
2010 – Distribuição pelas escolas do livro “Orientação – Desporto com Pés e
Cabeça”;
2013 - Organização em Portugal do Campeonato do Mundo DE (Algarve)
No desenvolvimento do intercâmbio entre Desporto Escolar e Desporto

Federado a FPO decidiu adequar os seus escalões aos do Desporto Escolar de
forma a permitir a organização, num mesmo evento, de competições do quadro
competitivo federado e escolar.
No âmbito do protocolo entre FPO e DGIDC assiste-se actualmente a uma
colaboração alargada ao nível das organizações de estágios e de eventos locais,
regionais e nacionais, e da participação em eventos internacionais.
Quem pode praticar Orientação?

As provas do calendário da Federação Portuguesa de Orientação, sejam elas de
nível local, regional, nacional ou internacional, realizam-se segundo um formato
que permite, em simultâneo, a partilha do mesmo espaço de prática por todo e
qualquer indivíduo, com ou sem vínculo federativo, de diferentes níveis de
condição física, masculino ou feminino, jovem ou idoso, portador ou não de
deficiência física, com objectivos competitivos ou apenas recreativos.
O “Jogo” da Orientação
Uma prova de Orientação pode ter diferentes características consoante a sua
natureza. Tradicionalmente é composta por um percurso que consiste num
conjunto de pontos de controlo que têm todos de ser visitados de forma
sequencial.
Este percurso está desenhado num mapa específico de Orientação.
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As provas oficiais são, na sua maioria, realizadas em sistema de contra-relógio,

tendo cada orientista um tempo específico de partida.
A distância dos percursos, assim como o seu nível de dificuldade física e técnica,
é variável consoante o escalão do atleta. Existem escalões para todas as idades,
desde os infantis até aos veteranos (por exemplo, no Campeonato do Mundo
de Veteranos, existe o escalão H95 que significa “Homens com mais de 95
anos”), divididos em homens e mulheres; alguns escalões etários contemplam
ainda subdivisões. Em Portugal existem obrigatoriamente, em todas as provas
de Orientação Pedestre e BTT, escalões de Iniciação e Promoção.
A escolha do itinerário entre cada ponto de controlo é uma opção do próprio
orientista. Cada ponto de controlo é uma meta e, simultaneamente, o início de
um novo desafio.
O “jogo” desenvolve-se através de prados, florestas, montanhas, onde o
praticante se sente parte integrante do espaço que percorre. A velocidade de
movimento tem que ser acompanhada pela velocidade de raciocínio. Em causa
está a leitura do mapa, a interpretação da relação mapa / terreno, a
ponderação sobre as várias opções de itinerário e a capacidade de decisão. Em
cada escalão é declarado vencedor o atleta que realize correctamente o seu
percurso em menos tempo.
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Disciplinas da Orientação
Orientação Pedestre
A Orientação Pedestre é a disciplina da
Orientação com maior tradição e número de
praticantes, tanto em Portugal como a nível
internacional.
São utilizados mapas específicos para
Orientação Pedestre.
Ao longo deste livro, quando algum texto não
referir nenhuma das disciplinas, significa que o
comentário se refere à Orientação Pedestre.
Orientação em BTT
A Orientação em BTT é uma disciplina
semelhante à Orientação Pedestre, mas
onde a deslocação é feita em BTT e
apenas por caminhos.
A Orientação em BTT é a disciplina da
Orientação em fase de maior desen-
volvimento a nível internacional, sendo
reconhecidas as suas enormes poten-
cialidades de futuro.
São utilizados mapas específicos para
Orientação em BTT.
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Corridas Aventura
Disciplina da Orientação, por equipas,
que consiste numa prova de um ou
vários dias com diversas etapas:
Orientação Pedestre, Orientação em
BTT, em canoa, manobras de cordas e
outros.
Esta disciplina, embora seja tutelada em
Portugal pela FPO, a nível internacional
não é reconhecida pela Federação Internacional de Orientação.
São utilizadas cartas militares 1:25000 ou, sempre que possível, mapas de
Orientação Pedestre ou de Orientação em BTT.
Orientação de Precisão (Trail-O)

Disciplina da Orientação direccionada para pessoas
com deficiência motora, mas normalmente aberta a
todos e com grandes potencialidades ao nível da
aprendizagem da Orientação.
Na Orientação de Precisão, o único factor avaliado é a
capacidade de leitura do mapa e interpretação do
terreno.
São utilizados mapas da Orientação Pedestre mas
normalmente com escalas maiores.
Orientação em Esqui
Disciplina da Orientação adaptada a terrenos com neve. Tal como na
Orientação em BTT, a deslocação apenas se pode realizar nos caminhos
indicados no mapa.
São utilizados mapas específicos para Orientação em Esqui.
Pelas características próprias do clima, a sua prática não se verifica em Portugal.
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Os Mapas de Orientação
Embora seja possível praticar Orientação com qualquer tipo de mapa, enquanto
deporto organizado a Orientação é praticada com mapas criados exclusiva-
mente para o efeito. Esses mapas são precisos, detalhados e estão preparados
para uma "escala humana", ou seja, o terreno e as características que aparecem
no mapa são aquelas que uma pessoa, ao mover-se nessa área, observa
facilmente.
Os mapas de Orientação são desenhados segundo um conjunto de regras bem
definidas pela IOF que têm como objectivo normalizar a sua criação em todo o
mundo.
Pelo facto dos atletas de Orientação utilizarem bússolas, os mapas de
Orientação não apontam o Norte Cartográfico, mas sim o Norte Magnético.
O Percurso de Orientação
Um percurso de Orientação é constituído por uma partida, uma série de pontos
de controlo identificados por círculos no mapa, e por uma meta.
Na partida, cada praticante recebe um mapa onde estão marcados, a cor
púrpura (magenta):
- Um triângulo que corresponde ao ponto onde se inicia a orientação
propriamente dita e materializado no terreno por uma “baliza” (prisma de
cores laranja e branca), sem código nem picotador;
- Círculos que correspondem a pontos de controlo, materializados no terreno
pelas "balizas", com um código definido para cada uma e que estão
acompanhadas de uma estação electrónica e/ou um picotador. Introduzindo o
seu identificador electrónico (em Portugal utiliza-se um chip Sport-Ident) que
é transportado preso num dedo, ou picotando o seu cartão de controlo, o
praticante comprova a passagem por cada ponto;
- Dois círculos concêntricos que correspondem à chegada, materializada no
terreno por uma “baliza”, também ela acompanhada de uma estação
electrónica (e/ou um picotador). Introduzindo o seu identificador (ou
picotando o seu cartão de controlo) o praticante comprova o termo do seu
percurso.
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Num percurso tradicional de Orientação terão de ser visitados todos os pontos

de controlo pela ordem indicada sob pena de desclassificação.
O percurso a seguir entre os pontos de controlo não está definido e é decidido
por cada participante. Este elemento de escolha do percurso e a capacidade de
se orientar através da floresta são a essência da Orientação.
A maioria das provas de Orientação utiliza o sistema de contra-relógio com
partidas intervaladas para que o orientista tenha a possibilidade de realizar
individualmente as suas próprias opções. Mas existem muitas outras formas
populares, incluindo estafetas e provas de partida em massa.
Bússola
A bússola é o único auxiliar permitido para ajudar na orientação, embora não
seja obrigatório. Por exemplo, em diversas fases da formação de jovens é
importante não utilizar bússola.
Uma bússola é um aparelho com uma agulha magnética que é atraída para o
pólo magnético terrestre. Os atletas utilizam-na para orientar o mapa para
norte fazendo coincidir a agulha da bússola com as linhas de norte presentes no
mapa.
Existem bússolas próprias de competição que se transportam presas ao dedo e
directamente em cima do mapa. No entanto, mesmo em competição, pode ser
utilizada qualquer tipo de bússola.
No hemisfério sul as bússolas têm de ser diferentes das utilizadas no hemisfério
norte, devido à diferente influência do campo magnético terrestre entre os dois
hemisférios.
Os Pólos Magnéticos
O fenómeno que faz a agulha da bússola apontar na direcção Norte-Sul é o
Magnetismo terrestre. A Terra é como um íman gigante. Apesar de o
magnetismo ter sido descoberto há muito tempo, a sua utilização como auxiliar
de orientação é bastante mais recente.
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Origem da Bússola
Os Chineses terão sido os primeiros a explorar o fenómeno
do magnetismo para indicar o Norte (ou o Sul). "Si Nan" (Si =
“Apontar para”; Nan = “Sul”) é considerada como a primeira
bússola e consiste numa pedra magnética, esculpida em
forma de concha, cuja pega aponta para Sul.
De acordo com alguns escritos chineses, as primeiras
bússolas, desenvolvidas a partir da “Si Nan”) foram utilizadas
no mar por volta do ano 850. A invenção foi então espalhada para o ocidente
por astrónomos e cartógrafos.
A bússola foi desenvolvida através dos séculos e conheceu um avanço
considerável quando se descobriu que uma peça fina de metal (agulha) podia
ser magnetizada podendo depois ser envolvida e encerrada num invólucro
cheio de ar e transparente, ficando assim a agulha protegida.
Inicialmente, as agulhas das bússolas demoravam muito tempo a estabilizar. As
bússolas modernas são instrumentos de precisão e a sua agulha, agora
geralmente encerrada num invólucro cheio de líquido, rapidamente aponta o
norte (ou o Sul no hemisfério Sul).
Sinalética
A sinalética é a descrição da localização exacta dos pontos de controlo indicados
pelo mapa.
Para além disso, indica qual a colocação da baliza relativamente ao elemento
característico onde está o ponto de controlo e assegura ao orientista, através
do código, que se trata do ponto procurado.
Não deve ser confundida com a simbologia do mapa, embora exista semelhança
entre a maioria dos símbolos utilizados no mapa e os utilizados na sinalética.
Para o transporte da sinalética é normalmente utilizado um porta-sinalética que
se adapta ao antebraço do atleta.
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Capítulo 2
Mapas de Orientação
Cartografia Específica de Orientação

Uma das características da Orientação enquanto modalidade desportiva é a
cartografia específica necessária, tanto para a Orientação Pedestre como para a
Orientação em BTT. Assim, todas as provas oficiais dos calendários competitivos
da IOF (e, como tal, também as da FPO) têm forçosamente de ser organizadas
em Mapas de Orientação. As Corridas Aventura não são abrangidas por esta
obrigatoriedade, utilizando principalmente Cartas Militares na escala 1:25000,
embora por vezes algumas etapas utilizem Mapas de Orientação.
A produção dos mapas de Orientação é feita mediante as regras definidas pela
IOF. Estas especificações estão definidas em três diferentes documentos,
consoante a natureza da prova:
- ISOM: International Specification for Orienteering Maps (Especificação
Internacional para Mapas de Orientação)
- ISSOM: International Specification for Sprint Orienteering Maps (Especificação
Internacional para Mapas de Orientação - Sprint)
- ISmtbOM: International Specification for Mountain Bike Orienteering Maps
(Especificação Internacional para Mapas de Orientação em BTT)
Pode-se ler na introdução do ISOM que “a Orientação é um desporto praticado
em todo o mundo, sendo por isso essencial uma abordagem comum ao desenho
e interpretação dos mapas de Orientação para uma competição justa e para o
crescimento futuro desta modalidade. As Especificações Internacionais para
Mapas de Orientação têm como
objectivo a definição de um conjunto de
"O Mapa é o maior dos poemas
regras que consigam abranger todos os épicos. As suas linhas e cores mostram
diferentes tipos de terreno existentes no a realização de grandes sonhos" -
mundo e todas as diferentes formas de Gilbert H. Grosvenor. Editor da National
praticar Orientação”. Geographic
É essencial que o mapa seja preciso e

exacto de forma a permitir que nele se desenhem percursos que testem as
capacidades de navegação dos atletas.
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A informação contida no mapa deve ser relevante para as necessidades do

atleta, no sentido em que não deve conter pormenores em excesso nem ter
falta de elementos importantes.
É também muito importante que o terreno seja rico em elementos que
permitam criar desafios de navegação aos atletas.
História da Cartografia de Orientação

Nos primeiros anos de existência da Orientação, os atletas utilizavam qualquer
tipo de mapas disponíveis, normalmente mapas topográficos locais. Por
exemplo, nos anos 40, realizavam-se eventos na Escandinávia onde se
utilizavam mapas na escala 1:100000 (1 cm = 1 Km), geralmente a preto e
branco e sem curvas de nível para
mostrar o relevo do terreno. Depois, e
principalmente na Escandinávia,
começaram a ser utilizados mapas com
uma escala maior 1:50000, 1:40000,
1:20000.
Na imagem ao lado está ilustrado um
dos primeiros mapas feitos especifi-
camente para a Orientação.
Nos países onde não existiam mapas
topográficos com uma escala grande,
eram utilizados frequentemente mapas
turísticos.
O primeiro mapa de Orientação a cores,
com trabalho de campo e desenho feito
especificamente para a prática da
Orientação, foi publicado na Noruega
em 1950.
Gradualmente começaram a ser
desenhados mapas que respondessem
às características específicas da
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Orientação, ou seja, com informação mais detalhada. A escala destes primeiros

mapas era de 1:25000 ou 1:20000, com equidistâncias de 10m ou 5m.
Jan Martin Larsen foi o grande pioneiro no desenvolvimento de mapas
específicos de Orientação, tendo presidido à primeira Comissão de Mapas de
IOF, em 1965. Esta Comissão de Mapas é a responsável, entre outras funções,
por desenvolver os ISOM’s, tendo no ano da sua fundação criado a primeira
versão desta especificação.
Uma grande inovação na produção de mapas de Orientação foi o surgimento de
programas informáticos específicos para o desenho dos mapas que levou à
simplificação desta tarefa. O líder destes programas é o O-Cad, actualmente
utilizado de forma generalizada pelos cartógrafos de Orientação a nível
mundial.
Escala
Para a competição de Orientação Pedestre, os mapas têm normalmente escalas
de 1:15000 (Distância Longa), 1:10000 (Distância Média e Estafetas) ou 1:4000 e
1:5000 (Distância Sprint). Para os escalões mais jovens, abaixo dos 15 anos, e
para os mais velhos, acima de 45 anos, não se devem utilizar mapas 1:15000.
Para actividades de Iniciação de jovens e Promoção da modalidade é comum
utilizarem-se mapas de parques, jardins ou escolas, com escalas entre 1:1000 e
1:5000.
Na Formação de jovens deverá existir uma progressão de escalas. Mapas numa
escala muito grande, como por exemplo 1:2000, contêm normalmente
informação adicional mais detalhada.
Para a Orientação em BTT as escalas são menores, sendo utilizadas escalas
1:20000 (Distância Longa), 1:15000 (Distância Média) e 1:10000 (Distância
Sprint).
Mas o que é que representa a escala? Os valores indicados, por exemplo, numa
escala 1:15000 significam que o mapa representa o terreno reduzido 15000
vezes. Assim, 1 cm no mapa corresponde a 15000 cm no terreno, ou seja, 150
metros.
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Antes de se produzir um mapa é necessário avaliar também se o grau de

complexidade do terreno não é demasiado elevado que impeça a inclusão no
mapa de todos os elementos essenciais a uma boa orientação.
Equidistância
A equidistância é distância vertical, ou desnível, entre cada curva de nível. Nos
mapas de Orientação é normalmente de 5 metros em terreno de maior relevo,
ou de 2,5 metros em terreno menos desnivelado.
Norte Geográfico e Norte Magnético

Relativamente aos mapas tradicionais, para além da simbologia específica,
existe uma outra característica nos Mapas de Orientação que é específica deste
desporto: os meridianos dos mapas estão orientados não para o Norte
Geográfico, mas sim para o Norte Magnético.
Linhas de Norte
As Linhas de Norte são linhas paralelas desenhadas do Sul Magnético para o
Norte Magnético, espaçadas geralmente 500 metros (1:15000) ou 250 metros
(1:10000). Estas linhas são normalmente azuis ou pretas.
As Linhas de Norte dos mapas de Orientação não apontam para o Norte
Geográfico como na maioria dos restantes mapas, pelo facto das bússolas
indicarem o Norte Magnético e não o Norte Geográfico. Assim, os mapas de
Orientação têm apenas linhas de norte magnético.
Declinação magnética
A declinação magnética é o ângulo entre a linha do norte real (Norte
Geográfico) e a linha apontada pela bússola (Norte Magnético), para Este
positivo ou Oeste negativo. Esta declinação varia consoante o local do mundo.
Em certas zonas do Canadá ultrapassa os 40 graus, mas, por exemplo, na
Escandinávia ela é insignificante.
A declinação magnética varia também ao longo do tempo, calculando-se que
o
varie cerca de 1 a cada 8 anos.
o
Em Portugal continental, em 2011, a declinação é de cerca de 4 oeste, ou seja,
negativa.
-- 18 --
Características de um bom mapa

Tal como em todos os desportos, é necessário assegurar que as condições de
competição sejam iguais para todos. Neste sentido, quanto mais preciso for o
mapa, mais facilmente isso será conseguido e melhores condições haverão para
traçar um bom e justo percurso.
Relativamente ao orientista, só um mapa preciso e legível será uma ajuda eficaz
para a escolha de trajectos que se adaptem às suas capacidades técnicas e
físicas. No entanto, a boa capacidade para fazer opções correctas perde todo o
significado se o mapa não for uma imagem real do terreno, ou seja, se for
impreciso, desactualizado ou de pouca legibilidade.
Tudo o que impeça a progressão é considerado informação essencial: falésias,
água, vegetação densa. A rede de caminhos indica onde a progressão e a
orientação são mais fáceis. Uma classificação detalhada dos níveis de
progressão e obstáculos auxilia o orientista na tomada de decisões. A
orientação é acima de tudo baseada na leitura do mapa. Idealmente, nenhum
competidor deverá ganhar vantagem ou sofrer desvantagem devido a erros do
mapa.
O objectivo do traçador de percursos é conseguir percursos onde o factor
decisivo dos resultados seja a capacidade de orientação. Isso só poderá ser
conseguido se o mapa for suficientemente exacto, completo e fiável e também
claro e legível em situações de competição. Quanto melhor for o mapa,
melhores possibilidades terá o traçador para desenhar percursos bons e justos,
tanto para os atletas experientes como para os principiantes.
Os pontos de controlo (em conjunto com a qualidade das pernadas) são a mais
importante componente de um percurso. A escolha dos locais, colocação de
marcas, verificação da sua posição e colocação dos pontos para a prova, são
tudo tarefas que exigem bastante de um mapa. O mapa deverá oferecer uma
imagem do terreno completa, exacta, detalhada e deverá estar actualizado em
todos os pormenores que possam afectar o resultado final.
A tarefa do cartógrafo é saber que elementos do terreno colocar no mapa e
como as representar. Um bom envolvimento neste desporto é importante para
uma compreensão básica dos requisitos de um Mapa de Orientação: o seu
conteúdo, a necessidade de exactidão, o nível de detalhe e, acima de tudo, a
legibilidade.
-- 19 --
Conteúdo de um Mapa
Sendo o Mapa de Orientação um mapa topográfico detalhado, deverá conter as
características do terreno que sejam óbvias para um orientista em corrida. Nele
se insere tudo o que possa influenciar a leitura do mapa ou a escolha de
trajectos: relevo, formações rochosas, tipo de superfície, velocidade de
progressão através da vegetação, áreas de cultivo, hidrografia, zonas privadas e
casas individuais, rede de caminhos, outras linhas de comunicação e todas as
demais características úteis à orientação.
A forma do terreno é uma das características mais importantes num Mapa de
Orientação. A utilização de curvas de nível é essencial para a representação de
uma imagem tridimensional do terreno (a sua forma e variação em altitude).
A magnitude das diversas características do terreno, a densidade da floresta e a
velocidade de progressão, devem ser consideradas aquando do trabalho de
campo, tendo em vista a homogeneidade do produto final.
Os limites entre os diferentes tipos de superfície fornecem importantes pontos
de referência para o utilizador do mapa. É muito importante a correcta
apresentação destes elementos no mapa.
A velocidade do orientista e a suas opções de itinerário são influenciadas por
muitos factores. Informação sobre todos estes factores deve, portanto, ser
fornecida no mapa através da classificação dos caminhos, da indicação da
transponibilidade de zonas alagadiças, zonas aquáticas, paredes rochosas e
vegetação e mostrando os tipos de superfície e a presença de áreas abertas.
Limites de vegetação bem definidos no terreno também devem ser desenhados
no mapa, visto que são úteis para a sua leitura.
O mapa deve conter todos os elementos visíveis no terreno que sejam úteis à
sua leitura. Durante o trabalho de campo deve-se promover a clareza e
legibilidade do mapa. As medidas mínimas definidas para uma boa visualização
de um determinado elemento deverão ser levadas em conta aquando da
escolha do grau de generalização.
O mapa deverá conter linhas de norte magnético e poderá conter nomes de
locais e outro texto periférico que possam ajudar o seu utilizador a orientá-lo
para Norte. Este texto deverá ser escrito de oeste para este. Texto dentro da
-- 20 --
área do mapa deverá ser colocado de modo a que não obscureça outras
informações e o seu estilo de letra deverá ser simples.
As linhas de Norte Magnético devem ser paralelas aos limites da folha do mapa,
podendo conter setas na sua extremidade superior.
Precisão
A precisão do mapa depende da exactidão das medidas (posição, altura e
forma) e do desenho. As posições relativas dos elementos num Mapa de
Orientação deverão ser consistentes com as obtidas através de bússola e
contagem de passos. Um objecto deverá ser posicionado com um nível de
precisão tal, que o orientista em competição, utilizando bússola e contagem de
passos, não encontre qualquer discrepância entre o mapa e o terreno.
Geralmente, este objectivo é alcançado quando a distância para outros objectos
vizinhos tenha um erro menor que 5%.
O valor exacto da altitude absoluta é de pouca importância num mapa de
Orientação. Por outro lado, é importante que o mapa indique, o mais
correctamente possível, as altitudes relativas entre dois objectos vizinhos.
Uma representação exacta do relevo é de grande importância para o orientista,
visto que uma imagem detalhada e por vezes exagerada da forma do terreno é
essencial para uma boa leitura do mapa. Deve evitar-se a inclusão em demasia
de pequenos detalhes de forma a não se esconder os elementos principais.
Generalização e legibilidade
Um bom terreno de Orientação deverá conter um grande e variado número de
elementos. Aqueles que sejam essenciais ao orientista em competição deverão
ser representados no mapa. Para conseguir este objectivo de modo a que o
mapa seja legível e fácil de interpretar, é necessário aplicar uma generalização
cartográfica. Existem duas fases de generalização: generalização selectiva e
generalização gráfica.
Generalização selectiva é a decisão de quais os detalhes e elementos do terreno
que deverão ser apresentados no mapa. Duas considerações importantes
influenciam esta decisão: a importância do elemento do ponto de vista do
orientista e a sua influência na legibilidade do mapa. Estas duas considerações
-- 21 --
são, por vezes, incompatíveis, mas a legibilidade nunca deverá ser sacrificada a
favor da apresentação em excesso de pequenos detalhes ou elementos no
mapa. Como tal, é necessário, no trabalho de campo, definir tamanhos mínimos
para muitos tipos de detalhes. Estes tamanhos mínimos poderão variar
consideravelmente de um mapa para outro de acordo com a quantidade
existente dos detalhes respectivos. No entanto, a consistência é uma das mais
importantes qualidades de um Mapa de Orientação.
A generalização gráfica pode afectar bastante a clareza do mapa. São utilizados
para este fim a simplificação, o deslocamento de posição e o exagero de
dimensões.
Para uma boa legibilidade é essencial que o tamanho dos símbolos, a espessura
das linhas e o espaço entre elas sejam bem visíveis à luz do dia. Na criação dos
símbolos, deverão ser considerados todos os factores, excepto a distância entre
símbolos vizinhos.
A dimensão do elemento mais pequeno representado no mapa depende, por
um lado, das qualidades gráficas do símbolo (forma, formato e cor) e, por outro,
da localização relativa dos símbolos vizinhos. Para elementos muito próximos,
que ocupem mais espaço no mapa que no terreno, é essencial que seja mantida
a correcta relação entre estes e outros elementos vizinhos.
Simbologia
Os elementos do mapa estão classificados em cinco categorias: relevo; terreno
rochoso e pedras; água e pântanos; vegetação; elementos construídos. Para
além destes, existem também os símbolos utilizados para os percursos que, ao
nível das especificações oficiais,
são considerados como símbolos "O mapa de Orientação é como um livro.
dos mapas. Para o utilizador é importante ser capaz de o
interpretar. O cartógrafo, como o escritor,
Obs: No verso da contra-capa tem de saber fazê-lo. Para se compreenderem
deste livro estão ilustradas legen- têm que falar a mesma linguagem. Esta
das a cores para as diferentes linguagem é a dos símbolos.”
simbologias existentes. Alexander Shirinian
-- 22 --
Relevo (castanho)
A forma do terreno é representada a castanho por curvas de nível detalhadas e
por alguns símbolos especiais para representar cotas, depressões, etc. O relevo
é complementado a preto com os símbolos para rochas e falésias.
Terreno rochoso e pedras (preto + cinzento)

A inclusão das rochas é útil para avaliar perigos e velocidades de progressão.
Fornece também elementos para uma melhor leitura do mapa e para pontos de
controlo. As rochas são representadas a preto para se distinguirem de outros
elementos de relevo.
Água e pântanos (azul)

Este grupo inclui zonas aquáticas e tipos especiais de terreno criados pela
presença de água (pântanos). A classificação é importante visto que indica o
grau de dificuldade que se apresenta perante o orientista e fornece elementos
(poços, nascentes e outros) para a leitura do mapa e para pontos de controlo.
Vegetação (verde + amarelo)

A representação da vegetação é importante para o orientista porque indica a
velocidade de progressão e a visibilidade, fornecendo também elementos
(árvores, troncos, etc) para a leitura do mapa.
Elementos construídos (preto)

A rede de caminhos fornece informação importante ao orientista e a sua
classificação deve ser facilmente reconhecível no mapa. É particularmente
importante a classificação de trilhos menores. Deve ser considerada não apenas
a largura mas também a visibilidade do caminho para o orientista.
Outros elementos construídos (casas, vedações, etc), são também importantes
tanto para a leitura do mapa como para a colocação de pontos de controlo.
Símbolos dos percursos (magenta)

Conjunto de símbolos utilizados para a representação do percurso no mapa.
Inclui símbolos para partida, chegada, ponto de controlo, etc.
-- 23 --
Cartografia específica para provas de Sprint

As provas de Sprint divergem em vários aspectos das mais longas e tradicionais
formas de Orientação Pedestre. Enquanto as provas de Orientação são
organizadas tradicionalmente em zonas de floresta, as provas de Sprint
organizam-se normalmente em zonas de parque e terreno urbano.
Esta expansão do clássico terreno de floresta para parques e zonas urbanas
apresenta novos desafios à cartografia de Orientação. A Especificação
Internacional para Mapas de Orientação (ISOM 2000) já contém símbolos que
formam a base para a representação dessas zonas. No entanto, para assegurar
competições justas de Sprint, esse conjunto de símbolos necessitou de uma
revisão e extensão de forma a melhor incorporar as referidas zonas de parque e
urbanas.
Existe um conjunto de razões para que a representação cartográfica do terreno
para provas de Sprint necessite de uma abordagem diferente da utilizada para a
representação do terreno de floresta clássico:
- Maior número de obstáculos que afectam a escolha de itinerários em parques
e terrenos urbanos, como muros intransponíveis, áreas com acesso proibido
ou estruturas com diversos níveis;
- Quantidade de detalhes em terreno urbano, particularmente no centro de
cidades antigas, geralmente muito superior ao dos terrenos de floresta.
Na criação da especificação para mapas de Sprint, teve-se em consideração não
apenas os novos tipos de terreno, mas também a finalidade do mapa. O
formato dos mapas para estas provas foi definido pela IOF da seguinte forma:
“As provas de Sprint são rápidas, com maior visibilidade e mais fáceis de
acompanhar. São provas em parques, ruas e florestas onde seja possível a
corrida a alta velocidade. O tempo do vencedor, tanto masculino como feminino
deverá ser entre 12 e 15 minutos, de preferência na zona inferior do intervalo.”
Assim, derivado das referidas restrições e obrigatoriedades, foi criada uma
especificação de mapas (ISSOM) própria para mapas de Sprint, com alguns
princípios que, em certas situações, se afastam significativamente dos definidos
no ISOM.
-- 24 --
Cartografia específica para Orientação em BTT

Os mapas para Orientação em BTT baseiam-se nas especificações para os
mapas de Orientação Pedestre. No entanto, de modo a respeitar as
necessidades específicas do mapa face à natureza da Orientação em BTT, foi
necessário criar variações, suplementos e supressões relativamente à
simbologia dos mapas de Orientação Pedestre.
Assim, foi criado o ISmtbOM (Especificação para Mapas de Orientação em BTT)
que tem recebido sucessivas actualizações.
Como os atletas apenas podem circular por caminhos, só os pormenores que
influenciem opções de percursos e localização, necessitam de ser representados
no mapa.
Assim, por um lado os mapas de Ori-BTT têm de ter um sistema de classificação
de caminhos mais detalhado; por outro, têm de omitir a maioria dos
pormenores em terreno “livre” (fora dos caminhos) de modo a ser possível
exagerar a rede de caminhos e carreiros e a simplificar a apresentação do
relevo.
Classificação de caminhos
A Orientação em BTT requer duas classificações para caminhos e carreiros:
a) Velocidade (ou transitabilidade);
b) Largura.
Existem quatro classes para velocidade e duas classes para largura, num total
de oito combinações.
Classificação da transitabilidade
Existem quatro níveis de classificação: DIFÍCIL, LENTO, MÉDIO, RÁPIDO.
Classificação da largura
Existem dois níveis de largura:
- Mais de 1,5m de largura (“Caminho”): pode ser utilizado por veículos de
quatro rodas, carros, tractores, etc. É sempre possível ultrapassar ou cruzar
com outros ciclistas;
-- 25 --
- Menos de 1,5m de largura (“Carreiro”): muito estreito para um veículo de

quatro rodas. É normalmente um carreiro pedestre.
Mapas para Orientação de Precisão (Trail-O)

Os mapas para a Orientação de Precisão são semelhantes aos mapas de
Orientação Pedestre. A escala do mapa é normalmente de 1:5000 ou 1:4000,
desenhado de acordo com as especificações convencionais (ISOM), com os
símbolos ampliados para 150% (por vezes 200%) comparando com as
dimensões dos mapas 1:15000. Esta dimensão de símbolos é semelhante à dos
mapas de Sprint (ISSOM), podendo os mapas ser desenhados segundo esta
especificação.
Embora se utilizem mapas de Orientação Pedestre, estes têm de ter uma
precisão bastante elevada na zona dos pontos de controlo, visto que a
resolução dos problemas aí colocados exige uma análise mais detalhada do
terreno e do mapa.
Mapas para Corridas Aventura

Nas provas de Corridas Aventura, são normalmente utilizados mapas militares
na escala 1:25000 da série M888 do IGeoE - Instituto Geográfico do Exército.
Sempre que possível são utilizados, em algumas etapas, mapas específicos de
Orientação Pedestre ou Orientação em BTT. Esporadicamente podem ser
utilizados também outros tipos de suporte cartográfico, como mapas
ortofotogramétricos (fotografias aéreas), mapas hidrográficos, e outros, com
escalas variadas.
Produção dos Mapas

Pode-se decompor a produção de um mapa de Orientação em quatro etapas:
mapa-base, trabalho de campo, desenho e impressão.
-- 26 --
Mapa-base
O mapa-base pode ser um mapa topográfico simples produzido para outras
finalidades, ou um mapa fotogramétrico específico produzido a partir de uma
fotografia aérea.
Idealmente o mapa-base deve ser produzido já com a necessária declinação
magnética, ou seja, já orientado para o norte magnético.
Embora o trabalho de campo seja imprescindível, pois o detalhe necessário a
um mapa de Orientação só se consegue no terreno, a qualidade do mapa-base
influencia directamente o tempo necessário para o trabalho de campo.
Trabalho de campo
O trabalho de campo é feito utilizando uma parte do mapa-base fixo numa
prancheta e com um papel especial semitransparente aplicado por cima que
permite o desenho sobre ele do mapa com lapiseiras de cor.
Este trabalho de campo deve ser feito com grande precisão para que o mapa e
o terreno sejam consistentes. Nos casos em que esta precisão e consistência
não sejam completamente asseguradas nalguma zona ou elemento específico,
esse local não deve ser utilizado para a marcação de pontos.
O trabalho de campo é feito normalmente com uma escala 2x superior
relativamente ao mapa final, para que o cartógrafo consiga desenhar de forma
clara os elementos necessários. Por exemplo, se um mapa final for 1:15000, o
trabalho de campo deve ser realizado a 1:7500.
2
Um cartógrafo poderá demorar 20 a 30 horas por Km de trabalho de campo
para mapas de Orientação Pedestre (1:10000 ou 1:15000). Os mapas de
Orientação de Sprint, devido à escala maior (1:4000 ou 1:5000) e consequente
maior detalhe, necessitam de mais tempo de trabalho por Km2. Os mapas de
Orientação em BTT necessitam de menos tempo de trabalho por Km2 devido
não só à escala menor, mas também ao facto de serem mapas mais
simplificados ao nível do conteúdo.
Desenho
Hoje em dia o desenho final dos mapas é feito em programas especiais de
computador, dos quais o O-CAD é sem dúvida o mais utilizado mundialmente.
-- 27 --
Este programa permite que o cartógrafo digitalize o trabalho de campo e depois

o coloque como base para o desenho final utilizando as ferramentas próprias do
programa.
O programa tem já as ferramentas de desenho com as medidas e características
de cada elemento definidas nos ISOMs, o que significa que o cartógrafo nesta
fase já não tem de se preocupar com as espessuras de traço correctas, com as
cores exactas, etc, porque o programa faz tudo isso automaticamente
consoante o elemento escolhido.
Actualmente começa a vulgarizar-se a utilização de meios informáticos
portáteis que permitem fazer o desenho directamente aquando da execução do
trabalho de campo.
Impressão
O método de impressão que ainda é exigido pela IOF nas competições
internacionais e que permite uma maior qualidade e exactidão de cores e
padrões, é a impressão offset. No entanto, para pequenas quantidades, este
tipo de impressão torna-se muito dispendioso devido à necessidade de se ter de
criar os fotolitos para cada impressão diferente. Como a maior parte dos mapas
são impressos já com os percursos respectivos, a quantidade de cada “versão”
do mapa a imprimir nunca é muito elevada, pelo que a impressão a laser se
torna menos dispendiosa.
Com o surgimento da impressão digital, com o aumento da sua qualidade e
diminuição do seu preço, tornou-se de tal forma comum a impressão dos
mapas de Orientação em impressoras laser a cores que em Portugal já
praticamente não são feitas quaisquer impressões de mapas em offset.
-- 28 --
Capítulo 3
Orientação Pedestre - Traçado de Percursos
Introdução
Este capítulo tem como objectivo fornecer ao traçador de percursos os
princípios básicos do planeamento de percursos para Orientação Pedestre.
Num desporto de competição como a Orientação, é essencial que exista justiça
desportiva, o que só é conseguido se existirem condições iguais de participação
para todos os atletas.
Assim, estes princípios visam estabelecer um padrão comum para o traçado de
percursos de Orientação, de modo a assegurar uma competição justa e
salvaguardar o carácter único da Orientação.
Os percursos, em todas as provas oficiais da FPO, devem ser planeados de
acordo com estes princípios. Podem também servir como linhas-guia para a
organização de eventos de outra natureza.
Este documento é composto por uma parte principal com princípios genéricos e
específicos para Orientação Pedestre. No capítulo seguinte abordaremos os
princípios específicos para a Orientação em BTT.
Objectivo de um bom planeamento de percursos

O objectivo de um bom planeamento de percursos é oferecer a todos os
orientistas percursos adaptados às suas capacidades. O resultado da
competição deve reflectir tanto as capacidades técnicas como as físicas do
orientista.
Um bom traçador de percursos é aquele que consegue potenciar ao máximo o
mapa, através dos locais onde coloca os pontos e das pernadas que constrói,
utilizando as melhores zonas do mapa e evitando as zonas de menor interesse
ou onde a cartografia é de pior qualidade. Entenda-se por “pernada” o espaço
que medeia entre dois pontos de um percurso.
O traçador deve saber escolher bons locais para a chegada, ou seja, locais
bonitos, agradáveis, onde seja possível aos atletas/familiares/público concen-
-- 29 --
trarem-se para assistir à chegada dos companheiros. Sempre que possível deve
existir um ponto de espectadores visível a partir da chegada.
Um mapa pode ser bom ou mau, mas do trabalho do traçador é que nasce uma
possível ideia negativa dos orientistas, já que um bom mapa pode ter percursos
que não o potenciam minimamente. No entanto, é também possível que num
mapa mau se façam percursos bons, utilizando as zonas interessantes e
pensando com cuidado em cada pernada que se constrói. Nestes casos, mais
vale um bom percurso curto, que um vulgar ou mau percurso longo.
O Traçador de Percursos
A pessoa responsável pelo planeamento dos percursos deve conseguir avaliar
um bom percurso, a partir da sua experiência pessoal. Deve também estar
familiarizado com a teoria do traçado de percursos e ter em consideração os
requisitos para os diferentes escalões e tipos de competição.
O traçador de percursos deve ser capaz de avaliar no terreno os vários factores
que podem afectar a competição, tais como as condições do terreno, a
qualidade do mapa, a eventual presença de orientistas e espectadores, etc.
O traçador é responsável pelos percursos e pelo decorrer da competição entre
o local de partida e o de chegada. O seu trabalho deve ser verificado pelo
Supervisor, de forma a minimizar as inúmeras possibilidades de erros que
poderão ter graves consequências no decorrer da prova.
O traçador de percursos deve estar completamente familiarizado com o
terreno, antes de decidir utilizar qualquer área para o percurso.
Regras de ouro do traçador de percursos

O traçador de percursos deve manter os seguintes princípios em mente:
- O carácter único da Orientação enquanto corrida com orientação;
- Garantir uma competição justa;
- Satisfação dos orientistas;
- Protecção do ambiente e da vida selvagem;
- Necessidades dos espectadores e dos media.
-- 30 --
Carácter único
Cada desporto tem o seu carácter próprio. O carácter único da Orientação
consiste em encontrar e seguir o melhor itinerário, através de terreno
desconhecido, numa luta constante contra o tempo. Isto exige diversas
capacidades de orientação: boa leitura do mapa, avaliação de opções, utilização
da bússola, concentração sob stress, rapidez na tomada de decisão, corrida em
terreno acidentado, etc.
Justiça
A justiça é um requisito básico nos desportos competitivos. Se não houver
grande cuidado durante o traçado e marcação dos percursos, o factor sorte
pode ter um peso muito grande nos resultados. O traçador de percursos deve
considerar todos estes factores, de modo a assegurar que a competição é justa
e que todos os atletas são confrontados com as mesmas condições, em toda a
extensão do percurso.
Satisfação dos orientistas

A popularidade da Orientação só pode ser alcançada se os orientistas ficarem
satisfeitos com os percursos que fazem. É necessário um planeamento
cuidadoso, de forma a assegurar que os percursos são apropriados em termos
de extensão, dificuldade técnica e física, localização dos pontos de controlo, etc.
É de extrema importância que os percursos estejam adaptados ao nível dos
orientistas que os vão executar.
Deve-se evitar passar em locais desagradáveis (principalmente no que se refere
aos percursos de promoção e de formação), com entulho, locais com cães ou
onde existam zonas urbanas que impliquem alguns possíveis riscos de
segurança para os orientistas.
Ambiente e vida selvagem

O ambiente é sensível: a vida selvagem pode ser perturbada e o solo, bem
como a vegetação, podem sofrer com o excesso de utilização. O ambiente
também inclui as pessoas que vivem nas áreas de competição, os muros, as
vedações, os terrenos agrícolas, as casas, etc.
É normalmente possível encontrar formas de não interferir com as áreas mais
sensíveis. A experiência e a investigação demonstraram que mesmo grandes
-- 31 --
eventos podem ser realizados em áreas sensíveis sem causar danos se forem
tomadas as devidas precauções e se o traçado dos percursos for correcto. É
muito importante que o traçador de percursos obtenha as autorizações para a
utilização do terreno e que todas as áreas sensíveis sejam detectadas com
antecedência.
Espectadores e media
A necessidade de transmitir uma boa imagem da Orientação para o público
deve ser uma preocupação constante do traçador de percursos. Ele deve ter a
preocupação de dar condições aos espectadores e aos media para
acompanharem o decorrer da competição sem, no entanto, comprometer a
verdade desportiva.
Principais erros a evitar
“Planeamento à Distância”
O traçador de percursos nunca deverá planear um ponto de controlo ou uma
pernada sem conhecer detalhadamente o terreno e o mapa, particularmente
nas zonas dos itinerários possíveis.
Deve também ter em consideração que no dia da prova as condições do terreno
podem ser diferentes das existentes no momento em que os percursos foram
planeados.
Não deve escolher os pontos de controlo à priori e depois limitar-se a combiná-
los para os diversos percursos, já que dessa forma a qualidade das opções
intermédias ficará comprometida.
Percursos demasiado difíceis para escalões de promoção e de formação

O planeamento de percursos adequados a jovens e principiantes é tão ou mais
difícil do que o planeamento de percursos para os escalões de Elite.
É bastante comum encontrar esses percursos com demasiada dificuldade física
e/ou técnica. O traçador deve ter o cuidado de não estimar a dificuldade
baseado na sua própria capacidade quer física quer técnica.
-- 32 --
Percursos demasiado fáceis para escalões de Elite

Para os escalões Elite e Juniores A é essencial que se consiga um conjunto de
pernadas e de pontos de controlo de elevada dificuldade técnica. É preferível
diminuir um pouco um percurso, do que utilizar zonas demasiado fáceis para
estes escalões.
É importante potenciar ao máximo as zonas interessantes do mapa, colocando
pontos de controlo em locais que obriguem à interpretação do mapa até ao
elemento característico e fazendo com que não seja possível ver os pontos ao
longe.
Percursos demasiado exigentes fisicamente

O percurso deve ser planeado de forma que um atleta médio possa fazer a
maior parte do percurso a correr.
O desnível acumulado de um percurso não deve, normalmente, exceder 4% da
sua extensão total, medido pelas melhores opções.
A dificuldade física dos percursos deve diminuir progressivamente com o
aumento da idade nos escalões veteranos.
Pontos de controlo inadequados

Por vezes o desejo de conseguir as melhores pernadas possíveis, leva o traçador
de percursos a escolher locais inadequados para os pontos de controlo.
É essencial perceber que raramente os atletas notam a diferença entre uma boa
e uma excelente pernada, mas vão ser bastante críticos se perderem tempo
num ponto devido à baliza estar escondida, se existir ambiguidade na sua
localização, sinalética enganadora, etc.
Pernadas com opções demasiado complicadas

O traçador de percursos pode ver opções de itinerário, que nunca serão
utilizadas pelos atletas e assim perder tempo a construir intricados problemas.
Não esquecer que o atleta em competição tem tendência a escolher opções que
não envolvam percas de tempo em planeamento. Como excepção temos as
situações que poderão ser criadas na distância Longa, obrigando os atletas a
procurar opções mais longas mas mais rápidas.
-- 33 --
Percursos não testados

O Traçador de percursos deve testar os diversos percursos, podendo recorrer a
elementos da organização de acordo com as suas capacidades técnicas e físicas
adaptadas aos percursos correspondentes.
O Percurso de Orientação
Definição de um percurso de Orientação

Um percurso de Orientação é definido por uma partida, pelos pontos de
controlo e pela chegada. Entre os pontos de controlo, dos quais é dada a
localização exacta no terreno, através do mapa, o itinerário é da livre escolha
dos atletas.
As distâncias dos percursos são medidas desde a partida, passando em linha
recta por todos os pontos até à chegada, desviando-se por, e apenas por,
obstáculos intransponíveis (vedações altas, lagos, falésias, etc.), áreas interditas
e itinerários obrigatórios.
Partida, Triângulo e Primeira Pernada

A partida deve ter uma área para aquecimento, podendo ser fornecido um
pequeno mapa da área para ser usado durante o mesmo.
A partida deve estar colocada num local e organizada de forma a que os
orientistas, para lá chegarem e enquanto esperam para partir, não consigam
ver as opções dos atletas em prova (excepto num eventual ponto de especta-
dores).
A escolha do local para a partida deve ter em atenção a necessidade de permitir
o planeamento de percursos fáceis. Se necessário, e de forma a permitir bons
percursos tanto de formação como de Elite, poderão existir dois locais
diferentes de partidas (um para os percursos mais curtos e outra para os
percursos mais longos).
Para isso, o terreno está balizado desde a linha de partida (local onde começa a
contar o tempo, não indicado no mapa) até ao local a partir do qual os atletas
se começam a orientar (geralmente designado por ‘triângulo’). Este ponto deve
estar marcado no terreno com uma baliza sem sistema de controlo, caso não
-- 34 --
coincida com o local de recolha do mapa, e no mapa por um triângulo (com 7

mm de lado).
O triângulo deve estar posicionado de
forma a que não seja vantajoso não
passar por ele a caminho do primeiro
ponto (no exemplo ao lado, ‘P’ representa
o local efectivo de partida). Recorda-se
que não é obrigatório passar pelo
“triângulo”, a menos que isso seja
indicado no mapa.
Os orientistas devem ser confrontados com problemas de Orientação logo
desde o início. No entanto, a primeira pernada (entre o triângulo e o ponto 1)
não deverá ser demasiado difícil nem fisicamente nem tecnicamente, de forma
a permitir ao orientista ambientar-se ao mapa e ao tipo de terreno.
Por vezes torna-se necessário criar uma pré-partida como forma de compensar
a exiguidade do espaço disponível, de reduzir o desnível ou de controlar o
acesso dos atletas à partida quando possa interferir com os percursos.
No entanto, para a escolha dos locais de partida e de chegada tem de existir
estreita colaboração entre traçador de percursos e director da prova, pois
existem outros factores a ter em atenção, como sejam a comodidade dos
participantes, o local de concentração, a existência de infra-estruturas de apoio
para funcionamento do secretariado e das classificações, etc.
Pernadas
As pernadas (em conjunto com a qualidade da localização dos pontos de
controlo) são o elemento mais importante de um percurso de Orientação e
determinam a sua qualidade.
Boas pernadas oferecem problemas de Orientação interessantes, conduzem os
orientistas através de bom terreno, dando alternativas para opções
individualizadas e escolha da informação necessária para navegar. A escolha de
boas pernadas facilita também a dispersão dos atletas.
Num mesmo percurso devem existir diferentes tipos de pernadas, alternando a
necessidade de pormenorizada leitura do mapa com opções mais fáceis e
rápidas. Deve também haver variações no que diz respeito à extensão e
-- 35 --
dificuldade das pernadas, para forçar o atleta a usar diferentes técnicas de

orientação e velocidades de corrida.
Deverão, sempre que possível, existir pernadas que ofereçam ao orientista a
possibilidade de seleccionar, entre várias opções de itinerários numa pernada, a
que se adequar melhor às suas capacidades.
O traçador de percursos deve também provocar alterações na direcção geral de
pernadas consecutivas, pois isto força os atletas a se reorientarem
frequentemente.
Cada tipo de percurso existente (longa, média ou sprint) tem as suas caracte-
rísticas próprias que terão de ser tidas em consideração pelo traçador de
percursos.
Situações a evitar
Ângulos agudos - É necessário ter muito cuidado ao escolher a localização dos
pontos de controlo, por forma a evitar “ângulos agudos” (entrada e saída do
ponto pelo mesmo itinerário), para que os atletas que estão a sair do ponto de
controlo, não denunciem a sua posição aos que chegam.
Esta situação pode ser evitada, por exemplo, colocando-se um ponto de
controlo suplementar (ver figura abaixo - esquerda).
É necessário ter em atenção que este “ângulo agudo” pode ser provocado pelo
terreno e não pelo ângulo real entre as pernadas (ver figura acima - direita).
Uma situação semelhante pode ocorrer quando diferentes escalões percorrem
um conjunto de pernadas em direcção oposta.
Pernadas cruzadas - Quando existirem pernadas cruzadas deve-se evitar que o
traço que une os pontos passe junto ou sobre outro ponto de controlo.
-- 36 --
Factor sorte - Nenhuma pernada deve conter opções que dêem qualquer
vantagem ou desvantagem que não possa ser prevista através do mapa por um
atleta em competição.
Zonas interditas ou perigosas - Não devem ser escolhidas pernadas que
encorajem os orientistas a atravessar áreas interditas (p.ex. zonas privadas ou
cultivadas) ou perigosas (p.ex. falésias, rios, estradas).
Pontos de controlo
Localização dos pontos de controlo

Os pontos de controlo são materializados no terreno por uma baliza de
orientação, equipada com um sistema de controlo e assinalados no mapa por
um círculo (com 5 a 7 mm de diâmetro).
As balizas devem ser colocadas em elementos do terreno que estejam
marcados no mapa. Num percurso tradicional, estes têm que ser visitados pelos
orientistas pela ordem imposta pela organização, mas seguindo as suas próprias
opções de itinerário. Isto exige cuidadoso planeamento e verificações no
terreno, para garantir justiça na competição.
É de particular importância que o mapa represente fielmente o terreno na área
do ponto de controlo e que as distâncias e ângulos de aproximação estejam
correctos.
As balizas não devem estar situadas em elementos pequenos, só visíveis a curta
distância, se não existirem outros elementos de referência próximos.
As balizas não devem ser colocadas em locais onde a visibilidade da baliza para
atletas vindos de várias direcções, não possa ser avaliada através do mapa ou
-- 37 --
da sinalética. Devem ser também evitadas situações em que a presença de um

atleta junto ao ponto ajude outro atleta a localizá-lo.
As balizas devem estar colocadas de forma a que só sejam visíveis quando o
orientista veja o elemento em que ele está colocado, do lado indicado na
sinalética. No entanto, os pontos não deverão estar escondidos de forma a que
dificultem a sua localização pelo orientista que já tenha chegado ao elemento
onde está o ponto.
Considera-se que o ponto está escondido quando o orientista que tenha
chegado ao elemento característico onde está o ponto de controlo não o
consegue ver na exacta localização indicada pela sinalética. Quer isto dizer que
se o ponto de controlo está no lado Norte de uma pedra, o atleta deve avistá-lo
logo que veja a base Norte dessa pedra.
A baliza deve ter a mesma visibilidade para os primeiros que partem como para
os últimos. Como tal deve-se evitar colocar os pontos junto a vegetação que
fique mais aberta à medida que os participantes vão passando.
O equipamento do ponto de controlo deve estar de acordo com as regras para
competições internacionais de Orientação.
Função dos pontos de controlo

A principal função do ponto de controlo é marcar o início e o fim de uma
pernada.
Por vezes há necessidade de usar pontos com outros fins específicos, como por
exemplo:
- obrigar os orientistas a contornar áreas perigosas ou interditas, ou seja,
colocar pontos onde se quer que exista uma passagem obrigatória (por
exemplo numa ponte para atravessar um rio);
- evitar ângulos agudos entre pernadas;
- abastecimento;
- ponto de espectadores.
-- 38 --
Proximidade dos pontos de controlo

Pontos de controlo de diferentes percursos colocados muito próximos uns dos
outros, podem enganar atletas que navegam correctamente até à área do
ponto.
Os pontos de controlo só devem ser colocados a menos de 60 metros uns dos
outros, quando os elementos onde se encontram são distintamente diferentes
no terreno e no mapa. Neste caso a distância mínima é de 30 metros.
Nas provas de Sprint em zonas urbanas, é comum existir a necessidade de não
se cumprir esta regra. Neste caso, deve existir autorização do Supervisor da
prova para colocar pontos mais próximos que o regulamentado.
Sinalética do ponto de controlo

A posição da baliza em relação ao elemento representado no mapa, é descrita
pela sinalética. A correspondência entre o elemento no terreno e o ponto
marcado no mapa não deve suscitar qualquer dúvida. Os pontos de controlo
que não possam ser definidos pelos símbolos da IOF, não são normalmente
adequados e devem ser evitados.
A chegada
O último ponto de controlo é, geralmente, comum a todos os percursos
(geralmente com o número 100 ou 200), de forma a que todos os atletas
abordem a chegada pela mesma direcção. Este ponto não deverá ser de grande
dificuldade técnica.
Os espectadores na zona de chegadas não deverão conseguir ver o percurso
dos orientistas antes destes chegarem ao último ponto.
A distância entre o último ponto de controlo e a chegada deverá ser curto.
Poderá ser mais longa caso se pretenda dar visibilidade à chegada dos atletas,
por exemplo, numa zona de espectadores e/ou para câmaras de televisão.
O itinerário desde o último ponto de controlo até à chegada poderá ser ou não
balizado. No entanto, como em Portugal é normal este itinerário ser balizado,
deve ser comunicado aos atletas antes da partida caso o balizado seja
incompleto ou não exista.
-- 39 --
Tipo de Provas (Perfil e Distâncias)

Embora as competições oficiais sejam todas baseadas no mesmo conceito e
regras, existem diversas distâncias oficiais (Sprint, Média, Longa, Ultra-Longa)
onde deverá existir uma variação considerável no equilíbrio entre a leitura do
mapa, escolha do itinerário e capacidade física.
Consoante o tipo de prova a realizar existem também diferentes tipos de
terreno mais adequados à sua especificidade.
A escala do mapa deve ser escolhida tendo em consideração que se deve
privilegiar a fácil leitura do mapa, ou seja, não deve ser difícil ver qualquer
elemento no mapa.
Sprint
Preferencialmente mapas de grande complexidade técnica e que permitam uma
elevada velocidade de progressão. Embora exista em Portugal uma grande
tradição de organizar provas de Sprint em meio urbano, é possível e desejável a
realização de provas desta natureza em floresta aproveitando zonas muito
pormenorizadas de terreno.
Caso sejam realizadas em meio urbano, devem-se planear percursos onde seja
muito importante a rapidez de interpretação do mapa com muitas mudanças de
direcção.
Escala 1:5000 ou 1:4000.
Distância Média
Mapa rico em pormenores de difícil e de fácil interpretação, diferentes tipos de
navegação e velocidade quer derivado do tipo de floresta e dos seus
pormenores (relevo, áreas rochosas, vegetação), quer pelos próprios percursos,
suas mudanças de direcção e localização dos pontos de controlo.
Deve exigir aos orientistas um grande nível de concentração ao longo de todo o
percurso.
Escala 1:10000. Em caso de terreno com muito detalhe pode-se utilizar a escala
1:7500 mediante autorização da FPO.
-- 40 --
Distância Longa
Baseia-se na boa escolha de pernadas longas em terreno fisicamente exigente.
Devem-se utilizar mapas que tenham barreiras naturais, principalmente ao nível
do relevo, mas também da vegetação, falésias ou zonas muito técnicas. Poderá
também ser interessante a existência de alguns caminhos que possibilitem uma
opção mais longa, para evitar zonas técnicas (caso esta seja a melhor opção,
nunca deverá ser óbvia nem fácil de descortinar).
Em geral, o ponto de controlo será apenas o ponto de chegada de uma pernada
longa e não necessariamente difícil de encontrar.
Escala 1:15000 (1:10000 para escalões de formação e escalões menos jovens).
Caso o mapa fique muito confuso (como consequência do desenho dos
percursos ou do terreno muito detalhado) pode-se utilizar 1:10000 para todos
os escalões mediante autorização da FPO.
Distância Ultra-Longa
Um percurso que exija ao atleta a necessidade de gerir o esforço físico e
psicológico com predominância de opções longas. É aconselhável a realização
deste tipo de provas em terrenos montanhosos, de grande exigência física e
técnica.
Escala 1:15000
Estafetas
O traçado de percursos para estafetas deve ter em conta a necessidade dos
espectadores poderem seguir de perto a evolução da competição. Deve ser
usado um bom sistema de “junção/separação” nos percursos, para aumentar o
número de combinações de percursos possíveis, de forma a minimizar as
‘colas’.
A parte final dos vários percursos deve ser idêntica, de forma a aumentar a
espectacularidade da prova, já que atletas que terminam juntos estão a
competir directamente entre si.
Escala 1:10000 ou 1:15000.
-- 41 --
Escalões de Formação
Para além dos cuidados especiais que se devem ter com os percursos para estes
escalões, deverá também ser dada muita atenção à escala a utilizar. Caso o
terreno seja muito detalhado, devem-se utilizar (para as provas de distância
Longa e Média) escalas de 1:7500 ou até mesmo 1:5000 para facilitar a leitura
do mapa por parte dos jovens.
Outras Características de um Percurso
Terreno
Terreno exigente
Um terreno exigente e adequado deverá ter várias das seguintes características:
Zonas de floresta; visibilidade limitada; terreno com muitos detalhes e
pequenos elementos; rede de caminhos reduzida; desnível moderado; zonas
sem construções e não cultivadas; piso que permita a corrida; vegetação
moderada; terreno com muitas variações.
Terreno pouco exigente ou inadequado

A combinação de várias das seguintes características tornam um terreno
inadequado para uma prova de orientação (no seu formato tradicional): áreas
abertas com muita visibilidade; uniformidade; poucos elementos que permitam
a orientação; muitas estradas e caminhos; muitos elementos lineares e
fechados; zonas muito cultivadas; encostas com grande desnível; povoações;
lagos extensos.
Também se deve ter em consideração o nível de conhecimento que alguns
atletas possam ter do terreno e/ou do mapa. Em Portugal, as regras exigem a
utilização de mapas novos em Campeonatos Nacionais.
A leitura do mapa
Num bom percurso de Orientação os orientistas são forçados a concentrar-se
na navegação, durante todo o percurso.
Devem ser evitadas secções que não solicitem leitura do mapa, a não ser que
elas sejam resultado de opções de itinerário particularmente boas (como as
aconselhadas no tópico anterior “Terreno” para a Distância Longa).
-- 42 --
Opções de itinerário
Os percursos devem ter opções de itinerário alternativas, para forçar os
orientistas a consultar o mapa frequentemente. As opções de itinerário
alternativas fazem os orientistas pensar individualmente, dividindo-os pelas
várias opções, reduzindo assim as possibilidades de ‘colas’.
O grau de dificuldade
Para qualquer tipo de terreno e mapa, um traçador de percursos pode planear
percursos com vários níveis de dificuldade. O grau de dificuldade das pernadas
pode ser aumentado ou diminuído, fazendo, por exemplo, os atletas seguir
mais perto ou mais longe de referências lineares (caminhos, vedações, linhas
eléctricas, etc), ou escolhendo pontos mais próximos ou mais afastados de
grandes referencias. A direcção de abordagem dos pontos também influencia a
sua dificuldade.
Os orientistas devem ter a possibilidade de avaliar a dificuldade de aproximação
ao ponto, a partir da informação disponível no mapa, e assim utilizar a técnica
de aproximação mais apropriada.
Deve ser tida em atenção a capacidade técnica dos atletas, a sua experiência e a
sua capacidade de compreender os pormenores do mapa. É particularmente
importante conseguir o nível correcto de dificuldade, quando o percurso se
destina a principiantes e crianças.
Como foi já referido antes, é um erro comum fazer os percursos de formação e
de promoção demasiado difíceis. O traçador de percursos deve ter cuidado para
não avaliar a dificuldade do percurso de acordo com a sua própria capacidade
técnica e velocidade de execução.
Um bom método para traçar percursos de forma a tornar o nível dos percursos
adequado, é começar pelos percursos mais fáceis (Infantis) e mais difícil (H21E)
e depois a partir dessas referências extremas fazer todos os restantes
percursos.
Medição da Distância e do Desnível

A distância de um percurso deve ser medida em linha recta desde a partida (e
não apenas do triângulo) passando por todos os pontos de controlo e até à
chegada, devendo ser considerados desvios na medição apenas em zonas de
-- 43 --
transposição impossível (lagos, falésias intransponíveis, vedações altas, etc),

áreas marcadas como “fora de prova” e itinerários balizados.
O desnível deve ser medido pelo itinerário em linha recta apenas com os
desvios que todos os orientistas fariam de grandes elevações e depressões,
como tal, o itinerário desta medição geralmente não será a opção perfeita.
Marcação do percurso no mapa

Caso se trate de um elemento de pequenas dimensões, os
círculos que indicam a localização dos pontos devem estar
centrados no elemento específico, sendo a sinalética que
indica o lado do elemento onde está colocado. O círculo não
deve ser desviado para tentar indicar esse lado.
É essencial a verificação, em todos os pontos de controlo e pernadas, se os
respectivos círculos e traços não se sobrepõem à informação relevante do
mapa. Isto consegue-se cortando os traços e os círculos de forma a não
esconder os elementos importantes do mapa.
É também importante que os traços e círculos não se sobreponham entre si, ou
seja, que não existam círculos atravessados por traços, ou círculos que se
sobreponham. Também os traços das pernadas devem ser cortados nos locais
onde se cruzam, ficando contínuo o traço da primeira pernada.
Em relação aos números dos pontos de controlo, nunca deverão ser cortados,
mas sim colocados numa posição que não esconda informação importante do
mapa. Em caso de pontos demasiado próximos, a localização dos números deve
ser cuidada de forma a não se confundir o ponto a que pertence cada número.
O tamanho dos diversos elementos (triângulo, círculos, números dos pontos,
etc) deve ser o indicado nas especificações para a elaboração de mapas (ISOM
e ISSOM).
Tempos Recomendados
Tempos dos vencedores

A tabela seguinte contém os tempos de vencedor recomendados para cada
escalão em cada distância (Longa, Média e Sprint) indicados no Regulamento de
Competições 2011 da FPO.
-- 44 --
Distância Distância Estafetas

Sprint
longa média (percurso)
D H D H D H D H
Seniores 70-80 90-100 30-35 30-40
Juniores 50-55 65-70 30-35 25-30
Veteranos I 50-55 65-70 30-35 25-30
Veteranos II 45-50 55-60 30-35 25-30
Veteranos III 40-45 50-55 30-35 12-15 25-30
Veteranos IV 35-40 45-50 25-30 25-30
Juvenis 45-50 50-55 25-30 20-25
Iniciados* 35-40 20-25 15-20
Infantis* 20-25 -
* Nº mínimo recomendado de pontos por percurso: 12.
Os pernadas destes escalões não devem ter distâncias superiores a 400 metros
(iniciados) e 300 metros (infantis).
Provas Urbanas / Estafetas

Provas de Floresta
Sprint (por percurso)
Promoção 1 20-25 Popular Curta
Promoção 2 25-30 15-20
15-20
Promoção 3 45-50 Popular Longa
Promoção 4 45-50 25-30
Distâncias oficiais
Apesar de existirem e serem referidas apenas 3 distâncias oficiais (longa, média
e sprint) é comum encontrarem-se percursos de distância “intermédia” entre a
Longa e a Média. Devem-se incentivar os clubes a realizar Longas, mas, caso
não seja possível, os traçadores de percursos poderão fazer a média entre os
tempos de vencedor das duas tabelas para encontrar os valores para estes
percursos “intermédios”.
Provas de Sprint
As provas de sprint podem e devem ser em Floresta, aproveitando as zonas
tecnicamente mais interessantes dos mapas. No entanto, deverão ser em
terrenos que permitam uma elevada velocidade de progressão.
-- 45 --
Escalões de formação
Para os escalões de formação (Infantis e Iniciados) as pernadas deverão ter, no
máximo, 300 e 400 metros respectivamente. Estes escalões deverão ter,
preferencialmente, um mínimo de 12 pontos de controlo, tanto nas provas de
distância Longa como de Média.
Escalões Veteranos
Os escalões Veteranos superiores (D55, D60, H55, H60, H65, H70), deverão ter
dificuldade técnica relativamente elevada, mas é necessário ter especial
atenção à exigência física do percurso que deverá ser baixa.
Número de pontos no terreno

De forma a conseguir a especificidade do nível de dificuldade dos pontos de
controlo de cada percurso, e para minimizar as “colas” é necessário diminuir o
número de pontos de controlo comuns entre percursos, o que só se consegue
se o traçador de percursos não tiver problemas em aumentar o número de
pontos de controlo no terreno (sem entrar em exageros que dificultem a
logística da montagem dos pontos). Isto torna-se crucial nos escalões de
formação que, em geral, não deverão ter pontos coincidentes com os percursos
tecnicamente mais difíceis (excepto, claro, no último ponto, pontos de
espectadores ou de passagem obrigatória).
Percursos de Promoção
Para os percursos de Promoção devem ser aproveitados ao máximo os locais de
interesse paisagístico e cultural da zona. Nas distâncias destes percursos não
deve ser feita distinção entre Distância Média ou Longa, devendo estas ser
definidas apenas tendo em conta o tipo de terreno e mapa.
Nos percursos Promoção 4 (Difícil Longo) e Promoção 2 (Difícil Curto), apesar do
seu nome, a dificuldade técnica não deve ser muito elevada, mas sim de uma
dificuldade média.
Escalas do mapa
De seguida apresentam-se as escalas recomendadas pelo Regulamento de
Competições 2011 da FPO para os mapas das competições oficiais.
-- 46 --
Longa Média Estafetas Sprint

D20, H20, DE, 1:10000
HE, H21A, D35, 1:15000 ou
H35, H40 1:15000 1:4000
1:10000 ou
Restantes 1:5000
1:10000 1:10000
escalões
Abastecimento de água nos percursos

O número de abastecimentos deve ser definido não apenas consoante a
distância do percurso, mas também consoante a temperatura no dia da prova.
Tempo estimado de N.º pontos de
prova abastecimento
Até 30’ Nenhum
30 - 50’ 1
50 - 70’ 2
70 - 90’ 2 ou 3
Os abastecimentos de água podem ser colocados em pontos de controlo ou nos
itinerários entre eles, devendo nesse caso ser colocados em locais que
permitam aos orientistas não ter de alterar a sua opção de itinerário para ir ao
abastecimento. Por exemplo, colocar vários abastecimentos (todos eles
assinalados no mapa) ao longo de um mesmo caminho que pode ser
atravessado em muitos locais diferentes consoante as opções.
Escalões H/D11
De forma a colmatar uma lacuna relacionada com a falta de um escalão de
formação nas provas oficiais correspondente ao nível 1 das etapas de
desenvolvimento dos jovens atletas, foi proposta a criação do escalão H11 e
D11 nas provas da Taça de Portugal.
Os elementos críticos para a elaboração destes percursos são os seguintes:
• Deverá ser criado um percurso específico e exclusivo para este escalão que,
portanto, não deverá ser o mesmo que o percurso do Promoção 1.
-- 47 --
• O mapa deverá normalmente ser na escala 1:7500. Nas provas de Sprint

pode utilizar a escala dos restantes percursos (1:4000 ou 1:5000).
• Os pontos são marcados em referências lineares básicas: estradas,
caminhos, trilhos. Muros e vedações apenas se forem em áreas abertas;
• Pernadas não superiores a 300m, nem percursos com menos de 12 pontos;
• Ausência de problemas de escolhas de itinerário durante uma pernada. Ou
seja, tomadas de decisão apenas nos pontos de controlo;
• Em caso de inexistência dos caminhos ou outros elementos lineares,
poderão ser utilizados balizados;
• Partida: deve ter o triângulo marcado num caminho ou estrada. Não deve
ser num local de decisão (ex. cruzamento);
• Deverão existir tempos de partida, suficientemente espaçados para impedir
a criação de grupos, de forma a incentivar a realização do percurso sempre
sozinhos;
• Deverão existir classificações, mas não deverão existir prémios para os
primeiros mas sim lembranças para todos os participantes.
Ao traçar percursos para os escalões H11 e D11, o traçador de percursos não
deverá esquecer que o aspecto mais importante é a satisfação dos jovens
praticantes.
Assim, e devido à idade destes atletas, o percurso tem de ser visto quase como
um percurso guiado.
Falhar no planeamento correcto destes percursos é correr o risco de perder um
praticante para a modalidade
Descrição dos Pontos de Controlo - Sinalética
Objectivo da sinalética
A sinalética tem como objectivos:
- Dar uma descrição exacta da natureza e das características do elemento onde
se encontra o ponto de controlo;
- Indicar a localização exacta da baliza relativamente ao referido elemento;
- Listar o número de cada ponto de controlo;
-- 48 --
- Fornecer informações relativamente ao percurso como distância, declive

acumulado e escalões;
- Dar informações sobre possíveis balizados e passagens obrigatórias.
Apesar de toda a informação dada pela sinalética, um bom ponto de controlo
deve estar num elemento que possa ser encontrado apenas através da leitura
do mapa. As descrições da sinalética podem auxiliar esta tarefa, mas devem ter
apenas a complexidade necessária para descrever correctamente o ponto de
controlo.
Nota: A sinalética não deve nunca ser utilizada para corrigir erros do mapa.
Exemplo da sinalética de um percurso

Sinalética para o “VII Troféu da Planície”
Percurso para os escalões: H45, Juv M
Percurso “E” / Distância 6,8 km / Desnível 120m
Partida: Junção de estrada com muro
1 (103) Reentrância
2 (104) Pedra mais a noroeste, altura 2m, lado Oeste
3 (106) Entre vegetações densas
4 (120) Depressão do meio, parte Sudeste
5 (126) Ruína mais a Sul, lado Noroeste
Ponto de passagem obrigatório
6 (132) Muro de pedra, em ruínas, canto sudeste (fora)
7 (145) Esporão, base noroeste
8 (129) Falésia mais acima, 3m de altura, na base
9 (112) Cruzamento de caminhos
Seguir o balizado 150m do último ponto de controlo
até à chegada
Formato da folha de sinalética

Uma folha de sinalética para um percurso de orientação contém a seguinte
informação:
-- 49 --
- Cabeçalho com informações sobre escalões, distância e desnível do percurso

respectivo;
- Localização do triângulo de partida;
- Descrição de cada ponto de controlo, podendo incluir informações especiais
sobre possíveis itinerários balizados, passagens obrigatórias, etc;
- Natureza do itinerário desde o último ponto de controlo até à chegada.
Na impressão final, os quadrados da sinalética deverão ter lados entre os 5 mm
e 7 mm.
Quando a sinalética for fornecida num formato escrito, a apresentação geral e a
descrição de cada ponto de controlo deverão ser o mais semelhantes possível e
na mesma ordem da versão normal da sinalética aqui descrita.
Cabeçalho
- Nome da prova;
- Escalões (linha opcional);
- Código do percurso; Distância do percurso em quilómetros arredondados a
0,1km; Desnível em metros arredondados a 5m.
Localização do triângulo de partida

Apresentado na primeira linha de descrições, utilizando os símbolos como se
fosse um ponto de controlo.
Descrição de cada ponto de controlo

As descrições de cada ponto de controlo estão na ordem pela qual devem ser
visitados no terreno, podendo incluir informações especiais como o
comprimento e natureza de possíveis itinerários balizados durante o percurso.
Uma linha horizontal mais grossa deve ser utilizada a cada quatro descrições, e
também de cada lado das informações especiais.
-- 50 --
A Número de ordem do ponto de controlo

B Código do ponto de controlo
C Qual dos dois ou mais elementos idênticos
D Elemento onde se situa o ponto de controlo
E Natureza do elemento
F Dimensões / combinações
G Localização da baliza em relação ao elemento
H Outras informações
Eis a descrição de alguns símbolos utilizados na sinalética:
Natureza do elemento Natureza do elemento

Escarpado Colo, passagem
Pedreira Depressão
Paredão de terra Pequena depressão
Terraço Buraco
Esporão Falésia
Reentrância Afloramento rochoso
Fosso seco Caverna
Colina Rocha
Cabeço, cume Zona Rochosa
Monte de pedras Lagoa, lago
Charco Buraco com água
Corrente de água Fosso com água
Zona alagadiça Fonte, poço
Nascente Curso de água sazonal
Clareira Mata densa
Limite de vegetação Sebe
Estrada, Caminho Carreiro
Aceiro Muro
Cerca Ponte
Edifício Ruína
Linha alta tensão Poste de Alta Tensão
Árvore isolada Tronco caído
-- 51 --
Localização da baliza Qual dos elementos

Lado norte Leste
Bordo sudeste Noroeste
Ângulo sul (reentrante) Superior
Ângulo sudoeste (saliente) Inferior
Ponta sul No meio
Parte oeste
Parte superior
Parte inferior
Sobre, por cima, no topo
Pé sul
Pé (sopé), direcção não
indicada
Extremidade sudoeste
Entre, no intervalo
Curva
-- 52 --
Capítulo 4
Orientação em BTT - Traçado de Percursos
O planeamento de percursos para as provas de Orientação em BTT, embora
tenha alguns aspectos comuns ao dos percursos pedestres, tem as suas
características próprias. Assim, este capítulo contém um conjunto de
regulamentos e conselhos direccionados para o traçador de percursos desta
disciplina da Orientação.
Tipos de Provas (Perfil e Tempos Recomendados)

A tabela seguinte contém os tempos de vencedor recomendados para cada
escalão em cada distância (Longa, Média e Sprint) indicados no Regulamento de
Competições 2011 da FPO.
Estafetas
Distância longa Distância média Sprint
(percurso)
D H D H D H D H
Seniores 85-95 105-115 45-50 55-60 20-25 40-45
Juniores 70-75 85-90 35-40 45-50 15-20 30-35
Veteranos I 70-80 80-90 40-50 50-60 15-20 30-35
Veteranos II 65-75 75-85 35-45 50-55 15-20 30-35
Veteranos III 60-70 70-80 35-40 45-50 15-20 30-35
Juvenis 60-70 70-80 35-40 45-50 15-20 30-35
Iniciados 40-45 30-35 15-20 30-35
Distância Longa Estafetas

Sprint
e Distância Média percurso)
Popular Curta:
Promoção 1 40-45
30-35
15-20
Popular Longa:
Promoção 2 60-70
30-35
Os clubes aquando da divulgação das distâncias dos percursos, têm de divulgar

a distância relativa à melhor opção.
-- 53 --
Como regra geral, uma prova com dois ou mais percursos de distâncias distintas
(p.ex: Média e Longa), deve utilizar para a classificação da prova a soma dos
pontos de cada percurso.
Para o Ranking da Taça de Portugal quanto ao tipo de competição devem ser
organizadas provas individuais e de ordem de execução sequencial dos pontos
de controlo. Outros tipos de competição ou ordem de execução dos pontos têm
de ser aprovados pela FPO.
Distância Ultra-longa e Longa

As pernadas devem ser longas, com uma ou duas de maior distância ou mais
difíceis. Deve ter uma ou duas pernadas curtas. A tomada de decisão deve ser
difícil para que o atleta tenha dúvidas sobre qual a melhor opção. Depois da
tomada de decisão a navegação deve ser fácil. Mapas com poucos caminhos e
algum desnível são os indicados para esta distância.
Distância Média
As pernadas devem ser médias, com uma ou duas longas. A tomada de decisão
deve ser difícil para que o atleta tenha dúvidas sobre qual a melhor opção. Deve
exigir ao atleta permanente navegação. Mapas com uma rede complexa de
caminhos e algum desnível são os indicados para esta distância.
Sprint
As pernadas devem ser curtas, com uma longa. A tomada de decisão deve ser
fácil. Deve exigir ao atleta permanente navegação. Mapas com uma rede
complexa de caminhos são os indicados para esta distância. Nesta distância o
perigo de colisão é significativo.
-- 54 --
Perfil das provas

Ultra-Longa Longa
Longas, 1-2 curtas Longas, 1-2 curtas
Pernadas
(poucos pontos, 15-20) (poucos pontos, 10-15)
Navegação Fácil Fácil
Tomada Decisão Várias pernadas difíceis Várias pernadas difíceis
Intervalo Partidas 4’ 4’/3’
Equidistância 5/10 m 5/10 m
Escala do mapa 1:20000 1:20000
Reabastecimento Água 2/3 1/2
Média Sprint
Pernadas Médias, curtas e 1-2 longas Curtas e 1 longa
Navegação Permanente Permanente
Fácil e pernada longa
Tomada Decisão Difícil
difícil
Intervalo Partidas 3’ 2’
Equidistância 5/10 m 5/10 m
Escala do mapa 1:15000 1:10000 ou 1:7500
Reabastecimento Água 0/1 0
Distâncias e desnível
A distância e desnível dos percursos, devem ter preferencialmente a seguinte
ordem crescente de dificuldade:
Juv F, Juv M, Promoção 1, Jun F, D45, H55, D35, H50, H45, Promoção 2, H21A,
H40, D21E, H35, Jun M, H21E
As distância dos percursos deverão ser calculadas e divulgadas tanto na melhor
opção (obrigatório) como em linha recta.
-- 55 --
O desnível acumulado deve ser divulgado para todos os percursos. Este

desnível, em conjunto com a distância, é essencial para avaliar o nível de
dificuldade dos percursos.
Mapa e Terreno
As escalas para os mapas de Orientação em BTT devem ter preferencialmente
as seguintes escalas:
- Longa e Ultra Longa: 1:20000
- Média: 1:15000
- Sprint: 1:10000 ou 1:7500
O tamanho do mapa deve ser definido tendo em linha de conta que os porta-
mapas têm, geralmente, uma dimensão de 25x25cm.
As áreas, caminhos, estradas ou carreiros perigosos, proibidos ou fora de
competição devem estar identificados no mapa e se necessário no terreno. Os
atletas não podem entrar ou passar nas áreas interditas. Também as passagens
devem estar identificadas no mapa e no terreno.
As descidas perigosas devem estar identificadas com uma linha de cor púrpura
paralela ao traço do caminho.
Os caminhos ou carreiros que, apenas num local específico, fiquem

intransitáveis devido à existência de troncos, buracos, pedras, etc, devem ser
indicados no mapa através de um traço de cor púrpura.
Partida
A partida deve estar colocada num local e organizada de forma a que os
orientistas, para lá chegarem e enquanto esperam para partir, não consigam
-- 56 --
ver nenhum atleta em prova após a passagem pelo triângulo (excepto num
possível ponto de espectadores).
As partidas devem estar definidas de forma a que os atletas não voltem a
passar nessa área.
O Percurso
A perícia de navegação, a concentração e a condição física do atleta devem ser
tidos em consideração, para cada escalão, no planeamento do percurso. Este
deve exigir ao atleta, durante a competição, elevada concentração, leitura
detalhada do mapa e permanente tomada de decisão.
Cada percurso deve exigir ao atleta a utilização de diferentes técnicas (leitura
de curvas de nível, da classificação dos caminhos e cores) e garantir a máxima
segurança do atleta.
Os ângulos agudos entre pernadas são irrelevantes, desde que o atleta tenha
diferentes opções para o ponto seguinte.
As Pernadas
Devem ser evitadas pernadas de escalões diferentes no mesmo dia de prova,
em sentido contrário, para evitar colisões. Todos os percursos deverão ter,
sempre que possível, o mesmo sentido de rotação.
Nos percursos as pernadas devem ser planeadas para que a melhor opção não
seja voltar para trás.
Cada pernada deve ser planeada de forma a que existam no mínimo duas
opções entre cada ponto, caso contrário é preferível eliminar o ponto de
controlo (excepto se para conduzir os atletas para uma determinada área).
Os Pontos de Controlo
Os pontos de controlo devem estar nas estradas, caminhos ou carreiros, não
necessariamente nos cruzamentos ou entroncamentos.
Deve evitar-se colocar pontos de controlo nas curvas de má visibilidade.
-- 57 --
Devido à fácil percepção no mapa dos elementos onde se encontram os pontos

e à fácil localização dos pontos de controlo após se chegar ao local, não é
necessária a existência de sinalética numa prova de Ori-BTT. Como tal, o mapa
tem de ter, junto a cada ponto de controlo, o seu código, antecedido pelo
número de sequência. Por exemplo, 1 (134), 2 (156), 3 (109), 4 (112), …
Chegada
Os últimos 100m do itinerário antes da chegada e, na estafeta, os 100m
seguintes à troca de mapas, devem ser o mais rectos possível e com uma
largura razoável.
O itinerário entre o último ponto e a chegada deve estar balizado e não deve ter
curvas acentuadas. Este itinerário deve ser preferencialmente a subir, de forma
a reduzir o risco de quedas como resultado das travagens para a chegada.
Abastecimento
Se o tempo estimado para o vencedor for superior a 50 minutos, a organização
deve colocar, em cada percurso, um abastecimento por cada 40 minutos de
tempo estimado para o vencedor.
Circulação
A circulação na BTT só é permitida nos caminhos assinalados no mapa. O atleta
pode andar fora dos caminhos, mas apenas com a bicicleta sem tocar com as
rodas no chão (ou seja transportando-a ao ombro).
No entanto, em situações excepcionais definidas pelas organizações e desde
que não corresponda a uma situação em que represente um atentado
ambiental, poderá ser possível circular na BTT em zonas representadas no mapa
como “Áreas Abertas” (amarelo vivo). Nestes casos a organização deve informar
os praticantes com antecedência.
-- 58 --
Cuidados a ter no traçado de percursos

Visto que os orientistas só podem deslocar-se fora das estradas, caminhos e
carreiros desde que transportem a bicicleta com as rodas no ar, o traçador de
percursos deverá ter a preocupação de não planear pernadas que motivem os
atletas a quebrar esta regra. No exemplo na página seguinte, os atletas teriam
toda a vantagem em circular fora dos caminhos montados na bicicleta para
seguirem do ponto 2 ao ponto 3.
Como o atleta não pode abandonar a bicicleta para controlar um determinado
ponto (as regras obrigam-no a estar em permanente contacto com a BTT), não
deverão ser colocados pontos de controlo em locais onde o orientista tenha
vantagem de ir sem a BTT.
Esta situação está agora minimizada com o uso
do extensor para o SI, mas pode levar à tentação
de retirar o SI do extensor justificando no fim da
prova que se partiu acidentalmente.
Também não deverão ser desenhadas pernadas
que possam levar ao não respeito do Código da
Estrada.
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Capítulo 5
Corridas Aventura
História
Corrida Aventura é uma modalidade relativamente recente, criada com o
objectivo de conjugar numa só competição diversas actividades de natureza
(BTT, Canoagem, Corrida, Actividades com cordas, etc).
As origens desta modalidade não são claras, mas é geralmente considerado que
o “Alpine Ironman”, criado em 1980 na Nova Zelândia, foi a primeira verdadeira
Corrida Aventura. Nesta prova os atletas corriam, pedalavam e esquiavam ao
longo de um percurso nas montanhas. Nesse mesmo ano o seu criador, Robin
Judkins, criou o “Coast to Coast Race”, competição que já incluía todas as
características das modernas Corridas Aventura: Corrida de Montanha, BTT e
Canoagem com a Orientação a servir de base.
Em 1989 iniciou-se a primeira grande Corrida Aventura (Adventure Race no
original em Inglês) de divulgação mundial: o Raid Gauloises. Gerard Fusil, o seu
criador, imaginou uma corrida tipo expedição onde os atletas teriam de
percorrer grandes distâncias em terreno adverso e de grande dificuldade
técnica. Os aspectos básicos da corrida tinham como objectivo o trabalho das
equipas que teriam forçosamente de ser mistas. Os percursos tinham mais de
500 Km e não tinham um trajecto definido, tendo as equipas de se orientar para
conseguir encontrar os CPs, sendo esta a lógica das actuais Corridas Aventura.
Em 1995 foi criado o Eco-Challenge por Mark Burnett, que pegou no formato do
Raid Gauloises mas dando-lhe uma enorme cobertura televisiva, numa
produção que inclusivamente ganhou Emmys (prémios semelhantes aos
Oscares mas para televisão). Foi com o Eco-Challenge que surgiu o termo
“Adventure Race” (Corrida Aventura).
No fim dos anos 90 começaram a surgir muitas provas por todo o mundo, com
formatos e durações muito diversos.
Em Portugal foi criado o Portugal Eco Aventura em 2000, tornando-se em 2004
na Taça de Portugal de Corridas Aventura passando em 2007 a ser organizada
sob a inteira responsabilidade da FPO.
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Enquadramento institucional
Embora internacionalmente as Corridas Aventura não façam parte da
Federação Internacional de Orientação, Portugal e Espanha foram pioneiros ao
integrar esta modalidade nas respectivas Federações de Orientação.
Actualmente a IOF tem uma comissão a estudar a possível integração das
Corridas Aventura. O maior obstáculo para esta integração é o facto de não
existir um formato definido, existindo durações de prova muito diversas (de 1
dia a 3 semanas), constituição das equipas (de 1 a 5 pessoas), formato da
competição, actividades incluídas, etc.
As Corridas Aventura em Portugal

As provas em Portugal estão divididas em provas nacionais que dão origem à
Taça de Portugal e as provas regionais.
A Taça de Portugal de Corridas Aventura inclui cerca de 6 provas anuais cujo
formato mais comum é a distância longa que decorre normalmente desde
Sábado de manhã até Domingo à tarde. Também existem provas de distância
média normalmente ao longo de um único dia de prova.
Para as provas da Taça de Portugal existe um Regulamento Específico de
Corridas Aventura da FPO, que define todas as regras de organização destas
competições.
Existe um Ranking Nacional de equipas que se baseia nas classificações em cada
uma das provas da Taça de Portugal.
Quanto às provas regionais, existe uma grande diversidade de formatos, sendo
estas normalmente organizadas ao longo de apenas um dia de forma a
simplificar e diminuir os custos tanto da organização como dos participantes.
Regras da Taça de Portugal de Corridas Aventura

Para se compreender bem o funcionamento de uma prova da Taça de Portugal
de Corridas Aventura, o mais importante é mesmo experimentar uma, existindo
para isso vários escalões diferentes para ir ao encontro das capacidades físicas e
técnicas dos participantes. No entanto, aqui ficam as regras básicas das
-- 61 --
competições nacionais, retiradas do Regulamento Específico de Corridas

Aventura.
Introdução
As Corridas Aventura são uma disciplina onde a modalidade base é a Orientação
e as técnicas desportivas e de progressão utilizadas são obrigatoriamente não
motorizadas.
Actividades
As actividades a realizar durante uma corrida e as respectivas técnicas de
progressão a realizar em cada etapa são em função das características da região
e a sua escolha é da responsabilidade das organizações. Poderão ser Pedestre,
BTT, Canoagem, Manobras com Cordas, Tiro com Arco, Actividades Aquáticas,
Patinagem e similares, Jogos de cooperação e outras Actividades de Perícia.
Constituição das equipas

A constituição das equipas tem variado ao longo dos anos. Como exemplo dos
diversos formatos utilizados, na época 2011 as equipas do escalão Elite são
constituídas por 4 atletas, estando em cada etapa 3 elementos em prova
fazendo o outro elemento a assistência à equipa, mas podendo trocar entre si
em qualquer transição de etapa.
É também comum existir bonificação para as equipas que têm elementos
femininos, ou então existir uma classificação separada para essas equipas.
A equipa deverá manter-se sempre junta durante toda a prova sob pena de
desclassificação. No entanto, poderão existir excepções derivadas do formato
de uma determinada etapa, por exemplo onde parte da equipa faz canoagem e
a outra parte faz BTT.
Duração
A duração efectiva da prova estará dependente do tipo de prova. Por exemplo,
na época 2011:
- Distância ultra-curta – inferior a 8 horas;
- Distância curta – 8 a 12 horas de prova (1 dia de prova);
- Distância média – 18 a 23 horas de prova (2 dias de prova);
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- Distância longa – superior a 23 horas (mais de 2 dias de prova).

As etapas deverão ser equilibradas entre si, ou seja, deverão ter sempre o
mesmo número de CP’s por hora. Na época 2011 são recomendados 4 CP’s por
hora.
Etapas
A estrutura de etapas numa prova pode variar bastante, devendo, no entanto,
ser respeitadas as regras indicadas acima.
Também a duração de cada etapa pode variar bastante, desde as etapas curtas
com cerca de uma hora até às etapas bastante longas que podem ir até às 5
horas.
A seguir temos um exemplo possível das etapas de uma prova:
1ª etapa: Orientação Pedestre Urbana
2ª etapa: Orientação em BTT
3ª etapa: Multi-Actividades Aquáticas (Coastering)
4ª etapa: Orientação Pedestre com natação
5ª etapa: Orientação em BTT nocturna
6ª etapa: Canoagem
7ª etapa: Run & Bike
Raid-Book
O Raid-Book é um livro entregue antes do início da prova a todas as equipas,
onde estão descritas em detalhe todas as informações de cada etapa: horas de
abertura e fecho da partida e da chegada, distâncias máxima e mínima, meios
de progressão, material obrigatório e recomendado, número de CP’s da etapa,
cartografia utilizada e descrição do funcionamento da etapa.
Percurso
Cada etapa é composta por um conjunto de CP’s (pontos de controlo),
normalmente sem sequência de execução predefinida, e por um tempo limite
para realizar essa etapa.
A generalidade dos CP’s são facultativos podendo a organização, no entanto,
definir CP’s obrigatórios na etapa. Estes devem estar devidamente
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diferenciados no mapa e indicados no Raid-book. A não realização de um CP

obrigatório implica a desclassificação da equipa na etapa.
Para cada etapa é definido um período de funcionamento (hora de abertura e
fecho da etapa). Os CP’s dessa etapa só serão contabilizados para a classificação
caso sejam realizados dentro do período de funcionamento da mesma.
O percurso em cada etapa é da escolha da equipa sendo fornecido pela
organização um mapa com a zona de partida e chegada e os respectivos CP’s
devidamente assinalados. A progressão da equipa é feita em autonomia.
Assistência
Devido ao facto da maioria das etapas numa prova começarem num local e
terminarem noutro local diferente (por vezes a dezenas de quilómetros de
distância), cada equipa tem de ter um elemento para conduzir o veículo de
assistência desde a partida até à chegada. Consoante o escalão, esse elemento
pode ser um atleta da equipa que descansa nessa etapa, ou uma pessoa que
participa apenas como assistência.
Esse elemento da assistência, para além das funções de condução, tem também
normalmente a função de preparar toda a logística (alimentação, material e
outros) para a etapa seguinte.
A assistência pode apenas ser fornecida dentro das áreas de transição entre
etapas. É expressamente proibido qualquer tipo de auxílio fora deste local aos
atletas em prova.
Equipamento
Existe sempre uma lista de material obrigatório e de material recomendado,
que varia consoante a natureza da etapa.
Embora a maioria do material seja da responsabilidade do atleta, a organização
poderá disponibilizar algum material essencial à realização da etapa, como por
exemplo o material para as actividades náuticas (canoas, pagaias, coletes).
Para cada tipo específico de etapa (BTT, canoagem, actividades com cordas,
actividades nocturnas) está definido um conjunto de material obrigatório e
recomendado.
-- 64 --
Existe também uma grande preocupação com o material de segurança, que

deve ser transportado em permanência pela equipa, como por exemplo kit de
primeiros socorros, manta de sobrevivência, apito, e outros.
O não transporte durante uma etapa de algum material indicado como
obrigatório, implica uma penalização para a equipa.
Meios de Navegação e Comunicações

Como meio auxiliar de navegação apenas é permitida a bússola.
Todos os meios auxiliares de navegação por rádio ou satélite (Ex: GPS) são
estritamente proibidos. A sua posse e/ou utilização levará à desclassificação da
equipa.
A utilização de meios de comunicação móvel é proibida, excepto em situações
de estrita emergência.
Classificação
A classificação da prova corresponde à ordenação das equipas pelo maior
número de CP’s válidos realizados e em caso de empate pela que fizer menor
tempo total de prova.
Actualmente o sistema de cronometragem nas provas de Taça de Portugal de
Corridas Aventura é o mesmo utilizando nas disciplinas Pedestre e BTT, ou seja,
o SportIdent. No entanto, devido à especificidade desta disciplina, são utilizados
programas próprios de controlo informático da prova.
-- 65 --
Capítulo 6
Orientação de Precisão
Origem
A Orientação de Precisão (que, para abreviar, chamaremos de Ori-Precisão) é
uma das quarto disciplinas da Orientação a nível internacional. Originalmente
desenvolvida a partir da Orientação Pedestre, a Ori-Precisão é uma variante da
modalidade onde os orientistas se deslocam apenas pelos caminhos (daí o
nome original “Trail-O” - “Caminhos-O”) e resolvem problemas sobre a
colocação de balizas em elementos no terreno. Desta forma, a importância da
capacidade física é retirada, o que permite a participação, em igualdade de
circunstâncias, de atletas com limitações motoras, incluindo os que se deslocam
em cadeira de rodas e com limitações motoras muito significativas. É um dos
poucos desportos onde esta igualdade é possível.
-- 66 --
Apesar das capacidades físicas estarem ausentes desta disciplina, ela decorre na
natureza ao longo de um determinado percurso em terreno que nem sempre é
plano. Como tal, algum esforço físico é necessário para percorrer o percurso,
sendo, no entanto, fornecida ajuda a quem se desloque em cadeiras de rodas e
o solicite.
À medida que os atletas se deslocam ao longo do percurso, encontram
problemas de orientação que têm de resolver através da leitura detalhada do
mapa e da relação com os elementos observados no terreno. Ao nível da
iniciação, os problemas colocados são simples e não é essencial experiência
prévia em Orientação. No entanto, quanto mais elevados forem os níveis de
competição, mais competências de orientação são necessárias, sendo que, ao
mais alto nível em competições internacionais, os percursos são extremamente
exigentes e requerem capacidades de orientação muito elevadas, normalmente
superiores às necessárias para Orientação Pedestre.
Quando a Orientação de
Precisão foi origi-
nalmente desenvolvida
para pessoas com
limitações motoras, a
atenção estava virada
para a captação dessas
pessoas. Isso levou a
que, inicialmente, os
orientistas em geral
julgassem que a
competição estava
limitada a atletas com
deficiência motora. No
entanto, foi feito um grande esforço de divulgação por parte da IOF para tornar
do conhecimento geral que não existe tal limitação. Hoje em dia, a maioria dos
praticantes de Ori-Precisão são atletas sem limitações motoras e com os mais
variados níveis de experiência e de capacidade física, incluindo campeões do
mundo de Orientação Pedestre, todos atraídos pelo desafio técnico inerente a
esta disciplina.
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Os Campeonatos do Mundo de Orientação de Precisão (WTOC), organizados

pela primeira vez em paralelo com o Campeonato do Mundo de Orientação
Pedestre (WOC) na Suécia em 2004, são abertos a todos (desde que sejam
seleccionados pela sua federação nacional), independentemente da idade,
género ou capacidade física. No entanto, existe nesta competição um escalão
“Paralímpico” reservado aos atletas com limitações físicas, mediante
apresentação de atestado médico aceite pela IOF.
Os praticantes de Orientação de Precisão com experiência em Orientação
Pedestre têm poucas dificuldades em se adaptar ao seu formato. Os mapas são
os mesmos, a linguagem é a mesma e os problemas a resolver, embora
diferentes em alguns aspectos, pertencem claramente à Orientação que
conhecem. A Comissão de Trail-O da IOF, responsável pela organização e
desenvolvimento desta disciplina, faz actualmente um esforço para se manter
esta forte ligação com a Orientação Pedestre à medida que ambas as disciplinas
evoluem.
Noções básicas
O funcionamento da Ori-Precisão explica-se melhor analisando a rotina
necessária à participação numa prova. Muita desta rotina será familiar aos
orientistas pedestres, mas existem algumas diferenças relevantes.
A Inscrição tem a mesma função que nas provas de Orientação Pedestre. Após
a passagem pelo secretariado, o atleta recebe algo que permita o registo das
escolhas nos pontos de controlo. Actualmente existe um cartão de controlo
próprio a esta disciplina, maior que o tradicional cartão da Ori-Pedestre, porque
tem de permitir múltiplas possibilidades de escolha para cada ponto. O controlo
electrónico (p.ex. SportIdent), embora comum na Ori-Pedestre, está ainda em
processo de adaptação para a Ori-Precisão.
É necessário levar para o percurso uma bússola de orientação normal. E, como
é óbvio, auxiliares ópticos (como binóculos ou medidores de distância), GPS ou
telemóveis, são aparelhos que poderão dar uma vantagem injusta sendo, por
isso, proibidos. Será também útil levar um relógio porque existe um tempo
limite para a realização do percurso.
Não existem exigências ao nível da roupa utilizada na Ori-Precisão. A maioria
dos participantes utiliza roupa desportiva. Em caso de utilizar roupa normal de
-- 68 --
Orientação, lembre-se que um percurso de Ori-Precisão pode ter a duração de

duas horas ou até mais. Provavelmente entre os pontos de observação a
deslocação é rápida, aquecendo nesses momentos, mas depois fica-se imóvel
enquanto se analisa os controlos, podendo-se aí arrefecer em demasia.
O orientista deve apresente-se na Pré-partida no seu minuto de partida ou
quando estiver pronto, consoante o sistema utilizado. Se o percurso tiver
pontos cronometrados (ver mais à frente), um ou mais poderão estar entre a
Pré-partida e a Partida.
Na Partida é registado o tempo de partida do atleta sendo este informado do
tempo máximo para a realização do percurso e, portanto, da sua hora limite de
chegada. Se chegar depois deste limite, receberá uma penalização de pontos. É
definido este tempo limite de forma a existir um tempo de prova previsível e
não demasiado extenso.
Na Partida é fornecido um Mapa. Este mapa, com o percurso desenhado, é
semelhante aos mapas de Orientação Pedestre. A escala do mapa é
normalmente de 1:5000 ou 1:4000 desenhado de acordo com as especificações
convencionais (ISOM) com os símbolos ampliados para 150% (por vezes 200%)
comparando com as dimensões dos mapas 1:15000. Esta dimensão de símbolos
é semelhante à dos mapas de Sprint (ISSOM), podendo os mapas serem
desenhados segundo esta especificação.
O mapa contém também uma Sinalética que é idêntica à utilizada na
Orientação Pedestre, excepto os códigos dos pontos que são substituídos pelo
número de balizas em cada ponto de controlo, podendo ser também colocadas
na coluna H (última coluna da sinalética) setas específicas a indicar a direcção
de observação.
Em relação ao mapa, existe uma diferença importante na forma como é
utilizado. Na Orientação Pedestre, as linhas que ligam os círculos dos pontos de
controlo representam, se o terreno o permitir, um possível itinerário a seguir.
Na Ori-Precisão é totalmente diferente, visto que é proibido ir para terreno
fora dos caminhos (excepto se forem balizados alguns trajecto especiais), o que
implica desclassificação. As linhas entre os pontos servem apenas para se
perceber melhor qual a sequência dos pontos, de forma a diminuir a
possibilidade de se saltar um ponto.
-- 69 --
O objectivo é aproximarmo-nos dos pontos até onde o caminho permitir e

resolver o problema apresentado a partir daí. O caminho para os pontos de
observação é normalmente óbvio e sem opções. Quando não for óbvio a partir
do mapa de qual a localização do ponto de observação de um ponto de
controlo, á dada, na Coluna H, qual a direcção de observação. No entanto, para
evitar casos dúbios, poderá ser necessário marcar no mapa um caminho como
“fora de prova” colocando no mapa cruzes de cor púrpura sobre esse caminho,
fechando-o no terreno com fita balizadora.
Em cada ponto de controlo existem duas ou mais balizas, até um máximo de
cinco. Os orientistas têm de escolher qual a baliza que está no elemento
representado no centro do círculo e definida pela sinalética. Nas competições
de elite é possível que nenhuma baliza esteja correcta. Esta possibilidade “Zero”
adiciona uma dimensão extra ao nível de capacidade técnica necessária para
resolver o problema.
Na observação dos pontos de controlo, os orientistas podem movimentar-se ao
longo dos caminhos. A identificação da baliza correcta é feita a partir de um
Ponto de Observação identificado no caminho (normalmente por uma estaca
numerada) mas não identificado no mapa.
Para nomear as balizas são utilizadas letras, considerando-se a mais à esquerda
a A, a seguinte a B, e assim sucessivamente. Podemos observar na imagem
seguinte o exemplo de um ponto com três balizas:
A B C
Neste caso, a sinalética tem na Coluna B a informação ‘A-C’. Observe-se que

não existe identificação nas balizas.
-- 70 --
Após tomada a decisão, é necessário registar num cartão de controlo, a partir

do Ponto de Registo (normalmente o mesmo que o Ponto de Observação) a
baliza escolhida, utilizando um picotador no quadrado correspondente à letra
dessa baliza. A opção “nenhuma baliza correcta” é registada no quadrado “Z”. O
cartão de controlo pode ter duas camadas, de forma que o picotado fique
duplicado num segundo cartão que é devolvido ao orientista. Mais à frente
neste capítulo é mostrado e explicado um cartão de controlo de Ori-precisão.
Se for utilizado um sistema de controlo electrónico, é necessário “picar” na base
correcta de um conjunto de bases no Ponto de Registo.
Após todos os controlos terem sido visitados e as decisões registadas, os
orientistas dirigem-se para a Pré-chegada, onde é registado o tempo de
chegada.
Após terminado o percurso principal, poderão existir um ou mais pontos
cronometrados. Após terminarem esses pontos os orientistas dirigem-se para a
Chegada onde os cartões de controlo são entregues ou descarregados os chips.
Na lista de Resultados, a classificação de cada atleta é obtida pelo número de
controlos correctos. Se existirem pontos cronometrados, o tempo respectivo é
utilizado para desempate em caso de igualdade de pontos.
Para que os orientistas possam verificar a correcção das suas respostas e
também como auxiliar de aprendizagem, a Organização pode disponibilizar um
Mapa de Soluções, normalmente constituído por segmentos ampliados do
mapa na zona dos controlos, contendo a localização de todas as balizas e do
ponto de observação para cada controlo e indicando qual a resposta correcta.
Cartão de Controlo
O cartão de controlo, ao contrário do cartão normal, tem de ter vários
quadrados para cada ponto de controlo. Assim, no exemplo que vemos abaixo,
cada ponto tem a possibilidade de 6 respostas diferentes, sendo estas de A a E
(5 balizas é o máximo em cada ponto) e ainda a possibilidade Z (de Zero), para
os percursos que possam ter pontos onde nenhuma das balizas está correcta.
De seguida vemos uma imagem do cartão de controlo utilizado em Portugal:
-- 71 --
Na realidade, o cartão de controlo é maior que o aqui apresentado, visto que os

quadrados para os picotados têm de ter um mínimo de 13 mm de lado.
Os quadrados para cada ponto estão distribuídos ao longo dos lados do cartão
(com as restantes informações ao centro) de forma a ser possível aceder a
todos os quadrados com o picotador.
O cartão deverá ser feito de material resistente e à prova de água.
O cartão poderá ter um duplicado anexado a ele, que será devolvido
imediatamente na chegada ao atleta, para este ficar com as suas respostas.
Respostas erradas
A primeira resposta dada, quer seja por voz ou por picotagem num cartão é a
definitiva. Não são permitidas alterações.
Como tal, quando se utilizam cartões de controlo, o mesmo picotado em
quadrados diferentes do mesmo ponto de controlo é considerado como
resposta errada para aquele ponto.
No entanto, se surgir no quadrado de um ponto de controlo um picotado de um
picotador correspondente a outro ponto de controlo, e caso o picotado desse
ponto esteja no quadrado correcto, poderá ser aceite como resposta correcta.
-- 72 --
Um percurso de Ori-precisão
Em baixo podemos observar um mapa com um percurso de Orientação de
Precisão.
Como se pode observar, o mapa é semelhante aos utilizados numa prova de

Orientação Pedestre e é utilizado da mesma forma para a interpretação do
terreno. No entanto, na Ori-Precisão, os atletas têm de permanecer nos
caminhos, ou seja, a análise dos elementos e do relevo tem de ser feita à
distância, possivelmente até com visibilidade reduzida. Por vezes, partes do
mapa são retiradas, para poderem ser utilizados em pontos cronometrados
antes, durante ou depois do percurso normal.
Para dar uma ideia da natureza dos problemas que os atletas têm de resolver,
apresentamos de seguida dois exemplos de pontos de controlo (correspon-
dentes aos dois primeiros pontos do percurso apresentado acima). Cada um
destes exemplos tem uma fotografia tirada a partir do ponto de decisão.
Junto a cada fotografia está um mapa com as soluções, que consiste numa
ampliação de uma secção do mapa de competição. Nestes mapas de soluções a
cruz vermelha indica o ponto de decisão e os pontos vermelhos indicam a
posição das balizas.
É também mostrada a sinalética correspondente a cada ponto.
-- 73 --
Ponto de Controlo nº 1
Este é um exemplo bastante simples, visto que a posição das balizas pode ser
facilmente identificada no mapa. A ruína é suficientemente grande para estar
representada no mapa à escala e o centro do círculo indica a localização da
baliza correcta relativamente à ruína, como descrito na coluna G da Sinalética
que indica a Baliza B no canto Sudeste da ruína. A Baliza A também está na
ruína, mas no canto Sudoeste.
A orientação do mapa para identificar o canto correcto pode ser feita ou
através dos elementos no mapa, ou através da utilização da bússola.
-- 74 --
Ponto de Controlo nº 2
Este controlo é um pouco mais desafiante por duas razões:

Em primeiro lugar, apesar da sua dimensão, esta pedra continua a ser menor
que a área equivalente ao símbolo utilizado para a representar no mapa. E
quando se marcam pontos de controlo em elementos “pontuais” (como por
exemplo uma pedra) o centro do círculo que indica o ponto tem de estar
sempre no centro do elemento e nunca desviado para o lado em que se
encontra o ponto. Assim, ao contrário do ponto anterior, o mapa não indica por
si só qual é o ponto correcto, tendo de se utilizar a sinalética para se encontrar
a solução.
A segunda razão é o facto de o ponto de controlo estar a sul do ponto de
observação, o que implica que o mapa tem de ser rodado para corresponder ao
-- 75 --
que se observa no terreno e assim mais facilmente se encontrar a solução a

partir do mapa e em conjunto com a indicação dada na sinalética.
Neste caso, a resposta correcta seria a baliza B.
Pontos cronometrados
Num ponto cronometrado o orientista é colocado uma posição fixa,
normalmente uma cadeira. O procedimento normal é um elemento da
organização impedir a visão das balizas enquanto o atleta se prepara,
afastando-se de seguida e dando um mapa (com a mesma escala do mapa de
competição) ao orientista. O tempo registado para a tomada de decisão é o
tempo cronometrado que decorre entre a recepção do mapa e a indicação, por
parte do atleta, de qual a sua resposta. Este tempo pode ser retirado
manualmente com um cronómetro ou por um sistema electrónico (p.ex.
SportIdent).
É dado um tempo máximo de 60 segundos para a resposta. Se não houver
resposta dentro deste limite será considerada como resposta errada.
As provas normalmente têm dois pontos de controlo cronometrados, podendo,
no entanto, ter até quatro.
Um desporto para todos

Depois da explicação dada acima, será fácil perceber que a Orientação de
Precisão é realmente aberta a todos, independentemente da idade, género ou
capacidade física. Muitos orientistas experientes praticam Ori-Precisão, devido
às suas diversas virtudes, mas principalmente porque permite o desenvol-
vimento das capacidades de leitura do mapa e de análise do terreno para as
competições de Orientação Pedestre. Também para cartógrafos, traçadores de
percursos e supervisores é útil, pois, como referido, permite desenvolver os
pormenores da interpretação do terreno.
E se todas as razões apresentadas antes não forem suficientes, existe uma outra
que incentiva os orientistas experientes a participar na Ori-Precisão: o facto de
serem atraídos pelo desafio intelectual que a disciplina oferece.
-- 76 --
Capítulo 7
Jogos Didácticos
Introdução
Este capítulo é constituído por um conjunto de jogos didácticos para crianças.
Estes jogos têm diferentes objectivos como, por exemplo, a aprendizagem da
simbologia dos mapas, o desenvolvimento do sentido de orientação, a
aprendizagem dos pontos cardeais, entre outros.
Cada jogo tem a informação necessária à sua organização, incluindo o material
necessário, objectivos, descrição e variantes.
Apesar de serem aqui apresentados apenas 6 jogos, a partir destes e com
alguma imaginação, pode-se desenvolver todo um conjunto de actividades para
crianças em sala, pavilhão, recreio, etc.
As idades referidas são apenas indicativas, podendo existir variações consoante
a maturidade e experiência dos jovens.
Labirintos
Idades: a partir dos 8 anos.
Materiais: Labirintos; Canetas; Folhas; Legendas.
Objectivo: Ensinar que o triângulo é a partida, os círculos são os pontos onde
têm de ir pela ordem estabelecida (1,2,3,4…) e os dois círculos concêntricos são
a chegada.
Descrição: Um labirinto contém desenhado um percurso. O objectivo é
identificar o itinerário entre cada ponto desenhando os símbolos que existem
no itinerário escolhido e escrevendo o seu significado (ver exemplo).
As soluções devem ser apresentadas aos alunos no final da tarefa, para que
estes façam a correcção.
Variante: Pode-se alterar a dificuldade dando mais possibilidades de ida para os
pontos ou utilizando símbolos mais comuns.
-- 77 --
Labirinto:
Solução:
-- 78 --
Maquetas
As maquetas permitem a utilização de objectos relativamente pequenos para
representar uma dada realidade. Neste domínio é possível realizar diversos
jogos com vista a desenvolver muitas habilidades nas crianças.
Materiais: Objectos (casas, árvores, pedras, etc.) em miniatura; Caixa ou mesa
para representar o espaço do mapa.
Objectivo: Orientação espacial, relação entre os objectos, capacidade de
representação espacial, conhecer a simbologia de Orientação.
Descrição: Dar à criança um mapa onde estão representados objectos de
dimensões e formas variadas, com uma determinada configuração. A criança vai
colocar os objectos num espaço (caixa) delimitado, de acordo com o mapa, ou
seja na mesma posição e relacionados correctamente uns com os outros.
Têm que determinar a orientação espacial dos objectos, relacionar as

distâncias, orientar o mapa ao início e colocar os objectos relacionados uns com
os outros, como indica o mapa. O mapa contém a simbologia da Orientação e
-- 79 --
possui uma legenda pequena a identificar todos os símbolos utilizados nesse

mapa.
Variantes:
1. Dispor os objectos num espaço limitado. As crianças desenham em primeiro
lugar o espaço em que se encontram os objectos (mesa, rectângulo,
quadrado…) e em seguida desenham os objectos de acordo com a posição que
eles ocupam. De acordo com a idade pode ser utilizada uma maior variedade de
objectos. A utilização de objectos que se podem encontrar em mapas de
Orientação tem como principal objectivo a utilização da simbologia própria da
modalidade ao desenhá-los. No entanto na ausência destes podem utilizar-se
materiais escolares e outros objectos com tamanho e forma variáveis.
2. Com uma maqueta montada, possuindo diversos objectos posicionados entre
si, são dados à criança diversos mapas. O objectivo é escolher o mapa que
corresponde à maqueta apresentada. Em idades mais baixas devem ser usados
menos objectos e os mapas não devem causar dúvidas na escolha. A dificuldade
pode ser aumentada, fazendo os mapas com diferenças mínimas entre eles.
3. Diz-se à criança quantos e quais os objectos que tem disponíveis. Exemplo: 3
casas, 2 árvores, 1 poço e 3 pedras. Numa folha, a criança desenha a totalidade
desses objectos na posição que entender. Deve inicialmente delimitar o espaço
no qual vai desenhar os objectos, que terá a mesma forma do espaço onde os
irá colocar. Após feito o desenho, a criança coloca os objectos de acordo como
seu desenho/mapa.
1º Desenhar diversos objectos 2º Colocá-los de acordo com o desenho
-- 80 --
Percursos em Linha
Idades: a partir dos 7 anos
Materiais: Mapas com percursos; Local com linhas no chão (p.ex. pavilhão
desportivo).
Objectivo: Aprender a manter o mapa orientado e o dedo polegar sempre a
indicar o local onde estão, conforme avançam no percurso.
Descrição: Os percursos em linha são marcados no chão e deverão ter uma
forma geométrica. A situação mais comum é o aproveitar das linhas no chão
dos pavilhões desportivos.
Os alunos levam na mão um percurso igual àquele que está indicado no chão. A
cada ângulo que fazem devem manter o mapa orientado rodando o corpo deles
em volta do mapa.
Variante: Fazer percursos com saídas falsas, ou seja, linhas que não estão no
mapa. Assim, em certos locais a linha é prolongada para uma direcção errada,
com o objectivo de obrigar os jovens a ir com atenção. Nessas saídas falsas
poderão existir cartões com um símbolo (por ex. ) para eles saberem que não
vão bem.
-- 81 --
Jogo dos Pontos Cardeais

Materiais: Rosa-dos-ventos desenhada no chão sem os pontos cardeais;
Cartões com os pontos cardeais.
Objectivo: Conhecer os pontos cardeais e colaterais; Orientação espacial.
Descrição: O jovem recebe no início um conjunto de cartões com os pontos
cardeais e colaterais, devendo depois colocá-los o mais rapidamente possível na
Rosa-dos-Ventos tendo como referência a posição do Norte.
Variante: Afixar uma rosa-dos-ventos com a localização dos pontos cardeais e
colaterais para ajudar os mais jovens.
SE
-- 82 --
História Incompleta
Materiais: Histórias, papel e canetas.
Objectivo: Ensinar a simbologia do mapa.
Descrição: A história conta um percurso de Orientação, no entanto falta-lhe
palavras que têm de ser acrescentadas com símbolos do mapa.
Variante: Se não souberem os símbolos podem ir consultá-los a uma legenda
que estará um pouco distante do local da história (para se deslocarem de um
lado para o outro). Podem ir vários de cada vez ver os significados.
-- 83 --
Cartões de Simbologia
Materiais: Cartões com símbolos; Cartões com significados; Legenda.
Objectivo: Transmitir o significado dos símbolos utilizados nos mapas de
Orientação, bem como dar a noção de que na Orientação a realidade é
representada por símbolos e cores.
Descrição: Existem vários cartões, uns com símbolos, outros com o significado
dos símbolos. Os alunos têm de fazer corresponder os cartões uns aos outros.
Uma legenda é indispensável para a consulta dos alunos.
Variante: Fazer a correspondência dos cartões sem ter uma legenda para
consultar.
-- 84 --
Capítulo 8
Aprendizagem da Orientação
Introdução
Este capítulo aborda de forma detalhada propostas de actividades a
desenvolver nas diversas etapas de aprendizagem da Orientação.
As etapas de aprendizagem (níveis Introdução, Elementar e Avançado) e os
respectivos objectivos são definidos no início de uma forma sequencial.
Embora estas actividades tenham sido originalmente pensadas para o
enquadramento escolar, a sua estrutura permite que sejam aplicadas em
qualquer outro enquadramento.
Etapas de aprendizagem
Nível de Introdução:
(utilizando croquis dos espaços da carteira, sala, ginásio e mapa da escola)
1. Enquadramento da modalidade;
2. Noção de planificação;
3. Localização e orientação do mapa através dos pontos de referência;
4. Automatização do gesto (localização e orientação permanente do mapa);
5. Leitura e interpretação do mapa (identificação da sua simbologia);
6. Noção das distâncias e escalas;
7. Realização de percursos de opção simples;
Nível Elementar
(utilização de mapas de Orientação à escala de 1/2.000 a 1/5.000)
- Recapitulação do passo 5;
- Recapitulação do passo 6;
8. Orientação associando o mapa/terreno (ao longo de um caminho);
9. Introdução da bússola como auxiliar na orientação do mapa;
10. Localizar elementos característicos próximos de caminhos;
-- 85 --
Nível Avançado
(utilização de mapas de Orientação à escala de 1/10.000 e 1/15.000)
11. Realização de pequenos atalhos entre Linha de Segurança;
12. Utilização da bússola para realização de percursos a azimute;
13. Realização de atalhos em direcção a elementos característicos que limitam
o percurso;
14. Realização de opções na escolha entre dois percursos;
15. Noção de relevo e sua planificação;
16. Estudo da sinalética específica de Orientação.
Nível Introdução
(utilização de croquis e de mapas a preto e branco)
Enquadramento da modalidade
a) Características que devem ser do conhecimento do atleta:
- História, conceito e tipos de prática que proporciona;
- Interpretar o mapa;
- Utilidade da bússola; e,
- Material e equipamentos utilizados.
Noção de planificação
Componentes críticas / determinantes técnicas / critérios de êxito:

a) Noções básicas de como é construído um mapa;
b) Diferenciação de projecção horizontal de projecção vertical.
Estratégias de ensino-aprendizagem:
a) Desenhos em projecção vertical
-- 86 --
Progressão pedagógica:
Desenhos em projecção vertical (carteira, maqueta, ilha do tesouro, sala de

aula, recinto escolar)
-- 87 --
Localização e orientação do mapa através de pontos de referência

a) Identificar o local onde se encontra no mapa;
b) Identificar pontos de referência (objectos) e sua representação no mapa;
c) Orientar o mapa de acordo com disposição espacial dos objectos.
Estratégias de ensino-aprendizagem:
a) Percurso sobre linhas de campo dos JDC
Durante a execução do percurso, o mapa deve permanecer imóvel.
Automatização do gesto

a) Localização e orientação permanente do mapa; e,
b) Utilizar a “Técnica do Polegar” - acompanhar a deslocação efectuada no
terreno com o movimento do polegar no respectivo mapa.
Estratégias de ensino-aprendizagem
a) Percurso sobre linhas de campo dos JDC
b) Percurso efectuado na “ilha do tesouro”
-- 88 --
c) Percurso do tipo “ponto para ponto”

d) Percurso do tipo “radial”
e) Percurso tipo “orientação por linha”
-- 89 --
Nível Elementar
(utilização de mapas de orientação convencionais à escala de 1/2.000 até
1/5.000)
Leitura e interpretação do mapa (identificação da sua simbologia)

Uma vez utilizado um mapa específico de Orientação, torna-se indispensável
proceder à recapitulação desta competência de modo a que o aluno se
familiarize com a nova simbologia.

a) Identificar a simbologia do mapa - conjunto de sinais e cores convencionais
que representam características particulares do terreno e que podem ser de
origem natural ou artificial, dando especial atenção à representação do relevo
(curva de nível).
Situações de aprendizagem
a) Percurso acompanhado
Acompanhado pelo professor os alunos deslocam-se no terreno fazendo a
correspondência entre a simbologia do novo mapa e os elementos
característicos existentes no terreno.
-- 90 --
Progressão pedagógica - iniciar com a identificação de elementos característicos

de fácil referência (ex.: linhas de segurança, edifícios) até os de maior acuidade
técnica (ex.: vegetação e relevo).
b) Estafeta das legendas
Tal como o sucedido ao nível de introdução, a realização destas situações
práticas são importantes para a aquisição das competências cognitivas
correspondentes onde o alvo agora é a nova simbologia.
Progressão pedagógica - primeiro seleccionar apenas 5 a 10 símbolos e, à
medida que os alunos forem dominando, ir adicionando cada vez mais até à sua
totalidade.
Noção das distâncias e escalas

Por escala, entende-se a relação que existe entre a distância medida no mapa e
a correspondente distância horizontal medida no terreno. A escala referenciada
no mapa de Orientação é sempre numérica, pelo que se apresenta sob a forma
de fracção, sendo o numerador a unidade de medida do mapa e o denominador
o número de unidades que correspondem no terreno (ex.: num mapa com uma
escala de 1/2.000, 1cm no mapa corresponde a 2.000cm no terreno, ou seja, 20
metros).

a) Saber relacionar o espaço representado do mapa e a sua correspondência no
terreno e vice-versa.
-- 91 --
a) Aferição do passo
Realizar três vezes um percurso de 100 metros medidos objectivamente no
terreno, contando em passos duplos (processo de contagem apenas com um
dos pés), somar os valores e dividir por três. O resultado obtido surge como o
número de passos duplos a efectuar para se deslocar 100 metros. Como nesta
fase os mapas se referem a situações reais de floresta, convém aferir o passo
em diferentes condições, a subir, a descer, com ou sem vegetação rasteira, em
terreno arenoso e normal.
Orientação associando mapa / terreno ao longo de linha de segurança

a) Identificar uma linha de segurança no mapa e no terreno (característica linear
do terreno, ex. caminhos, linhas de água, vedações, linhas eléctricas)
b) Progredir através da linha de segurança com o mapa permanentemente
orientado e utilizando a “regra do Polegar”.
-- 92 --
a) Orientação em Linha
Efectuar um percurso cujos pontos de controlo coincidam com diferentes linhas
de segurança, podendo ser executado a par ou em grupo.
Progressão pedagógica - os primeiros percursos deste tipo podem mesmo estar
balizados no mapa e no terreno com fita, passando a estar apenas
referenciados no mapa até a sua execução sem qualquer tipo de referência
quer no mapa, quer no terreno.
Introdução da bússola como auxiliar na orientação do mapa

a) Identificar os pontos cardeais principais e colaterais;
b) Identificar as componentes da bússola e princípio do seu funcionamento;
c) Orientar o mapa com auxílio da bússola:
- Colocar o mapa numa superfície plana;
- Sobrepor a bússola no mapa;
- Rodar o complexo mapa/bússola, fazendo coincidir o norte magnético da
bússola com o do mapa (meridiano).
a) Descrição sumária da bússola
-- 93 --
b) Estafeta da rosa-dos-ventos
Forma jogada para aquisição do conhecimento relativo aos Pontos Cardeais. De
uma forma jogada e com adversário, os alunos deslocam-se até junto da
respectiva rosa-dos-ventos, seleccionam um dos pontos cardeais em jogo e
colocam-no no local correspondente.
Progressão pedagógica - primeiro iniciar com a identificação apenas dos pontos
cardeais principais, passar de seguida aos colaterais e, por último, misturar os
dois anteriores com os ângulos respectivos.
c) Estafeta dos pontos cardeais

Funcionando como mais uma situação prática para a aquisição de competências
associadas à bússola, esta estafeta consiste em picotar o cartão de controlo de
acordo com os pontos cardeais nele inscritos. Após a conclusão do primeiro
elemento da equipa, o cartão de controlo, agora picotado em todos os
quadrados (pontos cardeais) da primeira linha, é usado como testemunho a
passar ao elemento seguinte que desde logo inicia igual tarefa, vencendo a
equipa que primeiro terminar o preenchimento das quatro linhas.
Progressão pedagógica - igual à utilizada na aprendizagem anterior.
-- 94 --
d) Orientar o mapa com auxílio da bússola

Confrontação dos alunos com situações práticas onde os mesmos têm que
manusear correctamente a bússola sobre o mapa.
Progressão pedagógica - aumentar a velocidade de execução à medida que vai
dominando a técnica, primeiro em situação de parado, a andar e a correr.
Localizar elementos característicos próximos de caminhos

a) Identificar uma linha de segurança no mapa e no terreno;
b) Progredir através da linha de segurança com o mapa permanentemente
orientado e utilizando a “regra do Polegar”;
c) Identificar no mapa e no terreno elementos característicos junto das linhas
de segurança; e,
d) Identificar a simbologia respectiva desses elementos (árvores, rochas, etc.)
a) Percurso balizado
Percurso balizado no terreno onde são dispostos alguns prismas próximos dos
caminhos e junto de elementos característicos, cabendo ao aluno referencia-las
no mapa.
Progressão pedagógica - iniciar com a referência dos pontos de controlo no
mapa e no terreno, passando a estarem apenas referenciados no terreno.
-- 95 --
b) Percurso balizado com pontos de controlo de múltipla escolha

De igual forma ao exercício anterior, balizar um percurso que pode ou não
coincidir com linhas de segurança onde o aluno terá que optar por qual das
balizas é que se encontra junto do elemento característico referenciado. De
frente para a situação, a contagem das balizas realiza-se da esquerda para a
direita (A, B, C…), devendo o aluno picotar o seu cartão no quadrado
correspondente à baliza certa.
Progressão pedagógica - Iniciar com duas balizas (A e B), três (A, B e C), quatro
(A, B, C e D), cinco (A, B, C, D e F) e finalizar com as mesmas cinco em que todas
elas poderão estar erradas (neste caso deve-se picotar o cartão no quadrado
sem letra)
-- 96 --
Nível Avançado
(utilização de mapas de orientação convencionais à escala de 1/10.000 até
1/15.000)
Realização de pequenos atalhos entre Linhas de Segurança (LS)

a) Atravessar áreas abertas de uma LS para outra; e,
b) Deslocação com o mapa permanentemente orientado.
a) Percurso acompanhado
Realização de pequenos atalhos em grupo e acompanhados pelo professor de
forma a garantir a sua compreensão.
Progressão pedagógica - Ir deixando os alunos tomarem a iniciativa de atalhar.
b) Percurso balizado permitindo pequenos atalhos
Percurso balizado no terreno, permitindo a realização de pequenos atalhos
(seta da figura) de uma LS para outra.
Progressão pedagógica - Os primeiros percursos deste tipo podem mesmo estar
balizados no terreno e no mapa, passando a estar referenciados apenas no
mapa e prever um aumento progressivo da distância realizada em atalho.
-- 97 --
Utilização da bússola para a realização de percursos a azimute

a) Fazer coincidir uma das extremidades da bússola com o trajecto desejado no
mapa, onde a seta de direcção deverá ficar apontada para o local de destino;
b) Nessa posição, rodar apenas o limbo da bússola para que as linhas de fé da
mesma coincidam ou fiquem paralelas aos meridianos do mapa;
c) Rodar o complexo mapa/bússola até que a agulha magnética que indica o
norte (parte vermelha) fique sobre a seta desenhada no limbo. Quando isto
acontecer, a direcção a seguir é aquela que nos é dada através da seta de
direcção desenhada na plataforma da bússola.
a) Praticar a “Técnica 1-2-3” do Azimute
Necessitando apenas de uma bússola e um mapa, esta técnica deve ser
praticada inúmeras vezes até que seja automatizada.
Figura 12 - Técnica 1-2-3
b) Estafeta do azimute
Esta estafeta visa essencialmente a prática da “Técnica 1-2-3” para determinar
um azimute e leitura respectiva. Após a divisão da classe em grupos, cada
elemento terá de percorrer uma determinada distância, determinar o azimute
de um ponto para outro e registar a leitura efectuada. Para isso, no local
encontra-se um mapa com um percurso traçado, uma bússola e uma folha de
respostas. Após concluir a sua tarefa o aluno desloca-se rapidamente para junto
do seu grupo entregando a caneta que serve de testemunho ao colega
seguinte.
-- 98 --
c) Jogo do relógio
Sendo o relógio um objecto, ao contrário da bússola, com o qual os alunos se
encontram familiarizados, numa primeira parte poderemos substituir os pontos
cardeais e graus respectivos pelos números que indicam as horas, facilitando ao
aluno a compreensão do funcionamento da bússola. Conforme se pode ver na
figura, é desenhado um relógio no solo e colocados alguns pontos de controlo
no terreno que o aluno terá que visitar. Estes pontos de controlo são
efectuados um de cada vez, encontrando-se referenciados nos cartões de jogo.
No exemplo da figura, o professor distribui sete cartões aos alunos que se
situam no centro do relógio e que a partir do qual passarão a executar os
percursos evidenciados nos cartões. Quando todos regressarem, procedem à
troca de cartões entre si até que cada aluno tenha executado os sete pontos de
controlo diferentes.
Progressão pedagógica - À medida que os alunos vão interiorizando a forma de
funcionamento da determinação das direcções através da referência do relógio
deve-se associar os pontos cardeais e respectivos graus.
-- 99 --
d) Jogo dos pontos cardeais

O objectivo deste jogo passa pela compreensão das diferentes direcções, tendo
sempre em conta a posição do norte. Ao aluno é lhe fornecido um cartão com a
direcção a seguir e a direcção norte (a tracejado). Antes de dar início à tarefa
proposta, o professor deve indicar a posição do norte, após o qual os alunos se
deslocam segundo a direcção evidenciada no seu cartão. Quando todos
regressarem ao ponto central, procedem à troca dos referidos cartões entre si,
tantas vezes quantos cartões possam existir.
Progressão pedagógica - Iniciar com quatro balizas correspondentes aos quatro
pontos cardeais principais, adicionando-lhes posteriormente os quatro
colaterais e finalizar com os graus correspondentes.
e) Percurso realizado a azimute

Em situação real de floresta, o aluno realiza um percurso onde a única técnica
de orientação empregue é o azimute. Neste tipo de percurso, a distância entre
pontos de controlo não deve exceder os 300 metros e o terreno terá
obrigatoriamente que possibilitar o deslocamento a azimute.
Progressão pedagógica - Iniciar com o percurso radial (ida e volta), percurso em
estrela e só depois o formal. Relativamente à distância entre pontos de
-- 100 --
controlo, no início deve ronda os 50 metros e ir aumentando progressivamente

à medida que os alunos vão dominando esta competência, sem nunca exceder
os 300 metros. Num nível de prestação avançado, a tarefa pode e deve ser
ainda mais dificultada através da realização de percursos com corredores, com
janelas e a azimute puro.
Realização de atalhos em direcção a elementos característicos que

limitam o percurso

a) Determinar o azimute da direcção à linha de segurança oposta;
b) Atravessar áreas abertas de uma LS para outra sem alterar a direcção;
c) Deslocação com o mapa permanentemente orientado.
a) Percurso em Zig-Zag
A estratégia proposta visa promover no aluno a sua auto-confiança, por
proporcionar o deslocamento em áreas onde os elementos característicos do
terreno são pobres qualitativamente ou mesmo inexistentes. O aluno inicia o
percurso do triângulo em direcção ao ponto de controlo número 1, uma vez
-- 101 --
encontrado, desloca-se para o triângulo seguinte e assim sucessivamente até

ter executado os cinco percursos.
Progressão pedagógica - Este tipo de percurso deve iniciar com uma distância
aproximada de 100 metros de distância entre a posição dos triângulos e a dos
pontos de controlo, aumentando progressivamente até aos 200 metros no
máximo.
Tomada de decisão na opção do itinerário a seguir

a) Orientar o mapa com auxílio da bússola;
b) Avaliar os possíveis itinerários a optar (distâncias, relevo, vegetação);
c) Optar pelo trajecto mais curto e mais seguro.
a) Percursos de Orientação
A tomada de decisão correcta do itinerário a seguir é uma competência que é
adquirida através da vivência prática. Nesta fase deve-se realizar o maior
número possível de percursos de modo a que a aquisição desta competência
seja efectiva.
Progressão pedagógica - De acordo com o nível de prestação evidenciado pela
turma em cada um dos momentos de intervenção, o processo deve ser
-- 102 --
desenvolvido a partir do mais simples para o mais complexo. Para isso devemos
iniciar com percursos do tipo formal ou não, onde a melhor opção pode mesmo
encontrar-se balizada no mapa e no terreno, passando numa fase posterior à
execução de percursos sem qualquer referência. Nesta fase, a forma de como
se traça um percurso é fundamental para a adequação da situação prática ao
nível dos alunos.
Noção de relevo e sua planificação

a) Interpretar correctamente as curvas de nível; e,
b) Optar pelo trajecto que permita uma correcta dosagem do esforço.
a) Desenhar, projectar ou fazer corresponder relevos com curvas de nível
Primeiro de uma forma mais teórica e depois em situação prática através da
realização de uma estafeta onde cada executante terá que fazer corresponder
um algarismo a uma letra, vencendo o grupo que finalizar no menor tempo.
-- 103 --
b) Jogo das linhas mestras

Através da leitura e interpretação das curvas de nível no mapa e partindo da
única linha mestra que se encontra na parte superior esquerda do primeiro
quadrado, desenhar a cheio todas as outras, sabendo que estas linhas se
separam de cinco em cinco linhas intermédias. O quadrado à direita representa
o resultado final deste exercício.
-- 104 --
c) Jogo do sobe e desce

O objectivo deste jogo passa simplesmente por interpretar o relevo e saber que
a deslocação A representada pela sua seta inicia a descer, depois sobe e finaliza
a descer (A-dsd). O aluno deve fazer igual procedimento para as restantes
deslocações.
d) Percursos de Orientação
Importa nesta fase a confrontação do aluno com percursos cujos pontos de
controlo se encontrem associados a elementos característicos do relevo
(esporão, cota, colina, reentrância).
Progressão pedagógica - Os primeiros percursos deverão ser executados em
grupo com a explicação por parte do professor acerca das diferentes formas de
relevo e a sua representação no mapa. Após esta fase, passar para a realização
de percursos do tipo radial, estrela e depois formal em terrenos onde a
característica fundamental é o relevo. A um nível mais avançado realizar
percursos onde a única informação do mapa é o relevo, primeiro o tipo radial
com as primeiras pernadas balizadas no mapa e no terreno, posteriormente
sem balizagem mas de curta distância até à realização de percursos formais
com mapas impressos só com a cor castanha referente ao relevo.
-- 105 --
Estudo da sinalética específica de Orientação

a) Identifica os diferentes símbolos que incluem a sinalética específica; e,
b) Interpreta correctamente o cartão de sinalética anexado ao percurso.
A sinalética específica da Orientação representa uma linguagem universal que
permite ao praticante desta modalidade aceder à informação relativa ao
percurso, mais concretamente aos pontos de controlo, independentemente da
sua nacionalidade e língua.
-- 106 --
a) Estafeta da sinalética
b) Equivalência da sinalética
Tal como o sucedido na aprendizagem da simbologia do mapa, estas formas
jogadas organizam-se de igual forma, diferindo apenas na informação que agora
se refere à sinalética específica.
-- 107 --
Capítulo 9
Treino técnico
Introdução
A orientação que tem tanto para oferecer ao atleta que goste de pensar e
correr, é bastante exigente tanto a nível físico como a nível cognitivo. Através
do estudo de Kolb, Sobotka e Werner (1987), podemos verificar a contribuição
relativa das várias componentes para a performance global da Orientação.
Existe um equilíbrio entre a capacidade cognitiva (orientação/navegação: 46%)
e a capacidade física (corrida: 54%).
Performance em
Orientação
Componente de Componente de Corrida

Orientação/Navegação
46% 54%
Planeamento de Concretização do Capacidade básica de Capacidade de Corrida

Percursos percurso corrida no Terreno
35% 65% 46% 8%
Percepção do Mapa Memória do Mapa

30% 40%
Localização no Mapa
20%
Percepção de Opções
40%
Memória do Terreno
15%
Comparação Opções
30% Estimativa da
Distância
10%
Manutenção da
Distância
15%
-- 108 --
Este capítulo explora as bases teóricas para o desenvolvimento das diversas

capacidades técnicas e tácticas essenciais a um bom orientista. O desenvol-
vimento das capacidades cognitivas será analisado no capítulo seguinte.
Factor Táctico
Partindo da definição de táctica desportiva, “processo intelectual de solução de
problemas competitivos, sendo uma componente indissociável da actividade,
devendo ser rápida e deliberada, visando o maior grau de eficiência possível”
(Mahlo, 1966), este é o factor que integra todas as acções do foro cognitivo
realizadas pelo orientista. O objectivo do comportamento táctico passa por
encontrar soluções para a resolução prática dos diferentes problemas postos
pelas diversificadas e complexas situações competitivas. A sua natureza
expressa uma conduta que exige a participação da consciência e exprime um
pensamento produtor do executante. A opção de itinerário exteriorizada
reflecte uma relação consciente e inteligível não representando no entanto
mais que a fase final de um longo e complexo processo de tomada de decisão,
onde os atletas procuram decifrar as melhores opções através da leitura e
interpretação do mapa. O acto táctico é pois um sistema de investigação que
não se contenta em escolher a melhor resposta entre várias possíveis, esta auto
aperfeiçoa-se ao mesmo tempo que resolve o problema posto.
Na ilustração seguinte, podemos analisar os factores que influenciam o
comportamento táctico (adaptado de Castelo et al., 1998).
-- 109 --
Componentes do factor táctico

A figura abaixo (adaptado de Ferreira, 2004) denuncia a condição de integração
que cada uma das suas componentes proporciona, pretendendo com isto
salientar que quando o atleta aplica num determinado momento uma táctica
(simplificação ou relocalização), o mesmo a aplica recorrendo a uma ou mais
técnicas de navegação que, por sua vez em cada uma delas está presente uma
ou mais competências específicas da modalidade.
Num estudo efectuado, Ferreira (2004), identifica quatro grandes pilares que
sustentam o modelo apresentado na figura 41. Em primeiro lugar, Palmer
(1997), que diferencia três conceitos os skills, como as habilidades específicas
da Orientação, as técnicas, como a selecção e integração destas habilidades
quando confrontados com uma tarefa em particular, e a aplicação, como as
estratégias adoptadas para resolver problemas particulares de navegação,
conceitos estes que originaram a diferenciação entre Competências Específicas,
Técnicas de Orientação e Tácticas de Orientação, respectivamente. Em
segundo, Seiler (1993) que define a selecção da informação relevante do mapa
na escolha do itinerário como o mais importante fundamento cognitivo
implicado na tomada de decisão, sendo esta informação a base que sustenta a
constituição das Técnicas de Orientação. Em terceiro, referindo-se à viabilidade
de registo das técnicas, o seu alvo tem de ser algo objectivo do comportamento
que por meio da perceptibilidade permita captar a sua ocorrência (Anguera,
Blanco, Losada y Hernandéz Mendo, 2000). E por último, a referir que, de um
modo geral, o quadro das técnicas apresentado não se distancia muito do
considerado pelas diversas metodologias da modalidade.
-- 110 --
Obviamente que na prática da Orientação todo este processo é dinâmico,

passando em fracções de segundo da aplicação de um ou mais destes skills para
outros. Reportemo-nos ao seguinte exemplo, em determinado momento o
orientista olha para o mapa para referenciar uma árvore isolada do terreno com
o objectivo de a utilizar como ponto de ataque. Pois bem, o mesmo encontra-se
nesse preciso momento segundo a táctica de relocalização, neste caso próximo
do ponto de controlo, através da aplicação da técnica por referências pontuais,
na sua versão de ponto de ataque, recorrendo para isso à leitura e
interpretação do mapa enquanto competência específica.
-- 111 --
Competências específicas
Vistas por Palmer (1994, 1997) como as capacidades cognitivas envolvidas em
acções de orientação, estas competências específicas da modalidade
compreendem unidades mínimas de informação que funcionam como
elemento base à constituição, quer da componente técnica, quer,
posteriormente, da componente táctica e que se dividem em quatro grandes
categorias, a leitura e interpretação do mapa/terreno, o manuseamento da
bússola, a capacidade de memorização e a velocidade na tomada de
consciência do erro.
Leitura e interpretação do mapa/terreno

Seiler (1996), define esta competência como o processo de construção mental
do modelo do terreno através dos símbolos do mapa, operação esta que, por
sua vez, se estrutura a três níveis, a visualização do mapa/terreno e a sua
construção mental terreno/mapa, a orientação do mapa através da disposição
dos elementos característicos do terreno, vulgarmente denominada por
associação mapa/terreno, e a avaliação das distâncias cuja aferição surge, de
acordo com Palmer (1994, 1997) e Lowry e Sidney (1985, 1987), de dois
processos distintos, a aferição empírica e a aferição do passo.
Manuseamento da bússola
Muito embora a bússola seja um instrumento de uso facultativo, a maioria dos
atletas usam-na em duas acções, para orientar o mapa e para determinar um
azimute de uma direcção. Este deverá ser sempre considerado um instrumento
complementar para o atleta não substituindo a orientação do mapa associando
a informação do mapa com a do terreno e vice-versa. Na iniciação à modalidade
é reconhecido mesmo que a introdução precoce da bússola, como auxiliar na
orientação, é contraproducente ao normal desenvolvimento de um atleta.
Enquanto que em estágios baixos e médios de prestação se verifica um uso
metódico da bússola, é exemplo a determinação de um azimute segundo a
técnica 1-2-3, já em estágios superiores de rendimento a sua utilização é
realizada de uma forma mais simplificada.
Capacidade de memorização
Sendo a memorização um skill eminentemente do foro psíquico, a decisão que
levou a integrá-la nas competências específicas advém do facto de esta se
-- 112 --
relacionar directamente com o (in)sucesso, mais concretamente com a

optimização da prestação do atleta (Cheshikina, 1993). Quanto maior for a
capacidade de memorização, menor vai ser a frequência da consulta do
mapa/terreno, resultando daqui uma maior velocidade de deslocamento.
Velocidade na tomada de consciência do erro

Entendendo a definição de perdido como a constatação de uma desconexão
entre o modelo fornecido pelo mapa e o fornecido pelo terreno (Crampton,
1988; Seiler, 1996; Palmer, 1997), a velocidade na sua tomada de consciência
do erro revela-se como uma competência que, tal como a capacidade de
memorização, influencia directamente o rendimento do atleta. Numerosos são
os estudos científicos que concluem de igual forma, o número de ocorrências
do erro não surge como o factor mais importante na distinção entre os
melhores e piores atletas, antes a rapidez da tomada de consciência que errou.
Técnicas de orientação
De acordo com o referido anteriormente, o conceito de Técnica de Orientação,
objecto do nosso estudo, não se enquadra nas definições de Factor Técnico do
Treino segundo as diferentes Teorias e Metodologias do Treino que, nesta
modalidade, se referem à técnica de corrida, semelhante às disciplinas de meio-
fundo e fundo do Atletismo, com algumas diferenças que resultam do contexto
de prática da Orientação, entre outras, a transposição de obstáculos e a corrida
em terreno diversificado e ondulado, com ou sem vegetação.
Em sua prática, a informação relativa à direcção que o atleta adopta no seu
deslocamento advém de diferentes origens, da bússola, principalmente através
da determinação do azimute, e do mapa/terreno, mediante a sua própria
leitura e interpretação. Obviamente que, qualquer que seja a opção que venha
a ser adoptada a informação proveniente desta duas origens estará sempre
presente. Importa assim referir que, como forma encontrada para estudar este
fenómeno, as técnicas apresentadas no presente manual foram definidas
mediante a sua prevalência.
Muito embora, com base em estudos de investigação científica realizados nesta
área nos seja possível, hoje, associar as mais diversas técnicas com os diferentes
níveis de rendimento, esta associação jamais deixará de ser relativa. A
veracidade desta reflexão é-nos confirmada quando na análise efectuada às
-- 113 --
opções técnicas entre dois atletas em igual pernada, a título de exemplo, ambos
adoptam opções totalmente distintas sem que, expresso pelo tempo
dispendido em sua realização, apresentem diferenças de resultado. Sabe-se
então que na tomada de decisão relativamente à opção do itinerário a seguir,
muitos são os factores que intervêm neste processo de onde sobressai a
consciência do atleta no que se refere às suas capacidades, pontos fortes e
fracos, quase sempre, referindo-se à sua prestação táctica e física.
Acerca deste assunto, Palmer (1997), ao distinguir dois tipos de técnicas de
orientação, as básicas e as avançadas, refere que em condições extremas,
induzidas pelas exigências físicas e cognitivas da competição, as primeiras
poderão se tornar em avançadas. Por sua vez, factores como a experiência e o
estilo individual do praticante reflectem-se na selecção das técnicas e
estratégias a empregar de acordo com a situação (Lowry & Sidney, 1985).
Por muitas vezes exteriorizada por parte de atletas que, após a conclusão da
sua prova, tentam explicar o seu erro relativo às técnicas empregues ou à sua
boa forma física, através de expressões como “corro demais para o que sei”, é
nosso propósito acrescentar algo à bibliografia específica com a definição de
um novo conceito, a Velocidade em Limiar Técnico (VLT), vista como a
velocidade de deslocação a partir da qual existe, progressivamente, uma maior
probabilidade de incorrer em erro de navegação que se traduz pela situação de
perdido, parcial ou totalmente (Ferreira, 2004). Sem dúvida alguma que a
velocidade da corrida se encontra directamente interligada ao maior ou menor
grau de dificuldade técnica, facto este que muito bem pode ser explicado pela
situação de que, um qualquer atleta de média a alta prestação competitiva não
terá qualquer problema em planear, realizar e encontrar um determinado
ponto de controlo se todo este processo se alhear do factor tempo, por outras
palavras, se executado a passo (velocidade baixa). Consideramos então que,
para além do conhecimento que o atleta deve ter relativamente à sua
velocidade em limiar anaeróbio4, o mesmo deve preocupar-se em saber
adoptar uma determinada velocidade de corrida que lhe garanta o sucesso
relativamente ao factor técnico.
Por referências lineares

Técnica que com base na leitura e interpretação do mapa/terreno, consiste na
utilização de elementos característicos lineares do terreno como referência
-- 114 --
principal da sua progressão, elementos estes que podem ser de origem natural,
linhas de água e limites de vegetação, ou artificial, estradas, caminhos,
carreiros, linhas de alta tensão, vedações e muros. Designada por diversos
autores como técnica por linhas de segurança (Lowry & Sidney, 1985; Silvestre,
1987; Palmer, 1994; Bird, 1996; Palmer, 1997), esta técnica encontra-se
associada a um nível de prestação baixo, muito embora seja uma das mais
utilizadas (Palmer & Martland, 1989; Andersen, 1989; Whitaker & Cuqlock-
knopp, 1992), tendo obviamente que ver com toda uma série de factores, entre
outros, o tipo de mapa, a forma de como o percurso é elaborado, a condição
física e técnica do próprio atleta e a distância da pernada. Pela sua natureza
intrínseca de realização, esta técnica pode ser utilizada de três distintas formas,
quando se segue a referência linear “handdrails”, quando se a apanha “catching
features”, ou quando se realiza um desvio propositado a uma delas “aiming
off”.
Por referências pontuais

Técnica que se baseia também ela na leitura e interpretação mapa/terreno,
desta vez utilizando elementos característicos pontuais que existem no terreno
e que se encontram representados no mapa como referências para identificar a
sua localização, podendo de igual forma serem naturais como árvores especiais,
árvores isoladas, falésias, pedras, nascentes e clareiras, ou artificiais como
casas, ruínas, poços, marcos, postes e objectos especiais diversos. Na
bibliografia consultada são encontradas duas formas que, dependendo da sua
proximidade relativamente ao ponto de controlo seguinte, se definem de
pontos de referência “check points”, quando são utilizados ao longo da
-- 115 --
pernada, ou de pontos de ataque “attack points”, quando a referência pontual

está próxima e a partir dela se alcança o ponto de controlo.
A experiência enquanto atleta e treinador sugerem que o maior ou menor grau

de acuidade técnica relativo ao elemento característico seleccionado para
funcionar como referência depende, exclusivamente, da capacidade técnica do
atleta. Este facto pode ser confirmado quando se referindo relativamente à
escolha do tipo de característica que funcione como ponto de ataque, Lowry e
Sidney (1985), sublinham a influência do nível de prestação evidenciado pelo
orientador, onde, para eles, o seu grau de dificuldade técnica é directamente
proporcional à performance. Referem ainda que esta técnica é frequentemente
utilizada por atletas de vários níveis de prestação, diferindo apenas na escolha
da característica. Acerca da sua correlação com a performance, Palmer (1997),
confirma a sua importância em situações onde impera a orientação precisa e
uma maior utilização na parte final da pernada. Por outro lado, Lowry e Sidney
(1985), denominando esta técnica de “método de ponto para ponto”, referem o
seu contributo para a performance a todos os níveis, visto depender de factores
como a velocidade de deslocamento e das técnicas e tácticas envolvidas na
opção do orientador.
-- 116 --
Pelo relevo
Técnica de Orientação que consiste basicamente na utilização do relevo como
referência de localização, sendo utilizado nesse processo duas grandes
competências específicas, a visualização do mapa a 3 dimensões, a partir da
leitura e interpretação das curvas de nível, e o seu inverso, observação e
compreensão do terreno e respectiva representação gráfica. O seu emprego é
conseguido através da operacionalização de três distintas formas, quando o
atleta, por opção, decide deslocar-se “à mesma cota”, ou seja, seguir a curva de
nível, quando toma como referência de localização um elemento característico
linear do relevo, como muros de terra, escarpas, esporões e reentrâncias ou
ainda quando esse elemento é pontual, como buracos, escarpas, depressões,
cotas, colinas, ravinas, fossos. Se analisarmos o modo de emprego das técnicas
anteriores concluímos que esta técnica poderia muito bem integrá-las. No
entanto, uma vez que a bibliografia consultada é unânime em referir o seu
elevado grau de importância para a mestria na Orientação, apontando-a
frequentemente como uma técnica avançada, decidimos proceder à sua
extracção de forma a tornar possível o seu estudo isoladamente.
Por técnica avançada, Palmer (1997) considera as estratégias de navegação que
se associam directamente à performance, como consequência da sua maior
utilização por parte de atletas de elite. Em sua obra, o autor identifica a técnica
“pelo relevo” como sendo a arte e a ciência desta modalidade desportiva.
Conscientes desta importância, Palmer e Martland (1989), defendem a inclusão
no treino de situações que promovam o desenvolvimento desta técnica de
navegação no atleta desde muito cedo. Ao referir-se ao relevo, enquanto
informação presente no mapa, Palmer (1994), refere-o como a pista mais
explorada pelos orientadores de elite e, relevante para níveis básicos.
Para além das vantagens relativas à precisão de navegação, o envolvimento
desta técnica permite também, quando correctamente empregue, uma
economia do estado físico e cognitivo do orientador (Lowry & Sidney, 1985).
Num dos objectos de estudo, Almeida (1997), procurou identificar quais as
pistas mais utilizadas pelos atletas portugueses numa prova competitiva,
concluindo que o relevo era a informação mais pretendida, tanto para os atletas
do topo da classificação como para os restantes. Registou ainda, que uma boa
leitura das curvas de nível pressupõe um cálculo fiável do dispêndio de tempo e
energia, informação esta que pode determinar a opção do atleta. Associados a
-- 117 --
outros, estes resultados justificam o significado que esta técnica representa em

níveis de rendimento superiores. Num outro estudo, realizado com
orientadores de elite suíços (seniores e juniores), Seiler (1989), na procura de
identificar o tipo de informação do mapa utilizada por atletas experientes,
concluiu também que eram as curvas de nível as mais consideradas (ver gráfico
da figura 44 - castanho 3-dim).
Murakoshi (1990), num estudo semelhante aos anteriores, efectuado com

atletas japoneses, confirma também ele a importância do relevo para a
Orientação ao registar que, atletas de menor experiência apresentam mais
dificuldades na visualização do relevo a 3 dimensões do que os mais
experientes. Outra das mais valias atribuídas a esta técnica suprema de
orientação tem haver com a sua própria fiabilidade real, uma vez que, enquanto
que outros tipos de informação poderão ser alterados ou mesmo desaparecer,
quer ao nível do mapa, quer ao nível do terreno, o relevo não. Uma vez
adquirida, o atleta ao desenvolver a sua progressão assente na informação
-- 118 --
proveniente do relevo não se equivocará por certo quando, em determinada

momento, verificar uma eventual desconexão entre o que é representado pelo
mapa e o que realmente observa no terreno.
A azimute
Assente na interpretação e manuseamento da bússola enquanto competência
específica desta modalidade desportiva, esta técnica de navegação não se
baseia exclusivamente na direcção determinada pela bússola, aliás, existem
atletas de elite mundial que dispensam este auxiliar de navegação quando
competem sem que no entanto prescindam do azimute em determinados
momentos. Assim, encontramos duas formas de emprego desta técnica, aquela
cuja direcção resulta da aplicação do manuseamento da bússola em conjunto
com o mapa, denominada de “técnica 1-2-3”, onde os algarismos se referem
aos passos a seguir neste procedimento, e uma outra que é determinada
mediante o uso do mapa convenientemente orientado. Associada a níveis de
prestação superior devido à sua rapidez processual, esta segunda estratégia de
emprego desta técnica consiste na determinação do ângulo, azimute mais ou
menos objectivo ao alvo, e que, quando correctamente aplicado, necessita de
se complementar com outras técnicas como forma de incrementar a sua
objectividade. O alvo a que nos referimos tanto poderá ser o ponto de controlo
-- 119 --
como outra referência qualquer que tenha sido planeada alcançar por opção do
atleta.
Na sua grande maioria, a técnica de navegação “pelo azimute” é utilizada em
conjunto com outras técnicas. No entanto, podendo não utilizá-la, o orientador
na consulta sistemática do seu mapa sabe sempre qual a direcção a seguir. Na
sua prática competitiva, entendendo a definição de linha recta como o caminho
mais curto entre dois pontos, os atletas de elevado nível de prestação só a não
utilizam se as condições referidas não o permitirem (Almeida, 1997). Sobre o
seu significado na performance, Palmer (1997), refere a importância que esta
técnica representa em todos os níveis de prestação, sendo frequentemente
utilizada como um complemento da actividade do orientador, nunca devendo
ser usada em substituição da interpretação do mapa/terreno. A sua importância
relativamente a um nível superior de rendimento é lhe conferido por Palmer
(1994), ao referir a sua utilização por atletas de topo numa situação em
particular. Esta situação passa pela opção táctica de “simplificação” da pernada,
largamente utilizada por atletas deste nível que recorrem a esta técnica apenas
para navegarem do ponto de ataque até ao ponto de controlo.
Outras técnicas
Ao contrário das restantes, a abordagem e saída do ponto de controlo e a
técnica do polegar não são consideradas técnicas de navegação mas sim
técnicas de rotina para o orientador, facto que as exclui do factor táctico.
Consciente da importância do pormenor em níveis superiores de rendimento, o
desenvolvimento destas técnicas através da sua inclusão nos programas de
treino é amplamente defendida por vários autores da especialidade.
Actualmente, o elevado nível de prestação evidenciado nas provas competitivas
levaram à inclusão de acções de rotina no processo de treino, como técnicas de
navegação se tratassem (Palmer, 1997), referindo-se à abordagem e saída do
ponto de controlo que consiste, essencialmente, no domínio de determinadas
acções ou tarefas realizadas segundo uma ordem definida. Para este autor, a
complexidade inerente ao domínio das várias acções que constituem a referida
técnica advém da fase e do timing em que as mesmas ocorrem, ou seja, num
curto espaço de tempo e num momento em que é realizada uma navegação
precisa. Em relação à segunda, a técnica do polegar é materializada pela
utilização desse dedo para indicar no mapa a sua localização e onde o qual
deverá seguir à medida que se for deslocando, definição esta, traduzida pela
-- 120 --
expressão amplamente utilizada no meio “o polegar percorre o mapa tal como

os pés o fazem no terreno”. A aquisição desta técnica revela-se de grande
importância na realização de percursos com sucesso, tornando a navegação
mais precisa e prática, devido, principalmente, à redução do tempo dispendido
na tarefa de leitura do mapa.
Tácticas de orientação
A táctica na Orientação engloba toda a actividade intelectual que se relaciona
directamente com a selecção e execução das técnicas a empregar, no momento
exacto, por antecipação das acções e com uma adequada profundidade,
oscilando, genericamente, entre uma orientação precisa “Fine-O” e uma
orientação grosseira “Rough-O”. Em última análise, é esta actividade intelectual
e cognitiva que incrementa a capacidade das respostas adaptativas dos atletas
perante a competição, facto que permite a estes reconhecer, orientar e regular
o emprego das mais variadas técnicas. Em sua obra, Palmer (1997), define a
táctica como a estratégia utilizada, referindo-se às técnicas empregues, na
resolução de uma situação concreta de orientação.
Relocalização
Numa das obras que se debruçaram exclusivamente sobre o estudo do treino
relativamente às técnicas e tácticas de orientação, Palmer (1994), acerca da
relocalização, refere-a válida mas de relativa importância. A problemática a que
-- 121 --
se assiste na discussão desta táctica centra-se na quantidade e na qualidade do

seu emprego, uma vez que a sua contínua utilização reflecte-se negativamente
no tempo de prova, factor este que determina a classificação dos atletas. Por
outro lado, quando efectuada correctamente ela contribui positivamente na
minimização do erro. Na análise desta problemática, Palmer (1994), subdivide
esta táctica segundo a situação experienciada, a relocalização na progressão, a
relocalização próximo do ponto de controlo e a relocalização quando perdido.
Sobre o significado que cada uma destas subdivisões revela para um elevado
nível de prestação, o autor refere o seguinte: de importância relativa em
relação à primeira como consequência da utilização da simplificação, técnica
esta caracterizada como favorecedora da velocidade de deslocação com o
mínimo de informação possível; acerca da segunda, esta importância eleva o
seu valor à medida que o atleta se aproxima do ponto de controlo; e, de
elevada importância quando perdido.
Palmer (1994), num estudo realizado com atletas juniores de elite originários de
Inglaterra e dos países escandinavos, com o objectivo de compreender o
melhor nível de prestação dos orientadores nórdicos concluiu que, pelo elevado
nível de tensão que se encontra subjacente ao erro de navegação, a qualidade
aferida à táctica de relocalização determina a distinção entre os bons e os
óptimos atletas. Confirmando os resultados entre os atletas de diferentes
origens ficou surpreendido pelo facto que, em média, todos eles obtiveram
igual número de erros realizados. A diferença de prestação deveu-se apenas à
habilidade de minimizar o tempo perdido pelos atletas escandinavos, ou seja,
ao domínio efectivo desta táctica. Numa outra obra, Palmer e Martland (1989),
denunciam o elevado grau de importância que os treinadores e orientadores de
elite nórdicos atribuem a esta táctica. Com base no valor destes, os autores
concluem que a mesma deve assumir um papel activo no desenvolvimento do
processo de treino. Pelos resultados obtidos em seu estudo, Whitaker e
Cuqlock-knopp (1992) concluíram que, pela quantidade de vezes utilizada, esta
táctica é considerada de grande significado em níveis de prestação superiores.
Neste mesmo estudo, na análise relativa aos skills utilizados pelos orientadores,
a relocalização atinge valores ainda mais representativos, reforçando assim as
suas conclusões.
-- 122 --
Simplificação
Para todos os orientadores, o mapa é o factor fulcral desta disciplina
desportiva. A habilidade de o interpretar e extrair a informação mais relevante
é a chave do sucesso em todos os níveis de prestação (Palmer, 1997). Utilizada
como forma de alcançar o ponto de controlo o mais rapidamente possível com
o mínimo de erro, Palmer (1994), considerando esta táctica de elevada
importância a todos os níveis competitivos, defende a sua inclusão nos
programas de treino em todos os estágios de desenvolvimento do atleta. Na
abordagem da “simplificação”, Lowry e Sidney (1985), sintetizam a sua
contribuição na performance da seguinte forma: táctica de navegação que
determina a velocidade do atleta; o seu emprego por orientadores de elite
tendem a utilizar primeiro uma estratégia de navegação simples com
incremento da velocidade de corrida até ¾ da distância da pernada, a partir da
qual, recorrem a uma estratégia de navegação precisa com a consequente
redução na velocidade; e, que esta táctica deve ocorrer a três níveis, à
simplificação do mapa, da bússola e do terreno.
-- 123 --
Capítulo 10
Desenvolvimento das Competências
Psicológicas
Apesar da importância que a componente física desempenha na performance
em orientação, a verdade é que as técnicas na Orientação são quase puramente
cognitivas, o que confirma a importância dos processos psicológicos na
modalidade (Seiler, 1991).
Passamos agora a conhecer alguns dos processos psicológicos.
Tomada de decisão “Navegar num percurso é ter

por base escolhas”
Estádios do processo de decisão
- Reconhecer a necessidade de tomar uma decisão;
- Formular o tipo de decisão;
- Gerar alternativas;
- Procurar informação relativa a alternativas possíveis;
- Julgamento em função da comparação das alternativas;
- Acção (a decisão só é válida se for realizada);
- Feedback que permitirá a aprendizagem.
Estratégias de optimização da tomada de decisão

Singer (1986) apresentou uma estratégia global constituída por 5 passos:
- Preparação / Activação;
- Representação da performance a realizar;
- Focalização nos estímulos relevantes;
- Execução do movimento;
- Avaliação.
Estratégias de rotina nas situações desportivas:

- Focalizar a atenção exclusivamente na actividade;
- Antecipação da resposta;
-- 124 --
- Gerir a intensidade competitiva dada a dificuldade em manter os níveis

atencionais e emocionais óptimos durante toda a competição.
Esquema de Tomada de Decisão
Identificação do Problema Escolha de Soluções
Identificação do Erro
Acção
Início do Erro (da solução escolhida)
Complemento da Acção
bem Sucedida
Segundo Walsh, o processo de tomada de decisão passa pela identificação da

situação-problema, discriminação de soluções alternativas, escolha da solução e
acção. Como podemos observar, para cada problema identificado, deverão ser
discutidas possíveis soluções para a consequente escolha (decisão). Os erros
surgidos durante esta concretização deverão também ser estudados no sentido
de conhecer as suas causas.
-- 125 --
Memória
É um processo cognitivo que tem como função a

aquisição e retenção da informação proveniente do
exterior e da aprendizagem.
Memória sensorial Memória a curto Memória a longo

prazo (MCP) ou de prazo (MLP).
trabalho
Adquirida através dos ou dea Trabalho
Mantém informação Após a codificação da
sentidos, permite ace- activa enquanto informação, esta é
der a toda a informa- necessitamos dela armazenada, para
ção do exterior, reten- através do ensaio (ou posteriormente ser
do-a o tempo suficiente repetição) e respectiva recuperada.
para ser identificada. codificação.
Capacidade limitada. Capacidade limitada: Capacidade: ilimitada.
Tempo: 1 a 4 7  2 unidades de
segundos informação
(aproximadamente). Tempo: 15 a 30 segs. Tempo: ilimitado.
Estratégias para usar a memória de um modo mais eficaz na Orientação

- Memorizando poucos pontos de referência de cada vez;
- Usando referências facilmente identificáveis e que ofereçam segurança;
- Identificando e reconhecendo as nossas capacidades em termos de
memória, usando assim estratégias mais eficazes.
Estratégias de Coping
A orientação é um desafio. O desafio de deslocar num terreno desconhecido,
competindo contra a pressão do tempo e contra rivais que não se vêem.
Contudo, o verdadeiro teste surge quando o atleta comete um erro e perde-se.
Muitas vezes a chave para uma boa performance encontra-se na forma como os
atletas lidam com situações que geram stress e ansiedade.
-- 126 --
O sucesso não reside só na resistência/forma e na capacidade física, mas

também na capacidade mental de lidar com a pressão.
Estratégias de Coping/Confronto
Estas podem ser utilizadas em várias técnicas de orientação.
- Seguir/Ter uma rotina eficaz (ter tempo de fazer o aquecimento, estudar a
mapa, preparação e concentração no percurso).
- Evitar erros logo no início.
- Saber lidar com erros cometidos.
- Um exemplo é jogar pelo seguro depois de se ter cometido um erro em vez
de arriscar para recuperar o tempo perdido.
- Ser confiante nas decisões e não complicar as soluções. Não duvidar nas
suas capacidades.
- Simplificar a pernada de forma a chegar mais perto do ponto de controlo o
mais rapidamente possível e com o menor risco possível. Utilizar
estratégias simples.
- Outro é optar percursos mais seguros, no final de uma longa corrida, para
lidar com os efeitos da fadiga na concentração.
- Manutenção da concentração - a maior parte dos erros são cometidos
quando há uma quebra na concentração.
- Ignorar os outros atletas.
- Conhecer as próprias capacidades - AUTO-CONHECIMENTO. Para poder
desenvolver estratégias de coping para as áreas mais vulneráveis durante o
treino. Construindo assim um estilo competitivo que se adapta às forças do
atleta (ex. procurar percursos que permite correr mais rápido, no caso de
ser um bom corredor, etc.)e, finalmente, aceitar que todas as pessoas
acham difícil lidar com a pressão, mas é possível treinar capacidades
mentais e físicas para ultrapassá-las.
-- 127 --
Capítulo 11
Organização de um Evento
A Organização de eventos de Orientação envolve um planeamento complexo e
um investimento assinalável de tempo e recursos na preparação da mesma,
embora haja formas de aligeirar e simplificar este investimento para eventos de
menor dimensão. Desta forma, a apresentação que se segue irá focalizar-se na
preparação de um evento de dimensão média (entre 200 e 800 participantes)
procurando focalizar os aspectos necessários a ter em conta no caso de se
pretender organizar actividades de menor dimensão.
Todos os dados fornecidos a seguir aplicam-se a uma prova de Orientação
pedestre. Para a Orientação em BTT inclui-se, no fim do capítulo, um tópico
sobre as questões específicas desta disciplina. As questões organizativas para
provas de Orientação de Precisão (Trail-O) ou de Corridas Aventura são tratadas
nos capítulos respectivos.
Planeamento e calendarização
O Tempo
A preparação de um evento de Orientação inicia-se pela escolha do espaço e do
tempo. Escolhe-se a data para a realização do evento considerando aspectos
como a mobilização espectável dos participantes-alvo, sejam estes de escolas
(evitando férias escolares, por exemplo), de praticantes federados (planeando
datas de acordo com o calendário da Federação Portuguesa de Orientação), de
novos praticantes (escolhendo datas da Primavera, por exemplo) ou outros.
Numa perspectiva anual devem ser evitadas datas de calor extremo (Julho e
Agosto) e datas onde a sobreposição de outros eventos possa complicar
aspectos logísticos ou participativos (Natal, Páscoa, etc.). Dias de semana são
adequados para actividades escolares mas inadequados para outros
participantes-alvo.
Na perspectiva diária, se se perspectivar calor, deve ser planeado para o final da
tarde ou preferencialmente para a manhã.
-- 128 --
Para a marcação da hora do evento devem ser tidos em conta aspectos que
dizem respeito aos participantes (evitar por exemplo uma prova ao final de
tarde se no dia seguinte houver outra logo de manhã), mas também aspectos
que digam respeito à própria organização. Para eventos competitivos poderá
haver necessidade de se começar cedo se houver muitos participantes, mas tem
que se acautelar que os pontos possam ser colocados no próprio dia e para isso
são necessárias algumas horas de luz solar, dependendo da dimensão da área e
do número de marcadores de pontos.
Simplificar: Actividades simples podem ser preparadas com antecedência não
superior a um mês acautelando inicialmente a viabilidade de utilização do
espaço e os preparativos técnicos (actualizações de mapa e preparação de
percursos).
O Local
A escolha do local é um dos aspectos críticos para o sucesso de uma
organização. É um facto que se pode fazer Orientação em qualquer local desde
que haja um mapa. No entanto, a Orientação deve ser feita com prazer, em
locais agradáveis, de beleza paisagística e/ou interesse técnico. Por vezes é
necessário fazer concessões e organizar em zonas menos agradáveis
tecnicamente mas que estejam próximas do grupo alvo pretendido (escolas por
exemplo).
O espaço (tipo de terreno) deve também ser adequado ao público-alvo. Para
escolas, o primeiro espaço utilizável deve ser a própria escola pois permite uma
iniciação num espaço conhecido e facilmente controlável, facilitando a
transição para eventos posteriores se possível em parques urbanos próximos da
escola.
A escolha do local para efeitos competitivos deve adequar-se à dimensão e
objectivos do evento. Em zonas com muitas áreas de interesse técnico devem
criar-se sistemas de rotatividade entre as áreas existentes para não tornar
repetitiva a utilização de uma área específica. Em zonas urbanas e nas grandes
cidades, há que adequar a escolha da área ao público-alvo. Para eventos mais
competitivos optar por áreas de boa qualidade técnica mesmo que isso obrigue
a organização a deslocar-se para o meio rural. Para eventos de divulgação e de
carácter local, utilizar florestas urbanas ou parques de alguma dimensão em
-- 129 --
zonas urbanas. Actividades de iniciação à modalidade ou de Orientação de

Precisão (Trail-O) podem ser realizadas em parques mais pequenos.
Simplificar: Em actividades simples devem escolher-se áreas públicas ou onde
seja fácil obter autorizações para a prática desportiva, evitando complicações e
dificuldades no contacto com proprietários.
Preparação técnica
A chave de qualquer evento de Orientação é a sua qualidade técnica e é esse
aspecto que dever ser acautelado e deve sobrepor-se a qualquer outro aspecto
organizativo. Desde a escolha das áreas de prova à preparação dos percursos,
passando pela revisão do mapa ou mesmo pela constituição de uma equipa
eficaz para a marcação de pontos.
Terrenos
A primeira tarefa de organização de uma prova e possivelmente a mais decisiva
para o seu sucesso é a escolha dos terrenos. Para actividades com mapas novos,
devem ser prospeccionadas áreas adequadas para a prática da modalidade, sem
ceder a pressões externas para realizar o evento em lugares que não sejam os
mais propícios para a satisfação dos futuros participantes.
As áreas escolhidas devem ser avaliadas tendo em conta alguns aspectos
prioritários:
 Viabilidade de organizar eventos no local escolhido - devem ser evitadas
zonas de paisagem protegida integral, áreas privadas onde os
proprietários exigem pagamentos ou se recusam a deixar entrar
estranhos. Os contactos com os proprietários são necessários logo numa
fase embrionária do processo para evitar que estas situações só surjam
com o evento já em preparação adiantada;
 Limites da área de prova - As áreas de prova devem ser seleccionadas de
forma adequada ao objectivo proposto para o evento. Um evento de
sprint pode ter uma área pequena (inferior a 0,5 kms2) urbana ou de
parque desde que permita percursos interessantes. Um evento de
2
distância média deve ter uma área próxima dos 2 kms embora possa ser
menor se for muito rica tecnicamente ou maior se for uma zona mais
rápida que obrigue à preparação de percursos mais longos. Um evento de
-- 130 --
distância longa deve ter áreas nunca inferiores a 4 kms2 dependendo a

dimensão dos aspectos referidos para a distância média.
 Escolha dos locais-chave - A escolha da área de prova deve ter em conta a
construção e projecção dos percursos mesmo antes deles estarem
delineados. Não vale a pena escolher uma área excepcional, se depois for
impossível fazer chegar uma viatura a menos de 3 kms dessa área. Pode e
deve ser avaliada a possibilidade de expandir um mapa até determinado
local só para poder ter uma Arena mais agradável, um local de partidas
mais apropriado ou um ponto de apoio (pavilhão ou campo de futebol)
nos limites do mapa.
Simplificar: Para eventos mais simples, deve recorrer-se a mapas já existentes
aferindo a sua escolha pela disponibilidade de cedência do clube detentor dos
direitos, pela adequabilidade do terreno ao tipo de evento e pela localização do
mapa.
Mapas
Na perspectiva organizativa, a produção dos mapas deve ser encarada
definindo como prioridades a qualidade do cartógrafo e o tempo disponível
para a elaboração do mapa. Se o planeamento for iniciado muito perto da data
da prova, as garantias de qualidade de evento para os participantes poderão ser
melhor asseguradas recorrendo a um mapa já existente em vez de um mapa
novo.
A decisão de fazer um mapa novo deve ser correctamente ponderada pois os
custos de uma cartografia de qualidade são normalmente a maior fatia
orçamental de uma organização de evento. Se a perspectiva de retorno
financeiro de um evento (ausência de apoios e evento regional ou local) for
reduzida deve recorrer-se a mapas já existentes. Só em casos de maior
exigência competitiva (provas nacionais ou internacionais) é que o recurso a
mapas novos deve ser regra.
Em mapas novos, destacam-se as seguintes prioridades:
 Elaborar em conjunto com o cartógrafo um plano de trabalho que permita
estar a salvo de imponderáveis que dificultem que o mapa esteja pronto a
tempo. O planeamento ideal deve prever o fecho do mapa a 3 meses do
evento, criando assim uma margem de um mês para desvios na produção
do mapa (basta que as condições climatéricas sejam regularmente
-- 131 --
adversas para dificultar os timings de execução de um mapa), outro mês

para elaboração dos percursos, e outro mês para os últimos preparativos e
revisões finais.
 Colocar ao dispor do cartógrafo um bom mapa base. Em casos de eventos
mais simples o cartógrafo pode recorrer a imagens simples extraídas da
internet (Google Earth, por exemplo), e com apoio de relevo em ficheiros
auxiliares, mas em provas mais exigentes, a escolha de um mapa base
produzido com qualidade pode reduzir drasticamente o tempo de trabalho
de campo necessário ao cartógrafo.
 Nunca deixar só ao cartógrafo as garantias de qualidade de um mapa. O
mapa é a peça fundamental de um evento de Orientação e ficará com
melhor qualidade quanto melhor for o cartógrafo escolhido para o
trabalho mas também quanto mais forem os olhares experientes a incidir
sobre o mapa na sua preparação. O trabalho de cartografia inicial é
exclusivo do cartógrafo, mas depois deve-se ter técnicos experientes para
testar os percursos e o mapa no sentido de validar e melhorar o trabalho
inicialmente produzido. Um mau mapa é sempre responsabilidade do
clube organizador e não do cartógrafo. A selecção inicial do cartógrafo
deve ser realizada de forma ponderada, os prazos de execução devem ser
planeados permitindo até no limite a substituição do cartógrafo se tal for
necessário (por doença ou por outro motivo qualquer), e as revisões finais
devem ser tanto mais exaustivas quanto menor for a qualidade do mapa
no momento do início da preparação dos percursos.
Em mapas já existentes, é importante fazer uma revisão do mapa, mesmo que a
qualidade da sua produção tenha sido elevada, para fazer face a mudanças
ocorridas entretanto (mais urgente se forem áreas urbanas ou se o evento for
em época do ano diferente do trabalho anteriormente produzido, o que pode
gerar alterações ao nível da vegetação e da dimensão dos objectos de água).
Simplificar: Recurso a mapas já existentes.
Percursos
Numa perspectiva organizativa, importa integrar os percursos dentro da lógica
de realização do evento. Ou seja, as características do evento assentam nos
percursos que são preparados e a sua elaboração deve ser constantemente
coordenada pela Direcção do evento de forma a permitir ao traçador planear os
percursos com a maior liberdade possível mas tendo sempre em atenção
-- 132 --
restrições existentes quer ao nível do terreno (áreas onde os percursos não

podem passar, por exemplo por obrigações ambientais), quer de restrições
logísticas (por exemplo o traçador querer colocar partidas muito longe das
chegadas que torne penosa a deslocação dos participantes para as partidas),
quer por questões logísticas (se há um local-chave - preferencialmente uma
Arena - previamente definido o traçador deve ser informado que os percursos
devem terminar naquele local e iniciar-se o mais próximo possível do mesmo).
Devem ser disponibilizadas ao traçador as ferramentas adequadas
(preferencialmente o software designado Condes) e os percursos devem ser
testados no terreno antes da data do evento.
Simplificar: Em eventos mais simples, a preparação de um evento deve implicar
sempre a validação de todos os pontos de controlo escolhidos para esse evento
pelo traçador ou por quem testar o percurso. A ausência de validação de um
controle pode criar situações de risco para a integridade física (obras em
determinado local, por exemplo) ou de falta de qualidade técnica (um objecto
marcado no mapa que afinal já não existe) no dia do evento.
Preparação logística
A logística de apoio à prova pode ser volumosa em eventos nacionais e
internacionais mas também pode ser muito simples em eventos locais. Há
questões essenciais como a selecção de espaços adequados, a existência de
uma Arena, a utilização de meios que previnam o normal funcionamento
organizativo com chuva (tendas ou edifícios de apoio utilizados), a gestão
adequada do equipamento técnico de controlo de prova, a gestão da água
(postos de abastecimento nas partidas, chegadas e nas zonas de prova, as casas
de banho, entre outros).
Na logística auxiliar, enquadram-se a escolha de locais para banhos, espaços de
refeições quentes, espaço para diversão infantil e baby-sitting, espaço para
massagens, percursos de iniciação para crianças, entre outros aspectos úteis
para servir um vasto leque de interesses dos participantes em eventos de
orientação.
-- 133 --
Recursos humanos e organigrama

A correcta distribuição de recursos numa Organização de Orientação é essencial
para o funcionamento adequado do evento. Os recursos são, normalmente,
escassos e assentam no trabalho voluntário e a distribuição de organizadores
deve respeitar algumas regras importantes:
 A Organização de um grande evento obriga normalmente à criação de
várias equipas de trabalho. O modelo mais adequado é ter um responsável
máximo e um nº2 que tenha autonomia para gerir a componente técnica
podendo tomar decisões sozinho. Em seguida a estrutura deve englobar os
chefes de equipa e finalmente os elementos de todas as equipas;
 O modelo mais comum de organização assenta na criação das seguintes
equipas de trabalho:
- Logística e estacionamentos - Gerir o espaço de estacionamentos, o
transporte e correcta distribuição de equipamentos pelos vários locais e
tempos de trabalho, colocar a sinalização rodoviária e indicações
necessárias entre os vários locais-chave do evento caso sejam distantes
uns dos outros podendo também assumir a distribuição de água.
Pessoal: 2 a 10 pessoas - para grandes eventos, a equipa de
estacionamentos pode necessitar de 4 a 6 pessoas, a sinalização precisa de
1 ou 2 pessoas e mais 1 ou 2 pessoas para o transporte de equipamentos -
Perfil adequado - Pessoal com força física para lidar com cargas e
descargas e elementos da organização que queiram participar no evento
(estacionamentos) sem prejudicar a organização.
- Secretariado - Gere a recepção aos participantes, pagamentos,
salvaguarda de valores e inscrições de última hora;
Pessoal: 3 a 5 pessoas - Pelo menos uma pessoa para gerir entregas de
processos de clubes, outra para individuais, outra para inscrições de última
hora e mais uma ou duas para dar apoio ao funcionamento. Perfil
adequado - Capacidade essencial de manter a calma em situações de
stress (na hora que antecede a partida do primeiro dia há sempre um
afluxo muito grande ao secretariado), agilidade mental para fazer contas e
responsabilidade para lidar com dinheiro.
- Equipa Técnica - Gere a colocação e o levantamento de pontos de
controlo. Em grandes eventos sugere-se a colocação de estacas em
-- 134 --
antecipação nos dias anteriores ao evento. Nos dias da prova, será

necessário colocar apenas balizas e estações de controlo, permitindo
assim que vá apenas 1 pessoa a cada ponto de controlo. Caso a marcação
de todo o ponto (estaca, baliza e estação) seja feita no dia do evento é
essencial que a marcação seja feita em equipas de 2 elementos, com o
número de equipas dependendo da dimensão da área de prova e do
número de pontos de controlo.
Pessoal: 4 a 8 pessoas - Um coordenador (que normalmente integra uma
das equipas de marcação de pontos) e elementos para completar as
equipas de marcação de pontos. Perfil adequado: Pessoal com resistência
física (em provas com mais de 2 dias, o desgaste é enorme por ser a
equipa que começa a trabalhar mais cedo e acaba mais tarde), elevada
capacidade técnica para acelerar a execução da marcação e levantamento
dos pontos de controlo e responsabilidade por ser a mais essencial das
equipas de trabalho para o sucesso do evento.
- Chegadas e Informática - A equipa que gere a Informática pode estar
junto às chegadas mas também poderá estar junto ao Secretariado e mais
afastada das chegadas. A equipa de chegadas pode ser reduzida,
principalmente se houver poucas lembranças e alimentação para dar e se
não houver recolha de mapas. Pessoal: 2 a 10 pessoas - Com recolha de
mapas, com sistema de controlo de provas manual, entrega de vários
produtos (alimentação ou lembranças - t-shirts, por exemplo) e um
elevado número de participantes expectável, a equipa pode necessitar de
10 pessoas. No entanto, com sistema electrónico e sem recolha de mapas,
3 pessoas podem ser suficientes. Uma a gerir a informática, outra a
controlar as chegadas e a entregar alimentação e uma terceira a dar apoio
a ambas. Perfil adequado: Pessoal de sorriso fácil, simpático e tranquilo.
Os participantes podem vir cansados, a prova ter corrido mal, e a
resolução de problemas facilita-se lidando com os praticantes com
simpatia e tranquilidade.
- Partidas - A gestão de partidas assume uma grande autonomia em
relação à restante organização. Gere o tempo de prova, a entrada e
controlo de partida dos atletas, o controle de chips ou cartões de controlo
e a entrega de mapas e sinaléticas auxiliares.
-- 135 --
Pessoal: 5 a 9 pessoas - A equipa de partidas pode funcionar em eventos

de menor dimensão com 5 pessoas - um coordenador (que pode gerir
atrasados), um a controlar entrada no funil de partidas, um a controlar
check e chips, um na entrega de mapas, um para partidas dos escalões de
Promoção. Em eventos com grande dimensão é necessário dotar a equipa
de maiores recursos, separar funis e tentar dosear correctamente a
cadência de entrada de participantes por minuto. Perfil adequado:
Depende do posto específico na equipa de partidas: pessoal calmo e
determinado para gerir as entradas e passagens de participantes.
- Outras equipas de apoio - As organizações de Orientação em eventos de
maior dimensão podem criar equipas auxiliares para gerir espaços infantis
(2 a 4 pessoas dependendo do número de crianças esperado), gerir serviço
de restauração (6 a 10 pessoas),
Simplificar: Numa pequena organização basta segmentar a organização em 2
componentes. A gestão técnica para marcação de pontos e outra preparação no
terreno e a gestão logística para gerir partidas, chegadas e secretariado.
Material necessário
Tão ou mais importante que obter o material necessário para a organização de
um evento de Orientação é saber coordenar e gerir a correcta distribuição e
colocação de equipamentos e materiais nos devidos locais do evento. O melhor
exemplo deste esforço logístico é a colocação de água. Obter água é
normalmente fácil em fontes ou adquirindo garrafões ou jerrycans, mas por
vezes, ter meios de transporte para colocar consideráveis quantidades de água
nos postos de abastecimento pode acarretar dificuldades logísticas difíceis de
contornar.
Material essencial por áreas de evento:
- Secretariado - Mesas, cadeiras, máquina calculadora, caixa/cofre com trocos
preparados, envelopes e quadros para afixação de informações.
- Equipa Técnica - Material para correr, equipamento técnico (estacas, balizas e
estações ou picotadores), frontal ou lanterna (caso haja necessidade de
recolher ou marcar sem luz do dia) e martelo.
-- 136 --
- Chegadas - Fita balizadora, sacos de lixo, cronógrafo (caso o tempo seja

controlado sem sistema electrónico), painel de chegadas, folha com nome dos
clubes e sacos grandes (caso haja recolha de mapas).
- Partidas - Cestos ou recipientes para colocação de mapas e de sinaléticas, fita
balizadora, tendas, relógio digital gigante para visualizar hora de partida e
relógio com sinal sonoro para a partida real dos participantes, listas de tempos
de partida por minuto.
- Outras equipas de apoio
Simplificar: Em eventos mais simples, a mala de um carro pode servir de
secretariado e só o equipamento técnico e algum material de apoio ao
secretariado são necessários.
Sistema de gestão de competição

Apesar de haver outros sistemas electrónicos em utilização noutros países, em
Portugal recorre-se exclusivamente ao equipamento Sport Ident sempre que se
utiliza o sistema electrónico de prova.
O equipamento Sport Ident e o sistema de gestão electrónica Sport Software
permitem integrar todo o processo desde a recolha de inscrições até à
impressão das listagens de primeiros classificados para apoio da Cerimónia de
Entrega de Prémios. O sistema permite:
 Recolher as inscrições (que podem ser inseridas de forma individual
directamente no programa ou de forma mais fácil importadas de outra
aplicação de gestão como o Oásis, disponível publicamente no site da
Federação Portuguesa de Orientação);
 Atribuir campos específicos para todos os participantes (para assinalar
actividades suplementares, tamanhos de t-shirt, taxas de inscrição,
números de Sport Ident, número de peitoral, etc);
 Gerir o sorteio de partidas por percurso ou por escalão de competição;
 Carregar a ordem de execução dos percursos;
 Programar e utilizar as estações electrónicas;
 Gerar resultados na hora, no momento em que os atletas descarregam o
seu resultado.
Simplificar: mesmo em eventos simples pode ser utilizado o sistema Sport Ident
pois caso haja interesse em obter informação de resultados facilita a sua
-- 137 --
obtenção. O trabalho de marcação de pontos não é mais difícil e o único

trabalho acrescido à gestão manual é a programação de estações.
Dia da competição
A preparação de um evento de Orientação tem por trás um trabalho
preparatório moroso mas obrigatório para que no dia da prova tudo funcione o
melhor possível.
No dia do evento, é normalmente necessário começar a trabalhar muito cedo
de forma a montar as estruturas temporárias existentes e a marcar os pontos
de controlo no terreno. De início o trabalho essencial é o da equipa técnica.
Cerca de uma a duas horas antes do evento começa o secretariado a assumir o
papel essencial no evento e nos minutos iniciais a principal área passa a ser a
área de partidas. A partir do momento que começam a chegar atletas, tanto as
partidas como a Informática/Chegadas são as áreas chave.
No final do evento é importante confirmar que não há participantes em prova
quando se começa a fazer a recolha de pontos de controlo e preparar uma
entrega de prémios digna e célere.
Pós-prova
Após a conclusão da prova as tarefas essenciais são as seguintes:
 Garantir a total limpeza das Arenas, locais de abastecimento e zonas dos
pontos de controlo para que as áreas de evento fiquem tal e qual como
foram encontradas antes do evento;
 Recolher e devolver o material alugado ou emprestado;
 Divulgar resultados e press-releases com a maior celeridade possível (se
possível nas horas seguintes à Cerimónia de Entrega de Prémios.
 Agradecer às entidades que viabilizaram o evento, com destaque habitual
para autarquias e proprietários de terrenos, caso sejam áreas privadas.
-- 138 --
Particularidades de eventos específicos
Eventos de grande dimensão (mais de 1000 participantes)

Para eventos de grandes dimensões há alguns aspectos que devem ser
salvaguardados:
 Utilizar um elevado número de pontos de controlo para permitir uma boa
dispersão de atletas por uma área mais vasta reduzindo os impactos
ambientais nas imediações dos pontos de controlo e nas zonas de
transição;
 Acautelar o agrupamento de escalões onde se espera um elevado número
de participantes utilizando uma estrutura de percursos com grande
número de percursos (em alguns casos recomenda-se um percurso por
escalão em quase todos os escalões) evitando assim ter agrupamentos que
obriguem a ter um intervalo de partidas muito moroso (ou obrigando
mesmo os organizadores a recorrer à desagradável solução de efectuar
partidas de minuto a minuto);
 Utilizar um funil de partidas amplo e com espaços significativos para
conseguir albergar os elementos da organização e gerir com facilidade a
entrada de um elevado número de participantes por minuto;
 Preparar loops de dispersão para os escalões mais competitivos de forma a
evitar o surgimento de “colas” nos escalões mais competitivos e mais
participados possibilitando assim reduzir o intervalo do tempo de partidas
entre cada participante.
Estafetas
Principais especificidades de um evento de estafetas:
 Preparar percursos similares para cada uma das partes da estafeta
(normalmente com equipas compostas por 3 elementos);
 Gerir a distribuição de peitorais e a inscrição de equipas participantes com
rigor evitando alterações de última hora;
 Planear com máxima atenção a zona de Arena e de transmissão. É
importante criar um ponto de espectadores, possibilitando que o atleta
seguinte visualize o colega de equipa a cerca de 5/10 minutos da sua
chegada, e colocar uma área de transmissão que depois permita uma
saída rápida recolhendo o mapa que deve estar colocado em estacas no
funil de saída para que cada atleta só o veja no momento de partida.
-- 139 --
Especificidade da Ori-BTT
A Organização de um evento de Orientação em BTT assenta em alguns
pressupostos prévios diferentes. Por exemplo, o facto de a prova só se poder
realizar em caminhos facilita contactos ao nível das autorizações de passagem
em propriedades, mas, por outro lado, obriga à procura de um tipo de terreno
específico com características bem diferentes da Orientação Pedestre.
Um bom terreno para um evento de Orientação em BTT deverá ter uma densa
rede de caminhos transitáveis, sempre em áreas não urbanas (normalmente as
áreas urbanas são utilizadas apenas para sprints de BTT ou para curtas
passagens em provas mais longas).
A escolha dos locais-chave é realizada também de forma um pouco diferente
uma vez que tanto as partidas como as chegadas têm obrigatoriamente de estar
colocadas em caminhos ou em acessos de caminhos. É também importante
criar zonas de concentração junto a instalações que tenham possibilidade de
lavagem de bicicletas.
Também a preparação técnica é algo diferente. A necessidade de reconhecer o
terreno, cartografar bem (a Orientação em BTT tem um sistema de cartografia
com especificidades próprias, que servem essencialmente para que os
caminhos sejam mais visíveis no mapa) e fazer bons percursos é idêntica à da
disciplina pedestre, embora na BTT a realização dos percursos esteja
dependente só dos caminhos possíveis para chegar a determinado ponto, com
factores que assentam no relevo, na distância, mas também na transitabilidade
dos caminhos.
A nível de recursos, a exigência é menor que na disciplina pedestre uma vez que
normalmente o número de participantes é mais reduzido. No entanto há que
ter em atenção aspectos como a correcta utilização do extensor nas BTTs
(sistema para que o Sport Ident esteja “preso” à bicicleta) e principalmente ao
facto das áreas de prova serem muito mais extensas do que na pedestre
aumentando o tempo necessário para a marcação e levantamento de pontos de
controlo, tornando mais importante a existência de meios de transporte
adequados para acelerar esses processos.
-- 140 --
Capítulo 12
A Orientação e o Ambiente
Introdução
Nos primórdios da existência humana, o homem subsistia apenas daquilo que a
natureza lhe oferecia.
Ao longo do tempo, com o desenvolvimento, muitas vezes desenfreado, o
homem foi esquecendo a base da sua natureza não se poupando em nada para
conseguir os seus objectivos imediatos. Foi modificando o ambiente em que
vivia chegando mesmo a colocar em causa alguns dos recursos naturais mais
importantes à existência humana.
Hoje em dia o homem está cada vez mais
A qualidade ambiental consiste na preocupado e sensibilizado com a devastação
aptidão do ambiente satisfazer as
que o meio ambiente tem sofrido estando
necessidades do Homem e ao
mesmo tempo garantir o equilíbrio mesmo a mudar os seus hábitos diários para
do ecossistema. - J. J. de Melo tentar minimizar os efeitos que vamos já
sentindo nos dias que correm.
Agora, a necessidade é a de estabelecer um
modo de vida sustentável que não abdicando do desenvolvimento, concilie as
suas acções com a base da sua natureza.
Quotidianamente o homem tem tendência a escolher para a prática do
desporto os meios mais naturais e genuínos que ainda possuímos, sendo por
isso importante consciencializar a população em geral e especificamente a
desportista sobre o modo como se devem utilizar os espaços mais naturais para
a prática desportiva.
A Orientação é um desporto que se pratica ao ar livre tendo como “palco”
principal a floresta. É um desporto que se pode praticar individual ou
colectivamente, de modo competitivo ou apenas como forma de recreação.
O presente capítulo pretende analisar o modo como se insere a orientação
como desporto, tão bem chamado “desporto da natureza”, nas florestas
portuguesas identificando os impactes negativos mais significativos desta
modalidade e, num segundo plano, deixar algumas ideias de como podemos
-- 141 --
continuar a praticar a orientação sem afectar significativamente o ecossistema

por onde passamos durante e após as provas. Pretende-se pois não só chamar a
atenção do atleta individualmente mas também das organizações que deverão
ter em conta uma série de acções, minimizadoras de impactes decorrentes das
provas de que são responsáveis.
Não só a consciência mas também o civismo e o saber, devem ser uma
constante no nosso dia-a-dia e muito especialmente nos eventos que se
organizam. É importante levar este saber a todos os adeptos da modalidade,
aos que se iniciam e aos que nela se inserem há anos e que tanto abraçam, às
vezes sem notarem, a natureza. Só depois será possível chamar a atenção para
alguns aspectos que cada um de nós poderá colocar em prática no seu dia-a-dia
desportivo.
Esta consciencialização de que todos somos responsáveis pela floresta e pela
natureza já acontece em alguns países desenvolvidos e deve motivar-nos para
um comportamento de boas práticas ambientais. O conceito é: continuar a
preservação da natureza quando se pratica o desporto, na modalidade de
orientação.
Impacto das Provas de Orientação sobre o Meio Ambiente

A prática da orientação por si só não se torna uma acção importante e
significativa de efeitos negativos sobre o ambiente. A corrida pela floresta
efectuada isoladamente não produz efeitos negativos significativos quer sobre
o constituinte vegetal quer sobre o constituinte animal tendo em conta que nós
próprios fazemos parte desse meio.
Contudo, esta prática tem vindo a ganhar adeptos, o número e a dimensão dos
eventos aumenta de modo a chegar ao encontro dos desejos e “necessidades”
dos adeptos. Como exemplo disso tivemos o Campeonato do Mundo de
Orientação de Veteranos de 2008 que juntou cerca de 4000 atletas num só
recinto ao ar livre.
A análise neste capítulo centrar-se-á sobretudo nestes eventos de grandes
dimensões, em que se reúnem condições especiais em ambientes tão naturais
como os que são usados e se querem continuar a usar em provas de orientação
desta envergadura.
-- 142 --
A identificação de impactes de qualquer acção humana prende-se sobretudo

com as actividades que possam produzir efeitos sobre os recursos naturais
provocando o desequilíbrio natural do ambiente.
Assim sendo, temos que assegurar:
- A correcta gestão de recursos naturais;
- A promoção da conservação do ambiente.
Quando se diz correcta gestão dos recursos naturais alerta-se para os recursos
dos quais todos dependemos para viver e que estão constantemente a ser mal
geridos e cuidados, por exemplo, a água. A água é um bem essencial a todos,
poucas são as nascentes e/ou mesmo aquíferos intactas de poluição. Além da
água também podem ser lembrados o solo, o ar, enfim os recursos naturais que
nos dão vida e que tão mal os preservamos.
A conservação do ambiente é um conceito vasto pois diz respeito a uma
imensidão de objectos, mas sobretudo com o facto de produzirmos, nós
humanos, acções pré orientadas com o intuito de preservar o meio onde nos
inserimos num determinado local.
A orientação por se praticar ao ar livre e em contacto sobretudo com a natureza
é, por norma, uma modalidade consciente do meio onde se insere.
No decorrer dos últimos anos desportivos tem-se vindo a notar uma subida de
ano para ano do número de atletas que vão estando presentes nas várias
provas quer sejam elas nacionais, regionais ou mesmo locais. O crescimento da
modalidade trás vantagens, sem dúvida, mas também algumas situações menos
positivas que devem ser de alerta para todos nós. O facto de haver mais
procura às provas de orientação faz com que o calendário anual de provas
comece a ser um pouco mais extenso e abranja já a quase totalidade dos fins-
de-semana do ano desportivo. Estas são algumas causas que suscitam a
preocupações ambientais enquanto modalidade. Também a continua procura
por espaços naturais mais genuínos se revela como um importante factor a ter
em conta.
A modalidade continuará a crescer e a usar espaços genuínos mas pretende-se
que seja consciência de todos que este crescimento seja feito de forma
sustentável para o Homem e para o Ambiente. É por isso que identifico a seguir
as acções às quais devemos, todos, ter atenção, quer gerindo uma dose de
medidas minimizadoras quer usando de bom senso na nossa rotina desportiva.
-- 143 --
Vejamos agora as principais acções e subsequentemente os seus

intervenientes:
Escolha de Áreas (traçado de percurso e arenas) e Datas

Intervenientes: FPO e/ou Clube Organizador
É importante nesta fase a intervenção da FPO como observador dos espaços
naturais a que o Clube organizador se propõe de modo a verificar a legislação
vigente sobre os mesmos. As preocupações a montante vão facilitar todo o
trabalho que se prevê ter durante e no final de uma prova em locais mais
sensíveis.
Existem espaços com maior sensibilidade face às actividades humanas, como
sejam as áreas protegidas (Parque Nacional, os parques naturais, as reservas
naturais), os sítios da Rede Natura 2000 e outras áreas identificadas pelo ICNB
(Instituto da Conservação da Natureza e da Biodiversidade) como áreas
prioritárias para a Conservação da Natureza. As áreas protegidas possuem ou
deverão possuir uma Carta de Desporto de Natureza, onde são delimitados os
espaços, por um lado, de acordo com a sua maior ou menor aptidão face às
características do local, por outro com base na sua sensibilidade e
vulnerabilidade face aos impactes provocados pelas actividades desportivas”.
Os parques e as reservas são áreas protegidas. Se se considerar também os
sítios da Rede Natura 2000 a designação é “áreas classificadas”.
Para além do conhecimento da classificação do espaço em que se quer realizar
a prova também é importante o conhecimento sobre as espécies prioritárias
que possam utilizar esse espaço como habitat (nidificação, alimentação,
repouso, etc.). A escolha da data de realização da prova é, ainda, condicionada
pela eventual existência, nos espaços a usar, de aves nidificantes que possuam
um ciclo próprio.
Traçado de Percurso
Intervenientes: os Traçadores de Percursos e o Clube Organizador
A escolha do traçado dos diversos percursos dos diferentes escalões é
importante no sentido em que existe pisoteio mais ou menos contínuo no
espaço escolhido para o efeito. Esta acção é tanto mais importante se a prova
se inserir num espaço protegido. No entanto, é necessária a sensibilização, ao
traçador de percursos, para o facto de que as espécies vegetais possuem uma
-- 144 --
capacidade de regeneração face a perturbações diferente de espécies para

espécie. Havendo mesmo espécies que não se regeneram.
Também para esta acção será de primordial importância a observação da carta
de desporto se falarmos em áreas protegidas.
Arenas
Intervenientes: os Clubes Organizadores e todos os atletas presentes na prova.
As arenas constituem um espaço com uma grande área e diversas actividades
que podem emitir efeitos negativos. Possuem infra-estruturas diversas e de
alguma envergadura. Todo o tipo de infra-estruturas que possuam chão são
impermeabilizantes do solo natural, não deixando existir circulação de ar/água
enquanto se encontram montadas. Contudo, os tempos de permanência são
em geral reduzidos não ultrapassando os dois dias, constituindo este facto
como um efeito minimizador do impacte gerado. Todos os espaços que
constituem uma arena como sejam o secretariado, o espaço infantil, o bar, as
casas de banho, as partidas e as chegadas são zonas aptas à produção de
resíduos e que devem ser confinadas a um espaço o mais restrito possível. Este
é um impacte negativo significativo atendendo ao efeito que provoca sobre os
elementos naturais e de média magnitude (no computo geral das provas)
atendendo ao volume de resíduos produzidos.
Os efeitos / impactes negativos durante uma prova podem resumir-se no
cômputo geral no seguinte, por ordem de maior importância:
- Pisoteio sobre a flora quando se trata da acção de traçados de percursos
com consequente dificuldade de regeneração de certas espécies
florísticas;
- Produção de Resíduos quando se tratam das arenas; pontos de
abastecimento com consequente afectação indirecta sobre os solos e
lençóis freáticos devido aos resíduos produzidos;
- Deterioração da qualidade do ar (motores) - Arenas
- Deterioração dos solos (através da compactação); - Arenas
- Afectação sobre a paisagem e aspectos sócio - económicos quando se
trata de Arenas e prova em geral.
-- 145 --
Os efeitos/impactes negativos podem ter características mais severas que

outros dependendo do tempo de permanência do efeito, da possibilidade de
regeneração e do tipo de receptor.
O tempo de permanência de qualquer infra-estrutura e de uma prova de
orientação é no máximo de dois dias não mostrando desta forma uma
característica permanente mas sim temporária das acções. Quanto à
possibilidade de regeneração, este é um aspecto que diz respeito à regeneração
do ecossistema afectado e o tempo que demora a voltar ao estado em que
estava antes da acção; cada espécie tem o seu tempo de regeneração havendo
mesmo situações em que não há possibilidade da mesma. Quanto ao tipo de
receptor, este poderá ser de várias tipologias mas quando afectado dará a
resposta negativa/positiva mais directa e imediata aos nossos efeitos.
Como Receptores das causas /efeitos negativos / impactes negativos sobre uma
prova de orientação:
- Habitantes Locais:
- Geralmente as provas realizam-se perto de pequenos meios
populacionais. Se a prova não estiver bem divulgada na zona da
realização poderá revelar-se efeito negativo sobre as pessoas
residentes pois afecta o seu ritmo diário e o seu bem-estar pelo facto
de existir uma incerteza: “o que se passa? o que é isto?”. A
dúvida/incerteza e a grande quantidade de pessoas num espaço de
tempo curto são factores que podem levar ao mal-estar psíquico dos
habitantes locais;
- Se não se fizer uma correcta gestão dos resíduos ficará uma má
impressão da modalidade e, ainda, poluição nos constituintes
naturais da área em questão poluindo assim os recursos naturais
utilizados pelos locais;
- Desportistas: A poluição do ar aumenta a ventilação pulmonar e faz perder
a eficácia do filtro nasal. Para além disso ameaça a camada de ozono
constituindo um efeito negativo aos praticantes de actividades de ar livre;
- Vegetação: Ameaça espécies;
- Fauna: Ameaça espécies.
-- 146 --
Medidas gerais a adoptar nos eventos de orientação

Vejamos então as recomendações (não deverão ser vistas como imposições
mas sim recomendações a colocar em prática) que se podem colocar em
prática, minimizando os efeitos anteriormente identificados.
Antes da Prova
É importante a análise sobre o local e data a escolher tendo em atenção as
épocas de nidificação e migração da fauna para além do cuidado a ter quanto à
classificação do solo em termos do seu uso. Esta análise deverá ser feita com a
participação de quem autoriza a realização do evento:
- Estabelecer contactos com os proprietários dos terrenos utilizados;
- Estabelecer um traçado de percurso que faça marcas como pisoteio em
zonas de vegetação mais rasteira (de preferência sem arbustos);
- Estabelecer vários percursos de modo a evitar um pisoteio contínuo.
Durante a prova
- Colocar informação sobre a não utilização de sapatos com bicos em áreas
sensíveis;
- Colocar informação sobre algumas curiosidades do meio ambiente onde
decorre a prova;
- Disponibilizar contentores de recolha selectiva no final dos percursos e na
arena;
- Concentrar a Arena (secretariado; estacionamento; bar; partidas;
chegadas; espaço infantil);
- Molhar as zonas não asfaltadas e de elevado movimento;
- Separar os resíduos por tipo;
- Evitar a distribuição de garrafas de água nos abastecimentos, pois produz
mais resíduos que a opção copos;
- Solicitar aos atletas que deixem as garrafas (ou copos) junto dos pontos de
abastecimento;
- O estacionamento deverá ser gerido de modo a concentrar todos os
veículos motorizados num espaço livre e não sensível;
- Proporcionar instalações sanitárias.
Importante: O clube organizador é responsável por todo o resíduo produzido
durante o evento no local das provas;
-- 147 --
Após a Prova
- A recolha de pontos/controlos deverá integrar também a recolha de
garrafas e/ou outro lixo que não pertença ao local e tivesse sido produzido
durante o evento;
- Reavaliar as zonas de pisoteio, avaliadas antes da prova e também sobre
os percursos feitos pelos atletas, dias após o evento;
- Deixar as Arenas limpas de resíduos;
- Efectuar um relatório das acções ambientais instauradas durante a prova e
promover a divulgação.
Importante: Após o evento deve analisar-se se todas as situações ambientais
foram repostas.
Ao nível internacional
Importa referir que a IOF (Federação Internacional de Orientação) tomou
consciência em 1996 da necessidade de manter um equilíbrio entre o desporto
que rege e a natureza pois sendo esta a sua ferramenta seria premente
preservá-la. Instituiu alguns princípios/recomendações que se vão tentando,
hoje em dia, colocar em prática nos países onde decorrem as provas de
orientação:
- Continuar a estar atento à necessidade de preservar um meio ambiente
saudável e integrar este princípio na conduta da orientação;
- Assegurar que as regras de competição e as boas práticas na organização
de eventos sejam consistentes com o princípio do respeito pelo ambiente
e protecção da fauna e da flora;
- Cooperar com os proprietários, as entidades públicas e associações
ambientais a fim de definirem boas práticas;
- Zelar por cumprir regulamentos de protecção ambientais vigentes nos
diferentes países membros, bem como reduzir o impacte da orientação,
através da implementação de medidas para evitar a poluição;
- Incluir boas práticas ambientais na educação e formação de praticantes,
organizadores e dirigentes;
- Consciencializar as federações nacionais sobre os problemas ambientais a
nível mundial, para que venham a adoptar e implementar princípios de
utilização sustentável do território;
-- 148 --
- Recomendar às federações nacionais a definição de directrizes de boas

práticas ambientais específicas para o seu país.
Em Portugal
Nacionalmente a FPO publicou um “Guia de Boas Práticas Ambientais” e
frequentemente traz a temática à consideração dos atletas através de cartazes
elucidativos. Também na formação de treinadores o ambiente é já matéria de
discussão.
-- 149 --
Anexo I
Glossário de Termos de Orientação
Alicate
Ver “Picotador”.
Baliza de Orientação
Uma baliza de Orientação é uma prisma quadrangular com as faces compostas
por um triângulo superior branco e um inferior cor-de-laranja, faces essas com
um tamanho de 30 x 30 cm. A baliza tem como função indicar a localização de
um ponto de controlo.
Existem também modelos com outras dimensões (p. ex. 15 x 15 cm), embora
não devam ser utilizadas em competições oficiais.
Bússola
Ver definição na página 13.
Cartão de Controlo
Local onde se registam, através da perfuração feita pelos picotadores, as
passagens nos pontos de controlo.
Os cartões de controlo podem ter diversos formatos, mas todos incluem

quadrados numerados para a picotagem nos sucessivos pontos de controlo,
-- 150 --
assim como espaços para o nome do participante, o percurso, o escalão, as

horas de partida, e de chegada, e o tempo demorado a realizar o percurso.
Quando encontra um ponto de controlo, o orientista utiliza o picotador ali

existente para perfurar o cartão de controlo no quadrado correspondente. Isto
permite aos organizadores verificarem se foram visitados os pontos de controlo
correctos. Por vezes um orientista perfura o quadrado errado do cartão. Se isto
acontecer, o procedimento correcto será perfurar um dos quadrados de reserva
R1, R2 ou R3 (no exemplo em cima correspondem aos quadrados 28, 29 e 30). À
chegada terá de dizer que números foram trocados.
O cartão de controlo foi o único sistema utilizado de controlo de provas até ao
surgimento dos sistemas de controlo electrónico SportIdent e EMIT no fim da
década de 90.
Para a Orientação de Precisão (Trail-O) utiliza-se um cartão de controlo
diferente, com 5 ou 6 casas (por exemplo de “A” a “E”) diferentes para cada
ponto, onde os atletas indicam qual a baliza correcta em cada ponto de
controlo.
Curva de Nível
Linha imaginária no solo a uma altitude constante (ou seja, que une pontes de
igual altitude), representadas no mapa por uma linha castanha. Tem como
função representar, num mapa a 2 dimensões, a 3ª dimensão do terreno
-- 151 --
(altitude). Permite-nos também calcular os desníveis, através da equidistância

do mapa que indica o desnível entre cada curva de nível.
Curva de Nível Intermédia

As curvas de nível intermédias são utilizadas quando é necessário representar
mais informação sobre a forma do terreno para além do que for possível com as
curvas de nível normais. Apenas pode ser utilizada uma curva de nível
intermédia entre duas curvas de nível normais adjacentes.
Declinação magnética
EMIT
Sistema electrónico de controlo de provas não utilizado em Portugal, mas
comum em vários países e em algumas competições internacionais. Consiste
num cartão de plástico rectangular que se transporta na palma de mão e se
introduz nas bases existentes nos pontos de controlo.
Equidistância
Desnível entre cada curva de nível. Nos mapas de Orientação é normalmente de
5 metros em terreno de maior relevo, ou de 2,5 metros em terreno menos
desnivelado.
Escala
Relação entre o tamanho real de um objecto e a sua dimensão no mapa. Escala
1:10.000 significa que no mapa está tudo representado 10.000 vezes mais
pequeno, ou seja, 1 cm no mapa corresponde a 10.000 cm (100 metros) no
terreno.
Extensor para BTT

Acessório que permite transportar o chip SportIdent preso à BTT para que o
atleta consiga alcançar o ponto sem ter necessidade de desprender o chip da
bicicleta. Consiste num fio enrolado por uma mola, que, depois de esticado para
picar o ponto, se enrola automaticamente de forma a regressar ao estado
original.
-- 152 --
O extensor também pode ser utilizado para transportar um cartão de controlo.
Legenda
A legenda descreve os símbolos utilizados no mapa para representar as várias
características do terreno. Para que o mapa seja simples de ler e facilmente
compreensível, várias cores e símbolos são utilizados.
Linhas de Norte
São linhas paralelas desenhadas do Sul Magnético para o Norte Magnético,
espaçadas geralmente de 500 metros (1:15.000) ou 250 metros (1:10.000).
Estas linhas são normalmente azuis e encontram-se, geralmente, apenas nos
mapas de Orientação.
Mapa
O mapa é uma representação simplificada da superfície da terra vista de cima e
reduzida em dimensão. A escala indica-nos exactamente quanto é que o mapa
está reduzido, e está presente em todos os mapas.
Norte Geográfico
Um dos locais onde converge o eixo imaginário de rotação da terra, também
chamado de Pólo Norte. (o outro local de convergência será no Sul Geográfico -
Pólo Sul).
Norte Magnético
Existe ao longo da Terra um campo magnético que converge nos pólos
magnéticos norte e sul. A agulha de uma bússola é atraída por estes pólos. Em
Portugal e em toda a zona norte do globo as agulhas das bússolas são atraídas
para o Norte Magnético.
O-CAD
Software para desenho de mapas. Como trás já incorporados todos os símbolos
definidos no ISOM com as dimensões e cores definidas, permite de uma forma
simples fazer o desenho de um mapa de Orientação.
Este software agora tem também uma versão de traçado de percursos (O-Cad
CS)
-- 153 --
Percurso de Orientação
Um percurso de Orientação é constituído por uma partida, uma série de pontos
de controlo identificados por círculos no mapa, unidos por linhas rectas e
numerados na ordem pela qual devem ser visitados, e por uma meta.
Pernada
Nome dado ao percurso a percorrer entre dois pontos de controlo. Por
exemplo, “pernada entre o ponto 12 e 13”.
Perneiras
Peça de vestuário semi-rígida que protege a zona inferior da perna. É bastante
importante quando o terreno é bastante acidentado e contem muitas pedras,
troncos caídos, etc.
Existem também meias especiais até ao joelho feitas de um material mais
resistente de modo a proteger as pernas. Protegem menos que as perneiras,
mas são mais flexíveis e confortáveis.
Picotador
Para provar que um ponto de controlo foi visitado, o “orientista” utiliza um
sistema de perfuração (picotador, também chamado de ‘alicate’) que se
encontra junto à baliza, para "picar" o cartão de controlo.
Cada picotador faz um padrão de furos diferente e está montado ou pendurado
em cada ponto de controlo junto à baliza e consiste num objecto de plástico
vermelho com um determinado número de dentes metálicos. O padrão de
perfuração, diferente de picotador para picotador, permite à organização saber
através do cartão de controlo se todos os pontos de controlo foram visitados.
Pólos Magnéticos
Pontos de controlo
São o que materializa os pontos a visitar no terreno. São constituídos por uma
baliza (prisma laranja e branco normalmente com 30 cm de lado) presa a uma
estrutura de metal ou madeira, e com um dispositivo (picotador ou SportIdent)
utilizado pelo atleta para provar a sua passagem no ponto.
-- 154 --
Porta-mapas
É utilizado para transportar o mapa na BTT, permitindo uma fácil rotação deste
para que seja possível mantê-lo sempre orientado.
Porta-sinaléticas
Acessório que o orientista utiliza para transportar a sinalética num local de fácil
e rápido acesso visual, normalmente no antebraço.
Sinalética
Descrição da localização exacta dos pontos de controlo
indicados pelo mapa, que serve para indicar de uma
forma precisa a localização dada pelo mapa, indicar a
colocação da baliza relativamente ao elemento
característico e também assegurar ao orientista, através
do código do ponto de controlo, que aquele é o ponto
procurado.
SportIdent
É o sistema electrónico de controlo de provas utilizado em Portugal e o principal
a nível internacional. Consiste num chip que se transporta no dedo (na
Orientação Pedestre), preso num extensor na bicicleta (na Orientação em BTT)
ou preso ao pulso (nas Corridas Aventura).
Permite registar os pontos realizados pelo orientista,
registando também o tempo de passagem em cada
ponto e o tempo total, assim como a obtenção de
resultados imediatos no momento em que é
“descarregado” para um computador após a prova.
-- 155 --
Anexo II
Bibliografia
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Percursos”, FPO.
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-- 156 --
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Zentai, László (2006); “The use of new technologies in making orienteering
maps”, IOF Map Commission.
-- 157 --
Anexo III
Orientação é…
 Passar sempre no triângulo de partida, mesmo que o triângulo fique fora de
mão no nosso percurso. Só existe igualdade se todos por lá passarem.
 Não ir na "cola" de outro atleta. Estamos a adulterar o espírito da
Orientação, não aprendemos nada com essa atitude, e, muito
provavelmente, estamos a incomodar o outro orientista.
 Quando se está perdido, caso se seja um atleta em competição, não pedir
qualquer tipo de ajuda no processo de orientação ou localização. Ao fazer
isto, estamos a ir contra a regra que diz “o atleta tem de se orientar pelos
seus próprios meios” e estamos a ser injustos face aos que não perguntam.
 Ajudar quando algum principiante ou criança o solicitar.
 Estar prontos para desistir da nossa prova se encontrarmos alguém
lesionado, para prestar todo o auxílio necessário sem pressas. Muitas mais
provas virão!
 Ser discreto e silencioso na floresta. Um dos grandes prazeres da Orientação
é o silêncio que se vive durante a prova.
 Respeitar as zonas privadas e/ou interditas (por ex. zonas cultivadas). O
respeito pelo que é dos outros deve sempre sobrepor-se a uns curtos
instantes que se poupam por não se circundar estas zonas.
 Respeitar a natureza não destruindo desnecessariamente qualquer tipo de
vegetação apenas para poupar uns segundos na sua prova.
 Respeitar os outros orientistas que esperam para “picar” um ponto.
Transmitimos uma má imagem da modalidade para os principiantes, se
passamos à sua frente mesmo que não aparentem ter pressa.
 Respeitar os elementos da organização. Não nos devemos esquecer que
todo o trabalho é voluntário, e a pessoa que está a distribuir as águas no fim
não merece que descarreguemos nela alguma crítica que tenhamos para
fazer. Devemos criticar apenas com a cabeça fria e das formas correctas.
 E, mais que tudo, não esquecer que o maior prazer que se pode alcançar de
um percurso de orientação, é o navegar suavemente pelas curvas de nível
que saem do mapa para os nossos pés, é o transformar a dor em prazer, é,
enfim, a perseguição da prova perfeita...
Estão prontos para a próxima prova?...
-- 158 --
"Os orientistas são homens e mulheres da solidão. No momento da partida,

ultrapassaram já a barreira da civilização. Seguem pelo instinto e pela
inteligência um caminho imaginário e têm por únicos companheiros os seus
violentos batimentos do coração, a sua feroz vontade de correr e o tic-tac de
relógios invisíveis. Respiram o ar balsâmico das florestas através das estações. À
chegada, regressam ao seio dos seus semelhantes, e precisam de algum tempo
para sair do seu isolamento. É então nesse momento que os podemos abordar
de novo".
Kaspar Wolf
Simbologia para mapas de Símbolos específicos para mapas

Orientação Pedestre: de Sprint (Ori. Pedestre):
Simbologia específica para

mapas de Orientação em BTT:

Orientação Desporto Com Pés e Cabeça

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Natália Pires, Raquel Costa e Rui Ferreira

FEDERAÇÃO PORTUGUESA DE ORIENTAÇÃO - FPO

Selecção de Conteúdos e Paginação:

2ª Edição revista (para distribuição digital): Fevereiro 2011

simultaneamente teórica e prática, o desenvolvimento das diversas capacidades

Sendo a Orientação uma modalidade em constante evolução, foi necessário

disciplinas: Orientação Pedestre, Orientação em BTT, Orientação em Esqui e

1925 - Oficialização da Orientação (Noruega)

Intercâmbio Desporto Federado / Desporto Escolar

1989 - Entrada da Orientação nos Programas de Educação Física

No desenvolvimento do intercâmbio entre Desporto Escolar e Desporto

Quem pode praticar Orientação?

As provas oficiais são, na sua maioria, realizadas em sistema de contra-relógio,

Orientação de Precisão (Trail-O)

Num percurso tradicional de Orientação terão de ser visitados todos os pontos

Cartografia Específica de Orientação

É essencial que o mapa seja preciso e

A informação contida no mapa deve ser relevante para as necessidades do

História da Cartografia de Orientação

Orientação, ou seja, com informação mais detalhada. A escala destes primeiros

Antes de se produzir um mapa é necessário avaliar também se o grau de

Norte Geográfico e Norte Magnético

Características de um bom mapa

Terreno rochoso e pedras (preto + cinzento)

Água e pântanos (azul)

Vegetação (verde + amarelo)

Elementos construídos (preto)

Símbolos dos percursos (magenta)

Cartografia específica para provas de Sprint

Cartografia específica para Orientação em BTT

- Menos de 1,5m de largura (“Carreiro”): muito estreito para um veículo de

Mapas para Orientação de Precisão (Trail-O)

Mapas para Corridas Aventura

Produção dos Mapas

Este programa permite que o cartógrafo digitalize o trabalho de campo e depois

Objectivo de um bom planeamento de percursos

Regras de ouro do traçador de percursos

Satisfação dos orientistas

Ambiente e vida selvagem

Principais erros a evitar

Percursos demasiado difíceis para escalões de promoção e de formação

Percursos demasiado fáceis para escalões de Elite

Percursos demasiado exigentes fisicamente

Pontos de controlo inadequados

Pernadas com opções demasiado complicadas

Percursos não testados

Definição de um percurso de Orientação

Partida, Triângulo e Primeira Pernada

coincida com o local de recolha do mapa, e no mapa por um triângulo (com 7

dificuldade das pernadas, para forçar o atleta a usar diferentes técnicas de

Localização dos pontos de controlo

da sinalética. Devem ser também evitadas situações em que a presença de um

Função dos pontos de controlo

Proximidade dos pontos de controlo

Sinalética do ponto de controlo

Tipo de Provas (Perfil e Distâncias)

Outras Características de um Percurso

Terreno pouco exigente ou inadequado

Medição da Distância e do Desnível