Sport Et Technologie

Theme : SPORT ET TECHNOLOGIE PLAN: L I tL Introduction Sport et avancées technologiques 1) Le matériel didactique 2) La récupération Conclusion Introduct Au chapitre 28 du manuel__d’administration_sportive du comité international olympique sport et technologie (2005), les themes suivants ont été abordés: télécommunications, technologie de Vinformation, informatique, sciences du sport, installations, internet, En sport pour tous, nous ne le dirons jamais assez le coeur est le Yeritable barometre de l’activite physique et sportive. Pour cette partie, nous allons insister sur le matériel didactique qui a un impact direct sur le coeur. Aujourd’hui au haut niveau en sport, Venvironnement technologique permet de vérifier en temps réel certaines données, Le sportif peut s’assurer de la pertinence de ce qui lui est demandé. Les statistiques collectées par des logiciels adaptés agissent comme des <> aux entraineurs, Le sportif de ge de la technologie, en s’appropriant ses bilans devient acteur fondamental de son rendement, Le matériel utilisé en sport de mise en forme permet a l’adhérent de I’adapter a ses capacités actuelles. Il est révolu ce temps ott la fréquence cardiaque pour étre examiné devait €tre compté entre deux bips ; un seul coup d’eeil vous renseigne sur Vintensité du travail. La couleur, le matériel du maillot sont indiqués pour une adaptation climatique. La chaussure devant étre choisi en fonction de la qualité du terrain. Le biodex vous informant sur le déséquilibre agonistes/antagonistes. En somme, aujourd’hui, ’appareil technologique vous accompagne pour minimiser les risques « Sport et avancées technologiques 1) Le matériel didactique i) Le cardiofréquencemétre cidents. Sport et TechnologieSport et Technologie En inventant le cardiofréquencemétre, la marque finlandaise Polar a permis de mesurer avec précision Vintensité d’un effort physique. Une révolution survenue au début des années 1980, Le cardiofréquencemétre est généralement composé d’un appareil émetteur, composé d’une ceinture placée autour du thorax et comprenant des électrodes destinées 4 capter les battements du cceur et a transmettre les informations vers un appareil récepteur, pouvant étre porté au poignet comme une montre ou placé sur un guidon de vélo, et affichant la fréquence cardiaque Un cardiofréquencemétre — fonctionne comme — un électrocardiogramme portable ; il est programmable en fonction de vos caractéristiques personnelles (poids, ge etc.) et vos objectifs. En somme, le choix d’un cardiofréquecemétre dépend essentiellement de vos objectifs (perdre du poids ou optimiser son entrainement par exemple). Aujourd’hui, les applications suivantes sont installées dans les montres connectées = Fréquence cardiaque ; - Notations des emails, des textos ou SMS, des appels entrants ou encore de activité sur les réseaux sociaux ; - Application de coaching sportif ; - Gestion de la musique du smartphone depuis la montre : - Le chronomatre : - Le minuteur ; - Le GPS; - Le compteur calorique Quels sont les critéres principaux pour le choix dun cardiofréquencemétre ? - La compatibilité : votre appareil doit étre compatible avee votre téléphone ; - Les capteurs: choisissez le cardiofréquencematre qui dispose des capteurs dont vous avez besoin ;Sport et Technologie - Le format du cardiofréquencemétre : bracelet, ceinture ou capteur guidon, cela dépend complétement de votre utilisation. Si vous étes un sportif professionnel ou vous avez de vrais problémes de santé, prenez une ceinture, si vous tes un sportif amateur la montre peut suffire et étre moins encombrante. Aujourd’hui, on conseille le polar M430 ~ montre running GPS avec suivi de la fréquence cardiaque. Sport beeper Crest Massistant coach électronique, générateur de bips sonores pour piloter les entrainements intermittents ou tests. Au football, il sert aux applications concrétes 30 — 30 25; 10-20; 45-15; 15 — 1Sete. Dans Ia salle de musculation, gestion du timing du circuit training. Quels sont les avantages ? - Libére des fastidieux coups de sifflets qui focalisent toute Vattention ct nuisent a votre disponibilité pendant Ventrainement ; - Supprime tout décalage entre le coup de sifflet et l’instant que l'on veut pointer ; = Dégage des contraintes temporelles pour diriger Vexercice sans perdre des yeux les personnes en action ; - Pas besoin de sonorisation extérieure pour passer les tests V.M.A. Brassiére (gilet) G.P.S. Apparue vers |’année 2013, beaucoup ont rapidement noté les bienfaits de cette pratique et les chiffres ont convaincu les joueurs d’en porter. Les clubs ont commencé a en acheter et aujourd’hui méme pendant les matchs les joueurs en portent Cette brassigre <>. En plus du rythme cardiaque, I’équipement permet d’enregistrer la distance parcourue par le joucur ct a quelle intensité clle a été parcourue, sa vitesse et le nombre de sprints et accélérations, voire nombre d’impacts dans la course. Permettant parailleurs de quantifier la charge, la brassidre permet de prévenir les risques de blessure en entrainement comme en match, Bien plus avec les données recueillies, on sait & quel joueur donner du repos. En somme, 1a condition physique du joueur est connue en temps réel. iv) Le biodex Le biodex est un appareil d’iso cinétisme permettant le testing et la rééducation musculaire des membres supéricurs et inférieurs pour tout individu et sportif de haut niveau. Adapté a Tévaluation de la puissance musculaire des membres inférieurs et des membres supérieurs, le biodex permet une analyse comparative agoniste/antagoniste. Les deficits et les déséquilibres musculaires sont mis a jour, ceci permet d’orienter la rééducation ou la reprise de lentrainement. v) Battle Rope Premium La méthode de battling rope fut élaborée par John Brookfield dit-on sur le net. C’est un entrainement a la corde ondulatoire. Quand vous avez la corde en main et les bras quasiment devant vous, vos cordes doivent se situer légere ment en dessous du niveau des épaules, vos coudes seront pres du corps, les épaules en position basse et arrigre. Votre torse est immobile, stable et renforcé par les répétitions rotatives et anti-rotatives induites par les vagues alternatives de la battle rope. C’est cela que I’on appelle un mouvement controlatéral (membres inférieurs gauches en mouvement avec les membres supérieurs droits). La corde ondulatoire présente les avantages suivants : = Propose un travail sans aucun risque de blessure ; - Augmente la force fonctionnelle et I’endurance musculaire simultanément ; - Brille des graisses - Augmente la coordination musculaire - Sollicite tous les muscles du corps humain - Améliore les réponses physiologiques du corps. Sport et Technologievi) vii) Sport et Technologie On peut travailler en 1 1 ouen 1 ~ 1 ~ 2; c’est-d-dire par exemple 30 secondes de travail; 30 secondes de récupération ou 30 secondes de double vague ; 30 secondes de vagues alternatives et 60 secondes de récupération. Le maillot Aujourd"hui le maillot est adapté a lenvironnement physique qui prévaut ; c’est un élément qui offre un support physiologique. Bien pouvoir transporter ’humidité de la transpiration et fournir une isolation thermique suffisante. En 2007, Ludovic Dupin dans son article intitulé Ce n'est qu'un support de pub expliquait que la firme Adidas a équipé les <> pour la coupe du monde 2006 de football d’un maillot offrant un support physiologique : La tunique interne est composée de deux couches dynamiques. La couche pres du corps est climalite, elle draine Phumidité de la peau vers le tissu. Elle permet de réguler la température dans les endroits ov la chaleur émise est plus forte, grace 2 un maillage variable. La couche supérieure, dite de protection (contre les intempéries), est variable selon les conditions extérieures. Elle est ajourée et ample ; ce qui l’empéche de coller au corps méme lors des grands efforts en garantissant de ce fait une évaporation plus efficace si bien qu’une circulation d’air <> peut s*établir entre le corps et le vétement. Par ailleurs, fermement engagé dans le souci de rendre les joucurs plus performants, une autre firme, la maison Nike, lors d’un document exposé 4 National Geographic Channel (2007), dans le site www. National Geographic Channel.fr, les experts expliquaient en ce qui concerne la couleur des maillots qu'il est préférable d’eviter les maillots de couleur noire car elle absorbe presque toutes les radiations ultraviolettes du soleil, et, par conséquent, ils conservent beaucoup plus de chaleur. Pour le sport pour tous, il est souhaitable pour achat d°un maillot de tenir compte de ses propriétés et de sa couleur. Cet équipement sportif a un impact sur la thermorégulation. La godasse au footballSport et Technologie Le port d'une godasse inadapté au sol aura des conséquences a court, & moyen et a long terme. Des microtraumatismes force de répétitions vont se transformer en macro. Il est important pour le sport pour tous de tenir compte de la qualité de la chaussure. Godasse Adidas Glitch lancée fin 2016. La 1™ chaussure de football sans lacets. Selon votre humeur, vous pourrez désormais changer la couleur de vos chaussures, mais aussi le type de crampons (FG ou SG) et méme le type de tige. (synthétique, cuir, etc. Une personnalisation possible grace a des paires séparées en 2 parties distinctes : la partie interme (le squelette) et la partie externe (la peau). On sait déja que 6 tiges différentes sans lacets (4 avec crampons FG et 2 avec crampons s6) et 4 ‘squelettes’ différents seront disponibles Crampons FG = FIRM Ground Terre ferme = Firm Ground Ce sont les ‘moulées’ qui assurent Ja traction sur les surfaces naturelles fermes, On parle aussi de semelles polyvalentes car elle peut étre utilisée sur synthétique et terrain gras. On peut y trouver des crampons coniques ou en lames. 8 14 crampons (repartir les pressions du poids sur chaque crampon). Matiére souvent plastique dur conseillé aux joueurs débutants et intermédiaires Crampons SG = SOFT Ground(sol doux) Ce sont les ‘vissées’avec des crampons doux remplagables, au nombre de 6 généralement Pour ne pas glisser En plastique métal avec plusieurs tailles, selon la texture du terrain Terrain gras pour joueurs expérimentés, N.B : Ne pas jouer avec ces crampons sur terrains durs. Crampons Hybrid Appelés a semelles hybrides = cette semelle qui est un mélange de crampons ‘moulées’ de taille FG et des crampons SG visséesTerrain constamment mouillé et en bon état Joueurs expérimentés et techniciens pour changements de trajectoires et accélérations Crampons HG = HARD Ground(sol dur) La semelle ‘hard ground’ est moins courante que les précédentes mais pourtant trés utiles. Cette plaque est composée de plus de crampons que la FG mais de taille plus petite. Ils sont espacés régulitrement sur la semelle, cela permet de repartir les pressions sur tous les crampons Le modéle fait pour les terrains durs, stabilis¢s, terre battue est conseillé pour les joueurs qui s’entrainent tres réguliérement sur les sols durs. Bonnes option pour les terrains gelés. Crampons AG = Artificial GRASS La semelle ‘artificial grass’ est une semelle atypique et trés peu connuc. Ces modéles ont vu le jour avec l’apparition des terrains synthétiques Ce type de semelle est faite en caoutchouc généralement composée d’une vingtaine de crampons coniques Répartition du poids sur les crampons pour ne pas glisser. Parfait pour les terrains en caoutchouc pastille. Crampons TURF La semelle ‘astro truf est la semelle que les enfants portent les jours, sans savoir que ce sont les chaussures de football. Semelle recommandée pour le football a 5 (ou futsal, soccer, urban), Faite d’une semelle en caoutchouc trés durable, elle a une allure ‘sportwear’. Cependant, les petits reliefs ou motif en caoutchoue sont faits pour les gazons ou terrains durs, types goudron. La semelle permet une traction importante. Conseillé pour les jeunes en formation et comme paire de secours sur les terrains durs. Crampons INDOOR La semelle ‘indoor’ est une semelle trés connue dans le monde du futsal. Sa texture quasi plate en caoutchouc de gomme permet une adhérence sur les terrains intérieurs ou Sport et Technologietrés secs .Pour les sports de salle ou méme en chaussure de rue. II — UP Trainer Le lanceur de ballon de football peut étre mis en fonction sur n’importe quel terrain maneouvrable par un seul homme ; il peut répéter les mémes lancers a infini ou en aléatoire. L’appareil peut shooter jusqu’a 50m avec un angle vers le haut de 45° et de 25° droite-gauche. La vitesse maximum du ballon peut atteindre les 120Km/h avec une cadence d'un tir toutes les six secondes ; utilisé pour les reprises de volée ,le jeu de téte ,I’ entrainement des gardiens de but ete. 2) La récupération La récupération (restauration partielle ou totale du_potentiel énergétique) forme avec effort le couple indissociable pour chaque filigre énergétique (aérobie et anaérobie). Pendant le travail sportif, des perturbations biologiques nécessitent un temps de restructuration, les répercussions les plus visibles sont : = L’augmentation de la fréquence cardiaque ; - L’augmentation de la fréquence respiratoire ; - L’augmentation du débit sanguin ; = L’hyperthermie avee sudation La récupération peut commencer immédiatement aprés I’effort ou au contraire programmée volontairement sous forme de cyeles différés. Ici nous rallons pas insister sur la diététique (importante dans la récupération) mais sur les moyens techniques de la récupération. Dans l’entrainement de haut niveau aujourd "hui, on peut avoir recours aux moyens suivants : © Lacryothérapie (la récupération par Ie froid) Le corps entier est enfermé dans une cabine diffusant un air trés froid et trés sec, dont la température descend jusqu’d -150°% pendant 2 a 3 minutes, au de-la, il ya risque d’hyperthermie et brlures Face a ce froid extréme, la température extérieure de la peau passe de 34°c a 5 — 7°c et la température du corps est abaissée de 0,5 a 1°c. Un choc thermique brutal quia des consequences sur organisme : Sport et TechnologieLa Cryothérapie peut relever des procédés les plus simples (poche de g se dilatent Les vaisseaux sanguins se rétractent pi quand on sort de la chambre, entrainant une modification des flux sanguins et une oxygénation des ti Une action sur la douleur, grace 4 la combinaison des deux effets: l’anesthésie des récepteurs cutanés et la diminution de la vitesse de transmission de influx nerveux (la sensation de froid prend le dessus). Libération d’endorphines, les hormones de bien-étre ; Libération de molécules anti-inflammations Ralentissement du rythme cardiaque Augmentation de tension artérielle de 20 4 25mm de mercure (mmHg) ) aux plus complexes (chambre ou appareil de cryothérapie) en passant par des procédés intermédiaires (coton — tige trempé dans l’azote liquide, spray). Immersion dans |’eau froide Didier Reis nous propose ceci : L’idéal : dans les 30mn a 1h post-exercice ; Température idéale : entre 1] et 15% ; Temps entre 11 et 15 min ; Si bain tempéré (20°) ; si imp mesures, le bain tempéré est poss plus longtemps 10 2 20 mn ; Ente 2 exercices : intérét, mais pas dans le cadre du football, peu d’intérét. I] faut le voir dans le cadre de 2 séances par jour. ssibilité de respecter ces ible mais il faut rester Immersion contrastée Séance : douche avant utilisation, 1 minute de bain froid et 2 minutes de bain en douche chaude. Se détendre au maximum. Répéter 3-4 fois. Terminer toujours par le froid. Un contraste de 30° semble idéal (froid 10° et chaud 40°) avec ce protocole : Imin/ I min durant 7 répétitions (14 min). Sport et TechnologieEn France, il faut attendre 2009 pour trouver la premire chambre de eryothérapie corps entier a I’ INSE! * Le sauna Le sauna (bain finnois en francais) est une petite cabane de bois ou une piéce dans laquelle on prend un bain de chaleur séche, pouvant varier de 70°e a 100° pour le bien-dtre. La pratique de sauna est une tradition sociale et familiale qui semble exister depuis plus de 2000 ans dans les pays nordiques notamment en Finlande. La chaleur séche augmente le débit cardiaque, la fréquence cardiaque et entraine une vasodilatation périphérique avec une sudation. Au bout de 10 — 15 minutes, on sort du sauna pour prendre une douche ou un bain froid. L’action du froid resserre les pores de la peau et revitalise le corps On alterne ensuite jusqu’a trois fois, les alternances chaud-froid en n’oubliant pas de se réhydrater entre chaque passage au sauna pour récupérer l'eau transpirée. En somme pendant le sauna, le corps secréte des endorphines qui aident a la relaxation. Le sauna est déconseillé aux personnes ayant une maladie cardiaque. II s’agit tout simplement d’éliminer de nombreuses toxines accumulées au cours d’un exercice physique intense. Le hammam qui poursuit le méme objectif que le sauna (se générer en se nettoyant en profondeur) est un lieu qui favorise la détente, le réve. L’organisation et le rythme contribuent 4 faire un havre de paix qui offre une purification physique et spirituelle. L’espace est souvent vaste, constitué de plusieurs sales toutes carrelées, & vapeur variables 5°c & 50°c, et oli de fines gouttes d'eau ruissellent du plafond. La vapeur ainsi dégagée donne l’impression d’étre dans le brouillard © Bas de contention ou ch aussettes de récupération Les bas de contention sont des chaussettes de récupération qui réduisent par compression Ia fatigue des jambes et les douleurs musculaires, crampes ou courbatures. La contention désigne tout dispositif destiné une immobilisation de tout ou partic du corps. Gréce a ces bas, la circulation sanguine et Ie retour veineux au niveau des veines superficielles sont facilités. I] ne faut pas les confondre avec les bas 2 varices. Les pressions sont plus faibles au niveau des pieds et de la Sport et Technologiecheville et plus fortes au niveau du mollet sans exercer d’efiet garrot. Il est conseillé de les porter dés l’arrét de l’exercice et pendant 12 4 24h * La pressothérapie Elle s’effectue par le biais d’un appareil électrique qui permet de faciliter le retour veineux lymphatique. Ceci se fait au moyen de bottes, de manchons ou d'une ceinture pour |’abdomen. Ils exercent une compression mécanique des tissus par gonflement suivie d’une décompression et ceci a un rythme et une pression réglable. La botte est divisée en 3 & 5 compartiments afin que la compression s’installe progressivement de la partie proximale du membre inférieur, Pour profiter au mieux des bienfaits de la pressothérapie, le sportif devrait étre allongé sur le dos durant toute la séance tout en surélevant ses jambes. Elle se veut plus efficace qu'une séance de massage traditionnel pratiquée par un kinésithérapeute. En un programme de pressothérapie (entre 15 et 30 minutes) votre corps récupére I’équivalent d’un repos de 12 a 24 heures. TH- Conclusion Dans ce theme <> nous avons voulu sensibiliser sur l'importance de la technologie pour atteindre les objectifs didactiques déterminés. Au siécle de la technique, la transmission des. informations est influencée, cela va de soi par I’évolution rapide du nouveau matériel. II ne se passe guere d’années sans qu’une recherche scientifique (physiologic, diététique, ergonomie, équipement et installations sportifs etc...) n’apporte une évolution significative dans Ja pratique sportive. Le sport pour tous dans notre pays ne devrait pas rester en marge de cette avancée technologique. Au <> d’en temps pour prendre les pulsations cardiaques doit suppléer un coup dil furtif sur le cardiofréquencemétre. L’environnement technologique, nous permet en temps réel de nous adapter a nos capacités actuelles. Nous n’avons pas la prétention de présenter d’une maniére exhaustive les informations concernant les chapitres suivants retenus par le comité olympique sur le sport et la technologie (télécommunications, technologies de ’information, informatique, sciences du sport, installations, internet) mais de faire prendre conscience que le contexte sportif change a travers le monde. Ce demicr cst devenu un village planétaire, il ne faut pas étre anachronique. Notre adhérent qui vient des Etats-Unis devrait trouver Sport et Technologiele méme confort environnemental. Bien plus, c’est un partenaire qui doit comprendre ce que nous faisons. Les objectifs étant bien présentés en amont. Il faut innover : trop souvent, Vhistoire est une ennemie qui pousse & employer des réponses toutes faites devenues inadaptées : <> .Les réussites passées augurent bien d’un avenir pourtant qualitativement différent. Dans tous les domaines, celui qui veut réussir aujourd’hui cherchera a exploiter une donnée actuelle pertinente que de s’accrocher au passé, en accord avec un proverbe japonais <>. Jump Rope Premium — proagility ladder and cones — flatbands set-up trainers,des systémes d’analyse des matchs tels que Amisco,prozone,Dartfish,Kinovea etc. Ce matériel innovant va A coup sir nous aider & atteindre nos objectifs. Sport et Technologie

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