Nassim Zaidi

6 ASTUCES
EFFICACES
POUR LUTTER
CONTRE LA
PROCRASTINATION
NASSIM ZAIDI
LUTTER
CONTRE
LA
PROCRASTINATION
est un de ces petits combats

personnels que nous devons livrer
quotidiennement. La tentation de
remettre à plus tard ce que l’on devrait
faire maintenant est toujours présente,
essayant sans cesse de nous éloigner
des buts que l’on s’est fixés…
Pendant très longtemps, la

procrastination a été une de mes
petites copines. J’étais devenu maitre
dans l’art d’inventer des excuses pour
ne pas agir. Or, même avec toutes les
bonnes intentions, on ne peut rien
accomplir sans passer à l’action. Agir
est ce qui donne des résultats.
Tout ce que l’on peut faire, c’est donner
le meilleur de soi-même et faire de son
Je sais que beaucoup de personnes mieux là ou l’on se trouve et avec les
tombent dans la procrastination sans moyens dont on dispose.
réellement s’en rendre compte. Par
souci de perfection, on finit par ne rien Si vous avez un rêve que vous voulez
faire. réaliser, un projet qui vous tient à cœur,
vous devez apprendre à travailler dur
On aimerait tous que tout soit parfait pour le réaliser. Vous devez apprendre
pour agir, malheureusement c’est à faire tout ce qui est nécessaire pour
rarement le cas. l’accomplir. Vous devez apprendre à
lutter contre la procrastination.
VOICI 6 ASTUCES POUR VOUS

AIDER À Y PARVENIR.
01
1. FIXEZ-VOUS
DES
OBJECTIFS
CONCRETS
La procrastination se nourrit de
confusion et de doute. Lorsque l’on
ne sait pas le résultat que l’on
souhaite atteindre, il est alors plus
facile de rationaliser et de trouver
des excuses pour remettre les
choses à plus tard. On fuit les
obstacles au lieu de les affronter.
Pour vaincre la procrastination et

aller au bout de vos projets, vous
devez apprendre à définir
transformer n’importe quel projet en
une série de petits objectifs
concrets et mesurables.
Avoir des objectifs c’est s’assurer

Ces objectifs peuvent être un certain
d’avoir une direction claire et précise
nombre de mots à écrire, un certain
à suivre. C’est pour cela que vos
nombre de clients à appeler, un
objectifs ne doivent jamais être
certain nombre de cours à réviser ou
vagues et imprécis. Faites en sorte
tout simplement un certain résultat
de toujours formuler vos objectifs de
à atteindre. Le plus important c’est
manière à ce que vous puissiez
de clarifier les résultats que vous
mesurer vos progrès tout au long de
souhaitez atteindre.
leurs accomplissements.
Mesurer vos progrès vous permettra de lutter contre la

procrastination plus efficacement. En prenant le contrôle de
votre progression vous, vous assurerez une motivation
constante et une confiance grandissante quant à
l’aboutissement de votre projet.
02
2. ÉTABLISSEZ UN
PLAN
D’ACTION
Une fois que vous aurez défini vos objectifs, et avant de passer à l’action, développer
l’habitude de toujours établir des plans d’action. Cela vous épargnera beaucoup de perte
en terme de temps et d’énergie.
Il est établi que chaque minute passée à la planification vous fera gagner 5 à 10 minutes
lors de l’exécution. Si vous ne prenez pas le temps de bien planifier vos projets au
préalable, vous risquez d’aller dans tous les sens, de vous disperser inutilement.
Vous devez aborder chaque projet comme un voyage. Vous devez planifier chaque étape
en avance pour éviter les mauvaises surprises. Beaucoup préfère confier leurs avenirs à la
chance et au hasard.
PAS MOI. Si vous voulez lutter efficacement contre la

procrastination, évitez de partir dans tous les
Peu importe le projet sur lequel je sens gâchant votre temps et votre énergie.
travaille, je fais toujours en sorte que Apprenez à définir une direction claire à
chaque pas que je fais est calculé et suivre, à mesurer chaque étape, chaque pas
mesuré. En sachant quoi faire et comment que vous faites. Cela fera toute la différence.
le faire, on ne peut que progresser.
03
3. DIVISEZ POUR
MIEUX
RÉGNER
Face à la complexité du travail à faire pour
aboutir un projet, la procrastination devient
une option bien tentante. On ne sait pas
quoi faire ni par où commencer.
Si un jour vous vous retrouvez dans cette

situation, rappelez-vous que chaque grand
projet n’est rien d’autre que la somme de
petites étapes à suivre, l’une après l’autre.
Chaque grand mur n’est rien d’autre qu’un

ensemble de brique assemblé les unes
avec les autres. Construisez votre mur en
mettant une seule brique à la fois. Faites-le
de la meilleure façon qui soit. Donnez le
meilleur de vous même et n’oubliez jamais,
tous les grands voyages commencent par
un pas en avant.
Apprenez à faire un seul pas à la fois. Développer l’habitude de décomposer n’importe

quelle tache, n’importe quel travail, ainsi vous parviendrais à lutter contre la
procrastination plus facilement et à progresser plus rapidement.
Ne vous laissez jamais impressionner par n’importe quelle tache à laquelle vous
devez faire face. Ne remettez jamais votre travail à plus tard. Gardez la tête
haute, gardez toujours votre but en vue. Montez les marches, les unes après les
autres et vous finirez par atteindre des sommets…
04
4. ETABLISSEZ
DES
PRIORITÉS
On a jamais suffisamment de temps pour
tout faire, mais on a toujours suffisamment
de temps pour faire ce qui est important.
Si vous vous acharnez sur les choses qui

vous apportent peu de valeurs, il est
évident que vos résultats ne seront jamais à
la hauteur de vos attentes. Toutes les
taches ne se valent pas, apprenez à
identifier les taches clés qui ont le pouvoir
de vous propulser jusqu’à atteindre votre
but. Concentrez-vous toujours sur ces
tâches-là.
En établissant des priorités et en vous

concentrant sur l’essentiel, vous
progresserez plus vite vers vos objectifs.
Cela vous donnera beaucoup de motivation
et de confiance en soi. Lorsque les résultats
5. ÉLIMINEZ
sont là, la procrastination tend à ne devenir
rien de plus qu’un vieux souvenir.
LES
DISTRACTIONS
Nous vivons dans une époque ou les Pour parvenir à la vaincre et à progresser vers
distractions occupent une grande partie vos objectifs rapidement, vous devez apprendre
de nos vies. Les nouvelles technologies à contrôler votre addiction à tous ces outils.
ne font qu’accentuer ce phénomène. Le meilleur moyen d’y parvenir est de créer un
Facebook, twitter, YouTube… Etc. Tous ces environnement de travail sain, libre de toutes
outils ont le pouvoir de vous éloigner de distractions. Éloignez-vous de toute chose qui
votre but. peut vous distraire de ce que vous devez faire. Il
Aujourd’hui, il est devenu tellement facile vous sera ainsi plus facile de vaincre la
de succomber à la procrastination. procrastination.
05
6. PASSEZ À L’ACTION
Ne soyez jamais le genre de personne qui Je sais que parfois l’on a l’impression de
se contente de rêver sans jamais passer à ne pas être à la hauteur, de ne pas pouvoir
l’action. Ces personnes-là sont les artisans y arriver. Même si ça vous parait difficile,
de leurs propres échecs personnels. Nos faites du mieux que vous pouvez avec les
rêves peuvent devenir une véritable torture moyens dont vous disposez.
si l’on ne se bat pas pour les réaliser.
Parfois, pour lutter contre la
Ne soyez jamais le genre de personne qui procrastination il ne suffit que d’une seule
se contente de rêver sans jamais passer à action, d’un seul pas. Un petit pas
l’action. Ces personnes-là sont les artisans incertain que vous faites vaut toujours
de leurs propres échecs personnels. Nos mieux qu’un grand pas que vous ne faites
rêves sont là pour nous guider, mais si l’on pas.
ne se bat pas pour leurs réalisations, ils
peuvent nous briser. Ne l’oubliez jamais
VOTRE AMI,
06

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est un de ces petits combats

Pendant très longtemps, la

VOICI 6 ASTUCES POUR VOUS

Pour vaincre la procrastination et

Avoir des objectifs c’est s’assurer

Mesurer vos progrès vous permettra de lutter contre la

PAS MOI. Si vous voulez lutter efficacement contre la

Si un jour vous vous retrouvez dans cette

Chaque grand mur n’est rien d’autre qu’un

Apprenez à faire un seul pas à la fois. Développer l’habitude de décomposer n’importe

Si vous vous acharnez sur les choses qui

En établissant des priorités et en vous

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