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    TRIPTICO Comprimido

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    Alexandra Garavito Nuñez

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    ¿QUÉ ES?

    NUTRICIÓN
    La diabetes es una enfermedad crónica
    que se presenta cuando el organismo no
    utiliza eficazmente la insulina que
    produce. La insulina es encargada de
    DIABETES
    regular el azúcar en la sangre. Todo ello
    ocasiona una alteración en el
    metabolismo de los alimentos.

    TRATAMIENTO EN LA
    DIABETES

    1
    MEDICACIÓN: Según el tipo de
    diabetes se puede tratar con
    antidiabéticos o con insulina

    ALIMENTACIÓN SALUDABLE: rica en

    2 verduras, frutas , cereales integrales


    , llácteos descremados, pescados,
    semillas y frutas secas.

    ACTIVIDAD FI´SICA: alcanzar y

    3
    mantener un peso saludable;
    mantenerse fisicamente activo con
    al menos 30 minutos de ejercicio
    moderado cada día

    NUTRICIÓN Y DIETÉTICA
    NUTRIENTES CARBOHIDRATOS
    Los alimentos más ricos en carbohidratos
    son los cereales y legumbres, la fruta, el
    Mantener una buena
    yogur y la leche. Estos alimentos son los
    distribución de nutrientes es
    que más influyen en el azúcar en sangre.
    clave para abordar esta
    enfermedad, por ende el
    método del plato nos ayudará a
    medir las diferentes porciones
    garantizando una alimentación
    saludable

    FIBRA
    Las verduras sin almidón tienen
    menos carbohidratos, por lo que
    no elevan mucho el azúcar en
    sangre. También tienen un alto
    contenido en vitaminas,
    minerales y fibra, lo que las
    convierte en parte importante PROTEÍNAS
    de una dieta sana. Llenar la Se debe consumir las proteínas
    mitad del plato con verduras sin magras tienen menos grasas y
    almidón significa que obtendrá grasas saturadas, lo que las
    muchas raciones de estos convierte en una opción más
    superalimento. saludable.

    Ejemplos:

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