El Agua y Sus Beneficios

LOS BENEFICIOS
DE TOMAR AGUA
El agua es la esencia de la vida y es necesario

para
cada
clula
de
tu
cuerpo.
Aproximadamente el 60-70 por ciento de tu
cuerpo est hecho de agua. Esta es, de hecho,
la segunda cosa ms importante que necesitas
para sobrevivir, luego del oxgeno.
El agua interviene en todos los procesos de la

vida individual que se lleva a cabo en tu cuerpo.
Casi 2 tercios de nuestro peso corporal es agua:
- La sangre es 83% agua.
- Los msculos son 75% agua.
- El cerebro es 85% agua.
- Los huesos son 22% agua.
1. Prdida de peso:
El
agua suprime el apetito y

acelera el metabolismo. Beber
un vaso de agua antes de
comer ayuda a sentirse ms
lleno, as consumes menos
caloras. Puedes reemplazar
los refrescos con azcar por
agua para bajar de peso.
Beber ms agua tambin
ayuda a incrementar tu
metabolismo.
2. Beneficia a los riones:
Los riones no pueden

funcionar adecuadamente
sin suficiente agua. El agua
diluye las sales y minerales
con las que el cuerpo forma
piedras se van por la orina.
Dejar de beber agua es
permitir la formacin de
piedras en los riones.
3. Beneficia al cerebro:
Este depende del agua para trabajar de

forma ms eficaz y te ayudar a pensar
mejor. Si ests teniendo un da difuso, y
el cerebro no parece estar funcionandote
correctamente, toma un vaso con agua.
Mantn una botella de agua en tu
escritorio y bebe con regularidad.
4. Es beneficioso para el
corazn:
Una cantidad adecuada de agua al da puede

reducir el riesgo de enfermedades del corazn.
Segn un estudio realizado por el Adventist Health
Study, las mujeres que beben cinco o ms vasos
de agua al da pueden reducir las posibilidades de
enfermedades cardiacas en un 41% en
comparacin con las mujeres que solo beben dos
vasos de agua diarios. Del mismo modo, los
hombres sanos pueden reducir los riesgos de
enfermedades coronarias en un 54 por ciento si
beben cinco o ms vasos de agua al da.
5. Beneficia la piel:
Una piel bien hidratada

se ve ms radiante y ms
joven. El agua ayuda a
hidratarla y aumenta su
elasticidad. Tambin
acta como un
desintoxicante y
purificador de la sangre
que resulta en una cara
limpia y clara, y menos
acn.
6. Beneficioso para el estmago:
la fibra y el agua van de la mano con

una buena digestin. Cuando una
persona bebe agua suficiente, el agua
pasa a travs del tracto digestivo sin
problemas, ayudando al movimiento
intestinal. Cuando usted est
deshidratado, su colon se deja seco
como el cuerpo absorbe toda el agua,
por lo que es ms difcil pasar de
residuos. Ardor de estmago, gastritis
y lceras tambin se pueden prevenir
mediante la adopcin de modestas
cantidades de agua de forma rutinaria.
7. Te ayuda con los calambres:
Una hidratacin adecuada

ayuda a mantener
lubricadas las
articulaciones y los
msculos. El agua es uno
de los elementos
principales asociados con
los calambres musculares.
As, beber agua antes,
durante y despus del
ejercicio puede ayudarte a
prevenirlos.
8. Te da energa:
La causa ms comn de fatiga durante el da es la

deshidratacin leve. Incluso la deshidratacin de
menor importancia puede hacerte sentir cansado, te
da dolor de cabeza y te hace perder la
concentracin. El agua ayuda a que la sangre
transporte oxgeno, y el nivel de este aumenta
cuando el cuerpo est bien hidratado. Esto conduce
a niveles de mayor energa. Si ests correctamente
hidratado, tu corazn no tiene que trabajar tan duro
para bombear la sangre por todo el cuerpo
9. Regula la temperatura
corporal:
El agua ayuda a regular la temperatura de tu

cuerpo, especialmente durante el ejercicio,
cuando empiezas a sudar. A medida que el
sudor se evapora, el cuerpo se enfra.
Demasiada prdida de agua como parte de la
sudoracin puede aumentar el riesgo de
agotamiento por calor. Por lo tanto, es necesario
que te mantenga hidratado durante el ejercicio
para un buen rendimiento.
10. Es vital durante el embarazo:
Las mujeres embarazadas

necesitan ms agua para
responder a su mayor
produccin de sangre y
apoyar al beb en
crecimiento. Adems, al
amamantar a su beb, la
mujer debe beber ms
agua, porque dar de lactar
pone a la madre sedienta y
podra deshidratarse.
Estando sanos o enfermos, el agua pura es
para nosotros una de las ms exquisitas

bendiciones del cielo. Su empleo
conveniente favorece la salud. Es la bebida
que Dios provey para apagar la sed de los
animales y del hombre. Ingerida en
cantidades suficientes, el agua suple las
necesidades del organismo
El Ministerio de Curacin pag. 91

El Agua y Sus Beneficios

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

El Agua y Sus Beneficios

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

El Agua y Sus Beneficios

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

LOS BENEFICIOS

El agua es la esencia de la vida y es necesario

El agua interviene en todos los procesos de la

agua suprime el apetito y

2. Beneficia a los riones:

Los riones no pueden

Este depende del agua para trabajar de

Una cantidad adecuada de agua al da puede

Una piel bien hidratada

6. Beneficioso para el estmago:

la fibra y el agua van de la mano con

7. Te ayuda con los calambres:

Una hidratacin adecuada

La causa ms comn de fatiga durante el da es la

El agua ayuda a regular la temperatura de tu

10. Es vital durante el embarazo:

Las mujeres embarazadas

Estando sanos o enfermos, el agua pura es

para nosotros una de las ms exquisitas

También podría gustarte