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    Autoestima Y Resiliencia SENA 2017

    Cargado por

    Emmerson Del Fénix
    Este documento trata sobre la autoestima y la resiliencia. Explica que la autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos y que existe una autoestima alta, media y baja. Luego, define la resiliencia como la capacidad de adaptarse bien a la adversidad y mantener un funcionamiento efectivo a pesar de los factores de riesgo. Finalmente, proporciona consejos para mejorar la autoestima y la resiliencia como establecer relaciones positivas, mantener una perspectiva optimista y cuidar la salud física y mental

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    Autoestima Y Resiliencia SENA 2017

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    Emmerson Del Fénix
    186 vistas21 páginas
    Este documento trata sobre la autoestima y la resiliencia. Explica que la autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos y que existe una autoestima alta, media y baja. Luego, define la resiliencia como la capacidad de adaptarse bien a la adversidad y mantener un funcionamiento efectivo a pesar de los factores de riesgo. Finalmente, proporciona consejos para mejorar la autoestima y la resiliencia como establecer relaciones positivas, mantener una perspectiva optimista y cuidar la salud física y mental

    Descripción original:

    Autoestima y resiliencia presentación. + SENA CIES 2017

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    Autoestima y

    resiliencia
    INTEGRANTES
    Emerson David Contreras Urbina
    Marlon Andrey Meja Gutirrez ADSI 1130505
    AUTOESTIMA

    ES LA PERCEPCIN QUE TENEMOS


    DE NOSOTRAS MISMAS. ABARCA
    TODOS LOS ASPECTOS DE LA VIDA,
    DESDE EL FSICO HASTA EL
    INTERIOR, PASANDO POR LA VALA
    O LA COMPETENCIA
    TIPOS DE AUTOESTIMA
    AUTOESTIMA
    ALTA CARACTERISTICAS

    Tambin llamada
    autoestima positiva, es
    el nivel deseable para
    que una persona logre
    sentirse satisfecha en la
    vida, sea consciente de
    su vala y de sus
    capacidades y pueda
    enfrentarse a los
    inconvenientes de forma
    resolutiva.
    AUTOESTIMA
    MEDIA
    Esta autoestima media o
    relativa supone cierta
    inestabilidad en la
    percepcin de una
    misma.

    CARACTERISTICAS
    AUTOESTIMA
    baja
    Autoestima baja.
    Ineptitud, incapacidad,
    inseguridad y fracaso
    son los trminos que
    acompaan a una
    persona con autoestima
    CARACTERISTICAS baja. Se trata de un
    estado de autoestima
    que debemos evitar en
    nuestro camino hacia la
    felicidad.
    resiliencia

    Es una capacidad global de la


    persona para mantener un
    funcionamiento efectivo frente a
    las adversidades del entorno.
    ES CONSIDERADA COMO
    Historia de adaptaciones exitosas en el individuo
    expuesto a factores de riesgo

    Proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un


    trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensin
    significativas.

    Expectativa de continuar con una baja


    susceptibilidad frente a futuros estresores.
    CRISIS

    Peligro Oportunidad

    Movilizacin
    de recursos

    Cambios
    Afrontamiento

    Ansiedad
    Crecimiento

    Martin, L. King (2013)


    No se trata solamente de
    un atributo con que los
    nios nacen, ni que los
    nios adquieren durante su
    desarrollo, sino de un
    proceso interactivo entre
    stos y su medio.

    Es un proceso tanto intra-


    psquico como social. (Rutter, 1992)
    Factores de proteccin

    Esfera emocional
    Mayor autoestima
    Empata
    Emociones positivas
    Autonoma y eficacia
    Salud mental y fsica

    Esfera cognitiva y conductual:


    Motivacin al logro
    Afrontamiento adecuado de los problemas
    Sentimiento de autosuficiencia
    Autonoma en las acciones emprendidas
    Orientacin a la resolucin de problemas
    Bsqueda de apoyo social
    La conducta resiliente
    Afrontamiento adecuado frente a Anlisis realista pero positivo y
    las adversidades constructivo.
    Visin realista de las propias
    Habilidades en la comunicacin fortalezas y debilidades

    Conducta Cognicin
    visible (Percepcin)

    Respuesta
    Emocin Fisiolgica

    Autocontrol de sentimientos y Mejor manejo de los estados


    emociones intensos alterados de funciones bsicas del
    Inteligencia emocional organismo.

    Martin, L. King (2013)


    CMO MEJORAR LA CAPACIDAD DE RESILENCIA

    Reestructuracin cognitiva

    Afrontamiento del estrs

    Habilidades sociales

    Autoestima

    Aprender de los errores

    Establecer metas y objetivos

    Autodisciplina y autocontrol
    10 CONSEJOS (apa) PARA MEJORAR LA RESILENCIA
    Establecer relaciones
    Evitar ver las crisis como obstculos insuperables
    Aceptar que el cambio es parte de la vida
    Moverse hacia sus metas
    Llevar a cabo acciones decisivas
    Buscar oportunidades para descubrirse a s
    mismo.
    Cultivar una visin positiva de s mismo.
    Mantener las cosas en perspectiva.
    Asociacin americana psicologa
    Nunca perder la esperanza.
    Cuidar de s mismo.
    VIDEO
    BIBLIOGRAFIA
    https://miespacioresiliente.wordpress.com/2013/12/26/michael-rutter/
    http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-95532010000300004
    https://psicologiaymente.net/psicologia/aumentar-autoestima-dias
    http://www.laautoestima.com/

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