2011 2011 Avec Michle DREIDEMY , fondatrice de la ME3C 2012 2012 MEMOIRE MONITEUR METHODE EDUCATIVE 3C

Concentration Calme -Contrle

CONCENTRATION METHODE EDUCATIVE 3C Et REUSSITE SCOLAIRE

Avec Michle DREIDEMY , fondatrice de la ME3C

GROUPE FRANGIPANIER -MARTINIQUE

BEROARD SUZIE BEROARD SUZIE 2011 2012

2011 2012
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REMERCIEMENTS .............................................................................................................................. 4 LA DECOUVERTE DE LA METHODE EDUCATIVE 3C ............................................................... 5 Mon parcours qui justifie ma dmarche. ....................................................................................... 5 Dcouverte de la mthode 3C ........................................................................................................ 5 La formation la Mthode ducative 3C. ..................................................................................... 6 INTRODUCTION .................................................................................................................................. 7 PARTIE THEORIQUE.......................................................................................................................... 8 1) 2) 3) 4) Matrise de la concentration et russite scolaire.................................................................. 8 Consquences des troubles de lattention .......................................................................... 12 Lavenir de la Mthode Educative 3C au sein de lducation nationale ......................... 15 Les apports de la Mthode Educative 3C pour la concentration - et la russite scolaire 16

PARTIE PRATIQUE ........................................................................................................................... 18 LES SEANCES .......................................................................................................................... 18 EVALUATION POUR UN BILAN INTERMEDIAIRE ............................................................ 32 BILAN FINAL (ralis la fin de lanne scolaire avec ceux qui ont pratiqu rgulirement) ................................................................................................................................. 46 MON PROJET ..................................................................................................................................... 47 CONCLUSION .................................................................................................................................... 48 LEXIQUE : ........................................................................................................................................... 50 BIBLIOGRAPHIE ...................................................................................................................................... 51

 Jai toujours vu que pour russir dans le monde, il fallait avoir lair fou et tre sage Montesquieu, De lesprit des lois

La vraie sagesse est de ne pas sembler sage Eschyle

REMERCIEMENTS
Je remercie Mme Michle Dreidemy, fondatrice de la Mthode Educative 3C qui, lissue dune vingtaine dannes de recherche nous offre ce bel outil pour venir en aide cette gnration de jeunes qui, sans exception, na quun seul grand espoir, REUSSIR SA SCOLARITE.

Mon poux et mon fils qui mont soutenue dans ma dmarche de recherche et qui ont accept dtre abandonns pendant des week-ends entiers, lauront-ils compris, pour une noble cause !

Monsieur Le Principal du collge Georges Elisabeth qui ma fait confiance et permis de mettre en place des groupes dlves pour organiser des ateliers du Mieux-tre ( Mthode Educative 3C) depuis le dbut de ma formation en Janvier 2011.

Les lves qui mont permis de pratiquer la Mthode Educative 3C ; Ils ont manifest leur satisfaction ce qui ma donn le courage de persvrer ; Ils ont t assidus et taient prsents toutes les sances 3C depuis leur mise en place, jusqu la fin de lanne scolaire 2011. Certains ce sont rinscrits cette anne scolaire, en 2012.Ils nont jamais cach leur reconnaissance compte tenu du bientre quils vivaient lors de chaque atelier.

Tous ceux qui comme Mme Dreidemy et ceux quelle forme, sont proccups de sensibiliser aux volutions de la socit et de participer une organisation de la vie collective plus solidaire et plus respectueuse des personnes.

LA DECOUVERTE DE LA METHODE EDUCATIVE 3C

Mon parcours qui justifie ma dmarche.

Enseignante de SVT (Sciences de la Vie et de la Terre) au collge depuis plus de vingt ans et mre de trois enfants qui nont pas eu de problmes scolaires, mais sensible la problmatique des lves en difficult, jai toujours t la recherche doutils pour leur venir en aide. Mon investissement dans la prparation des cours de SVT restait vain puisque, face moi, lauditoire tait peu rceptif parce que toujours peu concentr. Elves, parents et enseignants eux-mmes sont conscients de la difficult. Un sentiment permanent dinsatisfaction veillait en moi le dsir de trouver des solutions pour venir en aide aux lves. Le plus droutant pour lenseignant est le manque dattention des lves. Une squence dapprentissage est russie quand les lves parviennent maintenir leur attention. Pratiquante de yoga et de tai chi, je connais les bienfaits de ces pratiques sur mon tat mental et physique. Je pressentais, ds la prsentation de la Mthode Educative 3C par sa fondatrice que ce pourrait tre un outil efficace qui pourrait apporter du bien-tre cette gnration denfant aujourdhui souvent agits, disperss, stresss. Loccasion de les aider sapaiser, leur apprendre se concentrer. Je suis convaincue que tout lve qui obtient son orientation au collge, est apte poursuivre un cursus normal. Cependant, le parcours est souvent parasit par les difficults imputables aux nouveaux rythmes de vie et la famille. Dcouverte de la Mthode ducative 3C Toujours la recherche doutils pour venir en aide ces lves en difficult, voil quune amie mannonce la prsence de Michle Dreidemy, fondatrice de la Mthode Educative 3C. Sans hsitation, je minscris pour un week-end dinitiation, attire par les 3 mots essentiels pour un fonctionnement NON VIOLENT du groupe ; 3CCONCENTRATION, CALME, CONTROLE. Les week-ends avec le groupe ont t des moments dchanges fructueux, de dtente, dmotions, de remise en question. Malgr la fatigue due lattention soutenue, le bien-tre tait toujours au rendez-vous.

 La formation la Mthode Educative 3C.

La formation dbute par le weekend dinitiation avec la possibilit de sengager et approfondir pendant sept week-ends. La formation diplmante est valide aprs la supervision et la soutenance dun mmoire. Le Week-end dinitiation fut trs pratique ; loutil est simple et efficace, les exercices proposs sont simples proposs par la formatrice mont permis de me sentir une me dducateur puisquils offrent la possibilit de les adapter tout un groupe mais aussi chaque enfant en particulier. Mme Dreidemy assoit sa mthode sur du concret, dfinissant les termes essentiels sur lesquels se base la mthode: CONCENTRATION, CALME, CONTROLE que lon associera CERVEAU (Intellectuel), CUR (Emotionnel), CORPS (Physique). Elle insiste sur les besoins de lenfant pour se sentir bien : Attention et structure. Lattention, une manifestation de lamour, devrait tre apporte par ladulte. Elle est nourriture au niveau psychique. Les exercices permettent lenfant de se porter de lattention lui-mme. Un enfant sans structure na pas de repre et il entre dans la peur et la colre .Le respect des rgles va lui permettre de se scuriser mais aussi de se structurer. Lenfant doit comprendre que cest cela qui va lpanouir. Les exercices proposs ont un cadre, une structure qui conduisent lenfant retrouver la stabilit. Convaincue de lefficacit de la mthode, jai entrepris de suivre le cursus de formation en sept week-ends afin de transmettre ce qui ma aid tant sur le plan personnel que dans la vie professionnelle. Jai mis en place les ateliers du mieux-tre lcole et les exercices ont t pratiqus avec les lves en classe entire, et en groupes. Ceux qui ont bnfici des premires sances 3C ont manifest leur intrt pour la mthode par leur assiduit aux rendez-vous hebdomadaires.

INTRODUCTION

Le 17/04/2012, Les maternelles sur France 5, abordait le thme de lhyperactivit chez lenfant, terme ultime des problmes de concentration. Nous constatons que, plus notre socit est agite, moins nous supportons les enfants hyperactifs. Le sujet est dactualit et les enfants concerns sont pris en charge mdicalement pour stimuler la concentration et lattention , avec un rsultat qui nest pas toujours probant ; Le Docteur Frdric Kechman invit de lmission, concluait le dbat en ajoutant que la concentration, a sentraine avec plaisir . Quelles peuvent tre les origines du manque de concentration chez lenfant? Quelles sont les rpercussions sur le fonctionnement global de lenfant ? Quels outils pouvons- nous leur proposer pour les aider sentrainer la concentration avec plaisir ? Que peut leur apporter la Mthode Educative 3C ?

Les enfants nont ni pass ni avenir et, ce qui ne nous arrive gure, ils
jouissent du prsent Jean de la Bruyre, les caractres

PARTIE THEORIQUE
Cest la nuit quil est beau de croire la lumire Edmond Rostand

1) Matrise de la concentration et russite scolaire

Constats sur le terrain, en classe : Certains lves sont moins attentifs, moins motivs et de plus en plus nombreux tre en trs grande difficult, sur le plan du comportement et celui des apprentissages scolaires, souvent les deux. Obtenir lattention des lves pendant les cours est plus laborieux que par le pass ; Ils nont pas le temps de se concentrer, car trop occups amuser la galerie et attirer lattention par des interventions voix haute, gesticulations, voire dplacements dans la classe, btises diverses et variesPour rester crdible lenseignant ne doit pas se laisser dborder et venir en aide llve. Le rve de tout enseignant est de capter lattention de son auditoire :

Deux enqutes diligentes par la Direction de lvaluation et de la prospective du Ministre de lEducation nationale en 1994 et 1995 (avant les tlphones portables, Facebook et les jeux vidos omniprsents) le montrent, un peu moins de la moiti des enseignants soutenait quune squence dapprentissage tait russie quand ils parvenaient maintenir lattention des lves .Lagitation comportementale nest pas forcment le signe dun dfaut dattention ;la docilit comportementale et la bienveillance offertes par dautres ne sont pas non plus la preuve dun niveau lev dattention.

La littrature scientifique montre que la tlvision et les jeux vido ont une action dltre forte sur la mise en place des fonctions attentionnelles. Ces effets de la tlvision sur lattention expliquent sans doute pour une part, leffet ngatif de la consommation audiovisuelle sur la russite scolaire ; A ce titre, nombre denseignants disent constater chaque jour, que, de plus en plus dadolescents ne parviennent rester concentrs que quelques minutes sur un texte crit ou sur un quelconque raisonnement .

 Daprs le bulletin du CRIRE (Centre de Recherche et dintervention sur la russite scolaire) de mars-avril 1997 , le nombre de jeunes ayant des troubles du comportement a augment de manire importante depuis les quinze dernires annes. Certains auteurs estiment que les changements qua connus la structure familiale, le niveau limit dencadrement des enfants en bas ge et lexposition rpte des jeunes aux modles violents valoriss par des mdias comme la tlvision sont en partie responsables des dits troubles. Michel Desmurget, chercheur en neurosciences, laffirme, tudes lappui : Notre attention fonctionne selon un double systme. Un systme automatique : cest le monde extrieur qui vient la stimuler mcaniquement en dehors de tout effort conscient. Et un systme volontaire : cest le sujet qui la dirige sciemment et la maintient sur un lment de son environnement. Or, les formats audiovisuels rapides (tlvision, jeux vido) hypertrophient le premier systme au dtriment du second ; le cerveau prend lhabitude dtre stimul de lextrieur pour relancer sa vigilance et son intrt, il devient incapable de maintenir son attention par lui-mme. Pas idal pour tre performant en classe ou au travail

Chaque heure passe devant le petit cran augmente de prs de 5 pour cent la probabilit dapparition de troubles de lattention lge de 13 ans. Un collgien de 14 ans regardant la tlvision trois heures ou plus par jour voit le risque de prsenter des troubles de lattention 16 ans augmenter de prs de 50 pour cent par rapport un autre adolescent qui regarde la tlvision moins dune heure par jour. (Enqute du psychiatre Jeffrey Johnson de lUniversit de Columbia). La tlvision fait partie de ce monde extrieur qui entre dans lenfant et qui le bombarde dimpressions. Lenfant sature donc dimpressions de plus en plus importantes (musique de plus en plus fort, la drogue, la violence). Les impressions (images rapides, musique fort) entrent en nous par nos sens, nos yeux, par nos oreilles, de manire automatique et faonnent notre personnalit. Ces impressions sont la nourriture au niveau psychique et psychologique. Les impressions vont rester emmagasines dans le cerveau ; Quand elles sont positives, elles sont structurantes, ngatives, elles sont destructurantes. Elles sont lorigine de nos penses et de nos motions. Si elles sont non conscientises, elles deviennent poison et entrainent un dsquilibre psychologique ;
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Les lves les plus impulsifs et les moins aptes focaliser leur attention sur une tche prcise, sont les lves les plus consommateurs de tlvision.

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Lattention : premier geste mental de lapprentissage

Puis estudioit quelque meschante demye heure, les yeulx assis dessus son livre ; mais (comme dict le comicque) son ame estoit en la cuysine Rabelais, Gargantua, chapitre XXI

Lessentiel de lapprentissage se passe en classe. Six activits cognitives sont sollicites lcole dont lattention, la mmorisation, la comprhension, la rflexion. Le geste dattention tient une place particulire parmi eux, car il se situe en amont des autres, conditionnant leur efficacit. Il joue un rle essentiel dans ltape initiale dun apprentissage. Cest ainsi que beaucoup dlves, faute dentrainement lattention, passent ct dapprentissages dment programms et se retrouvent, sans comprendre pourquoi, en difficult. Les fonctions dapprentissage dont la mmorisation dpendent directement de lattention. Lorsque cette dernire est atteinte, cest tout le fonctionnement cognitif qui est menac. J.Johnson a montr en 2007 quun lve prsentant des troubles de lattention, 16 ans, a presque quatre fois plus de risque de se retrouver terme en chec scolaire. Les rcentes dcouvertes de la science avance mettent en relief une vritable pdagogie de la concentration puisque Le manque dattention perturbe lapprentissage et la mmorisation donc, le risque dchec scolaire est augment. La concentration augmente considrablement nos facults intellectuelles sur le plan individuel mais aussi au niveau collectif.

Lattention pour mieux-tre lcole et en dehors de lcole. En sexerant tre attentif et consciemment prsents, les enfants apprennent sarrter, reprendre leur souffle et se sentir ce dont ils ont besoin dans linstant prsent. Ils peuvent alors dbrancher le pilote automatique. Ils peroivent mieux les impulsions pour ce quelles sont. Ils apprennent accepter qul y ait dans la vie, de choses qui ne sont pas agrables, pas cool. Ils apprennent y accorder de lattention, une attention bienveillante. Ils apprennent ne pas dissimuler. Cela leur permet de comprendre le monde intrieur et celui des autres.

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2) Consquences des troubles de lattention

Les difficults de concentration, impulsivit, agitation motrice sont les troubles de lattention qui touchent un enfant sur 20. Lattention tant une fonction cognitive indispensable toute activit humaine, un trouble dattention chez lenfant peut revtir des consquences diverses : Difficults de comportement (agressivit, conflit), problmes motionnels (baisse de lestime de soi, dpression), difficults scolaires, troubles du langage, de la lecture, de lcriture ou des comptences en mathmatiques, agitation motrice excessive Le trouble de lattention engendre, par effet boule de neige, chec scolaire, baisse de lestime de soi, manque de motivation et difficults relationnelles. Lenfant atteint de trouble de lattention a des difficults se concentrer et tout est prtexte la distraction. Les troubles du sommeil peuvent perturber lattention car ils ont des consquences nfastes sur la qualit de lveil diurne, et, par consquent, sur les capacits dattention ; Les six capacits attentionnelles perturbes sont : Lorganisation et la planification (capacit se fixer des priorits et les atteindre) La slectivit et la flexibilit mentale (oublis et ngligences, rigidit mentale) La rgulation motionnelle (ractions de faon disproportionne, excessive, intolrance la frustration) La ractivit (baisse de la ractivit, manque dautonomie dans les activits intellectuelles ou celles de la vie quotidienne) La surveillance et rgulation de laction (tendance irrpressible bouger et se prcipiter) La mmoire de travail (capacit maintenir une petite quantit dinformations en mmoire et les traiter)

Un trouble attentionnel engendre lenteur, erreurs et manque dautonomie dans le travail scolaire ; Que faire face cette volution, largement imputable aux nouveaux rythmes de vie et de la famille ? Lattention des enfants est capte de multiples faons par lenvironnement et par des sollicitations qui nexistaient pas auparavant.

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Il faut donc doter lenfant doutils mentaux, dhabitudes de pense qui lui permettent de savoir sil fait attention ou non ; il pourra ainsi prendre les commandes de son attention. Lattention slective permet de rester focalis sur un lment de lenvironnement ou une activit : cest ce quon appelle la concentration ;
Se concentrer cest soublier pour devenir le phare de ce quon veut clairer.
Roger Luc Mary

Pour les parents et les enseignants, le dfi est constant : comment russir attirer lattention des enfants et la maintenir le temps de lactivit ? Les capacits attentionnelles, un ge donn, prdisent, en partie, de bons rsultats scolaires au cours des annes suivantes ; nous, enseignants, avons intrt stimuler lattention soutenue et slective. Une tude publie par des chercheurs de luniversit de Californie confirme que la distraction en classe nuit aux apprentissages, mme si ce nest pas visible court terme. Pour faciliter une mmorisation efficace et profonde, il faut donc viter toute tche qui dtourne une partie de lattention de lactivit principale. De leur ct les enseignants ont intrt adapter leur enseignement au niveau dattention des lves. : La tche doit tre peu rptitive, les modes de prsentation varis, avec un intrt perceptible par lenfant ; de plus, les efforts des lves pour maintenir leur attention doivent tre remarqus et valoriss. Un autre levier de lattention simpose : il sagit de la motivation. Lattention peut tre une porte dentre vers la motivation. Toute activit doit prsenter un rel intrt ; intrt qui dclenchera la motivation. Il faut la fois crer un climat de scurit et proposer des activits nouvelles, stimulantes qui procurent du plaisir et stimulent la motivation interne. Pour le chercheur Daniel Favre, professeur de sciences de lducation lUniversit de Montpellier, lattention mrite dtre duque. Sil y a un plaisir immdiat chercher une solution et la trouver, ce plaisir peut tre diffr. En cause, une activit plus complexe, inhabituelle, ou bien une notion manquante lenfant, mais indispensable pour russir la tche ; Il sagit dapprendre lendurance aux lves, en fixant des objectifs et en sortant du zapping attentionnel . Lattention est omniprsente dans nos vies et ncessite un minimum de contrle pour conserver toute son efficacit.

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Aucun athlte de premier plan ne fait aujourdhui limpasse sur un programme mental indispensable pour se concentrer et le rester. Enseignant ou parents se posent rgulirement les questions suivantes : comment apprendre des enfants, souvent agits stopper le zapping crbral qui perturbe leur capacit dattention ? Comment favoriser cette prsence desprit si ncessaire la concentration ? Comment mobiliser leur nergie pour dvelopper leur volont ? Si vous ne pouvez pas contrler la mer, vous ne pouvez pas empcher quil y ait des vagues, mais vous pouvez apprendre surfer sans voiles : cest cela un des objectifs de la Mthode Educative 3C qui propose de nombreux exercices dattention. Ils visent se dtendre, tre attentifs nimporte quel moment. Il est vrai quon ne dbouche pas sur un rsultat immdiat. La patience est requise, comme on apprend parler une langue ou pour jouer dun instrument de musique. Une chenille ne devient pas papillon en un jour.

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3) Lavenir de la Mthode Educative 3C au sein de lducation nationale

Les pratiques millnaires orientales sont les plus anciennes et les plus efficaces qui aident la concentration, outil mental confirm par la recherche centr sur lattention la respiration. Lexercice rpt et rgulier amliore la stabilit attentionnelle des pratiquants, renforce la capacit accorder le juste niveau attentionnel, sans trop sengager, ce qui dboucherait sur la captivation. Ce lger recul sur la tche en cours, avec un regard introspectif sur la dynamique de lattention, est sans doute le principal secret des pratiquants. Lune de ces pratiques fait partie de la vie des lves San Francisco Public School ou dans lIowa, au collge de Maharishi ou lcole primaire la Moisson dOR au canada qui a inscrit le yoga leur emploi du temps ; une exprience qui fait le bonheur de la direction puisquen plus de relaxer les enfants, cette pratique amliore leurs rsultats scolaires. Et cest prouv : ces pratiques vacuent aussi lanxit par les tirements et la respiration, elles amliorent la concentration et les performances physiques. Lenfant dort mieux, gre mieux ses colres, acquiert confiance en lui. Cette pratique diminue les symptmes lis au trouble de dficit de lattention/hyperactivit (TDAH), daprs une tude publie en 2008.Des chercheurs amricains ont enseign cette pratique des coliers gs de 11 14 ans quils pratiquaient deux fois par jour lcole. En trois mois, ils ont attnu leur stress et leur anxit, diminu leurs symptmes et sont devenus plus flexibles ; Dans les IUFM (Institut de Formation des Matres), de plus en plus dlves professeurs des coles bnficient dun enseignement du yoga mais les expriences restent marginales. Les parents peuvent pratiquer avec leurs enfants, cinq minutes dexercice le matin. Se drouiller les articulations, sentir sa respiration sous ses doigts au niveau du diaphragme. On peut aussi se relaxer le soir, quand un apprentissage est difficile. Autant de moyens dintgrer le yoga au quotidien sans surcharger les emplois du temps des enfants.

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Les recherches scientifiques et mdicales ont montr lefficacit de ces pratiques, la relaxation sur lorganisme, par action spcifique sur certains organes et par action biochimique de certaines substances secrtes lors des exercices.

La Mthode Educative 3C se base elle, sur des exercices inspirs de ces pratiques millnaires orientales mais aussi des techniques contemporaines dveloppes en Occident et adaptes aux enfants daujourdhui ; ces pratiques qui ont prouv leur efficacit au travers de recherches et dtudes scientifiques et mdicales. La mthode est utilise pour les plus jeunes de manire ludique mais avec des rgles. Elle peut tre pratique par toute personne encadrant des enfants, de la maternelle au collge. 4) Les apports de la Mthode Educative 3C pour la concentration - et la russite scolaire

Cette Mthode Educative 3C est une technique psychocorporelle : Les exercices simples proposs au cours dune sance sont adapts lenfant (de la maternelle au collge). Ce sont des exercices de concentration, dattention, dquilibre, de retour au calme, de relaxation pour lcher prise, de mmoire, de pratique physique, de contrle du corps, de respiration contre lagressivit ou toute motion perturbatrice. Ils agissent sur trois plans : physique, motionnel et intellectuel et ont un effet structurant et volutif. Cest en pratiquant que lenfant volue vers un tat dquilibre et amliore ses capacits.

La Mthode Educative 3C, un OUTIL EFFICACE POUR amliorer des capacits de lenfant : attention et coute, crativit, adaptabilit, capacit apprendre. Les exercices entrainent les enfants prendre conscience de leur corps, de leur respiration. En dirigeant lattention sur la respiration, il est possible dtre prsent ce qui se passe. Non pas hier, ni demain mais ici, maintenant. Maintenant, cest ce dont il est question quand il faut se concentrer. La respiration est l, tout au long de la vie. Les enfants se rendent compte que ds quils observent le mouvement de leur respiration, ils deviennent un peu plus conscients de leur monde intrieur et du monde prsent. : Ils font donc un pas vers davantage de concentration.
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Un lve, un enfant est dsorient lorsque ladulte lui dit : concentre-toi maintenant, tout simplement ; Il vous rpond ou pense, je ne sais pas comment faire, je ne sais pas rsoudre ces problmes, je ne sais pas me concentrer tu le sais bien . Lattention est le mot magique. Et respirer le dbutLattention constitue un bon moyen de se concentrer sur la respiration. Les exercices dattention la respiration et aux organes des sens permettent de vivre le moment prsent, tout comme les exercices de prise de conscience du corps. Grce aux exercices de la mthode ducative 3C, les enfants peuvent exercer leurs sens comme ils peuvent exercer leurs muscles en les utilisant : Les organes des sens de la vue, loue, lodorat, le got, le toucher jouent aussi un rle important dans lapprentissage de lattention. A lenfant qui ladulte demandait de rester tranquille, maintenant sait. Il pratique les exercices dont il a t entrain nimporte quel moment de la journe, quand cest ncessaire. Cest le rflexe de certains lves entrains la mthode ducative 3C. Dans les moments de tension, avant une valuation, un examen ou une conversation difficile, lenfant est capable de trouver, dans la pratique des exercices, laide dont il a besoin. Dvelopper attention, concentration, mmoire, nest-ce pas faciliter lautonomie des lves, leur capacit dauto organisation et renforcer leur motivation ?

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PARTIE PRATIQUE
LES SEANCES
Le premier weekend de formation en date du 29/01/11, a t aussi un weekend de pratique de la Mthode Educative 3C. De retour au collge, tout a t organis pour que les lves en profitent immdiatement. En dbut de cours, un exercice de courte dure (2 3 mn) leur tait propos puis, des groupes ont t constitus (11 lves inscrits le mercredi matin de 7H30 8H30 et 9 lves inscrits le vendredi matin de 7H30 8H30). Les sances ont dbut le 13/03/2011 et ont eu lieu rgulirement aux heures creuses de lemploi du temps des lves. Elles durent une heure pendant laquelle on enchaine des exercices diffrents tout en maintenant la structure de lensemble.

La sance se termine par le cercle du respect qui leur permet dexprimer leur ressenti pour chacun des exercices ou pour lensemble de la sance. Les lves inscrits revenaient en atelier avec plaisir puisque, labsentisme observ en classe nexistait pas pour ce rendez-vous. Lanne scolaire 2011-2012, permet de concrtiser la mise en place des ateliers. Les week-ends de formation se sont enchains et la pratique affirme. Les ateliers du mieux-tre fonctionnent le mercredi de 7H30 12H30 avec cinq groupes diffrents. Ils concernent les lves de 6 et 5 gs de 11 13 ans volontaires puisquils ont dcouvert la mthode en pratiquant au moins un exercice en classe entire. Le formulaire dinscription aux ateliers leur a t distribu et on se doute que les plus intresss ont prsent le document aux parents qui ont rpondu favorablement. Les 46 pratiquants sont donc volontaires pour la plupart. Les ateliers fonctionnent avec
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25 prsents au total tous les mercredis (la plupart des absences sont justifies par les rendez-vous du mercredi avec tel ou tel spcialiste).

Diagnostic par les lves eux-mmes

Un diagnostic est ralis par les lves eux-mmes en compltant une fiche difficult/objectifs qui met en lumire la lucidit des enfants quant aux difficults auxquelles ils sont confronts : pour eux, leurs difficults actuelles concernent dabord le manque de confiance en soi, puis la fatigue ensuite, le manque de concentration. Les objectifs quils souhaitent atteindre sont, dtre capables de se relaxer, devenir plus calmes, retrouver la confiance en soi, mieux travailler en classe et amliorer leurs rsultats scolaires.

Mise en place du cadre

Le code de conduite durant la sance est propos aux lves : ils lisent les rgles de conduite respecter, datent et signent quils sengagent tous les respecter.

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Droulement dune sance La prise en charge dun groupe est un intense moment de partage entre participants. La prparation de la sance consiste faire en sorte que je sois en phase avec les enfants. De ce fait, je mapproprie les exercices en les rptant avant de les proposer.

La sance dune heure, peut ainsi sarticuler autour des tapes suivantes : Le salut

Photo ACC Rappel du Code de conduite

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 Enchainement des exercices Je me recentre, jquilibre mon cerveau (Recentrage, calme) Respiration abdominale Bien respirer cest bien vivre (Concentration, dtend) Miroir (Concentration, contrle et matrise du geste) Nettoyage de la maison (dtente physique et mentale) Statue (exercice de concentration) Des mains qui font du bien (physique, automassage) Danse africaine (Ancrage et mobilisation de tout le corps) Postures de yoga (grenouille, papillon, fleur) (concentration et quilibre) Relaxation : le ciel dans la tte ou La plante des papillons et des enfants heureux ) (libre les tensions mentales et motionnelles)

Le Cercle du respect Le Salut

Les effets de chaque exercice propos au cours dune prise en charge dheure en atelier

Durant les sances, il est rappel systmatiquement aux lves en cours de pratique que les exercices doivent devenir des rflexes hors atelier. En effet, utiliss de manire trs brve, les exercices ont un triple bnfice : ils reposent le cerveau (calme), met distance lmotion (contrle) et favorise lancrage dans la ralit objective de linstant prsent (concentration).

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Je me recentre, jquilibre mon cerveau (Recentrage, calme)

Photo ACC

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Photo ACC

La pratique de lexercice en classe ou la maison permet : Une amlioration de la prsence en dbut de cours Une augmentation de lattention pour mieux suivre un cours, se concentrer pour lapprentissage dune leon, amliorer lquilibre et la coordination. De revenir la ralit du vcu scolaire De stopper net, une motion perturbatrice

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Respiration abdominale Bien respirer cest bien vivre (Concentration, dtend)^^ La pratique de lexercice en classe ou la maison permet : De se calmer, se recentrer, apaiser une motion. De se concentrer en comptant mentalement la respiration puis en effectuant le comptage rebours. De contrler le vagabondage crbral Davoir un apport dnergie par un surplus doxygne De sentir circuler en eux la vie avec la respiration.

Miroir (Concentration, contrle et matrise du geste) La pratique de lexercice en classe ou la maison permet : - Le contrle et la matrise du geste - De dvelopper lattention soi et lautre.

Nettoyage de la maison (dtente physique et mentale) La pratique de lexercice en classe ou la maison permet : - Dentrer en contact avec le schma corporel - De travailler la conscience du corps - De librer les tensions au niveau des articulations

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Statue (exercice de concentration)

Photo ACC La pratique de lexercice en classe ou la maison permet : De matriser le corps pour matriser les motions et le mental
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De se rendre prsent au lieu o lon se trouve Dapprendre se contrler

Des mains qui font du bien (physique, automassage) La pratique de lexercice en classe ou la maison permet : - De se poser en visitant son schma corporel par la sensation de contact, par le toucher - De se sentir mieux dans son corps, dtendre les tensions.

Danse africaine (Ancrage et mobilisation de tout le corps) La pratique de lexercice en classe ou la maison permet : - Une dtente physique et mentale - Une attention son corps en dplacement - De se sentir bien dans son corps et davoir une meilleure coordination Postures de yoga (grenouille, papillon, fleur) (concentration et quilibre) La pratique de lexercice en classe ou la maison permet : dtre prsent ce quil est en train de faire Le contrle de soi de renforcer la confiance en soi davoir les pieds sur terre travers une exprience corporelle

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Relaxation : le ciel dans la tte ou La plante des papillons et des enfants heureux ) (libre les tensions mentales et motionnelles)

Photo ACC La pratique de lexercice aura permis : Dexercer son cerveau liminer toute tension crbrale qui pourrait le perturber Dtre prsent soi De dtendre et poser lenfant Comme toute discipline srieuse, la pratique de la mthode ducative 3C ne simprovise pas et ncessite de la rgularit. La rptition hebdomadaire voire quasi quotidienne des exercices est la cl de la russite. Il sagit de faciliter linstallation de nouveaux circuits nerveux, la cration de nouvelles connexions neuronales qui, en permettant le dsencombrement affectif de la perception, lui donnent plus de justesse.

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Toute cette batterie dexercices varis apprend llve tre plus attentif, plus concentr, mieux contrler ses motions, mieux choisir, dcider et mobiliser sa volont. Ils favorisent les apprentissages en rduquant un contrle crbral insuffisant suivant ce schma:

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La concentration est la base des exercices de la mthode ducative 3C puisque sans elle, ni calme, ni contrle. Elle est le moyen par excellence pour sortir de lagitation, de la dispersion et essentielle pour mener bien toute tche entame. Elle mne au centre. Les sportifs, les musiciens, les pratiquants darts martiaux se concentrent pour tre plus performants. Ils emmagasinent plus dnergie et trouvent le calme qui leur permet datteindre un meilleur niveau dans leur discipline. Pourquoi ne pas mettre profit ce fonctionnement pour augmenter les performances des lves dans le domaine scolaire ? La concentration est lorigine du calme .Cette srnit augmente la capacit dapprentissage puisquelle loigne la dispersion, les tensions dans le corps les mouvements lis au stress et la perte dnergie : chasser la tension crbrale si nfaste aux processus dapprentissage. La concentration entrane le calme qui facilite le contrle cest- dire la matrise de soi. On devient acteur de sa vie au lieu de rester spectateur mme si on est un enfant.

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Le cercle du respect Lapprciation des exercices par les lves dans le cercle du respect... et du professeur dEPS qui a eu loccasion de pratiquer Jai apprci de ressentir mon corps Il faudrait allonger la sance ou en prvoir une autre dans la semaine Jai apprci la relaxation, jtais dtendue Jai vu les couleurs des chiffres mais le 4 nest pas parti et tout sest embrouill ; Ensuite, le me suis lev dans lescalier, dans le ciel- Je me suis laisse emporte. (pendant la relaxation, lors de la visualisation) a fait du bien, on se relche, apais. Quand la main est sur le ventre, on ressent le ventre comme une vague. Le corps svapore dans un autre monde, senfonce en dessous ; On a envie de dormir ; Mon cerveau est parti La relaxation dtend et nous emporte dans un autre monde. On a limpression dtre l o on est, dans la vague. Jai apprci la danse africaine Leau dont il tait question dans la relaxation est devenue leau de mes yeux. Au cours de lexercice lattention divise , jai entendu les bruits dans une oreille et diffremment dans lautre. Jai apprci tous les exercices ; Lexercice du miroir demande de la concentration mais dtend. Le massage avec les balles chatouille mais dtend ; Je nai pas apprci le nettoyage de la maison parce que je naime pas bouger mon corps. Le mot de ladulte : jai ressenti la circulation dnergie puis le retour au calme . Jai gard les yeux ouverts durant la relaxation mais jai pu apprcier le dbut de la relaxation. Jai apprci le nettoyage de la maison mais jai ressenti une douleur, je souffre de la cheville. Une lve implique dans un conflit et qui participe latelier reconnait avoir pu lcher prise et se recentrer.

Les bienfaits de la mthode ducative 3C chez lenseignant moniteur Lexprimentation et la pratique des exercices moffre des instants de repos et de mise distance tout moment et particulirement lors dpisodes stressants de la vie professionnelle et familiale. Elle accroit aussi ma confiance en ma pdagogie ; la satisfaction ressentie lors de la pratique des exercices me permet de mieux partager avec les lves car ce qui se conoit bien, snonce clairement et les mots pour le dire arrivent aisment .
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 EVALUATION POUR UN BILAN INTERMEDIAIRE

Vu par les lves A la dixime sance, les lves se sentent bien, voire mme trs bien la fin de lheure. Ils apprcient la relaxation et se trouvent plus calmes, moins agits quen dbut de pratique. Certains reconnaissent avoir amlior leurs rsultats scolaires. Dautres disent pratiquer quand ils ont des problmes , lorsquils sont nervs Les exercices les plus apprcis sont la relaxation, le miroir, la statue, le bcheron, labeille ou le nettoyage de la maison. Actuellement, peu dlves pratiquent les exercices en dehors des heures datelier.

Vu par les parents Dune manire gnrale, les parents aussi remarquent des amliorations quant la concentration des enfants, leur agitation, la confiance en soi, le niveau de stress ou encore les rsultats scolaires obtenus depuis le dbut. Certains demandent que le mme dispositif soit mis en place pour eux aussi. Vu par le moniteur Des lves en difficult ou pas participent aux ateliers de la mthode ducative 3C parce que a leur fait du bien . Certains amliorent leurs rsultats scolaires, dautres leur comportement mais les effets de la pratique sont essentiels sur ceux qui sont agits, agressifs et qui manquent de confiance en eux et qui mritent de dvelopper lestime de soi.

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 BILAN FINAL (ralis la fin de lanne scolaire avec ceux qui ont
pratiqu rgulirement)

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MON PROJET
A plus long terme, une structure permettant de prparer les enfants recevoir les savoirs qui leur sont transmis lcole : Leur assurer une prparation physique et psychique par utilisation de la mthode 3C Mettre en place une prparation intellectuelle privilgiant le processus cognitif ncessaire au cheminement intellectuel par la gestion mentale. Cette prparation extrascolaire serait ouverte un maximum denfants avec une spcialisation pour les enfants prcoces mais en grande difficult (qui reprsentent la future lite dun pays) et qui, pour lheure, sont porteurs dune une grande souffrance.

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CONCLUSION
La Mthode Educative 3C, excellent outil daide la concentration agit sur plusieurs plans. Grce des exercices concrets, elle permet un meilleur contrle de soi, plus de prsence, une meilleure estime de soi, une plus grande confiance en soi, une plus grande volont et un meilleur quilibre psychologique et physique. Lorsque la confiance en soi est rtablie, lquilibre psychologique et physique atteint, les gestes et la parole maitriss, les choix et les dcisions seront plus aiss et la capacit dapprendre en est renforce, llve peut alors mieux sinvestir dans sa scolarit et sinscrire dans un parcours de russite scolaire, personnelle. La pratique na pas seulement un impact sur le plan personnel mais profitera aussi lapprentissage de la vie en socit. Le cadre et la structure dune sance (le salut, la mise en place du code du respect, certains exercices pratiqus avec lensemble du groupe), permettent au jeune de vivre la relation aux autres dans le respect, la tolrance, la bienveillance. Notre systme scolaire privilgie lintellect alors que le mot ducation est dfini dans le dictionnaire par : laction de dvelopper les facults morales, physiques et intellectuelles .De ce fait, les 3 composantes de ltre humain, Cerveau, Cur et corps ne se dveloppent pas harmonieusement pour aboutir lquilibre et la structure de lenfant. En effet : 3C 3C
La Concentration au niveau mental Le Calme au niveau des motions Le Contrle au niveau du corps

3C Cerveau Cur Corps

Intellectuel Emotionnel physique

Laccompagnement des lves dans ce cadre permet de rtablir lquilibre. un parent qui demandait lors dune confrence de prsentation de la mthode ducative 3C quel moment peut-on parler dchec de la pratique ? , la rponse a t aucun moment puisque tout enfant peut bnficier du bien-tre immdiat. En effet, quand je prends en charge le groupe, nul instant de dispersion, chacun tant port par le groupe. Quelque soit la problmatique de llve, il participe la sance et la termine dtendu : cest un grand moment de bonheur qui na pas de prix.

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Six lves de quatrime de SEGPA difficiles, incapables de se concentrer sur une tche, ont intgr un groupe malgr leur rticence et ont termin la sance compltement dtendus, jusquau ronflement. Il me semble que nous devons, que nous soyons parents ou ducateurs, offrir nos enfants, la possibilit de vivre de tels moments !!!

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LEXIQUE :
Concentration : la facult de pouvoir fixer sa pense sur un point donn, de suivre le dveloppement dune ide sans se laisser distraire, simplement de pouvoir sabstraire dans la lecture, dans un travail quelconque Dr Vittoz

Attention : capacit de rester concentr sur un sujet

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BIBLIOGRAPHIE
Le monde de lintelligence Septembre /Octobre 2011 MATRISER VOTRE CONCENTRATION Cerveau & Psycho Septembre /Octobre 2011 Attention aux piges de lattention ! SMS, email, jeux vido, Smartphones, tlvision

Une ducation pour la non-violence La mthode 3C Russissez grce la concentration Aider les lves en difficult Roger Luc Mary

Michle Dreidemy

Sandrine Maury Chantal Evano

La gestion mentale Un autre regard, une autre coute en pdagogie

Renforcer la confiance en soi lcole Prsence ici et maintenant et volont dtre Alain Soleilhac

TV LOBOTOMIE La vrit scientifique sur les effets de la tlvision Michel Desmurget Ed. Max Milo Calme et attentif comme une grenouille Eliane Snel

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