Índice

Introdução...................................................................................................3
Passo 1 – Antes de tudo, reconecte-se com você..................................7
Passo 2 – A melhor forma de se conectar com alguém
é estando presente..................................................................................14
Passo 3 – Conheça a Sexualidade Positiva, um método
que aumenta o amor e a conexão do casal..........................................20
Conclusão..................................................................................................27
Sobre a Autora..........................................................................................30

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Introdução
• Sabe algo que é fundamental para você se realizar não só no
seu relacionamento, mas também reacender a chama da
sua vida? Clareza!
• Sim, ter clareza do que se quer, do que se é, do que se quer
ser. Se não temos clareza, não temos coerência. A fala diz
uma coisa e as ações fazem outra.
• “Se você não sabe para onde ir, qualquer lugar serve”
(Alice no País das Maravilhas)
• E se na nossa vida é importante sermos coerentes, e
sabermos para qual direção queremos ir, imagina em um
relacionamento?

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Deixa eu contar uma história que
aconteceu comigo:
Outro dia eu estava mudando de
casa e tinha que entregar a chave
da velha casa para o proprietário
até o final do dia. Nós já havíamos
feito a mudança de todos os
móveis, mas ainda haviam muitas
coisas nos armários da casa que
faltavam empacotar. Então uma
amiga se ofereceu para ajudar.

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Chegando lá ela começou a fazer faxina na casa. Eu falei pra ela,
que tinha muitas coisas para empacotar e que fazer a limpeza na
casa não era a prioridade, e ela me respondeu, como se tivesse
superando minhas expectativas, para eu ficar tranquila que ela
fazia questão de limpar a casa, como gratidão a todos os
momentos que vivemos lá. O fato é que ela achou que estava me
ajudando, mas percebe que ela não foi coerente?

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Ela se baseou nos valores dela, do que ela achava que era mais
importante. Ela estava na melhores das intenções, mas eu fiquei
triste, porque não pude contar com a ajuda dela para empacotar.
Agora sabe por que eu contei essa história?
Por que relacionamento é assim, seja relacionamento de
amizade, de casal, de profissionais. Cada um tem seus valores,
suas crenças, e muitas vezes a pessoa está fazendo algo na
melhor da intenção e acaba sendo mal interpretada pelo outro.
E então vira aquela bola de neve de mágoas sem fim.
E para que você alcance a clareza, se realize e reacenda a chama
do seu relacionamento, eu preparei 3 passos, e a última delas,
ainda vai te ajudar a quebrar a rotina sem sair de casa.
Bora?

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Passo 1 – Antes de tudo, reconecte-se com você

Se você não estiver bem com você mesma, como poderá

está bem com o outro?
Por vezes entramos no piloto automático, nossa mente
não para, muita correria, muito stress, muita informação.
Idealizamos uma “imagem” (ou uma situação) e corremos
atrás dela. O relacionamento é deixado em segundo
plano.

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Ou... o relacionamento está tão em primeiro plano que você
se coloca em segundo plano.
Nas duas opções é muito provável que não tenha clareza do
todo e esteja focando apenas em um ponto fixo. É importante
identificar suas dores, seus medos e, por que não, seus
sonhos.
Que tal se reconectar com seu coração?

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Sabe como se reconectar com seu coração? Ouça o que ele diz.
Observe quando sente aquele incomodo. Avalie se é raiva? Se é
tristeza?
Geralmente só percebemos nossa raiva e nossa tristeza quando
atingimos o nível máximo, estamos ou numa crise, explodindo
de raiva, ou chorando de tanta tristeza.

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O fato é que antes de chegarmos ao nível máximo, vamos
dizer nível 10, passamos por vários níveis de incomodo, 1,2,3,
etc. É importante perceber esse incomodo, pois ele é o seu
coração tentando se comunicar com você.
Quando sentimos esses incômodos, ao invés de
entendermos essa comunicação e buscarmos a solução,
tentamos reprimir. Ora, todo mundo é tão feliz, não é? Então
negamos nosso incomodo, o que pode gerar uma depressão,
ou então culpamos o outro pelo incomodo, o que gera muito
stress.

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Então o caminho para se reconectar é ouvir o que o seu coração
está tentando lhe dizer e assumir a responsabilidade por
solucionar, isso é ter clareza.
Muitas vezes isso significa colocar um limite para o outro, mas de
forma assertiva, não de forma passiva, chorando como uma
criança mimada, nem de forma agressiva, impondo.
Afinal como reacender a paixão sem resolver os conflitos?
Ser assertiva é saber o que você quer, conhecer seus sonhos, agir
com maturidade, colocando seu ponto de vista de forma clara,
honesta e firme, sem se sentir constrangida e tão pouco
constrangendo seu parceiro, mas ouvindo verdadeiramente o que
o outro tem a lhe dizer.

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O ideal é que resolva seus incômodos quando eles ainda
estão em níveis menores, não espere chegar no nível 10, nível
máximo de tristeza ou de raiva.
Uma dica, toda vez que perceber que vai sair do seu eu e ir
para um dos dois extremos, da raiva ou da tristeza, pense o
que você faria se fosse agir com maturidade, respire fundo
pelo menos umas três vezes, se mantenha no seu eu e tenha
uma postura assertiva.

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Passo 2 – A melhor forma de se conectar com
alguém é estando presente
Vamos imaginar o seguinte: você tem um amigo que sempre te
procura para pedir um favor. Ele nunca tem nada a te oferecer,
somente a pedir. Chega uma hora que ele vai te mandar
mensagens e você não vai mais sentir vontade de ler.
Mas se tem um outro amigo que sempre te procura com algo a te
oferecer, seja a informação de uma palestra super bacana, um
convite para um evento imperdível ou mesmo só para saber como
você está, com certeza, se ele vier um dia te procurar com algum
problema, você fará de tudo para ajudá-lo, e com gosto, e quando
souber de alguma coisa bacana também irá compartilhar com ele.
Sabe por quê?

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Relacionamento é dar. Amar é dar.
Quando alguém está te dando algo, isso gera reciprocidade, ou
seja, desperta o desejo de retribuição. E assim nasce um
relacionamento, um dá e o outro dá.
PS: E se o desejo de retribuição não nasce, também não nasce o
relacionamento (fica a dica).

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Quando você ama você quer dar o seu melhor. Dando o seu
melhor você gera reciprocidade, ou seja, o desejo dele fazer o
mesmo por você e reacende dia após dia a paixão.
A questão é que geralmente acontece o contrário, quando
amamos queremos o tempo todo que o outro nos dê, ficamos
cobrando e cobrando, ou o contrário, doamos além do que
tínhamos para dar e ficamos nos magoando porque ele não
nos dá o que esperávamos receber.
Pare e pense se não é assim?

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Talvez o que eu vou lhe dizer agora possa doer, mas é para o seu
bem (eu garanto). Amar é concordar com o outro como ele é.
Amar é concordar com o que o outro tem para nos oferecer, para
nos dar.
Repare bem, eu disse concordar e não aceitar. Sabe qual a
diferença? Quando você aceita, não necessariamente você
concorda. Você acha que ele está errado, mas vai se submeter e
aceitar.
Quando você concorda você está de acordo, porque você tem
clareza de quem ele é e respeita que ele seja exatamente assim,
respeita o seu processo de desenvolvimento e crescimento
enquanto ser humano.

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Mas e se ele não está me dando o que eu quero?
Se ele não está lhe dando o que você quer, pergunte-se se
você está pronta para entender como funciona o universo
dele, e dar para ele o que você tem de melhor: a sua
presença.

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Sabe o que é estado de presença? É você está aqui e agora.
Sem julgamento, sem pensamentos, apenas presente.
Tenha uma conversa de forma assertiva, e ouça o que ele tem
a lhe dizer, entenda como funciona a cabeça dele, o seu
universo pessoal.

“Quando o ego está identificado com o pensamento, o

pensamento é como um nó, você se amarra num nó e a
inteligência não consegue fluir livremente.”

Eckhart Tolle

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Muitas vezes ele não lhe dá o que você quer, porque acredita
que está lhe dando outras coisas melhores, dentro dos valores
dele.
Por isso, você se abrir para ouvir e entendê-lo é o melhor
caminho para compreendê-lo, e de quebra, despertar nele o
desejo de fazer o mesmo por você. Lembra do que eu falei
sobre reciprocidade? Pois é...

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Passo 3 – Conheça a Sexualidade Positiva, um
método que aumenta o amor e a conexão do casal

Se você quiser pular os passos 1 e 2, e vir direto pra cá, pode

vir. A Sexualidade Positiva não só irá quebrar a rotina, como
irá te conectar consigo e com o seu parceiro. Uau!

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Viver uma sexualidade positiva é tudo isso e muito mais.
Cuidar da sexualidade, está muito além do sexual. Pensar em
sexualidade é pensar na forma como vocês se olham, como
vocês se percebem, como vocês se conectam.
O sexo muitas vezes ocupa um lugar negativo no nosso
inconsciente, como algo sujo, pejorativo e até objetal, e não
um espaço e amor e conexão entre o casal.
O sexo hoje ocupa um lugar superficial nas relações. É tudo
muito erotizado, cheio de fantasias, caras e bocas. Não tem
uma conexão real com o sentir. Muitas mulheres inclusive
fingem orgasmo (a maioria para falar a verdade). E tudo isso
só gera uma sexualidade cada vez mais desconectada.

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E digo mais, essa sexualidade tem gerado disfunções sexuais,
como ejaculação precoce, disfunção erétil, dor na penetração e
até uma compulsão sexual, pois como ela não é satisfatória,
buscamos sempre mais para tentar alcançar uma satisfação
que nunca chega. Muitas vezes abre-se espaço, inclusive, para
traições.
E a sexualidade positiva ocupa um espaço que vai além do
sexual. Quando pensamos na questão sexual, logo associamos
ao pensamento popular de melhoria de performance, mas no
fundo o que o que a sexualidade positiva busca é a conexão
com o seu eu verdadeiro.
Você passa a sentir tudo tão intensamente, não somente o
físico, mas a sentir seu coração de forma tão intensa, que não
consegue mais não ser honesta com aquilo que você sente.
Você se reconectou, você tem clareza sobre seus sentimentos.

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Quando você entra neste estado de profunda conexão com o
seu ser, você não consegue olhar para o outro e não desejar o
mesmo. É um estado de profundo amor por si e pelo outro.
A pratica da sexualidade positiva faz com que o seu corpo
produza hormônios como ocitocina, serotonina e endorfina
em grandes quantidades. São eles que fazem com que você
entre neste estado de autoconfiança, amorosidade e presença.
Você não consegue olhar para o outro e não concordar com o
que ele realmente é. Você sai da ilusão de que pode mudar seu
parceiro. E se você o amar de verdade, neste momento vocês
estarão mais conectados do que nunca.

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E por fim, a Sexualidade Positiva é o melhor caminho para
quebrar a rotina sem sair de casa, pois não há melhor lugar
para praticar do que o aconchego do seu lar.
Descobrir a sexualidade de uma forma como você jamais
imaginou. Sair do padrão de busca de performance e descobrir
uma nova realidade, onde a verdadeira busca é a conexão.
Além de tudo curar disfunções sexuais como ejaculação
precoce, impotência, compulsão sexual, falta de orgasmo e dor
na penetração.

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Na Sexualidade Positiva (SexP) é tudo muito sútil. É devagar
que se vai mais longe. Eu preparei 3 passos para você inserir
agora a SexP no seu relacionamento. Talvez eles possam a
primeira vista parecer simples demais, mas feche os olhos e
visualize a cena, você realizando os 3 passos e verá que linda
cena. É nos pequenos detalhes que podemos vivenciar a SexP
Passo1- Tratak (olhar): olhe seu amor no fundo dos olhos,
com amorosidade. Os olhos são a janela da alma, portanto,
olhe além da aparência, olhe o ser maravilhoso que existe
dentro dele e que está florescendo a cada dia.

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Passo 2 – Respire: conecte sua respiração com a dele, quando ele
inspira, você inspira, quando ele expira você expira. A respiração
é o portal da vida, sem ela a vida não existe. Conecte sua vida á
vida dele.
Passo 3 – Anahata (chakra cardíaco): coloque sua mão no
centro do peito de seu parceiro, nesse local se encontra o chakra
cardíaco, chakra dos sentimentos e emoções. Enquanto apóia sua
mão em seu chakra, em silêncio, não verbalize, fale com o olhar
(passo1) o quanto você o ama, que vai cuidar dele e que ele pode
confiar em você.

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Conclusão

Se o que você tem tentado até o momento não tem dado

certo, acredite, todas estes passos podem mudar a sua
relação e a sua vida.

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“Insanidade é continuar fazendo sempre
a mesma coisa e esperar resultados
diferentes”

Albert Einstein
Achar que esta sempre com a razão e culpar o outro pelo
fracasso do relacionamento não é a solução, mesmo que
você tenha certeza absoluta que você está certa.
Sabe por quê?

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Somos um conjunto de crenças. Nossas crenças foram
formadas durante nossa vida, principalmente na nossa
infância. Se mesmo irmãos, com a mesma criação, podem ser
tão diferentes, imagine um casal, que vem de universos tão
distintos.
Afinal, como diria Ferreira Gullar:

“Você quer ter razão ou você quer ser

feliz?” (fica o passo²).

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Sobre a Autora

Meu nome civil é Fabiana Ruiz, e

recebi o sannyas de Prem
Samagra, que significa amor
inteiro, quando iniciei minha
jornada como terapeuta corporal.
Hoje além de terapeuta corporal,
também atuo como coach de
relacionamentos.

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Eu sempre fui apaixonada pelo tema relacionamentos, desde
antes de me tornar terapeuta tântrica, quando eu era atriz e
autora de peças teatrais.
Minhas peças sempre falavam de amor. Algo em mim
sempre buscou entender profundamente como as relações
funcionam.
Primeiro através da psicologia e da filosofia, até que eu
descobri a Sexualidade Positiva.

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Tenho acompanhado durante esses anos muitas pessoas se
encontrando, abrindo seus corações para amar-se, pois esse
é o primeiro passo para se feliz no amor e na vida.

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Hoje eu ajudo pessoas a melhorarem suas relações.
Espero do fundo do meu coração que este e-book tenha contribuído
para melhorar a sua relação.
Depois me escreve contando, ok?
Meu email é [email protected]
Ah! E se quiser conhecer mais sobre sexualidade e relacionamento
me segue nas redes sociais:

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