ÉCOLE DU GUERRIER ZEN

Viser l’excellence par la performance

en pleine conscience.

Le Coaching de Performance 3EES est une méthode

favorisant l’émergence de la performance en pleine
conscience, en fonction des caractéristiques de la
personnalité.

Présenté par Guylaine Girard

Formations GG Mental Prep
Comment identifier le profil 3EES ou
l’état d’esprit spontané. Les objectifs
Des clés pour communiquer en
fonction de l’état d’esprit spontané.
de la séance
Des stratégies pour motiver selon les
d’aujourd’hui
différents profils.
Pratique personnelle
 RATIONNEL
Révision : Les Profils 3EES
3EES pour 3 États d’Esprit Spontanés

L’être humain possède trois centres

d’intelligence :
ÉMOTION
1) Le centre instinctif (action)
2) Le centre émotionnel (relation)
3) Le centre rationnel (réflexion)

Chaque personne utilise ses trois centres.

Toutefois, dans notre enfance on aurait
développé une préférence.

INSTINCT
 RATIONNEL

Avec le temps, le centre

d’intelligence préféré se transforme
en un état d’esprit spontané…
… que l’on adopte systématiquement, même ÉMOTION
si, à certains moments, nous aurions
avantage à utiliser un état d’esprit différent.

INSTINCT
Introduction à l’Ennéagramme
Un modèle composé de 9 types de personnalité.
 L’Ennéagramme et les niveaux
d’évolution
1
2 Niveaux
épanouis
3
4
5 Niveaux
moyens
6
7
8 Niveaux
pathologiques
9
 compulsion

Le Pacificateur Acceptation
Évite le conflit Soutien
Le Chef L’Idéaliste 9
Évite la faiblesse Puissance Rigueur personnelle
Évite la colère 8 1
Courage Idéaux élevés

L’Altruiste Joie 7 2 Amour

L’Enthousiaste Évite de reconnaître Optimisme Aide
Évite la souffrance ses besoins
6 3
Loyauté Capacité à réaliser
Le Loyaliste Le Battant Fiabilité et réussir
5 4
Évite la déviance Évite l’échec Connaissance Originalité
Précision Sens artistique
L’Investigateur L’Artiste
Évite le vide intérieur Évite la banalité

vertu
Profils 3EES

besoins

ÉMOTIONS

FOCUS
Sous pression ou quand tout ne va pas comme prévu, quelle
est ta « Maison émotionnelle » ?

FRUSTRATION DÉCEPTION APPRÉHENSION

INSTINCT ÉMOTION RATIONNEL
 Théorie polyvagale de Stephen porges
Système nerveux autonome

Découragement
Impuissance
1 SN parasympathique
Fermeture Figement
Niveau de stress ou de danger perçu

Tristesse nerf vague dorsal

Honte Je ne peux pas…

Combat fuite Je peux…

Colère
Frustration
Panique
Peur
2 sN sympathique
Impatience Anxiété
Irritation Inquiétude

Engagement social
Connexion Compassion 3 SN social
Moment présent Curiosité parasympathique
Joie Ouverture nerf vague ventral
Calme Ancrage
 HÉROS

La théorie Sous-activation
polyvagale et
Architecte
les états
d’esprit
spontanés conquérant
Sur-activation

Source de l’image : Etsy.com

Activation optimale
État de calme alerte

samouraï Sentiment de
sécurité
 État d’esprit spontané (ego)
Le But : Motivé par la peur,
le manque ou le besoin

Accéder à
L’état d’esprit État d’esprit Samouraï
Motivé par la réalisation de soi

Samouraï et la contribution

Conquérant Samouraï
Impact et innovation

Héros Samouraï
Unité et compassion

Architecte Samouraï
Vérité et évolution du savoir
 Expression

Focus et
expression des
Profils 3EES

Performer dans Performer dans

la tâche la relation

Introspection
L’état d’esprit n’est pas
notre identité
Il est important de prendre
conscience que notre état
d’esprit n’est pas nous.

Si j’ai un état d’esprit

Conquérant, cela ne doit pas
devenir une étiquette qui me
définit, ou une petite boîte dont
je ne peux sortir.

Il est possible de modifier mon

état d’esprit.

Comment?
dans ton entourage, nomme un état d’esprit conquérant,
un EE architecte et un EE héros.

CONQUÉRANT HÉROS ARCHITECTE

INSTINCT ÉMOTION RATIONNEL
Le pro
(Tin Cup)
 Combat
Compétition
activation
L’État d’esprit Conquérant

Résultat
Force
focus Efficacité besoin autonomie
victoire

Colère leadership
Émotions attitude

Photo de Ashutosh Sonwani sur Pexels

Frustration affirmation
déception ambition
Le stratège
(Moneyball)
 Précision
Progression
perfection
L’état d’esprit architecte

qualité
Sécurité
focus processus besoin compétence
détails

Peur prudence
Émotions inquiétude attitude vigilance
anxiété analyse
Karaté kid
 Service
connexion
relation
L’état d’esprit héros

unité
Être aimé
focus Harmonie besoin alliance
ambiance

Tristesse Aider
Déception Connecter
Émotions embarras attitude plaire

Photo de Jeffrey F Lin sur Unsplash

Quel est ton état d’esprit
spontané?

Décris une force et un défi liés à

ton état d’esprit spontané.
Des stratégies pour communiquer
en fonction de l’état d’esprit

Pour être efficace dans notre

communication et coaching, on veut
explorer nos trois centres d’intelligence,
apprendre à communiquer avec eux et les
utiliser pour connecter avec l’autre.

Photo de Jeffrey F Lin sur Unsplash

Communiquer avec un EE conquérant

Ton de voix Direct, conviction, force

ATTITUDE Franchise et respect

ACTION S’exprimer sans imposer

Communiquer avec un EE architecte

Ton de voix Calme, détaché, non-critique

ATTITUDE Écouter et poser des questions

ATTITUDE Clarté et précision

Communiquer avec un EE héros

Ton de voix Empathique, chaleureux

attitude S’intéresser à la personne

action Humour, histoires, jeu

Quel est ton plus grand défi? Communiquer avec
un état d’esprit Héros, Architecte ou Conquérant?

Comment pourrais-tu devenir plus efficace

dans ta communication avec cet état d’esprit?
Comment motiver en fonction de l’état
d’esprit spontané

Chaque état d’esprit spontané, en fonction du

focus et des besoins principaux, trouve sa
motivation dans certains aspects spécifiques du
sport ou du travail.
Courage face aux géants
(Facing the Giants)
 Le style motivationnel ATTITUDES DU
COACH OU LEADER

Besoin d’agir
Valorise le succès,
CONQUÉRANT Besoin de défi (physique, action)
la réussite, la force,
INSTINCT Besoin de compétition
l’action.
Besoin de se faire pousser

Valorise la
Besoin d’apprendre et de progresser
concentration, la
ARCHITECTE Besoin de défi au niveau intellectuel
progression, la
LOGIQUE Besoin d’objectifs de processus
résolution de
Besoin de structure
problème.

Besoin d’harmonie Valorise le

HÉROS Besoin d’approbation, d’encouragement dépassement, le
ÉMOTION Besoin de s’amuser travail d’équipe, le
Besoin de pouvoir aider, de se sentir utile plaisir, l’effort.
Que fais-tu pour motiver ou convaincre les gens?
Quel est ton style? Que valorises-tu?

Quel est ton plus grand défi? Motiver ou convaincre

un état d’esprit Héros, Architecte ou Conquérant?
Pourquoi, selon toi?
Questions ?