Os bebês, quando nascem, fazem só três coisas: mamam, dormem e fazem cocô.
Não existem períodos de atividade muito extensos,
especialmente nas duas primeiras semanas.
Como ter um bebê muda
radicalmente a vida de qualquer pessoa,
eu compilei essas dicas de acordo com
o que aprendi com meus
sobrinhos primeiramente e depois com meus filhos.
* Até a primeira consulta com o pediatra,
o bebê precisa mamar bastante,
o máximo que você puder aguentar.
Mamar de 2 em 2h é um intervalo OK.
Algumas mães defendem a livre-demanda,
que basicamente significa deixar o bebê mamando
o tempo todo que ele quiser,
mas geralmente ficamos tão cansadas
na primeira semana que isso só torna tudo mais exaustivo.
Se você se der bem com a livre-demanda,
ótimo! Se não, de 2 em 2h está OK.
* Como o bebê é muito novinho
e não sabe ainda sugar o leite,
as mamadas serão mais demoradinhas (cerca de 1h).
Tente amamentar sempre
em algum lugar calmo e longe de outras pessoas.
A amamentação é um processo interativo
entre a mãe e o bebê – você também precisa prestar atenção.
É fundamental acertar a pega do bebê no seio,
para que eles não doam tanto,
e também para que ele consiga mamar efetivamente.
* Como você pode organizar a amamentação?
Deixando sempre em mãos
o que você precisará durante as mamadas.
Eu deixava sempre um pano
de boca limpinho e uma garrafinha de água cheia,
porque dá muita sede (descomunal mesmo).
* Na primeira semana, especialmente se você fizer cesárea,
é fundamental ter a ajuda
de alguém para que você possa descansar.
Assim, quando o seu leite começar a descer,
tire-o com a bombinha e deixe estocado
para alguém amamentar seu bebê algumas
vezes durante o dia, enquanto você dorme.
Uma boa maneira é dar de mamar uma vez,
na próxima alguém dá, depois você dá de novo.
Se alguém puder amamentá-lo durante a noite,
aí você descansará bem.
O descanso é importante para a produção de leite.
* Depois da primeira consulta com o pediatra
(geralmente quando o bebê tem 1 semana de vida),
você saberá se ele está ganhando peso corretamente ou não.
Se estiver, poderá se organizar melhor
e passar para uma rotina de 2,5hx2,5h
na segunda semana e de 3hx3h a partir da terceira semana.
* Se por algum motivo seu bebê precisar tomar leite artificial,
aproveite para dividir as tarefas com o pai do bebê,
sua mãe ou alguma outra pessoa disposta a ajudar.
Uma mamada que você descanse
já faz muita diferença na sua recuperação.
* Se estiver dando leite artificial,
deixe tudo pronto para a madrugada ser mais tranquila:
mamadeiras limpas e esterilizadas,
panos de boca,
água quente na garrafa térmica
Atividades
* Pela manhã e no final da tarde,
leve seu bebê a algum lugar
ao ar livre dentro da sua casa,
para que ele tome um solzinho e ar fresco.
* Quando ele começar a fazer bastante cocô,
é bom dar dois banhos por dia
– um de manhã e outro no começo da noite.
O segredo é ter tudo em mãos antes de começar:
toalha, fralda limpa, roupa, pomada, escova,
frascos abertos e o que mais você quiser usar.
Deixe para limpar e guardar
tudo somente depois que o bebê dormir.
* Para a troca de fraldas, mesma coisa:
mantenha tudo à mão. Trocador livre de tralhas,
estoque de fraldas limpas,
garrafa térmica com água quente, pote com bastante algodão.
* Seu bebê não sabe o que é um dia de 24h,
mas você pode ir ensinando-o o que é dia e o que é noite.
Quando ele tirar sonecas durante o dia,
deixe-o em outro lugar que não o berço:
sua cama (cercada de almofadas),
o carrinho, o moisés. Se possível, com claridade.
* Se seu bebê não dorme,
provavelmente está com fome,
na primeira semana.
Bebês satisfeitos dormem rápido.
Sim, é difícil e cansativo, mas passa rápido.
* Durma quando ele dormir. Só assim você conseguirá descansar.
* Quando se sentir bem disposta,
deixe tudo limpinho: quarto, berço,
mamadeiras.
Não se preocupe com a casa inteira agora
– somente com o que for relacionado a você e ao bebê. Todo o resto pode esperar.
* Use os momentos de boa disposição do dia
para ir colocando ordem em tudo.
Se estiver cansada, não faça nada – descanse.
* Tenha na agenda as datas de
vacinação e das consultas no pediatra.
* Mantenha uma pasta com todos os documentos
necessários para quando for em consultas médicas.
Isso inclui exames. Uma pasta com divisórias é a melhor opção.
* Organize o horário de visitas para que
a sua casa não vire uma bagunça – nem sua vida.
Peça para alguém tomar conta disso para você.
O fundamental desse começo é você ter ajuda.
Converse com quem vai te ajudar antes do parto,
para não se preocupar depois.
O que essa(s) pessoa(s) pode(m) fazer por você:
- comida
- lavar suas roupas e as do bebê
- trocar as lixeiras
- limpar a casa
- trocar as fraldas
- dar banho no bebê
Se você for se virar sozinha (ou no máximo com o seu marido),
seguem mais dicas:
* Deixe porções de comida congeladas
no freezer para pelo menos as duas primeiras semanas.
Acredite: você não terá tempo – nem pique – para cozinhar.
* Compre roupas a mais quando fizer o enxoval,
para precisar lavar menos vezes.
* Tenha estoque de tudo para as primeiras duas semanas,
no mínimo. Isso vale para fraldas, itens do bebê, comida,
roupas, cosméticos seus e outros itens da despensa.
Boa sorte.