Manual de EFT - Nível 1 - de André Lima

André Lima
EFT Practitioner
Manual de EFT – Nível 1

EFT- Emotional Freedom Techniques
Este material é gratuito. Você pode e deve compartilhar enviando-o
para quem desejar. Não é permitido copiar o conteúdo parcialmente nem
modificá-lo. Mesmo sendo gratuito, este material é propriedade intelectual
do autor, protegido pela Lei n.º 9.610/98.
André Lima - Especialista em Desenvolvimento Pessoal e Profissional com

aplicação da Técnica EFT, EFT Practitioner, Terapeuta Holístico e
Engenheiro. Tem fomentado a Qualidade de Vida das Pessoas através de
seus Cursos, Palestras e Treinamentos de formas Presenciais (Em várias
Cidades Brasileiras como São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Salvador, Belo
Horizonte, Curitiba, Recife, Porto Alegre, Campinas, Joinville, Florianópolis,
Blumenau e outras) e On-line (Via internet para todo o Brasil e o restante
do mundo), bem como por meio de atendimento/consulta individual
On-line (Via internet). Com sua larga experiência e determinação já
beneficiou e continua beneficiando milhares de Pessoas no mundo inteiro
com a *EFT.
CURSO BÁSICO DE EFT - Emotional
Freedom Techniques ou Técnicas de
Libertação Emocional www.eftbrasil.com.br
A Auto Acupuntura Emocional Sem Agulhas

Desbloqueio Emocional e Energético
Aplicável para todo tipo de questão, inclusive para:
 Depressão  Alergias
 Pânico  Pressão Alta
 Mágoas  Crianças
 Rejeição  Autoestima
 Ansiedade  Insônia
 Emagrecimento  Performance nos esportes
 Relacionamentos  Doenças (de enxaquecas a
 Dores doenças graves)
 Medos e Fobias
 Traumas
"Um dia a medicina vai acordar e compreenderá que fatores
emocionais são a causa de 85% de todas as doenças. Quando
isso ocorrer, a EFT será uma ferramenta básica de cura, assim
como é pra mim” Eric Robins,Médico.
Edição Dezembro de 2012
Conteúdo
1 - *Mensagem Importante ............................................................... 6
2 - Como eu Conheci a EFT ............................................................... 9
Por que este manual é gratuito? ........................................................ 12
3 - Introdução ................................................................................ 14
4 - Depoimentos ............................................................................. 16
4.1 - Depressão e compulsão alimentar ................................................ 16
4.2 - Enxaqueca .................................................................................. 17
4.4 - Dores e tensões resolvidas com a EFT .......................................... 17
4.5 - Cigarro ....................................................................................... 18
4.6 - Trauma de violência sexual .......................................................... 19
4.7 - Liberação de mágoa em uma sessão ............................................ 20
4.8 - Cura da alergia no ouvido ............................................................ 21
5 - As emoções negativas e suas conseqüências .................................. 21
Por que eu não faço o que sei que devo fazer? ...................................... 24
6 - O que é EFT? ............................................................................. 27
7 - O que posso tratar com a EFT?..................................................... 28
8 - Vantagens da EFT ...................................................................... 29
9 - Como Surgiu a EFT ..................................................................... 29
A Estranheza da EFT ........................................................................ 31
10- A EFT é tão óbvia! Por que não foi descoberta décadas atrás? .......... 33
11- A Afirmação da Descoberta da EFT ............................................... 35
12 - Reversão Psicológica (RP) ou Auto-sabotagem. ............................. 38
12.1 - Casos mais simples de RP .......................................................... 39
12.2 - Casos mais complexos de RP...................................................... 39

13 - A Receita Básica ....................................................................... 43
Itens e termos da Receita Básica:......................................................... 43
13.1 - Procedimento Gama 9................................................................ 52
13. 1 Avalie a intensidade do problema antes e depois .......................... 54
A EFT em uma pagina .......................................................................... 54
13.3 - O Atalho ................................................................................... 56
13.4 - Utilizando o Ponto do Golpe de Karatê para a Frase de Preparação 57
14 - A Importância de Ser Específico ................................................. 58
14.1 - Os Eventos Específicos ............................................................... 58
14.2 - Refinando ainda mais os eventos específicos: entendendo os

“aspectos” e suas mudanças ................................................................ 59
14.3 - Recapitulando: Como ser específico ............................................ 62
Caso de atendimento: medo de dirigir. Como ser mais específico? ......... 63
15 - A Importância da Persistência .................................................... 68
16 - A importância do Terapeuta de EFT ............................................. 68
17 - Testando o Progresso ................................................................ 70
17.1 - Graduando de 0 a 10 ................................................................. 70
17.2 - Associando os Sentimentos as Sensações Físicas ......................... 72
17.3 - Teste no Pensamento e Teste na Vida Real ................................. 73
17.4 - Recriar a Cena para Testar ......................................................... 74
18 - Lidando Com Sentimentos Intensos ............................................ 74
19 - O Efeito Generalizador .............................................................. 75
20 - A Técnica do Filme.................................................................... 76
21 - Ache “O Seu Ponto” .................................................................. 77
22 - Procedimento Para Paz Pessoal ................................................... 77
23 - Toxinas Energéticas .................................................................. 80
24 - Mudanças Cognitivas ................................................................ 81
25 - Pratique Agora! ........................................................................ 82
26 - Roteiro Básico de Aplicação da EFT ............................................. 83

27 - Onde aprender mais sobre a EFT ................................................ 83
27.1 - A EFT é só isso? ........................................................................ 84
27.2 - Vídeos em Português ................................................................. 86
27.3 – Artigos, casos de atendimento, traduções ...................................... 87
27.4 – Comunidade de EFT no Orkut – Fórum de debateErro! Indicador

não definido.
27.5 - Cursos Online ............................................................................ 87
27.6 – Workshops presenciais ..................... Erro! Indicador não definido.
27.7 - Workshops com temas específicos ..... Erro! Indicador não definido.
27.8 - Manual Gratuito do Gary Craig: .................................................. 87

1-*Mensagem Importante
A EFT vem produzindo resultados clínicos surpreendentes, mas deve ainda

ser considerada como uma técnica em estágio experimental. Os
praticantes e o público em geral devem assumir total responsabilidade pelo
uso da técnica, bem como consultar profissionais da área de saúde quando
tiverem algum problema físico ou emocional.
Este curso trará, indiscutivelmente, benefícios extraordinários para todos

os alunos. O Fundador da EFT, Gary Craig, aprova e incentiva a iniciativa
de todos que desejam ensinar e disseminar a EFT de forma ética. Ou seja,
ele garante a liberdade para que qualquer pessoa ensine e pratique a EFT,
desde que o faça de boa fé, e de maneira ética. É o que ele chama de
“open hand policy” – ou, traduzindo, seria algo como: política livre de
divulgação.
A EFT é um processo bastante flexível. Esse curso representa o ponto de

vista do autor e não necessariamente o ponto de vista do fundador da EFT.
Para obter um treinamento padrão completo, através de vídeos elaborados
pelo próprio Gary Craig acesse www.emofree.com
A mensagem acima é obrigatória para todos que desejam divulgar material

sobre a EFT. Não existe nenhuma instituição, em qualquer país, inclusive
no Brasil, que seja “credenciada” ou que represente “oficialmente” a EFT
ou o Gary Craig. Não existem cursos “reconhecidos” ou “endossados” por
ele. O único material aprovado e endossado por Gary Craig, é o seu
próprio material em vídeo.
Também não se pode emitir certificados autorizados, aprovados,

reconhecidos ou endossados pelo Gary Craig. A única maneira de obter um
certificado que seja endossado pelo criador da técnica, é através de um
teste que é feito online. Entretanto, Gary Craig garante que qualquer
pessoa pode praticar a técnica, mesmo profissionalmente, sem precisar
tirar este certificado. Ou seja, o certificado é totalmente opcional. Esta
informação está disponível neste link (inclusive como fazer o teste online):
http://www.emofree.com/FAQ/open-hand-rights.htm
Não temos o material de vídeo traduzido para o português ou legendado.
Em breve, estarei filmando material dos cursos que ministro aqui no Brasil.
Entre em contato para saber se já estão disponíveis.
Neste link, você poderá ler na íntegra, as informações completas sobre a

“open hand policy” e assuntos relacionados:
André Lima – EFT Practitioner.

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Website: www.eftbrasil.com.br – email: [email protected]
Facebook www.facebook.com/eftbr - Twitter @EFTBR
http://www.emofree.com/FAQ/open-hand-rights.htm
Este material é parte integrante do curso presencial e online que ministro.

Você pode compartilhar este material com quem bem entender, e começar
a aprender a EFT através dele. Ninguém tem permissão de alterar o seu

conteúdo.
Você pode baixar também o manual gratuito do próprio Gary Craig,

fundador da EFT, já traduzido para o português no site:
www.emofree.com.br
Se aplicar a técnica, conforme manda o figurino, terá resultados bem

surpreendentes. No entanto, por mais simples e eficaz que seja, sempre
haverá dúvidas, e casos onde você vai se perguntar porque não se atingiu
o resultado esperado. E para tudo tem uma reposta. Esse manual tem um
conteúdo básico sobre o método, mas técnica vai muito além do que está
aqui.
Participando dos cursos, a compreensão fica mais fácil e se aprofunda.

Além da parte teórica, fazemos aplicações práticas da EFT em grupo, todo
mundo se auto aplicando cada qual para o seu tema (emocional ou
desconfortos físicos).
Há demonstrações de aplicações individualmente em voluntários. Assim,

todos podem sentir os efeitos da técnica em si mesmos, além de observar
os efeitos nos colegas de curso, para os mais diversos tipos de problema.
Essa experiência facilita bastante o aprendizado e amplia a visão sobre o
método.
Dessa maneira, você verá a EFT funcionar tão bem em tantos tipos
diferentes de problemas que será impossível negar a eficácia do método.
Quando resultados bons não são atingidos, há uma grande chance de ter
sido causado por falhas na forma de aplicar o método. Não falo da parte
mecânica, que é bastante simples e até uma criança é capaz de aprender.
Mas sim da parte sutil do método, que consiste em identificar os
sentimentos, os sintomas e aplicar a técnica de forma bem específica
(vamos falar sobre isso no manual).
Agora, aproveite bem o curso!
*Observação: Gary Craig, criador da EFT, anunciou sua aposentaria para

o mês de janeiro de 2010. Até março de 2010, o site dele
www.emofree.com estará em funcionamento. Depois desta data,
provavelmente ficará fora do ar. Ele informou também os DVDs de
treinamento deixarão de ser vendidos. Os avisos obrigatórios acima
descritos, bem como a “Open Hand Policy” provavelmente sofrerão

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modificações. Assim que houverem novas instruções e recomendações por
parte do Gary Craig, estarei atualizando este manual.
2-Como eu Conheci a EFT

Antes de chegar ao momento em que conheci a EFT, vou contar, de forma
resumida, um pouco da minha trajetória e da mudança radical que fiz de
profissão saindo da engenharia e me tornando terapeuta holístico.
Sou engenheiro civil e me formei na Universidade de Pernambuco no ano

de 2000. Abri minha própria firma de engenharia onde trabalhei
precisamente até maio de 2007.
Trabalhava executando obras públicas. O caminho foi bem difícil. Falta de

experiência, calotes e atrasos sucessivos das prefeituras e órgãos públicos,
dificuldades com a sociedade.... Tudo foi me levando a um quadro
emocional de estresse, que terminou virando um quadro depressivo.
Sentia-me insatisfeito, não conseguia crescer. Achava que eu era

competente e razoavelmente inteligente, mas não entendia o porquê de
não conseguir ter sucesso na profissão. Também sentia que não iria me
sentir satisfeito mesmo que o sucesso financeiro ocorresse.
Mais ou menos da metade pro final do ano de 2005 comecei a buscar

terapias para sair desse quadro. Como já tinha passado pela experiência
de um tratamento psicológico tradicional e não tinha me sentido satisfeito
com os resultados, e também nunca fui muito adepto a remédios, resolvi
buscar ajuda nas terapias chamadas “naturais”, “alternativas” ou
“complementares”.
Comecei a receber terapias energéticas como florais, Reiki, Johrei,

homeopatia, massagem ayurvedica. Iniciei uma prática de meditação.
Comecei a melhorar. A partir daí me interessei em estudar essas terapias
para aplicar em mim mesmo e em outras pessoas. Me tornei ministrante
de Johrei, estudei florais de Bach, fiz curso de Reiki até o nível do
mestrado (nível que permite ensinar outras pessoas a técnica do Reiki).
Passei a ler tudo sobre autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, sobre

as mais diversas terapias holísticas e assuntos ligados a espiritualidade.
Tudo isso foi me dando uma grande base para me entender e entender as
dificuldades emocionais das pessoas. Eu estava sendo preparado para a
EFT, embora nem soubesse da existência dessa técnica.
Paralelamente ao meu trabalho na firma, aplicava as terapias

voluntariamente em amigos, conhecidos e funcionários, e via resultados
animadores em muitos casos. Eu já sabia então que o meu desejo seria
trabalhar profissionalmente nessa área e mudar totalmente de ramo. A
princípio, pensei que iria trabalhar com o Reiki como técnica principal, que

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era a terapia que eu mais me identificava, e com florais com um apoio.
Mas parecia que ainda faltava algo. Fuçando em uma comunidade do Orkut
li um tópico onde um rapaz contava de uma experiência incrível que tinha
tido ao conhecer uma técnica. Falou que certa vez aplicou a técnica
enquanto tomava banho, e sentiu uma diferença enorme no seu estado
emocional. Ele se chamava Max e divulgava que existia um manual
gratuito, que era onde tinha aprendido.
Fui atrás do manual. Comecei a ler e aquilo tudo foi fazendo muito sentido
pra mim. Lia a respeito dos resultados rápidos. Comecei a me auto aplicar
a técnica. Aplicava para dores e questões emocionais em amigos e
conhecidos. Os resultados eram realmente bem rápidos na grande maioria
dos casos.
Depois disso resolvi ir em busca dos vídeos que são citados no manual.
Pesquisando na internet, encontrei a Dra. Sônia Novinsky de São Paulo.
Acredito que ela seja a terapeuta mais experiente em EFT no Brasil. É
amiga pessoal do Gary Craig, fundador da EFT.
Encomendei então com a Dra. Sonia, a coleção dos vídeos do Gary Craig.
São 139 horas de workshops e sessões de EFT. São demonstradas
aplicações da técnica para todo tipo de problema emocional (de pequenas
dificuldades a fobias e traumas severos de guerra e violência sexual), bem
como para problemas físicos simples e graves. O material é fantástico.
Assistia diariamente, quase que compulsivamente. Em pouco mais de um

mês, havia assistido a praticamente todo material. Minha visão a respeito
da técnica se aprofundou bastante. Parecia que eu já sabia fazer aquilo há
décadas, e que só estava relembrando. A identificação foi total. Tive a
certeza de que esta seria a minha ferramenta de trabalho.
A EFT ainda é bem desconhecida aqui no Brasil. Procurava por terapeutas

que tivessem conhecimento sobre o método e não encontrava ninguém
aqui em Recife. Buscava na internet e achava pouquíssimo conteúdo em
português, e raras pessoas que diziam trabalhar com o método.
Comecei a pensar em divulgar o trabalho através de cursos e da internet.

Desde fevereiro de 2007 eu já participava da primeira comunidade de EFT
do Orkut e estava por lá respondendo todos os questionamentos. Logo, a
dona da comunidade, Ana, me presenteou passando-a para o meu nome.
Tinha mais ou menos uns 300 membros. Hoje, em janeiro de 2010, tem
mais de 6.100 membros. Temos lá uma verdadeira biblioteca virtual, com
muitas perguntas respondidas, depoimentos e experiências. É onde se
encontra a maior quantidade de material em língua portuguesa sobre a
EFT.
Mais ou menos cinco meses após conhecer a EFT, deixei a firma e passei a

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trabalhar como terapeuta. Fiz o meu site na internet, que foi o primeiro
especializado exclusivamente em EFT (existiam outros sites, porém não
exclusivos sobre o método, e com pouco material sobre a técnica), que
hoje é o mais acessado em língua portuguesa. Logo comecei a ministrar
cursos em Recife, e depois no Rio, em São Paulo, online e fui introduzindo
o curso em outras capitais.
Toda essa mudança em tão pouco tempo, só foi possível devido ao intenso
trabalho que fiz comigo mesmo me auto aplicando a técnica. Isso me
permitiu limpar medos, crenças negativas e todo tipo de empecilho mental
e emocional que iam contra o meu objetivo de me tornar um terapeuta e
divulgador da EFT. Era uma avalanche de negatividade e pessimismo! Se
não fosse a EFT, talvez eu ainda estivesse trabalhando como engenheiro,
insatisfeito, e com medo de fazer a transição.
Algumas pessoas dizem que eu sou muito corajoso. Na verdade, eu tinha

um medo enorme e muitas dúvidas. Eram vários medos: de dar errado, de
não ganhar o suficiente, de me decepcionar, de decepcionar outras
pessoas, de parecer um maluco, medo de me expor e divulgar o trabalho,
me achar ridículo “aparecendo” (fazer um site, colocar meu nome, minha
foto, escrever textos, fazer um manual, ministrar cursos? Isso era demais
e impossível pra mim!) ...
Também tinha muitas crenças limitantes associadas: essa área é difícil,

não se ganha dinheiro, esse campo não é bom, as pessoas não estão
dispostas a investir, cuidado com essa escolha, eu posso me arrepender,
conheço muitas pessoas dessa área que vão mal financeiramente, é a
crise, as pessoas não têm dinheiro, esse trabalho não é valorizado, e muito
mais...
Durante o meu processo de leitura e autoconhecimento, descobri que

todos esses medos e pensamentos limitantes eram apenas crenças, e que
poderiam ser eliminados, ou pelo menos melhorados, através de inúmeras
técnicas. Tentei alguns processos, tive melhoras, mas não eram tão
rápidas.
Quando aprendi a EFT, tive a certeza que essa era a ferramenta mais
simples e eficaz que eu tinha conhecido, e que tinha o potencial de fazer
essa grande limpeza de forma rápida. Com bastante dedicação e
persistência, foi o que eu fiz.
Bem, vou ficando por aqui pois essa história em detalhes daria mais um
manual!
André Lima

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3-Por que este manual é gratuito?
Tem gente que acha estranho.
Desde que conheci a EFT e outros trabalhos terapêuticos, muitas coisas

mudaram na minha forma de pensar e agir. Trabalhando minhas crenças
passei a ter uma mentalidade mais próspera. O que o significa isso?
Significa pensar na abundância cada vez mais e abandonar os
pensamentos de escassez. Pensar grande ao invés de pensar pequeno.
Como resolvi pensar grande, formulei o seguinte objetivo pra minha vida:
Impactar da melhor forma possível, trazendo benefícios a maior
quantidade de pessoas que eu puder, ajudando-as a curar seus traumas,
vícios, dores físicas, depressão, frustrações, pânico, perdas etc. através da
EFT.
Eu tenho a firme intenção de atingir milhões de pessoas em todas as

partes do Brasil, e onde quer que tenha alguém falando português no
mundo, em todos os lugares onde a internet chegar. Tenho planos ainda
para traduzir o material para o espanhol e inglês e atingir ainda mais
pessoas.
E é por isso que tenho site na internet, newsletter (é só acessar o meu site
www.eftbrasil.com.br e se cadastrar para receber os textos que escrevo
semanalmente sobre EFT e autoconhecimento), manual gratuito e cursos
online.
Em breve terei Dvds e um e-book bem maior e mais completo (que não
será gratuito). É tudo baseado nesse objetivo: Beneficiar o maior número
de pessoas possível. Ganho com isso uma enorme satisfação pessoal,
reconhecimento profissional e retorno financeiro, obviamente.
E que forma melhor de fazer as pessoas conhecerem uma técnica tão

maravilhosa, mas ainda tão pouco falada, do que oferecendo um material
básico gratuito de qualidade?

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Já ouvi pessoas dizerem: Mas você dá o material assim, ensina mesmo,
não tem medo? Tem pessoas que guardam segredo, que não querem
divulgar, guardar só pra si, monopolizar... Não tem medo de se popularizar
e aí você não ter mais pra você? Não tem medo de ter depois um monte
de terapeuta concorrendo com você, já que você ministra cursos? Você
não deixa nada “guardado” quando vai ministrar cursos? Eu respondo,
NÃO! Esse é um pensamento baseado na escassez.
Pense bem. É aí onde entra a mentalidade da abundância que venho

praticando. Escrevi este manual dando o que tenho de melhor, me
preocupando com a qualidade da informação passada. Meu objetivo é que
você realmente consiga se auto aplicar a EFT e que tenha muitos
benefícios. Fico muito feliz a cada vez que alguém me manda um e-mail ou
me aborda falando que leu o manual e obteve benefícios.
Entretanto, o conhecimento da técnica, as formas de aplicar, as nuances

que existem, as infinitas abordagens que a técnica permite nas mais
diversas áreas, a complexidade dos problemas emocionais do ser humano;
tudo isso é suficiente para que se criem milhares de páginas ensinando
EFT. Incontáveis horas de vídeos e cursos. Horas e horas de áudio com
sessões de EFT para ensinar como tratar particularidades nos mais
variados casos. Dezenas de curso diferentes presenciais e online.
E este manual tem pouco mais de 70 páginas! Viu que ainda sobra
muuuuuuuito trabalho pra ser feito que pode ser vendido e me
proporcionar uma vida bastante confortável?
Estarei criando em breve, novos e-books, novos cursos online e

presenciais com temas específicos do tipo: EFT e Prosperidade; EFT e
emagrecimento, EFT e Vícios, EFT e Traumas Severos, EFT e Fobias, EFT e
Perdas de Pessoas Queridas, EFT e Lei da Atração, EFT e o que você
imaginar...
Por mais que eu escreva neste manual, por mais que eu escreva textos na
minha newsletter compartilhando o que eu sei sobre EFT e
autoconhecimento, por mais perguntas que eu responda na comunidade de

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EFT no Orkut (todos esses trabalhos são gratuitos), o conhecimento nunca
se esgotará. O que eu sei nunca vai acabar, até porque estou sempre
aprendendo mais e mais...
Quem acha que segurando pra si a informação está ganhando, está

pensando de forma escassa, como se o conhecimento fosse limitado e uma
hora acabasse.
Quanto mais divulgo este manual e quanto mais pessoas gostarem desse
trabalho, melhor pra mim. Mais pessoas irão acessar o meu site e entrarão
em contato querendo aprender mais EFT para diversas áreas; mais
pessoas vão querer receber trabalhos terapêuticos online e presenciais
comigo. Todos saem ganhando! É aquela velha lei do dar e receber. Se eu
estiver aberto a receber (isso é muito importante), quanto mais dôo, mais
tenho retorno.
Muitos vão ficar apenas com o manual gratuito e com a minha newsletter.
Não tem problema, pois muitas outras pessoas vão querer aprender além
do básico. E mesmo essas pessoas que só ficam com o material gratuito,
serão divulgadoras do meu trabalho.
Li certa vez um conceito com o qual concordei inteiramente. Sempre que

aprender algo bom, ensine ao maior número de pessoas. É incrível.
Quando ensinamos, aprendemos muito mais, de uma forma mais
profunda. Novos insights surgem. Cada vez que escrevo um texto,
respondo uma pergunta, tenho mais compreensão da EFT.
Bem, acho que já dei motivos suficientes pra justificar um manual gratuito.
Espero que você também desenvolva, cada vez mais, o pensamento da
abundância!
4-Introdução
Vemos um avanço cada vez maior na medicina que tem contribuído para

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aumentar nossa expectativa e qualidade de vida. No entanto, é preciso
também passar a enxergar o corpo humano como um todo, integrado com
as emoções, e não apenas como um corpo que precisa de “consertos”
químicos e físicos. A parte emocional e suas consequências para a nossa
saúde física e mental vem sendo negligenciada pela medicina moderna.
As terapias energéticas vêm crescendo no mundo inteiro, ganhando cada

vez mais médicos como adeptos, apesar de ainda não ser aceita, pelo
menos no Brasil, como parte oficial da medicina. Tais terapias
desenvolvem esta visão de enxergar o ser humano de forma holística. Elas
não substituem a medicina tradicional, assim como a medicina tradicional
não substitui as terapias energéticas. Elas na verdade se complementam, e
é muito bom poder usar os recursos de ambas.
A medicina tradicional é oficialmente aceita e especializada para dar

diagnósticos. Portanto, se você quer saber o que têm, procure sempre um
bom médico. A responsabilidade pela sua saúde física e emocional é sua.
Você é quem vai decidir se faz um tratamento com a medicina tradicional
exclusivamente, se complementa o tratamento convencional com a EFT. O
mais sensato é sempre se utilizar dos dois lados, já que não há
incompatibilidades.
A EFT – Emotional Freedom Techniques, vem crescendo no mundo

inteiro de forma muito rápida, devido ao baixo custo, extrema
simplicidade, e alto grau de eficácia. Mesmo pessoas iniciantes, chegam a
ter até 70% de resultados positivos ao aplicar a EFT. É um índice altíssimo
se comparamos com outras técnicas, que normalmente necessitam de
alguns meses ou anos de treinamento para obter estes resultados.
Outras ferramentas para se aperfeiçoar na técnica são os vídeos e o vasto

material para estudo contido no site do Gary Craig, www.emofree.com,
sendo que este material está todo em inglês, sem legendas. No meu site,
www.eftbrasil.com.br você irá encontrar algumas traduções, artigos e
casos de atendimento. No site www.brasilpnl.com.br também há material
para estudo, inclusive apostilas complementares que podem ser baixadas
gratuitamente. Em breve, estarei oferecendo vídeos dos cursos que
ministro. Entre em contato para saber se já estão disponíveis.

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5-Depoimentos
5.1-Depressão e compulsão alimentar
É como muita emoção e com lágrimas nos olhos que dou este depoimento.
Minha vida nestes últimos dois anos virou um pesadelo pois a cada dia que
passava eu engordava mais. Eu tentei todo tipo de dieta mas acabei
chegando aos 94 quilos, sendo eu uma mulher mignon. Para mim este
peso já representava obesidade mórbida. Eu havia perdido meu pai, e
minha mãe era uma pessoa bastante desestruturada emocionalmente.
Eu havia mudado de cidade, minha única filha se casara e mudara, e tudo

conspirava para que minhas emoções ficassem muito mal. Eu comia doces
em colheradas até consumir uma lata rapidamente, sorvetes, bolos e todo
tipo de guloseimas em excesso. Eu era viciada em praticamente todo tipo
de doce, de balas, sorvetes, chocolates e quando a compulsão chegava eu
me levantava à noite, pegava o carro e ia ao Supermercado Vinte e
Quatro Horas para satisfazer meu vício.
Meus amigos querendo ajudar me faziam pressão para que eu fizesse

cirurgia de redução de estômago, mas eu via cada vez mais reportagens
mostrando os problemas que a cirurgia trazia, mudando a compulsão por
comida por outros problemas de saúde. Entrei em depressão e não queria
ver ninguém, não queria sair porque todos demonstravam o espanto de
ver me tão gorda.
Foi aí que conheci a EFT e comecei a fazer online (duas vezes por semana)
com o André Lima e sozinha em auto aplacação. No início comecei
simplesmente a não mais engordar, mantendo o peso. As pessoas que
sabiam que eu estava fazendo EFT me cobravam que eu não estava
emagrecendo e que a EFT não funcionava. Eu reclamava para o André que
não estava emagrecendo e ele respondia que certamente deveriam haver
núcleos emocionais importantes para serem tratados. E fazíamos mais
sessões de EFT.
Depois de três meses, e só depois disto eu comecei a emagrecer.

Acabaram todas as compulsões que tive e hoje até tenho caixa de
bombom em casa. Agora eu mando no que comer, quando comer e o
quanto comer. Descobri que se você tem autodomínio você pode fazer a
dieta que quiser e a reeducação alimentar passa a ser algo simples. A EFT
curou – e agora é só ter paciência para ir eliminando o excesso de peso
gradativamente. A EFT funciona mesmo!
Qual a certeza que tenho de estar curada? O simples fato de praticamente

não sentir fome, da comida não ter mais a importância que tinha em
minha vida e de poder ter todo o domínio sobre ela. O que mudou dentro

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de mim? Foram trabalhados os conflitos, os medos, as neuroses, as
perdas, as raivas, as mágoas e todo o lixo que acumulei durante muitos
anos de minha vida. A EFT é a técnica deste século e não há nada que se
compare a ela. Obrigada André, obrigada Craig, obrigada EFT!
Marilda Prudente
5.2-Enxaqueca
É com alívio e muita satisfação que faço este depoimento. Ontem para
mim foi um teste de ferro, pois eu nem sequer podia imaginar em tomar
sol que lá vinha a dor de cabeça, que me fazia vomitar e passar o dia de
cama, e ás vezes acordava no dia seguinte ainda mal. Pois bem, fiz EFT
quando tive 2 crises, e passou. Como tenho feito para outras emoções, eu
acho que essa melhora se deve a isso também, ontem tomei sol
escaldante por 30 minutos, pedalando, e só me dei conta muito tempo
depois que não senti absolutamente nada, nosssssa que alívio…estou
curada, pessoal!!!!
Waldirene Ramos
Curitiba
5.3-Dores e tensões resolvidas com a EFT
Apesar de ser iniciante ainda, já pude observar alguns resultados

positivos:
Dores de cabeça resolvidas apenas com EFT, sem medicamento

nenhum... mesmo não tendo zerado as dores, mas abaixei a um nível
que eu poderia suportar tranquilamente, e no dia seguinte já estava sem
dor. E olha que as minhas dores de cabeça são bem chatas. Mas ainda
quero eliminá-las definitivamente da minha vida.
Uma tensão na nuca (que se for prolongada acaba se transformando

também em dor de cabeça). Baixei essa tensão a um nível 2 (numa

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escala de 0 a 10).
Hoje, de uma hora para outra, tive uma cólica muito forte do lado
esquerdo da barriga, abaixo do umbigo, me deu até mal-estar. Com uns 5
minutos aplicando as rodadas a dor foi embora.
Emocionalmente também parece estar dando resultado sim, vou

observar melhor, pois estou aplicando várias vezes ao dia, para
vários aspectos... e, quando tiver outros resultados coloco aqui.
Marcelo
5.4-Cigarro
Olá amigos queridos!
Estou voltando aqui como prometi a esta comunidade maravilhooosa, e

em especial ao André, relatar o meu sucesso e declarar que sou ex-
fumante, graças a EFT!!!
Quem leu meu outro depoimento, sabe que passei pela EFT com André
(via Skype, e no dia gravei todo o procedimento entre eu e ele para ouvir
e dar continuidade depois.) para tratar em especial o vício do cigarro que
eu tinha há mais de 25 anos.
E com o procedimento, de 20 cigarros (1 maço) por dia passei a fumar de

3/5 diariamente durante dois dias... Mas, passei por um problema
emocional muito grande (o André sabe...) e tive uma pequena recaída
passando a 6/8 cigarros por dia... Mas não desisti, perseverei com EFT,
tratando também este problema acima citado e venci. Não fumo mais já
fazem 30 dias e não sinto mais vontade alguma do mesmo!!!
Me sinto ótima, e até me considero com muito 'orgulho' ex.:- fumante,

aliás prefiro nem lembrar que um dia fui!!
Eu não postei esse depoimento antes pois queria ter certeza realmente
se eu estava totalmente livre do vício, e o faço agora porque estou! E a
sensação de liberdade é indescritível!!
E estou muito feliz e gostaria que esse depoimento, servisse de estímulo

p/ outras pessoas que estão atravessando o mesmo problema e queiram
parar de fumar. EFT funciona meessmo gente, parece milagre!!!
Agradeço muitíssimo a Deus por ter conhecido a EFT através da

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Comunidade The Secret (Orkut) por intermédio do amigo Max que
divulgou-a técnica e esta comunidade (Orkut) aqui, a Geruza (ela
disponibilizou a apostila em janeiro para todos nós.) e ao anjo André que
com sua bondade, sensibilidade, carinho e capacidade, me deu esta
felicidade imensa, que não tem preço!!!
André, o meu muito obrigada a você e a esta comunidade linda, de

pessoas lindas também!
Desejo muito sucesso a todos com EFT.
Abraços.
Com imenso carinho,
Solange Costa – RJ
5.5-Trauma de violência sexual
Há 14 anos sofri sequestro seguido de abuso sexual. Tinha 21 anos na

época. Fui ameaçada de morte e posso dizer que vi a morte de frente.
Naquele momento comecei a orar um Pai Nosso e me despedir em
pensamento da minha família. Sei que Deus me salvou pelas mãos de um
policial que "resolveu" passar por ali e agradeço até hoje. Apesar de ter
sido mais uma vítima da violência, na época eu me sentia suja e culpada...
só quem passa é que entende...
Fiquei meses sem poder ver homem algum na minha frente a não ser meu
pai e meu irmão. Se eu saísse na rua, todos os rostos me mostravam o
rosto do meu agressor. Mas o tempo passou e voltei a levar uma vida
normal. Hoje em dia contava a minha história normalmente sem sentir os
horrores da época. Achava que já estava curada, mas o trauma de sair na
rua e ser atacada, assaltada permanecia. Gato escaldado....
Em maio desse ano conheci a EFT por um jornalzinho... entrei no site e li

tudo sobre isso. Fiquei encantada e decidi que faria o curso de um jeito ou
de outro... mas não pelo que tinha sofrido (como eu disse eu nem
lembrava disso), mas por tudo que mostrava que podia ser feito com ela.
Apesar do meu encantamento, sou muito desconfiada e queria ver se
funcionava mesmo. Lá estava o André com toda aquela calma (típica dele)
falando da EFT... Gostei de cara. Pensei... "é a resposta pra minha vida".
Num dado momento do curso veio o assunto de violência...e foi então

que perguntei a ele:
"Como a EFT pode sanar um trauma sério de violência, se você vive

numa cidade violenta e está exposto a passar por tudo de novo? Já que

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a EFT não pode acabar com a violência de uma cidade como SP!".
Ele me respondeu: "Quer tentar?"
Eu respondi que sim. Disse do que se tratava e que não teria vergonha
de expor o que havia acontecido comigo diante de todos.
Foi impressionante!!!! Toda as emoções sentidas há 14 anos voltaram

muito fortes, mas de uma forma diferente. A cada rodada de EFT que o
André fazia comigo, era um peso que saía das minhas costas, eu
suspirava e nem percebia...rs
Posso dizer que eu me LIBERTAVA e me CURAVA.
Pude então perceber como tudo aquilo que eu passei estava arraigado
dentro de mim como erva daninha. Que na verdade não
esqueci...estava guardado dentro do meu inconsciente. Depois de lá fiz
mais 2 sessões de EFT e posso dizer que lembrando de tudo que
aconteceu quando fecho os olhos...não sinto nada!!! Agora acabou de
verdade aquele pesadelo.
Agora escrevendo esse depoimento, choro de felicidade e não mais de

dor. A EFT mudou minha vida mesmo!!! Ela funciona, ela cura, ela
liberta!!! Recomendo a todos para qualquer problema, trauma, enfim...
PRA TUDO!!!
Obrigada André por ter sido meu "anjo" libertador e a EFT que me
curou dessa vez ... pra sempre.
Andréa
São Paulo
5.6-Liberação de mágoa em uma sessão
Olá,
Nunca imaginei que poderia acabar com uma mágoa tão rápido, e olha
que já fiz terapias.
O André me surpreendeu com o carinho que conduz a sessão (online

via skype). Hoje tenho 33 anos e tinha uma certa mágoa por alguém

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que é teoricamente da minha família, e só de falar nela, vinha a
rejeição.
Hoje posso falar como posso vê-la e nenhum sentimento a não ser o que
se tem por um ser humano. Continue assim André e muito obrigada pelo
carinho e ajuda. Vamos propagar estas técnicas para outras pessoas e
fazer um mundo melhor.
Beijos.
Andréia, 33 anos – Rio de Janeiro.
5.7-Cura da alergia no ouvido
Eu tinha uma alergia no ouvido que me incomodava muito, mas eu

pensava que EFT não funcionaria prá isso. Um dia resolvi aplicar só
de experiência. E curou. Estou aliviada. E acreditando cada vez mais
Karina Candida
Belo Horizonte
Normalmente se tem resultados rápidos com a EFT. Alguns casos, no

entanto, precisam de mais persistência, e outros poucos casos não
conseguimos muita coisa significativa. Mas isso ocorre apenas em
uma minoria, talvez menos do que 10% das pessoas.
6-As emoções negativas e suas consequências
Ao longo da vida, acumulamos sentimentos negativos com relação a fatos

passados. Ficam mágoas, tristezas, frustrações, culpas, medos, raivas a
respeito de experiências desagradáveis: brigas em família, humilhações
sofridas na escola, falta de atenção dos pais, rejeição, traições, acidentes,
violências sofridas...
Todo ser humano já passou por inúmeras experiências que deixam

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pequenas sequelas emocionais, e outras que deixam sequelas menores.
Muitas vezes, a simples lembrança destes fatos traz desconforto

emocional. Este desconforto vai sendo modificado e muitas vezes se reduz
ao longo do tempo, mas, costumam ficar muitos resíduos emocionais.
Muitas pessoas falam que não sentem nada ao lembrar de experiências

negativas do passado. Alguns clientes chegam em meu consultório e dizem
isso. Mas é só a gente começar a revirar o passado, falando sobre ele, que
as emoções guardadas começam a aparecer.
Superficialmente, a pessoa acha que não sente nada... mas é só mexer na

ferida. E é interessante também observar que, de fora, a gente consegue
perceber que a pessoa está sentindo um incomodo emocional, mas a
pessoa pode não se dar conta. Como terapeuta, o meu papel é apontar,
fazer a pessoa tomar consciência de como ela se sente ao falar sobre
determinado assunto.
Podem acontecer três coisas quando perguntamos ao cliente o que ele

sente, ou quando apontamos que ela está sentindo algo negativo: 1 – Ele
consegue reconhecer e identificar na hora, o que é muito bom. 2 - Ele não
tem consciência, e acha que é algo natural, normal sentir daquele jeito.
Pela falta de auto-observação e por sempre ter sentido desconfortável,
nem sabe a diferença entre se sentir bem e se sentir mal. Imagine uma
pessoa que já nasceu com uma dor de cabeça constante que nunca variou
de intensidade. É impossível pra esta pessoa saber que está com dor de
cabeça e que isso não é normal, afinal de contas, ela não sabe o que é Não
ter dor de cabeça. 3 – Ela até sente o desconforto e o identifica, mas não
compreende que aquilo é exatamente uma emoção guardada, um bloqueio
energético e emocional, algo que pode ser tratado.
A carga emocional das experiências negativas se acumula dentro de nós

em forma de energia bloqueada nos meridianos, que são os canais
energéticos. Os bloqueios emocionais são também bloqueios
energéticos. Mesmo que você não fale sobre as experiências
negativas, mesmo que essas lembranças nunca venham à tona, se
houver carga emocional negativa contida (consciente ou
inconsciente), você sofrerá consequências no seu presente em
forma e dificuldades emocionais e doenças.
Como eu consigo identificar um bloqueio emocional ou bloqueio

energético? Quando você lembra algo que aconteceu no passado e sente
qualquer desconforto emocional, seja raiva, mágoa, tristeza, frustração,
culpa, ou qualquer emoção negativa, intensa ou não, você acabou de
descobrir um bloqueio energético e emocional. Se você sente qualquer tipo
de emoção negativa ao pensar em uma pessoa ou em qualquer situação
do passado, presente ou futuro, você acabou de identificar bloqueios
energéticos e emocionais. Quando sentimos dores, desconfortos físicos, e
quando estamos doentes, temos vários bloqueios energéticos por trás dos

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sintomas.
As vezes parece que as lembranças já não trazem um peso, porém,

desenvolve-se um medo de passar novamente pela experiência negativa,
o que influencia na maneira de agir, impedindo de realizar o que se
deseja. Outras vezes as emoções estão guardadas, mas não as sentimos
porque criamos uma defesa e as reprimimos.
Aliado a tudo isso, vamos escutando e aprendendo através dos exemplos a

ter pensamentos e crenças negativas sobre a vida, dinheiro,
relacionamentos. Isso vem dos pais e outros familiares, professores,
religião e da sociedade como um todo.
O somatório de tudo isso cria uma carga emocional negativa grande. São
pequenos pesos que, quando somados, criam grandes dificuldades para
realizarmos qualquer coisa em nossa vida. Este acúmulo é o causador de
todos os tipos de dificuldades como:
- Preguiça, falta de vontade, cansaço
- Dúvida, indecisão do que fazer no trabalho e na vida pessoal

- Medos, inseguranças, falta de confiança em se realizar o que se quer na
vida.
- Ansiedade e procrastinação que por sua vez podem alimentar vícios e

obesidade
- Problemas de autoestima
- Dificuldade nos relacionamentos familiares e sociais
- Raiva, agressividade, incompreensão, impulsividade
- Dificuldade em prosperar na profissão
- Insatisfação, frustração na vida pessoal e profissional
- Complexos de inferioridade, culpa, sentimento de incompetência, auto-
reprovação
- Dificuldades inexplicáveis em realizar projetos de vida, sonhos, cursos,

trabalhos profissionais
- Fobias de todos os tipos
- Depressão, pânico
- Doenças físicas, dores das mais variadas

- Etc...
Ainda bem que aprendemos também coisas positivas com nossos pais,
escola e sociedade, é claro. Felizmente, podemos eliminar toda a parte
negativa, e de forma rápida e profunda através da EFT proporcionando:

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- Disposição e coragem no dia a dia
- Calma e paz interior

- Clareza mental e discernimento para escolher a profissão e para realizar
projetos pessoais
- Auto aceitação, sentimento de ser capaz de fazer o que deseja,

autoconfiança
- Compreensão, perdão, paciência e tolerância para com outras pessoas
- Motivação, satisfação pessoal
- Saúde mental e física
Escrevi um artigo para o meu site e newsletter que trata desse tema: as
emoções bloqueadas e as consequências na nossa vida, com uma
linguagem mais prática, relacionando com o nosso dia a dia. Achei útil
colocar este texto aqui na apostila:
6.1-Por que eu não faço o que sei que devo fazer?
É interessante observar a diferença entre o que sabemos que deve ser

feito e o que realmente conseguimos por em prática. Não estou me
referindo apenas a grandes iniciativas. Na maioria das vezes, são
pequenas coisas teoricamente fáceis e simples de se fazer, mas que
simplesmente não colocamos em prática: evitar certos alimentos, não
deixar nada bagunçado, fazer cursos, fazer exames periódicos, consertar o
que está quebrado, praticar exercícios, descansar o necessário, dormir na
hora certa, praticar meditação...
Se todo mundo fizesse o que sabe que é certo fazer, o que a mente
racional diz ser o melhor pra nós, todas as pessoas estariam no peso ideal,
se alimentando bem, praticando exercício, nossa casa e nosso trabalho
estariam sempre organizados, ninguém deixaria pendências para trás,
todo mundo teria muitos amigos, não haveria pessoas drogadas e a vida
seria muito feliz.
Algumas vezes não temos consciência de que certas coisas são

comportamentos negativos que devemos mudar para viver melhor.
Nesses casos, é preciso tomar consciência primeiro pra depois procurar
mudar. Mas hoje eu não estou me referindo somente a esses

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comportamentos inconscientes. Estou me referindo também a coisas que
temos total consciência e que poderíamos simplesmente agir diferente,
mas de alguma forma, não conseguimos.
Olhando aqui pra minhas coisas pessoais, tem tanta coisa que já poderia
ter sido resolvido... É camisa faltando botão, roupas pra doar, coisas para
organizar. Com relação ao trabalho, muitas ideias que já poderiam ter sido
colocadas em prática, mas ainda não foram, ou foram colocadas muito
depois do que deveriam.
Teoricamente, seria muito fácil por tudo em prática, pois não exige
nenhum esforço sobre humano. Mas, tem hora que dá preguiça, a gente
esquece, aparecem outras coisas pra fazer (muitas vezes menos
importantes e colocamos na frente), ou então vamos em busca de outras
atividades mais prazerosas e vamos deixando pra depois o que poderíamos
fazer hoje, vai ficando pra amanhã, depois de amanhã e as vezes pra
nunca.
Se eu fizesse tudo que eu sei que posso e tenho condições de fazer

diariamente, meu trabalho já estaria indo muito melhor do que está hoje.
Não que esteja ruim, está indo muito bem obrigado. No entanto, tenho
plena consciência que poderia estar ainda melhor, tomando atitudes
simples. Tenho certeza que grande parte das pessoas deve se identificar
com o que eu coloquei agora.
O objetivo dessas observações não é gerar uma auto cobrança excessiva

ou sentimento de culpa e perfeccionismo. Isto seria bastante prejudicial.
O objetivo na verdade, é apenas o de ter consciência que muita coisa
pode ser melhorada e procurar compreender o porquê essas travas
ocorrem. Bem, mas enquanto eu não melhoro, eu me amo, me aceito e
me perdoo profunda e completamente... O ideal é procurar mudar se
aceitando ao mesmo tempo.
Por que será que isso acontece com as pessoas? Sabemos que precisamos
dar um limite a uma determinada pessoa, mas não damos, precisamos no
alimentar melhor, mas não conseguimos, temos consciência de que

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devemos mudar determinados relacionamentos, mas continuamos da
mesma forma...
Isso ocorre porque nossas ações são guiadas basicamente pelos nossos
sentimentos, e não pela nossa parte intelectual. E o que sentimos e
pensamos no dia a dia é enormemente influenciado por emoções
bloqueadas que temos de coisas que já passaram.
Vou explicar melhor. Na vida de qualquer pessoa, vai haver um grande

número de experiências negativas: brigas, perdas, frustrações, situações
de medo, tristeza, raiva, culpa. São vários eventos que ocorrem desde a
infância até vida adulta.
O que significa ter uma emoção bloqueada? Significa reter uma emoção
negativa de algo que já foi. Sentir algo negativo ao pensar em
determinado fato.
Às vezes é bastante fácil de identificar uma emoção bloqueada. Basta

lembrar de um fato passado negativo e ficar atento ao que você sente hoje
ao pensar no que ocorreu. Se você lembrar de algo que passou e ainda
sentir um desconforto emocional, qualquer que seja, você acabou de
identificar uma emoção bloqueada. Esse desconforto pode ser raiva,
mágoa, tristeza, medo, culpa, frustração, pena etc...
Essas emoções bloqueadas vão se somando, se sobrepondo umas às

outras. Esse material guardado afeta diretamente a forma como nós
sentimos, pensamos e agimos. Ter emoções bloqueadas gera sentimentos
e pensamentos negativos. Causa preguiça, irritação, incompreensão,
cansaço, auto sabotagem, procrastinação, ansiedade, pode causar
depressão, vícios, obesidade, gera reações emocionais desproporcionais a
fatos que ocorrem no presente, enfim...
A EFT é uma técnica excelente para limpar emoções negativas bloqueadas,

é certamente uma das mais fáceis e eficazes. No manual da EFT é
ensinado o Procedimento para Paz Pessoal, que é justamente uma forma
de fazer uma limpeza profunda dos sentimentos guardados, utilizando a
EFT.

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A limpeza dos bloqueios melhora a forma como sentimos e pensamos,
trazendo paz interior, clareza mental, diminuição dos níveis de ansiedade.
Tudo isso vai se refletir nas nossas ações e na parte física.
André Lima
7-O que é EFT?
A EFT - Emotional Freedom Techniques (Técnica de Libertação

Emocional) consiste no desbloqueio dos canais energéticos, chamados de
meridianos, enquanto o indivíduo se sintoniza em um problema. Estes são
os mesmos meridianos estudados há milênios pela acupuntura e
pode-se dizer que a EFT é uma “versão emocional” desta outra
técnica, sem, no entanto, precisar do uso de qualquer tipo de
agulha.
O desbloqueio é realizado através de leves batidas com as pontas dos

dedos nos terminais destes meridianos, enquanto o paciente está
sintonizado no problema através da repetição de frases lembretes (frases
que indicam ao sistema energético o que está sendo tratado). Este
processo é simples, porém muito poderoso, trazendo resultados profundos,
rápidos e duradouros, promovendo a saúde física e emocional.
A EFT foi desenvolvida através de descobertas do psicólogo americano, Dr.

Roger Callahan, PhD, praticante de acupressão (acupuntura sem agulhas)
e outras técnicas energéticas (cinesiologia aplicada). A junção e
simplificação desses conhecimentos deu origem a EFT. Não precisa ter
conhecimento de acupuntura para aprender a EFT. A técnica é simples, dá
resultados normalmente bem surpreendentes e você pode se auto aplicar
(ou aplicar em terceiros).
Não se trata de massagem, shiatsu, ou de qualquer outra técnica. A EFT é

um método próprio e sua aplicação tem particularidades que fazem o
método obter uma eficácia acima da média, sendo ao mesmo tempo
simples de aprender.
O grande diferencial do método, é que os bloqueios emocionais são

trazidos à tona durante a aplicação através das lembranças e memórias
que são estimuladas através da fala e do pensamento, para que sejam
eliminados e desbloqueados de forma permanente, através das batidas nos
terminais dos canais energéticos. Isso aumenta bastante a eficácia da
técnica quando comparamos com outros processos. Ou seja, o método
combina sempre falar e pensar em questões emocionais, ao mesmo tempo
em que se desbloqueia os meridianos.

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Os resultados da aplicação desta técnica é a resolução de problemas
emocionais, algumas vezes em poucos minutos, até mesmo em questões
aparentemente difíceis e profundamente enraizadas. Uma única sessão
(com 50 minutos de duração, conduzida por uma pessoa experiente) é
geralmente suficiente para eliminar completamente uma fobia, ou para
eliminar a dor de uma memória traumática, uma mágoa entre muitos
outros problemas específicos. Alguns problemas, no entanto, podem exigir
persistência e dedicação, pois depende da quantidade de bloqueios
energéticos que a pessoa guarda.
Aprendemos na EFT que as emoções negativas estão ligadas a uma

interrupção no fluxo energético do nosso sistema (vamos falar disso com
mais detalhes adiante), e, uma vez que este fluxo seja restabelecido, o
sentimento negativo desaparece. A EFT é talvez a técnica mais eficaz para
restabelecer este fluxo, e o faz em poucos minutos, e é por isso que é os
resultados são simplesmente espantosos.
7.1-O que posso tratar com a EFT?
Basicamente, qualquer sentimento negativo: raiva, mágoa, tristeza, culpa,

frustração, medo, claustrofobia, medo de altura, de multidão, medo de
falar em público, medo de dirigir, medo de animais e insetos, todo e
qualquer tipo de fobia não citada aqui nesta lista, memórias traumáticas
(de acidentes, violência, sequestro, assalto, de guerra...), transtorno do
estresse pós traumático, e etc. Pode-se ainda tratar com sucesso casos
como: ansiedade, obesidade, vícios (cigarro, bebida, drogas, chocolate,
comida...), roer unhas, depressão, síndrome do pânico, e etc.
Pode-se tratar dores: dores crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor
de cabeça, dor na coluna, dores nas juntas, dores nos tendões, cólicas
menstruais, dores devido a traumas físicos novos ou antigos, dores
provocadas por outras doenças (câncer, artrite, e etc...) e todas as dores
não listadas aqui. Geralmente tem resultados muito rápidos no alívio das
dores em geral.
É possível tratar problemas físicos: Pressão alta, diabetes, asma, atrite,

alergias de todos os tipos, e etc... Você pode se perguntar como é que é
possível melhorar males físicos se a EFT é para problemas emocionais?
Acontece que há uma ligação inseparável entre as doenças físicas e

problemas emocionais, e isto está se tornando cada vez mais aceito por
médicos e cientistas. Estamos percebendo, à medida que o tempo passa,
que esta ligação é muito maior do que se pensava anteriormente. Quando
aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas cedem
parcial ou totalmente. Ainda que estejamos direcionando a EFT para o
problema físico os resultados são muitos bons, pois, na verdade, a técnica

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está trabalhando o fator emocional por trás da doença, mesmo que este
seja desconhecido por parte do terapeuta e do cliente.
8-Vantagens da EFT
- Baixo custo de aprendizado
- Ferramenta autoaplicável (você pode aplicar em você mesmo)
- Extrema eficácia
- Simplicidade e facilidade para o aprendizado
- Método não invasivo e que não utiliza qualquer ferramenta
- Pode ser utilizada quando e quantas vezes quiser
9-Como Surgiu a EFT
Esta história foi contada por Gary Craig, criador da técnica da EFT, em um
de seus vídeos de treinamento.
Ele conta que o psicólogo norte americano, Dr. Roger Callahan, PhD, teve
uma cliente que tinha um medo intenso de água. Seu nome era Mary.
Qualquer nível de água acima de 2 cm provocava nela uma intensa fobia,
desencadeando dores de cabeça e outras reações que ela poderia sentir no
corpo. Este medo era bastante limitante, pois ela não podia chegar perto
de lagos, do mar, piscina. Até mesmo tomar banho de banheira era
impossível.
Mary havia feito muitos anos de psicoterapia com vários terapeutas

diferentes sem conseguir grandes progressos. Tornou-se, então, paciente
do Dr. Callahan. Depois de um ano e meio de tratamento, o máximo
progresso que eles conseguiram foi diminuir a fobia de forma que ela
conseguia sentar-se na borda e colocar os pés dentro de uma piscina que
havia na casa do Dr. Callahan. Ainda assim, isto lhe provocava dores de
cabeça pelo resto do dia.
O Dr. Callahan gostava de estudar e praticar terapias energéticas e tinha

conhecimentos em acupuntura (acupressão-acupuntura sem agulhas),
cinesiologia aplicada (técnica que permite através de testes musculares
descobrir desequilíbrios energéticos, físicos e emocionais) dentre outras
coisas.

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Um dia, sua paciente Mary comentou que este medo lhe provocava uma
sensação ruim no estômago. Todo sentimento negativo, se prestarmos
atenção, causa um incômodo em alguma parte do corpo (aperto no peito,
nó na garganta, frio na barriga...). Utilizando seus conhecimentos em
acupuntura, o Dr. Callahan teve a ideia de estimular o meridiano (canais
por onde circula a energia, relacionados com os órgãos e funções do corpo
humano estudados pela acupuntura) relacionado a este órgão. Este
meridiano se inicia no ponto abaixo do olho onde se encontra a região
inferior da órbita ocular. Ele falou para Mary que talvez pudesse fazer algo
com relação a esta sensação no estômago antes de começar a sessão de
psicoterapia e, então, começou a estimular este ponto através de leves
batidas com as pontas dos dedos.
Depois de estimular o ponto por alguns segundos, sua paciente disse

“Passou”. E ele respondeu “O que foi que passou? ”. Ela disse “O medo, o
medo de água passou completamente! ” Claro que ele achou isso estranho.
Então, para investigar melhor a situação ele sugeriu que fossem a até a
piscina. Conta-se que ela foi correndo e ele ficou bastante preocupado pelo
fato de que ela não sabia nadar. Ele saiu gritando dizendo para ela pra ir
com calma. Foi quando ela respondeu que não iria fazer nenhuma besteira,
pois não havia ficado louca e tinha consciência de que não sabia nadar. Ao
lado da piscina, puderam realmente comprovar que a fobia havia
simplesmente desaparecido. Anos depois, Mary continuava com sua vida
normalmente, totalmente livre da fobia que a acompanhara por tantos
anos.
É claro que o Dr. Callahan ficou impressionado com o que aconteceu e, a

partir daí, começou a relacionar os meridianos com as fobias e outros
problemas emocionais. Foram criadas sequências específicas e
diferenciadas de batidas nos meridianos que seriam adequadas para tratar
os diferentes problemas emocionais. Cada problema tinha uma sequência
específica, era o que ele chamava de algoritmo. Estava, então, criada a
TFT – Thought Field Therapy.
O engenheiro norte americano Gary Craig era muito interessado na área

de melhoria de performance pessoal. Através de sua amiga e sócia
Adrienne Fowlie, ficou sabendo que havia este psicólogo que era capaz de
resolver fobias em poucos minutos. Ligou para o Dr. Callahan e perguntou
a respeito da técnica aplicada para tratar fobias e ouviu do psicólogo que
ela poderia fazer muito mais do que isto. Gary perguntou se ele poderia
ensinar-lhe a técnica e o Dr. Callahan respondeu que sim e que cobraria
US$ 10.000,00. Para ser mais convincente quanto aos resultados
prometidos, enviou uns vídeos para Gary Craig com demonstrações de
aplicação da técnica. Desta forma, o engenheiro decidiu pagar a taxa e se
tornou aluno do Dr. Callahan. Aprendeu a técnica e começou a aplicá-la
obtendo resultados espantosos, mesmo sendo ainda um iniciante.
Passado certo tempo, o engenheiro começou a se questionar sobre a

rigorosidade das sequências e ordem propostas pela TFT. Começou a

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testar as batidas nos pontos, fugindo da ordem recomendada pela técnica,
e, quando existia algum problema para o qual se recomendava bater em
um ponto supostamente crucial para se obter um bom resultado, ele
simplesmente não batia neste ponto. Tudo isto no intuito de testar a teoria
que havia sido proposta. O que ele verificou foi que mesmo fazendo tudo
diferente do recomendado, os resultados continuavam sendo
impressionantes.
Concluiu então que não importava muito a ordem de sequência e resolveu

criar o que ele chamou de “receita básica”, ou seja, uma sequência única
que se bate em todos os pontos e que pode ser concluída em menos de
um minuto.
Assim surgiu a EFT – Emotional Freedom Techniques. Esta “receita

básica” foi testada e aplicada com sucesso milhares de vezes. Isto
simplificou muito a técnica, o que está permitindo uma rápida expansão
pelo mundo do número de terapeutas e praticantes.
A EFT surgiu então da união e simplificação de conhecimentos da

acupuntura, psicologia e da cinesiologia aplicada.
10-A Estranheza da EFT
Quando você começar a ler este manual, várias coisas vão passar pela sua
cabeça que eu já sei:
- Essa EFT é muito estranha

- É muito engraçado
- Esse negócio não vai funcionar
- Duvido que venha fazer efeito
- É fácil e simples demais pra ser verdade
- Eu não acredito!
- Deve ser palhaçada, pegadinha...
Tudo isso é absolutamente normal. Depois de ter ensinado a EFT para

mais de 500 pessoas em cursos presenciais em diversas cidades, já vi esse
tipo de reação e comentários inúmeras vezes. Não tem problema. Peço
apenas que abra a sua mente e se permita aprender um processo novo,
que é muito diferente de tudo que você já viu.
Nos cursos presenciais, para quebrar o ceticismo que existe inicialmente,

desde o início do curso, já nas primeiras duas horas, conduzo rodadas
coletivas de EFT. Todo mundo da turma se auto aplicando a técnica. Cada
qual tratando um tema particular: sentimentos negativos ou sintomas
físicos.
Conduzo várias rodadas e vou tirando dúvidas e fazendo os alunos

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tomarem consciência de aspectos importantes na técnica que precisam ser
observados e corrijo algumas falhas de observação.
Os resultados aparecem rapidamente. Cada aluno sente em si mesmo.

Colho também os depoimentos das pessoas na hora. Assim os alunos
observam também os efeitos nos colegas. Resultado muitos expressivos
são alcançados com muita frequência e consistência. Fica impossível negar
os efeitos da técnica.
Quebrado o ceticismo inicial, os alunos ficam super curiosos para saber as

explicações teóricas e toda resistência em aprender o processo cai por
terra. É assim que eu “ganho” a turma. Demonstrando na prática. Não há
como refutar a experiência prática. Se eu ficar falando muito de EFT sem
demonstrar, com duas horas eu vou ter gente dormindo na sala. Ao longo
do curso, eu chamo alunos que queiram receber EFT comigo
individualmente na frente da turma. Os resultados aparecem, reforçando a
credibilidade na técnica.
Em breve estarei lançando DVDs de cursos que estou filmando e sessões

de EFT, para ensinar o método de uma forma mais profunda e completa.
Se tiver interesse, entre em contato para saber se esse material já está
disponível.
No entanto, neste manual gratuito, eu não posso fazer esta experiência

com você. A única coisa que posso fazer, é pedir que leia tudo com
bastante atenção e com a mente aberta. Depois que compreender como
aplicar o processo, pratique e observe os efeitos.
Lembre-se que, fazendo sozinho você pode cometer erros básicos que
podem não gerar os resultados esperados. Eu não vou estar presente para
orientar, corrigir e tirar dúvidas.
Não são erros na parte mecânica da técnica que comprometem a técnica.

Esta parte é bastante flexível e não tem que ser executada com perfeição.
Neste manual eu falo sobre isso também. Normalmente são erros mais
sutis. Erros de percepção de resultados, erros por não conseguir ser
“especifico” (tem um item no manual que explica detalhes sobre ser
especifico) ou não ter o mínimo de persistência.
Por isso, recomendo que leia e releia este manual, assim você irá perceber
cada vez mais onde pode estar errando, corrigir as falhas e conseguir bons
resultados. Se quiser investir em você mesmo e fazer um curso, tenho
certeza que aprenderá a técnica de uma forma muito mais profunda.
Neste manual, é como se você estivesse recebendo os acordes básico para

tocar um violão. Ou então alguns passos de dança. Você conseguirá se
“divertir”, ter resultados com este material. Mas a EFT vai muito além do
que se encontra nesse manual.

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10.1-A EFT é tão óbvia! Por que não foi descoberta
décadas atrás?
Artigo escrito por Gary Craig
Nota: Este artigo pode ser útil para aqueles que desejam explicar a
“estranheza” da EFT para outros. É uma boa ponte para alcançar sistemas
de crenças resistentes.
A EFT deveria ter sido descoberta há cinquenta anos e deveria ser tão
comum hoje quanto a aspirina. No entanto, apesar dos irrefutáveis
resultados clínicos, ainda encontra resistência de certos cientistas e outras
pessoas que estão ligadas a métodos convencionais.
Eu não sei vocês, mas eu aprendi nas aulas de química do segundo grau
em 1958, que os blocos de construção de TODA matéria (incluindo o corpo
humano) são os ÁTOMOS. Isto não era novidade... até mesmo naquele
tempo. Ninguém contesta este fato. Nem ninguém contesta o fato de que
são feitos de ENERGIA.
Einstein depois enfatizou este ponto com sua Teoria da Relatividade, onde
ele desenvolveu a famosa fórmula...
Energia = Massa vezes a velocidade da luz ao quadrado
E = mc2
Em termos simples, isto significa que a matéria física (incluindo o corpo

humano) é FEITA DE ENERGIA. Então, apesar do corpo humano parecer
sólido, sua matéria é feita de energia.
Este simples fato é uma das descobertas mais universalmente aceitas no

mundo científico. No meu conhecimento, nenhum cientista em nenhum
lugar discorda disto. Sua aceitabilidade está no mesmo nível da lei da
gravidade.
Entretanto, por razões que só o cosmos pode saber, as ciências de cura

ocidentais têm… ignorado este fato.
Que visão curta! Ao contrário, eles continuam a se referir ao corpo humano

como uma entidade física e passam batidos pelas raízes energéticas. Eles
tratam o corpo como...
Uma bolsa cheia de parte do corpo e química

33 de 87
Portanto, seus métodos envolvem o reparo e reposição das partes do
corpo (cirurgia) e a “correção” da química por outra química (drogas).
Muitas coisas úteis vieram desta abordagem convencional então, não estou
desprezando-a. Na verdade, fico feliz que isto existe e respeito aqueles
cientistas diligentes e o praticante de cura que vem utilizando esta
abordagem. Se eu tivesse um apêndice inflamado, por exemplo, eu iria
com entusiasmo e voluntariamente para mesa do cirurgião.
Entretanto, as ciências de cura ocidentais ignorarem o fato bem

estabelecido de que o corpo, ao mesmo tempo que é sólido, é feito de
energia, é como utilizar óculos que permitem ver apenas alguns metros a
frente. Praticantes de EFT estão oferecendo a estas pessoas um par de
óculos com um alcance maior, e, gradualmente, os céticos estão
experimentando. Aqueles que viram não podem ignorar, e, portanto, estão
adicionando a bola de neve da educação que está trazendo estes
procedimentos para o público.
Qualquer um que tenha estado próximo ao uso competente da EFT,

mesmo que por poucas semanas, com certeza terá visto muitos casos
onde um progresso dramático foi feito em ambos os níveis físico e
emocional, SEM QUE QUALQUER MÉTODO CONVENCIONAL FOSSE USADO.
Muitos destes resultados violam completamente as crenças herdadas
inerentes as ciências de cura ocidentais. Por exemplo, como seria possível,
sob as definições ocidentais convencionais...
A Síndrome do Estresse Pós-Traumático ceder completamente sem drogas

psiquiátricas?
Muitas fobias de uma vida inteira desaparecerem no que chamamos de

“milagres em um minuto”?
Vícios serem eliminados em instantes?
Síndrome do Túnel Carpal desaparecer sem a cirurgia normalmente

prescrita?
A intolerância a lactose desaparecer apesar do paciente que supostamente

não tem enzimas necessárias para digerir produtos à base de leite?
Para enxaquecas desaparecerem (frequentemente de forma permanente e

frequentemente em instantes) sem qualquer tipo de droga?
Assim, praticantes de EFT executam estes “milagres” diariamente... bem

como centenas mais. Nosso site na internet está cheio destas provas.
Praticantes de métodos de cura ocidentais são duramente pressionados a
explicar estes resultados e usam a explicação do “placebo” ou “cura

34 de 87
espontânea” ou “a mente sobre a matéria”. Eles não podem ser explicados
através do paradigma atual. Desta forma, o que é preciso é um olhar
diferente para o corpo humano.... Outro paradigma. As explicações
convencionais precisam de ajuda obviamente.
E que escolha seria mais lógica do que seguir Albert Einstein e a

descoberta científica mais fundamental do último século. Por que os
cientistas não começam a ver o corpo como uma configuração de energia e
veem onde isso vai dar? Praticantes de EFT têm feito isto há anos e as
provas clínicas dão uma montanha. Estão apontando para o óbvio e os
resultados são de cair o queixo... mesmo quando feito por cidadãos
comuns.
Não quero dizer com este artigo para se abrir mão das muitas descobertas
convencionais que trouxeram para nós, sem dúvida, benefícios de cura. Ao
invés, estou sugerindo que poderíamos abrir as portas para o óbvio e
misturar a EFT com o melhor que temos para alcançar a cura. Os
resultados devem elevar a cura a um patamar totalmente novo (e com
baixo custo).
Então, eu pergunto a comunidade científica e aos céticos convencionais aí

fora para investigar o óbvio. Não somos perfeitos aqui na terra da EFT, e
tenho certeza que algum dia nossas teorias serão revistas. É desta forma
que a ciência progride. Mas, por hora, estamos fazendo milagres
diariamente e destruindo a lista convencional dos “o que pode” e “o que
não pode”.
A EFT é óbvia, e, algum dia, com a sua ajuda em espalhá-la, será tão
comum que, o que nós chamamos agora de milagres, serão simplesmente
resultados de rotina.
Abraços, Gary.
11-A Afirmação da Descoberta da EFT
“A causa de toda emoção negativa é uma interrupção no

fluxo energético do corpo”.
Esta é a afirmação da descoberta da EFT. Nosso corpo físico e energético

ainda tem muitos mistérios que estão sendo desvendados. Emoções
negativas ficam impressas no nosso corpo de várias formas. Os
sentimentos causam reflexos na nossa postura, expressão facial, forma de
andar, no alinhamento da coluna, e etc... Isso é o que ocorre na parte
física.
No nosso corpo energético, mais precisamente nos canais por onde circula

35 de 87
a energia, os chamados meridianos de acupuntura, a emoção negativa
aparece como um bloqueio da energia.
Trata-se de uma nova forma de abordar as emoções negativas. Tais

emoções se manifestam energeticamente na forma de bloqueios nos
meridianos. O bloqueio da energia é a própria manifestação do sentimento
negativo. Não há sentimento negativo sem bloqueio energético, e não há
bloqueio energético sem sentimento negativo.
Vamos dar um exemplo citando o medo de altura. Por que será que
algumas pessoas quando olham pela janela ou chegam perto da varanda
de um prédio, começam a tremer, passar mal, e outras não sentem nada?
Alguns vão responder que estas pessoas que têm medo, devem ter tido
alguma experiência negativa no passado relacionada a um lugar alto,
talvez caíram ou algo assim, e por isso sentem esse medo. Mas isto ainda
não explica. Tem pessoas que nunca tiveram uma experiência negativa,
pelo menos não lembram, e tem a fobia. Podem surgir outras explicações,
como, por exemplo, dizer que o trauma ocorreu em uma vida passada. É
difícil de saber exatamente o porquê, pois nem todo mundo que passa por
uma experiência negativa desenvolve fobia.
A fobia normalmente consegue ser ativada pelo pensamento. Basta a

pessoa pensar no assunto, na altura por exemplo, para começar a sentir
os sintomas desagradáveis. Alguns vão dizer que foi o pensamento que
provocou o medo, no entanto, muitos vão imaginar a mesma cena e não
vão sentir o medo.
É aí onde entra a afirmação da descoberta:
“A causa de toda emoção negativa é uma interrupção no fluxo

energético do corpo”.
Quando se tem um medo excessivo ou uma fobia, ou qualquer outra

emoção negativa, há uma interrupção no fluxo energético do corpo. Esta
interrupção acontece em um estágio intermediário entre o pensamento (ou
exposição ao problema) e o sentimento negativo.
Se não houver a interrupção, não há sentimento negativo. É por isso que

tem pessoas que podem ser expostas a situações onde ficam perto de um
lugar alto, e não sentem nada. Podem também imaginar estas situações e
também não sentem nada. Simplesmente, o fluxo do sistema energético
delas não para de circular nestes momentos.
Através desta teoria, podemos entender como a EFT funciona. A pessoa

sintoniza na lembrança que traz à tona a emoção negativa. Se há emoção
negativa, é porque está havendo, naquele momento, uma interrupção no
fluxo da energia. Com leves batidas nos meridianos energéticos, enquanto
a pessoa está sintonizada no problema, o fluxo energético é rapidamente

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desbloqueado e começa a fluir imediatamente. O sentimento negativo
simplesmente desaparece. Por isso é que a EFT é tão eficaz, e consegue
resolver a várias questões em poucos minutos.
PENSAMENTO + INTERRUPÇÃO NO FLUXO DA ENERGIA = EMOÇÃO

NEGATIVA
PENSAMENTO SEM INTERRUPÇÃO NO FLUXO DA ENERGIA =

EMOÇÃO NEUTRA
Vamos ver o que diz Gary Craig, no seu manual, na página 28:
“Agora, vamos examinar essa afirmação da descoberta mais

detalhadamente. Antes de mais nada, note o que a afirmação não diz. Não
diz que a emoção negativa é causada pela lembrança de uma experiência
traumática do passado. Isto é importante de ser enfatizado porque a
relação presumida entre lembranças traumáticas e emoções negativas é
um axioma primordial da psicoterapia convencional. ”
...
“Como auxílio adicional para seu aprendizado, pode ser útil comparar o
fluxo de energia em seu corpo com aquele num aparelho de TV. Enquanto
a eletricidade flui normalmente pelo aparelho de TV, o som e a imagem
continuam perfeitos. Mas o que aconteceria se você abrisse a TV atrás e
começasse a mexer com uma chave de fenda no meio de todos aqueles
"espaguetes eletrônicos”? Você iria obviamente provocar uma ruptura ou
um desvio no fluxo de eletricidade, e um "zzzzzt" elétrico iria acontecer lá
dentro. A imagem e o som ficariam erráticos, e o aparelho de TV iria
apresentar sua versão de "emoção negativa".
Do mesmo modo, quando nosso sistema energético se desequilibra, temos

um efeito de "zzzzzt" elétrico dentro de nós. Conserte esse "zzzzzt" (com
as batidinhas - sendo que às vezes uma habilidade empírica torna-se
necessária - veja os vídeos), e a emoção negativa desaparece. Tão simples
assim. Estou bem consciente de quão estranho isto soa, e quão difícil é
poder-se acreditar nisso... ao menos de início. Nem eu iria acreditar se não
tivesse visto tantas mudanças maravilhosas em pessoas após aplicar essas
técnicas. ”
“...se a memória não for causar uma interrupção no fluxo energético do

corpo, então a emoção negativa não poderá ocorrer...”
...
“Esta é a razão pela qual algumas pessoas são importunadas por suas
lembranças e outras não o são. A diferença reside no fato de que algumas
pessoas têm uma tendência a sofrer uma interrupção em seu sistema
energético pelas suas lembranças, e outras não. ”

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12-Reversão Psicológica (RP) ou Autossabotagem.
Existem sentimentos e doenças que estão associadas ao processo

chamado de RP, e que dão mais trabalho para se resolver, seja qual for a
técnica a ser aplicada. As pessoas se comprometem, dizem querer a sua
melhora, mas, não conseguem atingir os resultados de forma permanente.
Ou ainda, desistem com facilidade, não tem persistência ou tem muitas
recaídas. Podemos dizer que a RP é a própria autossabotagem.
A autossabotagem está presente na vida de todo mundo. Para umas

pessoas em maior em grau, para outras e menor grau. Mas é certo que
todo indivíduo tem um lado que deseja melhorar e outro lado que o freia,
que não deseja sair da zona de conforto em que se encontra. Por mais
difícil que seja a situação de uma pessoa, ela está acostumada com aquela
dificuldade. Mudar, mesmo que seja para melhor, causa medo e
resistência. Muitas vezes preferimos ficar numa dificuldade já conhecida do
que mudar para algo melhor, porém desconhecido.
Este é um tema sobre o qual voltarei a escrever várias vezes, pois é

bastante rico e complexo. Quanto mais você ler sobre esse processo, mais
vai entender sobre os mecanismos emocionais, o que o ajudará a
identificar pontos negativos que precisam ser trabalhados. Por isso,
recomendo bastante a leitura dos artigos citados acima, bem como a
leitura de outros artigos que estão no meu site, sobre diversos temas,
neste link:
http://www.eftbrasil.com.br
Visite o link acima periodicamente, pois costumo escrever um ou dois

artigos novos por semana, que são postados no meu site.
Todo terapeuta já teve este tipo de cliente que não melhora ou melhora
muito mais devagar que a média. Ou ainda clientes que facilmente
desistem ou faltam muito. Isto é muito comum de acontecer em casos
mais complexos de RP. Com técnicas convencionais, estes casos
complexos são muito difíceis de serem tratados. Com a EFT, há formas de
atenuar os efeitos da RP.
O que acontece neste tipo de caso, segundo a teoria na qual a EFT está
baseada, é que o sistema energético está com a polaridade invertida,
trabalhando contra a melhora da pessoa. A energia no nosso corpo flui em
determinado sentido, porém, quando estamos com RP, ela circula no
sentido contrário ao normal. É como se a nossa bateria tivesse sido
colocada ao contrário, assim o aparelho elétrico não pode funcionar bem.
Mas a RP nem sempre está associada a casos graves e complexos. Pode

haver RP em assuntos bem simples, que facilmente são resolvidos.

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12.1-Casos mais simples de RP
Vamos dar um exemplo de uma RP mais simples, um caso sem

complexidade, onde vai se utilizar a EFT. Alguém que esteja com muita
raiva. Se estiver com RP com relação a este assunto específico, vamos
aplicarmos as batidas nos meridianos seguindo a técnica da EFT, e não
haverá diminuição da intensidade do sentimento, ou então será muito
pequena a redução. Quando a pessoa pensa neste assunto, seu sistema
energético começa a trabalhar com a polaridade invertida. Um caso de
raiva sem RP, normalmente se resolveria em poucos minutos.
Mas isto tem solução. Há uma técnica que corrige a RP, pelo menos
momentaneamente, de forma que se abre o caminho para que as batidas
da EFT façam efeito, conseguindo-se tratar o problema profundamente. É a
chamada “Frase de Preparação”, e seu procedimento está descrito mais
adiante nesta apostila, e faz parte da “Receita Básica”.
É a primeira coisa que se faz, antes de aplicar as batidas nos meridianos.

Se a RP não estiver presente, a Frase de Preparação se torna
desnecessária. Entretanto, nunca sabemos se a RP está presente ou não, e
fazer a Frase de Preparação toma apenas alguns segundos, sendo assim,
assumimos sempre que há a RP e adotamos a Frase de Preparação antes
de cada rodada de EFT. Este procedimento simples e rápido anula a
reversão da polaridade do sistema energético, facilitando a ação da EFT.
12.2- Casos mais complexos de RP
Agora vamos falar de casos mais complexos de RP. Por exemplo, alguém
que tenha depressão. Geralmente, nestes casos, há presença muito forte
da RP, e de forma mais complexa. Isto acontece porque existem vários
“aspectos” (vamos detalhar mais sobre o conceito de aspectos mais
adiante) por trás da depressão que geram autossabotagem fazendo com
que o sistema energético trabalhe na direção contrária a cura. Existem
ganhos secundários quando se têm esta doença como: atenção da família,
não assumir responsabilidades e etc...
Se você perguntar ao depressivo se ele deseja melhorar, ele vai responder

que sim. Isso é o que a parte racional está dizendo pra ele. No entanto,
emocionalmente tem várias barreiras que ele mesmo não enxerga, e no
fundo, uma parte dele deseja ficar exatamente daquele jeito, ou até
mesmo piorar.
Por trás da depressão, existem várias crenças negativas e muitos

sentimentos misturados como: culpa, mágoa, raiva, rejeição e etc...
Existem muitas lembranças de fatos do passado (que chamamos de
eventos específicos) que estão carregados de emoções negativas.

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Cada aspecto, ganho secundário, evento específico, cada sentimento que
está por trás da depressão, pode ou não conter uma RP simples, pontual.
Somando-se essas pequenas RPs simples, aparece uma RP complexa.

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DEPRESSÃO
Ganhos Sentimentos Crenças

Secundários Negativos Negativas
-Atenção da família - Isso não tem cura

- Desculpa para não - Raiva, Mágoas,
trabalhar, estudar, vitima, culpa, - É um mal crônico
se relacionar frustrações,
- Não se - Eu herdei, não tem
traumas, tristeza
responsabilizar jeito
e etc...
- Ser triste para
acompanhar a - É orgânico
depressão de outro Lista de eventos
- É genético
familiar. específicos que
trazem a tona os
sentimentos citados
acima
Doenças crônicas, degenerativas, depressão, vícios, obesidade, entre

outros, são casos que tem por trás um grau mais complexo de reversão
psicológica, ou seja, existem mais assuntos por trás que devem ser
tratados. Estes casos são, na verdade, o somatório de vários problemas
menores.
Mas tudo isto tem solução. É só verificar o que está por trás, quais são os
ganhos secundários, os sentimentos e crenças negativas que sustentam a
pessoa no estado em que ela se encontra, ou seja, é só descobrir quais
são os problemas menores que compõe o grande problema. Isso vai exigir
um trabalho de investigação e autoconhecimento. A ajuda de um terapeuta
nesses casos é bastante recomendável e faz uma grande diferença.
Resumindo, estes casos mais complexos, ditos “difíceis” são problemas

maiores, que são o somatório de vários probleminhas menores. É só tratar
estes probleminhas de um por um, que o problemão vai cedendo. Exige
mais paciência e habilidade.
A maior dificuldade nos casos de RP mais complexos, é que o processo

causa uma autosabotagem muito grande, fazendo com que a pessoa

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desista. Dessa forma ela não consegue se auto aplicar e tem dificuldade de
procurar ajuda profissional também. Vai deixando pra depois, adiando
indefinidamente. Ou então começa, mas não continua. Cria várias
desculpas: eu acho que não vai funcionar comigo, não tenho tempo, não
posso investir financeiramente, me dá um desanimo, tenho outras
prioridades...
Tive uma cliente que relatava que todos os dias antes de ir pra sessão,
surgiam vários pensamentos contrários: “Ai, lá vou pra André, que saco!
Fazer o que lá? Gastar meu dinheiro? Estou cheia de coisas pra fazer...”.
Esses pensamentos são efeitos da própria RP. Ela estava melhorando

bastante, mas mesmo assim vinham esses pensamentos. Uma parte dela
tinha esse desejo de melhorar, mas tinha um outro lado que ficava
sabotando para que ela continuasse no mesmo patamar, para que não
saísse da zona de conforto.
Outro cliente relatava que na hora de ir pra sessão, batia um sono, uma
preguiça enorme. Os pensamentos diziam pra ele: Vá dormir, fique em
case, falte hoje... Felizmente era um cliente muito consciente do processo
de autossabotagem e conseguia vencer essas dificuldades. Era bastante
assíduo e comprometido com sua melhora.
Já com outra cliente que tive, sempre acontecia todo tipo de imprevisto
justamente no dia e horário da sessão. Faltava muito e a melhora era bem
lenta.
A autossabotagem leva você a não se dar prioridade. Aparecem inúmeras

desculpas que vão soar muito lógicas e plausíveis pra que você falte e
desista. Na verdade, de forma inconsciente, na maioria das vezes você
mesmo está a buscar se envolver em situações de forma a se prejudicar.
Toda mudança, mesmo que seja pra algo melhor, gera desconforto. E o
desconforto faz a pessoa resistir e cria uma tendência a sabotagem. Mudar
para um emprego melhor, uma casa melhor causa medo. Da mesma
forma, mudanças emocionais também. Quando mexemos na parte
emocional, muitas coisas do comportamento da pessoa mudam. Coisas
que a pessoa não enxergava antes, passa enxergar. Esse processo as
vezes é doloroso.
As relações familiares e com os amigos são modificadas. Pode ser que a

pessoa deixe certas amizades. Pode ser que comece a entender que o
casamento já acabou, pode ser que comece a rever a sua profissão....
Tudo isso gera medos e resistências conscientes e inconscientes.
De alguma forma, as pessoas têm entendido a RP de forma equivocada.

Tenho ouvido muitas pessoas dizendo “acho que estou com reversão

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psicológica porque a EFT não está dando certo comigo”, com se isto fosse
uma sentença definitiva. Na verdade, tratam-se apenas de casos que tem
mais aspectos (vamos detalhar bastante o conceito de “aspectos” mais
adiante) por trás do problema global, que precisam ser tratados para que
a pessoa melhore. Como os usuários menos experientes não conseguem
ver isto, terminam assumindo que não tem jeito.
Concluindo, a RP tem solução sim com a EFT. Nos casos mais simples,
basta a frase de preparação antes de cada rodada. Nos casos mais
complexos, além de fazer a frase de preparação, é preciso destrinchar o
problema em vários outros problemas menores, investigar as causas, e
tratar cada uma delas. Ressaltando novamente, nos casos mais
complexos, recomendo bastante uma ajuda terapêutica.
13-A Receita Básica
Receita básica é o procedimento genérico padrão da EFT, que é aplicado

para todo tipo de problema físico e emocional. Durante a Receita básica,
nós vamos falar sobre o problema que desejamos tratar, vamos tocar em
pontos energéticos do corpo (terminais de meridianos de acupuntura), e
vamos também realizar um procedimento chamado de “Gama 9” (será
explicado mais adiante).
Cada item da Receita Básica será explicado.
Na primeira leitura, a Receita Básica pode até parecer um procedimento

um pouco confuso e complicado. Na verdade, é bem simples, porém a
descrição é detalhada e isso pode dar uma impressão de complexidade.
Quando se demonstra ao vivo ou em vídeo, é muito fácil compreender.
Depois de ler os itens e procedimentos da Receita Básica, você pode

buscar no youtube, vídeos com rodadas de EFT, assim você compreenderá
bem melhor.
Itens e termos da Receita Básica:
1-Frase de preparação – Importantíssima. A EFT combina sempre o ato

de falar ao mesmo tempo que estimulamos pontos de acupuntura. Existe
um modelo de frase que você deve seguir para iniciar a sua “rodada de
EFT”.
Esta Frase de Preparação serve para anular uma possível Reversão

Psicológica (que foi mencionada anteriormente no manual) que possa

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existir, permitindo que a “rodada da Receita Básica” seja bem-sucedida. Ao
formular esta frase, você irá encaixar o problema que deseja tratar.
Modelo genérico de Frase de Preparação:
“Embora eu tenha esse problema (no lugar da palavra “problema” você

vai citar o que deseja tratar), eu me aceito profunda e completamente”.
A frase em si será descrita com mais detalhes logo adiante.
Embora possa ser dita apenas em pensamento, recomenda-se falar a Frase

de Preparação em voz alta, com ênfase e entusiasmo para proporcionar
melhores resultados.
A frase deve ser repetida 3 vezes, enquanto se esfrega o “Ponto doído”

(veja explicações e ilustrações deste ponto mais adiante) ou enquanto se
estimula com toques o “Ponto do Golpe do Karatê” (conforme ilustração a
seguir, ponto mais fácil de localizar que o ponto doído, use-o para
facilitar.)
Ponto do Karatê
2 – Frase lembrete – Depois de utilizar a Frase de Preparação no ponto

do Karatê ou ponto doído, vamos usar a Frase Lembrete nos outros pontos
da rodada da EFT.
Esta Frase Lembrete serve para manter o sistema energético sintonizado

no problema, ou seja, serve para manter a interrupção do fluxo da energia
à tona. É importante que o bloqueio seja trazido a superfície e que se
mantenha, para que possa ser desbloqueado e curado com os toques nos

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canais de energia.
Após o procedimento da Frase de Preparação, deve-se partir para os

toques nos terminais energéticos (todos os pontos serão ilustrados mais
adiante).
Em cada ponto a ser estimulado, a Frase lembrete será repetida apenas

uma única vez, ao mesmo tempo em que os toques serão realizados
repetidas vezes em cada ponto.
Agora que já falamos em linhas gerais, vamos exemplificar, com mais

detalhes, o que é uma “Frase de Preparação” e uma “Frase Lembrete”.
Genericamente, a Frase de Preparação consiste em falar o seguinte:
“Apesar de ter tal problema, eu me aceito profunda e completamente”
Repita essa frase 3 vezes, de preferência em voz alta enquanto se bate no

“ponto do golpe do karatê”, que fica na lateral da mão, ou enquanto se
esfrega o “ponto doído” (que será explicado mais adiante).
Ponto do Karatê
Frase Lembrete Genérica: “Tal problema”
As frases acima são genéricas. Você vai adaptar as Frases de Preparação e

Lembrete para o problema específico que estiver tratando. Ex:
“Apesar de estar com esta dor de cabeça, eu me aceito profunda e

completamente”
Frase Lembrete: Dor de cabeça

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Outro exemplo:
“Apesar de sentir essa raiva, eu me aceito profunda e

completamente”
Frase Lembrete: “Essa raiva”
As frases também podem ser ditas de forma diferente, exemplo:
“Mesmo tendo tal problema, eu me aceito profunda e completamente”
“Embora eu tenha tal problema, eu me aceito profunda e

completamente”
“Apesar de ter tal problema, eu me amo e me aceito totalmente”
Algumas pessoas podem ter uma dificuldade enorme de falar essa frase. É
raro acontecer, mas algumas pessoas choram porque não se aceitam,
outras pessoas falam com muita dificuldade, umas se negam a falar,
outras não aceitam falar, ou mesmo simplesmente não conseguem repetir
a frase.
Algumas pessoas não querem dizer a frase pois acham que vão estar
aceitando e se conformando com o problema e dessa forma não vão
mudar. É preciso esclarecer. Na verdade, o sentido terapêutico da frase, é
fazer a pessoa reconhecer que tem um problema, mas que mesmo assim
ela se ama e se aceita. Admitir isso já é um primeiro passo para a cura.
Negar o problema é mantê-lo escondido. Por tanto, se houver esse tipo de
resistência, é necessário explicar o sentido e o propósito da frase.
É como se você dissesse: “Eu reconheço que tenho tal sentimento negativo
(ou um defeito) mas eu me amo de qualquer forma”. Gosto de fazer a
seguinte comparação. Se você tem filhos, é fácil entender, mas mesmo
que não tenha é possível compreender. Os filhos têm defeitos, podem ser
mal-educados de vez em quando, sentem raiva, adoecem, dão trabalho,
mas mesmo assim os pais os amam. É assim que deveríamos sentir com
relação a nós mesmos.
Para as pessoas que não se aceitam, e por isso não conseguem ou tem
dificuldade em falar a frase, é recomendável fazer alguma modificação
para que ela possa repetir mais facilmente. Exemplo:
“Embora eu não consiga me aceitar tendo esse problema, eu me abro a

possibilidade de vir a me aceitar em algum momento”
“Mesmo que eu tenha tal problema, eu escolho me abrir a possibilidade de

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me aceitar profunda e completamente”
Essas adaptações servem para suavizar a frase para que sejam ditas mais
facilmente.
3-Toques nos terminais dos meridianos energéticos – Serve para

mandar energia para todo o canal do meridiano, dissolvendo os bloqueios
ao longo do caminho.
Os toques mandam uma onda de energia que entram pelos meridianos,

são canais por onde flui a energia do corpo. Essa onde vai desbloqueando
os pontos ao longo do caminho. É como se você enchesse a cabeceira de
um rio com bastante água. A água aumenta a correnteza, e a força da
água arrasta as sujeiras e pedras ao longo do caminho que estejam
bloqueando o rio.
Os toques são dados com as pontas dos dedos, repetidas vezes, de forma
contínua e firme, sem, no entanto, machucar ou forçar. Ao mesmo tempo
em que os toques são dados repetidas vezes em cada ponto, a Frase
lembrete é dita uma única vez apenas a cada ponto.
Use sua mão dominante para estimular os pontos. Se você é destro, use
sua mão direita. Se é canhoto, use a mão esquerda. Isto não é uma lei, é
apenas para facilitar, pois você terá mais coordenação motora com sua
mão dominante. Se quiser mudar de mão, fique à vontade.
Obs: Não precisa contar o número de toques nos pontos. Na apostila do

Gary Craig, existe uma indicação de que se deve tocar 7 vezes em cada
ponto. O número de 7 vezes, na verdade, serve apenas como referência.
Tocando menos vezes ou mais vezes, observamos bons resultados.
O ritmo das batidas varia bastante de pessoa para pessoa. Observamos

bons resultados em todos os casos, seja mais lento ou mais rápido.
A seguir, ilustrações com a localização dos pontos da EFT, os terminais dos

meridianos de acupuntura.
Desenho da localização dos terminais energéticos que devem ser

estimulados:

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PTC = Ponto Topo da Cabeça
PIS = Ponto Início da Sobrancelha
PLO = Ponto do Lado do Olho
PEO = Ponto Embaixo do Olho
PEN = Ponto Embaixo do Nariz
PEB = Ponto Embaixo da Boca
POC = Ponto Osso Clavícula
PEA = Ponto Embaixo da Axila
PEM = Ponto Embaixo do Mamilo
PDP = Ponto do Dedo Polegar
PDI = Ponto do Dedo Indicador
PDM = Ponto do Dedo Médio
PMI = Ponto do Dedo Mindinho
PGC = Ponto do Golpe de Caratê
Mais ilustrações dos pontos da EFT:

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Ordem em que os pontos serão estimulados:
PGC = Ponto do Golpe de Caratê (durante a Frase de Preparação)


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Executa-se o procedimento “Gama 9” que será detalhado mais adiante. E

fecha a rodada da EFT batendo novamente nos seguintes pontos:

PIS= Ponto Início da Sobrancelha
PGC = Ponto do Golpe de Caratê (para encerrar a rodada)
Observe que a rodada será sempre iniciada no ponto do Karatê (junto com
a Frase de Preparação) e depois a sequência de toques vai do topo da
cabeça e segue descendo pelo rosto e depois pelo corpo, até os dedos.
Ordem, no entanto, não é obrigatória. Serve apenas para facilitar a
memorização, o caminho fica mais lógico e padronizado. Se você inverter a
ordem ou alternar os pontos, terá resultados bons também.

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Ponto Doído:
Ponto doído
A figura acima mostra uma localização aproximada do ponto doído, que

pode ser usado na Frase de Preparação assim como o Ponto do Karatê. Na
verdade, este ponto varia um pouco de posição de pessoa pra pessoa. É
comum também ele venha a mudar de lugar depois que você o localize.
Como saber então a localização deste ponto? É simples. Bastar apalpar

com firmeza, com as pontas dos dedos, a região do peitoral. Quando você
sentir um ponto bem sensível, que dói bastante ao ser pressionado, você
encontrou o ponto doído.
A dor que se manifesta ao pressionar esse ponto é diferente da dor no

restante da região, é bem mais intensa. Se você não achou uma dor
intensa, é por que não achou ainda o ponto doído. Siga pressionando a
região, e você o encontrará.
Conforme já mencionado anteriormente, este ponto é utilizado enquanto

você repete a Frase de Preparação 3 vezes (procedimento para anular a
reversão psicológica que possa estar presente). Você deve esfregar o
ponto doído (e não bater, como nos outros pontos) enquanto fala a Frase
de Preparação.
Bater no ponto do Karatê (nesse caso você não esfrega, você bate)
enquanto se fala a Frase de Preparação traz o mesmo efeito de anular a

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reversão psicológica. O ponto do Karatê é mais fácil de localizar que o
ponto doído, não dói, e é bastante eficaz.
13.1-Procedimento Gama 9
Este é um procedimento que é inserido no meio da Receita Básica, como

se fosse o recheio do sanduíche:
1-Iniciamos com a frase de preparação enquanto se bate no ponto do

karatê (frase é repetida 3 vezes)
2-Depois vamos para os toques que vão do topo da cabeça (toque

sucessivos e contínuos em cada ponto), até o ponto do dedo
mindinho. Em cada ponto, a Frase Lembrete é repetida uma única
vez.
3-Realizamos o procedimento Gama 9. Vamos detalhar logo adiante o

que é esse procedimento
4-Repetimos o item 2, ou seja, vamos para os toques que vão do topo

da cabeça (toque sucessivos e contínuos), até o ponto do dedo
mindinho. Em cada ponto, a Frase Lembrete é repetida uma única
vez.
Prepara-se agora para estranhar o procedimento. A EFT é uma técnica

muito diferente (eufemismo para não dizer “esquisita”). O “Gama 9” é
talvez a coisas mais estranha que você já tenha visto. Mas tudo tem
uma razão de ser que será explicada a seguir.
Detalhando o procedimento Gama 9:
Enquanto se bate no ponto “Gama” continuamente com toques

sucessivos (ver ilustração do ponto Gama a seguir), serão realizadas 9
ações:
(1) fecha os olhos (2) abre os olhos (3) olhar para baixo à direita (4) olhar
para baixo à esquerda (5) gire os olhos em círculo em um sentido
(6) gire olhos em círculo, no outro sentido (7) cantarole qualquer canção
por 2 segundos (8) conte até 5 (9) cantarole qualquer canção por 2
segundos (repita 7 - Cantarolar)

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Ilustração com a localização do ponto Gama:
Fica parecendo até brincadeira, uma “pegadinha”, ou mesmo uma simpatia

da vovó. Aliás não só o Gama 9, o processo de bater nos pontinhos e ficar
falando também fica parecendo uma pegadinha. Mas na realidade não é,
tudo tem uma explicação. As pessoas riem muito ao ver o procedimento
ser realizado, ainda mais nas primeiras vezes. Nos cursos que ministro, é
impossível conter os risos.
Este procedimento veio de conhecimentos da cinesiolgia aplicada. Serve

para trabalhar o cérebro de várias maneiras. Os nervos sensíveis dos olhos
estão conectados ao cérebro, e são movimentados. Existem outras
técnicas terapêuticas, como o EMDR, que utiliza movimento dos olhos para
cura de memórias traumáticas. A EMDR é um método que vem sendo
embasado pela neurologia e vem tendo aceitação de psicólogos e médicos.
A ação de cantar, trabalha o hemisfério emocional do cérebro, ou seja, o

lado direito. Já a ação de contar, trabalha o hemisfério esquerdo, que é o
racional. Essas ações em conjunto, promovem desbloqueio energético, ou
seja, tem o efeito de dissolver emoções negativas.
A música que é cantarolada rapidamente pode ser qualquer uma, porém,

por motivos práticos, se adota cantar “parabéns pra você” – somente esta
frase já é suficiente. Não precisa nem pronunciar, basta fazer o “hum,
hum, hum, hum, hum, hum”.
O procedimento Gama 9 é realmente muito estranho e engraçado. Por

isso, antes de aplicá-lo devemos sempre explicar o fundamento para que
seja mais fácil aceitá-lo como algo lógico.
O nosso corpo ainda tem muitos mistérios. As emoções negativas ficam

armazenadas de várias formas e existem muitas maneiras de acessá-las e
promover limpeza emocional. Muitos métodos já foram descobertos e

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outros que ainda nem imaginamos que ainda surgirão.
13.1- Avalie a intensidade do problema antes e depois
Antes de aplicar a EFT para qualquer tipo de sintoma, seja físico ou

emocional, você deve graduar a intensidade do problema em uma escala
de 0 a 10.
Você deve pensar no problema, e sentir como ele está exatamente naquele
momento antes da aplicação, e vai dar uma nota. Zero seria nenhuma
intensidade, e dez seria intensidade máxima. Após cada rodada, você irá
novamente graduar a intensidade para verificar os progressos.
Vamos detalhar um pouco mais sobre essa avaliação, mais adiante.
Juntando as peças da Receita Básica, podemos resumir em uma página:
A EFT em uma pagina
EFT EM POUCAS PALAVRAS
Aprenda a “Receita Básica” de cor. Foque-a a qualquer

problema emocional ou físico, utilizando um "Preparo" e
uma “Frase Lembrete" apropriados. Seja específico onde
for possível, e dirija a EFT aos eventos emocionais de
sua vida que possam estar subjacentes ao
problema. Quando necessário, seja persistente até que
todos os aspectos do problema tenham sido
neutralizados. Veja mais adiante no manual “A
importância de ser específico” Experimente-a em
Tudo!
1. O Preparo: Repita 3 vezes esta afirmação.
"Apesar de ter esse (a) ................................, eu me aceito profunda e

completamente." enquanto estiver esfregando o "Ponto Doído" ou batendo
no "Ponto de Golpe de Caratê" continuamente.

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2. A Sequência: Bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes
pontos de energia, enquanto estiver repetindo a "Frase Lembrete" a cada
ponto. A Frase Lembrete é dita uma única vez em cada ponto.
PTC, PIS, PLO, PEO, PEN, PEB, POC, PEA, PEM, PDP, PDI, PDM, PMI,
PGC
Obs.: Não é necessário contar as batidas 7 vezes em cada ponto, este

número é apenas uma referência. Se você bate 4 ou 9 vezes, terá
também um bom resultado.
3. O Procedimento Gama de 9.... Bata continuamente no ponto Gama,

enquanto estiver executando cada uma das seguintes 9 ações:
(1) Olhos Fechados (2) Olhos Abertos (3) Olhar Para Baixo à Direita (4)
Olhar Para Baixo à Esquerda (5) Gire Olhos em Círculo (6) Gire Olhos em
Círculo, no outro sentido (7) Cantarole qualquer canção por 2 segundos (8)
Conte até 5 (9) Cantarole qualquer canção por 2 segundos novamente
4. A Sequência (novamente)... Bata aproximadamente 7 vezes em cada

um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo a "Frase
Lembrete" a cada ponto.
PIS, PLO, PEO, PEN, PEB, POC, PEA, PEM, PDP, PDI, PDM, PMI, PGC
Observações: Nas rodadas subsequentes, a afirmação do "Preparo" e a

"Frase Lembrete" devem ser ajustadas conforme as mudanças que
surgirem no problema.

PGC = Ponto do Golpe de Caratê
Atenção! Não precisa haver precisão milimétrica na execução da Receita

Básica para se obter bons resultados. A execução da Receita Básica é bem
flexível e tem variações de ritmo e força de pessoa pra pessoa.

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Batendo-se próximo dos pontos já se tem um bom resultado, pois toda
região vibra e manda energia para o canal. Por isso, não se preocupe em
acertar exatamente o ponto, ou em bater no ritmo perfeito. Até mesmo
pular um ponto ou outro não costuma trazer prejuízos nos resultados.
Se você não tiver um bom resultado aplicando a Receita Básica,

provavelmente não terá sido pela parte mecânica da aplicação.
Mais adiante vamos falar sobre quando não temos resultados rápidos e as
causas prováveis.
Recomendação importante! Se você não viu a Receita Básica sendo

executada por outra pessoa, procure no youtube vídeos sobre a EFT. Assim
será possível entender bem mais facilmente.
13.3-O Atalho
Uma vez que você domina os passos, vemos que a Receita Básica é um
procedimento extremamente rápido. No entanto, podemos tornar o
procedimento ainda mais simples e curto, mantendo a mesma eficácia. Na
verdade, a grande maioria dos terapeutas e usuários avançados,
dificilmente utiliza a receita básica completa. Utilizamos o que chamamos
de “atalho”.
A Receita Básica é bastante completa, e contempla toques em catorze

diferentes meridianos. Estes meridianos, no entanto, estão interligados uns
aos outros, de forma que, quando estimulamos um, há reflexo no outro.
Isto poderia explicar então o porquê dá Receita Básica funcionar, mesmo
que não seja utilizada na íntegra.
Descobriu-se na prática, que, utilizando somente 7 pontos da Receita, a

eficácia é mantida praticamente a mesma, sendo que o tempo de aplicação
fica bastante reduzido. Isto nos permite fazer mais rodadas em menos
tempo, e tratar mais sentimentos, em menos tempo. Para um usuário
comum, isto pode não fazer muita diferença, porém, para um terapeuta
que atende muitas pessoas por dia, esta economia de tempo permite uma
eficácia maior no tratamento.
Bem, vamos ao atalho. Afinal de contas, quem é que não gosta de

simplificar ainda mais, mesmo o que já é simples? A versão simplificada
chamada de atalho, tem:
1 - A Frase de Preparação enquanto se bate no Ponto do Golpe do Karate

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2 - Apenas a sequência que vai do topo da cabeça, até o ponto abaixo da
axila, deixando o ponto abaixo do mamilo e o ponto dos dedos de fora e,
3 - repete novamente os toques do topo da Cabeça, até o ponto abaixo da

axila.
Somente isso.
O procedimento Gama 9 também pode ficar de fora. Você pode deixar o

restante dos pontos; guardados, na sua caixinha de ferramentas. Um dia,
se sentir que não está obtendo progressos, poderá sacar os outros pontos
e o procedimento gama 9 e utilizá-los, na tentativa de se obter um
resultado.
Atalho:

Resumindo: O Atalho é a Receita Básica retirando o procedimento Gama 9,

os pontos dos dedos, e o ponto abaixo do mamilo.
13.4-Utilizando o Ponto do Golpe de Karatê para a Frase de

Preparação
Outra coisa que também facilita bastante a aplicação da EFT, é a utilização

do PGK, ao invés do ponto doído, para realizar a frase de preparação. Este
ponto é bem mais fácil de ser localizado, não dói, e tem praticamente a
mesma eficácia do pondo doído. Antes, o Gary Craig costumava enfatizar
que o ponto doído seria mais eficaz. No entanto, nos vídeos mais
avançados, todas, absolutamente todas as sessões são realizadas com o
ponto do golpe de Karatê.
O próprio Gary Craig incentiva a utilização deste ponto. Estas são as suas
palavras: “Enfatizem a utilização do PGK para a frase de preparação ao
invés do ponto doído. É útil saber sobre o ponto doído, mas, ao longo do
tempo, descobri que o PGK é mais útil porque é tão eficaz quanto, e não
dói quando é tocado”.

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14-A Importância de Ser Específico
Esta parte do manual deve ser lida e relida várias vezes! Talvez
seja a parte mais importante do curso.
Uma recomendação realmente muito importante na aplicação da EFT, é

que devemos ser o mais específico que pudermos, sempre. Iniciantes na
EFT costumam relatar que não tiveram resultados, e quando investigamos,
percebemos que não estavam sendo tão específicos quanto poderiam.
Corrigida esta falha, os resultados aparecem instantaneamente.
Esta recomendação é muito importante, e pode determinar a diferença

entre uma sessão que leva a grandes resultados, e outra que seja
considerada sem sucesso. Nunca será demais enfatizar a importância de
ser específico.
Vamos então, detalhar o que significa “ser específico” na linguagem da

EFT. Isto quer dizer que, se temos um problema global, sempre que
pudermos, devemos aplicar a EFT em partes menores dos problemas.
Vamos detalhar mais.
Todo e qualquer problema emocional, pode ser desmembrado em

problemas menores, mais específicos. Uma mágoa, raiva, medo de dirigir,
tristeza, ou depressão por exemplo, deve ser desmembrada para que se
aplique a EFT em cada parte menor do problema. Isso traz resultados bem
mais rápidos.
14.1-Os Eventos Específicos
Uma das formas mais fáceis de ser específico, é aplicar a EFT para
os eventos específicos.
Vamos pegar um exemplo fictício de alguém que diz sentir muita mágoa da
mãe. O fato de alguém dizer que sente muita mágoa, pode parecer algo
bastante específico. Na verdade, não é. Isto é um sentimento global, que
teve como contribuição, vários fatores ocorridos durante a vida. Assim, se
você aplicar a EFT visando eliminar este sentimento, é pouco provável que
tenha sucesso rapidamente se fizer uma frase global como “apesar de me
sentir mágoa da minha mãe, ...”. Normalmente, não é possível eliminar a
mágoa dessa maneira global.
Neste caso, a melhor forma de se abordar o problema, é buscar na

memória, fatos passados que, quando relembrados, trazem à tona o
sentimento de mágoa. Por exemplo: o dia em que minha mãe me disse

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que eu não fiz tal coisa direito e me senti magoada por isso, ou no dia em
que ela me xingou na frente dos meus amigos, tal dia em que ela não me
deu atenção. Estes são episódios específicos. Você vai fazer rodadas da
receita básica, para cada memória em específico, dessa forma:
“Apesar de me sentir magoado quando lembro que naquele dia minha mãe
disse que eu não fiz tal coisa direito, eu me aceito...”.
Lembre-se de rever os procedimentos para aplicação da receita básica na

apostila como: graduar a intensidade do sentimento de 0 a 10, antes e
depois da rodada e etc.
A cada rodada, veja também se o sentimento continua o mesmo ou se

mudou. É possível que, uma vez que a mágoa diminua, outro sentimento
como raiva ou tristeza, por exemplo, venha à tona (mudança de “aspecto”
que será discutida logo adiante). É só persistir aplicando a receita básica,
até zerar tudo.
Depois que “zerar” um evento, procure lembrar de outro que ainda traga
mágoa e repita o processo. Faça isso até não conseguir mais achar
nenhum evento que traga mágoa ao ser lembrado. Quando você atingir
esse estado, a mágoa global terá sido eliminada. E veja, que, se ainda
houver mágoa, é porque ainda há eventos específicos que precisam ser
tratados.
O exemplo dado foi sobre mágoa, porém, este procedimento é aplicável

para qualquer tipo de sentimento. Para refinar ainda mais o processo de
ser específico, é necessário que você conheça também o conceito de
aspectos de um problema, nos moldes da teoria da EFT.
14.2-Refinando ainda mais os eventos específicos:

entendendo os “aspectos” e suas mudanças
Primeiro, é preciso entender o que é um “aspecto” de um evento específico

no conceito da EFT.
O aspecto é uma parte menor de um evento específico que traz um

sentimento negativo ao ser lembrado. Por exemplo, quando uma pessoa
lembra de um acidente, há um sentimento negativo globalizado. No
entanto, se você investigar um pouco, verá que este sentimento é
composto de várias partes (aspectos) como: lembrança do barulho do freio
causando medo, lembrança dos gritos, raiva do motorista, tristeza e etc.
Tudo isto são “aspectos” do sentimento que vem à tona ao lembrar do

evento específico do acidente. Ou seja, são partes menores do evento, que

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quando são lembradas, trazem à tona um sentimento negativo.
Para que haja um resultado que traga a total limpeza da memória tratada,
é importante tratar cada pequeno aspecto da cena, aplicando a EFT de um
por um.
Normalmente, quando tratamos um certo aspecto de um evento, a

intensidade emocional zera completamente. Automaticamente, este
aspecto tratado deixa de ser importante e a mente do cliente passa a falar
de outro aspecto ainda não resolvido.
A percepção da mudança do aspecto que está sendo tratado é muito,

muito importante para que se perceba o progresso que está sendo
realizado. O usuário ou terapeuta que não consegue perceber esta
mudança, tenderá a achar que o trabalho não está funcionando, quando na
verdade está funcionando muito bem.
É preciso identificar e tratar cada aspecto do evento específico, para que

haja total liberdade emocional com relação ao fato.
Existem dois tipos básicos de mudança de aspecto:
1 – Mudança de cena ou mudança de memória (mudança do

evento)
2 – Mudança de sentimento dentro da mesma cena ou memória
No primeiro caso, começamos a tratar o sentimento que está sendo

relacionado com uma cena ou memória em particular. Aplicamos algumas
rodadas da EFT, e o cliente diz que ainda está sentindo o mesmo
sentimento. Neste momento, é preciso que você investigue, perguntando
se ele continua lembrando da mesma cena. É muito provável que ele diga
que está vindo outra cena do mesmo evento, ou que outro evento
diferente surgiu na cabeça, ou seja, surgiram novos aspectos. Para ele, o
sentimento não mudou, é como se a EFT não estivesse funcionando.
Na verdade, o que acontece nestes casos, é que a cena anterior zerou

completamente a sua intensidade emocional, deixando de ser importante.
Então, inconscientemente o cliente simplesmente passa para outra cena ou
episódio, que ainda tem intensidade. Na maioria das vezes, ele não
percebe que a cena anterior foi zerada. As vezes isso pode ficar claro pra
ele, mas muitas vezes não.
É importante, quando possível, fazer o cliente voltar a cena anterior, para

que ele perceba que não sente mais nada quando lembra dela, ou para
verificar se realmente está zerada. Isto pode ser meio confuso para o
cliente (ou para nós mesmo quando estamos na auto aplicação), são

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sentimentos e fatos que se misturam na cabeça, ficando difícil para
perceber as mudanças.
A medida que vamos pulando de memória em memória, de cena em cena,

tratando uma por uma, o sentimento global negativo vai diminuindo, até
desaparecer. Mesmo no caso em que o cliente sente que houve diminuição
da intensidade do sentimento, sempre pergunte se ele continua lembrando
da mesma cena, ou é se ele mudou para outra, para que fique clara a
mudança do aspecto que está sendo tratado.
No segundo caso de mudança de aspecto, devemos ficar atentos para a

mudança de sentimento que ocorre durante a aplicação da técnica. Na
primeira rodada, o sentimento pode ser raiva de intensidade 10.
Terminada a rodada, pergunte novamente, qual o sentimento, se ainda é
raiva, ou se mudou, e qual a intensidade do sentimento. As vezes a cada
rodada, o sentimento pode mudar de raiva para mágoa, depois para
tristeza e etc...
Quando muda o sentimento, devemos modificar a frase de preparação pra

tratar o novo aspecto que apareceu. Estas mudanças são indicação de que
o trabalho está funcionado muito bem, que estão surgindo novos aspectos
antes escondidos.
A figura abaixo ilustra o caso de um sentimento global de mágoa, e os

eventos e aspectos que dão sustentação a esse sentimento. Fazendo uma
comparação, o sentimento global da mágoa é como se fosse a parte de
cima de uma mesa, e os eventos específicos e seus aspectos são as pernas
desta mesa. Para derrubar a mesa (ou para acabar com o sentimento de
mágoa), é mais fácil eliminar cada perna da mesa. Quando alguns das
pernas forem eliminadas, a estrutura entra em colapso e o topo da mesa
vem abaixo, acabando com a mágoa. Da mesma maneira, quando se quer
implodir um prédio, os engenheiros colocam explosivo nos pilares
principais do andar térreo, assim, todo o prédio vem abaixo de maneira
bem rápida.

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Sentimento Global
- Mágoa da mãe
Evento Espec. 1 Evento Espec. 2 Evento Espec. N

Aspectos contidos: Aspectos contidos: Aspectos contidos:
Raiva, tristeza, frustração Tristeza, mágoa, culpa Rejeição, tristeza, culpa
14.3-Recapitulando: Como ser específico
1- Buscar os “eventos específicos”, tratar cada um deles. É muito útil

fazer uma lista dos eventos.
2- Tratar todo e cada um dos “aspectos” contidos nos eventos
específicos
3- Voltar na lista de eventos e pensar novamente em cada um deles,
para verificar se ainda há algum incomodo ao lembrar.
Depois de cada rodada, pergunte sempre (este procedimento é

importantíssimo!):
1 - O nome do sentimento ainda é o mesmo do inicial ou mudou? Se

mudou, identifique o nome do novo sentimento. Modifique a Frase de
Preparação, bem como a Frase Lembrete.
2 – Ainda estou lembrando do mesmo evento especifico, ou a minha

mente buscou outro evento? Identifique o novo evento ser for o caso e
trate-o.
3 – Caso o evento ainda seja o mesmo, ainda é a mesma cena que me

incomoda, ou é outra cena diferente? Identifique a nova cena qual é.
Outra pergunta muito importante. Após cada rodada, se você ainda estiver
sentindo algo negativo, pergunte-se sempre:
Quando penso nesse fato, qual motivo me faz sentir esse sentimento
negativo?
Liste os motivos que vierem à tona, escreva. São aspectos para serem
tratados. Repita essa pergunta toda vez, após cada rodada, e você verá
que os motivos vão mudando aos poucos, ou rapidamente.
Importante! Pare realmente para ouvir seus pensamentos. Os motivos vão

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mudando de forma as vezes bem sutil. A tendência é a gente achar que os
motivos ainda são os mesmos. Mas se você parar e prestar atenção, verá
que estão surgindo outros pensamentos. Por isso, não assuma que é a
mesma coisa de antes, pare e investigue.
Se você seguir estas recomendações acima, vai conseguir aplicar a

EFT melhor e ter mais resultados que 80% dos usuários comuns.
Exemplos de algumas perguntas que podem ajudar a ser mais específico:
1 – Quando você pensa nesse problema, o que é que mais lhe incomoda
(quando você pensa na mágoa, o que é que aconteceu que mais causa
mágoa)?
2 – Quando você pensa em dirigir, o que é que mais te dá medo?
3 – Quando você lembra do seu chefe, o que é que mais te dá raiva?
4 – O que foi que aconteceu no passado que quando você lembra agora
vem à tona a tristeza?
5 – Com relação a raiva que você sente do seu irmão, quais fatos você
lembra no relacionamento entre vocês dois que ainda agora traz raiva à
tona?
6 – Quais são os pensamentos que trazem à tona esse sentimento

negativo agora (qualquer que seja o sentimento, isso vai trazer os
“aspectos” à tona)?
Sempre depois que aplico uma rodada da EFT, eu quero saber o que a
pessoa está sentindo (sentimento global), e qual o pensamento que traz
aquele sentimento (“aspecto” específico do sentimento). Com as perguntas
sugeridas, eu descubro o que ela está sentindo, e qual “aspecto” está por
trás do sentimento.
Caso de atendimento: medo de dirigir. Como ser mais

específico?
Quando alguém fala que tem medo de dirigir, isso pode parecer algo bem
especifico. Um principiante na EFT pode achar que vai estar sendo muito
preciso e especifico se formular a Frase de Preparação: “mesmo que eu
sinta medo de dirigir, eu me aceito...”.
Parece ser especifico, mas não é. Se alguém me fala que tem medo de
dirigir, não me disse muita coisa ainda. Cada pessoa tem um medo de
dirigir diferente, por razões diferentes. Uns tem medo por causa de um

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assalto sofrido, outros tem medo do transito, outros tem medo de bater e
etc...
Como é esse medo dirigir? É medo do que? Medo quando pensa em ligar o
carro? Medo quando entra em determinada avenida? É medo de bater? É
medo de se perder? É porque se acha incompetente? Enfim... Fazendo
várias perguntas, o quadro do medo vai ficando mais claro, e mais
especifico.
Vou contar um caso que atendi para ilustrar melhor. Vejam a importância
de ser específico para ter sucesso na solução de casos com a EFT. Esse
relato ilustra bem isso:
_________________________________________________________
Esse foi um caso bem-sucedido onde foi tratado o medo de dirigir. Renata
(nome fictício), engenheira, residente no estado da Paraíba, me procurou
pela internet, não lembro bem se inicialmente por e-mail ou pelo skype. O
fato é que ela pediu informações sobre a EFT eu informei que
normalmente, um caso como o dela poderia ser resolvido em poucas
sessões, talvez até mesmo com uma única.
Com a nossa troca de informações ela se animou bastante e até baixou o

manual gratuito para aprender a se auto aplicar. Foi quando veio a
frustração. Falou pra mim que tinha se auto aplicado e que não tinha dado
certo. Respondi para ela que muitas pessoas relatam isso quando
conhecem a EFT mas, que havia 99% de chance de haver alguma falha na
aplicação, comum em novatos, e que ela poderia tentar a sessão, e caso
não achasse que tivesse valido a pena, eu devolveria o seu pagamento.
A EFT é simples e eficaz, porém, é uma técnica e precisa ser aplicada

observando alguns detalhes que fazem toda a diferença.
Começamos então falando sobre o medo de dirigir, e a ansiedade que isso

lhe causava. Na conversa eu estava buscando justamente detalhes mais
específicos, medos mais específicos dentro do medo global de dirigir. Então
perguntei a Renata do que ela sentia mais medo quando pensava em

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dirigir. Assim eu iria achar algo mais específico para começar a trabalhar
com a EFT.
Inicialmente, o que veio à tona era o medo que o carro morresse, isso a
deixava ansiosa e com medo de passar vergonha. Então começamos a
aplicar rodadas da receita básica na versão mais curta do atalho para
tratar esse medo secundário:
“Apesar de sentir esse medo de dar a partida e do carro morrer, eu me

aceito profunda e completamente” E fizemos o restante da sequência com
os toques nos terminais energéticos.
Duas rodadas depois e surgiu o medo de passar vergonha. Fizemos o

mesmo com esse medo:
“Apesar de ter medo de passar uma vergonha, eu me aceito profunda e

completamente” e fizemos novamente a sequência de toques.
Depois disso, ela teve vontade de rir, como se ao invés de ter vergonha
caso isso acontecesse, acharia engraçado. Isso é uma mudança muito
saudável da visão do problema, e que ocorre muito rapidamente quando
aplicamos a EFT.
Depois disso, foram surgindo vários medos:
- Medo de não conseguir fazer uma curva bem-feita
- Medo do carro descer em uma ladeira existente na cidade dela
- Medo do julgamento das pessoas caso o carro descesse
- Medo de uma rua muita estreita que ela sempre tinha que passar com
carros mal estacionado dos dois lados (só de pensar nisso, ela ficava
ansiosa em sair de casa)
- Medo de um retorno perigoso que era necessário realizar em um posto

de gasolina
- Medo da travessia em um local perigoso e com pouca visibilidade

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- Medo de não conseguir passar a marcha de maneira ágil e ficar no meio
dessa travessia causando um acidente...
Percebeu agora que falar “medo de dirigir” é algo global, genérico?
Surgiram esses outros medos e fomos tratando um por um, à medida que
surgiam. Quando um medo era eliminado, vinha à tona outro e ela me
relatava. Os medos não surgiram todos de uma só vez, foram aparecendo
à medida que íamos aplicando a EFT.
As frases utilizadas foram do tipo:
“Apesar de sentir medo de não conseguir fazer uma curva bem-feita, eu

me aceito profunda e completamente”
“Apesar de sentir medo do carro descer na ladeira, eu me aceito

profunda e completamente”
“Apesar de sentir medo do julgamento das pessoas caso o carro venha

a descer, eu me aceito profunda e completamente”
“Apesar de sentir medo dessa rua muita estreita com carros mal
estacionado dos dois lados eu me aceito profunda e completamente”
“Apesar de sentir ansiosa antes de sair de casa por causa dessa rua, eu
“Apesar de sentir medo do retorno perigoso do posto de gasolina, eu

“Apesar de sentir medo da travessia desse local perigoso e com pouca

visibilidade, eu me aceito profunda e completamente”
“Apesar de sentir medo de não conseguir passar a marcha de maneira

ágil e ficar no meio dessa travessia causando um acidente, eu me aceito
profunda e completamente”
Cada medo acima trabalhado, é um aspecto do medo global de dirigir.

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Veio ainda à tona a lembrança de acidente de carro que ela sofreu na
infância, que acabou com o carro, mas que felizmente não teve
consequências físicas sérias em nenhum dos passageiros.
Nessa lembrança veio tristeza pelo que poderia ter ocorrido de grave,
tristeza ao lembrar do estado do carro. Tratamos também cada aspecto
desses com rodadas de EFT, até que ela relatou que a lembrança não
estava trazendo mais nenhum incomodo.
Esta lembrança foi um “evento especifico” que contribuía para o medo de

dirigir. Dentro deste evento, encontramos dois “aspectos”, ou seja, dois
sentimentos diferentes: tristeza e medo.
O segredo para ter sucesso nesse caso, é justamente seguir a

recomendação de ser o mais específico possível, sempre. Certamente,
quando Renata tentou aplicar a EFT sozinha em si mesma, deve ter
aplicado a EFT diretamente para o medo global de dirigir com frases do
tipo “Apesar de ter medo de dirigir, eu me aceito profunda e
completamente”.
Fazendo isso, ela não conseguiu sentir os resultados, pois ficou difícil
observar as mudanças ocorridas quando se aplica de forma global. Quando
aplicamos a EFT para os medos secundários ou para esses “aspectos”
(conforme a linguagem da EFT), o resultado vai sendo percebido a cada
pequeno medo que é eliminado. Com a eliminação dos vários pequenos
medos, o medo global de dirigir cedeu.
Para finalizar, recebi um e-mail onde ela relata que está se sentindo muito
bem, mais segura ao dirigir. Restou ainda uma ansiedade antes que se
manifesta antes de dirigir. Certamente, um pouco mais de EFT poderá
deixá-la tranquila a ponto de não ter mais qualquer tipo de ansiedade
antes de pegar no volante.
Muitas pessoas aprendem a EFT rapidamente, não compreendem a

importância de ser específico, e querem aplicar de forma global para:
Depressão, Medo, Insegurança, Autoestima, Obesidade, Doenças Graves,
Rejeição e etc... Embora seja possível aplicar de forma global para esses
temas e vir obter um bom resultado, é improvável que isso ocorra. Todos

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esses temas são genéricos. É preciso investigar cada um deles para ser
mais específicos e ter bons resultados.
15-A Importância da Persistência
A EFT funciona tão rápido e tão bem para a grande maioria dos casos, que
ficamos até mal-acostumados com estes resultados e esperamos que seja
sempre assim. Quando não funciona tão rapidamente, a tendência é
desistir e achar que não deu certo.
Nestes casos, você deve pensar sempre, que deve estar havendo alguma
falha na aplicação. Não é que a EFT não esteja funcionando, é que você
não conseguiu enxergar algum “aspecto”, algum “evento específico”, ou
não está conseguindo ver qual é o sentimento a ser trabalhado. Você
precisa investigar mais a fundo, fazer perguntas ao cliente (ou a si
mesmo). Procurar por coisas no passado, por eventos específicos que tem
a ver com o que não está querendo ceder.
No entanto, se mesmo com toda a investigação não conseguir encontrar a

causa fundamental, utilize a receita básica para o sentimento que não quer
ceder, diariamente, pelo menos três vezes ao dia, durante trinta dias, ou
até resolver. Você vai gastar apenas alguns minutos do seu dia. É muito
provável que com isto venha acontecer o seguinte: ou o seu inconsciente
libera a causa do problema permitindo vir à tona para ser tratado, ou o
problema se resolve mesmo sem você conseguir enxergar o que estava
por trás. A persistência realmente poderá ser muito recompensadora.
Se mesmo assim não conseguir, o trabalho de um terapeuta experiente

certamente fará muita diferença. Quando não conseguir sozinho mesmo
sendo persistente, ainda assim você não deve assumir que não tem
solução. Sempre há um caminho, você provavelmente não o está
encontrando. Experimente fazer o trabalho com um profissional
competente e é provável que você atinja grandes resultados. Felizmente, o
trabalho terapêutico com a EFT pode ser feito online.
16-A importância do Terapeuta de EFT
Você pode e deve se auto aplicar a EFT quantas vezes quiser. Conheço
vários relatos de pessoas que conseguiram verdadeiras maravilhas através
da auto aplicação. Até mesmo em casos complicados como bulimia,
depressão, dores crônicas e outros.
Entretanto, devemos sempre reconhecer a importância de um bom

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terapeuta na condução de uma sessão. Com a prática, percebemos que a
muitas pessoas, isso inclui os terapeutas de EFT, não consegue se aplicar a
técnica de forma regular, não aplica o tanto que poderia, ou mesmo quase
nunca se aplica.
Muitas vezes eu ensino e passo “tarefa de casa” para meus clientes se

aplicarem, porém, a vasta maioria não o faz, e espera a próxima sessão
comigo. Isso se deve a alguns fatores:
1 – Nosso auto boicote, a reversão psicológica, nos paralisa. Dá preguiça

de aplicar e surgem inúmeros pensamentos: estou sem tempo..., agora
não dá…, eu aplico depois..., posso fazer quando eu quiser... bateu uma
preguiça... E dessa maneira o mais tarde vira nunca.
2 – É difícil mexer nas nossas próprias questões emocionais. Na maioria

das vezes é doloroso, e por isso fugimos; e quando começa a incomodar,
paramos.
3 – É difícil até mesmo enxergar nossas próprias questões emocionais.

Muitas vezes, temos sentimentos negativos que estão lá, gritando, e que
poderíamos tratar, mas simplesmente nem enxergamos que os temos. Fica
difícil tratar aquilo que não enxergamos. Não enxergamos os sentimentos
por dois motivos: a) por estarmos envolvidos emocionalmente no
problema, o que nos deixa “cego”, e b) por desconhecimento da parte
emocional. Tem coisas que as vezes achamos são “normais” de sentir e
não são. Existem padrões emocionais que carregamos que estamos tão
acostumados a sentir, que nem temos consciência que nos prejudicam.
Por isso, um terapeuta experiente poderá conduzir sessões muito mais

profundas, com resultados bem mais rápidos pra você. Ele vai lhe enxergar
de fora. Terá muito mais facilidade de ver os sentimentos que você não
consegue. Quando chegar em algum ponto doloroso, ele vai saber conduzir
para além daquele ponto, aproveitando as oportunidades e os bloqueios
mais difíceis. Tudo isso se reverte em eficácia no tratamento. Você poderá
conseguir resultados em algumas sessões que sozinho você levaria
semanas, meses, ou mesmo nunca chegaria.
Além disso, fazendo o processo com alguém mais experiente, você

certamente irá aprender mais sobre a EFT. São possibilidades que você
nem imagina. Aqueles que desejam se aprofundar e aprender mais, terão
esse benefício extra ao se tratar. Receber sessões de EFT é uma
experiência bastante enriquecedora. Para aqueles que desejam trabalhar
profissionalmente com a técnica, é bastante recomendável, eu diria até
mesmo essencial que passem por um tratamento. Nada disso substitui a
auto aplicação, mas, pra mim, as duas coisas podem e devem se
complementar.

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Existem ainda poucos terapeutas de EFT no Brasil, e talvez você more bem
longe de um bom terapeuta. Mas a distância não é problema, pois, a
técnica pode ser aplicada a distância, se comunicando apenas pela voz, e
tem a mesma eficácia de um tratamento presencial. Basta que o terapeuta
esteja adaptado a esta modalidade.
Temos ainda ferramentas pela internet que permitem a comunicação por

voz gratuita. Eu venho utilizando o programa chamado skype e também o
MSN para me comunicar com os clientes, e a qualidade da ligação é
normalmente muito boa.
Se você não estiver tendo bons resultados, estiver com dificuldade em

aprofundar o trabalho, ou não está conseguindo tratar um determinado
tema, experimente um trabalho profissional. A diferença é muito grande.
Certa vez um membro da minha comunidade de EFT no Orkut que é

músico, me relatou o seguinte. A esposa tinha lido o manual e tirava
duvidas na comunidade. Conseguia bons resultados, mas ainda estava com
um tema difícil que não conseguia avançar muito. O marido falou o
seguinte: tente um trabalho com um profissional. Isso deve ser que nem
na música. Tem gente que toca, se diverte, mas não é igual a um
profissional tocando. Eles devem ter mais recursos, mais prática e etc...
Gostei da comparação. Este manual está dando pra você os “acordes

básicos” pra você aprender a EFT. O que você conseguirá fazer com estes
acordes vai variar muito. Um profissional pega um violão e tira um som
maravilhoso. Já um principiante...
A esposa seguiu a recomendação, fez uma sessão online comigo, e

resolveu rapidamente a questão que a estava incomodando.
17-Testando o Progresso
17.1-Graduando de 0 a 10
Algumas pessoas aplicam a EFT em si mesmas ou em outras pessoas,

porém, não conseguem perceber com clareza a redução do sentimento
negativo ou da dor. Fazem umas duas rodadas da Receita Básica, e, como
ainda não se sentem 100% bem, acham que a EFT não funcionou como
poderia. Para evitar que aconteça isso, esteja você aplicando em si mesmo
ou em outras pessoas, você deverá avaliar a intensidade do que está
sendo tratado em uma escala de 0 a 10, antes de cada rodada da receita

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básica.
Vamos dizer que ao pensar em uma determinada discussão, você sente

raiva. Numa escala que de 0 a 10, você irá estimar em que nível está esta
raiva. O nível zero seria nenhuma raiva, o nível 10, a mais intensa raiva.
Aplique a primeira rodada e pare para avaliar novamente. Provavelmente a
intensidade baixou. Vamos dizer que foi para 5. Faça mais uma rodada,
ajustando a frase de preparação e a frase lembrete da seguinte forma: na
primeira rodada, a frase de preparação seria algo como:
“Apesar de sentir esta raiva quando lembro desta discussão, eu me aceito

profunda e completamente”. A frase lembrete seria “raiva”.
Na segunda rodada, quando o sentimento já se reduziu para intensidade

5, você ajusta a frase de preparação para:
“Apesar de ainda sentir um pouco de raiva quando penso nesta discussão,

eu me aceito profunda e completamente”. A frase lembrete passa a ser
“pouco de raiva”.
Faça mais outra rodada. Se sentiu que o sentimento zerou, pare. Se sentir
que ainda tem um pouco de raiva, avalie novamente e continue com este
procedimento até zerar completamente. Se você fizer várias rodadas e
sentir que não está conseguindo zerar, procure por “aspectos” ou por
lembranças passadas que podem estar vindo à tona. As vezes a pessoa
não percebe que a lembrança mudou e que este sentimento não está mais
dirigido a lembrança atual que estava sendo tratada.
Outro detalhe muito importante para se enfatizar: é preciso deixar muito

claro que a pessoa irá avaliar a intensidade do sentimento agora, hoje, no
presente momento, que vem à tona quando se lembra do evento específico
do passado. A tendência muitas vezes é que a pessoa diga a intensidade
que existia no passado, e não agora. Isto é um erro pois a EFT não
conseguirá tratar o que alguém sentiu no passado, e sim o que a pessoa
sente hoje.
Muitas pessoas têm dificuldade de estimar este número porque acham que
deve ser uma medida perfeita. Mas é apenas uma estimativa, um
parâmetro, para que seja possível avaliar o progresso a cada rodada.
Quando a pessoa diz que não consegue avaliar, simplesmente diga para
que ela que faça apenas a melhor estimativa que puder e que dê um
número. Geralmente, com esta instrução, surge o número. Se não surgir,
apenas insista mais um pouco, e tudo se resolve.
O que acontece quando você não dá estas instruções com clareza ou não
conduz o processo de maneira firme para obter a avaliação, é mais ou
menos o seguinte:

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- Você pergunta ao cliente depois da primeira rodada: “Como é que está a
raiva agora? ”
- O cliente responde: “Ainda estou com raiva”
Veja, que, como esta resposta, fica impossível saber se houve progresso. A
coisa fica vaga demais, você não sabe se aumentou, se diminuiu ou se
permaneceu do mesmo jeito. Uma forma melhor de se conduzir seria esta:
- Você pergunta ao cliente depois da primeira rodada: “Avalie novamente

para mim, numa escala de 0 a 10, qual a intensidade da raiva agora? ”
-
- Muitas vezes o cliente apenas responde: “Ainda estou com raiva”
- Você muda a formulação: “Preciso de um número, a melhor estimativa

que puder me dar agora”
-
- Cliente: “Não sei, não consigo”
-
- Você: “Vamos lá. Antes, quando você pensava, subia uma raiva de uma
intensidade tal que sua respiração chegava a se alterar e você avaliava
como sendo de grau 10. E agora? ”
Estas são apenas algumas maneiras de se conduzir. Na verdade, o que

estou querendo passar, é a ideia de que não podemos simplesmente nos
conformar quando o cliente diz não conseguir avaliar.
Quando ganhamos mais prática e experiência, conseguimos perceber

melhor os sentimentos em nós mesmo ou no cliente que está sendo
tratado, e podemos deixar um pouco de lado essas avaliações, ou fazê-las
apenas em determinados momentos quando sentirmos necessidade. Para
quem está iniciando, é recomendável sempre fazer a avaliação antes e
depois da rodada.
17.2-Associando os Sentimentos as Sensações Físicas
Outra ferramenta muito útil para avaliar a intensidade do sentimento

negativo que você pode também sempre utilizar, é associar o sentimento a
sensações no corpo.
Quando um sentimento negativo é acionado pelo pensamento, há sempre

uma sensação física desagradável. Pode ser um aperto no peito, uma
queimação no estômago, algo na garganta, não importa. Perceba sempre
onde está este tipo de sensação.

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Se estiver aplicando a EFT em outra pessoa, pergunte a ela o que sente no
corpo quando acessa o sentimento. Você irá fazer o procedimento normal,
pedindo para avaliar de 0 a 10 o sentimento negativo, mas vai tornar a
pessoa consciente das reações físicas que ela tem a respeito deste
sentimento. Depois de cada rodada, além de perguntar a nova intensidade,
você pode perguntar também como é que está aquela sensação física. O
cliente então percebe que a sensação física está menos intensa. Desta
forma, com a avaliação física, o processo fica menos subjetivo para o
cliente e mais perceptível fica o progresso.
Você pode também, na frase de preparação, associar o sentimento a

sensação física, por exemplo: “Apesar de estar com esta raiva que me dá
uma queimação no estômago, eu me aceito profunda e completamente”. A
frase lembrete pode ser “Raiva queimando meu estômago”. Desta forma,
você está deixando o cliente consciente o tempo inteiro da relação entre o
sentimento e a sensação física.
17.3-Teste no Pensamento e Teste na Vida Real
Utilizar o pensamento e a imaginação são formas muito importantes para

se testar o que está sendo tratado. Quando criamos, lembramos ou
imaginamos alguma cena vividamente na nossa mente, nosso cérebro age
como se estivéssemos na situação real. Faça este teste agora. Imagine
que está segurando um limão bem verdinho nas suas mãos. Agora cheire o
limão. Parta-o ao meio. Leve até a boca e chupe-o vigorosamente.
Se você fez isto imaginando o processo vividamente, com certeza sua boca
começou a salivar. Para o cérebro não há diferença entre chupar um limão
verdadeiro e se imaginar vividamente que está fazendo isso. O cérebro irá
produzir as mesmas sensações físicas, irá fabricar instantaneamente a
química associada às sensações que fabricaria em uma situação real.
Quando a intensidade do sentimento está muito baixa ou totalmente

zerada, imagine (ou peça para o cliente imaginar se estiver tratando
alguém) vividamente a situação, com todos os detalhes possíveis. Você
pode estimular o cliente dizendo para lembrar dos detalhes, do tom de
voz, do cheiro, da roupa, etc. Se com este procedimento ainda surgir
algum sentimento negativo, aplique mais rodadas.
Este teste mental poderá ser feito para qualquer caso. Vamos dizer que
uma pessoa tenha uma fobia de cobra. Só de pensar ela já sente um medo
terrível, sente arrepios e sensações físicas desagradáveis. É só pensar no
réptil, avaliar a intensidade do medo de 0 a 10 e aplicar as rodadas da
receita básica. A intensidade provavelmente irá baixar até eventualmente
chegar a zero.

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Depois disso, procure por aspectos que podem ter escapado a cena mental
que a pessoa imaginou. Peça, por exemplo, para ela imaginar tocando na
cobra (uma cobra não venenosa é claro), colocando-a no pescoço, tocando
a língua da cobra e etc. Talvez alguns destes pensamentos ainda façam
surgir alguma intensidade. Neste caso, aplique rodadas da EFT para o
medo destes aspectos específicos. Pela internet é possível achar fotos de
todos os tipos de animais, e você pode utilizar para testar a reação.
Mas será que este teste mental é suficiente para garantir que a fobia tenha
sido completamente eliminada? Na grande maioria das vezes, sim. No
entanto, o melhor teste possível é o teste na vida real. Neste teste real,
todos os aspectos que não vieram à tona certamente aparecerão. Se surgir
alguma intensidade na situação real, não é que a EFT não tenha
funcionado anteriormente, apenas surgiu algum aspecto que não havia
surgido antes, durante o teste mental. É só trabalhar mais um pouco com
mais algumas rodadas, de preferência na hora e no local onde surgiu o
desconforto, para eliminá-lo de vez.
17.4-Recriar a Cena para Testar
Outra ferramenta muito importante para testar o progresso, é você

encenar, recriar a situação que causa desconforto no cliente para ver qual
a reação e se ainda há algum sentimento negativo para ser tratado. Você
pode repetir as palavras que alguém falava e que causavam o transtorno,
você pode encenar o olhar da pessoa, um movimento com as mãos, enfim,
usar de artifícios para tentar fazer aflorar algum resquício do sentimento
negativo. Exemplo: uma pessoa que era chamada de incompetente pelo
pai, você pode chamá-la de incompetente com rispidez e observar o
resultado. Se proteja e cuidado com a reação!
18-Lidando Com Sentimentos Intensos
O processo da EFT é geralmente muito suave e gentil. No entanto, muitas

pessoas carregam problemas emocionais bem intensos, e podem começar
a liberar esta carga emocional ao lembrar do problema, desencadeando,
por exemplo, uma crise de choro.
Este é o momento de ter calma e paciência. O cliente provavelmente não

conseguirá repetir as palavras, só que ele já estará sintonizado no
problema automaticamente, o que torna a repetição desnecessária.
Continue com as batidas, fazendo várias rodadas sucessivas, até que o
cliente se acalme. Isto pode levar minutos, e vinte ou mais rodadas, mas

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normalmente funciona.
Durante este processo, você mesmo pode aplicar as batidas no cliente.

Costumo fazer isto batendo nos dois lados do corpo ao mesmo tempo, o
que parece ter um efeito mais rápido. Geralmente, vou falando as palavras
e oriento a pessoa que ela não precisa repetir, basta escutar o que estou
falando.
19-O Efeito Generalizador
Uma vez que você entende o conceito de “aspectos” e de ser específico

sempre que puder, fica claro que a melhor forma de se tratar qualquer tipo
de sentimento negativo, consiste em fazer uma lista de eventos
específicos, os quais as lembranças fazem aflorar este sentimento a ser
tratado. Depois é só aplicar rodadas da receita básica para zerar a carga
emocional negativa destas lembranças. Por exemplo: alguém que sinta
“rejeição”, será muito útil se lembrar de episódios específicos do passado
onde surgiu este sentimento, aplicar EFT para cada um destes episódios.
Pode haver muitos e muitos eventos específicos por trás de sentimentos

negativos como mágoa, rejeição, culpa e etc. Pode ser que a lista seja
enorme.
Então alguém pode pensar que será necessário aplicar a EFT para todas
estas lembranças para se obter sucesso com relação ao sentimento global
e que por isso vai demorar muito a resolver o sentimento.
Na verdade, não será necessário aplicar para todos os eventos. Existe uma
relação entre os aspectos, uma ligação entre eles. A medida que tratamos
os primeiros aspectos de um mesmo problema, os outros perdem um
pouco da sua intensidade.
Desta forma, se houverem cinquenta eventos específicos de rejeição, por

exemplo, tratando talvez 10 ou 15, a rejeição global acaba cedendo
completamente. Depois disto, a pessoa terá dificuldade ou mesmo não
conseguirá pensar em algum evento específico que a faça sentir culpa. Isto
é o chamado Efeito Generalizador.
Gary Craig, fundador da EFT, utiliza a metáfora da mesa e das pernas da

mesa para explicar este fenômeno do Efeito Generalizador. No exemplo
que demos a respeito de um sentimento de rejeição, este sentimento
global representaria a parte de cima da mesa, os eventos específicos de
rejeição, por sua vez, seriam pernas desta mesa. Cada perna desta mesa
que é retirada, ou seja, cada episódio específico que tem sua carga

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emocional zerada, enfraquece um pouco a sustentação da mesa. Assim,
depois que algumas pernas são retiradas, a estrutura entra em colapso e
finalmente a parte de cima da mesa não consegue mais se manter e cai.
De maneira análoga, quando se vai implodir um prédio, os engenheiros
não precisam colocar explosivos em todos os pilares, apenas nos
principais.
20-A Técnica do Filme
Esta é uma técnica muito interessante que ajuda a isolar um evento

específico. Consiste em pedir ao cliente para lembrar do evento do
passado, e reduzi-lo a um pequeno filme.
Quando solicitamos eventos específicos, há uma tendência para que o

cliente lembre de algo que teve uma longa duração. Não é isto que
estamos buscando. Estamos buscando uma pequena parte do evento,
onde houve um pico de intensidade emocional negativo. Precisamos focar
apenas nesta pequena parte. Quando trabalhamos com a EFT, vamos
buscar sempre a emoção negativa que ficou guardada, em que momento
da história ela é acionada. Essa é a parte mais importante do evento.
Vamos dar um exemplo. Suponha que o cliente tenha um problema de

mágoa do pai. Isto é algo muito global. Peça para ele se lembrar de um
episódio específico, no qual a simples lembrança deste fato, faça vir à tona
o sentimento de mágoa. Quando ele lembrar, faça então as seguintes
perguntas:
- Se este episódio fosse um filme, qual seria o título?

- Qual a duração deste filme?
- Quantos picos emocionais tem neste filme?
O título do filme, é justamente o material que será utilizado para construir

a frase de preparação e a frase lembrete. Vamos dizer que o cliente dê o
seguinte título: “Briga no dia do meu aniversário”. A frase de preparação
poderia ser, “Apesar de sentir mágoa do meu pai quando lembro deste
filme desta briga (ou apenas “desta briga”) no do dia do meu aniversário,
eu me aceito profunda e completamente. Frase lembrete “Briga no meu
aniversário”.
A pergunta quanto a duração do filme, é para garantir que o cliente está

focando em uma parte pequena do evento. Este filme deverá ter apenas
poucos segundos, ou no máximo uns minutos. Se o cliente disser que o
filme tem quinze minutos, ou mais (as vezes dizem que tem horas,
dias...), peça para reduzir ao momento de intensidade emocional. Se ele
falar que tem vários picos de intensidade, então diga-lhe que vai reduzir o

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filme para apenas um destes picos e explique que os outros picos serão
tratados posteriormente.
A função da terceira pergunta, sobre quantos picos emocionais têm no

filme, é mais uma ferramenta para garantir que está se isolando um
aspecto específico do problema. Se o cliente responde que tem dois picos
emocionais, peça para ele reduzir o filme para apenas um.
21-Ache “O Seu Ponto”
Muitas pessoas conseguem perceber em si mesmas, que, dando as batidas

em um único determinado ponto, sentem um alívio imediato para muitos
problemas. Isto é o que chamamos de “O seu ponto”. É aquele ponto que
pra você, resolve muitos e muitos sentimentos negativos de forma rápida.
Sendo assim quando estiver em uma situação em público e surgir algo
desagradável, poderá dar as batidinhas neste ponto único para obter
alívio. Isto funciona para muitas pessoas, e é um atalho extremamente
rápido. No entanto é preciso dizer que, nem todos vão achar esse ponto. E
mesmo nas pessoas que o acharem, nem sempre ele será eficaz.
22-Procedimento Para Paz Pessoal
Vimos anteriormente que a melhor forma de ser especifico é lembrar de

eventos do passado que quando acessados trazem à tona o sentimento
que queremos tratar. Imagine então tratar eventos específicos de uma
forma profunda e abrangente. Qual seria o efeito?
Eventos do passado que contém carga emocional negativa, “pesam” no

nosso sistema emocional e energético, causando doenças, ansiedade,
desânimo, procrastinação, problemas de autoestima, dificuldades de
relacionamento, irritação e muitos outros sentimentos negativos.
Podemos afirmar, sem sombra de dúvida, que a vasta maioria dos nossos
problemas emocionais e físicos se deve a este acumulo emocional que se
encontram nos eventos específicos.
Se fizermos uma grande “faxina”, limpando evento por evento, nos

sentiremos cada dia melhor, mais em paz e mais saudáveis fisicamente e
emocionalmente.
O procedimento consiste no seguinte:
1 - Você vai parar, pensar e listar todos os episódios do passado negativos

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que consiga lembrar. Veja só que tarefa abrangente! Com um pouco de
esforço, você vai lembrar de uma centena de episódios. Se não conseguir
um número elevado, é porque não está se empenhando.
2 - Cada episódio deste, quando lembrado, deve trazer alguma emoção

negativa. Se por acaso você lembrar do evento e não sentir nada, é
provável que esteja reprimindo o sentimento. Assuma que isto seja
verdade e coloque-o na lista como se ele ainda estivesse causando
incômodo.
3 - Comece a trabalhar estes episódios diariamente. Você deve aplicar a

EFT para estas lembranças, até que elas zerem totalmente a carga
negativa, ou seja, até que consiga rir da situação, ou até que não consiga
nem mais pensar no problema. Quando o problema é zerado, geralmente a
gente não consegue mais acessar, e fica sem paciência de pensar nele em
detalhes. Quando isto acontecer, passe para outro evento específico.
4 - No caso de eventos negativos que você não sente mais qualquer

intensidade, o simples fato de você ter lembrado deles, é um indicador de
que eles podem não ter sido totalmente resolvidos. Neste caso, a
recomendação é que você aplique dez rodadas de EFT para cada ângulo
(aspecto) que você possa pensar a respeito deste problema.
Uma dica muito importante. Muitas vezes os clientes me contam um

fato passado que foi desagradável, mas dizem não sentir nada ao relatar o
fato em detalhes. Eu costumo fazer todo tipo de pergunta e investigo a
fundo para tentar descobrir se a pessoa realmente não está sentindo nada.
Sou bastante cético, desconfiado e persistente nesses casos... Observo a
expressão, a linguagem corporal, o tom de voz, e etc. Estas são
ferramentas bem uteis que nos permitem enxergar de fora que a pessoa
ainda sente algo, mesmo quando afirma que não.
Além das observações acima, existe uma forma bem simples e

normalmente bastante eficaz de se verificar se uma cena ou evento
específico ainda contém carga emocional.
Quanto mais conteúdo emocional uma cena do passado contém, mais

vivida e mais próxima ela vai nos parecer. Quanto menos carga emocional,
mas distante e menos vivida a cena vai parecer. Vou explicar melhor.
Existem várias maneiras de como uma lembrança pode se

apresentar:
1 – Você pode lembrar de uma cena que aconteceu e sentir como se

estivesse lá dentro do evento, como se estivesse ocorrendo naquele
momento. Ao fechar os olhos e lembrar do que aconteceu (ou
simplesmente ao lembrar de olhos abertos mesmo), é como se você

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estivesse revivendo tudo, dentro daquele corpo do passado.
Normalmente, se você está vendo a cena desta perspectiva, a cena se

apresentará de forma nítida, colorida, com muitos detalhes. Você
conseguirá provavelmente lembrar das expressões dos rostos das pessoas
envolvidas, conseguirá lembrar dos sons, do tom de voz com nitidez.
Poderá também sentir as sensações do ambiente: cheiro, temperatura,
brisa, umidade e etc...
Uma cena que se apresentar com esta nitidez, ou que se apresente de

forma semelhante à descrita acima, muito provavelmente contém uma
carga emocional intensa. Os elementos descritos dão indícios muito fortes,
mesmo que a pessoa afirme não sentir nada do ponto de vista emocional.
2 – Você pode lembrar de uma determinada cena do seu passado,

observar que ela está bem próxima e nítida, mas você percebe que não
está lá dentro da cena revivendo tudo. É como se você a assistisse de fora,
olhando uma tela de cinema: você sentado na plateia assistindo uma cena
na tela de cinema. Você enxerga de fora, e vê que tem uma pessoa lá na
tela que é você mesmo, mas não se sente dentro da cena. Neste caso, os
detalhes, a nitidez, os sons e sensações estão presentes, porém mais
distantes e menos intensos.
Este tipo de cena, por ainda estar muito próxima e ainda conter uma certa
nitidez de imagem, sons e sensações, dá indícios de conter carga
emocional. É menos intensa que a carga emocional da cena de descrição
de número 1 acima, mas ainda tem um peso considerável.
3 - Ao lembrar de um evento do passado, esta lembrança pode se

apresentar longe, distante, sem nitidez. Você tenta forçar a lembrança,
mas não consegue, a cena parece que foge... Ela está distante, sem
detalhes, as vezes está em preto e branco. Os sons e sensações também
ficam fracos longínquos.
Normalmente, uma cena com estas características, é sinal de que a carga

emocional foi dissolvida totalmente, ou quase totalmente.
Analisando as três situações descritas acima, o princípio fundamental é:

quanto mais perto, mais nítido e quanto mais intensas as sensações
(visuais, auditivas e sinestésicas), mais forte é a carga emocional.
Enquanto que, quanto mais distante, menos nítidas e fracas forem as
sensações, maiores são os indícios que de que a carga emocional é suave
ou inexistente.
Faça a experiência. Observe cenas variadas do passado, com e sem carga

emocional, e veja a diferença entre elas.

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Se você lembrou de uma cena, não conseguiu sentir nada
conscientemente, mas, observou características das cenas descritas nos
itens 1 e 2, é sinal que existe conteúdo emocional e você deve trabalhá-las
com a EFT. Você assumirá que está reprimindo os sentimentos e irá tratar
a cena com várias rodadas de EFT.
A cada rodada, observe se a cena está ficando mais distante, se a

perspectiva está mudando (de dentro da cena para fora dela, e depois para
mais distante). Observe se está havendo diminuição da nitidez e da
intensidade das sensações. Se isto estiver ocorrendo, é porque a carga
emocional está ficando cada vez menos intensa.
Algumas pessoas são mais visuais, outras são mais auditivas e outras mais
sinestésicas. Isso significa dizer que umas pessoas vão ter a parte visual
mais nítida, outras vão lembrar mais dos sons do que das imagens, e
algumas vão sentir mais as sensações físicas da cena (frio, cheiros,
umidade, contato, dor e etc...). Fique atento as particularidades de cada
pessoa.
Na vida de qualquer pessoa vai existir centenas de cenas e eventos

específicos. Trabalhe aos poucos. Não adianta ter pressa. Escolha de um a
três episódios por dia. Isto irá tomar pouco tempo, e, em trinta dias, terá
tratado de 30 a 90 eventos. Escolha inicialmente os eventos de intensidade
mais forte. Os eventos mais intensos podem demandar mais que um dia
de trabalho. Siga com paciência e persistência, até zerar completamente a
sua carga emocional. Depois vá escolhendo os episódios menos intensos.
Este procedimento simples pode ser feito por todos. Você também pode e
deve orientar os clientes a fazer isto entre as sessões, como uma tarefa de
casa. Peça que eles tragam a lista também para você. Este material é
riquíssimo, e fornecerá muito material para se trabalhar.
23-Toxinas Energéticas
Em casos bem raros, pode haver uma interferência das chamadas “toxinas
energéticas”, impedindo a ação da EFT. A teoria é que estas toxinas irritam
o sistema energético, provocando interferências e fazendo com que a EFT
não funcione, ou funcione de forma lenta.
Estas toxinas podem estar presentes no ar, na comida, no ambiente, etc.

Para se corrigir esta situação, deve-se eliminar o fator que está irritando o
sistema energético, mudando-se de ambiente, a alimentação e etc.
Na apostila oficial do Gary Craig existe um detalhamento maior sobre este
assunto. No entanto, não pretendo focar muito sobre isto, pois, tratam-se de
casos raríssimos. Na grande maioria das vezes em que a EFT não está
funcionando, é porque não estão sendo observados princípios básicos como:

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ser específico, ser persistente, encontrar as causas emocionais e etc.
Os iniciantes devem ter a noção sobre a interferência das toxinas, no

entanto, isto ocorre em percentual de casos que podem variar em faixa
mínima de apenas 1 a 3% ou menos. Ainda assim, mesmo nos casos onde
um praticante experiente atribuiu a falta de sucesso as toxinas, não é
possível ter 100% de certeza. Podem estar havendo outros fatores que
fugiram da percepção.
Gary Craig faz o seguinte comentário a respeito deste assunto, no seu

antigo material de diretrizes para workshops:
“Toxinas Energéticas” Nota: Tanto O Curso de EFT bem como o Manual,

descrevem as “toxinas energéticas” como potenciais interferências no
processo da EFT. A experiência indica ser verdade esta possibilidade.
Entretanto, as incidências destas interferências são bem menos frequentes
do que o que se pensava originalmente...talvez tão pouco quanto de 1% a
3% e, mesmo assim, é normalmente superado com a persistência.
Experiências mais recentes com “toxinas energéticas” apontam claramente

para o fato de que algumas substâncias são simplesmente alergênas e
podem causar o problema, literalmente. Entretanto, isto é diferente da
interferência. Tenho visto depressão, por exemplo, causada por trigo e/ou
açúcar. Remova a substância nociva e o problema vai embora, mesmo sem
a EFT. Isto é importante enfatizar para os estudantes. ”
24-Mudanças Cognitivas
Uma coisa que acontece muito rapidamente durante as sessões de EFT,

são mudanças cognitivas, ou seja, mudanças de percepção com relação ao
problema que o cliente apresenta. É muito comum, no caso de uma
mágoa, por exemplo, o cliente chegar contando a história culpando,
acusando e julgando o outro que supostamente seria o causador de tudo
com frases do tipo:
- Ele fez de propósito porque não gosta de mim

- Fez isto porque é mau caráter
- Fulano faz questão de fazer da minha vida um inferno.
No final de algumas rodadas, quando se você pergunta novamente sobre o

“causador”, o cliente consegue ver o problema sob outra perspectiva com
frases como:
- Ele não sabia como demonstrar o que sentia e terminava agindo assim
- Sempre agiu assim pois aprendeu a ser dessa forma no ambiente em

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que vivia
- Fulano é alguém que precisa de ajuda.
- Eu também contribuí para o que aconteceu quando fiz tal e tal coisa
- Eu acabei permitindo por tal e tal motivo
Estas mudanças somente se evidenciam se você observar, perguntar e

mostrar ao cliente a mudança que está ocorrendo. Quando não se faz isso,
o cliente muda, mas fica achando que já pensava desta nova forma antes
das rodadas. O cliente muda a sua percepção, mas não se dá conta disso,
normalmente.
Para exemplificar melhor, tive um caso em que tratei uma pessoa que dizia
ter uma profunda frustração, a maior da sua vida, por não ter feito um
determinado curso superior e hoje trabalhar em outra área. Fizemos
algumas rodadas de EFT, procuramos por aspectos e no final eu perguntei:
- Como está agora a frustração por não ter feito este curso?
Ele respondeu: - Não, não sinto esta frustração, acho que o que eu faço
agora é bom por isso, isso e isso...
- Mas há cinco minutos atrás você disse que esta era “a maior frustração
da sua vida”.
- É mesmo! Eu falei isso, pois agora parece que nunca foi!
Da mesma forma muitos “insights” ocorrem. O cliente descobre,

automaticamente, o porquê de agir de determinada forma, e muda
emocionalmente, passando a agir de maneira mais saudável. Tudo isso
geralmente ocorre rapidamente e de forma espontânea. As mudanças são
profundas e sutis (passam despercebidas) ao mesmo tempo. É sempre
muito importante ficar atento como terapeuta para apontar estas
mudanças, pois o cliente percebe melhor o progresso e fica mais
entusiasmado.
25-Pratique Agora!
A partir de agora, o que mais contará para o seu desenvolvimento na EFT
será a prática da técnica. Só não vai ter experiências surpreendentes
quem não praticar a EFT com frequência. Você já está pronto para
experimentar a EFT. Não tema, tente, arrisque utilizá-la e certamente os

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resultados virão e serão extremamente gratificantes!
26-Roteiro Básico de Aplicação da EFT
1 – Descobrir o sentimento negativo que se quer tratar
2 – Seja específico! Lembrar de fatos do passado ou de situações que

quando lembradas ou imaginadas trazem à tona o sentimento negativo
que se quer tratar – avaliar neste evento específico, qual é o sentimento
que vem à tona. Seja ainda mais específico. Pense qual o momento do
evento que incomoda mais, busque a parte onde tem o pico emocional.
3 – Avaliar a intensidade do sentimento em uma escala de zero a dez
4 – Aplicar uma rodada da receita básica completa ou atalho
5 – Avaliar novamente o sentimento negativo: verificar se o sentimento

permanece o mesmo ou se mudou para outro (ex.: se mudo de raiva
para mágoa, ou para tristeza – é a mudança de aspecto). Verificar
também se a cena e os momentos que causam incômodo que estão vindo
na mente são os mesmos de antes da rodada ou se mudaram (verificar
se houve mudança de aspecto também nesse sentido). Para descobrir
novos aspectos, faça a seguinte pergunta após cada rodada:
Quando penso nesse fato, qual motivo me faz sentir esse sentimento
negativo?
Liste os motivos que vierem à tona, escreva. São aspectos para serem
tratados. Repita essa pergunta toda vez, após cada rodada, e você verá
que os motivos vão mudando aos poucos, ou rapidamente.
6 – Avaliar novamente a intensidade do sentimento.
7 - Aplicar novamente a receita básica.
8 – Continuar avaliando sempre depois de cada rodada, o sentimento e

a sua intensidade, e fazer tantas rodadas quantas forem necessárias
para eliminar todos os sentimentos negativos ligados ao evento.
9 – Depois de eliminar a carga emocional de um evento, passar para
outros que ainda incomodam.
27-Onde aprender mais sobre a EFT

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27.1-A EFT é só isso?
Não! Apesar de ser uma técnica muito simples e de resultados espantosos,

é possível melhorar ainda mais os resultados obtidos através da aplicação
da EFT – Emotional Freedom Techniques.
A EFT é uma técnica livre, que não exige autorização ou qualquer tipo de
curso por parte do criador da técnica para seja dada permissão para
aplicá-la. Todos podem ler a apostila gratuita e começar a aplicar
imediatamente. Os resultados vistos são incríveis.
No entanto, como toda técnica, existe sim muito mais a ser estudado do
que uma simples apostila. Não basta ler a apostila ou participar de um ou
dois workshops para se considerar um expert em EFT. Quando estamos
lidando com nosso auto tratamento, talvez não seja necessária uma
grande preocupação, no entanto, quando se trata de oferecer serviços a
outras pessoas, creio que devemos oferecer o melhor que podemos.
Porém, também é certo que, alguém que não tenha um conhecimento

profundo em EFT, jamais poderá fazer mal a alguém aplicando a técnica. O
pior que poderia ocorrer pela falta de conhecimento seria não ter
resultados positivos (o que passa a impressão falsa de ineficácia da
técnica), ou então provocar uma catarse e ter dificuldades de lidar com
isso. O benefício obtido com a aplicação da técnica, mesmo que não no seu
pleno potencial, têm ajudado a milhões de pessoas no mundo inteiro.
Deixar de aplicar a técnica por não ter um conhecimento profundo é que
traria muito prejuízos, já que muitas pessoas deixariam de se beneficiar.
Para que alguém possa desfrutar de melhores resultados através da EFT, é

preciso estudar a fundo, os seguintes materiais, pra começar: a apostila
básica, Tutorial e o Frequently asked Questions & Answers about EFT
(importantíssimos, ambos estão disponíveis no site do Gary Craig, em
inglês). Da coleção de vídeos, estudar a fundo pelo menos o “The EFT
Course”, “Steps Twards Becoming The Ulitmate Therpaist” e o “Mastering
EFT”. Olha que estes vídeos somam apenas 41 horas. O recomendado para
quem quer realmente se especializar seria estudar a coleção completa, que
tem 139 horas de vídeo. Existem vídeos mostrando como tratar doenças
graves, trauma, abuso, debates com terapeutas, e vários outros assuntos,
tudo isso em workshops realizados pelo Gary Craig.
Este material é o mínimo básico, para que se tenha uma compreensão

razoável do processo de aplicação da EFT, e do que pode ser feito através
dela. Deste material, apenas a apostila já existe traduzida para o
português. O Tutorial está sendo traduzido por mim, e em breve estarei
disponibilizando no meu site. Já tenho parte dele disponibilizado em minha
comunidade no Orkut. A maior dificuldade que há na expansão da EFT no
Brasil, é justamente pela falta deste material traduzido ou legendado. Com

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este material, certamente que seriam formados muito mais terapeutas
com bom nível de entendimento sobre a EFT.
Os vídeos da EFT dão uma visão incrível do processo, mostram muitas

diferentes abordagens, várias e várias sessões de EFT feitas em
workshops, além de mostrar a visão do Gary Craig, criador da EFT, sobre
as questões emocionais e como elas se manifestam fisicamente e nos
nossos comportamentos negativos. O que ele passa faz realmente uma
enorme diferença sobre como aplicar a técnica, como investigar, e nunca
se acomodar com resultados parciais ou com a falta deles.
Somente com a apostila também são conseguidos resultados excelentes,

porém, é como se você tivesse uma Ferrari e somente aprendesse a
passar a primeira marcha; dá pra chegar em vários lugares utilizando um
potencial muito aquém do que a ferramenta oferece. A comparação é
exatamente essa. Portanto, se você tem facilidade com inglês e deseja
realmente se especializar, a recomendação é que adquira a coleção
completa dos vídeos, e que os estude um por um, assistindo-os
novamente sempre.
Mas isso não para por aí, como em toda área, o aprendizado é contínuo.
Novidades e novas abordagens surgem a todo momento. O site oficial
www.emofree.com tem um vasto material para estudo. Tem ainda a
newsletter enviada pelo Gary, com vários casos e artigos enviados por
terapeutas do mundo inteiro. Este material é enviado em média a cada 3
dias.
Além de tudo isso, para se ter uma boa eficiência ao aplicar a EFT, é
preciso treinar a habilidade para enxergar crenças e sentimentos
negativos, detectando-os para que se possa aplicar a receita básica e
eliminá-los. Esta habilidade consiste em detalhar a conversa, fazer a
pergunta certa, perceber pelo tom de voz, postura e palavras os
sentimentos negativos guardados com relação a fatos ocorridos, que
muitas vezes o cliente diz que já está totalmente superado. Já tratei
inúmeros casos onde o cliente dizia já ter tratado determinado assunto por
anos na terapia convencional ou outras técnicas energéticas, dizendo já
estar resolvido. No entanto, quando vamos conversar sobre o assunto,
encontro várias oportunidades para se aplicar a EFT, e o resultado sentido
é imediato. Nestas horas entra também a intuição, a sensibilidade e o
próprio trabalho de autoconhecimento que cada terapeuta deve fazer
consigo mesmo, de modo a desenvolver estas habilidades.
É também muito importante não desistir nunca de pesquisar as causas de

comportamentos negativos quando eles não estão cedendo facilmente. A
tendência nestes casos, é que a haja um sentimento de resignação, e que
surjam pensamentos do tipo “neste caso a EFT não está funcionando” ou
então “é um caso muito difícil e está profundamente enraizado”, “essa

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pessoa é assim mesmo”. Tudo isto apenas mostra apenas que ainda não
investigamos o suficiente. Chegando ao ponto certo, o problema cede
rapidamente. O Gary Craig dá um show quando fala sobre casos
complicados (e também quando trata pessoas no palco) e sobre a
importância da persistência e investigação para se atingir um bom
resultado. O espírito dele para isso é incansável, e creio que devemos no
espelhar nisso.
Observando o trabalho dele e de outros terapeutas que vêm trabalhando

há muitos anos com a EFT, é possível um aprendizado enorme em curto
espaço de tempo. Maneiras de abordar os problemas, criatividade para
testar os resultados, técnicas para descobrir assuntos emocionais
escondidos, modificações nas frases lembretes, como e quando inserir
frases positivas para ajudar no processo, inserir o perdão nas frases,
método das escolhas, aplicação coletiva de EFT para grandes ou pequenos
grupos, abordagens para melhorar relacionamentos, prosperidade,
performance esportiva.... Tudo isso e muito, mas muito mais, pode ser
aprendido através dos vídeos e do material enviado pelo Gary Craig. É
tudo realmente muito inspirador.
Não estou de forma alguma, querendo desencorajar os que já iniciaram a

aplicação da técnica tendo por base somente a apostila. A filosofia do Gary
Craig é justamente essa, que as pessoas comecem imediatamente através
do manual gratuito. Porém, é importante saber do enorme potencial que a
técnica permite, e que é possível se alcançar muito mais, e o Gary,
obviamente, sempre enfatiza a importância dos vídeos e do material do
site para estudantes comprometidos.
Além de tudo isso, conforme já mencionado anteriormente neste manual,

quem deseja resultados mais rápidos e ainda aprender mais sobre a EFT,
poderá receber sessões com outros terapeutas mais experientes. Assim,
dois grandes benefícios podem ser alcançados: a melhora emocional, e
um melhor aprendizado na técnica.
*Observação: Gary Craig, criador da EFT, anunciou sua aposentaria para o

mês de janeiro de 2010. Até março de 2010, o site dele www.emofree.com
estará em funcionamento. Depois desta data, provavelmente ficará fora do
ar. Ele informou também os DVDs de treinamento deixarão de ser
vendidos. A newsletter já deixou de ser enviada. Assim que eu receber
nova informações estarei atualizando este manual.
27.2-Vídeos em Português
Em breve estarei filmando cursos e sessões de EFT. Entre em contato

para saber se este material já está disponível: [email protected]

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27.3-Artigos, casos de atendimento, traduções
Semanalmente escrevo algum novo artigo sobre a EFT, e como aplicar

para diversos temas: Obesidade, prosperidade, autossabotagem,
ansiedade...
São artigos esclarecedores que ajudam inclusive no autoconhecimento.

Você pode acessar o site www.eftbrasil.com.br e procurar a sessão artigos
para ler este material.
Se você desejar poderá se cadastrar no meu site para receber os artigos e

avisos de novos cursos. Basta acessar o site e se cadastrar no lado
esquerdo da tela onde tem “newsletter”.
Casos reais de atendimento e traduções de material sobre EFT

também estão disponíveis no site.
27.4-Cursos Online
Para quem não tem a oportunidade de participar de cursos presencias,

ministro cursos online regularmente. O curso é ministrado em ambiente de
sala de aula virtual, com recursos de apresentação em PowerPoint, áudio,
vídeo. Estes cursos online são gravados e você pode adquirir e assistir
conforme a sua conveniência, acompanhe nossa newsletter que
informaremos quando abrirmos novas turmas.
27.5-Manual Gratuito do Gary Craig:
O Gary Craig disponibiliza gratuitamente, um manual básico da EFT. O

material está traduzido para o português. Recomendo a todos que baixem
este manual. O manual está disponível neste website:
www.emofree.com.br
27.6-Websites para consulta:
www.eftbrasil.com.br
www.emofree.com.br - http://www.emofree.com.br/video.html (vídeo
promocional)
www.emofree.com
www.brasilpnl.com.br

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Manual de EFT - Nível 1 - de André Lima

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André Lima

Manual de EFT – Nível 1

André Lima - Especialista em Desenvolvimento Pessoal e Profissional com

A Auto Acupuntura Emocional Sem Agulhas

Aplicável para todo tipo de questão, inclusive para:

2 - Como eu Conheci a EFT ............................................................... 9

Por que este manual é gratuito? ........................................................ 12

4.1 - Depressão e compulsão alimentar ................................................ 16

4.2 - Enxaqueca .................................................................................. 17

4.4 - Dores e tensões resolvidas com a EFT .......................................... 17

4.5 - Cigarro ....................................................................................... 18

4.6 - Trauma de violência sexual .......................................................... 19

4.7 - Liberação de mágoa em uma sessão ............................................ 20

4.8 - Cura da alergia no ouvido ............................................................ 21

5 - As emoções negativas e suas conseqüências .................................. 21

6 - O que é EFT? ............................................................................. 27

7 - O que posso tratar com a EFT?..................................................... 28

8 - Vantagens da EFT ...................................................................... 29

9 - Como Surgiu a EFT ..................................................................... 29

A Estranheza da EFT ........................................................................ 31

11- A Afirmação da Descoberta da EFT ............................................... 35

12 - Reversão Psicológica (RP) ou Auto-sabotagem. ............................. 38

12.1 - Casos mais simples de RP .......................................................... 39

12.2 - Casos mais complexos de RP...................................................... 39

Itens e termos da Receita Básica:......................................................... 43

13.1 - Procedimento Gama 9................................................................ 52

13. 1 Avalie a intensidade do problema antes e depois .......................... 54

A EFT em uma pagina .......................................................................... 54

13.3 - O Atalho ................................................................................... 56

13.4 - Utilizando o Ponto do Golpe de Karatê para a Frase de Preparação 57

14 - A Importância de Ser Específico ................................................. 58

14.1 - Os Eventos Específicos ............................................................... 58

14.2 - Refinando ainda mais os eventos específicos: entendendo os

14.3 - Recapitulando: Como ser específico ............................................ 62

Caso de atendimento: medo de dirigir. Como ser mais específico? ......... 63

15 - A Importância da Persistência .................................................... 68

16 - A importância do Terapeuta de EFT ............................................. 68

17 - Testando o Progresso ................................................................ 70

17.1 - Graduando de 0 a 10 ................................................................. 70

17.2 - Associando os Sentimentos as Sensações Físicas ......................... 72

17.3 - Teste no Pensamento e Teste na Vida Real ................................. 73

17.4 - Recriar a Cena para Testar ......................................................... 74

18 - Lidando Com Sentimentos Intensos ............................................ 74

19 - O Efeito Generalizador .............................................................. 75

21 - Ache “O Seu Ponto” .................................................................. 77

22 - Procedimento Para Paz Pessoal ................................................... 77

23 - Toxinas Energéticas .................................................................. 80

24 - Mudanças Cognitivas ................................................................ 81

25 - Pratique Agora! ........................................................................ 82

26 - Roteiro Básico de Aplicação da EFT ............................................. 83

27.1 - A EFT é só isso? ........................................................................ 84

27.2 - Vídeos em Português ................................................................. 86

27.3 – Artigos, casos de atendimento, traduções ...................................... 87

27.4 – Comunidade de EFT no Orkut – Fórum de debateErro! Indicador

27.5 - Cursos Online ............................................................................ 87

27.6 – Workshops presenciais ..................... Erro! Indicador não definido.

27.8 - Manual Gratuito do Gary Craig: .................................................. 87

A EFT vem produzindo resultados clínicos surpreendentes, mas deve ainda

Este curso trará, indiscutivelmente, benefícios extraordinários para todos