Bioenergética Opcion de Vida

Opción por una
vida equilibrada
y sana
José Adalberto Jiménez
Vida Equilibrada
 Objetivo: lograr el mayor
equilibrio posible en la
integralidad de mi ser: cuerpo-
mente-espíritu.
 Según Freud el hombre sano se
caracteriza por amar y trabajar.
 La vida auténtica hay que
entenderla dentro de la vida de
los otros. No se la puede
entender como algo
individualizante o marginante de
los demás.
Pasar equilibradamente del trabajo al
descanso y del descanso al trabajo.
 El acento hay que ponerlo
en la palabra: “equilibrio,
armonía””. Se trata de
trabajar lo suficiente y en
equilibrio y se trata de
descansar lo suficiente y en
equilibrio.
 Desequilibrios:
 Hermanos noctámbulos
 Hermanos con trabajo unidireccional
 Hermanos que ingieren ansiolíticos
 Hermanos que viven en unas vacaciones
 Hermanos que saltan
 Hermanos con reacciones desproporcionadas.
Preguntas para la reflexión
 Cómo es mi vida de trabajo y descanso. Equilibro
las dos cosas?
 Cómo me doy alimento y descanso a nivel
corporal, mental, psicológico y espiritual?.
 Me doy cuenta de que es necesario reparar mis
fuerzas?….se queda en algo teórico o dedico
tiempo a ello?
Pasar de recibir y dar amor a construir el
amor
 Construir el amor implica entrega, donación,
sacrificio.
 Supone una dosis grande de confianza y una base
de autoestima alta.
 La sociedad habla mucho de “hacer el amor”. Es
más propio decir: “construir el amor”.
Preguntas de Reflexión
 ¿Tengo amistades profundas y duraderas?.
 ¿Tengo experiencia de convivir en un ambiente
fraterno donde no hay amor entre los hermanos o
hacia ti….y cómo he intentado construirlo?
 ¿Cómo está mi capacidad de reír, de generar buen
ambiente, de ser como un oasis para los demás?.
 ¿Me doy cuenta que es la vida y el cariño lo que
debe estar siempre en juego, en toda decisión?.
Pasar de dar lo mediocre y lo peor a dar lo mejor de
mí
 Es una actitud y una decisión que nos prepara a
optar por la vida, dando lo mejor, siendo asertivos,
positivos, buscando la solución a los problemas
donde tantos otros sólo ven caos. .¿Cómo te llega
la frase de Santa Teresa: donde no hay amor, pon
amor y sacarás amor?.
Preguntas de Reflexión
 Ante una situación particular, me inclino por principio, a

ver lo positivo o lo negativo?
 Ante una situación negativa, cuánto me culpabilizo?.
 Como le saco ventaja a las cosas negativas que suceden?
 Cómo hago para que las personas saquen lo mejor de sí
mismas?¿como me doy cuenta de que lo hago?.
 Me doy cuenta de que sólo si saco lo mejor de las
personas y las situaciones, estoy en una actitud de elegir
y hacerlo bien?
Pasar del oír superficial al escuchar con todo mi ser
 Sólo el que tiene capacidad humana para dialogar
puede discernir.
 Cuántas veces en realidad no escuchamos al otro
porque estamos en nosotros mismos, en nuestros
pensamientos, juicios y ansiosos por dar solución a
lo que me dice el otro.
 Cosasque siempre deberíamos hacer en un
diálogo:
 Externamente.
 Internamente.
Pasar de mi zona de seguridad al diálogo y al
perdón
 Algunas ideas erróneas sobre el perdón:
 Perdonar es “olvidar”
 Perdonar es un acto de voluntad.
 Perdonar es volver a la situación en que me encontraba al
comienzo, antes de que pasara el conflicto.
 ¿Cuál es la señal más característica de que aún

me falta perdonar al que me rechaza o no es
cómo yo quiero que sea?
 ¿Cuál es mi señal personal más característica
de que he comenzado el proceso de perdonar?
 ¿Cómo me doy cuenta de que si no perdono,
hay algo que no he integrado en mi vida y me
bloquea una libre elección?
Pasar de un bajo nivel de autoestima a valorarme
por lo que soy
 A todos sin excepción nos conviene sabernos y

sentirnos afirmados, reconocidos, apreciados,
aceptados, queridos, cuidados.
 Cuánto más afirmados nos sintamos mayor será
nuestra autoestima y más facilitaremos nuestro
propio bienestar emocional y eficacia, así como el
bienestar de quienes nos rodean.
 Afirmación recibida.- De niños nos vemos
reflejados en nuestros padres y otras figuras
representativas como en un espejo y aprendemos a
valorarnos al sentirnos valorados por ellos. Esta
afirmación no solo la necesitamos de niños sino de
jóvenes, adultos e incluso ancianos
 Afirmación propia.- A medida que vamos
creciendo podemos y debemos depender menos de
la afinación que viene de los otros, de los deberías
y nos conviene aprender a autoafirmarnos
 Afirmación compartida.- Lo que no se da se
pierde y cuánto más se da más se recibe. Así
ocurre que la persona que tiene un alto nivel de
autoestima tiende a propiciar la autoestima de
aquellos con quienes vive y se relaciona y
viceversa
 ¿Recibo apropiadamente las afirmaciones
positivas de la gente?
 ¿Me valoro a mí mismo y desarrollo mis
potencialidades?
 ¿Cuánto me afecta la crítica negativa hacia mí, qué
tanto poder doy a los otros y en qué medida hago
depender mi estado de ánimo?

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