RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

MINGGU TARIKH /HARI MASA SUBJEK

15 06.05.2021 Thursday 7.00am HINGGA 8.00am PENDIDIKAN JASMANI

KELAS BIDANG TAJUK

6 DAHLIA Kategori Jaring 14. Pandai Servis / Bijak Servis

FOKUS Berkebolehan melakukan servis dan menerima bola menggunakan anggota badan dan alatan dengan
lakuan yang betul.

A1 – 1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul.
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan
STANDARD KANDUNGAN kategori jaring.
5.4 Dinamika Kumpulan

1.7.1 Melakukan servis ke ruang sasaran menggunakan anggota badan dan alatan.
1.7.2 Menerima bola yang diservis menggunakan anggota badan, menghantar kepada rakan sepasukan, atau
mengembalikan ke gelanggang lawan.
STANDARD PEMBELAJARAN 2.7.1 Menyatakan perkaitan antara pemindahan daya dengan jarak objek ke ruang sasaran semasa melakukan
servis.
2.7.2 Mengenal pasti arah bola atau bulu tangkis yang diservis dan bertindak balas mengikut situasi.
5.2.2 Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:

OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Melakukan servis ke ruang sasaran menggunakan anggota badan dan alatan.
2. Menerima bola yang diservis menggunakan anggota badan, menghantar kepada rakan sepasukan, atau
(KRITERIA KEJAYAAN) mengembalikan ke gelanggang lawan.
3. Menyatakan perkaitan antara pemindahan daya dengan jarak objek ke ruang sasaran semasa melakukan servis.
4. Mengenal pasti arah bola atau bulu tangkis yang diservis dan bertindak balas mengikut situasi.
5. Bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti.

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
AKTIVITI 3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

KECERGASAN PELBAGAI
Interpersonal Muzikal Kinestatik Naturalis
Intrapersonal verbal Linguistik Logik Matematika Visual Ruang
ELEMEN MERENTAS KOKURIKULUM
Kreativiti & Inovasi Bahasa Sains dan Teknologi Keusahawanan
TMK Patriotisme Pendidikan Alam Sekitar Nilai Murni
KEMAHIRAN BERFIKIR/ABAD 21
Membanding Beza Menjana Idea Menginteprestasi Membuat Keputusan
Mengkategori Menghubung kait Mencipta Analogi Membuat Rumusan
Menginferens Berkomunikasi mentafsir Menilai
PENILAIAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
Lembaran Kerja Pemerhatian Lisan Tugasan
Hasil Kerja Kuiz Drama Projek
PDPC ABAD 21 CATATAN/ PDPC ditangguhkan kerana :
Gallery Work Group Presentation MESYUARAT PROGRAM SEKOLAH
Hot Seat Brainstorming CRK/MC CUTI UMUM/PERISTIWA
Traffic Light Tthink pair-Share MENGIRING MURID KELUAR KURSUS
REFLEKSI
Kehadiran: /
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
 1 2 3
PJ TAHUN 6
MINGGU ASPEK TAJUK

1 Gimnastik Asas 1. Hambur Beraksi

2 Gimnastik Asas 2. Pergerakan Ekspres

3 Gimnastik Asas 3. Gayut Songsang

4 Gimnastik Asas 4. Putar 360

5 Pergerakan Berirama 5. Langkah Seiring

6 Pergerakan Berirama 6. Warisan Berzaman

7 Kategori Serangan 7. Hantar Jaya

8. Kelecek Hebat, Takel

8 Kategori Serangan
Tepat

9 Kategori Serangan 9. Penjaring Tangkas

 10. Bantu dan Maju
10 Komponen Kecergasan
(SEGAK)

11 CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

12 Rekreasi dan Kesenggangang 11. Bantu dan Maju

13 Kategori Serangan 12. Pemintas Pantas

14 Kategori Jaring 13. Voli Berganti-ganti

14. Pandai Servis / Bijak

15 Kategori Jaring
Servis

15. Pelantun Tepat /

16 Kategori Jaring Penangkis Hebat

17 Kategori Jaring 16. Pengadang Bijak

18 Kategori Memadang 17. Pembaling Hebat

19 Kategori Memadang 18. Pukulan Kilat

20 CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

21 CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

22 Kategori Memadang 19. Penahan Bijak

23 Kategori Memadang 20. Baling Tangkap

24 Olahraga Asas 21. Lumba Jalan (Jalan Kaki)

22. Ratu Ritma (Lari

25 Olahraga Asas
Berpagar)

22. Lompat Lentang

26 Olahraga Asas
(Lompat Tinggi)
27 CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

24. Roket Sasar (Rejam

28 Olahraga Asas
Lembing)

25. Johan Balingan (Baling

29 Olahraga Asas
Tukul Besi)

30 Rekreasi dan Kesenggangang 26. Klu Oh, Klu (Pandu

Arah)

27. Elak untu Selamat &

31 Rekreasi dan Kesenggangang Hidup Semula (Permainan
Libat & Hidup Mati)

32 Konsep Kecergasan 28. Memanaskan Badan

33 Konsep Kecergasan 29. Menyejukkan Badan

30. Sayangi Jantung

34 Komponen Kecergasan
(Kapasiti Aerobik)

35 CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

 31. Lentur Untuk Sihat
36 Komponen Kecergasan
(Kelenturan)

32. Sihat Perkasa (Kekuatan

37 Komponen Kecergasan otot & Daya tahan otot)

33. Sihat dan Ideal

38 Komponen Kecergasan
(Komposisi Badan @ BMI)

34. Sihat Sepanjang Hayat

39 Komponen Kecergasan
(Komposisi Badan @ BMI)
 35. Bantu dan Maju
40 Komponen Kecergasan
(SEGAK)

MINGGU ULANGKAJI /
41 PERSEDIAAN PEPERIKSAAN / TIDAK BERKAITAN
PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI /
42 PERSEDIAAN PEPERIKSAAN / TIDAK BERKAITAN
PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI /
43 PERSEDIAAN PEPERIKSAAN / TIDAK BERKAITAN
PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI /
44 PERSEDIAAN PEPERIKSAAN / TIDAK BERKAITAN
PENILAIAN DLL.
 MINGGU ULANGKAJI /
45 PERSEDIAAN PEPERIKSAAN / TIDAK BERKAITAN
PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI /
46 PERSEDIAAN PEPERIKSAAN / TIDAK BERKAITAN
PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI /
47 PERSEDIAAN PEPERIKSAAN / TIDAK BERKAITAN
PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI /
48 PERSEDIAAN PEPERIKSAAN / TIDAK BERKAITAN
PENILAIAN DLL.

CUTI SEKOLAH AK
 4 5
PJ TAHUN 6
STANDARD KANDUNGAN 1.1.1 Melakukan
STANDARD lari landas ke
PEMBELAJARAN
peralatan anjal, menghambur,
A1 - 1.1 Berkebolehan melakukan membuat layangan, dan mendarat
kemahiran hambur dan pendaratan dengan kedua-dua belah kaki.
dengan lakuan yang betul. 2.1.1 Menerangkan penghasilan
A2 - 2.1 Berkebolehan mengaplikasi daya lonjakan bagi melakukan
konsep hambur dan pendaratan dalam hambur
1.2.1 Mereka
dan layangan
cipta rangkaian
di udara.
pergerakan. Pengurusan lokomotor,
pergerakan Kendiri imbangan,
A5 5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.1.1putaran
dan Menerangkan
dalam kumpulan
persediaan
diri dan pakaian berdasarkan jenis
kecil.
A1 – 1.2 Berkebolehan melakukan aktivitiMempersembahkan
1.2.2 yang dijalankan.
pergerakan yang memerlukan kawalan rangkaian pergerakan lokomotor,
badan dan sokongan. imbangan, dan putaran yang telah
A2 – 2.2 Berkebolehan mengaplikasi direka cipta dalam kumpulan kecil.
konsep kawalan badan dan sokongan 2.2.1 Mengenal pasti pergerakan
dalam pergerakan. lokomotor, imbangan, dan
A5 – 5.4 – Dinamika Kumpulan putaran yang digunakan
1.3.1 Bergayut pada palang dalam
A1 – 1.3 Berkebolehan melakukan rangkaian pergerakan yang direka
dengan posisi badan songsang
kemahiran gayut dan ayun dengan cipta.
(inverted).
lakuan yang betul. 5.4.2
2.3.1 Melibatkan
diri secara aktif
Mengenal pasti genggaman
A2 – 2.3 Berkebolehan mengaplikasi sebagai ahli kumpulan.
yang sesuai dengan posisi badan
konsep gayut dan ayun dalam
songsang semasa bergayut pada
pergerakan. palang.
A5 – 5.1 – Pengurusan Kendiri
5.2.2 Berusaha melakukan aktiviti
5.2 - Tanggungjawab Kendiri 1.4.1
fizikalMelakukan
untuk mencapai putaran matlamat
A1 – 1.4 Berkebolehan melakukan 1.5.1
menegakMereka360ºcipta
yang ditetapkan. rangkaian
di atas trampolin
kemahiran putaran dengan lakuan yang pergerakan
dan mendarat yang menggunakan
di atas trampolin.
betul. pelbagai langkah lurus
2.4.1 Menerangkan caramengikut
A2 – 2.4 Berkebolehan mengaplikasi muzik yang didengar.
memutarkan badan.
konsep putaran dalam pergerakan. 1.5.2
5.2.2 Mempersembahkan
Berusaha melakukan aktiviti
A5 – 5.1 – Pengurusan Kendiri rangkaian
fizikal untuk pergerakan
mencapailangkah matlamat
5.2 - Tanggungjawab Kendiri lurus yang telah direka cipta
yang ditetapkan.
mengikut muzik yang didengar.
A1 – 1.5 Berkebolehan melakukan
2.5.1 Mengenal pasti langkah
pelbagai corak pergerakan mengikut
irama. lurus yang digunakan dalam
rangkaian pergerakan yang direka
A2 – 2.5 Berkebolehan mengaplikasi
cipta.
konsep pergerakan mengikut irama. 1.5.3
2.5.2 Melakukan
Mengenal pasti pergerakan
konsep
A5
A1 –– 1.5
5.4Berkebolehan
– Dinamika Kumpulan
melakukan tarian rakyatyangatau etnik mengikut
pergerakan
pelbagai corak pergerakan mengikut muzik
1.6.1 yang didengar.
diaplikasikan
Menghantar dalambola rangkaian
kepada
irama. 2.5.3 Mengenal
pergerakan pastioleh
langkah
rakan yang diadang pergerakan
lurus. pemain
A2 – 2.5 Berkebolehan mengaplikasi lokomotor
5.3.4 dan bukan
lawan.Berinteraksi secaralokomotor
positif
konsep pergerakan mengikut irama. serta
dalam konsep
pelbagai pergerakan
situasi
1.6.2 Menerima bola ketika yang
semasa
digunakan
melakukan
diadang dalam
aktiviti.
oleh pemaintarian
1.6.3 Mengelecek bola melepasi rakyat
lawan.
A1 – 1.6 Berkebolehan melakukan
A5 – 5.4 – atau
5.4.5 etnik.
Bekerjasama dalam
2.6.1
pemain Mengenal
lawan dan pasti ruang yang
menghantar
kemahiran asas permainan kategori
Dinamika Kumpulan 5.2.4
sesuaiMenerima
kumpulan
kepada untuksemasa
rakan cabaran
melakukan
menghantar
sepasukan. dan
bola
serangan dengan lakuan yang betul. berasa
aktiviti. seronok semasa
kepada pemain yang diadang.
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi melakukan aktiviti.
2.6.2 Melakukan
1.6.5 Mengaplikasi strategi
takel, yang
mengawal
konsep pergerakan dan prinsip mekanik
sesuai semasa
bola, dan menghantarmenerima bola
kepada
dalam kemahiran asas permainan
A1 – 1.6 Berkebolehan melakukan apabiladidiadang
rakan olehsesuai.
posisi yang pemain
kategori serangan.
kemahiran asas permainan kategori lawan
A5 – 5.4 – Dinamika Kumpulan
serangan dengan lakuan yang betul. 5.2.2 Mengenal
2.6.1 Berusaha melakukan
pasti ruangaktiviti
yang
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi fizikal
sesuai untuk
untuk mencapai
menghantar
1.6.6 Menjaring dengan melepasi matlamat
bola
konsep pergerakan dan prinsip mekanik yang
kepada ditetapkan.
pengadang pemain
yangyang diadang.
bergerak.
dalam kemahiran
A1 – 1.6 asas permainan
Berkebolehan melakukan 5.2.3
2.6.3 Melibatkan
Mengenal diri
pasti
2.6.5 Menentukan pemasaan dalam
situasi danyang
kategori serangan.
kemahiran asas permainan kategori merancang
ruang yang aktiviti
sesuai fizikal
untuk
sesuai untuk menjaring dengan dan
A5 – 5.2 -dengan
serangan Tanggungjawab Kendiri
lakuan yang betul. membuat
mengelecek keputusan.
dan menghantar
melepasi pengadang yang bola
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi kepada
bergerak. rakan.
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 5.1.4
5.4.4 Menentukan
Menerima kemampuan ruang yang
dalam kemahiran asas permainan selamat untuk melakukan
rakan sepasukan sebagai cabaran aktiviti.
kategori serangan. 5.3.4 Berinteraksi secara
untuk meningkatkan prestasi. positif
A5 – 5.2 - Tanggungjawab Kendiri dalam pelbagai situasi
5.4.5 Bekerjasama dalam semasa
melakukan aktiviti.
kumpulan semasa melakukan
aktiviti.
 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan
fizikal dengan menggunakan
Bateri Ujian Standard Kecergasan
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
3.6 Berkebolehan mengukur tahap Sekolah Malaysia (SEGAK).
kecergasan fizikal berasaskan kesihatan. 3.6.2 Merekod keputusan ujian
SEGAK.
5.2.1 Bertanggungjawab
4.6 melakukan aktiviti fizikal dalam
Berkebolehan mengenal pasti tahap pendidikan jasmani sebagai satu
kecergasan fizikal. cara meningkatkan tahap
kecergasan.

CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

3.6 Berkebolehan mengukur tahap 4.6.1 Membandingkan skor

kecergasan fizikal berasaskan kesihatan. pencapaian diri dengan norma
Ujian SEGAK.
4.6.2 Menilai tahap kecergasan
4.6 fizikal diri dan melakukan tindakan
1.6.4
susulanMemintas
berdasarkanbola keputusan
yang
Berkebolehan mengenal pasti tahap dihantar oleh pemain lawan dan
A1 – 1.6 Berkebolehan
kecergasan fizikal. melakukan Ujian SEGAK.
menghantar kepada rakan di
kemahiran asas permainan kategori
posisi yang sesuai.
serangan dengan lakuan yang betul.
2.6.4 Mengenal pasti posisi
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi pemain sepasukan yang sesuai
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 1.7.3 Menerima bola atau bulu
untuk dihantar bola selepas takel
dalam kemahiran asas permainan tangkis yang diservis
kategori serangan. atau memintas bola. dengan
A1 menggunakan
5.4.2 Melibatkan alatan dan aktif
diri secara
A5 ––5.4
1.7–Berkebolehan melakukan
Dinamika Kumpulan menghantar ke gelanggang lawan.
kemahiran asas permainan kategori sebagai ahli kumpulan.
1.7.4 Melakukan servis
1.7.1 voli pepat
ke dan
ruang
jaring dengan lakuan yang betul.
voli kilasmenggunakan
sasaran menggunakananggota alatan
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi
dengandan
badan gerak kaki yang betul.
alatan.
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 2.7.3 Membezakan lakuan voli
dalam kemahiran asas permainan 1.7.2 Menerima bola yang diservis
pepat dengan lakuan
menggunakan anggota voli kilas.
badan,
kategori jaring.
5.3.4 Berinteraksi
menghantar kepada secara
rakanpositif
5.4 –Dinamika
A1 Kumpulanmelakukan
1.7 Berkebolehan dalam pelbagai
sepasukan, atausituasi semasa
mengembalikan
kemahiran asas permainan kategori melakukan aktiviti.
ke gelanggang lawan.
1.7.1 Melakukan servis ke ruang
jaring dengan lakuan yang betul.
2.7.1
sasaranMenyatakan
menggunakan perkaitan
anggota
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi
antara dan
badan pemindahan
alatan. daya dengan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik
jarak objek ke ruang sasaran
dalam kemahiran asas permainan
semasa melakukan
1.7.3 Menerima bola servis.
atau bulu
kategori jaring.
A1 2.7.2 Mengenal pasti arah bola
5.4 –Dinamika
1.7 Berkebolehan
Kumpulanmelakukan tangkis yang diservis dengan
atau bulu tangkis yangdandiservis
kemahiran asas permainan kategori menggunakan alatan
jaring dengan lakuan yang betul. dan bertindakkebalas
menghantar mengikut
gelanggang lawan.
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi situasi.
2.7.1 Menyatakan perkaitan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 5.2.2
antaraBerusaha
pemindahan melakukan aktiviti
daya dengan
dalam kemahiran asas permainan fizikal
jarak untuk
objek mencapai
ke ruang matlamat
sasaran
1.7.5 Melakukan
yang ditetapkan. adangan
kategori jaring. semasa melakukan
menggunakan anggotaservis.
badan
5.4
A1 –Dinamika Kumpulanmelakukan
1.7 Berkebolehan 2.7.2
untukMengenal
menyekatpasti bola arah
masukbolake
kemahiran asas permainan kategori atau bulu tangkis
gelanggang sendiri. yang diservis
jaring dengan lakuan yang betul. dan
2.7.4bertindak
Mengenalbalas pastimengikut
pemasaan
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi situasi.
yang sesuai untuk mengadang.
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 5.1.4
2.7.5 Menentukan ruang yang
Menyatakan perkaitan
dalam kemahiran asas permainan selamat untuk melakukan
antara sudut mengadang dengan aktiviti.
kategori jaring. arah bola jatuh selepas diadang.
5.4 Dinamika Kumpulan 5.2.4 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
A1 – 1.8 Berkebolehan melakukan
1.8.1 Melakukan balingan tangan
kemahiran asas permainan kategori
lurus ke sasaran dengan pelbagai
memadang dengan lakuan yang betul.
kelajuan.
A2 – 2.8 Berkebolehan mengaplikasi
2.8.1 Menyatakan perkaitan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik
antara mekanik lakuan membaling
dalam kemahiran asas permainan
dengan kelajuan balingan.
kategori memadang.
5.2.2 Berusaha melakukan aktiviti
A5 – 1.8.2
fizikalMemukul bola yang
untuk mencapai dibaling
matlamat
5.2
A1 –- Tanggungjawab Kendiri
1.8 Berkebolehan melakukan dengan pelbagai kelajuan.
5.4 – Dinamika Kumpulan yang ditetapkan.
kemahiran asas permainan kategori 2.8.2 Mengenal pasti kelajuan
memadang dengan lakuan yang betul. ayunan pemukul ketika kontak
A2 – 2.8 Berkebolehan mengaplikasi dengan bola yang dibaling pada
konsep pergerakan dan prinsip mekanik pelbagai kelajuan.
dalam kemahiran asas permainan 2.8.3 Mengenal pasti pemasaan
kategori memadang. memukul bola yang datang pada
A5 – pelbagai kelajuan.
5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.2.4 Menerima cabaran dan
5.4 – Dinamika Kumpulan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

A1 – 1.8 Berkebolehan melakukan

kemahiran asas permainan kategori 1.8.3 Menahan bola yang dibaling
memadang dengan lakuan yang betul. dengan pelbagai kelajuan dengan
A2 – 2.8 Berkebolehan mengaplikasi menggunakan alatan pemukul.
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 1.8.4
2.8.6 Melakukan
Menerangkan balingan dari
penggunaan
dalam kemahiran asas permainan pelbagai
serap daya aras dan kelajuan
semasa menahan bola
kategori memadang. mengikut situasi.
dengan alatan pemukul.
A5 – 1.8.5 Menangkap
5.4.1 Bertanggungjawab bola dari
sebagai
A1
5.2 –- Tanggungjawab
1.8 Berkebolehan melakukan
Kendiri pelbagai aras dan kelajuan.
ketua kumpulan.
kemahiran
5.4 – DinamikaasasKumpulan
permainan kategori 2.8.4 Membezakan penggunaan
memadang dengan lakuan yang betul. daya semasa membaling bola
A2 – 2.8 Berkebolehan mengaplikasi pada pelbagai kelajuan.
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 2.8.5 Menerangkan penggunaan
dalam kemahiran asas permainan serap daya semasa menangkap
kategori
A1 memadang. melakukan
– 1.9 Berkebolehan bola yang
1.9.2 dibaling.
Berjalan kaki pada satu jarak
A5 – 5.1 – Pengurusan
kemahiran Kendiri
asas berlari dan berjalan 5.4.2 jauh.
yang Melibatkan diri secara aktif
dengan lakuan yang betul. sebagai
2.9.2 ahli kumpulan.
Mengenal pasti teknik
A2 – 2.9 Berkebolehan mengaplikasi 5.4.4 Menerima
berjalan kaki yang kemampuan
betul.
konsep dan prinsip pergerakan dalam rakanMenerima
5.2.4 sepasukancabaran
sebagai dan
cabaran
kemahiran asas berlari dan berjalan. untukMelakukan
berasa
1.9.1 meningkatkan
seronok semasa prestasi.
lari beritma
A5 –– 1.9
A1 5.2Berkebolehan
- Tanggungjawab Kendiri
melakukan melakukan
dengan aktiviti.
pantas dan melepasi
kemahiran asas berlari dan berjalan halangan secara berterusan.
dengan lakuan yang betul. 2.9.1 Mengenal pasti perkaitan
A2 – 2.9 Berkebolehan mengaplikasi antara kelajuan terkawal
1.10.1 Melakukan lompatdengan
tinggi
konsep dan prinsip pergerakan dalam lari
dengan gaya Fosbury halangan.
beritma melepasi Flop.
kemahiran asas berlari dan berjalan. 5.2.2 Berusaha
2.10.1 Mengenal melakukan aktiviti
pasti bahagian
A5 – 5.2 - Tanggungjawab Kendiri fizikal untuk
badan mencapai
yang terlebih matlamat
dahulu
A1 – 1.10 Berkebolehan melakukan yang ditetapkan.
menyentuh tilam semasa
kemahiran asas lompatan dengan lakuan
mendarat dalam lompat tinggi
yang betul.
dengan gaya Fosbury Flop.
A2 – 2.10 Berkebolehan mengaplikasi
2.10.2 Mengenal pasti sudut
konsep pergerakan dan prinsip mekanik
lonjakan semasa melakukan
dalam kemahiran asas lompatan.
lompat tinggi dengan gaya
A5 – 5.1 – Pengurusan Kendiri
Fosbury Flop.
5.2.2 Berusaha melakukan aktiviti
fizikal untuk mencapai matlamat
yang ditetapkan.
CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

A1 – 1.11 Berkebolehan melakukan 1.11.1 Berlari, melangkah silang,

kemahiran asas balingan dengan lakuan dan merejam objek berbentuk rod
yang betul. pada satu jarak.
A2 – 2.11 Berkebolehan mengaplikasi 2.11.1 Mengenal pasti sudut
konsep pergerakan dan prinsip mekanik pelepasan semasa merejam objek
dalam kemahiran asas balingan. berbentuk rod.
A5 1.11.2 Memutar dan membaling
A1 –– 5.3
1.11–Berkebolehan
Interaksi Sosialmelakukan 5.1.4 Menentukan ruang yang
objek
selamat berbentuk sfera yangaktiviti.
untuk melakukan bertali
kemahiran asas balingan dengan lakuan
pada satu jarak.
yang betul.
2.11.2 Mengenal pasti kedudukan
A2 – 2.11 Berkebolehan mengaplikasi
badan semasa membaling objek
konsep pergerakan dan prinsip mekanik
berbentuk sfera yang bertali.
dalam kemahiran asas balingan.
5.4.3 Membimbing ahli dalam
A5 – 5.2 - Tanggungjawab Kendiri kumpulan semasa melakukan
A1 – 1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti.Melakukan aktiviti pandu
1.14.1
aktiviti rekreasi dan kesenggangan. arah berdasarkan klu.
A2 – 2.14 Berkebolehan mengaplikasi 2.14.1 Mentafsir klu pada kad
pengetahuan dan strategi dalam aktiviti maklumat semasa melakukan
rekreasi dan kesenggangan. 1.14.2
aktiviti Bermain permainan
pandu arah.
A5 – tradisional yang menggunakan
5.3.1 Memberi kritikan membina
5.3 – Interaksi Sosial kemahiran
dan menerima berlari dan mengelak
kritikan secara
5.4 dalam
terbukapermainan Libat dan Hidup
A1 –– 1.14
Dinamika Kumpulanmelakukan
Berkebolehan di dalam kumpulan.
Mati.
aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
A2 – 2.14 Berkebolehan mengaplikasi 2.14.2 Mengenal pasti strategi
3.1.1 sesuai
Melakukan aktivitisemasa
pengetahuan dan strategi dalam aktiviti yang
digunakan
memanaskan badan dan
bermain permainan tradisional
rekreasi dan kesenggangan. menyejukkan badan.
seperti permainan Libat dan Hidup
A5 – 3.1.2
A3 – 3.1 Berkebolehan melakukan Mati. Mengira kadar nadi sebelum
5.2 - Tanggungjawab Kendiri dan
aktiviti fizikal berdasarkan 5.3.4selepas melakukan
Berinteraksi secaraaktiviti
positif
5.4 – Dinamika Kumpulan konsep fizikal.
kecergasan. dalam pelbagai situasi semasa
A4 – 4.1 Berkebolehan mengaplikasi 4.1.1 Merancang
melakukan aktiviti
aktiviti.
memanaskan dan menyejukkan
konsep kecergasan semasa melakukan 5.4.1 Bertanggungjawab sebagai
badan.
ketua kumpulan.
aktiviti fizikal. 4.1.2 Menggunakan kadar nadi
A5 –
sebagai
3.1.1 petunjuk aktiviti
Melakukan intensiti dalam
5.2 - Tanggungjawab Kendiri
merancang
memanaskan aktiviti
badan fizikal.
dan
5.4 –– 3.1
A3 Dinamika Kumpulan
Berkebolehan melakukan 5.2.1 Mengamalkan
menyejukkan badan.senaman
aktiviti fizikal berdasarkan konsep sebagai satu gaya hidup
3.1.2 Mengira kadar nadisihat.
sebelum
kecergasan. 5.2.2selepas
Berusaha melakukan aktiviti
dan melakukan aktiviti
A4 – 4.1 Berkebolehan mengaplikasi fizikal untuk mencapai matlamat
fizikal.
konsep kecergasan semasa melakukan yang
4.1.1 ditetapkan.
Merancang aktiviti
aktiviti fizikal.
memanaskan
3.2.1 Melakukan dansenaman
menyejukkan
A5 – badan.
5.3 – Interaksi Sosial meningkatkan kapasiti aerobik
5.2.2
dalamBerusaha melakukan
jangka masa yang aktiviti
fizikal untukpada
ditetapkan mencapai
intensitimatlamat
rendah
A3 – 3.2 Berkebolehan melakukan yang ditetapkan.
dan sederhana.
senamanmeningkatkan kapasiti aerobik. 4.2.1 Menyatakan penggunaan
A4 – 4.2 Berkebolehan mengaplikasi teknologi dalam memantau
konsep asas kapasiti aerobik. intensiti latihan semasa
A5 – melakukan senaman
5.2 - Tanggungjawab Kendiri meningkatkan kapasiti aerobik.
4.2.2 Merancang sesi senaman
bagi meningkatkan kapasiti
aerobik berdasarkan prinsip FITT.
5.2.1 Mengamalkan senaman
sebagai satu gaya hidup sihat.
CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH
 3.3.1 Melakukan senaman
regangan khusus pada otot-otot
yang terlibat dalam aktiviti fizikal
yang akan dilakukan.
A3 – 3.3 Berkebolehan melakukan 4.3.1 Mengenal pasti senaman
senaman meningkatkan kelenturan. regangan yang boleh
A4 – 4.3 Berkebolehan mengaplikasi meningkatkan kelenturan pada
konsep asas kelenturan. sendi-sendi tertentu.
A5 – 4.3.2 Merancang sesi senaman
5.3 – Interaksi Sosial regangan
3.4.1 bagi meningkatkan
Melakukan senaman
kelenturan
kekuatan dan berdasarkan
daya tahanprinsip
otot
FITT. menggunakan otot-otot
yang
A3 – 3.4 Berkebolehan melakukan 5.2.2 Berusaha melakukan aktiviti
senaman meningkatkan kekuatan dan utama.
fizikalMenamakan
4.4.1 untuk mencapai matlamat
otot-otot
daya tahan otot. yang
utamaditetapkan.
yang terlibat semasa
A4 – 4.4 Berkebolehan mengaplikasi
melakukan aktiviti kekuatan dan
konsep asas kekuatan dan daya tahan daya tahan otot.
otot.
4.4.2 Merancang aktiviti senaman
A5 – untuk meningkatkan daya tahan
5.4 – Dinamika Kumpulan
otot berdasarkan prinsip FITT.
5.4.3 Membimbing ahli dalam
kumpulan semasa
3.5.1 Mengukur melakukan
ketinggian dan
A3 – 3.5 Berkebolehan mengenal pasti aktiviti.
menimbang berat badan.
komposisi badan.
4.5.1 Membanding Indeks Jisim
A4 – 4.5 Berkebolehan memahami
Badan (BMI) sendiri dengan
perkaitan antara komposisi badan
norma.
dengan kecergasan.
5.1.1 Menerangkan persediaan
A5 –
diri dan pakaian berdasarkan jenis
5.1 – Pengurusan Kendiri aktiviti yang dijalankan.

A3 – 3.5 Berkebolehan mengenal pasti 3.5.1 Mengukur ketinggian dan

komposisi badan. menimbang berat badan.
A4 – 4.5 Berkebolehan memahami 4.5.2 Menyatakan cara-cara untuk
perkaitan antara komposisi badan mengurangkan risiko penyakit
dengan kecergasan. hipokinetik.
A5 – 5.3.2 Mendengar pendapat orang
5.1 – Pengurusan Kendiri lain dan menyumbang idea dalam
menyelesaikan masalah.
 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan
fizikal dengan menggunakan
Bateri Ujian Standard Kecergasan
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
Sekolah Malaysia (SEGAK).
3.6.2 Merekod keputusan ujian
SEGAK.
A3 – 3.6 Berkebolehan mengukur tahap
4.6.1 Membandingkan skor
kecergasan fizikal berasaskan kesihatan.
pencapaian diri dengan norma
A4 – 4.6 Berkebolehan mengenal pasti
Ujian SEGAK.
tahap kecergasan fizikal.
4.6.2 Menilai tahap kecergasan
A5 –
fizikal diri dan melakukan tindakan
5.2 - Tanggungjawab Kendiri
susulan berdasarkan keputusan
Ujian SEGAK.
5.2.1 Bertanggungjawab
melakukan aktiviti fizikal dalam
pendidikan jasmani sebagai satu
cara meningkatkan tahap
kecergasan.

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

CUTI SEKOLAH AKHIR TAHUN 2021 (11 DISEMBER - 31 DISEMBER 2021)

 6 7

FOKUS OBJEKTIF
1. Melakukan lari landas ke peralatan anjal,
Berkebolehan melakukan lari
menghambur, membuat layangan, dan mendarat
landas ke peralatan anjal,
dengan kedua-dua belah kaki.
menghambur, membuat layangan,
2. Menerangkan penghasilan daya lonjakan bagi
dan mendarat menggunakan
melakukan hambur dan layangan di udara.
kedua-dua belah kaki dengan
3. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
lakuan yang betul.
melakukan aktiviti.
1. Mereka cipta rangkaian pergerakan lokomotor,
imbangan, dan putaran dalam kumpulan kecil.
2. Melakukan rangkaian pergerakan lokomotor,
Berkebolehan mereka cipta dan imbangan, dan putaran yang telah direka cipta
melakukan rangkaian pergerakan dalam kumpulan kecil.
lokomotor, imbangan, dan putaran 3. Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
dalam kumpulan kecil. imbangan, dan putaran yang digunakan dalam
rangkaian pergerakan yang direka cipta.
1.
4. Bergayut
Melibatkan pada
diripalang
secara dengan posisiahli
aktif sebagai badan
songsang
kumpulan.. (inverted).
2. Mengenal pasti genggaman yang sesuai dengan
Berkebolehan melakukan posisi badan songsang semasa bergayut pada
kemahiran gayut songsang dengan palang
lakuan yang betul. 3. Menerangkan situasi dan peralatan yang boleh
membahayakan diri.
4. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan
1. Melakukan aktiviti.
putaran menegak 360° di atas
trampolin dan mendarat di atas trampolin.
Berkebolehan melakukan putaran
2. Menerangkan cara memutarkan badan.
menegak 360° dan mendarat di
3. Menentukan ruang yang selamat untuk
atas trampoline dengan lakuan
melakukan aktiviti.
1. Mereka cipta rangkaian pergerakan yang
yang betul.
4.
menggunakancabaran
Menerima pelbagaidan berasalurus
langkah seronok semasa
mengikut
melakukan aktiviti.
muzik yang didengar.
2. Mempersembahkan rangkaian pergerakan
langkah lurus yang telah direka cipta mengikut
Berkebolehan mereka cipta dan muzik yang didengar.
melakukan rangkaian pergerakan
3.
1. Mengenal
Mereka ciptapasti langkah pergerakan
rangkaian lurus yang digunakan
yang
yang menggunakan pelbagai
dalam rangkaian pergerakan
menggunakan pelbagai langkah yang direka
lurus cipta.
mengikut
langkah lurus mengikut irama.
4. Mengenal pasti
muzik yang didengar. konsep pergerakan yang
diaplikasikan dalam rangkaian
2. Mempersembahkan rangkaian pergerakan
pergerakanlangkah
lurus.
langkah lurus yang telah direka cipta mengikut
Berkebolehan mereka cipta dan 5. Bekerjasama dalam kumpulan semasa
muzik yang didengar.
melakukan rangkaian pergerakan melakukan aktiviti.
3. Mengenal pasti langkah lurus yang digunakan
yang menggunakan pelbagai
dalam rangkaian pergerakan yang direka cipta.
langkah lurus mengikut muzik.
4. Mengenal pasti konsep pergerakan yang
diaplikasikan
1. Menghantar dalam
bola rangkaian
kepada rakan pergerakan langkah
yang diadang
lurus.
oleh pemain lawan.
Berkebolehan menghantar bola 5.
2. Menerima cabaran
Mengenal pasti danyang
ruang berasa seronok
sesuai untuksemasa
kepada rakan yang diadang oleh melakukan
menghantaraktiviti.
bola kepada pemain yang diadang.
pemain lawan dengan lakuan yang 3. Bekerjasama dalam kumpulan semasa
betul. melakukan
1. Menerima aktiviti.
bola ketika diadang oleh pemain
lawan.
Berkebolehan menerima bola 2. Mengaplikasi strategi yang sesuai semasa
ketika diadang oleh pemain lawan menerima bola apabila diadang oleh pemain
dengan lakuan yang betul. lawan.
3.
1. Berusaha
Mengelecek melakukan aktivitipemain
bola melepasi fizikal untuk
lawan dan
Berkebolehan mengelecek bola mencapai matlamat yang ditetapkan.
menghantar kepada rakan sepasukan.
melepasi pemain lawan dan 2. Mengenal pasti situasi dan ruang yang sesuai
menghantar kepada rakan untuk mengelecek dan menghantar bola kepada
sepasukan dengan lakuan yang rakan.
betul. 3. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
 1. Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
menggunakan bateri ujian SEGAK.

2.
Merekod keputusan ujian dengan baik.

Berkebolehan melakukan ujian kecer

CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

1. Membandingkan skor pencapaian diri dengan

Berkebolehan membandingkan norma SEGAK.
skor pencapaian diri dengan norma
SEGAK dan menilai tahap 2.
kecergasan fizikal diri dan Menilai tahap kecergasan fizikal diri dan
melakukan tindakan susulan. melakukan tindakan susulan berdasarkan
1. Memintas
keputusan bolaSEGAK.
ujian yang dihantar oleh pemain
lawan dan menghantar kepada rakan di posisi
yang sesuai.
2. Mengenal pasti posisi pemain sepasukan yang
Berkebolehan memintas dan sesuai untuk dihantar selepas takel atau memintas
menghantar bola dengan lakuan bola.
yang betul. 1.
3. Menerima
Melibatkanbola atau bulu
diri secara tangkis
aktif yang
sebagai ahlidiservis
Berkebolehan menerima bola dengan kumpulan.menggunakan alatan dan menghantar ke
atau bulu tangkis yang gelanggang lawan.
diservis menggunakan alatan 2. Melakukan voli pepat dan voli kilas
dan menghantar ke menggunakan alatan dengan gerak kaki yang
gelanggang lawan serta betul.
1. Melakukan servis ke ruang yang
sasaran
melakukan voli pepat dan voli 3. Mengenal pasti
menggunakan
pemasaan
anggota badan dan
sesuai untuk
alatan.
mengadang. 4. Berinteraksi secara
kilas dengan gerak kaki yang 2. Menerima bola yang diservis menggunakan positif
betul. dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
anggota badan, menghantar kepada rakan
sepasukan, atau mengembalikan ke gelanggang
Berkebolehan melakukan servis
dan menerima bola menggunakan lawan.
3. Menyatakan perkaitan antara pemindahan daya
anggota badan dan alatan dengan 1. Melakukan servis ke ruang sasaran
dengan jarak objek ke ruang sasaran semasa
lakuan yang betul. menggunakan anggota badan dan alatan.
melakukan servis.
2.
4. Mengenal pasti yang
Menerima bola diservis
arah bola ataumenggunakan
bulu tangkis
anggota badan, menghantar kepada
yang diservis dan bertindak balas rakan situasi.
mengikut
sepasukan, atau mengembalikan
5. Bekerjasama dalam kumpulan semasa ke gelanggang
Berkebolehan melakukan lawan.
melakukan aktiviti.
kemahiran pukulan kilas dan 3. Menyatakan perkaitan antara pemindahan daya
pukulan hadapan dengan jarak objek ke ruang sasaran semasa
melakukan servis.
4.
1. Mengenal
Melakukanpasti arah menggunakan
adangan bola atau bulu anggota
tangkis
yang diservis dan bertindak balas mengikut
badan untuk menyekat bola masuk ke gelanggang situasi.
5. Menentukan
sendiri. ruang yang selamat untuk
Berkebolehan melakukan adangan melakukan
2. Mengenalaktiviti.
pasti pemasaan yang sesuai untuk
menggunakan anggota badan mengadang
dengan lakuan yang betul. 3. Menyatakan perkaitan antara sudut mengadang
dengan arah bola jatuh selepas diadang.
4. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
 1. Melakukan balingan tangan lurus ke sasaran
dengan pelbagai kelajuan.
2. Menyatakan perkaitan antara mekanik lakuan
membaling dengan kelajuan balingan.
Berkebolehan melakukan balingan
3. Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
tangan lurus dengan pelbagai
mencapai matlamat yang ditetapkan.
kelajuan.
5. Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat yang ditetapkan.
6. Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
1. Memukul bola yang dibaling dengan pelbagai
kumpulan.
kelajuan.
2. Mengenal pasti kelajuan ayunan pemukul ketika
Berkebolehan memukul bola yang
dibaling dengan pelbagai kelajuan kontak dengan bola yang dibaling pada pelbagai
kelajuan.
dan menangkap bola dengan
3. Mengenal pasti pemasaan untuk memukul bola
lakuan yang betul.
yang datang pada pelbaga kelajuan.
4. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

1. Menahan bola yang dibaling dengan pelbagai

Berkebolehan menahan bola yang kelajuan dengan menggunakan alatan pemukul.
dibaling dengan pelbagai kelajuan
2. Menerangkan penggunaan serap daya semasa
dengan menggunakan alatan 1. Melakukan
menahan bolabalingan dari pelbagai
dengan alatan pemukul. aras dan
pemukul. kelajuan mengikut situasi.
5. Bertanggungjawab sebagai ketua kumpulan.
2. Menangkap bola dari pelbagai aras dan
kelajuan.
3. Membezakan penggunaan daya semasa
Berkebolehan membaling dan
menangkap bola dari pelbagai aras membaling bola pada pelbagai kelajuan.
dan kelajuan dengan lakuan yang 4. Menerangkan penggunaan serap daya semasa
menangkap bola yang dibaling.
betul.
5. Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
kumpulan.
1. Melakukan kemahiran jalan pantas pada suatu
6. Menerima kemampuan rakan sepasukan
jarak.
Berkebolehan berjalan pantas sebagai cabaran
2. Mengenal pastiuntuk meningkatkan
teknik berjalan kaki prestasi.
yang betul.
pada suatu jarak dengan teknik
3. Menerima
yang betul.
cabaran dan berasa seronok semasa melakukan
aktiviti.
1. Melakukan lari beritma dengan pantas dan
melepasi halangan secara berterusan dan berjalan
Berkebolehan lari beritma dengan pada suatu jarak.
pantas dan melepasi halangan 2. Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
secara berterusan. terkawal dengan lari beritma melepasi halangan.
3. Melakukan
1. Berusaha melakukan aktiviti
lompat tinggi fizikalgaya
dengan untuk
Fosbury
mencapai matlamat yang ditetapkan.
Flop.
2. Mengenal pasti bahagian badan yang terlebih
dahulu menyentuh tilam semasa mendarat dalam
Berkebolehan melakukan lompat
lompat tinggi dengan gaya Fosbury Flop.
tinggi gaya Fosbury Flop dengan
3. Mengenal pasti sudut lonjakan semasa
lakuan yang betul.
melakukan lompat tinggi dengan gaya Fosbury
Flop.
4. Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat yang ditetapkan.
CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

1. Berlari, melangkah silang, dan merejam objek

Berkebolehan berlari, melangkah berbentuk rod pada satu jarak.
silang, dan merejam objek 2. Mengenal pasti sudut pelepasan semasa
berbentuk rod dengan lakuan yangmerejam objek berbentuk rod.
betul. 3. Menentukan ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.
1. Memutar dan membaling objek berbentuk
Berkebolehan memutar dan sfera yang bertali pada satu jarak.
membaling objek berbentuk sfera 2. Mengenal pasti kedudukan badan semasa
yang bertali dengan lakuan yang membaling objek berbentuk sfera yang bertali.
betul. 3. Membimbing ahli dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

1. Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan klu.

2. Mentafsir klu pada kad maklumat semasa
Berkebolehan melakukan aktiviti melakukan aktiviti pandu arah.
pandu arah berdasarkan klu.
3. Memberi kritikan membina dan menerima
kritikan secara terbuka di dalam kumpulan
1. Bermain permainan tradisional yang
menggunakan kemahiran berlari dan mengelak
dalam permainan Libat dan Hidup Mati.
Berkebolehan melakukan aktiviti 2. Mengenal pasti strategi yang sesuai digunakan
permainan Tradisional Libat dan semasa bermain permainan tradisional seperti
Hidup Mati. permainan
1. Melakukan Libat dan Hidup
aktiviti Mati. badan dan
memanaskan
3. Berinteraksibadan.
menyejukkan secara positif dalam pelbagai
situasi
2. semasa
Mengira kadarmelakukan aktiviti.
nadi sebelum dan selepas
4. Bertanggungjawab
melakukan sebagai ketua kumpulan.
aktiviti fizikal.
Berkebolehan melakukan aktiviti 3. Merancang aktiviti memanaskan badan dan
memanaskan badan dan mengira menyejukkan badan.
kadar nadi sebelum dan selepas 4. Menggunakan kadar nadi sebagai petunjuk
melakukan aktiviti fizikal. intensiti dalam merancang aktiviti fizikal.
5. Mengamalkan senaman sebagai satu gaya
hidup sihat.
1.
6. Melakukan aktiviti memanaskan
Berusaha melakukan badan
aktiviti fizikal untukdan
menyejukkan badan.
mencapai matlamat yang ditetapkan.
Berkebolehan melakukan aktiviti 2. Mengira kadar nadi sebelum dan selepas
menyejukkan badan dan mengira melakukan aktiviti fizikal.
kadar nadi sebelum dan selepas 3. Merancang aktiviti memanaskan dan
melakukan aktiviti fizikal. menyejukkan badan.
4. Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat yang ditetapkan.
1. Melakukan senaman meningkatkan kapasiti
aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan pada
Berkebolehan melakukan senaman intensiti rendah dan sederhana.
2. Menyatakan penggunaan teknologi dalam
meningkatkan kapasiti aerobik
memantau intensiti latihan semasa melakukan
pada intensity rendah dan
senaman meningkatkan kapasiti aerobik.
sederhana dalam jangka masa
3. Merancang sesi senaman bagi meningkatkan
yang ditetapkan.
kapasiti aerobik berdasarkan prinsip FITT.
4. Mengamalkan senaman sebagai satu gaya
hidup sihat.

CUTI SEKOLAH CUTI SEKOLAH

 1. Melakukan senaman regangan khusus pada
otot-otot yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang
akan dilakukan.
2. Mengenal pasti senaman regangan yang boleh
meningkatkan kelenturan pada sendi-sendi
Berkebolehan melakukan senaman
tertentu.
meningkatkan kelenturan.
3. Merancang sesi senaman regangan bagi
meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip
FITT.
4. Melakukan
1. Berusaha melakukan aktiviti fizikal
senaman kekuatan danuntuk
daya tahan
mencapai
otot matlamat yangotot-otot
yang menggunakan ditetapkan. utama.
2. Menamakan otot-otot utama yang terlibat
semasa melakukan aktiviti kekuatan daya tahan
Berkebolehan melakukan senaman
otot.
meningkatkan kekuatan dan daya 3. Merancang aktiviti senaman untuk
tahan otot.
meningkatkan daya tahan otot berdasarkan
prinsip FITT.
4. Membimbing ahli dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

1. Mengukur ketinggian dan menimbang berat

Berkebolehan mengenal pasti badan.
komposisi badan dan memahami 2. Membanding Indeks Jisim Badan (BMI) sendiri
perkaitan antara komposisi badan dengan norma.
dengan kecergasan 3. Menerangkan persediaan diri dan pakaian
berdasarkan jenis aktiviti yang dijalankan.

1. Mengukur ketinggian dan menimbang berat

badan.
Berkebolehan menyatakan cara-
2. Menyatakan cara-cara untuk mengurangkan
cara untuk mengurangkan risiko
risiko penyakit hipokinetik.
penyakit hipokinetik.
3. Mendengar pendapat orang lain dan
menyumbang idea dalam menyelesaikan masalah.
 1. Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia
(SEGAK).
2. Merekod keputusan ujian SEGAK.
Berkebolehan mengukur tahap
3. Membandingkan skor pencapaian diri dengan
kecergasan fizikal berasaskan
norma Ujian SEGAK.
kesihatan dan mengenal pasti
4. Menilai tahap kecergasan fizikal diri dan
tahap kecergasan fizikal.
melakukan tindakan susulan berdasarkan
keputusan Ujian SEGAK.
5. Bertanggungjawab melakukan aktiviti fizikal
dalam pendidikan jasmani sebagai satu cara
meningkatkan tahap kecergasan.

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

 TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

TIDAK BERKAITAN TIDAK BERKAITAN

021 (11 DISEMBER - 31 DISEMBER 2021)

 8

AKTIVITI

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Aktiviti / ujian dan merekod data.
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

CUTI SEKOLAH

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Aktiviti
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

CUTI SEKOLAH

CUTI SEKOLAH

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
CUTI SEKOLAH

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

CUTI SEKOLAH
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Melaksanakan ujian dan merekod data.
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

MINGGU ULANGKAJI / PERSEDIAAN

PEPERIKSAAN / PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI / PERSEDIAAN

PEPERIKSAAN / PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI / PERSEDIAAN

PEPERIKSAAN / PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI / PERSEDIAAN

PEPERIKSAAN / PENILAIAN DLL.
MINGGU ULANGKAJI / PERSEDIAAN
PEPERIKSAAN / PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI / PERSEDIAAN

PEPERIKSAAN / PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI / PERSEDIAAN

PEPERIKSAAN / PENILAIAN DLL.

MINGGU ULANGKAJI / PERSEDIAAN

PEPERIKSAAN / PENILAIAN DLL.
 TARIKH MINGGU KELAS MULA TAMAT
1/1/2021 1A 1 6 SAKURA 7.00 am 8.00 am
1/2/2021 1B 2 6 DAHLIA 8.00 am 9.00 am
1/3/2021 2A 3 1.40 pm 1.40 pm
1/4/2021 2B 4 2.10 pm 2.10 pm
1/5/2021 3A 5 2.40 pm 2.40 pm
1/6/2021 3B 6 3.10 pm 3.10 pm
1/7/2021 4A 7 3.40 pm 3.40 pm
1/8/2021 4B 8 4.10 pm 4.10 pm
1/9/2021 5A 9 4.40 pm 4.40 pm
1/10/2021 5B 10 5.10 pm 5.10 pm
1/11/2021 6A 11 5.40 pm 5.40 pm
1/12/2021 6B 12 6.10 pm 6.10 pm
1/13/2021 7A 13 6.40 pm 6.40 pm
1/14/2021 7B 14
1/15/2021 8A 15
1/16/2021 8B 16
1/17/2021 9A 17
1/18/2021 9B 18
1/19/2021 10A 19
1/20/2021 10B 20
1/21/2021 11A 21
1/22/2021 11B 22
1/23/2021 12A 23
1/24/2021 12B 24
1/25/2021 13A 25
1/26/2021 13B 26
1/27/2021 14A 27
1/28/2021 14B 28
1/29/2021 15A 29
1/30/2021 15B 30
1/31/2021 16A 31
2/1/2021 16B 32
2/2/2021 17A 33
2/3/2021 17B 34
2/4/2021 18A 35
2/5/2021 18B 36
2/6/2021 19A 37
2/7/2021 19B 38
2/8/2021 20A 39
2/9/2021 20B 40
2/10/2021 21A 41
2/11/2021 21B 42
2/12/2021 22A 43
2/13/2021 22B 44
2/14/2021 23A 45
2/15/2021 24B 46
2/16/2021 25A 47
2/17/2021 25B 48
2/18/2021 26A
2/19/2021 26B
2/20/2021 27A
2/21/2021 27B
2/22/2021 28A
2/23/2021 28B
2/24/2021 29A
2/25/2021 29B
2/26/2021 30A
2/27/2021 30B
2/28/2021 31A
3/1/2021 31B
3/2/2021 32A
3/3/2021 32B
3/4/2021 33A
3/5/2021 34B
3/6/2021 35A
3/7/2021 35B
3/8/2021 36A
3/9/2021 36B
3/10/2021
3/11/2021
3/12/2021
3/13/2021
3/14/2021
3/15/2021
3/16/2021
3/17/2021
3/18/2021
3/19/2021
3/20/2021
3/21/2021
3/22/2021
3/23/2021
3/24/2021
3/25/2021
3/26/2021
3/27/2021
3/28/2021
3/29/2021
3/30/2021
3/31/2021
4/1/2021
4/2/2021
4/3/2021
4/4/2021
4/5/2021
 4/6/2021
4/7/2021
4/8/2021
4/9/2021
4/10/2021
4/11/2021
4/12/2021
4/13/2021
4/14/2021
4/15/2021
4/16/2021
4/17/2021
4/18/2021
4/19/2021
4/20/2021
4/21/2021
4/22/2021
4/23/2021
4/24/2021
4/25/2021
4/26/2021
4/27/2021
4/28/2021
4/29/2021
4/30/2021
5/1/2021
5/2/2021
5/3/2021
5/4/2021
5/5/2021
5/6/2021
5/7/2021
5/8/2021
5/9/2021
5/10/2021
5/11/2021
5/12/2021
5/13/2021
5/14/2021
5/15/2021
5/16/2021
5/17/2021
5/18/2021
5/19/2021
5/20/2021
5/21/2021
5/22/2021
5/23/2021
5/24/2021
5/25/2021
5/26/2021
5/27/2021
5/28/2021
5/29/2021
5/30/2021
5/31/2021
6/1/2021
6/2/2021
6/3/2021
6/4/2021
6/5/2021
6/6/2021
6/7/2021
6/8/2021
6/9/2021
6/10/2021
6/11/2021
6/12/2021
6/13/2021
6/14/2021
6/15/2021
6/16/2021
6/17/2021
6/18/2021
6/19/2021
6/20/2021
6/21/2021
6/22/2021
6/23/2021
6/24/2021
6/25/2021
6/26/2021
6/27/2021
6/28/2021
6/29/2021
6/30/2021
7/1/2021
7/2/2021
7/3/2021
7/4/2021
7/5/2021
7/6/2021
7/7/2021
7/8/2021
7/9/2021
7/10/2021
7/11/2021
7/12/2021
7/13/2021
7/14/2021
7/15/2021
7/16/2021
7/17/2021
7/18/2021
7/19/2021
7/20/2021
7/21/2021
7/22/2021
7/23/2021
7/24/2021
7/25/2021
7/26/2021
7/27/2021
7/28/2021
7/29/2021
7/30/2021
7/31/2021
8/1/2021
8/2/2021
8/3/2021
8/4/2021
8/5/2021
8/6/2021
8/7/2021
8/8/2021
8/9/2021
8/10/2021
8/11/2021
8/12/2021
8/13/2021
8/14/2021
8/15/2021
8/16/2021
8/17/2021
8/18/2021
8/19/2021
8/20/2021
8/21/2021
8/22/2021
8/23/2021
8/24/2021
8/25/2021
8/26/2021
8/27/2021
8/28/2021
8/29/2021
8/30/2021
8/31/2021
9/1/2021
9/2/2021
9/3/2021
9/4/2021
9/5/2021
9/6/2021
9/7/2021
9/8/2021
9/9/2021
9/10/2021
9/11/2021
9/12/2021
9/13/2021
9/14/2021
9/15/2021
9/16/2021
9/17/2021
9/18/2021
9/19/2021
9/20/2021
9/21/2021
9/22/2021
9/23/2021
9/24/2021
9/25/2021
9/26/2021
9/27/2021
9/28/2021
9/29/2021
9/30/2021
10/1/2021
10/2/2021
10/3/2021
10/4/2021
10/5/2021
10/6/2021
10/7/2021
10/8/2021
10/9/2021
10/10/2021
10/11/2021
10/12/2021
10/13/2021
10/14/2021
10/15/2021
10/16/2021
10/17/2021
10/18/2021
10/19/2021
10/20/2021
10/21/2021
10/22/2021
10/23/2021
10/24/2021
10/25/2021
10/26/2021
10/27/2021
10/28/2021
10/29/2021
10/30/2021
10/31/2021
11/1/2021
11/2/2021
11/3/2021
11/4/2021
11/5/2021
11/6/2021
11/7/2021
11/8/2021
11/9/2021
11/10/2021
11/11/2021
11/12/2021
11/13/2021
11/14/2021
11/15/2021
11/16/2021
11/17/2021
11/18/2021
11/19/2021
11/20/2021
11/21/2021
11/22/2021
11/23/2021
11/24/2021
11/25/2021
11/26/2021
11/27/2021
11/28/2021
11/29/2021
11/30/2021
12/1/2021
12/2/2021
12/3/2021
12/4/2021
12/5/2021
12/6/2021
12/7/2021
12/8/2021
12/9/2021
12/10/2021
12/11/2021
12/12/2021
12/13/2021
12/14/2021
12/15/2021
12/16/2021
12/17/2021
12/18/2021
12/19/2021
12/20/2021
12/21/2021
12/22/2021
12/23/2021
12/24/2021
12/25/2021
12/26/2021
12/27/2021
12/28/2021
12/29/2021
12/30/2021
12/31/2021
1/1/2022