Pickleball Exercícios

30 DE OUTUBRO DE 2020
MARIA JOÃO VASCONCELOS
PICKLEBALL
ESTRATÉGIAS DE
INTERVENÇÃO
Maria João Vasconcelos
ESCOLA SECUNDÁRIA DE AVELAR BROTERO
ESTRATÉGIAS DE
ABORDAGEM À
MODALIDADE
EM CONTEXTO ESCOLAR
ENQUADRAMENTO TEÓRICO
INTRODUÇÃO E ENQUADRAMENTO HISTÓRICO

PICKLEBALL - FLYER
REGRAS DE JOGO - PARTE 1
REGRAS DE JOGO - PARTE 2
CONTEÚDOS TÉNICOS E TÁTICOS
PICKLBALL ESAB - 2020-21
E stratégia de abordagem para uma turma com 24/28 alunos e 3 campos de

Badminton, 24 raquetes, 12 bolas, 3 redes de Badminton colocadas à altura da rede de
Ténis, 6 postes de Badminton.
Apesar de haver uma pequena diferença na distância da rede à linha que limita a zona
de receção ao serviço, em contexto de escola, não é significativa.
A Brotero tem 6 campos de badminton desenhados no Polidesportivo coberto, mas

normalmente cada turma tem direito a apenas 3 campos . Esta abordagem está
pensada para 3 campos.
Em cada campo funcionam 4 pares x 3 campos (24 alunos). Para turmas maiores
adiciona-se mais um grupo a cada campo, dependendo das circunstâncias.
3 MARIA JOÃO VASCONCELOS

ESTRATÉGIAS DE ABORDAGEM
1. DINK
a) DINK ALTERNADO
2. VÓLEI
a) VÓLEI ALTERNADO
b) JOGO DINK E VÓLEI
c) JOGO DINK E VÓLEI ALTERNADO
d) JOGO DINK E VÓLEI CRUZADO
e) JOGO COOPERAÇÃO DINK E VÓLEI
f) JOGO ELIMINAÇÃO DINK E VÓLEI
3. SERVIÇO
4. GROUNDSTROKE - BATIMENTO APÓS RESSALTO
a) SERVIÇO/ RESPOSTA AO SERVIÇO
b) JOGO EM GROUNDSTROKE
5. DROP
6. ATAQUE AO 3º BATIMENTO
7. LOB
8. DEFESA DO 3º BATIMENTO
9. SEQUÊNCIA DE JOGO
10. JOGO
ORGANIZAÇÃO DOS 1º EXERCÍCIOS
Grande parte dos exercícios funcionam com o campo dividido longitudinalmente pelo
prolongamento da linha que separa as zonas, direita e esquerda, da receção ao
serviço.
Os alunos constituem-se em grupos de 2. Cada elemento do grupo ocupa uma

posição na linha final do seu campo.

1. DINK - BATIMENTO APÓS RESSALTO NA ZNV
ORGANIZAÇÃO
O primeiro grupo que vai realizar a tarefa entra no campo e aproxima-se da linha que
limita a ZNV (zona de Não Vólei).
Tentam realizar o maior número de DINK’s, tentando que a bola ressalte na ZNV. Não
podem devolver a bola sem que esta ressalte no chão.
Os alunos podem entrar na ZNV, para devolver a bola, sempre que a bola ressalte nela.
Trocam com o outro par, quando o professor disser (tempo) ou após 5/10 batimentos.

a) DINK - ALTERNADO
ORGANIZAÇÃO - BATE E SAI
Os alunos que vão realizar a tarefa entram no campo e aproximam-se da linha que
limita a ZNV (zona de Não Vólei). Os outros aguardam a sua vez numa zona intermédia
do campo que não prejudique aquele que vai fazer o primeiro batimento.
Depois de bater sai de forma a permitir que o colega possa jogar a bola.
O jogo inicia-se colocando a bola em DINK, o adversário tem que deixar a bola
ressaltar, para depois a manter em jogo.
Os alunos só podem entrar na ZNV se a bola ressaltar nesta.
O objetivo é manter a bola em jogo o maior tempo possível.
O exercício termina quando o professor der a ordem.

2. VÓLEI - BATIMENTO SEM RESALTO
ORGANIZAÇÃO
limita a ZNV (zona de Não Vólei), não a podendo pisar.
Tentam realizar o maior número de Vóleis, devolvendo a bola sem que esta toque o
chão.
Trocam com o outro par, quando o professor disser (tempo) ou após 5/10 batimentos.

b) VÓLEI - ALTERNADO
Os alunos que vão fazer primeiro batimento aproximam-se da linha que limita a ZNV
(zona de Não Vólei), o outro ocupa uma posição intermédia no campo, de forma a não
perturbar a ação do colega e a permitir o 2ºbatimento.
Tentam realizar o maior número de Vólei’s sem que a bola bata no chão.
Os alunos não podem entrar na ZNV para devolver a bola.
O exercício termina quando o professor der a ordem

c) JOGO DINK E VÓLEI
ORGANIZAÇÃO - 1X1
limita a ZNV (zona de Não Vólei), não a podendo pisar a não ser que a bola ressalte na
ZNV.
Tentam jogar utilizando como técnicas apenas o DINK e o VÓLEI
O objetivo é realizar o maior número de toques sem que a bola bata no chão.
Os alunos devem evitar recuar no campo.

d) JOGO DINK E VÓLEI CRUZADO
ORGANIZAÇÃO - 1X1
Muitas vezes o jogo ganha-se colocando uma bola cruzada em DINK ou VÓLEI.
Os primeiros alunos que vão realizar a tarefa entram no campo e aproximam-se da

linha que limita a ZNV (zona de Não Vólei). Os outros aguardam a sua vez fora do
campo.
O jogo inicia-se colocando a bola em DINK, na diagonal. O adversário tem que deixar a
bola ressaltar no chão antes de a jogar. Cada grupo apenas podem jogar a sua bola.
Os alunos não podem pisar a ZNV, a não ser que a bola ressalte nesta.
Tentam jogar utilizando unicamente as técnicas o DINK e o VÓLEI

e) JOGO COOPERAÇÃO DINK E VÓLEI
Os alunos do campo colocam-se em fila, numa posição intermédia do campo.
O jogador que vai iniciar o exercício coloca-se na linha que delimita a ZNV sem a pisar.
ressaltar, para depois a manter em jogo, colocando a bola em condições ótimas de
resposta.
Os alunos, não podem pisar a ZNV, a não ser que a bola ressalte nesta.
Tentam jogar utilizando unicamente as técnicas o DINK e o VÓLEI

f) JOGO ELIMINA EM DINK E VÓLEI
Os alunos do campo colocam-se em fila, numa posição intermédia do campo.
O jogador que vai iniciar o exercício desloca-se para a linha que delimita a ZNV sem a
pisar.
ressaltar no solo antes de responder.
Quem não conseguir devolver a bola, a colocar para fora dos limites do campo, pisar a
ZNV ou utilizar outro batimento que não o Dink e o Vólei é eliminado.
O jogo termina quando uma das equipas consegue eliminar todos os jogadores da
outra.

3. SERVIÇO
ORGANIZAÇÃO
Uma vez que o serviço no Pickleball é cruzado, os alunos do mesmo grupo colocam-se
na diagonal e ao fundo do campo.
O serviço é realizado fora do campo, a bola deve ser batida abaixo da linha da cintura
(como o serviço por baixo de Voleibol). A bola não pode ressaltar no chão antes do
batimento.
Fazem serviço alternadamente sem resposta. O aluno que aguarda o serviço deve
agarrar a bola e iniciar ele próprio o serviço.

4. GROUNDSTROKE - BATIMENTO APÓS RESSALTO
ORGANIZAÇÃO
Os alunos que estão em espera aguardam fora do campo, de forma a não prejudicar a
ação dos alunos que estão a realizar o exercício.
Os alunos que vão realizar a tarefa colocam-se na linha de fundo. O exercício inicia-se
com serviço e o objetivo é devolver o serviço após ressalto com um batimento para
fundo de campo GROUNDSTROKE.
Os alunos servem e recebem o serviço alternadamente.
Os alunos só trocam a ação (quem serviu passa a receber o serviço) à ordem do

professor ou após 5/10 GROUNDSTROKE cada um.

a) JOGO EM GROUNDSTROKE
ORGANIZAÇÃO - 1X1
Os alunos que estão em espera aguardam fora do campo, de forma a não prejudicar a
ação dos alunos que estão a realizar o exercício.
Os alunos que vão realizar a tarefa colocam-se na linha de fundo. O exercício inicia-se
com serviço e o objetivo é manter o jogo com batimentos de fundo de campo. É
obrigatório deixar a bola ressaltar no chão - GROUNDSTROKE.
Os alunos jogam 1x1 durante o tempo que o professor considerar adequado, só depois
entra o grupo que está fora.
O exercício termina quando o professor der a ordem

5. DROP - AMORTI
ORGANIZAÇÃO
O grupo que está à esquerda faz SERVIÇO, o que está na receção (em frente) aguarda
na linha final, devolve o serviço em DROP, de forma a desacelerar a bola, procurando
que esta caia na ZNV.
O aluno em espera, de cada lado, deve estar afastado para não prejudicar a ação do
aluno que está a realizar o exercício.
O alunos de cada lado, alternam a vez de servir e receber - BATE e SAI.
Os alunos só trocam a ação (quem serviu passa a receber e vice-versa) à ordem do

professor ou após 10 DROP’S

1. OS 3 PRIMEIROS BATIMENTOS
ORGANIZAÇÃO 1X1
O grupo que está à direita faz SERVIÇO, o que está na receção (em frente) aguarda na
linha final, devolve o serviço em GROUNDSTROKE, o jogador que serviu faz o 3º
batimento em DROP de forma a desacelerar a bola, procurando que esta caia na ZNV.
Os alunos do mesmo campo trocam a cada sequência de 3 batimentos.

professor ou após 10 DROP’S

6. LOB
ORGANIZAÇÃO
O grupo que está à esquerda faz SERVIÇO(1), o que está na receção (em frente)
aguarda na linha final, devolve o serviço em LOB (3), procurando que a bola caia o
mais ao fundo de campo possível.
O aluno em espera deve estar afastado para não prejudicar a ação do aluno que está a
realizar o exercício.
O alunos da mesma fila, alternam a vez de servir e devolver em LOB
Os alunos só trocam a ação (quem serviu passa a executar o LOB e vice-versa) à

ordem do professor ou após 10 LOB’S

7. DEFESA DO 3º BATIMENTO
ORGANIZAÇÃO
O grupo que está à esquerda faz SERVIÇO, o que está na receção (em frente) aguarda
na linha final, devolve o serviço em DROP. Quem serviu, sob à rede e faz LOB,
procurando que a bola caia o mais ao fundo do campo possível.
Após cada sequência completa troca com o aluno em espera.

professor ou após 10 sequências.

8. SEQUÊNCIA DE JOGO - EXERCÍCIO CRITÉRIO
ORGANIZAÇÃO
Neste jogo tem vantagem quem consegue ganhar a rede.
O grupo que está à esquerda faz SERVIÇO(1), o que está na receção (em frente)
aguarda na linha final, devolve o serviço em GROUNDSTROKE(2) e tenta subir à rede.
Quem serviu faz o 3º batimento em DROP(3) , tentando apanhar o adversário
desprevenido e ganhar a rede. O 4º batimento (defesa do 3º batimento) deve ser
realizado em LOB(4), por cima do adversário, se este avançou, procurando fazer com
que a bola caia o mais ao fundo do campo possível, e/ou obrigando o adversário a
manter-se ao fundo evitando que este ataque.
Após cada sequência completa troca com o aluno em espera.

professor ou após 5 sequências.

9. JOGO DE PARES
ORGANIZAÇÃO
Neste jogo tem vantagem quem consegue ganhar a rede. O 3º batimento pode levar a
equipa à vitória.
Os grupos que estão em espera, aguardam fora do campo para não prejudicar o jogo
dos colegas.
Procura-se que os alunos tentem aplicar as situações propostas nos exercícios

critério:
a) Tentar ganhar a rede;
b) Observar o posicionamento dos adversários para decidir a jogada a fazer:
• Se o jogador que respondeu ao serviço está avançado colocar a bola em LOB;

• Se o jogador que recebeu o serviço está colocado ao fundo de campo

colocar a bola em DROP;
c) Depois de ganhar a rede ser paciente, esperar pelo erro do adversário, privilegiar o
Dink ou o “DROP DE VÓLEI” em relação à força do Vólei.
d) Tentar manter a equipa adversária ao fundo de campo.
As equipas são substituídas após completarem um jogo.

Pickleball Exercícios

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Pickleball Exercícios

Enviado por

Dados do documento

Descrição original:

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Pickleball Exercícios

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

30 DE OUTUBRO DE 2020

MARIA JOÃO VASCONCELOS

INTRODUÇÃO E ENQUADRAMENTO HISTÓRICO

E stratégia de abordagem para uma turma com 24/28 alunos e 3 campos de

A Brotero tem 6 campos de badminton desenhados no Polidesportivo coberto, mas

3 MARIA JOÃO VASCONCELOS

ORGANIZAÇÃO DOS 1º EXERCÍCIOS

Os alunos constituem-se em grupos de 2. Cada elemento do grupo ocupa uma

4 MARIA JOÃO VASCONCELOS

1. DINK - BATIMENTO APÓS RESSALTO NA ZNV

5 MARIA JOÃO VASCONCELOS

ORGANIZAÇÃO - BATE E SAI

Os alunos só podem entrar na ZNV se a bola ressaltar nesta.

O objetivo é manter a bola em jogo o maior tempo possível.

O exercício termina quando o professor der a ordem.

6 MARIA JOÃO VASCONCELOS

2. VÓLEI - BATIMENTO SEM RESALTO

7 MARIA JOÃO VASCONCELOS

ORGANIZAÇÃO - BATE E SAI

Os alunos não podem entrar na ZNV para devolver a bola.

O exercício termina quando o professor der a ordem

8 MARIA JOÃO VASCONCELOS

c) JOGO DINK E VÓLEI

Tentam jogar utilizando como técnicas apenas o DINK e o VÓLEI

Os alunos devem evitar recuar no campo.

O exercício termina quando o professor der a ordem.

9 MARIA JOÃO VASCONCELOS

d) JOGO DINK E VÓLEI CRUZADO

Os primeiros alunos que vão realizar a tarefa entram no campo e aproximam-se da

Tentam jogar utilizando unicamente as técnicas o DINK e o VÓLEI

O objetivo é manter a bola em jogo o maior tempo possível.

O exercício termina quando o professor der a ordem.

10 MARIA JOÃO VASCONCELOS

e) JOGO COOPERAÇÃO DINK E VÓLEI

ORGANIZAÇÃO - BATE E SAI

Os alunos do campo colocam-se em fila, numa posição intermédia do campo.

Tentam jogar utilizando unicamente as técnicas o DINK e o VÓLEI

O objetivo é manter a bola em jogo o maior tempo possível.

O exercício termina quando o professor der a ordem.

11 MARIA JOÃO VASCONCELOS

f) JOGO ELIMINA EM DINK E VÓLEI

ORGANIZAÇÃO - BATE E SAI

Os alunos do campo colocam-se em fila, numa posição intermédia do campo.

O exercício termina quando o professor der a ordem.

12 MARIA JOÃO VASCONCELOS

O exercício termina quando o professor der a ordem.

13 MARIA JOÃO VASCONCELOS

4. GROUNDSTROKE - BATIMENTO APÓS RESSALTO

Os alunos servem e recebem o serviço alternadamente.

Os alunos só trocam a ação (quem serviu passa a receber o serviço) à ordem do

14 MARIA JOÃO VASCONCELOS

O exercício termina quando o professor der a ordem

15 MARIA JOÃO VASCONCELOS

O alunos de cada lado, alternam a vez de servir e receber - BATE e SAI.

Os alunos só trocam a ação (quem serviu passa a receber e vice-versa) à ordem do

16 MARIA JOÃO VASCONCELOS

Os alunos do mesmo campo trocam a cada sequência de 3 batimentos.

Os alunos só trocam a ação (quem serviu passa a receber e vice-versa) à ordem do