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    BARRAS – do gostoso ao SUPER sarado!
    BARRAS – do gostoso ao SUPER sarado!
    BARRAS – do gostoso ao SUPER sarado!
    E-book164 páginas47 minutos

    BARRAS – do gostoso ao SUPER sarado!

    De Rahul Mookerjee

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    Sobre este e-book

    Se você está lendo isso, provavelmente já passou pelo curso básico de barras que lancei há alguns anos - um curso que LITERALMENTE transformou o "Zé médio" de "nível de fracasso" em barras para o nível de "GARANHÃO".Você provavelmente já está nessa categoria de elite de pessoas que podem pelo menos fazer uma única barra em boa forma - - e acredite em mim, a maioria dos "homens" adultos (eu uso aspas por uma razão! não podem sequer fazer uma única puxada para salvar as suas vidas - - muito menos fazer um puxão em boa forma sem chutar, se estabanar ou debater como uma folha num tornado. E se você chegou a este nível - bem, parabéns meu amigo. Você merece, e muito mais.Mas lembre-se sempre de que a realização de um objetivo leva a lutar por outro. Você nunca deve e nunca pode ficar estagnado, pois corre o risco de retroceder e perder todos os ganhos que obteve até agora. Não só isso - há um mundo maior do que barras que o que você já sabe, e é isso que eu estou trazendo para você neste curso particular. Eu escrevi este curso avançado para você, o APRENDIZ DE BARRAS FENOMENAIS! Eu escrevi este curso avançado para você - o O APRENDIZ DE BARRAS FENOMENAIS - QUE DESEJA COM PAIXÃO LEVAR AS COISAS PARA OUTRO PATAMAR! E, finalmente, escrevi este curso para falar sobre diferentes tipos de barras - - alguns dos quais você provavelmente nunca ouviu falar, ou imaginou antes. Todos estes novos exercícios combinados com os exercícios abaixo irá levá-lo para a próxima fase de capacidade de puxar, e rapidamente. Uma vez que você ficar bom nos diferentes tipos de barras aqui mencionados, e começar a destruir em alguns dos exercícios nele mencionados, CUIDADO. Você não será mais um "zé" em barras. Você estará no nível SUPER GOSTOSÃO - dentro de apenas algumas SEMANAS! Esteja preparado para ser SUPREENDIDO. Aqui está, um pouco do que você vai aprender neste curso - - 25 maneiras diferentes de fazer barras que vai deixar você na POEIRA e ARREGALANDO de admiração, meu amigo. Literalmente - você estará aprendendo variações sobre a barra que você nunca SONHOU antes, muito menos OUVIU FALAR! 15 EXERCÍCIOS diferentes que farão toda a parte superior do corpo gritar por misericórdia - e o músculo literalmente se contorcendo em agonia - e pulsando com uma NOVA vida. Como entrar em um treino COMPLETO da parte superior do corpo - apenas com a barra sozinho (e se você fizer certo, não levará mais de 15 minutos - e você será ESPANCADO no final). Força de animal PURA que você não pode obter de outros movimentos. Você será um NOVO HOMEM (ou mulher) depois de alguns dias fazendo o que está especificado neste curso. Um tronco VERDADEIRAMENTE rasgado e funcionalmente (MEGA) forte. Antebraços com veias que correm para cima e para baixo pulsando com a FORÇA DA VIDA, ENERGIA, VITALIDADE e FORÇA! Ombros maciços e bem construídos que são mais largos do que uma PORTA DE CELEIRO, e são tão fortes quanto parecem! Uma parte superior das costas GIGANTESCA E MUSCULOSA que parece pertencer a um veterano. Trapézios que se estendem por todo o caminho até seus ouvidos que parecem pertencer a um gorila de costas! Um abdômen "trincado" que literalmente ONDULA - ou melhor, flui com músculos toda vez que se move! Super CARDIO, e como obtê-lo com barras.

    IdiomaPortuguês
    EditoraRolls Royce Publications Incorporated.
    Data de lançamento6 de nov. de 2024
    ISBN9781667480701
    BARRAS – do gostoso ao SUPER sarado!

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      BARRAS – do gostoso ao SUPER sarado! - Rahul Mookerjee

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      Direitos de Autor

      Todos os direitos reservados Rahul Mookerjee @ 2018.

      Nenhuma parte deste livro pode ser compartilhada sem o consentimento prévio e expresso por escrito do autor. Todos os textos e imagens são de direito autoral do autor Rahul Mookerjee e 0 desculpas Fitness (www.0excusesfitness.com)

      Aviso

      Certifique-se de que está em boa saúde física antes de embarcar neste ou em qualquer outro programa de condicionamento físico. É aconselhável fazer um checkup com seu médico antes de iniciar este programa. Então, visite o seu médico uma vez e fale com ele antes de embarcar nesta ou em qualquer outra rotina de fitness.  Em segundo lugar, trata-se de rotinas avançadas, e NÃO se deve – Eu repito NÃO - entrar nelas depois de um ano parado no sofá (a não ser que se queira arriscar frustrações, lesões, puxões musculares e/ou danos nos tendões/ligamentos). Seja bom no básico primeiro, e só então comece a construir um arranha-céu!

      Introdução

      Caro leitor,

      ––––––––

      Se você está lendo isso, provavelmente já passou pelo curso básico de barras que lancei há alguns anos - um curso que literalmente transformou o Joe médio de nível de fracasso em barras para o nível de SARADO.

      Você provavelmente já está nessa categoria de elite de pessoas que podem pelo menos fazer uma única barra em boa forma - - e acredite em mim, a maioria dos homens adultos (eu uso aspas por uma razão!) não podem sequer fazer uma única barra merda para salvar as suas vidas - -muito menos fazer uma barra em boa forma sem chutar, estalar ou se debater como uma folha num tornado.

      E se você chegou a este nível - bem, parabéns meu amigo. Você merece, e muito mais.

      Mas lembre-se sempre de que a realização de um objetivo leva a querer lutar por outro. Você nunca deve e nunca pode ficar estagnado, pois corre o risco de retroceder e perder todos os ganhos que obteve até agora.

      Não só isso-há um mundo maior do que barras que o que você já sabe, e é isso que eu estou trazendo para você neste curso particular.

      Eu escrevi este curso avançado para você, o APRENDIZ DE BARRAS FENOMENAIS!

      Eu escrevi este curso avançado para você - o O APRENDIZ DE BARRAS FENOMENAIS - QUE DESEJA COM PAIXÃO LEVAR AS COISAS PARA OUTRO PATAMAAR!

      E, finalmente, escrevi este curso para falar sobre diferentes tipos de barras - - alguns dos quais você provavelmente nunca ouviu falar, ou imaginou antes.

      Todos estes novos exercícios combinados com os exercícios abaixo irá levá-lo para a próxima fase de capacidade de puxar, e rapidamente.

      Uma vez que você ficar bom nos diferentes tipos de barras aqui mencionados, e começar a destruir em alguns dos exercícios nele mencionados, CUIDADO.

      Você não será mais umsaradão em barras. Estará ao nível do SUPER SARADÃO, e se aprenderdes as diferentes variações da na forma correta, não demorarão mais do que algumas semanas.

      Esteja preparado para ser SURPREENDIDO.

      Mas primeiro, um pouco de Introdução para começar. Em primeiro lugar, por que escrevi este curso avançado?

      Bem, a primeira razão é que algumas pessoas querem progredir para o próximo nível - e também que as barras são literalmente um dos melhores exercícios para a parte superior do corpo que existe - e se você os fizer em um nível avançado, Avançado como eu ensino - adivinhe o que acontecerá. VOCÊ melhorara conforme com o quanto treina!

      Em segundo lugar, e mais importante, existem vários equívocos sendo falados por aí sobre a barra que eu gostaria de esclarecer.

      Por exemplo, se você faz parte da gangue que acredita que as barras testam a força, mas não lhe ajudarão no cardio, você está certo na primeira parte, mas está errado na segunda parte. Não se preocupe

      - a culpa não é tua. Você (e até eu, até um ano atrás) simplesmente não sabe de nada melhor - mas você vai, meu amigo. Uma vez que você passar por este curso, você VAI.

      Se você faz parte da multidão que pensa que o melhor exercício abdominal é aquele que você faz deitado no chão - também conhecido

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