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    Como Controlar A Ansiedade em 21 Dias

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    rodrigofera_joeverto
    como controlar a Ansiedade A “ansiedade” é realmente o mal do século, hoje está tomando conta de cada vez mais casas das famílias do planeta terra, e quando todo mundo achou que o mal do século era a depressão foram surpreendidos, todos estavam enganados a ansiedade e o Pânico se alastrou e mostraram realmente a que veio.

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    Como Controlar A Ansiedade em 21 Dias

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    rodrigofera_joeverto
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    como controlar a Ansiedade A “ansiedade” é realmente o mal do século, hoje está tomando conta de cada vez mais casas das famílias do planeta terra, e quando todo mundo achou que o mal do século era a depressão foram surpreendidos, todos estavam enganados a ansiedade e o Pânico se alastrou e mostraram realmente a que veio.

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    Como Controlar a Ansiedade Em 21 Dias

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    como controlar a Ansiedade A “ansiedade” é realmente o mal do século, hoje está tomando conta de cada vez mais casas das famílias do planeta terra, e quando todo mundo achou que o mal do século era a depressão foram surpreendidos, todos estavam enganados a ansiedade e o Pânico se alastrou e mostraram realmente a que veio.

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    rodrigofera_joeverto
    como controlar a Ansiedade A “ansiedade” é realmente o mal do século, hoje está tomando conta de cada vez mais casas das famílias do planeta terra, e quando todo mundo achou que o mal do século era a depressão foram surpreendidos, todos estavam enganados a ansiedade e o Pânico se alastrou e mostraram realmente a que veio.

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    Como controlar a Ansiedade em 21 dias

    A ansiedade realmente o mal do sculo, hoje est tomando conta de


    cada vez mais casas das famlias do planeta terra, e quando todo mundo
    achou que o mal do sculo era a depresso foram surpreendidos, todos
    estavam enganados a ansiedade e o Pnico se alastrou e mostraram
    realmente a que veio.
    E como o Grande escritor Augusto Cury costuma falar a Sndrome do pensamento acelerado
    SPA ou ansiedade constituda normalmente por uma construo de pensamentos em uma
    velocidade to alta que desgasta o crebro, e o resultado final desse desgaste traz
    consequncias para o corpo e para a mente.
    E ento em todos os cantos da internet vemos pessoas fazendo a seguinte pergunta Algum
    sabe como controlar a Ansiedade, e eu posso te falar por experincia prpria e por ter ajudado
    vrias pessoas que perfeitamente possvel controlar a ansiedade e o pnico sem o uso de
    remdios.
    Eu vejo que muitas pessoas pesquisam muito sobre como controlar a ansiedade, algumas delas
    sabem muito mais que ansiedade que seu prprio terapeuta ou psiclogo, porm essas pessoas
    no fazem algo que o que realmente faz a diferena no controle da Ansiedade, que colocar
    em prtica.

    Estudar, aprender sobre o assunto timo, porm quando voc aprende e no aplica essas
    informaes vo te deixar confuso, voc aprende demais e aplica pouco. Vai ter muita energia
    acumulada e isso vai apenas te deixar mais ansioso.
    Mas se voc quer realmente saber como controlar a Ansiedade em 21 dias, deve seguir as 5
    dicas Abaixo, por mais simples que elas sejam, cada uma tem um papel fundamental no controle
    da Ansiedade.
    1 A primeira a mais importante, sair da zona de conforto, arriscar, mudar, trocas os hbitos.
    Mudana de hbitos sempre difcil porm com esforo e dedicao perfeitamente possvel
    consegui, e te garanto que isso valer a pena, muitas pessoas querem sempre resultados
    diferente e reclamam que nada acontece de diferente na sua vida, porm continuam fazendo
    sempre as mesmas coisas por isso a primeira dica Mude seus Hbitos.
    2 A segunda dica, simples, todo mundo sabe mas ningum faz, que a ALIMENTAO
    SAUDVEL, alimentao fator fundamental no combate das crises de ansiedade, e alguns
    alimentos dever ser evitados como caf e chocolate, principalmente na hora de dormir.
    3 Tomar chs, muitas pessoas tomas muitos remdios ao invs de tomar um ch natural, mas
    elas no sabem que alguns tipos chs podem produzir os mesmos efeitos nos receptores do
    crebro como os remdios que so eles:

    Camomila

    Se voc tem um momento nervoso, uma xcara de ch de camomila pode ajudar


    a acalm-lo. Alguns compostos de camomila (Matricaria recutita) ligam-se
    aos mesmos receptores do crebro como drogas

    Erva-cidreira

    Nomeado aps a palavra grega para "abelha de mel", erva-cidreira ( Melissa


    officinalis ), tem sido usado pelo menos desde a Idade Mdia para reduzir o
    stress e ansiedade, e ajudar com o sono.

    4 A quarta dica voc est cansado de saber mas provavelmente no faz, que o Exerccio
    Fsico, exerccio fsico alm de fazer bem em todas as reas da sua vida, ele diminui
    consideravelmente o estresse e a ansiedade, isso porque ele produz neurotransmissores que
    voc precisa para acalmar e viver feliz, e ainda ajuda no sono, por isso comece hoje a fazer uma
    caminhada.
    5 A quinta dica Aprender Tcnicas para controlar as Crises de Ansiedade, voc porque
    aprender vrias tcnicas grtis clique aqui e eu te mostro como
    E porque eu coloquei o ttulo desse post como controlar a ansiedade em 21 dias, porque dizem
    os especialistas que para mudar um hbito preciso de 21 dias, se voc fizer algo regularmente,
    sem espaamento durante 21 dias, ele para de ser um desafio para se tornar um hbito.
    Tem outras diversas tcnicas para controlar a Ansiedade em outro post do blog , clique aqui e
    veja quais so.
    A ansiedade pode ter sintomas desconfortveis mas pode ter certeza que eles so passageiros
    e nunca vo te fazer mal, por isso no tenha medo. Alm disso voc no est sozinho pode
    contar comigo e com minha equipe para qualquer coisa, quer conhecer nosso tratamento para

    ansiedade, o mtodo CDA para controlar Ansiedade e pnico ento cique aqui para ir ai site do
    tratamento.
    Forte Abrao
    Paz e Luz
    Joeverton Rodrigo
    Criador do Mtodo CDA Controle da Ansiedade e Pnico
    Fundador do site crisedeansiedade.com

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