Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 122 vistas

    Planeador de Clases de Voleibol

    Cargado por

    oscar alberto cardozo varon
    Este documento presenta un plan de clases de voleibol para niños entre 6 y 12 años. El plan incluye objetivos como desarrollar el golpe de dedos a través de la imitación con elementos como bombas y balones. Las actividades propuestas incluyen calentamiento, ejercicios con bombas y bolas de icopor para practicar el golpe de dedos, y juegos con balones de voleibol. El plan concluye con estiramientos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Planeador de Clases de Voleibol

    Cargado por

    oscar alberto cardozo varon
    122 vistas8 páginas
    Este documento presenta un plan de clases de voleibol para niños entre 6 y 12 años. El plan incluye objetivos como desarrollar el golpe de dedos a través de la imitación con elementos como bombas y balones. Las actividades propuestas incluyen calentamiento, ejercicios con bombas y bolas de icopor para practicar el golpe de dedos, y juegos con balones de voleibol. El plan concluye con estiramientos.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta un plan de clases de voleibol para niños entre 6 y 12 años. El plan incluye objetivos como desarrollar el golpe de dedos a través de la imitación con elementos como bombas y balones. Las actividades propuestas incluyen calentamiento, ejercicios con bombas y bolas de icopor para practicar el golpe de dedos, y juegos con balones de voleibol. El plan concluye con estiramientos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pptx, pdf o txt
    122 vistas8 páginas

    Planeador de Clases de Voleibol

    Cargado por

    oscar alberto cardozo varon
    Este documento presenta un plan de clases de voleibol para niños entre 6 y 12 años. El plan incluye objetivos como desarrollar el golpe de dedos a través de la imitación con elementos como bombas y balones. Las actividades propuestas incluyen calentamiento, ejercicios con bombas y bolas de icopor para practicar el golpe de dedos, y juegos con balones de voleibol. El plan concluye con estiramientos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPTX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pptx, pdf o txt
    de 8

    PLANEADOR DE

    CLASES DE
    VOLEIBOL
    YANETH RODRÍGUEZ

    CRISTIAN RODRÍGUEZ
    VANESSA RODRÍGUEZ

    OSCAR CARDOZO
    CATEGORIA ASIGNADA

    EDAD NIÑEZ INTERMEDIA.


    Comprende edades de 6 a 12 años, en esta etapa para Piaget están en la etapa de
    operaciones concretas y utilizan operaciones mentales para resolver problemas, su
    desarrollo de la fuerza física y las habilidades motoras son la mayor constante.
    OBJETIVOS GENERAL
    • Desarrolla la ejecución del golpe de dedos a través de la imitación con elementos como
    bombas, bolas de icopor y balones de voleibol.
    ACTIVIDADES
    • FASE INICIAL.
    Se realizara un calentamiento general de forma céfalo caudal esto con el objetivo de prepara
    al organismo para realizar una actividad física normal con ejercicios de baja especificidad e
    intensidad preparatoria, los ejercicios primeros serán con movilidad articular (cuello,
    hombros, codos, rodillas y tobillos), posterior con combinación de giros, flexión, extensión,
    abducción y aducción de cadera, en uno se procura simular la patada hacia adelante, esto se
    ejecutara 10 repeticiones por cada acción 2 veces.
    FASE CENTRAL

    • En la primera parte iniciaremos con una bomba bien inflada por estudiante, la
    dinámica consistirá en pasar de una mano a otra la bomba, sosteniendo los
    brazos alzados, luego se hará con ambas manos proyectando la bomba hacia el
    cielo y por ultimo lanzándola a un compañero de frente y por encima. Como
    variación se desinfla la bomba y se repite la dinámica.
    • En la segunda actividad adoptando la posición básica con rodillas y caderas
    semiflexionadas y el tronco dirigido hacia delante, colocando las manos a nivel
    de la frente, formando un triángulo entre los dedos pulgares e índice, por ultimo
    en el momento de golpe se deben extender simultáneamente las rodillas,
    caderas y codos, además de realizar una rápida rotación de ambos codos hacia
    fuera, esto se hará al sonido del pitazo, correrán y se pondrán sobre una aro.
    • En la tercera actividad los estudiantes se harán por parejas uno
    frente al otro con una bola de icopor, en la dinámica se lanzarán y
    buscaran ejecutar el ejercicio anterior poniéndose debajo de del
    lanzamiento.
    • Por último con un balón de voleibol se ubicarán por parejas, el
    propósito de la actividad será que un participante haga pivotear el
    balón en el piso direccionándolo a su compañero mientras el otro
    buscará ubicarse por debajo del balón, una ves atrapado le repetirá a
    su compañero, de fallar 5 veces pagará una penitencia.
    FASE FINAL
    • Al finalizar la sesión, realizar 30 respiraciones profundas con el fin de oxigenar y relajar
    cuerpo y mente, enfocadas en tranquilidad y serenidad; agradecer al cuerpo, puedes
    realizar las respiraciones conscientes acompañadas de sonidos binaurales, en este caso se
    hará caminando. Posterior se ejecutarán 4 ejercicios de estiramiento específico con el
    objetivo producir más o menos importante una elongación y una tensión interna del
    músculo y/o sus tendones. en la zona inferior con un método Autónomo, estático, pasivo,
    entre los que encontraremos: Flexión de tronco sobre una pierna, flexión de pierna hacia
    atras, flexión de pierna sobre el cuerpo y extención de la otra, tracción de la punta del pie
    con banda.
    BIBLIOGRAFIA

    • A. Pérez, L. A; Valadés, C. D. (2013). Bases fisiológicas del calentamiento en voleibol:


    propuesta práctica. Recuperado de:
    Bases fisiológicas del calentamiento en voleibol: propuesta práctica.: EBSCOhost
    (uniminuto.edu)
    • voleibol ucinf. (2008). Metodología del golpe de dedos. Recuperado de:
    VOLEIBOL UCINF 2008
    •

    También podría gustarte