Cruz Roja

Esté
preparado
con la
Cruz Roja
MANUAL DE PREPARACIÓN PERSONAL

¿Está preparado?
¿Qué va a hacer si no puede regresar a casa después de
un incendio o inundación? ¿Cómo se va a reencontrar con
su familia y sus amigos si quedan separados después de
una catástrofe? ¿Tiene los artículos necesarios en su kit de
emergencia? ¿Sabe qué hacer para protegerse en caso de
terremoto?
Todas las personas de la Bahía de San Francisco necesitan

asegurarse de que están personalmente preparadas para
un desastre ya sea grande o pequeño. Solo de esta manera
podremos garantizar la seguridad de nuestros seres queridos y
asistir a nuestros vecinos en la comunidad.
No lo dude y prepárese ahora mismo.
1 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

Contenido
¿Qué tan preparado está hoy?. . . . . . . . . . 3
Los Tres Pasos de Preparación
1. Haga un Plan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Desarrolle un plan de comunicación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Decida dónde encontrarse después de un desastre . . . . . . . . . 6
Determine las rutas de escape . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Plan para sus mascotas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Personalice su plan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Repase y practique su plan. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Proteja sus espacios. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2. Prepare un Kit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Lista de control de preparación personal . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Arme su kit de emergencia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Guarde bien las provisiones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
3. Manténgase informado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Practique medidas de seguridad ante terremotos. . . . . . . . . . . 20
Practique medidas de seguridad ante Tsunamis. . . . . . . . . . . . 20
Practique medidas de seguridad ante inundaciones. . . . . . . . . 21
Practique medidas de seguridad ante derrames
químicos y peligros transportados por el aire . . . . . . . . . . . . . . 21
Practique medidas de seguridad ante la gripe
pandémica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Practique medidas de seguridad ante incendios. . . . . . . . . . . . 22
Practique medidas de seguridad para suministro
de agua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Entrénese en primeros auxilios y RCP . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Obtenga información precisa durante un desastre . . . . . . . . . . 24
Acciones después de un desastre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Recursos adicionales. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Lista de medicamentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Lista de alergias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Información importante. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Mis números importantes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
cruzrojadelabahia.org Esté Preparado con la Cruz Roja 2

¿Qué tan preparado está hoy?
Sepa si está a la altura de las circunstancias según la “Escala
de Richter de Prevención” de la Cruz Roja Americana.
Mediante una breve evaluación podrá calcular su nivel de
preparación. Le corresponde un punto por cada medida que
haya tomado para estar mejor preparado.
Tengo un plan:
 Mis seres queridos y yo hemos identificado dos puntos
de encuentro después de un desastre.
 Mis seres queridos y yo hemos identificado un número
telefónico de contacto fuera del área..
 Mis seres queridos y yo hemos identificado las rutas
de escape fuera de nuestra vecindad.
Tengo un kit:
 Tengo suministro de alimentos, agua y artículos personales
para todos los miembros de mi familia (se recomienda tener
para un mínimo de tres días y un máximo de dos semanas).
 Tengo una linterna, un radio que funciona con baterías, y
adicionales.
 Tengo un botiquín completo de primeros auxilios
Estoy informado:
 Conozco los desastres que pueden ocurrir en mi área y de
qué manera podrían afectarnos a mí y a mis seres queridos.
 Sé cómo mantenerme informado durante un desastre
mediante mi radio a pilas, o si están disponibles, con la
televisión; Internet o los sistemas de alerta de
emergencias locales.

 Sé cómo agacharme, cubrirme y agarrarme en caso de
terremoto, cómo refugiarme en el interior de un lugar si es
necesario y cómo evacuar de manera segura o hacer
señales de ayuda si quedo atrapado en caso de incendio.
 Estoy actualmente certificado en primeros auxilios y RCP.
Puntaje:
La Escala de Richter de Prevención

9.0-10.0 = Experto en desastres
8.0 = Muy bien preparado
7.0 = Una base sólida
1.0-6.0 = Prepárese ya mismo

Paso 1: Haga un plan
¿Por qué hacer un plan?
Los desastres pueden golpear en todo momento y sin previo
aviso. Aunque la Cruz Roja y otras organizaciones de su
comunidad están comprometidas a brindar ayuda a los más
necesitados, todos sabemos que la asistencia se puede
demorar cuando ocurre un desastre.
¿Qué implicará para usted? Implicará que muchos de

los servicios con los que cuenta todos los días no estén
disponibles, servicios como:
• Electricidad
• Gas
• Agua
• Comunicaciones
• Transporte
• Servicios médicos
Tener un plan anticipado salva vidas, reduce la ansiedad y le

permite participar en la respuesta local y en las actividades de
recuperación. Su familia, amigos y vecinos son a menudo los
primeros en responder luego de un desastre.
Desarrolle un plan de comunicación
Debido a que las líneas telefónicas locales tienden a estar
sobrecargadas luego de un desastre, tener un contacto fuera
de su área le ayuda a reencontrarse más fácilmente con
sus seres queridos. Esta persona le servirá como punto de
conexión para obtener información. En lugar de conectarse
directamente con sus seres queridos, se comunicará a través
de este contacto quien pasará la información a los otros.

Elija un contacto fuera del área
1. Identifique a una persona que viva lo suficientemente
lejos como para que el desastre no le haya afectado
2. Avísele a esta persona que usted la ha elegido para
que desempeñe esa función
3. Anote toda la información del contacto en una tarjeta
de billetera
4. Pase esta información a todos sus seres queridos y
guarde una copia en su kit de emergencia.
Consejos prácticos para una

comunicación rápida
• Los teléfonos inalámbricos funcionan a electricidad la cual
puede estar cortada luego de un desastre. Asegúrese de tener
a mano un teléfono estándar con línea de tierra.
• Algunas veces los teléfonos públicos, que están integrados
en el sistema, son más fiables que las líneas privadas. Guarde
algunas monedas en su kit de emergencia en caso de que
necesite usar un teléfono público.
• Si no obtiene tono para llamar al instante, quédese en la línea
para no perder su lugar.
• Intente enviar un correo electrónico o un mensaje de texto si
estos métodos de comunicación están disponibles.
• Actualice su buzón de voz con su estado y ubicación actual.
Sus seres queridos podrán escuchar el mensaje cuando
intenten comunicarse con usted.
• Ingrese su contacto de emergencia en su teléfono celular con
las letras ECE, siglas para En Caso de Emergencia.
• Sea paciente e intente nuevamente más tarde si no
logra comunicarse con su contacto fuera del área en
el primer llamado.
• Regístrese en el sitio web de Cruz Roja Americana Sano y
Salvo en www.redcross.org.

Paso 1: Haga un plan
Decida dónde encontrarse después de un
desastre
Tener puntos de encuentro de ante mano le ahorrará tiempo y
reducirá la confusión en caso de que su hogar se vea afectado,
si el área ha sido evacuada o si ha quedado incomunicado.
Asegúrese de conocer los planes de emergencia de los
lugares en donde usted y su familia pasan mucho tiempo como
la escuela, el lugar de trabajo y las comunidades de asistencia.
Elija dos puntos de encuentro

1. Ahí mismo fuera de su vivienda en caso de
emergencia imprevista; tal como incendio en el hogar.
2. Fuera de su vecindario en caso de que no pueda
regresar a casa o si el vecindario es evacuado.
Determine las rutas de escape

Establezca dos rutas de escape de cada habitación de su
vivienda y conozca las rutas de evacuación de su vecindario.
Solicite a algún grupo local, como un Equipo Comunitario de

Respuesta ante Emergencia (CERT o NERT), vigilancia vecinal,
a alguna comunidad cercana u organizaciones religiosas que
colaboren con su plan si tiene necesidades especiales. Si
usted o alguien en su familia usa una silla de ruedas, identifique
más de una salida accesible para sillas de ruedas. Si vive en
un apartamento solicite al administrador de la propiedad que
lo ayude a identificar estas salidas. Además, no olvide incluir
medios de transporte en su plan en caso de que necesite
evacuar hacia algún refugio.

Plan para sus mascotas
Las regulaciones de seguridad y salud del estado y locales
no permiten a la Cruz Roja aceptar mascotas en los refugios
de desastres. Los únicos animales aceptados en la Cruz Roja
son los animales de servicio que acompañan a personas con
discapacidades. Puede ser difícil, hasta imposible, encontrar
refugio para sus animales en el transcurso de una evacuación,
planee con anticipación. Tenga a mano una lista de familiares,
amigos, centros de hospedaje para animales, veterinarios y
hoteles en donde aceptan mascotas para refugiarlos en caso
de emergencia.
Lista de control para la preparación de mascotas

 Alimentos
 Agua
 Correa
 Caja de arena o bolsas plásticas
 Etiquetas de identificación
 Fotos
 Medicamentos
 Historial médico
 Botiquín de primeros auxilios para mascotas
 Caja de trasporte para mascotas.

Personalice su Plan
Asegúrese de tener presente cualquier necesidad especial que
usted o su familia puedan tener durante un desastre.
Identifique las necesidades especiales
1. Asegúrese de organizar que un grupo de vecinos,
amigos, familiares o cuidadores lo cuiden a usted o a
su familiar en el caso de una emergencia.
2. Si usted o algún familiar tiene necesidades especiales,

como dependencia a un aparato médico, asegúrese de
que quien lo cuide sepa manejarlo.
3. Notifique a los servicios de emergencia de la

comunidad y a las compañías de servicios cualquier
necesidad especial en su vivienda, tales como
dependencia de oxígeno o limitaciones de movilidad.
4. Planee cómo comunicarse con los trabajadores de

emergencia, por ejemplo mediante un mensaje que /
diga: “Uso Lenguaje de Señas Americana (ASL) y
necesito un intérprete de ASL” o “No escucho los
anuncios del sistema de altavoces. Por favor escribirlos
o repetirlos”.
5. En las zonas propensas a terremotos, mantenga

las ruedas de la silla de ruedas trabadas y por la noche
manténgala cerca de su cama para asegurarse de que
no se mueva o se caiga.
6. Tenga una linterna o un silbato (u otro artículo que haga

ruido) al lado de su cama.
7. Si usa un artefacto de comunicación aumentativa

(como un comunicador electrónico o laringe artificial)
que le permite comunicarse con la voz, asegúrese de
tenerlo cerca por la noche y en un lugar seguro.

Considere un seguro para inquilinos
El seguro para inquilinos cubre los bienes personales que
sufran daño, destrucción o robo. Este seguro no es muy
costoso y es importante tenerlo ya que el seguro del propietario
no cubrirá el daño o la pérdida de sus pertenencias. También
ofrece cobertura contra terceros y generalmente cubre el daño
de las superficies interiores de la unidad que alquila.
Compare para obtener la mejor cobertura al mejor precio.

Comience con la compañía que asegura su automóvil, ya que
puede obtener descuentos por tener más de una póliza en la
misma compañía. Asegúrese de entender lo que cubre y lo que
no cubre la póliza de seguros.
Que sea un hábito y

que sea divertido
Una buena forma de
acordarse de reemplazar
los alimentos, el agua y los
medicamentos en su kit de
suministros de emergencia
es renovarlo cada seis
meses cuando modifica su
reloj al horario de ahorro
de luz. Haga que sea
divertido, especialmente
para los niños. Prepare
el plan de evacuación
seguido de un picnic en
su punto de encuentro
con las provisiones de su
kit. ¡No olvide reponer las
provisiones luego!

Paso 1: Haga un Plan
Repase y practique su plan
Revise el plan y repáselo con su familia. La práctica lo ayuda a
reaccionar con más eficiencia cuando ocurren los desastres y
es especialmente útil para que los niños visualicen los pasos.
Por lo menos una vez al año, practique ir a los puntos de
encuentro que designó, llamar a su contacto fuera del área y
usar sus rutas de evacuación. Recuerde, las circunstancias
pueden cambiar con el tiempo. Es importante que su plan sea
flexible para adaptarse a esos cambios.
Localice el peligro. Detenga el peligro.

• Corra los muebles que bloquean las salidas.
• Ubique las camas lejos de las ventanas.
• Retire los cuadros o las repisas que están cerca
de las camas.
• Mueva los objetos pesados que están arriba de las
repisas a la parte de abajo y proteja los objetos frágiles
con masilla anti-sismo.
• Sujete con una correa los muebles pesados y los
termo tanques.
• Guarde los artículos inflamables, como pesticidas y
productos de limpieza, lejos de cualquier fuente de calor.
• Controle sus detectores de humo y de monóxido de
carbono cada seis meses y cámbieles las baterías.
• Enséñele a cada miembro de su familia cómo usar el
extinguidor y que sepan dónde lo guarda.
• Si usa oxígeno, coloque el interruptor cerca de su cama
para alcanzarlo rápidamente en caso de desastre.
• Tenga a su alcance una llave adecuada para cerrar la
valvula de la linea de gas esta se puede conseguir en una
tienda de herramientas.

Proteja Sus Espacios
Organice una “búsqueda de peligros” en los lugares donde
pasa la mayoría del tiempo, tales como su hogar o la oficina.
Localice todo lo que se puede deslizar, caer, romper o causar
un incendio, luego comprométase a ocuparse de estas
cuestiones. Es más fácil de lo que parece.
Hable con su compañía de servicios para conocer los

procedimientos de emergencia y para saber cómo y cuándo
desconectar el agua, el gas y la electricidad con las perillas o
válvulas luego de un desastre. Comparta esta información con
otras personas. Desconecte los servicios solo si sospecha que
hay algun escape o si los dirigentes locales se lo indican.
Si por cualquier razón se desconecta el gas, solo un
profesional calificado puede volver a conectarlo y puede llevar
varias semanas.

Paso 2: Prepare un kit
La probabilidad de sobrevivir a un terremoto u otro desastre
natural es alta. Lo que es importante es prepararse para sobrevivir
al período subsiguiente, especialmente las primeras 72 horas
cuando los recursos más comunes pueden no estar disponibles.
Como se podrá imaginar, en un desastre puede quedar limitado a

su vivienda, pueden pedirle una evacuación con poca anticipación
o pueden pasar días hasta que tenga acceso a un refugio, agua y
alimentos.
La Cruz Roja Americana le recomienda guardar algunos artículos

básicos en su kit de suministros de emergencia suficientes para
mantenerse por hasta dos semanas.
¿Qué incluir en su kit de emergencia?

 Agua—Guarde al menos un galón por persona y por día en
recipientes de metal esmaltado, de fibra de vidrio, o de
plástico lavados a fondo, colóqueles un rótulo con la fecha,
cámbielos cada seis meses y almacénelos en un lugar fresco
y oscuro.
 Alimentos—Empaque artículos no perecederos, ricos en

proteínas que no requieren refrigeración, preparación
o cocción y poca o nada de agua, tales como barritas
energéticas, sopa lista para comer y mantequilla de maní.
 Linterna—Incluya pilas adicionales.
 Botiquín de primeros auxilios—Incluya vendajes esterilizados,

rollos de vendas de gasa, vendaje triangular, almohadillas
de gasa esterilizadas, un rollo de vendaje cohesivo, toallitas
germicidas o desinfectante para manos, toallitas
antisépticas, guantes de látex, un rollo de cinta adhesiva,
pomada antibacteriana, compresa fría, tijeras y pinzas.
 Radio que funcione a manivela o de baterías—Incluya

baterías adicionales.

 Medicamentos—Incluya medicamentos recetados y no
recetados; solicite muestras de artículos recetados a su
médico, si están disponibles, o encárguelos con anticipación
y guárdelos como provisiones.
 Herramientas—Incluya una llave para desconectar el gas en

caso de escape, un abrelatas, un destornillador, un martillo,
un alicate, un cuchillo, cinta adhesiva aisladora, una plancha
de plástico y bolsas para basura.
 Vestimenta—Empaque una muda de ropa, calzados

resistentes, guantes y una sábana
 Suministros Sanitarios—Incluya papel higiénico, pañales,
toallitas húmedas, artículos femeninos, artículos de higiene
personal y cloro.
 Dinero en efectivo de menor denominación—Vaya ahorrando

algo de dinero ya que los cajeros automáticos, las tarjetas
de crédito y las cajas registradoras no funcionarán si se
corta la electricidad, incluya algunas monedas para los
teléfonos públicos.
 Información de sus contactos—Lleve una lista de números

de teléfono y direcciones de correo electrónico de amigos,
familiares, médicos, etc.
 Mapa— Incluya un mapa para encontrar rutas alternativas.
 Artículos personales—Empaque anteojos, documentos

importantes, documentos de identificación, pólizas de
seguro y artículos de ocio, como juguetes y libros.
 Artículos adicionales—Recuerde los artículos médicos,

como el bastón o el tanque de oxígeno y cualquier artículo
especial para las mascotas, bebés, niños, adultos mayores
y personas con discapacidades.

Arme su kit de emergencia
Tal vez ya cuenta con varios artículos en la lista de su kit
de emergencia, pero probablemente están guardados en
diferentes lugares de su casa. Comience por juntar lo que
ya tiene en un solo recipiente. Lleve la lista cuando vaya de
compras y obtenga cualquier artículo adicional en el almacén,
la ferretería, la tienda de dólar, de camping o en la tienda de
segunda mano. No es necesario completar el kit en un día.
Solo comprométase a comenzar hoy y vaya armándolo
a medida que pueda.
Como alternativa, la Cruz Roja Americana y otras compañías

venden kits de suministros prearmados de varios tamaños para
facilitar la preparación.

Guarde bien las provisiones
En el hogar
Guarde suficientes provisiones para todos los miembros de
su familia para hasta dos semanas en un lugar de fácil acceso.
Guarde su kit en un recipiente fuerte pero fácil de llevar, como
un gran contenedor de basura cubierto y con rueditas, un bolso
de viaje o maleta con rueditas.
En su lugar de trabajo
Asegúrese de tener una versión más pequeña de su kit de
suministros de emergencia en el lugar de trabajo en caso de
que se vea obligado a permanecer en su oficina. Además,
hable con su empleador para conocer el plan para desastres
del lugar de trabajo.
En su automóvil
Si el cierre de una calle o puente demoran su llegada al punto
de encuentro o si se queda varado, un pequeño kit portátil en
su vehículo puede abastecerlo de los suministros que necesita
hasta que llegue al lugar o refugio designado.
Gracias por ser socio de

preparación para desastre
¡10% de descuento!
En reconocimiento por sus esfuerzos, lo invitamos a que
nos llame al 1-888-4-HELP-BAY o a que visite www.redcrossshop.org e
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Personalice su kit de emergencia para
necesidades especiales
Si usa una silla de ruedas o una motocicleta
• Parches para sillas de ruedas, lata de producto de sellado
de aire o cámaras de repuesto para reparar las gomas
pinchadas, a menos que sean a prueba de pinchaduras
• Un par adicional de guantes gruesos
Si usa una silla de ruedas o una motocicleta motorizada

• Una batería de repuesto
• Una ligera silla de ruedas manual de reserva
Si es ciego o sufre de discapacidad visual

• Un reloj Braille o hablador o un reloj con letras y números
grandes y pilas de repuesto
• Un bastón blanco adicional
• Lentes de aumento y/o anteojos adicionales
• Marque sus artículos de suministro de emergencia
con cinta fluorescente, con letra grande o de Braille
• Marque las válvulas de desconexión de gas, agua y
electricidad con cinta fluorescente, con letra grande
o de Braille
Si es sordo o sufre de pérdida auditiva

• Un pequeño televisor portátil a batería para ver en
Lenguaje de Señas Americana (ASL) o con subtítulos
para sordos
• Bloc de notas y lápices
• Linterna
• Silbato (u otro artículo que haga ruido)

Si sufre de discapacidades relacionadas con el habla o de
comunicación
• Un convertidor de energía si usa una computadora
portátil para comunicarse
• Una pizarra o cartulina con palabras o frases claves
preparadas con anticipación para usar en caso de emergencia
Si sufre de discapacidad cognitiva

• Una copia de cualquier instrucción o información que pueda
necesitar para que sea más fácil para su comprensión. Tal
vez quiera organizar esta información paso por paso. De
esta manera será más fácil recordar qué hacer en medio de
un desastre.

Paso 3: Manténgase informado
¿Qué peligros amenazan a su comunidad y a su vecindario?

¿Qué peligros amenaza a su comunidad y a su vecindario?
Tenga en cuenta ambos: los peligros naturales (como
inundaciones, tsunamis y terremotos) y los causados por el
hombre (como materiales peligrosos y accidentes de transporte).
Piense de qué manera estos peligros lo pueden afectar.
Sepa cómo protegerse

Aprender a estar protegido cuando golpea un desastre lo ayuda
a prevenir o a reducir el daño y le permite permanecer en calma.

Practique medidas de seguridad ante terremotos
AGÁCHESE, CÚBRASE Y AGÁRRESE
1. Agáchese al piso
2. Cúbrase bajo un mueble fuerte
3. Proteja su cabeza con un brazo
4. Con el otro brazo agárrese al mueble
5. Muévase con el mueble si es necesario
• Si no hay mueble pesado cerca, agáchese con la espalda
contra una pared interior y cúbrase la cabeza y el cuello.
• Si está en silla de ruedas, trabe el freno y cúbrase la
cabeza y el cuello.
• Si está en su cama, permanezca allí, levante las sábanas
para proteger su cuerpo de escombros y cúbrase la
cabeza y el cuello con la almohada.
• Si está en su automóvil, salga de la carretera con
prudencia, estacione y cúbrase la cabeza y el cuello.
• Si está afuera, vaya hacia algún descampado, lejos de
edificios, postes de luz, árboles y cableado, luego
agáchese, cúbrase y agárrese hasta que pase el temblor.
• Si está cerca de un edificio, entre rápidamente y agáchese,
cúbrase y agárrese.
Practique medidas de seguridad ante Tsunamis

VAYA TIERRA ADENTRO O A UNA ZONA MÁS ALTA
Si está en una zona costera y siente un fuerte sismo:
• Si se encuentra en un edificio de varios pisos en la costa,
suba hasta el nivel más alto hasta que pase el temblor.
• Si está en un barco, permanezca mar adentro, los tsunamis
apenas se detectan océano adentro pero pueden causar
corrientes peligrosas en los puertos.
• Escuche la información en la radio o televisión de los
dirigentes locales y esté preparado para evacuar
con rapidez.
• Si necesita ayuda para evacuar de su casa, ate una manta
o toalla llamativa en su puerta de entrada como señal
visible de ayuda.

Practique medidas de seguridad ante peligros
transportados por el aire
EVACUE HACIA UNA ZONA MÁS ALTA
• Escuche la información y los avisos de las estaciones de
radio y televisión locales.
• Cuando se da una alerta por inundación repentina o si
cree que la inundación ya ha comenzado, proceda con la
evacuación de inmediato.
• Retírese a una zona más alta lejos de los ríos, arroyos,
riachuelos y desagües de tormentas.
• No conduzca alrededor de las barricadas, están allí para
su seguridad.
• Si su automóvil se detiene en donde se está acumulando
agua con rapidez, abandónelo y diríjase a algún lugar
más alto.
Practique medidas de seguridad ante peligros

transportados por el aire
REFÚGIESE EN UN LUGAR
En caso de derrame de productos químicos y enfermedades
transmitidas por aire, refúgiese en un lugar:
• Cierre y trabe las puertas, las ventanas y las entradas de
aire de ventilación o calefacción.
• Coloque toallas húmedas o cinta aisladora adhesiva en las
posibles entradas de aire.
• El aire tóxico es a menudo más pesado. Manténgase al
nivel del suelo o por encima de éste.

Practique medidas de seguridad ante gripe
pandémica
LA PREVENCIÓN ES LA MEJOR CURA
• Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo al toser o
estornudar, si no tiene un pañuelo use la parte interior
del codo.
• Lávese las manos con jabón y agua varias veces,
especialmente después de toser o estornudar. Los
productos de higiene a base de alcohol también
son efectivos.
• Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• Evite el contacto cercano con las personas enfermas.
• Si se enferma, no concurra al trabajo o escuela y
quédese en su casa. Limite el contacto con otras
personas para evitar el contagio.
Practique medidas de seguridad ante incendios

SALGA AFUERA Y PERMANEZCA AFUERA
• Salga afuera – Abandone su casa de la manera más
rápida y cautelosa posible.
• Asegúrese de controlar los picaportes de las puertas
con el dorso de la mano antes de abrirlas. Si está
caliente, busque una ruta de escape alternativa.
• Si el humo, el calor o las llamas bloquean las salidas
y no puede salir afuera de manera segura, cuelgue una
sábana o toalla afuera de una ventana para que el
cuerpo de bomberos sepa donde está.
• Una vez afuera, no vuelva a entrar.
• Vaya a su punto de encuentro designado.
• Una vez que se encuentra a salvo afuera, llame al
cuerpo de bomberos desde la casa de un vecino o
teléfono celular.

Practique medidas de seguridad para
suministro de agua
Luego de un desastre, el suministro de agua puede estar
contaminado o cortado. Vivir sin agua, aunque sea por pocos
días, pone al cuerpo humano en un gran riesgo. Es de vital
importancia guardar agua potable para un mínimo de tres
días y un máximo de dos semanas, permitiendo un galón por
persona por día.
Considere fuentes de agua de emergencia alternativas tales

como su calentador de agua. Para usar este suministro,
primero desconecte el gas o la electricidad del calentador y
cierre la válvula de la entrada de agua. Luego abra el drenaje
en el fondo del tanque y abra la llave de agua caliente en su
casa. No reconecte el gas o la electricidad hasta que el tanque
se haya vuelto a llenar.
Otra opción es drenar el agua de los caños de su casa

después de haber cerrado la válvula principal. Para hacer esto,
abra una llave en el nivel más alto de su vivienda para que entre
aire en las cañerías y tome el agua de la llave en el nivel más
bajo del edificio.
Consejos prácticos para limpiar el agua

• Hervor – Haga hervir agua disponible por 3-5 minutos y
déjela enfriar antes de beberla. El agua hervida sabrá mejor
si le devuelve el oxígeno vertiéndola entre dos recipientes,
dándole movimiento de vaivén.
• Desinfección – Use solo lejía o cloro común del hogar

que contenga 5.25% de hipoclorito de sodio para desinfectar
el agua. Agregue 16 gotas por galón de agua. Revuelva y
deje reposar 30 minutos. Si el agua no tiene un ligero aroma a
lejía, repita la dosis y deje reposar por otros 15 minutos.

• Destilación – Llene una olla a la mitad con agua disponible
y ate una tasa a la manija de la tapa de la olla de manera
que la tasa cuelgue derecha cuando la tapa esté dada vuelta
(asegúrese de que la tasa no toque el agua) hierva el agua
por 20 minutos. El agua que chorrea de la tapa dentro de la
tasa está destilada y lista para beber.
Obtenga entrenamiento en Primeros

Auxilos y RCP
Debido a que los sistemas de emergencia tienden a sobrecargarse
cuando un desastre golpea, es posible que demoren más en
responder las llamadas de emergencia. La Cruz Roja Americana
recomienda que al menos una persona en cada familia esté
certificada en primeros auxilios y RCP, lo que puede salvar vidas en
situaciones de emergencia. Si está interesado en las clases en la
comunidad, en el lugar de trabajo, en la capacitación por Internet o
en llegar a ser un colaborador autorizado, la Cruz Roja Americana
y otras organizaciones ofrecen entrenamientos especializados para
preparar y habilitar a las personas en destrezas para salvar vidas.
Obtenga información precisa durante un desastre

• Radio (Los residentes de la Bahía de San Francisco
sintonizan 740 AM o 88.5 FM)
• Televisión
• Internet
• Sistema de alerta de emergencia local
• Aviso por escrito
• Teléfono y mensajes de texto
• Boca a boca
Gracias por estar preparados

como una prioridad
$ 500 de descuenta!
En reconocimiento de su esfuerzo, le invitamos a que visite la tiendas
de la Cruz Roja en 85 2nd ST en San Francisco y 3901 Broadway
en Oakland. O llamar a (800) 520-5433 y mencione la palabra clave
“Listos” para obtener el descuento de los $5.00 en su próximo curso de
RCP/Primeros Auxilios.

Acciones después de un desastre
Controle las heridas
Primero revise si usted tiene heridas y luego asista a los demás
dependiendo de su nivel de entrenamiento en primeros auxilios.
Solo llame a los sistemas de emergencia si se trata de una
situación donde la vida corre peligro.
Escuche la radio
Siga las instrucciones de los dirigentes locales. Proceda con
la evacuación si se lo piden. Use vestimenta protectora y
calzado resistente.
Examine sus espacios

Vea con una linterna que no haya incendios, peligros de
incendio, fugas de gas o vidrios y objetos rotos. Desconecte
el agua y la electricidad si se lo piden. Desconecte el gas
solo si sospecha que hay una fuga o si huele gas. Informe a
la compañía eléctrica o al cuerpo de bomberos si hay cables
eléctricos colgando o sueltos. Manténgase afuera de edificios
dañados o si huele gas o algún gas de otros químicos. Regrese
a su hogar solo si las autoridades indican que es seguro.
Ponga su plan en acción

Proteja a sus hijos, mascotas y seres queridos. Llame a su
contacto fuera del área. Luego mantenga las líneas de teléfono
desocupadas en caso de emergencias. Controle que sus
vecinos estén bien y asegúrese de asistir a las personas
mayores y discapacitadas.
Mi plan de acción de preparación personal

Le agradecemos que haya tomado una posición de liderazgo
en las actividades de preparación para desastres de la
comunidad al completar el entrenamiento “Esté preparado con
la Cruz Roja”.

Lo desafiamos a que ponga sus conocimientos en acción
asignando usted mismo una fecha para seguir cada uno de los
pasos a continuación. Es más fácil de lo que parece. Hacer
el plan es simplemente una conversación en familia. Puede
comenzar a construir su kit este fin de semana juntando las
provisiones que ya tiene a mano. Concrete unos pequeños
pasos las próximas semanas y estará listo cuando llegue el
momento.
Haga un plan
la fecha: / /
Prepare un kit
la fecha: / /
Manténgase informado
la fecha: / /

Medicamentos
Recetado por
Tomado por
frecuencia
Dosis y
Medicamentos

Alergias
Farmacia/Plan de medicación
Información importante
Alergias

Información importante
Mis números importantes
Policía
Incendios
Ambulancia
Médico
Veterinario/Refugio para mascotas
Centro de Control de Envenenamiento 1-800-222-1222
Nombre y número del contacto de emergencia local
Nombre y número del contacto fuera del área
Punto de encuentro cerca de su hogar
Punto de evacuación del lugar de trabajo
Recursos adicionales
Centro de la Cruz Roja Americana de la Bahía de San Francisco
www.cruzrojadelabahia.org · 1-888-4-HELP-BAY
United Way de la Bahía de San Francisco 211

www.211.org · 211 from any Bay Area phone
Departamento de Seguridad Nacional (Homeland Security)

www.ready.gov · 1-800-480-2520
Agencia Federal para Manejo de Emergencias

www.fema.gov · 1-800-621-FEMA
Administración Nacional Oceánica y Atmosférica

www.noaa.gov · (301) 713-4000
Servicio Geológico de los Estados Unidos

www.usgs.gov · (650) 853-8300
Prepare.org
www.prepare.org

Bay Area Chapter
Prepare a su comunidad
¿Quiere asegurarse de que su familia, escuela, compañeros
de trabajo y toda la comunidad estén preparados? La Cruz Roja
de la Bahía de San Francisco trabaja en la comunidad todos
los días con diversos programas y cursos cooperando para
que todos los ciudadanos estén preparados antes de que
ocurran las catástrofes.
•C
urso en línea “Esté preparado con la Cruz Roja”: Conozca
más acerca de cómo preparar a su familia desde la
comodidad de su hogar. Realice el curso en línea en
www.cruzrojadelabahia.org.
•E
ntrenamiento en el trabajo “Esté preparado con la Cruz
Roja”: Obtenga entrenamiento gratuito en su lugar de trabajo
u organización en la comunidad. Se ofrece en inglés, español,
cantonés, mandarín, tagalo, coreano, japonés y vietnamita.
También se encuentran abiertos los cursos de preparación
para desastres “Do-it-yourself” (Hágalo usted mismo) y el
programa "entrenar de entrenador" (Reclute a su propio
entrenador).
•C
ursos de primeros auxilios y RCP: Asista a las clases en la
comunidad o solicite el entrenamiento de primeros auxilios y
RCP de la Cruz Roja en su lugar de trabajo. Inscríbase para
tomar clases en www.cruzrojadelabahia.org.
Comprométase un poco más

La Cruz Roja se basa en el apoyo de las personas de la
comunidad de la Bahía de San Francisco para cumplir su misión.
Puede ayudarnos siendo voluntario o socio, donando sangre o
haciendo otras donaciones. Para más información, visite nuestra
página web: www.cruzrojadelabahia.org o comuníquese al
1-888-4-HELP-BAY.
www.cruzrojadelabahia.org
1-888-4-HELP-BAY
1-888-443-5722
En los negocios, algunos asuntos son demasiado grandes
para pasarlos por alto. Como el tener un plan en caso de una
emergencia. Es por eso que ofrecemos el primer programa de
su clase para ayudarle a crear un plan para mantenerse en el
negocio, o mantener su organización sin fines de lucro o de la
escuela en marcha. Únete hoy a la Cruz Roja Americana
al programa Ready RatingTM - Clasificacion Lista.
Es gratis. Es muy fácil. Es necesario. cruzrojadelabahia.org

RedCrossReadyRating.org

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Esté

MANUAL DE PREPARACIÓN PERSONAL

Todas las personas de la Bahía de San Francisco necesitan

No lo dude y prepárese ahora mismo.

1 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

cruzrojadelabahia.org Esté Preparado con la Cruz Roja 2

3 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

La Escala de Richter de Prevención

cruzrojadelabahia.org Esté Preparado con la Cruz Roja 4

¿Qué implicará para usted? Implicará que muchos de

Tener un plan anticipado salva vidas, reduce la ansiedad y le

5 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

Consejos prácticos para una

cruzrojadelabahia.org Esté Preparado con la Cruz Roja 6

Elija dos puntos de encuentro

Determine las rutas de escape

Solicite a algún grupo local, como un Equipo Comunitario de

7 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

Lista de control para la preparación de mascotas

cruzrojadelabahia.org Esté Preparado con la Cruz Roja 8

2. Si usted o algún familiar tiene necesidades especiales,

3. Notifique a los servicios de emergencia de la

4. Planee cómo comunicarse con los trabajadores de

5. En las zonas propensas a terremotos, mantenga

6. Tenga una linterna o un silbato (u otro artículo que haga

7. Si usa un artefacto de comunicación aumentativa

9 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

Compare para obtener la mejor cobertura al mejor precio.

Que sea un hábito y

cruzrojadelabahia.org Esté Preparado con la Cruz Roja 10

Localice el peligro. Detenga el peligro.

11 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

Hable con su compañía de servicios para conocer los

cruzrojadelabahia.org Esté Preparado con la Cruz Roja 12

Como se podrá imaginar, en un desastre puede quedar limitado a

La Cruz Roja Americana le recomienda guardar algunos artículos

¿Qué incluir en su kit de emergencia?

 Alimentos—Empaque artículos no perecederos, ricos en

 Linterna—Incluya pilas adicionales.

 Botiquín de primeros auxilios—Incluya vendajes esterilizados,

 Radio que funcione a manivela o de baterías—Incluya

13 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

 Herramientas—Incluya una llave para desconectar el gas en

 Vestimenta—Empaque una muda de ropa, calzados

 Dinero en efectivo de menor denominación—Vaya ahorrando

 Información de sus contactos—Lleve una lista de números

 Mapa— Incluya un mapa para encontrar rutas alternativas.

 Artículos personales—Empaque anteojos, documentos

 Artículos adicionales—Recuerde los artículos médicos,

cruzrojadelabahia.org Esté Preparado con la Cruz Roja 14

Como alternativa, la Cruz Roja Americana y otras compañías

15 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

Gracias por ser socio de

cruzrojadelabahia.org Esté Preparado con la Cruz Roja 16

Si usa una silla de ruedas o una motocicleta motorizada

Si es ciego o sufre de discapacidad visual

Si es sordo o sufre de pérdida auditiva

17 Esté Preparado con la Cruz Roja cruzrojadelabahia.org

Si sufre de discapacidad cognitiva