SEKOLAH KEBANGSAAN KAMPUNG KUALA PAJAM

43700 BERANANG SELANGOR

PERANCANGAN TAHUNAN BOLA JARING

TAHUN 2023
BI TARIKH OBJEKTIF AKTIVITI CATATAN
L
PERJUMPAAN 1. Perlantikan Jawatankuasa - Mesyuarat Agong Kelab Bola Jaring
1 1
22 MAC 2023
(8.00-10.00
PAGI)

2 PERJUMPAAN Pada akhir perjumpaan murid dapat: - Papar sliad Pengenalan Bola Jaring.
2 1. Menyatakan sejarah permainan bola jaring ● Peraturan
3 MEI 2023 ● Gelanggang
RABU 2. Menyatakan ciri-ciri asas bola jaring ● Posisi pemain
(peraturan dan undang-undang bola jaring) - Memanaskan Badan (10 minit)
(2.00- 4.00
PETANG) Permainan ‘Musang dan Ayam’
3. Permainan kecil
a. Murid di bahagikan kepada 4 kumpulan.
b. Setiap kumpulan ada ‘seorang’ musang dan
selebihnya ayam.
c. Murid-murid sebagai ‘ayam’ memegang pinggang
rakan supaya tidak ditangkap musang .
d. ‘Musang’ cuba menangkap ‘ayam’ yang berada di
hujung barisan.
e. ‘Ayam’ di depan cuba mengawal ayam-ayam di
belakang dari ditangkap oleh musang
 1. Melakukan hantaran bola dengan teknik
3 PERJUMPAAN yang betul. - Papar sliad/video Kemahiran asas bola jaring
3 (a) Cara memegang bola ● Hantaran dada
24 MEI 2023 (b) Kedudukan tangan setelah bola ditolak
RABU (c) Kedudukan badan semasa menolak bola. -Memanaskan Badan (10 minit)
(2.00-4.00 PTG)
2. Aktiviti Kemahiran
1. Partnership
• 6 orang murid (berpasangan)
• 3 biji bola

Prosedur
• X1/ X3/ X5 menghantar bola aras dada kepada X2/ X4/
X6 dan menerimanya semula.
• Perlakuan berterusan sehingga hantaran dibuat
sebanyak 5 kali setiap murid.

2. Dinding berpasangan

• 2 orang murid
• 1 bola
• Dinding yang bertanda sebagai sasaran bola (garisan
memanjang)
• Kon penanda jarak : 2 m, 3 m

Prosedur

• X1/ X2 akan menghantar bola aras dada menuju

garisan pada dinding pada jarak 2 meter.
• Setiap hantaran mestilah tepat pada garisan. Bola
yang tidak kena garisan tidak akan dikira.
• Selepas 5 hantaran tepat pada garisan, jarak akan
ditambah kepada 3 m.
• Lakuan diteruskan pada jarak ini sehingga 5 hantaran
tepat sasaran garisan.
 PERJUMPAAN 1. Melakukan hantaran bola dengan teknik Papar sliad/video Kemahiran asas bola jaring
4 4 yang betul. ● Hantaran aras bahu
21 JUN 2023 (a) Cara memegang bola
RABU (b) Pergerakan awal sebelum melakukan
(2.00-4.00 hantaran -Memanaskan badan (10 minit)
PETANG) (c) Kedudukan badan selepas malakukan
Hantaran

2. Aktiviti kemahiran 1. Bola Ding-Dong

• 5 orang murid
• 1 bola

Prosedur

• X1 menghantar bola aras bahu ke dinding.

• X2 perlu berlari ke hadapan X1 dan menerima bola, X1
akan bergerak ke belakang X5.
• Kemudian X2 pula menghantar bola aras bahu ke
dinding dan X3 menerima bola.
• Perlakuan diteruskan sehingga setiap

2. Menuju Sasaran

• 4 – 6 orang murid satu kumpulan

• 1 biji bola
• Dinding bertanda sebagai sasaran bola
• Kon penanda jarak : 3 m, 4 m

Prosedur

• X1 akan menghantar bola aras bahu menuju sasaran 1

hingga 5 pada jarak 3 meter
• Aktiviti diteruskan oleh X2 hingga X6
• Perlakuan yang sama diulang oleh X1 hingga X6 pada
jarak 4 meter.
 1. Melakukan hantaran lantun dengan teknik Papar sliad /video Kemahiran asas bola jaring
PERJUMPAAN yang betul. ● Hantaran lantun
5 5 (a) Cara memegang bola dan kedudukan
2 OGOS 2023 badan(posisi bersedia) -Memanaskan badan (10 minit)
RABU (b) Kedudukan badan selepas hantaran
(2.00-4.00 lantun. 1. Lantun Berpasangan
PETANG) • 2 orang murid
2. Aktiviti kemahiran • 1 biji bola

Prosedur

• X1 melantun bola kepada X2, X2 menerima dan

melantun bola kepada X1 semula (tangan kanan)
• Lakuan diulang lima kali (bergantung kepada guru)
• Aktiviti diulang dengan menggunakan tangan kiri
sebanyak lima ulangan
• Aktiviti diulang dengan menggunakan dua belah
tangan

2. Lantun Dinding
• 2 orang murid
• 1 biji bola

Prosedur
• X1 lantun bola ke dinding dengan menggunakan
tangan kanan
• X2 akan bergerak untuk menerima bola sebelum bola
sentuh lantai, pivot dan lantun bola kepada X1 semula
• Aktiviti diteruskan sehingga X1 membuat lima lantunan
bola ke dinding
• Kemudian X1 dan X2 akan bertukar tempat – X2 pula
menlantun bola ke dinding dan X1 terima bola
• Lakuan diteruskan sehingga X2 membuat lima
lantunan bola ke dinding
• Ulangan set bergantung kepada guru
 PERJUMPAAN 1. Melakukan hantaran Lob dengan teknik yang Papar sliad /video Kemahiran asas bola jaring
6 betul. ● Hantaran lantun
6 (a) Cara memegang bola
23 OGOS 2023 (b) Pergerakan awal sebelum melakukan -Memanaskan badan (10 minit)
RABU hantaran
(2.00-4.00 (c) Kedudukan tangan selepas bola 1. Lob Curi
PETANG) dilepaskan. • 3 orang murid
• 1 bola
2. Aktiviti kemahiran • X sebagai pengadang

Prosedur

• X1 lob bola dua belah tangan kepada X2 dan

sebaliknya.
• X yang berdiri di tengah akan cuba memintas bola.
• Jika X berjaya memintas bola tempatnya akan
digantikan oleh X1/X2.
• Lakuan diteruskan sehingga masa yang ditetapkan
oleh guru tamat

2. Lob Lumba-lumba

5 orang murid
• 1 bola
• Jarak 5m antara pemain

Prosedur

• X1 akan lob bola kepada X2, X2 kepada X3, X3

kepada X4, X4 kepada X5
• X5 kemudian membawa bola ke hadapan, berdiri di
hadapan X1
• Lakuan diteruskan dan akan tamat apabila X1 berada
di hadapan semula
• Ulangan set bergantung kepada kesesuaian masa
 PERJUMPAAN 1. Melakukan hantaran bawah tangan Papar sliad /video Kemahiran asas bola jaring
7 dengan teknik yang betul. ● Hantaran bawah tangan
7 (a) Cara memegang bola hantaran bawah
tangan dan kedudukan badan -Memanaskan badan (10 minit)
20
SEPTEMBER 2. Aktiviti kemahiran 1. Berdua
2023 • 2 orang murid (berpasangan)
RABU • 1 bola
(2.00- 4.00 Ptg)

Prosedur

• X1 akan buat hantaran bawah kepada X2 dalam jarak

tiga kaki
• Selepas 5 ulangan, jarak ditambah kepada 4 kaki
• Selepas 5 lagi ulangan, jarak ditambah kepada 5 kaki
• Pertambahan jarak dan ulangan bergantung kepada
guru

2. Bola Matahari
• 8 orang murid
• 1 biji bola

Prosedur

• Bola dihantar pada aras bawah secara silang dalam

bulatan
• X1 - X5, X5 - X8, X8 - X4, X4 - X7, X7 - X3,
X3 - X6, X6 - X2, X2 - X5
• Lengkap satu pusingan, set kedua dimulakan dengan
cara yang sama di atas
• Aktiviti selesai selepas 5 ulangan set

PERJUMPAAN 1. Melakukan pergerakan (gerak kaki) dengan

8 8 betul - Papar sliad/video pergerakan kaki yang betul
11 OKTOBER (i) Posisi bersedia ketika menghantar dan menyambut bola.
2023 (ii) Menerima bola dan mendarat dengan sebelah ● Taknik pendaratan sebelah kaki
kaki. ● Teknik mendarat dua belah kaki
RABU
 (2.00-4.00 Ptg) (iii) Pivot selepas mendarat
- Memanaskan Badan (10 minit)
2. Aktiviti kemahiran
1. Berlari dan mendarat

• 6 orang (1 barisan)

• Guru akan beri isyarat‘mula’dan

‘berhenti’

Prosedur
• X1 – X6 akan berlari ke arah guru mengikut arah
dalam rajah
• Berlari tiga langkah, melompat dan mendarat dengan
dua belah kaki seperti berikut:
• “Kanan-kiri-kanan-lonjak-mendarat”
• Aktiviti diulang semula dengan“Kiri- kanan-kiri-lonjak-
mendarat”
• Lakuan diteruskan sehingga semua murid telah
bertukar gerakan dengan kaki kanan dan kiri
• Ulangan bergantung kepada kesesuaian

9 PERJUMPAAN 1. Melakukan jaringan dengan teknik yang betul.

9 2. Aktiviti Kemahiran - Papar s liad/video kemahiran asas teknik
1 NOVEMBER menjaring bola.
2023
RABU -Memanaskan Badan (10 minit)
(2.00-4.00 Ptg)
1. Berpasangan
• 2 orang murid
• 1 biji bola
• Tiang gol

Prosedur:

• X2 akan bertindak sebagai penghadang, tidak

bergerak, hanya berdiri dan mengangkat kedua-dua
tangan ke atas menghadap tiang gol.
• X1 akan melambung bola dan flik ke arah gelung (jarak
3 meter)
• X1 dan X2 bertukar tempat selepas setiap 5 ulangan
dibuat
• Jarak dan kedudukan boleh dipelbagaikan mengikut

2. Jaringan Bulatan
• 6 orang murid
• 1 bola
• 1 gelung
• X1 sebagai tiang gol

Prosedur

• Setiap murid diberi nombor 1 hingga 6

• Murid berada dalam bulatan dengan X1 sebagai tiang
gol
• X1 akan lob bola kepada X2, X2 lompat dan terima
bola dan membuat jaringan ke arah X1
• Perlakuan yang sama diteruskan kepada X3-X6
• Selepas X6 membuat jaringan, tempat
X1 akan diganti oleh X2
• Aktiviti selesai apabila X6 telah menjadi tiang gol

Permainan kecil

1. Menjaring Relay
• 10 orang murid (5 vs 5)
• 1 biji bola
• 1 tiang gol

Prosedur
• Pasukan X akan memulakan permainan di kon
• Semua jenis hantaran boleh digunakan
• Pasukan Y akan cuba menghalang
• Apabila X telah membuat jaringan, 2 lagi percubaan
percuma akan diberi dan perlu dijaringkan oleh murid X
yang lain
• Kemudian pasukan Y pula akan memulakan
permainan
• Masa bermain 7 minit – 1 set
• Set permainan ditentukan oleh guru
 PERJUMPAAN 1. Melakukan kemahiran mengadang dengan
10 10 betul. - Papar sliad/ video kemahiran mengadang.
22 NOVEMBER Memanaskan Badan (10 minit)
2023
RABU 2. Aktiviti kemahiran 1. Mengadang Bertiga
• 3 orang murid
(2.00-4.00 Ptg)
• 1 biji bola

Prosedur
• X1 memegang bola
• X2 berdiri di hadapan dalam jarak tiga kaki
• X1 cuba menghantar bola kepada X3
• X2 mengadang dan mendapatkan bola
• Lakuan diteruskan sehingga X2 membuat 10 kali
percubaan dan diganti oleh X3 sebagai pengadang
• Aktiviti selesai apabila X1 menjadi pengadang

2. Intercept
• 3 orang murid
• 1 biji bola

Prosedur
• A dan B membuat hantaran aras bahu antara satu
sama lain.
• Pemain pertahanan (D) cuba memintas bola yang
dihantar antara A dan B
• Lakuan diteruskan sehingga D dapat memintas atau
menyentuh bola 5 kali.
• Tukar pelaku, aktiviti diteruskan.
 PERJUMPAAN 1. Melakukan kemahiran mengelak Papar sliad/ video kemahiran mengelak
11 11 (mengacah) dengan betul. (mengacah).
13 DISEMBER 2. Aktiviti Kemahiran Memanaskan Badan (10 minit)
2023
1. Mengelak Berpasangan
RABU
• 2 orang murid
(2.00-4.00 Ptg) Prosedur
• X sebagai pengadang dan berdiri statik
• X1 mengacah ke kanan dan keluar ke kiri
• Lakuan diteruskan lima kali kanan dan lima kali kiri
• Aktiviti diteruskan X1 bertindak sebagai pengadang
dan X sebagai pengacah.

2. Mengelak Dengan Bola

• 2 orang murid
• 1 biji bola
• 1 kerusi (X)

Prosedur
• X sebagai pengadang
• X2 akan menghantar bola kepad X1
• X1 mengacah ke kanan dan keluar ke kiri sambil
menerima bola dari X2
• Lakuan diteruskan lima kali kanan dan lima kali kiri
• Kemudian X1 akan bertindak sebagai pembaling.

Permainan kecil

1. Zon Bahaya
• 2 pasukan (5 vs 5)
• 1 biji bola
• Kawasan gol

Prosedur
• 1 kawasan‘zon bahaya’ditandakan dalam bulatan gol.
• Permainan dimulakan dengan lambungan bola antara
2 murid dari pasukan berlainan.
 • Pasukan yang berjaya, akan membuat hantaran antara
rakan sepasukan.
• Pihak lawan cuba mengadang hantaran.
• 2 mata diperolehi pasukan yang berjaya menerima
bola dalam kawasan ‘zon bahaya’
• Hanya 1 murid dari setiap pasukan dibenarkan masuk
ke kawasan ‘zon bahaya’.
• Pengadang yang berjaya merampas atau memintas
hantaran di kawasan ‘zon bahaya’ akan diberi 1 mata.
• Pasukan yang berjaya mengumpul skor terbanyak
dikira pemenang.

PERJUMPAAN Karnival Sukan dan Permainan - Buat 4 pasukan.

12 12 -Pertandingan Mini Bola jaring (kumpulan) -1 Pasukan terdiri dari 5 orang.
17 JANUARI - Pasukan yang mendapat mata kemenangan yang
2024 banyak dikira sebagai pemenang.
RABU -Hadiah diberi kepada pemenang tempat pertama, ke-
dua, dan Ke-3.
(2.00-4.00 Ptg)

Disediakan oleh: Disemak oleh: Disahkan oleh:

_________________ ___________________ ____________________

(Junaine binti Ismail)
Guru Penasihat
Bola Jaring SKKKP