Everand Logo

Benvenuto in Everand!

  • Scopri milioni di eBook, audiolibri e tanto altro ancora con una prova gratuita

    Solo $9.99/mese al termine del periodo di prova. Cancella quando vuoi.

    Pedi-Pole and Magic Circle
    Pedi-Pole and Magic Circle
    Pedi-Pole and Magic Circle
    E-book122 pagine47 minuti

    Pedi-Pole and Magic Circle

    Di Javier Pérez Pont e Esperanza Aparicio Romero

    ()

    Leggi anteprima

    Info su questo ebook

    he Pedi-Pole is a T-shaped pole very long with a solid base and two springs hooked at each end of the T. This post is designed to represent the spine, which will align in the center to work and enhance the symmetry and coordination. This is not a device for beginners, however the student must be prepared to work on it. Men usually begin to work in the Pedi-Pole before women. Strengthens the energy center and work posture, alignment, coordination, control, breathing and balance, getting to be a big help for singers, dancers and gymnasts.?
    LinguaItaliano
    EditoreHakabooks
    Data di uscita13 mag 2013
    ISBN9788415409960
    Pedi-Pole and Magic Circle

    Leggi altro di Javier Pérez Pont

    Correlato a Pedi-Pole and Magic Circle

    Ebook correlati

    Esercizio e fitness per voi

    Visualizza altri
    Visualizza altri

    Episodi di podcast correlati

    Articoli correlati

    • Articolo

      Sindrome Da Rientro? L’antidoto È Dolce

      27 ago 2024

      SEGNI E SINTOMI SONO VARIABILI, sia per intensità che per frequenza. Ma certo la stanchezza opprimente, la sensazione di non riuscire a concentrarsi, lo stomaco che si lamenta e il sonno difficile in questo periodo dell’anno possono diventare più fre

      2 min. di lettura

    • Articolo

      Sindrome Da Rientro? L’antidoto È Dolce

      27 ago 2024

      SEGNI E SINTOMI SONO VARIABILI, sia per intensità che per frequenza. Ma certo la stanchezza opprimente, la sensazione di non riuscire a concentrarsi, lo stomaco che si lamenta e il sonno difficile in questo periodo dell’anno possono diventare più fre

      2 min. di lettura

    • Articolo

      Tornare In Forma Senza Rischi

      12 set 2023

      AIUTA A CONTROLLARE IL PESO. Permette di migliorare il metabolismo. Fa star bene la psiche, liberando endorfine. Contrasta gli acciacchi di muscoli, ossa e articolazioni. Favorisce la coordinazione dei movimenti. Inoltre si tratta di un approccio al

      2 min. di lettura

    • Articolo

      DOG HUMAN fitness

      23 gen 2022

      DOG HUMAN fitness
      4 min. di lettura

    • Articolo

      Sindrome Da Rientro

      7 set 2022

      3,8 MLD DI EURO in un anno. Stando a un rapporto degli analisti dell’Area Studi Mediobanca sui dati del 2020, tanto spendono gli italiani per gli integratori alimentari. Con una tendenza alla crescita di un mercato che vede il nostro Paese leader in

      2 min. di lettura

    • Articolo

      PET-MASSAGGIO In Acqua

      23 dic 2020

      PET-MASSAGGIO In Acqua
      5 min. di lettura

    • Articolo

      Un orindicatore CHIAMATO AROUSAL

      23 feb 2021

      Un orindicatore CHIAMATO AROUSAL
      7 min. di lettura

    • Articolo

      Psycare

      31 mar 2023

      Psycare
      5 min. di lettura

    • Articolo

      Perché Una Dieta

      5 mar 2021

      Perché Una Dieta
      1 min. di lettura

    • Articolo

      Essere o BENESSERE?

      15 mar 2020

      Essere o BENESSERE?
      2 min. di lettura

    • Articolo

      Wellness

      22 giu 2023

      Wellness is the overall state of health, not only understood as the absence of pathology, but as improved physical performance and good psycho-emotional balance. This state of health is addressed by the psychology of well-being, which tries to provid

      3 min. di lettura

    • Articolo

      INSEGNARE A FIDO “Batti 5”

      23 set 2022

      INSEGNARE A FIDO “Batti 5”
      6 min. di lettura

    • Articolo

      Schema La Therapy

      20 apr 2024

      Schema La Therapy
      8 min. di lettura

    • Articolo

      CANE ANZIANO E Gioco Curativo

      23 ott 2021

      CANE ANZIANO E Gioco Curativo
      5 min. di lettura

    • Articolo

      Uomini e Donne

      18 set 2020

      Uomini e Donne
      1 min. di lettura

    • Articolo

      Yumeiho

      5 mar 2021

      Yumeiho
      1 min. di lettura

    • Articolo

      I Vantaggi Del Cane Nel Letto

      23 set 2021

      Il cane è un animale sociale e ha necessità di vivere al nostro fianco. Spesso, causa i mille impegni lavorativi e non, passiamo poco tempo insieme e dormire insieme può rafforzare il legame. Tale considerazione deve essere analizzata con consapevole

      1 min. di lettura

    • Articolo

      Sul Lago Di Ginevra La Clinica Del Benessere E Di Lunga Vita

      31 mar 2023

      Ceo di Clinique La Prairie, Simone Gibertoni guida lo sviluppo internazionale e la sua strategia di diversificazione, con l’obiettivo di creare un player globale con la missione di aiutare le persone a vivere una vita migliore, più lunga e più sana.

      9 min. di lettura

    Categorie correlate

    Recensioni su Pedi-Pole and Magic Circle

    0 valutazioni

    0 valutazioni0 recensioni

    Cosa ne pensi?

    Tocca per valutare

    La recensione deve contenere almeno 10 parole

      Anteprima del libro

      Pedi-Pole and Magic Circle - Javier Pérez Pont

      Colection Contrology Pilates Physical Culture (7 Volumes)

      Volume 6: Pedi-Pole and Magic Circle

      ©Text and images: Esperanza Aparicio Rmero and Javier Pérez Pont

      ©HakaBooks.com, 2013

      Aragón 368, 4º 2ª 08009 Barcelona

      [email protected]

      Cover design: Daniel Sierra i Cortijos

      Design: Hakabooks.com

      Cover photo: José Manuel Ferrater

      Exercises photos: José Coronilla Humbert

      Colection Contrology Pilates Physical culture ISBN-13: 978-84-15409-89-2

      Pedi-Pole and Magic Circle ISBN-13:978-84-15409-96-0

      It is prohibited within the limits of the law and under its sanction, total or partial reproduction of this work through whatever means, be it electronic or mechanic, and including computer processing, rental, or any form of right of use or the work, unless written authorization of the owner of the copyright is given.

      Thank you for buy an original e-book.

      www.hakabooks.com

      Contrology Pilates Physical Culture

      Volume 6

      PEDI-POLE AND

      MAGIC CIRCLE

      Esperanza Aparicio Romero - Javier Pérez Pont

      CONTENTS

      A foreword

      NOSE BREATHING

      Training in special conditions

      Weak or sensitive neck

      Shoulders, elbows, wrists

      Back

      Hips

      Knees

      Ankles

      Pregnancy

      To Bear in Mind

      HYPER-EXTENSION OF THE JOINTS

      POSITIONS OF THE FEET

      QUALITY/QUANTITY

      POSITIVE ATTITUDE / PERSEVERANCE

      The Six Basic Principles

      CENTRE

      CONCENTRATION

      CONTROL

      PRECISION

      BREATHING

      FLOW OF MOVEMENT

      Key Concepts

      V FEET POSITION

      CENTRAL LINE AND BOX

      NAVEL TO SPINE: INWARDS AND UPWARDS

      CHIN TO CHEST

      SPINE ARTICULATION VERTEBRA BY VERTEBRA

      C-CURVE

      EXERCISES ON THEPEDI-POLE

      INTRODUCTION PEDI-POLE

      TABLE OF EXERCISES ON THE PEDI-POLE

      INTERMEDIATE LEVEL

      ADVANCED LEVEL

      PEDI-POLE INTERMEDIATE SYSTEM EXERCISES

      I – ARM CIRCLES

      II – KNEE BENDS

      III - CENTERING

      IV – CHEST EXPANSION

      PEDI-POLE ADVANCED SYSTEM EXERCISES

      I – KNEE BENDS ON ONE LEG FRONT-SIDE-BACK

      EXERCISES WITH THE MAGIC CIRCLE

      INTRODUCTION MAGIC CIRCLE

      EXERCISES ON THE MAGIC CIRCLE

      SITTING

      STANDING WITH THE ARMS

      STANDING WITH THE LEGS

      ON THE MAT

      I – MAGIC CIRCLE SITTING

      BETWEEN THE THIGHS

      BETWEEN THE SOLES OF THE FEET

      II – MAGIC CIRCLE/STANDING/ARMS

      IN FRONT OF THE STERNUM

      IN FRONT OF THE HIPS

      OVER THE HEAD

      BEATS UP/DOWN

      BEHIND THE BACK

      SIDEWAY

      III – MAGIC CIRCLE/STANDING/LEGS

      SIDEWAY

      Progression

      FRONT/BACK

      IV – MAGIC CIRCLE ON THE MAT

      About the Authors

      To my dog Lio, who has recalled to me

      universal and allegedly human virtues

      such as Temperance and Prudence,

      as well as values like Loyalty, not to say Love!

      Javier Pérez Pont

      A foreword

      Our purpose for this book is to provide you with a directory of exercises, a specific order, and detailed recommendations and tips that allow you to enjoy Contrology as a tool of body development at home, in case you cannot attend a studio or wish to complement your private sessions. It is always highly advisable to have a teacher following your

      Ti è piaciuta l'anteprima?
      Pagina 1 di 1