N°14 L’APPARATO MUSCOLARE

L’apparato muscolare è il responsabile di tutti i movimenti di un organismo ed è da un punto di

vista quantitativo il più cospicuo, infatti nei vertebrati il suo peso rappresenta circa la metà di
quello corporeo.
Nel corpo umano sono presenti più di 600 muscoli che costituiscono il 40% dello stesso peso
corporeo.
 TRAPEZIO TRAPEZIO

È un grande muscolo superficiale che occupa la

regione della nuca e del dorso. È anche chiamato
muscolo cucullare (da cuculus, che vuoi dire
"cappuccio") perché la posizione e la forma ricordano
quella del cappuccio dei monaci cristiani.
Presenta un'origine presso la linea mediale della
colonna a livello dell'occipite, del legamento nucale,
del processo spinoso della VII vertebra cervicale e da
tutte le vertebre toraciche, mentre le inserzioni sono a
livello dell'estremità laterale della clavicola e della
spina della scapola.
II trapezio svolge un'azione complessa per via della
disposizione delle sue fibre che si dividono in tre
gruppi:

Fasci superiori (con fibre discendenti);

Fasci medi con fibre orizzontali);
Fasci inferiori (con fibre ascendenti).

Le fibre superiori bilateralmente estendono capo e collo, mentre unilateralmente flettono la testa
dallo stesso lato e la ruotano dal lato opposto; elevano la scapola (e quindi la spalla) e ruotano il
suo angolo inferiore verso l'alto.
Le fibre intermedie adducono (avvicinano) le scapole tra loro e le stabilizzano.
Le fibre inferiori spingono la scapola verso il basso e ruotano l'angolo inferiore della scapola
verso l'alto.

Esercizi per il Trapezio

 GRAN DORSALE

Il muscolo Grande Dorsale (Musculus

Latissimus Dorsi) con la sua forma triangolare
è il muscolo più esteso del corpo umano.
Sito nella zona lombare, ricopre la parte
laterale e inferiore del dorso, formando la
parete posteriore della cavità ascellare.

Il muscolo è suddiviso in quattro parti: GRAN DORSALE

• vertebrale, compresa tra la fascia
lombodorsale, che si inserisce a tutte le
vertebre lombari e alla cresta sacrale
media, e le ultime 6 vertebre toraciche
• scapolare (incostante), origina
dall'angolo inferiore del margine
laterale della scapola.
• iliaca, che origina dal terzo mediale del
labbro esterno della cresta iliaca
• costale, che origina dalle ultime quattro
coste

I fasci muscolari si dirigono lateralmente e si

inseriscono sul labbro posteriore del solco
intertubercolare (o solco bicipitale) dell'omero,
dove si affiancano al muscolo grande rotondo.
Azione:
Interviene nel movimento di adduzione, estensione e rotazione interna dell'omero.
Contraendosi, retropone la spalla e adduce la scapola.
Utilizzando l'omero come punto fisso, solleva il tronco ed innalza le coste (muscolo inspiratore).
Ponendo il bacino come punto fisso, partecipa all'estensione del tratto dorso-lombare del
rachide, specie a braccia in elevazione.

Esercizi per il Gran Dorsale

 GRANDE PETTORALE

Questo muscolo si estende dal torace alla

clavicola e dal torace all’omero; dallo
GRAN PETTORALE
sterno, dalle cartilagini delle prime 7 costole
fino alla parte superiore dell’addome. Ha la
forma di un ventaglio.
Azione: contraendosi nel suo insieme
avvicina e ruota verso l'interno le spalle
(avvicinando le braccia al petto). Con le sue
fibre superiori spinge il braccio in avanti
quando è abbassato e avvicina le braccia
dall'orizzontale. Con le sue fibre inferiori
abbassa il braccio quando è sollevato.
Le fibre superiori svolgono dunque una
funzione antagonista a quella delle fibre
inferiori.

Esercizi per il Grande Pettorale

 DENTATO ANTERIORE

Il muscolo Dentato Anteriore, o Grande

Dentato, è situato nella parete laterale del
torace. Origina con 9-10 digitazioni dalla
faccia esterna delle prime 10 coste. Si
inserisce dall'angolo superiore all'angolo
inferiore del margine vertebrale della
scapola e viene comunemente diviso in tre
parti.

Azione:
I fasci superiori concorrono all’elevazione
della scapola.
I fasci intermedi partecipano all’abduzione
della scapola.
I fasci inferiori permettono l’abbassamento
della scapola.

Nel suo insieme fa aderire la scapola alla

parete toracica ed è inoltre un muscolo
accessorio alla respirazione, elevando le
coste.

Esercizi per il Gran Dentato

 STERNOCLEIDOMASOIDEO

Il muscolo sternocleidomastoideo è un
muscolo della regione anterolaterale del
collo che origina, come dice il nome
stesso, da due capi, il capo sternale ed il
capo clavicolare.
Il capo sternale origina dalla parte alta
della faccia anteriore del manubrio dello
sterno; il capo clavicolare origina dal
quarto mediale della faccia superiore
della clavicola. Questi due capi si
inseriscono con un tendine comune a
livello del processo mastoideo dell'osso
temporale e del terzo laterale della linea
nucale superiore.

AZIONE:
Flette, inclina lateralmente e ruota dal
lato opposto la colonna cervicale e la
testa.
Se prende come punto fisso la testa
eleva il torace (muscolo inspiratorio).

Esercizi per lo Sternocleidomastoideo

Semplicemente eseguire i movimenti nei quali il muscolo sternocleidomastoideo è protagonista,

applicando una controresistenza.

ROMBOIDE

Grande Romboide Piccolo Romboide

Si trova nella parte inferiore della regione nucale e in quella superiore del dorso. Origina dal
tratto inferiore del legamento nucale, dai processi spinosi e dai legamenti interspinosi dell’ultima
vertebra cervicale e delle prima quattro vertebre toraciche; i suoi fasci si portano in basso e
lateralmente e si inseriscono sul margine vertebrale della scapola, al di sotto della spina. La
parte superiore del muscolo (muscolo piccolo romboide) è di norma separata dalla parte
inferiore (muscolo grande romboide) mediante un sottile interstizio.
Il muscolo romboide è ricoperto dal muscolo trapezio.

Azione:

Con la loro azione perfettamente sinergica, i muscoli piccolo e grande romboide elevano e
intraruotano la scapola.

Esercizi per i Romboidi

Muscoli della Fascia Addominale

I muscoli addominali si sovrappongono su differenti livelli che si espandono in modo tale da

formare una vera e propria fascia attorno alla vita, ai lati del torace e dalle coste fino all'inguine.
L'estensione e la diversa direzione delle fibre di questi muscoli aiutano la stabilizzazione
anteriormente dell'intera regione addominale e posteriormente del dorso, permettendo di
rendere solidali bacino e tronco e di mantenere la giusta postura e la corretta distribuzione del
peso sulla colonna vertebrale.

RETTI ADDOMINALI
Flettono la colonna vertebrale (avvicinano le
coste al bacino o viceversa) e quindi partecipano
alla espirazione; inoltre partecipano alla
stabilizzazione della stessa.

OBLIQUO ESTERNO
Contrazione bilaterale:
abbassano le coste (muscolo espiratore)
flettono il torace sul bacino
comprimono i visceri addominali
Contrazione unilaterale:
flette il busto
ruota il busto dalla parte opposta

OBLIQUO INTERNO
Contrazione bilaterale:
abbassano le coste (muscolo espiratore)
flettono il torace sul bacino
comprimono i visceri addominali
Contrazione unilaterale:
flette il busto
ruota il busto dalla parte stessa parte

TRASVERSO ADDOMINALE
muscolo espiratore
comprime i visceri addominali

Esercizi per gli Addominali

 ILEO PSOAS

Il muscolo Ileo Psoas è costituito da due

parti, il muscolo Grande Psoas e il muscolo
Iliaco.
Il muscolo Grande Psoas è fusiforme e
prende origine dalle arcate fibrose che
uniscono le superfici laterali dei corpi delle
prime quattro vertebre lombari e dell'ultima
toracica e dai dischi intervertebrali
interposti. Origina inoltre dai processi
costiformi delle prime quattro vertebre
lombari, determinando così due strati, uno
anteriore e uno posteriore, tra i quali è
posto il plesso lombare. I fasci muscolari
decorrono parallelamente alle vertebre
lombari, fino ad incontrare, nella fossa
iliaca, i fasci del muscolo iliaco. Passa,
quindi, sotto il legamento inguinale,
occupando la lacuna dei muscoli e
convergendo in un robusto tendine che si
inserisce nel piccolo trocantere del femore.
Il muscolo iliaco ha forma di ventaglio ed origina dalla fossa iliaca e dall'ala del sacro. I fasci
muscolari passano al di sotto del legamento inguinale, occupando la lacuna dei muscoli ed
andando ad inserirsi sul tendine del muscolo grande psoas e quindi sul piccolo trocantere del
femore.

Azione:
Questo muscolo insieme al Sartorio, Retto Femorale e il Tensore della Fascia Lata Pettineo,
Lungo Adduttore, Breve Adduttore e Gracile, risulta essere il più potente flessore della coscia
sul bacino.
Flette, adduce ed extraruota la coscia quando prende punto fisso sulla colonna e sul bacino.
Flette e inclina dal proprio lato il tronco, e lo ruota dal lato opposto, quando prende punto fisso
sul femore.

Esercizi per l' Ileo Psoas

 Esercizi di allungamento per l'Ileo Psoas

E' molto importante curare l’allungamento del muscolo Ileo Psoas per evitare l’iperlordosi del
tratto lombare della colonna vertebrale.
Infatti una ipertrofia di questo muscolo potrebbe far ruotare in antiversione il bacino,
accentuando di conseguenza la naturale curva lordotica lombare.
 DELTOIDE
DELTOIDE

E’ un muscolo triangolare che ricopre la spalla,

dandole forma e stabilità.
È formato da tre parti e trae origine dall'estremità
laterale del margine anteriore della clavicola
(parte clavicolare), dall'acromion (parte
acromiale) e dal margine posteriore della spina
della scapola, proseguendo inferiormente e
distalmente sull'omero su cui prende inserzione
con un robusto tendine a livello della tuberosità
deltoidea. Prende il nome dalla somiglianza con
la figura della lettera greca Δ (delta).

Azione:
I fasci anteriori flettono la spalla e partecipano alla rotazione interna del braccio.
I fasci medi abducono il braccio.
I fasci posteriori estendono la spalla e partecipano alla rotazione esterna del braccio.

Esercizi per il Deltoide

SOVRASPINATO

Il muscolo sovraspinato è un muscolo della

spalla di forma piramidale.

Origina dalla fossa sovraspinata, al di sopra

della spina della scapola e va a inserirsi alla
faccetta superiore del tubercolo maggiore
dell'omero, passando inferiormente
all'acromion.

Azione:
Come gli altri muscoli della cuffia dei rotatori
collabora alla stabilizzazione
dell'articolazione scapolo-omerale.
La sua azione principale è quella di abdurre
l'omero soprattutto nei primi gradi del
movimento, viene infatti denominato "starter
dell'abduzione"

Esercizi per il Sovraspinato

Muscoli della CUFFIA DEI ROTATORI

"Cuffia dei rotatori" è il termine usato in anatomia per indicare il complesso muscolo-tendineo
della spalla che forma un importante mezzo di fissità e di stabilizzazione dell'articolazione
scapolo-omerale. Il nome deriva dal fatto che i grandi tendini proteggono l'intera articolazione
formando una vera e propria cuffia che avvolge la testa dell'omero.
La testa dell'omero si articola con la cavità glenoidea della scapola, tuttavia quest'ultima non ha
una dimensione sufficientemente grande per contenere adeguatamente la testa dell'omero.
Il risultato è un'articolazione molto mobile ma poco stabile.

I quattro muscoli che compongono la cuffia dei rotatori sono:

SOVRASPINATO o SOVRASPINOSO: con la sua azione abduce e ruota all'esterno

(extraruota) il braccio, in sinergia con l'azione del deltoide.

SOTTOSPINATO O INFRASPINATO: con la sua azione ruota esternamente il braccio e rinforza

la capsula dell'articolazione scapolo omerale, stabilizzandola.

SOTTOSCAPOLARE: con la sua azione adduce e ruota verso l'interno il braccio (intrarotatore)

PICCOLO ROTONDO: Con la sua azione, sinergica nei confronti dell'infraspinato, ruota
debolmente verso l'esterno il braccio.

Nel complesso la cuffia è composta da tre muscoli extrarotatori (sovraspinato, sottospinato e

piccolo rotondo) ed un muscolo intrarotatore (sottoscapolare).

È un errore considerare il deltoide parte della cuffia dei rotatori, dato che quest'ultimo non ha
funzione rotatoria.
BICIPITE

Il muscolo bicipite brachiale è il più grande

muscolo anteriore del braccio ed origina con due
capi dalla scapola per andare ad inserirsi con un
tendine comune alla tuberosità del radio.

Si tratta di un muscolo del braccio, localizzato

nella parte anteriore, assieme al muscolo
brachiale e muscolo coracobrachiale; è
antagonista del muscolo tricipite brachiale. Il
bicipite brachiale è un muscolo biarticolare in
quanto dalla scapola raggiunge il radio,
superando due articolazioni, la scapolo-omerale
e il complesso articolare del gomito.

Ha diversi azioni:

La sua principale azione è quella di

supinazione dell'avambraccio (ruota il
palmo della mano in fuori).
Flessione dell'avambraccio sul braccio.
Stabilizzazione dell'articolazione scapolo-
omerale.
Flessione e adduzione del braccio.

Esercizi per il Bicipite

BRACHIALE ANTERIORE

Il muscolo brachiale è posto in profondità rispetto

al bicipite brachiale .
Origina dalla metà distale della faccia anteriore
dell'omero (al di sotto dell'inserzione deltoidea ) e
dai setti intermuscolari. Termina sulla tuberosità
ulnare e sulla capsula articolare.

Azione:
È il più potente flessore dell'avambraccio. A
differenza dell'altro flessore dell'avambraccio, il
muscolo bicipite brachiale, non si inserisce sul
radio, quindi non partecipa alla supinazione
dell'avambraccio.

Esercizi per il Brachiale Anteriore

BRACHIORADIALE

Il muscolo brachioradiale ha origine sull'omero

dalla cresta sopracondiloidea e dall'epicondilo
laterale, decorre in posizione laterale e a circa
metà dell'avambraccio si prolunga con un
tendine per inserirsi al processo stiloideo del
radio.

Azione:
Flessione dell'avambraccio sul braccio e
mantenimento dell'avambraccio in posizione
intermedia tra supinazione e pronazione
(posizione neutra).

Esercizi per il Brachioradiale

TRICIPITE

Il muscolo tricipite brachiale è uno dei muscoli

della regione posteriore del braccio.

E' costituito da tre ventri muscolari (capo lungo,

capo laterale e capo mediale) che originano in
punti diversi e terminano in un unico tendine che
si fissa sull'olecrano dell'ulna e sulla parete
posteriore della capsula articolare del gomito.

Azione:
È un possente estensore dell'avambraccio sul
braccio ed è un muscolo adduttore del braccio
quando è allontanato dal tronco.

Esercizi per il Tricipite

QUADRICIPITE

Il quadricipite è un muscolo situato nella

parte anteriore della coscia. Viene definito
la massa muscolare più voluminosa del
corpo.
È costituito da quattro capi: retto femorale,
vasto mediale, vasto laterale e vasto
intermedio, che hanno rispettivamente
origine dalla spina iliaca anteriore inferiore,
dalla prossimità del collo anatomico del
femore, dalla parte laterale del grande
trocantere e dalla parte prossimale della
faccia antero-laterale del femore.
Questi quattro capi (da cui il nome
quadricipite) si fondono apparentemente in
un unico tendine comune che però è
formato dalla sovrapposizione di tre lamine,
inserito sulla rotula (patella).
Questo tendine, scendendo più in basso e
inserendosi sulla tuberosità tibiale, va a
formare il legamento patellare, che rinforza
la capsula articolare del ginocchio. Questo
grande muscolo è uno dei più importanti
per il mantenimento della stazione eretta e
per la deambulazione, con la sua azione
infatti estende la gamba sulla coscia e
(grazie al retto) flette la coscia sul bacino. Il retto femorale poi è un muscolo biarticolare poiché
permette il movimento di due articolazioni, la coxofemorale e il ginocchio.

Esercizi per il Quadricipite

SARTORIO

Il muscolo sartorio è un lungo muscolo

nastriforme situato nella parte anteriore
della coscia, ed è di fatto il muscolo più
lungo del corpo umano. Il nome del
muscolo sartorio ("muscolo del sarto")
deriva dalla posizione a gamba accavallata
tipica dei sarti, infatti per raggiungere
questa posizione si utilizza la contrazione
proprio di questo muscolo.
Origina dalla spina iliaca anteriore
superiore e si inserisce sulla superficie
mediale dell'epifisi prossimale della tibia per
mezzo di un tendine comune ai muscoli
gracile e semitendinoso, il quale, per la sua
forma, prende il nome di "zampa d'oca". Il
muscolo sartorio decorre quindi dall'alto in
basso e dall'esterno all'interno.

Azione:

Agisce sia a livello del ginocchio,

consentendo la rotazione interna della tibia
e la flessione della gamba, sia a livello
dell'anca, permettendo la flessione della
coscia sul bacino e la rotazione esterna. È
importante per la deambulazione.
MUSCOLI ADDUTTORI

Il gruppo muscolare degli adduttori si

colloca nella porzione interna della coscia.
Tale gruppo è costituito dall’insieme di
cinque muscoli:

• GRANDE ADDUTTORE
• ADDUTTORE LUNGO
• ADDUTTORE BREVE
• PETTINEO
• GRACILE

La loro principale funzione è rappresentata

dall’adduzione dell’anca.
Poiché l’origine di questi muscoli va dal
pube fino alla tuberosità ischiatica, ci
troviamo ad avere dei fasci posti dietro al
piano frontale, che passa per il centro
dell’articolazione ed altri fasci posti
anteriormente ad esso.

MUSCOLO GRANDE ADDUTTORE: di forma triangolare si trova fra il muscolo gracile e il

muscolo adduttore breve, si tratta del più profondo e più potente fra i muscoli adduttori
dell’anca.
Con la sua azione ruota internamente la coscia.

MUSCOLO ADDUTTORE LUNGO: è un muscolo piatto di forma triangolare, la sua faccia

superficiale è rivestita dalla fascia femorale e, in basso, è in rapporto con il muscolo sartorio e il
muscolo vasto mediale.
Adduce e ruota all’esterno la coscia.

MUSCOLO ADDUTTORE BREVE: di forma triangolare, è posto profondamente al muscolo

adduttore lungo e superficialmente al muscolo grande adduttore.
Con la sua azione adduce e ruota all’esterno la coscia.

MUSCOLO PETTINEO: di forma quadrilatera, è situato nella parte supero-mediale della coscia.
Con la sua azione adduce, flette e ruota all’esterno la coscia.

MUSCOLO GRACILE: è l’unico muscolo biarticolare degli adduttori, appiattito e nastriforme,

occupa il lato mediale della coscia. È ricoperto dalla fascia femorale ed è posto in profondità
rispetto ai muscoli lungo e grande adduttore.
Con la sua azione adduce la coscia, flette e ruota medialmente la gamba.
Esercizi per i Muscoli Adduttori
TENSORE DELLA FASCIA LATA

Il muscolo tensore della fascia lata è un

muscolo appiattito e allungato, situato nella
parte laterale dell'osso iliaco. Insieme al
muscolo grande gluteo costituisce lo strato
superficiale dei muscoli esterni dell'anca.
Origina dalla spina iliaca antero-superiore e
dall'estremità anteriore della cresta iliaca. I
suoi fasci muscolari, che decorrono
lateralmente rispetto allo scheletro della
coscia, si inseriscono in un lungo tendine
che si fonde con la fascia lata formando un
ispessimento, detto tratto ileotibiale.
Quest'ultimo prosegue in basso inserendosi
al condilo laterale della tibia
Azione:

Il tensore è un muscolo flessore, abduttore

e rotatore interno dell'anca; tendendo la
porzione laterale della fascia lata, flette la
coscia sul bacino, la abduce e la ruota
internamente.
È anche uno stabilizzatore del ginocchio
quando questo è esteso, a ginocchio
piegato esso è in grado di fletterlo e
ruotarlo esternamente. Quando prende
punto fisso sulla fascia e sul condilo tibiale,
inclina il bacino dal proprio lato.
Inoltre stabilizza il corpo quando, nella deambulazione e nelle corse, poggia su un solo arto,
quindi è importante nella stazione eretta asimmetrica, poiché è un potente stabilizzatore del
bacino insieme alla muscolatura glutea.

Esercizi Tensore della Fascia Lata

GLUTEI

Si dividono in: Grande, Medio e Piccolo

Gluteo e sono i muscoli che ricoprono la
parte posteriore del bacino e si inseriscono
lateralmente sul femore poco sotto
l’articolazione coxofemorale, avvolgendo la
parte superiore del femore stesso.

Azioni:

Il Grande Gluteo

Estende e ruota internamente la

coscia;
Se prende punto fisso sul femore,
estende il bacino;
Contribuisce al mantenimento della
stazione eretta
Contribuisce alla deambulazione.

Il Medio Gluteo

Abduce la coscia: con i fasci anteriori la ruota internamente, con i fasci posteriori
esternamente.
Estende ed inclina lateralmente il bacino quando prende punto fisso sul femore.
La contrazione bilaterale contribuisce al mantenimento dell'equilibrio nella stazione eretta.

Il Piccolo Gluteo

Abduce e ruota internamente la coscia.

Estende il bacino e lo inclina dal proprio lato quando prende punto fisso sul femore.
Contribuisce al mantenimento della stazione eretta con la sua contrazione bilaterale.

Esercizi per i Glutei

QUADRATO DEI LOMBI

Il muscolo QUADRATO DEI LOMBI si trova

nella parete addominale posteriore tra la
cresta iliaca e la 12a costa.
E' formato da due strati muscolari separati
tra loro in maniera incompleta. Lo strato
anteriore origina dall'apice dei processi
costiformi di L2-L5 e si inserisce al margine
inferiore della 12° costa; lo strato inferiore
origina dal labbro interno della cresta iliaca e
dal margine superiore del legamento
ileolombare per poi inserirsi margine inferiore
della 12° costa e all'apice dei processi
costiformi di L1,L2,L3,L4.
È rivestito anteriormente da una fascia che lo
separa dal muscolo grande psoas, dal rene e
dal colon ascendente e discendente

Azione:

Flessione dorsale del tronco, nel caso di contrazione bilaterale.

Flessione laterale del tronco, nel caso di contrazione unilaterale.
Stabilizzazione laterale della colonna vertebrale.
Antiversione del bacino.

Esercizi Quadrato dei Lombi

ISCHIOCRURALI

Sono muscoli posti nella parte posteriore della

coscia e fanno parte di questo gruppo il bicipite
femorale, il semitendinoso e il semimembranoso.

Azione:

BICIPITE FEMORALE

estende la coscia sul bacino

flette la gamba
a ginocchio flesso, intraruota tibia e perone.

SEMITENDINOSO

estende la coscia sul bacino

intraruota la gamba stessa
flette la gamba
extraruota il ginocchio quando questo è
flesso.

SEMIMEMBRANOSO

estende la coscia sul bacino

flette la gamba
intraruota il ginocchio quando questo è
flesso.

Esercizi per gli Ischiocrurali

TRICIPITE SURALE

E’ formato dal gastrocnemio (o gemelli) e dal soleo e si trova nella parte posteriore della gamba.
E’ un importante flessore plantare del piede, permette infatti di sollevare i talloni da terra.

GASTROCNEMIO

Il gastrocnemio è formato da due capi muscolari, mediale e laterale, ciascuno dei quali prende
origine dalla parte superiore del corrispondente condilo femorale e dalla parte adiacente della
capsula articolare del ginocchio, ai quali sono collegati mediante un robusto tendine che si
espande a ventaglio per dare origine alle fibre dei corrispettivi ventri muscolari.
Si uniscono tra loro nel Tendine di Achille, che si inserisce sul calcagno.

Azione

flette il ginocchio
flette plantarmente il piede

SOLEO

Il muscolo soleo è posto profondamente rispetto ai due gemelli.

Origina dalla testa e dal terzo superiore della faccia posteriore della fibula.
Il suo imponente tendine si unisce a quello del muscolo gastrocnemio formando il tendine
calcaneare (o d'Achille) che va ad inserirsi sul calcagno.

Azione

flette il ginocchio
flette plantarmente il piede
Esercizi per il Tricipite Surale

TIBIALE ANTERIORE

Si origina dalla fascia crurale dalla

membrana interossea e dal condilo
laterale della tibia.
Scorre lungo il margine antero-laterale
della tibia affiancando il muscolo
estensore lungo delle dita; all'altezza del
terzo distale della gamba prosegue in un
tendine che decorre in basso e
medialmente, passa profondamente ai
retinacoli superiore e inferiore dei muscoli
estensori e finisce per inserirsi sulla parte
inferiore della superficie mediale del primo
cuneiforme e sulla base del primo
metatarsale.

Azione:

Il muscolo è adibito alla flessione dorsale

e all'adduzione del piede.
È coinvolto nell'azione di supinazione
(rotazione del piede verso l'esterno sul
suo asse longitudinale).
Esercizi Tibiale Anteriore