Musculos Fijadores

PARTES DEL MUSCULO ESQUELETICO
Vientre o cuerpo muscular: Es la parte carnosa del

msculos que se contrae voluntariamente.
Los extremos: Corresponde a la parte fija o se la
insercin de los msculos generalmente son tendones.
El musculo: Se encuentra envuelto por epinicio (tejido
fibroso). ms dentro encontramos fasciculos donde
tenemos fibras musculares recubiertas por perinicio y
luego encontramos el endonicio
Fibra muscular: All encontramos las miofibrillas, miofilamentos, protenas, actina y miosina
TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR

Contraccin
refleja:
se
produce
por respuestas involuntarias de los msculos
o por estmulos externos eje: el reflejo
miottico
,
que
resulta
en
movimiento despus de un estiramiento
muscular
producido
al
estimular
un tendn con un martillo de goma

Contraccin tnica: Esta ligera contraccin de
llama tono muscular , no produce movimiento
o resistencia activa, pero le proporciona al
musculo firmeza ayudando a la estabilidad de
ciertas articulaciones y al mantenimiento de la
postura
TIPOS DE CONTRACCIN MUSCULAR

CONTRACCION FSICA
CONTRACCIONES ISOMTRICAS
CONTRACCIONES ISOTNICAS
En las que el msculo cambia la
longitud
en
relacin
con
la produccin de movimiento
En las que la longitud muscular

permanece igual; pero la fuerza se
incrementa por encima de los niveles
basales. esta accin es importante
para la funcin de mantener erecta la
columna.
CONTRACCIN EXCNTRICA
CONTRACCIN CONCNTRICA
El movimiento ocurre en consecuencia
de un acortamiento muscular .
En la que el msculo en contraccin

se
estira,
generando
una relajacin gradual y controlada;
es importante para los movimientos
coordinados como caminar.

Contraccion fsica
Activas: contracciones isotnicas, en las que el msculo cambia la
longitud en relacin con la produccin de movimiento
Contracciones isomtricas: en las que la longitud muscular
permanece igual; pero la fuerza se incrementa por encima de los
niveles basales. esta accin es importante para la funcion de
mantener erecta la columna.
A su ves existen dos tipos de contraccin isotnica:
Contraccin concentrica: El movimiento ocurre en consecuencia de
un acortamiento muscular .
Contraccin excntrica: En la que el msculo en contraccin se
estira, generando una relajacin gradual y controlada; es
importante para los movimientos coordinados como caminar.
CLASIFICACION DE LOS MUSCULOS

POR SU FUNCIN: En esta categora podemos encontrar los
msculos flexores, extensores, abductores, rotadores,
pronadorores y supinadores.
POR SU FORMA: Trapecio, triangular, redondo, cuadrado,
POR LA POSICIN: Supraespinoso, infraespinoso, lateral
POR LA INSERCIN: Esternoclavicular
POR LA DIRECCIN DE SUS FIBRAS: Ya sean rectas,
transversas, oblicuas
POR LA DIMENSIONES RELATIVAS: Largo.corto, ancho
POR ASOCIACIN CON ACTIVIDADES: Sartorio (sastre)
TIPOS DE MUSCULOS SEGN LAS

FIBRAS MUSCULARES
Msculos planos: Tienen fibras paralelas y a menudo tienen aponeurosis, por ejemplo el oblicuo externo.
Msculos peniformes: Tienen forma de pluma en cuanto a la disposicin de sus fascculos,y pueden ser
unipeniformes, bipeniformes o multipeniformes, por ejemplo, el extensor largo de los dedos (uniperiforme),los
vientres del gastrocnemio (binepeniformes) y el deltoides (multipeniformes)
Msculos fusiformes: Son msculos de forma de huso con un vientre redondeado y grueso y con extremos que
terminan en punta, por ejemplo, el bceps braquial.
Msculos cuadrados: Tienen cuatro lado iguales por ejemplo el pronador cuadradro
Msculos circulares o esfinterianos: Rodean una apertura u orificio corporal, estrechndolo cuando se contrae,
por ejemplo, el orbicular de la boca
Msculos poligstricos o multiceflicos: Tienen ms de un vientre o ms de una cabeza, ejemplos: el msculo
bceps ,tiene dos cabezas de fijacin , los trceps tres.
FUNCIONES MUSCULARES
Un musculo realiza diversas funciones al mover y posicionar al cuerpo.
Msculo agonista: Es el principal msculo responsable en la produccin
de movimientos especficos del cuerpo. se contrae para producir el
movimiento deseado, realizando la mayor parte del trabajo.
Msculo fijador: Estabilizan las porciones proximales de una extremidad
mediante la contraccin isomtrica mientras los movimientos se producen
en las porciones distales.
Msculo sinergista: Complementa la accin de un msculo agonista
aportando una fuerza mas dbil o con menor ventaja mecnica para
realizar el mismo movimiento
Msculo antagonista: Es un msculo que se opone a la accin de otro
msculo . este se opone directamente al movimiento que esta realizando
el msculo agonista.
MUSCULOS FIJADORES
Los msculos estabilizadores son los que nos permiten
mantener una postura adecuada al momento del
entrenamiento. Si stos se encuentran en buen estado
se evitar el riesgo de padecer lesiones.
Estos msculos, tambin llamados fijadores -que
deben estar trabajados y fuertes-, son aquellos que
permiten la realizacin correcta de un movimiento y se
logran fortalecer mediante el desarrollo integral de
todos los grupos musculares.
MUSCULOS FIJADORES
Se trata de un tipo especial de grupo muscular, ya que
unos msculos actan como fijadores o estabilizadores
cuando se realiza un ejercicio particular y a otros se los
puede llamar de esta manera en la ejecucin de un
movimiento distinto. Los msculos fijadores sostienen
una parte del cuerpo en su lugar para que los dems
msculos puedan realizar su funcin de movimiento.
Por ejemplo, los hombros actan como fijadores
cuando hacemos flexin de codos para trabajar bceps
y los abdominales son estabilizadores de todo el
tronco cuando lanzamos una pelota.
MUSCULOS FIJADORES
Cada msculo estabilizador tiene una importancia nica en
cada movimiento. Los msculos que nos permiten realizar
de manera ms efectiva cualquier actividad diaria son los
que estn ubicados en la parte central del cuerpo. stos
pueden ser llamados estabilizadores corporales al igual
que todos los abdominales, la zona lumbar y dorsal.
MUSCULOS FIJADORES
A continuacin te mostramos cuatro ejercicios para trabajar el
grupo de msculos estabilizadores corporales.
Ejercicio N 1: Posicin:tumbado de espaldas con las piernas
estiradas y separadas un poco ms del ancho de hombros, los
brazos se colocan extendidos al costado del cuerpo y separados del
mismo; las palmas de las manos hacia abajo.
Movimientos:balancear la pelvis de un lado al otro suavemente.
Slo usar la pelvis, la espalda lumbar debe estar pegada al suelo y
se la despliega alternativamente.
Ejercicio N 2: Posicin: la misma que en ejercicio anterior pero
sentados en el piso. Movimiento: Se repite el balanceo de la pelvis
pero en la nueva posicin con las piernas extendidas y separadas.
Las manos se apoyan en el suelo, por detrs del tronco.
MUSCULOS FIJADORES
Ejercicio N 3: Posicin: de rodillas, formado un ngulo
de 90. Los brazos se extienden por encima de la
cabeza, perpendiculares al suelo. Movimientos:
manteniendo la postura, se balancea la pelvis hacia
adelante y atrs.
Ejercicio N 4: Posicin: de pi, apoyado sobre el pie
izquierdo. Movimientos: eleva el brazo izquierdo,
extendindolo por encima de la cabeza y,
simultneamente, extiende la pierna derecha
ligeramente hacia atrs en diagonal al tronco. Repite
luego con el otro lado.
FUNCIONES MUSCULARES
http://www.educaplay.com/es/recursoseduca
tivos/918623/evalucion_del_sistema_muscula
r.htm

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