1

CHECKLIST OCRA
BREVE PROCEDIMENTO PARA A IDENTIFICAO DO RISCO POR SOBRECARGA DOS MEMBROS SUPERIORES POR TRABALHO REPETITIVO

RESPONSVEL(EIS) .............................................................................................................
Data de preenchimento: ............../......../.......
PLANILHA 1
DENOMINAO E BREVE DESCRIO DO POSTO DE TRABALHO:...........................................................
........................................................................................................................................................................................................................

-quantos postos de trabalho idnticos ao descrito existem e quantos postos so, mesmo que no idnticos, muito
similares e podem ser assimilados ao analisado................
-durante quantos turnos utilizado o(s) posto(s) de trabalho........................................
-Nmero total (considerando o nmero de postos idnticos ou muito similares e os turnos de trabalho) e o sexo
(n.homens e n. mulheres) dos que trabalham no posto analisado: .....................................................................................
-% do tempo de utilizao real do posto de trabalho num turno de trabalho. Pode acontecer, de fato, que um posto seja
utilizado somente parcialmente num turno de trabalho: ......................................................................................................
DESCRIO

MINUTOS

Oficial
DURAO TURNO
Efetiva
PAUSAS OFICIAIS

Por contrato

PAUSAS REAIS

Efetiva

PAUSA PARA REFEIO

(considerar para jornada de 8 horas)

TRABALHOS NO REPETITIVOS
(limpeza, abastecimento, setup, etc.)

Oficial
Efetiva
Oficial
Efetivo

TEMPO LIQUIDO DE TRABALHO REPETITIVO (TLTR) :

No PEAS (ou ciclos)

Programados
Efetivos

TEMPO LIQUIDO DE CICLO (seg.) Calculado = TLTR X 60 / No Ps (ou Ciclos) efetivo:

TEMPO DE CICLO OBSERVADO ou PERODO DE OBSERVAO (seg.) (cronometrado)
MODALIDADE DE INTERRUPO DO TRABALHO EM CICLOS COM PAUSAS OU COM OUTROS

TRABALHOS DE CONTROLE VISUAL - escolher uma nica resposta: possvel escolher valores intermedirios.
existe uma interrupo de pelo menos 8/10 min. a cada hora (contar a pausa para refeio); ou o tempo de
recuperao est dentro do ciclo .
existem 2 interrupes de manh e 2 tarde ( alm da pausa para refeio) de pelo menos 8-10 minutos num
2 turno de 7-8 horas ou 4 interrupes alm da pausa para refeio num turno de 7-8 horas; ou 4 interrupes de
8-10 minutos num turno de 6 horas.
existem 2 pausas de pelo menos 8-10 minutos cada num turno de cerca de 6 horas (sem pausa para refeio); ou
3 3 pausas alm da pausa para refeio num turno de 7-8 horas.
existem 2 interrupes alm da pausa para refeio de pelo menos 8-10 minutos num turno de 7-8 horas (ou 3
4 interrupes sem pausa para refeio); ou num turno de 6 horas, uma pausa de pelo menos 8-10 minutos.
num turno de cerca de 7 horas sem pausa para refeio h uma nica pausa de pelo menos 10 minutos; ou num
6 turno de 8 horas existe somente a pausa para refeio (para refeio no contada no horrio de trabalho).
10 no existem de fato interrupes a no ser de poucos minutos (menos de 5) num turno de 7-8 horas.

Hora incio

Hora trmino

Indicar a durao do turno em minutos............ e indicar a distribuio das pausas no turno

RECUPERAO

...................

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PLANILHA 2
A ATIVIDADE DOS BRAOS E A FREQNCIA DE AO NA EXECUO DOS CICLOS
prevista uma nica resposta para os dois blocos (AES DINMICAS ou AES ESTTICAS) e prevalece a pontuao mais alta;
possvel escolher valores intermedirios. Descrever o membro dominante: mencionar se o trabalho simtrico. s vezes pode ser
necessrio descrever ambos os membros: neste caso utilizar duas casas, uma para o direito e outra para o esquerdo.

AES TCNICAS DINMICAS

0 os movimentos dos braos so lentos com possibilidade de freqentes interrupes (20 aes/minuto);
os movimentos dos braos no so muito velozes(30 aes/min ou uma ao a cada 2 segundos), com possibilidade de breves

1 interrupes;
3 os movimentos dos braos so mais rpidos (cerca de 40 aes/min), mas com possibilidade de breves interrupes;
4 os movimentos dos braos so bastante rpidos (cerca de 40 aes/min), a possibilidade de interrupes mais escassa e no regular;
6 os movimentos dos braos so rpidos e constantes (cerca de 50 aes/min), so possveis apenas pausas ocasionais e breves;
8 os movimentos dos braos so muito rpidos e constantes; carncia de interrupes torna difcil manter o ritmo (60 aes/min);
10 freqncias elevadssimas (70 ou mais por minuto), no so possveis interrupes;
AES TCNICAS ESTTICAS
2,5
4,5

mantido um objeto em preenso esttica durante pelo menos 5 seg., que ocupa 2/3 do tempo de ciclo ou do perodo de observao;
mantido um objeto em preenso esttica durante pelo menos 5 seg., que ocupa 3/3 do tempo de ciclo ou do perodo de observao.

direito

esquerdo

nmero aes tcnicas contadas no ciclo

o

freqncia de ao por minuto = n aes x 60 / tempo ciclo (efet.)

possibilidade de breves interrupes

FREQUENCIA

PRESENA DE ATIVIDADES DE TRABALHO COM USO REPETIDO DE FORA DAS MOS E DOS
BRAOS (pelo menos uma vez a cada poucos ciclos durante toda a operao ou tarefa analisada):
F SIM

F NO

ESCALA DE BORG

0,5

TOTAL/
AUSENTE

EXTREMA/
LEVE

MUITO
LEVE

2
LEVE

3
MODESTA

4
MODERADA

5
FORTE

10

FORTE +

MUITO
FORTE

MUITO
FORTE ++

MUITO
FORTE
+++

MXIMA

Pode ser marcada mais de uma resposta: somar as pontuaes parciais obtidas. Escolher, se necessrio, tambm mais pontuaes
intermedirias e som-las (descrever o membro mais utilizado, o mesmo do qual ser descrita a postura). s vezes pode ser necessrio
descrever ambos os membros: neste caso utilizar duas casas, uma para o direito e outra para o esquerdo SE SIM:

A ATIVIDADE DE TRABALHO COMPORTA O USO DE FORA

QUASE MXIMA (pontuao de 8 ou mais da escala de Borg) NO:
F Puxar ou empurrar alavancas
F Fechar ou abrir
F Apertar ou manipular componentes
F Usar ferramentas
F Usar o peso do corpo para executar uma ao de trabalho
F Manipular ou levantar objetos

6
12
24
32

- 2 segundos a cada 10 minutos

- 1 % do tempo
- 5 % do tempo
- MAIS que 10% do tempo (*)

A ATIVIDADE DE TRABALHO COMPORTA O USO DE FORA

FORTE OU MUITO FORTE (pontuao 5-6-7 da escala de Borg) NO:
F Puxar ou empurrar alavancas
F Apertar botes
F Fechar ou abrir
F Apertar ou manusear componentes
F Usar ferramentas
F Manipular ou levantar objetos

4
8
16
24

- 2 segundos a cada 10 minutos

- 1 % do tempo
- 5 % do tempo
- MAIS que 10% do tempo (*)

A ATIVIDADE DE TRABALHO COMPORTA O USO DE FORA DE

GRAU MODERADO (pontuao 3-4 da escala de Borg) NO:
F Puxar ou empurrar alavancas
F Apertar botes
F Fechar ou abrir
F Apertar ou manusear componentes
F Usar ferramentas
F Manipular ou levantar objetos

2
4
6
8

- 1/3 do tempo
- cerca da METADE do tempo
- MAIS da metade do tempo
- quase TODO o tempo

(*) P.S.: As duas condies indicadas no podem ser consideradas aceitveis.

FORA

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PRESENA DE POSTURAS INADEQUADAS DOS BRAOS DURANTE A EXECUO DA TAREFA REPETITIVA

F DIREITO; F ESQUERDO; F AMBOS (descrever o mais exigido ou ambos se necessrio)

FD

A) OMBRO
Abduo

Flexo

FE

Extenso

o brao/os braos no ficam apoiados sobre o plano de trabalho, mas ficam levantados durante pelo menos metade do tempo
os braos so mantidos sem apoio quase altura dos ombros (ou em outras posturas extremas) durante cerca de 10% do tempo
os braos so mantidos sem apoio quase altura dos ombros (ou em outras posturas extremas) durante cerca de 1/3 do tempo
os braos so mantidos sem apoio quase altura dos ombros (ou em outras posturas extremas) durante mais da metade do
tempo
os braos so mantidos sem apoio quase altura dos ombros (ou em outras posturas extremas) durante quase o tempo todo
24
P.S..= SE AS MOS TRABALHAREM ACIMA DA ALTURA DA CABEA, DOBRAR OS VALORES.
1
2
6
12

FD

B) COTOVELO
Extenso-flexo

Prono-supinao

2 o cotovelo deve executar amplos movimentos de flexo-extenso ou prono-supinao,

movimentos bruscos durante cerca de 1/3 do tempo.
4 o cotovelo deve executar amplos movimentos de flexo-extenso ou prono-supinao,
movimentos bruscos durante mais da metade do tempo.
8 o cotovelo deve executar amplos movimentos de flexo-extenso ou prono-supinao,
movimentos bruscos durante o tempo inteiro.

FD

C) PUNHO
Extenso-flexo

FE

FE

Desvio.rdio-ulnar

2 - o punho deve fazer desvios extremos ou assumir posies incmodas (amplas flexes
ou extenses ou amplos desvios laterais ) durante pelo menos 1/3 do tempo.

4 - o punho deve fazer desvios extremos ou assumir posies incmodas durante mais
da metade do tempo

8 - o punho deve fazer desvios extremos durante quase o tempo todo

FD

D) MO-DEDOS
Pinch

pinch

Preenso em gancho

A mo pega objetos ou peas ou instrumentos com os dedos

F com os dedos apertados (pinch);
F a mo quase completamente aberta (preenso palmar);
F mantendo os dedos em forma de gancho
F com outros tipos de preenso comparveis s anteriores

FE

Preenso palmar

2 durante cerca de 1/3 do tempo.

4 durante mais da metade do tempo.
8 durante quase o tempo inteiro

PRESENA DE GESTOS DE TRABALHO DO OMBRO E/OU DO COTOVELO E/OU DO PUNHO E/OU DAS MOS IDNTICOS,
REPETIDOS DURANTE MAIS DA METADE DO TEMPO (o tempo de ciclo entre 8 e 15 seg. com contedo prevalente de aes tcnicas,
mesmo diferentes entre si, dos membros superiores)

1,5 E
PRESENA DE GESTOS DE TRABALHO DO OMBRO E/OU DO COTOVELO E/OU DO PUNHO E/OU DAS MOS IDNTICOS,
REPETIDOS QUASE O TEMPO TODO (o tempo de ciclo inferior a 8 seg. com contedo prevalente de aes tcnicas, mesmo diferentes
entre si, dos membros superiores)

3 E.
E) ESTEREOTIPIA

FD

FE

P. S. : usar o valor mais alto obtido nos 4 blocos de perguntas (A,B,C,D) tomado uma s vez e som-lo eventualmente a E

POSTURA

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PLANILHA 3
PRESENA DE FATORES DE RISCO COMPLEMENTARES: escolher uma nica resposta por bloco. Descrever o membro mais utilizado
(o mesmo do qual se descrever a postura). s vezes pode ser necessrio descrever ambos os membros: neste caso utilizar as duas
casas, uma para o direito e outra para o esquerdo
2
2
2
2
2
2
2
2
3
1
2

so usadas durante mais da metade do tempo luvas inadequadas preenso solicitada pelo trabalho executado (incmodas, muito
espessas, de tamanho no apropriado)
h movimentos bruscos ou de arranque ou contragolpes com freqncias de 2 por minuto ou mais
h impactos repetidos (uso das mos para golpear) com freqncias de pelo menos 10 vezes/hora
h contatos com superfcies frias (inferiores a 0 graus) ou se executam trabalhos em cmaras frigorficas durante mais da metade
do tempo
so usadas ferramentas vibratrias ou parafusadeiras com contragolpe durante pelo menos 1/3 do tempo. Atribuir o valor 4 no caso
de uso de ferramentas com elevado contedo de vibraes (ex.: martelo pneumtico; lixadeira, etc.) quando utilizadas durante pelo
menos 1/3 do tempo
so usadas ferramentas que provocam compresses sobre as estruturas msculo-tendneas ( verificar a presena de vermelhido,
calos , etc. na pele).
so executados trabalhos de preciso durante mais da metade do tempo (trabalhos em reas inferiores a 2 -3 mm.) que requerem
distncia visual prxima
h mais fatores complementares (como:.................................................................) que considerados no total ocupam mais da
metade do tempo
h um ou mais fatores complementares que ocupam quase o tempo todo (como...............................................)
os ritmos de trabalho so determinados pela mquina mas existem reas de pulmo e, portanto, se pode acelerar ou desacelerar
o ritmo de trabalho
os ritmos de trabalho so completamente determinados pela mquina

COMPLEMENTARES

CLCULO DA PONTUAO CHECKLIST POR TAREFA/TRABALHO

A) PONTUAO INTRNSECA DO POSTO . Para calcular o ndice de tarefa, somar os valores indicados nas 5 casas com os dizeres:
Recuperao + Freqncia + Fora + Postura + Complementares.

PONTUAO INTRNSECA DO POSTO

B) IDENTIFICAO DOS MULTIPLICADORES RELATIVOS DURAO TOTAL DIRIA DAS TAREFAS REPETITIVAS. Para
trabalhos part-time ou para tempos de trabalho repetitivo inferiores a 7 horas ou superiores a 8 multiplicar o valor final obtido pelos fatores
multiplicativos indicados:
241-300 min: Fator multiplicativo = 0,85
60-120 min: Fator multiplicativo = 0,5
421-480 min: Fator multiplicativo = 1
301-360 min: Fator multiplicativo = 0,925
121-180 min: Fator multiplicativo = 0,65
sup.480 min: Fator multiplicativo = 1,5
361-420 min: Fator multiplicativo = 0,95
181-240 min: Fator multiplicativo = 0,75
C) PONTUAO REAL DO POSTO PONDERADA PELA EFETIVA DURAO DA TAREFA REPETITIVA . Para calcular o ndice da
tarefa, multiplicar o valor de PONTUAO INTRNSECA DO POSTO (item A) pelo fator multiplicativo relativo durao da tarefa
repetitiva (item B).

A) x B)

A) x B)

PONTUAO REAL POSTO

D) PONTUAO DE EXPOSIO PARA MAIS DE UMA TAREFA REPETITIVA. Se houver mais de uma tarefa repetitiva executada no
turno efetuar a seguinte operao para obter a pontuao total de trabalho repetitivo no turno (% PZ =% de tempo da tarefa Z no turno).

(pontuao a. x % Pa ) + ( pontuao b. x % Pb) + ( pontuao z. x % Pz)..x fator multiplicativo pela

durao total destas tarefas repetitivas no turno
TAREFAS EXECUTADAS NO TURNO E/OU DENOMINAO DO POSTO:
DENOMINAO
DURAO (min)
PREVALNCIA DO TURNO
a
b
c

(P)
(Pa)
(Pb)
(Pc)

CORRESPONDNCIA DE PONTUAES ENTRE OCRA E PONTUAES CHECK-LIST

FAIXAS
RISCO
CHECK LIST
OCRA
AT 7,5
2,2
FAIXA VERDE
RISCO ACEITVEL
7,6 11
2,3 3,5
FAIXA AMARELA
BORDERLINE OU RISCO MUITO LEVE
11,1 - 14.0
3,6 - 4,5
FAIXA VERMELHA LEVE
RISCO LEVE
14,1 22,5
4,6 9
FAIXA VERMELHA MDIA
RISCO MDIO
> 22,6
> 9,1
FAIXA VIOLETA
RISCO ELEVADO

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