1) A sesta surgiu na Europa no século XIII e se espalhou para países latino-americanos devido à influência espanhola.
2) O aumento da temperatura corporal durante o dia favorece o sono após as refeições, principalmente o almoço.
3) Dorme-se na sesta por no máximo 40 minutos, tempo suficiente para regeneração sem prejudicar a atividade posterior.
1) A sesta surgiu na Europa no século XIII e se espalhou para países latino-americanos devido à influência espanhola.
2) O aumento da temperatura corporal durante o dia favorece o sono após as refeições, principalmente o almoço.
3) Dorme-se na sesta por no máximo 40 minutos, tempo suficiente para regeneração sem prejudicar a atividade posterior.
1) A sesta surgiu na Europa no século XIII e se espalhou para países latino-americanos devido à influência espanhola.
2) O aumento da temperatura corporal durante o dia favorece o sono após as refeições, principalmente o almoço.
3) Dorme-se na sesta por no máximo 40 minutos, tempo suficiente para regeneração sem prejudicar a atividade posterior.
1) A sesta surgiu na Europa no século XIII e se espalhou para países latino-americanos devido à influência espanhola.
2) O aumento da temperatura corporal durante o dia favorece o sono após as refeições, principalmente o almoço.
3) Dorme-se na sesta por no máximo 40 minutos, tempo suficiente para regeneração sem prejudicar a atividade posterior.
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' 't - • Já Van Gogh a . guntamo-nos: sini ou PU _ ita, va. . . E n o,s per- r1ao a sesta? começa a entrar em sono profundo, e acor- A palavra sesta te nl or· . latina hora sex ta qu igein na expressão dar nesta fase pode ser pior. Quer isto dizer ( o di.a i.ni.ci.ava-se às e ndo calend_ário romano que as pessoas acabariam por acordar com 6 d. , a Inanl1.a) correspon- ur11a sensação de cansaço, lentidão e confu- 1a a sexta hora a pa.rtir da m nh- . mei.o-dI.a. a a ou seja: ao são me11.tal. Ora, não é isto o pretendido para q11.em precisa de continu ar a atividade laboral. Tan to qu an to se sabe, esta tradição si.1rgiu A vontade que a maioria de nós sente em na Europa, no século XIrr e d , , apesar o pro- fazer uma soneca surge devido ao facto de o gresso da humanidade e do ritmo acele d aun1.ento da temperatura do corpo humano d .d ra o a VI a i1-ioderna foi-se espalh a11d o, ao 1ongo favorecer o dito so110. Con1. esta explicaçao Jª • •1
dos anos, por '
ns países E ' ficamos 1nais descansados e não nos culpabili- ein algu u1n h 'b · . a ito alguns d el es , como a Espa nha, por exemplo. zan1os a pensar q11.e somos preguiçosos. •
Mas a influência espanhola propago u esta Por outro lado, tainbérn o sono que nos tradição de dormir du1·an te o dia até muitos ataca após o al1noço tem un1.a ju stificação: o países latino-americanos. A explica ção está q11 . e se passa é que grande par te da energia principalmen te nas altas temp eraturas que se do corpo está voltada para a digestão dos ali- fazem s e11tir a meio do dia, gerah11.ente após o mentos que acabán1.os de ingerir e o fluxo a ln1.oço, e as pessoas optarem por dormir nas sanguíneo concentra-se no aparelho diges- tiva , deixando o cérebro de lado. Como ,eo h oras n1.ais qu entes do dia e trabalhar duran- sa11.gL1e que transporta o oxigénio, o cérebro tes as horas 111.ais ti·escas. Mas não se pense que acaba por receb er menos quantidade e f1ca é um hábito de dornur horas e horas a fio à 4 cansado, sonolento . . . esperad e que o te111p o arrefeça. Longe disso! É por tl.1do isto que precisamos de dor- Segundo os especialis tas em sono, é re- •
rmtar u m pou co p ara ··nos regenerar mos
pousante descansar não mais de 40 i11inu- e melhorarmos o nosso poder cerebral e tos porq u e, após este período, o organismo •
