Leuanveto

Leuanvetoa New Yorkissa

Leuanveto on lihaskuntoharjoittelun liike, jossa rekkitangossa suorin käsin roikkuva ihminen vetää itsensä ylös siten, että hänen leukansa menee tangon yli. Liike voidaan suorittaa vastaotteella (rystyset itsestä poispäin), myötäotteella (rystyset itseen päin), ristiotteella (toisen käden ote toisin päin) tai neutraaliotteella (peukalot itseen päin eli ei ulkokiertoa eikä sisäkiertoa kyynärnivelessä). Liikkeessä voidaan käyttää myös erilaisia oteleveyksiä.

Liike on moninivelliike, jossa tapahtuu aina ojennus olkanivelessä ja koukistus kyynärnivelessä. Leveällä otteella vedettäessä tapahtuu myös olkanivelen lähennys. Lisäksi leuanvedossa tapahtuu usein myös lapaluiden lähennystä. Lapaluiden lähennys tapahtuu etenkin silloin, kun leuka työnnetään myös sivuttaissuunnassa tangon ylitse. Tärkein olkanivelen ojentaja on leveä selkälihas, jota avustavat olkanivelen ojennuksessa iso liereä lihas, kolmipäisen olkalihaksen pitkä pää ja hartialihaksen takaosa. Leveä selkälihas, iso liereälihas ja kolmipäisen olkalihaksen pitkä pää osallistuvat myös olkanivelen lähennykseen, johon myös iso rintalihas osallistuu. Kyynärniveltä koukistavat hauislihas, olkalihas ja olka-värttinäluulihas. Tärkeimmät lapaluiden lähentäjät ovat iso suunnikaslihas, pieni suunnikaslihas ja epäkäslihaksen keskiosa. Lisäksi leuanvetoon osallistuvat roikkumisen mahdollistavat sormien koukistajat ja vetosuorituksessa asentoa vakauttavat (ja jopa vetoa vauhdittavat) vatsalihakset ja selän ojentajalihas. Myös jaloilla on mahdollista vauhdittaa leuanvetoliikettä. Leveät selkälihakset ovat ulkoiselta pinta-alaltaan ihmiskehon suurimmat lihakset ja tuottavat leuanvedossa suurimman kehoa nostavan voiman kaikilla eri otteilla ja oteleveyksillä.

Leuanveto urheilulajina Suomessa

Leuanvedossa kilpaillaan SM-tasolla neljässä eri kilpailumuodossa: toistoleuanvedossa, lisäpainoleuanvedossa, voimaleuanvedossa sekä Super Max One -kilpailussa. Toisto- ja lisäpainoleuanvetokilpailut järjestävää Suomen Leuanveto ry, joka on Suomen Antidopingtoimikunta ADT ry:n alainen lajiliitto. Voimaleuanvetokilpailujen järjestäjä on Rautakoura toiminta ja Super Max One -kilpailuja on järjestänyt Heavy-Sport ry.

Toistoleuanveto

Toistoleuanvedossa kilpailija suorittaa maksimaalisen määrän toistoja omalla kehonpainollaan. Toistoleuanvedossa jokaisen vedon saa aloittaa tuomarin merkin jälkeen. Merkki annetaan, kun kyynärnivelet ovat ala-asennossa täysin ojentuneina. Ylhäällä leuan kärjen tulee mennä tangon yli sekä pysty- että sivuttaissuunnassa. Lisäksi 47,5 cm päässä vetotangon vertikaalilinjasta on pleksi, joka rajoittaa heilumista ja keinuliikettä vetosuorituksessa. Vetäjän jalat saavat osua pleksiin, mutta siitä ei saa potkaista vauhtia vetoon. Jalkojen tulee olla jokaisen vedon aikana ristissä nilkkojen kohdalta.

Lisäpainoleuanveto

Lisäpainoleuanvedossa kilpailija suorittaa yhden leuanvedon mahdollisimman suurella lisäpainolla. Lisäpainot roikkuvat lisäpainovyöhön kiinnitettyinä jalkojen välissä. Veto lähtee suorinkäsin roikunnasta kädet suorana, ja päätuomarin "Vedä!"-komennon jälkeen kilpailija saa tuottaa koko kehollaan kaiken mahdollisen voiman saadakseen leuan tangon ylitse. Veto on hyväksytty, kun leuan kärki ylittää vetotangon sekä pysty- että sivuttaissuunnassa. Tärkeimmät lihakset leuanvedossa ovat olkaniveltä ojentavat selän lihakset, mutta myös kyynärniveltä koukistavilla lihaksilla on tärkeä rooli leuanvetosuorituksessa. Lisäksi keskivartalo ja jalat tuovat oman pienen lisänsä kokonaisvaltaiseen lisäpainoleuanvetosuoritukseen.

Voimaleuanveto

Voimaleuanvedossa suoritetaan yksi leuanveto ja vetäjän lopputulokseksi lasketaan yhteen leuanvetäjän oma massa ja lisäpainojen massa. Tämä sääntö tekee lisäpainoleuanvedosta ja voimaleuanvedosta aivan erilaiset lajit sen lisäksi, että vetosuorituksen säännöt ovat erilaiset. Lisäpainoleuanvedossa suhteellisen ja absoluuttisen voiman optimaalinen suhde ratkaisevat, kun taas voimaleuanvedossa vain absoluuttinen voima ratkaisee. Voimaleuanvedossa hyväksytty veto lähtee suorilta käsiltä heilumattomasta roikunnasta ja ylhäällä leuan tulee mennä tangon yli sekä pysty- että sivuttaissuunnassa. Jalkojen kulma ei saa ylittää 45 astetta lattiasta ja voimaleuanvedossa vauhdin potkiminen jaloilla on kielletty. Suurin sallittu oteleveys tangosta on 81 cm. Pienin sallittu korotus lisäpainoissa ensimmäisen suorituksen jälkeen on 2,5 kg. Sen jälkeen nostaja saa päättää korotuksen. Lisäpainot roikkuvat jalkojen välissä lisäpainovyöhön kiinnitettyinä. Vyön massa lasketaan mukaan tulokseen.

Super Max One

Super Max One -kilpailussa pyritään tekemään yksi leuanveto mahdollisimman suurella lisäpainolla. Suoritukseen lähdetään siten, että vetäjän jalkaterät ovat kiinni lattiassa. Vedon aikana nilkat on pidettävä tukipuolan takana ja jalkoja ei saa koukistaa niin, että jalkaterät ovat kiinni tukipuolassa. Veto katsotaan loppuunviedyksi, kun vetäjän leuankärjen alapinta on käynyt vähintään vetotangon yläpinnan tasolla.

Suomen ennätykset eri kilpailumuodoissa

Voimassa olevat ennätykset (päivitetty 6. toukokuuta 2017):

Lisäpainoleuanveto

• M <60 kg: 73,0 kg, Arto Immonen (TCGOulu) Jyväskylä 6.5.2017
• M <70 kg: 93,0 kg, Harri Kangas (Kauhajoen Karhu) Jyväskylä 6.5.2017
• M <80 kg: 97,0 kg, Mario Juronen (Joutseno) Seinäjoki 18.02.2017
• M <90 kg: 100,0 kg, Mario Juronen (Joutseno) Jyväskylä 6.5.2017
• M <100 kg: 100,0 kg, Timo Lauttamus (Isokyrö) Seinäjoki 18.2.2017
• M <110 kg: 96,5 kg, Timo Lauttamus (Isokyrö) Jyväskylä 6.5.2017
• M >110 kg: 62,0 kg, Jesse Pynnönen (Juankosken Ponnistus) Jyväskylä 6.5.2017
• M <19 v <60 kg: 52,0 kg, Topi Jaakonaho (Viitasaari) Laukaa 14.05.2016
• M <19 v <80 kg: 70,0 kg, Oskari Itälaakso (Kristiinankaupunki) Laukaa 14.5.2016
• M <19 v <100 kg: 75,0 kg, Jonathan Rintamäki (Ähtäri) Jyväskylä 5.4.2014
• M >40 v <80 kg: 90,0 kg, Tero Kangas (Tampere) Seinäjoki 18.2.2017
• M >40 v <100 kg: 82,5 kg, Vesa Timperi (Kouvola) Jyväskylä 6.5.2017
• M >40 v >100 kg: 65,0 kg, Arto Piik (KelVi) Jyväskylä 23.5.2015
• M >50 v <80 kg: 70,0 kg, Arto Immonen (Oulu) Laukaa 14.5.2016
• M >50 v <100 kg: 82,5 kg, Vesa Timperi (Kouvola) Jyväskylä 6.5.2017
• M >50 v >100 kg: 65,0 kg, Tuomas Rinne (Turku) Jyväskylä Laukaa 14.5.2016
• M >60 v <80 kg: 57,0 kg, Terho Koho (Nokia) Laukaa 14.5.2016
• M >60 v <100 kg: 57,0 kg, Reino Kaikkonen (KelVi) Jyväskylä 23.5.2015
• M >70 v <80 kg: 52,5 kg, Erik Gustafsson (Alavus) Laukaa 14.5.2016
• M >70 v <100 kg: 35,0 kg, Esko Mälkiä (Jyväskylä) Laukaa 14.5.2016
• N <50 kg: 43,0 kg, Heli Heikkinen (VesivehVi) Jyväskylä 6.5.2017
• N <60 kg: 42,0 kg, Heli Heikkinen (VesivehVi) Seinäjoki 20.2.2016
• N <70 kg: 46,0 kg, Johanna Tupamäki (KelVi) Jyväskylä 6.5.2017
• N >70 kg: 40,0 kg, Johanna Tupamäki (KelVi) Laukaa 14.5.2016
• N <19 v <40 kg: 14,0 kg, Emilia Vilokkinen (Äänekoski) Jyväskylä 23.5.2015
• N >40 v <60 kg: 41,0 kg, Iina Laine (Uusikaupunki) Jyväskylä 23.5.2015
• N >40 v >60 kg: 31,0 kg, Marjo Peuhkurinen (Oulu) Oulu 28.3.2015
• N >50 v <60 kg: 24,0 kg, Maija Tikanoja (Helsinki) Laukaa 14.5.2016
• N >50 v >60 kg: 23,0 kg, Irja Virtala (Jyväskylä) Oulu 28.3.2015
• N >60 v >60 kg: 22,0 kg, Maj-Lis Rantanen (Kaarina) Jyväskylä 23.5.2015

Toistoleuanveto

• M <60 kg: 32 kpl, Konsta Kallio (Vantaa) Salo 29.10.2016
• M <70 kg: 52 kpl, Harri Kangas (KauhajKa) Salo 29.10.2016
• M <80 kg: 63 kpl, Juha Ruokonen (JVK) Salo 29.10.2016
• M <90 kg: 39 kpl, Konsta Koivuranta (Jyväskylä) Tampere 26.7.2014
• M <100 kg: 36 kpl, Ville Kivelä (Tampere) Jyväskylä 21.11.2015
• M <110 kg: 32 kpl, Tero Ukkonen (Seinäjoki) Salo 29.10.2016
• M >110 kg: 28 kpl, Valtteri Kenkkilä (Tampere) Salo 29.10.2016
• M <19 v <60 kg: 32 kpl, Konsta Kallio (Vantaa) Salo 29.10.2016
• M <19 v <80 kg: 44 kpl, Aaro Hanttu (Helsinki) Jyväskylä 21.11.2015
• M >40 v <80 kg: 63 kpl, Juha Ruokonen (JVK) Salo 29.10.2016
• M >40 v <100 kg: 38 kpl, Ilkka Kalenius (NokianSW) Salo 29.10.2016
• M >40 v >100 kg: 27 kpl, Tuomas Rinne (Sali82 Turku) Salo 29.10.2016
• M >50 v <80 kg: 49 kpl, Timo Matila (Vire Salo) Salo 29.10.2016
• M >50 v <100 kg: 31 kpl, Kari Häkkilä (AlavU) Salo 29.10.2016
• M >50 v >100 kg: 27 kpl, Tuomas Rinne (Sali82 Turku) Salo 29.10.2016
• M >60 v <80 kg: 41 kpl, Heikki Messo (Helsinki) Salo 29.10.2016
• M >60 v <100 kg: 22 kpl, Reino Kaikkonen (KelVi) Kauhava 24.9.2016
• M >60 v >100 kg: 13 kpl, Jouko Jukkola (Helsinki) Salo 29.10.2016
• M >70 v <80 kg: 25 kpl, Erik Gustafsson (Alavus) Salo 29.10.2016
• N <55 kg: 37 kpl, Aivika Kullas (KiskonKi) Salo 29.10.2016
• N <70 kg: 30 kpl, Sini Mattila (Jyväskylä) Tampere 26.7.2014
• N >70 kg: 30 kpl, Johanna Tupamäki (KelVi) Salo 29.10.2016
• N <19 v <40 kg: 37 kpl, Aivika Kullas (KiskonKi) Salo 29.10.2016
• N <19 v <50 kg: 31 kpl, Heini Haapkylä (Pyhtää) Jyväskylä 21.11.2015
• N <19 v >50 kg: 33 kpl, Heini Haapkylä (Pyhtään Kisa) Salo 29.10.2016
• N >40 v <60 kg: 35 kpl, Heli Heikkinen (VesivehVi) Salo 29.10.2016
• N >40 v >60 kg: 24 kpl, Tiina Valli (NokianSW) Jyväskylä 21.11.2015
• N >50 v <60 kg: 19 kpl, Iina Laine (Uusikaupunki) Salo 29.10.2016
• N >50 v >60 kg: 14 kpl, Maj-Lis Rantanen (Kaarina) Salo 29.10.2016
• N >60 v >60 kg: 14 kpl, Maj-Lis Rantanen (Kaarina) Salo 29.10.2016

Voimaleuanveto

• Naiset, avoin: 105,75 kg Annika Eräkannas, Kirkkonummi (2010)
• Naiset -65 kg: 95,6 kg Sanna Savolainen, Oulu (2012)
• Naiset -60 kg: 88,6 kg Mataleena Pöyhtäri (2012)
• Naiset -55 kg: 72,5 kg Heli Lahdenperä (2011)
• Miehet, avoin: 200 kg Esa Qvintus, Heinola (2010)
• Miehet -90 kg: 178,5 kg Kai Penttilä, Hauho (2007)
• Miehet -75 kg; 153,25 kg Teemu Sorvari, Isojoki (2012)

Super Max One

• Naiset: 44,10 kg, Iina Laine (Uusikaupunki) 22.4.2006 Tampere
• Miehet alle 75 kg: 83,05 kg, Timo Paukku (Pihtipudas) 24.4.2010 Tampere
• Miehet alle 85 kg: 90,30 kg, Teemu Ojala (Espoo) 23.5.2015 Tampere
• Miehet yli 85 kg: 101,10 kg, Pauli Palinperä (Tampere) 22.4.2006 Tampere
• Miehet yli 60v, yli 85 kg: 86,80 kg, Pauli Palinperä (Tampere) 23.5.2015 Tampere

Aiheesta muualla

• http://www.slry.fi
• http://www.kiimu.fi