Los Cereales y Sus Deribados
Los Cereales y Sus Deribados
Los Cereales y Sus Deribados
VALOR NUTRICIONAL:
• los cereales contienen todos los aminoácidos esenciales aunque son deficitarios en
lisina. Constituyen una buena fuente de vitaminas del grupo B; también contienen
tocoferoles que se concentran mayoritariamente en el germen y en el salvado.
IMPORTANCIA:
Las proteínas.- contienen todos los aminoácidos esenciales pero son limitantes, en
lisina predominando las Prolaminas y glutelinas.
Las prolaminas en el trigo toman el nombre de gliadina, oriceína del arroz, zeína en el
maíz, hordeína en la cebada.
Granos malteados: Provenientes del maíz cebada y otros, son los granos sometidos
a un proceso de remojado, germinado y secado
Granos pulidos: Son los granos que han sido privados de sus tegumentos por medios
mecánicos: Arroz, trigo.
PRINCIPALES CEREALES ANDINOS
Considerados por su alto valor nutricional, como superalimentos o superfoods. Por su alto
contenido en hierro y otros nutrientes.
LA QUINUA: A diferencia del resto de cereales, posee hierro, calcio, fósforo, zinc y magnesio. Esto
hace que tenga ciertos beneficios para nuestra salud
La cañihua: Al igual que la quinua, es un cereal que tiene gran poder nutritivo, porque posee el
doble de proteínas que tienen los alimentos comunes como el trigo, arroz o la avena.
Kiwicha: Más conocida como "amaranto", la kiwicha (¡un término quechua!) es una planta
originaria de América Latina, contiene calcio, fósforo y hierro.
TARWI: También conocido como chocho o lupino, es un grano con un valor nutricional
excepcional por su gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales.
DERIVADOS