בדידות – הבדלי גרסאות

תוכן שנמחק תוכן שנוסף

בשורה

גרסה אחרונה מ־21:44, 3 באוגוסט 2024

בדידות היא מצב חברתי-רגשי המבטא חוסר השתייכות, ריחוק מאנשים או סביבת אנוש ולרוב כמיהה עזה להתחברויות עם אחרים, עקב מחסור בתקשורת או במגע גופני. תחושת בדידות היא סובייקטיבית ואינה מחייבת הימצאות לבד, אלא חיים ללא יחסים חברתיים מספקים או הימצאות בחברה שבה על אף היחסים החברתיים חשים בודדים.

הבדידות היא חופפת ובכל זאת נבדלת מההתבודדות. התבודדות היא פשוט המצב של להיות בנפרד מאחרים, לא כל מי שחווה התבודדות מרגיש בודד. כרגש סובייקטיבי, בדידות יכולה להיות מורגשת גם כאשר אדם מוקף באנשים אחרים – מי שמרגיש בודד, הוא בודד. אנשים שונים זה מזה משמעותית במידת הצורך שלהם להיות בחברתם של אחרים. יש גם הבדל בין "בדידות" לבין "בידוד". בידוד הוא מצב בו אדם מנותק מהכלל בין אם מכפייה (כמו צינוק בבית סוהר) או מבחירה, למשל במטרה לסיים מטלה ללא הסחות.

ישנם מספר מיני חיות החיים בבדידות בטבעם והם נפגשים עם פרטים אחרים לעיתים רחוקות.

סוגים שונים

בערים גדולות והומות אדם, יש אנשים שחשים לעיתים בדידות קיצונית, על אף שהם מוקפים בכל רגע באלפי אנשים. תחושה זו ניתן לייחס להרגשת האנונימיות שאנשים חווים באזורים עירוניים. בדידות, אם כן, היא לאו דווקא תוצר של בידוד. למשל, היא יכולה להתקיים גם בתוך מערכות יחסים כמו בנישואין או בקשרים קרובים דומים, בהם קיימים טינה, כעס או מחסור באהבה, וכך גם במשפחה בה מערכות היחסים נעדרות תקשורת בריאה.

בנוסף, יש להפריד בין תחושת הבדידות הנפוצה בקרב בני נוער (לדוגמה, כתוצאה של חרם חברתי), לבין תחושת הבדידות של אנשים החיים לבד או שאיבדו את קרוביהם. ביפן לדוגמה ישנו שיעור הקשישים הגבוה בעולם (אנ') ורבים מהם קשישים עריריים, בעיה שמנסים לפתור למשל באמצעות טכנולוגיה. דוגמה נוספת היא של מהגרים בארץ זרה, לדוגמה חיילים בודדים.

השפעות בריאותיות

מחקרים מצביעים על כך שבדידות אינה מהווה רק רגש מכאיב אלא גורם המשפיע על היבטים פיזיולוגיים.^[1]

כיום, ידוע כי אנשים בודדים סובלים יותר מעייפות, איכות שינה ירודה וכאבים כרוניים. מגוון מחקרים שנערכו בתחום והצביעו על קשר בין חוויה של בדידות לבין עלייה בלחץ הדם הסיסטולי, פגיעה באיכות השינה, פגיעה באיזון ההורמונלי, ירידה ביעילות המערכת החיסונית ועוד. כמו כן, נמצא כי בוגרים אשר חוו בידוד חברתי בילדותם היו פגיעים יותר למחלות לב, השמנת יתר, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ועוד, וכי אנשים בודדים היו בסיכון גבוה יותר להתדרדרות קוגניטיבית, דמנציה ואלצהיימר בגילאים המבוגרים. על רקע הקשר בין בדידות לבין בעיות בריאותיות אלו ואחרות, לא מפתיע כי מחקרים רבים מצאו כי בדידות מהווה גורם סיכון לתמותה.^[1]

בדידות נמצאה קשורה גם לפגיעה בתפקודים קוגניטיביים והתנהגותיים יומיומיים אשר קשורים בהיבטים פיזיולוגיים. כך, לדוגמה, מחקרים שנערכו בתנאי מעבדה וגרמו לחלק מהנבדקים להאמין כי יהיו בודדים בעתיד, הצביעו על פגיעה בתפקודי המוח הביצועיים הקשורים בצריכת מזון והתנהגות חברתית. הנבדקים שהאמינו כי יהיו בודדים בעתיד צרכו יותר מזונות לא בריאים והתנהגו באופן תוקפני יותר ביחס לנבדקים שלא "תוכנתו" להאמין כי יהיו בודדים בעתיד.^[1]

השפעות פסיכולוגיות

באופן צפוי, מחקרים מצביעים על כך שבדידות משפיעה גם על היבטים נפשיים, ולא רק על היבטים פיזיולוגיים. בין היתר בדידות נמצאה קשורה לפגיעות קוגניטיביות, תחושת מצוקה, סימפטומים דיכאוניים, מחשבות אובדניות והתנהגויות אובדניות.^[1]

הקשר בין דיכאון לבין בדידות העסיק חוקרים רבים, אשר טענו כי קיים קשר הדדי בין בדידות לבין דיכאון, אשר מזינים זה את זה. לטענתם, בדידות מתמשכת מייצרת סימפטומים דיכאוניים אשר מקשים על יצירת ושימור קשרים בין-אישיים באופן שמגביר את הבדידות, וחוזר חלילה, כאשר לא ברור האם בדידות קודמת לדיכאון או להפך. על אף ההנחה בדבר ההשפעות ההדדיות, אנליזות שנערכו בשנים האחרונות הצביעו על כך שבדידות אמנם ניבאה החמרה בסימפטומים הדיכאוניים, אך לא להפך.^[1]

כמו כן, מחקר בו יוצרו רגשות בדידות מלאכותיים באמצעות היפנוזה הצביע על כך שתחושת בדידות העלתה לא רק סימפטומים דיכאוניים אלא גם תחושות לחץ, פחד מהערכות שליליות, חרדה וכעס, ואף הביאה לירידה באופטימיות ובהערכה העצמית.^[1]

ידועים מקרים רבים של ניסיונות התאבדות בקרב בני נוער שניתן לייחס אותם לתחושות הבדידות שהם חווים במהלך גיל ההתבגרות.

יחידוּת

הבדידות, וכן נרדפותיה הרבות (היבדלות, התנתקות, גלמודיות, הסתגרות, עריריות, ובאנגלית solitude), מלוות לרוב בקונוטציה שלילית. עם זאת, למושג זה יש לעיתים הקשר חיובי שאין לו מילה מקובלת ושגורה בעברית עד לאחרונה (אולי התבודדות). עם זאת, משנת 2019 החלו להשתמש במונח סולנות (positive solitude).^[2] המילה סולנות לא הוכרה על ידי האקדמיה ללשון העברית, אולם משמשת את חוקרי התופעה. חוקרים משתמשים במושגים יחידוּת או לבדיוּת כדי לתאר תחושת היות לבד, שבניגוד לבדידות השלילית, היא מלאה ואינטנסיבית ופתוחה אל העולם. התבודדות מתוך בחירה,^[3] כלומר סולנות, יכולה למלא צורך ברווחה אישית. לסולנות, בניגוד לבדידות ולבידוד חברתי למשל, יש השפעות חיוביות על האדם.^[4] הסופר הרמן הסה כתב: "בתוך עצמך קיימים השלווה והמקדש, לתוכם תוכל לפרוש בכל זמן ולהיות אתה עצמך".

שינוי מצב הבדידות

אנשים ששואפים לשנות את מצב הבדידות שלהם, עשויים להיתרם מתמיכתם ההדדית של בודדים אחרים שמנסים להפיג את בדידותם. אנשים רבים מפיגים את בדידותם על ידי פעילות חברתית באמצעות האינטרנט, למשל בצ'אטים, כתיבה בפורומים, אתרי רשתות חברתיות או תוכנות מסרים מיידיים.

דרך אחרת להפיג את הבדידות, בהקשר של יחסים זוגיים, היא באמצעות "משרדי שידוכין", מקוונים ולא-מקוונים, שבעזרתם אנשים יכולים לחפש בני-זוג. עוד דרך היא למידת כישורי סולנות ושימוש בסולנות על מנת להפיק הנאה מהזמן בו אדם עם עצמו.^[5]

ארגוני התנדבות שונים פועלים לתמוך באנשים אשר הבדידות היא חלק קבוע או זמני מחייהם. כך למשל מתנדבי עמך מבקרים ניצולי שואה בביתם על מנת להפיג את בדידותם^[6]; מתנדבות אם לאם בקהילה מבקרות אמהות בשנה הראשונה לאחר הלידה כדי לספק להן חברה ותמיכה.

בדידות בישראל

לפי שנתון הזיקנה של מכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל, שיעור הזקנים בישראל שמדווחים על בדידות עולה עם הגיל: 34% מבני +65 דיווחו על הרגשת בדידות מדי פעם או לעיתים קרובות; 42% מבני +75 ו-24% מבני +20.^[7] לפי סקר שנערך על ידי משרד הרווחה כ-30% מכלל האזרחים הוותיקים בישראל נמצאים בסיכון לניתוק חברתי, ו-27% מהם אינם נוטלים חלק בפעילויות חברתיות. 16% לא נמצאים בקשר עם אף אדם "פנים מול פנים" במהלך היום.^[8]

בדידות בספרות

פילוסופים וסופרים רבים עסקו ביצירותיהם בבדידות ובהשפעותיה על האדם. חלקם אף בחרו לחיות בבידוד, כדי להשלים את עבודתם או מסיבות אחרות.

ההוגים האקזיסטנציאליסטים, המעמידים את הבדידות במרכז עולמו של האדם המודרני, כגון פרידריך ניטשה ואלבר קאמי, ידועים בתכנים הרבים של יצירותיהם אודות הבדידות.

ראו גם

לקריאה נוספת

סיפורה של הבדידות, אדיר כהן, הוצאת ספרי חמד וידיעות אחרונות, 2003
בדידות כגורל, אדיר כהן ודב איכנולד, תל אביב, ידיעות אחרונות, 2003
· Sharon Ost-Mor, Yuval Palgi, Dikla Segel-Karpas, Exploring gaps in positive solitude perceptions: older adults vs. gerontology professionals, International Psychogeriatrics, 2020-11-06, עמ' 1–11 doi: 10.1017/s1041610220003555
איש האמונה הבודד, מסה מאת הרב יוסף דב סולובייצ'יק, שנות ה-50

קישורים חיצוניים

עמותת רקפת - נוער מתמודד עם חרדה חברתית וביישנות (מלכ"ר)
בדידות ולקויות למידה - מאמר שפורסם בהורים ברשת
רשימת יצירות בדידות - שירה חדשות
אדמיאל קוסמן, איפה לחפש את עצמנו?, (מאמר שעוסק בבובר והיידגר על הבדידות). רבעון לפסיכולוגיה ממזרח וממערב, גיליון 1, פברואר 17, 2012
איילת רוזן, ‏מגפת הבדידות, באתר ‏מאקו‏, 12 באוגוסט 2014
עמי רוקח, כיצד בדידות פוגעת בבריאות, באתר הארץ, 17 בנובמבר 2014
קייטי האפנר, הניו יורק טיימס, הבריטים הבינו: הבדידות לעת זקנה הורגת, באתר הארץ, 7 בספטמבר 2016
יעלה ורטהיים, ‏המשרד לטיפול בבדידות, באתר "אלכסון", 5 באפריל 2018
שני פרידן-גפן, ‏מישהו להיות איתו: על הבדידות החדשה בעולם הטכנולוגי, באתר גלובס, 12 במאי 2018
אקונומיסט, מרגישים בודדים? אתם ממש לא לבד: המגפה שתוקפת את העולם, באתר TheMarker‏, 30 בספטמבר 2018
בדידות, באתר אנציקלופדיה בריטניקה (באנגלית)
בדידות, דף שער בספרייה הלאומית

הערות שוליים

^ ¹ ² ³ ⁴ ⁵ ⁶ על הבדידות: סקירת ממצאים מחקריים, באתר www.psychology.org.il
^ Ost Mor, S., Palgi, Y. & Segel-Karpas, D, The definition and categories of positive solitude: Older and younger adults' perspectives on spending time by themselves,, The International Journal of Aging and Human Development, 00(0), 2020, עמ' 1-20 doi: 10.1177/009141502095739
^ 5. Nicole, C.C, Self-determined motivation for solitude and relationship: Scale development and validation, Unpublished doctoral dissertation. South Illinois University
^ 1. Long,C.R. & Averille, J.R, Solitude: An exploration of the benefits of being alone, Journal of the Theory of Social Behavior (1)33, עמ' 21-44 doi: https://doi.org/10.1111/1468-5914.00204
^ 3. Lay, C.J., Pauly, T., Graf, P., Biesanz, J.C., & Hoppmann, C.A., By myself and liking it? Predictors of distinct types of solitude experiences in daily life, Journal of Personality, 3 87, עמ' 633-647 doi: doi.org/10.1111/jopy.12421
^ פעילות עם מתנדבים, באתר עמך
^ ברודסקי, ג., שנור, י. ובאר, ש. (עור'). (2018). בני + 65 בישראל שנתון סטטיסטי 2017, לוח 3.40. ירושלים: מכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל וג'וינט אשל.
^ דורון רז, איך לצמצם את מגפת הבדידות אצל קשישים, באתר כלכליסט, 2 בספטמבר 2022

[ממצאים-1] ¹ ² ³ ⁴ ⁵ ⁶ על הבדידות: סקירת ממצאים מחקריים, באתר www.psychology.org.il

[2] Ost Mor, S., Palgi, Y. & Segel-Karpas, D, The definition and categories of positive solitude: Older and younger adults' perspectives on spending time by themselves,, The International Journal of Aging and Human Development, 00(0), 2020, עמ' 1-20 doi: 10.1177/009141502095739

[3] 5. Nicole, C.C, Self-determined motivation for solitude and relationship: Scale development and validation, Unpublished doctoral dissertation. South Illinois University

[4] 1. Long,C.R. & Averille, J.R, Solitude: An exploration of the benefits of being alone, Journal of the Theory of Social Behavior (1)33, עמ' 21-44 doi: https://doi.org/10.1111/1468-5914.00204

[5] 3. Lay, C.J., Pauly, T., Graf, P., Biesanz, J.C., & Hoppmann, C.A., By myself and liking it? Predictors of distinct types of solitude experiences in daily life, Journal of Personality, 3 87, עמ' 633-647 doi: doi.org/10.1111/jopy.12421

[6] פעילות עם מתנדבים, באתר עמך

[7] ברודסקי, ג., שנור, י. ובאר, ש. (עור'). (2018). בני + 65 בישראל שנתון סטטיסטי 2017, לוח 3.40. ירושלים: מכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל וג'וינט אשל.

[8] דורון רז, איך לצמצם את מגפת הבדידות אצל קשישים, באתר כלכליסט, 2 בספטמבר 2022

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

@@ שורה 2: / שורה 2: @@
 [[קובץ:Thoma Loneliness.jpg|180px|ממוזער|בדידות, ציור מעשה ידי [[האנס תומה]]]]
 '''בדידות''' היא מצב [[חברתי]]-[[רגש]]י המבטא חוסר השתייכות, ריחוק מאנשים או סביבת אנוש ולרוב [[כמיהה]] עזה להתחברויות עם אחרים, עקב מחסור בתקשורת או ב[[מגע גופני]].
-תחושת בדידות היא [[סובייקטיבי]]ת ואינה מחייבת המצאות לבד, אלא חיים ללא יחסים חברתיים מספקים או המצאות בחברה שבה מרגישים שונים ומרוחקים מהאחרים.
+תחושת בדידות היא [[סובייקטיבי]]ת ואינה מחייבת הימצאות לבד, אלא חיים ללא [[יחסים חברתיים]] מספקים או הימצאות בחברה שבה על אף היחסים החברתיים חשים בודדים.
-לעומת בדידות, "[[התבודדות]]" היא בדידות מתוך בחירה. אנשים שונים זה מזה במידת הצורך שלהם להיות בחברתם של אחרים. יש גם הבדל בין "בדידות" לבין "בידוד". בידוד הוא מצב בו אדם מנותק מהכלל בין אם מכפייה (כמו [[צינוק]] ב[[בית סוהר]]) או מבחירה, למשל במטרה לסיים מטלה ללא הסחות.
+הבדידות היא חופפת ובכל זאת נבדלת מה[[התבודדות]]. התבודדות היא פשוט המצב של להיות בנפרד מאחרים, לא כל מי שחווה התבודדות מרגיש בודד. כרגש [[סובייקטיביות|סובייקטיבי]], בדידות יכולה להיות מורגשת גם כאשר אדם מוקף באנשים אחרים – מי שמרגיש בודד, הוא בודד. אנשים שונים זה מזה משמעותית במידת הצורך שלהם להיות בחברתם של אחרים. יש גם הבדל בין "בדידות" לבין "[[בידוד חברתי|בידוד]]". בידוד הוא מצב בו אדם מנותק מהכלל בין אם מכפייה (כמו [[צינוק]] ב[[בית סוהר]]) או מבחירה, למשל במטרה לסיים מטלה ללא הסחות.
 ישנם מספר מיני חיות [[מין יחידאי|החיים בבדידות]] בטבעם והם נפגשים עם פרטים אחרים לעיתים רחוקות.
@@ שורה 13: / שורה 13: @@
 בנוסף, יש להפריד בין תחושת הבדידות הנפוצה בקרב [[התבגרות|בני נוער]] (לדוגמה, כתוצאה של [[חרם חברתי]]), לבין תחושת הבדידות של אנשים החיים לבד או שאיבדו את קרוביהם. ביפן לדוגמה ישנו [[הזדקנות האוכלוסייה ביפן|שיעור הקשישים הגבוה בעולם]] {{אנ|Aging of Japan}} ורבים מהם קשישים עריריים, בעיה שמנסים לפתור למשל באמצעות טכנולוגיה. דוגמה נוספת היא של מהגרים בארץ זרה, לדוגמה [[חייל בודד|חיילים בודדים]].
-== השפעות הבדידות ==
+== השפעות בריאותיות ==
+מחקרים מצביעים על כך שבדידות אינה מהווה רק רגש מכאיב אלא גורם המשפיע על היבטים [[פיזיולוגיה|פיזיולוגיים]].{{הערה|שם=ממצאים|{{קישור כללי|כתובת=https://www.psychology.org.il/על-הבדידות--סקירת-ממצאים-מחקריים|כותרת=על הבדידות: סקירת ממצאים מחקריים|אתר=www.psychology.org.il|תאריך_וידוא=2022-02-26}}}}
-תוצאות מחקר של U.S. Framingham Heart Study מ-2005 הראו שבגברים החשים בדידות, רמת ה-IL-6 ([[כימיקל]] ב[[דם]] הקשור ל[[מחלות לב]]), גבוהה יותר מאשר אצל גברים שלא מתלוננים על בדידות. בין כל ההשפעות השליליות של הבדידות, המשמעותית ביותר היא ה[[דיכאון]]. כמו כן ידועים מקרים רבים של ניסיונות [[התאבדות]] בקרב בני נוער שניתן לייחס אותם לתחושות הבדידות שהם חווים במהלך [[גיל ההתבגרות]].
+כיום, ידוע כי אנשים בודדים סובלים יותר מ[[עייפות]], איכות [[שינה]] ירודה ו[[כאב כרוני|כאבים כרוניים]]. מגוון מחקרים שנערכו בתחום והצביעו על קשר בין חוויה של בדידות לבין עלייה ב[[לחץ דם|לחץ הדם]] הסיסטולי, פגיעה באיכות השינה, פגיעה באיזון ה[[הורמון|הורמונלי]], ירידה ביעילות ה[[מערכת החיסון|מערכת החיסונית]] ועוד. כמו כן, נמצא כי בוגרים אשר חוו בידוד חברתי בילדותם היו פגיעים יותר ל[[מחלות לב]], [[השמנה|השמנת יתר]], [[יתר לחץ דם|לחץ דם גבוה]], [[כולסטרול]] גבוה ועוד, וכי אנשים בודדים היו בסיכון גבוה יותר להתדרדרות [[הכרה|קוגניטיבית]], [[שיטיון|דמנציה]] ו[[מחלת אלצהיימר|אלצהיימר]] בגילאים המבוגרים. על רקע הקשר בין בדידות לבין בעיות בריאותיות אלו ואחרות, לא מפתיע כי מחקרים רבים מצאו כי בדידות מהווה גורם סיכון ל[[שיעור תמותה|תמותה]].{{הערה|שם=ממצאים}}
+בדידות נמצאה קשורה גם לפגיעה בתפקודים קוגניטיביים והתנהגותיים יומיומיים אשר קשורים בהיבטים פיזיולוגיים. כך, לדוגמה, מחקרים שנערכו ב[[תנאי סביבה|תנאי מעבדה]] וגרמו לחלק מהנבדקים להאמין כי יהיו בודדים בעתיד, הצביעו על פגיעה בתפקודי המוח הביצועיים הקשורים בצריכת [[מזון]] והתנהגות חברתית. הנבדקים שהאמינו כי יהיו בודדים בעתיד צרכו יותר מזונות לא בריאים והתנהגו באופן [[אלימות|תוקפני]] יותר ביחס לנבדקים שלא "תוכנתו" להאמין כי יהיו בודדים בעתיד.{{הערה|שם=ממצאים}}
+== השפעות פסיכולוגיות ==
+באופן [[חיזוי|צפוי]], מחקרים מצביעים על כך שבדידות משפיעה גם על היבטים [[נפש]]יים, ולא רק על היבטים פיזיולוגיים. בין היתר בדידות נמצאה קשורה לפגיעות קוגניטיביות, תחושת [[מצוקה]], סימפטומים [[דיכאון קליני|דיכאוניים]], מחשבות [[אובדנות|אובדניות]] והתנהגויות אובדניות.{{הערה|שם=ממצאים}}
+הקשר בין דיכאון לבין בדידות העסיק חוקרים רבים, אשר טענו כי קיים [[הדדיות|קשר הדדי]] בין בדידות לבין דיכאון, אשר מזינים זה את זה. לטענתם, בדידות מתמשכת מייצרת סימפטומים דיכאוניים אשר מקשים על יצירת ושימור [[קשרים בין-אישיים]] באופן שמגביר את הבדידות, וחוזר חלילה, כאשר לא ברור האם בדידות קודמת לדיכאון או להפך. על אף ההנחה בדבר ההשפעות ההדדיות, אנליזות שנערכו בשנים האחרונות הצביעו על כך שבדידות אמנם ניבאה החמרה בסימפטומים הדיכאוניים, אך לא להפך.{{הערה|שם=ממצאים}}
+כמו כן, מחקר בו יוצרו רגשות בדידות מלאכותיים באמצעות [[היפנוזה]] הצביע על כך שתחושת בדידות העלתה לא רק סימפטומים דיכאוניים אלא גם תחושות [[דחק|לחץ]], פחד מהערכות שליליות, [[חרדה]] וכעס, ואף הביאה לירידה ב[[אופטימיות]] וב[[הערכה עצמית|הערכה העצמית]].{{הערה|שם=ממצאים}}
+ידועים מקרים רבים של ניסיונות [[התאבדות]] בקרב בני נוער שניתן לייחס אותם לתחושות הבדידות שהם חווים במהלך [[גיל ההתבגרות]].
 == יחידוּת ==
-הבדידות, וכן נרדפותיה הרבות (היבדלות, התנתקות, גלמודיות, הסתגרות, עריריות, ובאנגלית solitude), מלוות לרוב ב[[קונוטציה]] שלילית. עם זאת, למושג זה יש לעיתים הקשר חיובי שאין לו מילה מקובלת ושגורה בעברית. חוקרים משתמשים במושגים יחידוּת או לבדיוּת כדי לתאר תחושת היות לבד, שבניגוד לבדידות השלילית, היא מלאה ואינטנסיבית ופתוחה אל העולם. הסופר [[הרמן הסה]] כתב: "בתוך עצמך קיימים השלווה והמקדש, לתוכם תוכל לפרוש בכל זמן ולהיות אתה עצמך".
+הבדידות, וכן נרדפותיה הרבות (היבדלות, התנתקות, גלמודיות, הסתגרות, עריריות, ובאנגלית solitude), מלוות לרוב ב[[קונוטציה]] שלילית. עם זאת, למושג זה יש לעיתים הקשר חיובי שאין לו מילה מקובלת ושגורה בעברית עד לאחרונה (אולי התבודדות). עם זאת, משנת 2019 החלו להשתמש במונח סולנות (positive solitude).{{הערה|{{צ-מאמר|מחבר=Ost Mor, S., Palgi, Y. & Segel-Karpas, D|שם=The definition and categories of positive solitude: Older and younger adults' perspectives on spending time by themselves,|כתב עת=The International Journal of Aging and Human Development|שנת הוצאה=2020|סדרה=00(0)|עמ=1-20|doi=10.1177/009141502095739}}}} המילה סולנות לא הוכרה על ידי האקדמיה ללשון העברית, אולם משמשת את חוקרי התופעה. חוקרים משתמשים במושגים יחידוּת או לבדיוּת כדי לתאר תחושת היות לבד, שבניגוד לבדידות השלילית, היא מלאה ואינטנסיבית ופתוחה אל העולם. התבודדות מתוך בחירה,{{הערה|{{צ-מאמר|מחבר=5. Nicole, C.C|שם=Self-determined motivation for solitude and relationship: Scale development and validation|כתב עת=Unpublished doctoral dissertation. South Illinois University}}}} כלומר סולנות, יכולה למלא צורך ברווחה אישית. לסולנות, בניגוד לבדידות ולבידוד חברתי למשל, יש השפעות חיוביות על האדם.{{הערה|{{צ-מאמר|מחבר=1. Long,C.R. & Averille, J.R|שם=Solitude: An exploration of the benefits of being alone|כתב עת=Journal of the Theory of Social Behavior|doi=https://doi.org/10.1111/1468-5914.00204|כרך=(1)33|עמ=21-44}}}} הסופר [[הרמן הסה]] כתב: "בתוך עצמך קיימים השלווה והמקדש, לתוכם תוכל לפרוש בכל זמן ולהיות אתה עצמך".
 == שינוי מצב הבדידות ==
@@ שורה 23: / שורה 37: @@
 אנשים ששואפים לשנות את מצב הבדידות שלהם, עשויים להיתרם מתמיכתם ההדדית של בודדים אחרים שמנסים להפיג את בדידותם. אנשים רבים מפיגים את בדידותם על ידי פעילות חברתית באמצעות ה[[אינטרנט]], למשל ב[[צ'אט]]ים, כתיבה ב[[פורום (אינטרנט)|פורומים]], אתרי [[רשת חברתית מקוונת|רשתות חברתיות]] או תוכנות [[מסרים מיידיים]].
-דרך אחרת להפיג את הבדידות, בהקשר של יחסים [[זוגיות|זוגיים]], היא באמצעות "משרדי [[שידוכין]]", מקוונים ולא-מקוונים, שבעזרתם אנשים יכולים לחפש בני-זוג.
+דרך אחרת להפיג את הבדידות, בהקשר של יחסים [[זוגיות|זוגיים]], היא באמצעות "משרדי [[שידוכין]]", מקוונים ולא-מקוונים, שבעזרתם אנשים יכולים לחפש בני-זוג. עוד דרך היא למידת כישורי סולנות ושימוש בסולנות על מנת להפיק הנאה מהזמן בו אדם עם עצמו.{{הערה|{{צ-מאמר|מחבר=3. Lay, C.J., Pauly, T., Graf, P., Biesanz, J.C., & Hoppmann, C.A.|שם=By myself and liking it? Predictors of distinct types of solitude experiences in daily life|כתב עת=Journal of Personality|כרך=87|סדרה=3|עמ=633-647|doi=doi.org/10.1111/jopy.12421}}}}
 ארגוני [[התנדבות]] שונים פועלים לתמוך באנשים אשר הבדידות היא חלק קבוע או זמני מחייהם. כך למשל מתנדבי [[עמך]] מבקרים ניצולי שואה בביתם על מנת להפיג את בדידותם{{הערה|[http://www.amcha.org/node/54 פעילות עם מתנדבים], באתר עמך}}; מתנדבות [[אם לאם בקהילה]] מבקרות אמהות בשנה הראשונה לאחר הלידה כדי לספק להן חברה ותמיכה.
 == בדידות בישראל ==
-לפי שנתון הזיקנה של [[מכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל]], שיעור הזקנים בישראל שמדווחים על בדידות עולה עם הגיל: 34% מבני +65 דיווחו על הרגשת בדידות מדי פעם או לעיתים קרובות; 42% מבני +75 ו-24% מבני +20.{{הערה|ברודסקי, ג., שנור, י. ובאר, ש. (עור'). (2018). [https://brookdale.jdc.org.il/publication/statistical-abstract-elderly-israel-2017/ בני + 65 בישראל שנתון סטטיסטי 2017], לוח 3.40. ירושלים: מכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל וג'וינט אשל.}}
+לפי שנתון הזיקנה של [[מכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל]], שיעור הזקנים בישראל שמדווחים על בדידות עולה עם הגיל: 34% מבני +65 דיווחו על הרגשת בדידות מדי פעם או לעיתים קרובות; 42% מבני +75 ו-24% מבני +20.{{הערה|ברודסקי, ג., שנור, י. ובאר, ש. (עור'). (2018). [https://brookdale.jdc.org.il/publication/statistical-abstract-elderly-israel-2017/ בני + 65 בישראל שנתון סטטיסטי 2017], לוח 3.40. ירושלים: מכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל וג'וינט אשל.}} לפי סקר שנערך על ידי משרד הרווחה כ-30% מכלל האזרחים הוותיקים בישראל נמצאים בסיכון לניתוק חברתי, ו-27% מהם אינם נוטלים חלק בפעילויות חברתיות. 16% לא נמצאים בקשר עם אף אדם "פנים מול פנים" במהלך היום.{{הערה|{{כלכליסט|דורון רז|איך לצמצם את מגפת הבדידות אצל קשישים|local_news/article/bkqiw8ryj|2 בספטמבר 2022}}}}
 == בדידות בספרות ==
@@ שורה 34: / שורה 48: @@
 ההוגים ה[[אקזיסטנציאליזם|אקזיסטנציאליסטים]], המעמידים את הבדידות במרכז עולמו של האדם המודרני, כגון [[פרידריך ניטשה]] ו[[אלבר קאמי]], ידועים בתכנים הרבים של יצירותיהם אודות הבדידות.
+== ראו גם ==
+* [[התבודדות]]
+* [[בידוד חברתי]]
+* [[מדיטציה]]
+* [[קשיבות]]
 == לקריאה נוספת ==
 * '''[[Q:סיפורה של הבדידות|סיפורה של הבדידות]]''', [[אדיר כהן]], הוצאת [[ספרי חמד]] ו[[ידיעות אחרונות]], 2003
 * '''בדידות כגורל''', אדיר כהן ודב איכנולד, תל אביב, ידיעות אחרונות, 2003
+*· Sharon Ost-Mor, Yuval Palgi, Dikla Segel-Karpas, Exploring gaps in positive solitude perceptions: older adults vs. gerontology professionals, '''International Psychogeriatrics''', 2020-11-06, עמ' 1–11 [[doi]]: 10.1017/s1041610220003555
+*'''[[איש האמונה הבודד]]''', מסה מאת [[הרב יוסף דב סולובייצ'יק]], שנות ה-50
 == קישורים חיצוניים ==
@@ שורה 44: / שורה 64: @@
 * [http://www.horimb.co.il/בדידות-לקויות-למידה-והפרעות-קשב.html בדידות ולקויות למידה] - מאמר שפורסם בהורים ברשת
 * [http://stage.co.il/stories.html?subtype=240&new=20&type=2 רשימת יצירות בדידות - שירה חדשות]
-* [[אדמיאל קוסמן]], [http://east-west-psych.co.il/%D7%90%D7%99%D7%A4%D7%94-%D7%9C%D7%97%D7%A4%D7%A9-%D7%90%D7%AA-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%A0%D7%95/ איפה לחפש את עצמנו?], (מאמר שעוסק בבובר והיידגר על הבדידות). רבעון לפסיכולוגיה ממזרח וממערב, גיליון 1, פברואר 17, 2012
+* [[אדמיאל קוסמן]], [https://web.archive.org/web/20120413180324/http://east-west-psych.co.il/איפה-לחפש-את-עצמנו/ איפה לחפש את עצמנו?], (מאמר שעוסק בבובר והיידגר על הבדידות). רבעון לפסיכולוגיה ממזרח וממערב, גיליון 1, פברואר 17, 2012
-* {{mako|איילת רוזן|מגפת הבדידות|0307cbffc7ac741006|weekend-articles|12 באוגוסט  2014}}
+* {{mako|איילת רוזן|מגפת הבדידות|0307cbffc7ac741006|weekend-articles|12 באוגוסט 2014}}
 * {{הארץ|עמי רוקח|כיצד בדידות פוגעת בבריאות|1.2482077|17 בנובמבר 2014}}
-* {{הארץ|קייטי האפנר, [[ניו יורק טיימס]]|הבריטים הבינו: הבדידות לעת זקנה הורגת|1.3061090|7 בספטמבר 2016}}
+* {{הארץ|קייטי האפנר, [[הניו יורק טיימס]]|הבריטים הבינו: הבדידות לעת זקנה הורגת|1.3061090|7 בספטמבר 2016}}
 * {{אלכסון|יעלה ורטהיים|המשרד לטיפול בבדידות|המשרד-לטיפול-בבדידות|5 באפריל 2018}}
 * {{גלובס|שני פרידן-גפן|מישהו להיות איתו: על הבדידות החדשה בעולם הטכנולוגי|1001234053|12 במאי 2018}}
 * {{TheMarker|אקונומיסט|מרגישים בודדים? אתם ממש לא לבד: המגפה שתוקפת את העולם|1.6512577|30 בספטמבר 2018}}
+* {{בריטניקה}}
+* {{דף שער בספרייה הלאומית|987007536251405171|בדידות}}
 == הערות שוליים ==
@@ שורה 56: / שורה 78: @@
 {{רגשות}}
+{{בקרת זהויות}}
 [[קטגוריה:רגשות]]

מיזמי קרן ויקימדיה
ערך מילוני בוויקימילון: בדידות
ציטוטים בוויקיציטוט: בדידות
תמונות ומדיה בוויקישיתוף: בדידות