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    El ejercicio. Durante el ejercicio...

    La higiene deportiva • La práctica del ejercicio nos ayuda • Utiliza material apropiado a la
    a tener un buen estado físico, así actividad que este que estés
    como también a gozar de buena realizando.
    salud. Es importante tener una
    buena Higiene • Debe tener comodidad y eficacia,
    Deportiva, para realizar además de ser transpirable.
    deporte en las mejores Practica ejercicio con la
    condiciones, sacar el máximo intensidad adecuada a tu nivel de
    rendimiento y protegernos de condición física.
    posibles lesiones.
    • Uno de los puntos más • Bebe líquido durante el esfuerzo,
    importantes a la hora de tener en fundamentalmente, si se trata de
    cuenta una buena higiene un ejercicio de larga duración.
    deportiva hace referencia a
    la Higiene Corporal, ya que, hay
    que mantener siempre una
    correcta limpieza del cuerpo.
    Antes del ejercicio Bibliografía: La higiene corporal

    • El correcto punto de partida para • Microsoft Internet Explorer. • La Higiene Corporal incluye todo
    realizar cualquier ejercicio físico es un conjunto de prácticas
    • Wikipedia
    una revisión médica. Sirve para destinadas a mantener una
    detectar cualquier posible • Microsoft Encarta. correcta limpieza del cuerpo. Te
    anomalía de nuestro organismo. • GEL. dejamos una serie de consejos a
    Tal vez en tu centro o en el tener en cuenta
    ambulatorio cercano a tu casa,
    tengas la posibilidad de pasar por • Bañarse o ducharse diariamente
    una de ellas.
    • Secarse los pies
    • No hagas coincidir la práctica de Integrantes:
    ejercicio físico con la digestión de • Mantener el cabello en óptimas
    una comida. Prevé que pasen dos • Daniel Eduardo Rojas de la condiciones
    horas como mínimo entre la Cruz
    comida y práctica deportiva. • Eileen Alejandra Millán Fabela • Aplicar polvos de talco si ha
    Realiza un calentamiento previo, • Chantal Odette Bernal Palma habido una sudoración excesiva.
    suave y progresivo, que • Emilio Alejandro Torres García
    acondicione tu organismo. • Valeria Ramírez García
    • Nancy Torres Algara

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