DOKUMEN

RAHASIA

UJIAN SEKOLAH
SMP
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
UTAMA

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Sabtu,10-04-2021
10.00-12.00 WIB

Ujian PJOK SMP 2020-2021 1

 SOAL UTAMA DOKUMEN UJIAN

SANGAT RAHASIA

UJIAN SEKOLAH
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kurikulum : 2013
Satuan Pendidikan : SMP
Hari/Tanggal : Sabtu, 10-04-2021
Waktu : 120 Menit

PETUNJUK UMUM

1. Mulailah dengan berdoa dan tetap patuhi protokol kesehatan.

2. Periksalah kesesuaian soal dengan jadwal ujian.
3. Bagi yang daring, pastikan perangkat (HP Android, Laptop) yang anda gunakan cukup baterainya dan terkoneksi
jaringan internet.
4. Isikan nama, nomor peserta, dan identitas lain sesuai petunjuk sebelum anda memulai mengerjakan soal ujian
sekolah.
5. Jumlah soal 45 nomor, kerjakan semuanya.
6. Waktu pengerjaan 120 menit, gunakan sebaik-baiknya.
7. Periksa, baca dan pahami setiap butir soal sebelum anda menjawabnya.
8. Laporkan kepada panitia/pengawas ujian apabila terdapat kendala teknis dalam mengerjakan ujian.
9. Periksa kembali pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada panitia/pengawas ujian.
10. Setelah selesai mengerjakan, KIRIM/SUBMIT dan pastikan hasil pekerjaan anda telah terkirim.
11. Bagi yang LURING : apabila ada jawaban yang dianggap salah maka hapuslah jawaban yang salah tersebut sampai
bersih, kemudian hitamkanlah kotak pada huruf jawaban lain yang anda anggap benar.
Contoh :
a. sebelum menjawab a b c d

b. sesudah menjawab a b c d

S S

c. sesudah diperbaiki a b c d

12. Untuk soal uraian, tulislah jawaban pada lembar yang tersedia.
13. Kerjakan dengan jujur, setiap bentuk kecurangan adalah pelanggaran.

Ujian PJOK SMP 2020-2021 2

A. PILIHLAH JAWABAN YANG PALING BENAR

1. Pada permainan Bola Voli, servis adalah serangan pertama.Macam servis dibedakan menjadi...
A. Servis atas dan servis bawah
B. Servis atas, servis bawah dan jump servis
C. Servis atas, servis bawah, jump servis dan tenis servis
D. Servis atas, servis bawah, jump servis, tenis servis dan floating

2. Saat melakukan gerakan pasing bawah pada permainan bola voli, hal prinsip yang harus
diperhatikan diantaranya adalah saat perkenaan bola dengan posisi lengan dalam keadaan ditekuk
agar bola dapat memantul ke atas.
5 Benar
5 Salah

3. Posisi pemain bola volley yang boleh melakukan blocking pada gambar dibawah ini adalah...

A. Posisi 1, 2, 3
B. Posisi 3, 4, 5
C. Posisi 2, 3, 4
D. Posisi 1, 5, 6

4. Gambar dibawah ini menunjukkan seseorang sedang melakukan passing bawah permainan bola
voli, pada bagian manakah yang benarterutama saat perkenaan bola ?

A.

B.

C.

Ujian PJOK SMP 2020-2021 3

 D.

5. Tendanganpertamauntukmemulaipertandingandalamsepak bola disebut ...

A. Free kick
B. Corner kick
C. Kick off
D. Throw in

6. Cara menghentikan bola dalam permainan sepak bola dengan menggunakan anggota badan
adalah...
A. Kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, paha, dada dan kepala
B. Kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, paha, perut, dada, dan kepala
C. Kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, paha, perut dan kepala
D. Kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, paha

7. Saat menerima lemparan Chest

Pass pada permainan Bola Basket, gerakan lengan yang benar adalah ...
A. Kedua lengan harus diberi tenaga yang lebih kuat agar bola berhenti
B. Kedua lengan diluruskan diposisikan ke depan dan kedua telapak tangan menghadap depan
C. Kedua lengan agak ditekuk diposisikan ke depan dada, telapak tangan menghadap atas dan
mengikuti datangnya bola
D. Kedua lengan agak ditekuk diposisikan ke depan dada, telapak tangan menghadap depan dan
mengikuti datangnya bola

8. Dalam permainan bola basket ,regu yang sudah menyerang tidak diperbolehkan mengembalikan
bola kedaerahnya sendiri, bila ini dilakukan maka dianggap pelanggaran yang lazim disebut
dengan istilah ...

9.
Perhatikan dengan seksama gambar diatas yang sedang melakukan gerakan Lay up. Keberhasilan
seseorang untuk melakukan Lay up ditentukan oleh ketepatan, kecermatan dan ketinggian,
kemahiran dalam membawa bola.
5 Benar

Ujian PJOK SMP 2020-2021 4

 5 Salah

10. Lamanya waktu yang digunakan dalam permainan bola basket adalah…
A. 40 menit terdiri dari dua babak masing-masing 20 menit
B. 40 menit terdiri dari empat kuarter masing-masing 10 menit
C. 60 menit terdiri dari dua babak masing-masing 30 menit
D. 60 menit terdiri dari empat kuarter masing-masing 15 menit

Jodohkan pernyataan dengan jawaban yang tepat perihal lapangan yang digunakan untuk masing-
masing cabang berikut

No Pernyataan Jawaban
11. Sepak Bola(……….) A

12. Bola Voli(……….) B

13. Basket (……….) C

14. Senam Lantai(……….) D

15. Berikut ini adalah rangkaian gerak yang dilakukan pada saat melakukan lari:
(1). Badan rileks selama berlari;
(2). Lengan diayunkan mendatar tidak terlalu tinggi;
(3). Badan sedikit condong ke depan;
(4). Langkah tetap lebar dengan tekanan pada ayunan kaki ke depan, lebar langkah sesuai dengan
panjang tungkai;
(5). Penguasaan pada kecepatan lari dan kondisi fisik serta daya tahan tetap terjaga dengan baik;
Ujian PJOK SMP 2020-2021 5
 (6). Pendaratan kaki pada tanah diawali dengan sisi luar kaki bagian-tengah.

Dari beberapa rangkaian gerakan di atas, yang paling cocok dilakukan untuk nomor Lari....
A. Lari Jarak Pendek
B. Lari Jarak Jauh
C. Lari Jarak Menengah
D. Lari Estafet

Jodohkan pernyataan dengan jawaban yang tepat

No Pernyataan Jawaban
16. START Pelari pada nomorLari Jarak Pendek (...) A. Melayang
17. START Pelari pada nomorLari Jarak Menengah (...) B. Jongkok
18. START Pelarike 1 pada nomorLariEstafet (...) C. Berdiri
19. START Pelarike 2, 3, 4 pada nomorLariEstafet (...) D. Menunduk

20. Perhatikan gambar lapangan atletik di bawah ini dengan baik, untuk semua nomor lari 100m,
200m, 400m, 800m, 4x100m, 1.500m, 5.000m, 10.000m, garis FINISH-nya ada pada daerah yang
ditandai huruf C. Maka untuk 5000 meter START ada di …… dan harus melewati garis finish ……
kali.

Keterangan :
C : garis FINISH untuk semua nomor lari.
Keliling lintasan : 400 meter
Arah putaran lari berlawanan jarum jam

Jodohkan pernyataan dengan jawaban yang tepat mengenai alat-alat yang digunakan untuk cabang
atletik pada nomor-nomor berikut
Jawaban
No Pernyataan
21. LemparLembing (...) A

Ujian PJOK SMP 2020-2021 6

 22. Lari Jarak Pendek (Sprint) (...) B

23. Lontar Martil (...) C

24. TolakPeluru (...) D

25. Di bawah ini merupakan kriteria penilaian di cabang atletik nomor lompat jauh dalam suatu
perlombaan yaitu ...
A. Tepatnya tumpuan di papan tumpu
B. Jauhnya lompatan
C. Benarnya pendaratan
D. Tingginya lompatan

26. Berikut ini adalah beberapa tahapan dari pelaksanaan tolak peluru. Badan condong ke depan,dagu
diangkat,badan miring kesamping kiri, pandangan kedepan. Hal ini merupakan tahapan gerak pada
saat ...
A. Cara memegang Peluru
B. Sikap badan saat akan menolakkan Peluru
C. Cara menolakkan Peluru
D. Sikap badan setelah menolakkan Peluru

27. Meningkatkan dan mempertahankan kebugaran tubuh, membantu menjaga berat badan,
menjauhkan penyakit dan menghindari proses penuaan.
Pernyataan di atas merupakan bagian dari ... kebugaran jasmani
A. Manfaat
B. Tujuan
C. Unsur
D. Pengertian

28. Gambar yang merupakan salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot
perut ditunjukkan pada gambar...

A.

Ujian PJOK SMP 2020-2021 7

 B.

C.

D.

29. Yanuk melakukan gerakan memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian
menangkapnya lagi dengan menggunakan tangan kiri, berikut ini merupakan unsur kebugaran...
A. Kecepatan
B. Kelincahan
C. Koordinasi
D. Keseimbangan

30. Banyak orang yang melakukan aktifitas olahraga rutin tetapi tidak bisa meningkatkan kebugaran
jasmaninya hal ini disebabkan oleh karenapada saat melakukan aktifitas olahraga beban
latihannya tidak berusaha untuk ditingkatkan secara berkala dan kurang lama. Semua orang saat
berolahraga seharusnya dilakukan sesering mungkin dan dalam kurun waktu yang lama agar badan
dapat sehat.
5 Benar
5 Salah

31. Ada beberapa kejadian disekitar kita tentang seseorang yang sedang berolahraga kemudian
meninggal ditempat olahraga, hal ini disebabkan karena aktifitas yang dilakukan terlalu berat dan
melampaui beban minimal kerja jantungnya.
5 Benar
5 Salah

32. Dalam ruang lingkup P3K meliputi tentang pengertian, prinsip dan tujuan P3K. Dibawah ini
adalah tujuan dari P3K kecuali …
A. Menyelamatkan jiwa penderita
B. Mencegah terjadinya cacat
C. Memberikan rasa nyaman dan menunjang proses penyembuhan
D. Menyediakan angkutan bila diperlukan

33. Pernyataan di bawah ini yang termasuk dalam tindakan penanganan pada saat memberikan
Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K) adalah ….
A. Menghentikan pendarahan
B. Mencegah dan mengatasi shock
C. Mencegah infeksi
D. Dibawa ke dokter

34. Jika terjadi patah tulang lengan, pertolongan pertama yang harus dilakukan dengan
pembidaian.Selanjutnya dibalut dengan ….
A. Kasa pembalut
B. Pembalut segitiga
C. Perban
D. Plester

35. Salah satu cara menghindari seks bebas secara preventif adalah …..
Ujian PJOK SMP 2020-2021 8
 A. Hindari dari pergaulan bebas
B. Hindari diri dari pergaulan
C. Hindari dari pergaulan sosial
D. Mengasingkan diri dari pergaulan

36. Untuk memenuhi kebutuhan makan sehari-sehari, kita membutuhkan asupan makanan yang sehat.
Pengertian makanan sehat yang dikonsumsi tubuh adalah ....
A. Makanan yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak mengandung bibit
penyakit dan racun
B. Makanan yang tidak mengandung unsur zat yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak mengandung
bibit penyakit dan racun
C. Makanan yang tidak mengandung unsur zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dan tidak
mengandung bibit penyakit dan racun
D. Makanan yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan oleh tubuh dan mengandung bibit
penyakit dan racun

37. Sesuai dengan fungsinya, zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga antara lain: zat tenaga, zat
pembangun dan zat pengatur. Yang termasuk zat pembangun dibawah ini adalah makanan yang
mengandung…
A. Hidratarang, lemak dan protein
B. Protein, mineral dan lemak
C. Vitamin, mineral, protein dan air
D. Lemak, hidratarang, vitamin dan air

38. Gerakan yang dominan selain posisi tubuh membulat untuk keberhasilan gerakan guling belakang
saat melakukan roll depan senam lantai adalah…
A. Lecutan kedua kaki
B. Dorongan kedua lengan
C. Lecutan kedua lengan
D. Dorongan kedua kaki

39. Rangkaian guling depan (roll depan) pada senam lantai dengan posisi awalan jongkok yang benar,
adalah sebagai berikut ....
A. Sikap awal jongkok, dua tangan diletakkan sejajar di samping lutut dilanjut dengan
meletakkan kepala bagian belakang di matras dan mengguling
B. Sikap awal berdiri, dua tangan diletakkan sejajar di samping badan dilanjut dengan
meletakkan kepala bagian belakang di matras dan mengguling
C. Sikap awal jongkok, dua tangan diletakkan di depan anggota badan dilanjut dengan
meletakkan kepala bagian belakang di matras dan mengguling
D. Sikap awal jongkok, dua tangan diletakkan sejajar di samping badan dilanjut dengan
meletakkan kepala bagian depan di matras dan mengguling

40. Perhatikan urutan Gerakan berikut!

1) Berdiri menyamping arah Gerakan
2) Kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan di angkat ke atas
3) Putar menyamping berputar dengan tumpuan kedua tangan
4) Ketika kedua tangan menumpu, kedua kaki dibuka lurus ke atas
5) Kaki satu persatu diletakkan kembali di matras sehingga kembali pada sikap pertama
Urutan gerakan di atas adalah…….

Ujian PJOK SMP 2020-2021 9

B. JAWABLAH PERTANYAAN BERIKUT INI

41. Untuk bisa bermain bolavoli secara maksimal , harus menguasai sedikitnya 4 teknik dasar?
Sebutkan teknik dasar bolavoli !

42. Sebutkan minimal 5 dari 10 unsur-unsur kebugaran jasmani !

43. Jelaskan mengapa sebelum olahraga dianjurkan melakukan gerakan penguluran/pemanasan !

44. Sebutkan 5 (lima) cara sederhana yang bisa dilakukan dirumah untuk mendeteksi gejala terkena
virus COVID 19 (Corona Virus Disease 2019).

45. Untuk menghidari dan menekan angka penyebaran COVID 19, berbagai cara dilakukan Pemerintah
untuk menyelamatkan masyarakat agar tidak tertular diantaranya adalah penetapan protokol
kesehatan dengan gerakan 5M, Pemberlakuan PSBB dan kemudian diganti dengan PPKM.
Sebutkan kepanjangan dari istilah-istilah 5M, PSBB, PPKM tersebut ?

Makan makanan seimbang, istirahat cukup, olahraga teratur dan patuhi protocol kesehatan…

Ujian PJOK SMP 2020-2021 10